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Stammdaten
Name: | Khalid Ghazi |
Geboren am: | 02.08.1968 |
Stadt-Land-Fluß: | Herne, NRW |
Homepage: | http://www.runners-power.de |
Mein Verein: | TUSEM Essen |
Läuft seit: | 2003 |
Läuft Ultras seit: | 2006 |
Kurzfristiges Ziel: | Marathon unter 2:45 |
Langfristiges Ziel: | 24-Std-Lauf |
Phantasie Ziel: | 6-Tage-Lauf |
Lieblingslaufessen: | Nudeln und Spaghetti |
Lieblingslaufgetränk: | Wasser |
Lieblingslaufschuh: | keine Vorliebe. Ich bin prgamatisch. |
Normale Trainingswoche: | Montag: Schwimmen und Sauna Dienstag: 10 km, 6x1000 m in 24 sec/100m (4:00/km), 600 m Trabpause, Rest Auslaufen Mittwoch: 15 km in 5:10/km Donnerstag: 20 km in 5:00/km Freitag: 26 km davon 22 km in 4:00/km Samstag: 15 km in 5:45/km Sonntag: 30 km in 5:00/km |
Verletzungspech :-(( | Keine. Vielleicht weil ich immer zwei absolute Regenerationsphasen im Jahr (Winter und Sommer) plane. In diesen Phasen wird gar nicht gelaufen nur sporadisch Alternativtraining betrieben. |
Meine "Rekorde": | Meine persönliche Bestzeiten: 5 km : 16:24 Min. (Lichterlauf - Duisburg, 2005) 10 km (10 km) : 34:06 Min. (Citylauf - Oberhausen, 2005) 15 km : 53:06 Min. (Winterlaufserie - Hamm, 2006) Halbmarathon: 1:14:29 Std. (4. Karstadt-Ruhr-Marathon, 2007) Marathon: 2:45:54 Std. (Münster-Marathon, 2006) Meine Ultras: UltraMarathon (100 km von Biel 2007): 9:32:47 Std. UltraMarathon (Rennsteiglauf 2006, 72,7 Km.) : 6:30:12 Std. UltraMarathon (Röntgenlauflauf 2006, 63,3 Km.): 5:18:02 Std. (Mein schönster Lauf bisher!) |
Was ich am Ultra am meisten liebe: | Abenteuer- und Erlebnisgefühle |
Was ich am Ultra am meisten "hasse": | Schnell laufen und zu viel Euphorie |
Lieblingsspruch: | "Die Grenzen sind dort, wo die Vorstellungskraft endet“ |
Profil erstellt am 22.06.2007 , letzte Änderung: 31.08.2007, 3915 Interessenten