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"Der Unterschied zwischen Betreuern und Läufern ist der ShinSplint"

Müder Steppenhahn nach den 6-Tagen von Erkrath

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Laufkalender

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Vergangene Events
06.09.2010 - Deutschlandlauf (1200km/17Tage (GER))
Aufgenommen am 28.11.2008
JETZT ERST RECHT - und diesmal nicht nur bis Illmenau!
22.05.2010 - TorTour de Ruhr (230km; 100km (GER))
Aufgenommen am 28.11.2008
Hoffentlich sind alle die netten Leute vom ersten Mal wieder dabei!
08.11.2009 - Daventria 100km Bahn-Lauf Deventer (100km; 50km; (NED))
Aufgenommen am 28.11.2008
100 km auf der Bahn - mal sehen, wie sich der Hamster im Laufrad fühlt!
06.11.2009 - Amberger Ultra-Lauf (AULA) (63km (D-92224))
Aufgenommen am 28.11.2008
Irgendwann muß ich den doch auch mal zu Ende bringen!
17.10.2009 - Int. Rothaarsteig-Marathon (42,195km (D-57))
Aufgenommen am 28.11.2008
Mit Übernachtung im Hotel "Mama"
13.09.2009 - Münster-Marathon (42,195km (D-48147))
Aufgenommen am 28.11.2008
Münster - meine Lieblingsstadt und 12 Jahre lang mein Wohnort. Nostalgie-Sightjogging
06.09.2009 - Fränkische Schweiz Marathon (42,195km (GER))
Aufgenommen am 28.11.2008
2006 meine Marathon-Premiere. Da muß ich doch wieder hin!
14.08.2009 - Dodentocht (100km (BEL))
Aufgenommen am 28.11.2008
100 km in Belgien - ob es wohl Fritten an der Verpflegung gibt?
07.08.2009 - SCMT 48h/24h Prague (48h; 24h (Tschechien))
Aufgenommen am 28.11.2008
... vielleicht mein erster 48iger?
25.07.2009 - Die lange Nacht von Reichenbach (24h (D-08))
Aufgenommen am 28.11.2008
Ein Klassiker in Neuauflage - schaun wir mal
18.07.2009 - Chiemgauer 100er (100M; 100km (D-83324))
Aufgenommen am 28.11.2008
04.07.2009 - thüringenULTRA (100km; 50km; (D-99880))
Aufgenommen am 28.11.2008
12.06.2009 - Lauftage 100 KM Biel-Bienne (100km; 82km; 59km; 39km (SUI))
Aufgenommen am 28.11.2008
30.05.2009 - 100Km del Passatore (100km (ITA))
Aufgenommen am 28.11.2008
23.05.2009 - Rothaarsteiglauf (42,195km (D-59929))
Aufgenommen am 28.11.2008
16.05.2009 - GutsMuths Rennsteiglauf (74km; 43km (GER))
Aufgenommen am 28.11.2008
09.05.2009 - Bödefelder Hollenlauf (101km;67km;42,195km;21km (D-57392))
Aufgenommen am 28.11.2008
25.04.2009 - Iserlohner Stadtwerke-Lauf - der 24h-Benefiz-Lauf am Seilersee (24h; 12h; 6h; (GER))
Aufgenommen am 28.11.2008
19.04.2009 - Spreewald-Marathon (42,195km (D-03048))
Aufgenommen am 28.11.2008
14.03.2009 - SCMT 6-Stunden-Lauf Nürnberg (6h (D-90))
Aufgenommen am 28.11.2008
01.03.2009 - 6-Stunden von Stein (6h; 50km (NED))
Aufgenommen am 28.11.2008
06.12.2008 - Unter-Tage Marathon Sondershausen (42,195km (D-99706))
Aufgenommen am 08.04.2008
bei km 25 habe ich das Ziel "sub4" in "neue Strecken-PB" relativiert. Das hab ich dann auch geschafft. Sieben Minuten schneller als letztes Jahr. Es ist einfach ZU hart. Nach einer Stunde (!) Wartezeit in Regen und Kälte vor dem Förderkorb (der Hauptschacht war wegen Reparatur gesperrt) war wohl mehr nicht drin ("Wenn der Bauer nicht schwimmen kann, liegt's an der Badehose!")
08.09.2008 - Deutschlandlauf (1200km/17Tage (GER))
Aufgenommen am 07.01.2008
nach 613 km in Illmenau war das Ende nach 87 Stunden Laufzeit gekommen - der Mensch wächst an seinen Aufgaben!
16.08.2008 - 100km Ultramarathon Leipzig (100km (D-04159))
Aufgenommen am 28.08.2007
2007: 11:21 - 2008: 9:22 - 2009: ???
17.05.2008 - GutsMuths Rennsteiglauf (74km; 43km (GER))
Aufgenommen am 07.01.2008
7:53:05 - und das unvergleichliche Rennsteig-Feeling. Da bin ich bestimmt nicht zum letzten Mal gewesen.
10.05.2008 - TorTour de Ruhr (230km; 100km (GER))
Aufgenommen am 07.01.2008
230km nonstop - was hab ich mir denn dabei nur gedacht??? Wird die Generalprobe zum DL.
27.04.2008 - iwelt Marathon Würzburg (42,195 (GER))
Aufgenommen am 29.04.2008
4:23:29 in Trenchcoat und mit Filzhut für Dietmar "Pumuckl" Mückes Spass-Brigade - und beim Lauf noch Geld für die Kinderonkologie gesammelt.
24.04.2008 - Iserlohner Stadtwerke-Lauf - der 24h-Benefiz-Lauf am Seilersee (24h; 12h; 6h; (GER))
Aufgenommen am 12.04.2008
105 km nach 15 h - dann mit Blasenschmerzen raus.
20.04.2008 - Spreewald-Marathon (42,195km (D-03048))
Aufgenommen am 07.01.2008
Mein heimlicher Lieblings-Marathon. Dieses Jahr mit neuer PB (3:20)
05.04.2008 - Marathon Mnisek pod Brdy (50km (CZE))
Aufgenommen am 08.02.2008
Wenn man die Hürde mit der Anmeldung auf der Internetseite genommen hat, erwartet einen ein liebevoll organisierter, landschaftlich wunderschöner Trail mit 800+ HM - empfehlenswert! Eine Woche nach dem Rennen kam die Ergebnisliste: man hat Robert Wimmer (3:44) mit mir (4:37) verwechselt - ich hoffe, das wird noch korrigiert!
29.03.2008 - Waldhessen 6-Stunden-Lauf (6h (D-36))
Aufgenommen am 08.02.2008
Das Schlagloch bei km 34 UND 35, in das ich hineingetreten bin, war zuviel für den Rücken. Schade.
15.03.2008 - SCMT 6-Stunden-Lauf Nürnberg (6h (D-90))
Aufgenommen am 07.01.2008
64,153 - 9153 Meter mehr als letztes Jahr. Lag sicher am Support durch Dietmar Mücke (aka "Pumuckl") - danke, Dietmar
08.03.2008 - Marburger Frühjahrs-Ultramarathon / Lahntallauf (50km (D-35))
Aufgenommen am 08.02.2008
Ich liebe Veranstaltungen mit neuer PB (4:12)!!! Marathon-Durchgangszeit (leider inoffiziell!) 3:30 - wäre die zweite PB gewesen!
02.03.2008 - 6-Stunden von Stein (6h; 50km (NED))
Aufgenommen am 07.01.2008
... man hängt sich nicht ungestraft an die Damenspitze - auch wenn man nicht weiß, daß es die Damenspitze war... bei 46km/4:30h Abbruch wegen Wadenkrämpfen.
10.02.2008 - Johannesbad Thermen-Marathon Bad Füssing (42,195km (D-94072))
Aufgenommen am 07.01.2008
26.01.2008 - 50 km des RLT Rodgau (50km (D-63))
Aufgenommen am 08.03.2008
Erster 50iger, mit 4:23 mehr als zufrieden!
06.01.2008 - Coburger Wintermarathon (42,195km (D-96450))
Aufgenommen am 21.03.2008
08.12.2007 - Ultra-Tiefer-Untertage-Bergwerkslauf (42,195km (D-99))
Aufgenommen am 28.08.2007
Tief, hart, trocken, steil - GEIL! Ein Must im Laufkalender. Bin stolz auf meine zweitschlechteste Marathonzeit - vor allem angesichts der vielen überholten Tria's und "Normalerweise-Besser-Als-Ich-Läufer"
10.11.2007 - Amberger Ultra-Lauf (AULA) (63km (D-92224))
Aufgenommen am 28.08.2007
Nach 45 km raus, wegen besch...... Wetter: Schneematsch bis zu den Knöcheln und Regen - wenns denn wenigstens noch geschneit hätte...
28.10.2007 - Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon (42,195 (D))
Aufgenommen am 06.09.2007
3 Tage nach der Rückkehr von meiner 1600km-Wallfahrt nach Santiago, mit leichter Bronchitis, aber 7kg weniger Gewicht als vor 6 Wochen - vielleicht deshalb neue PB (3:37:25). Gut organisierte Großveranstaltung (11000 Läufer) - schnelle Strecke mit orginellem Finish in der Messehalle: Lasershow und Konfetti. Mir sind aber die kleineren Marathons lieber - weniger Gedränge, mehr Natur
02.09.2007 - Fränkische Schweiz Marathon (42,195 km (GER))
Aufgenommen am 03.09.2007
zum zweiten Mal - und fast 40 min schneller als letztes Jahr. Acht Sekunden an neuer PB vorbeigerauscht... Bin zufrieden
26.08.2007 - Elypso-Marathon Deggendorf (42,195 (D))
Aufgenommen am 28.08.2007
4:02 - beim einsamsten Marathon meines bisherigen Läuferlebens (41 Starter). Fast die gesamte Strecke in der prallen Sonne und allein...
18.08.2007 - Leipziger 100-km-Lauf/50km-Lauf (100km-50km (SN))
Aufgenommen am 20.08.2007
Mein erster 100er! Tolle Erfahrung. So viele nette Menschen. Völlig andere Atmosphäre als beim Marathon.
21.07.2007 - Via Carolina Lauf (32h (GER))
Aufgenommen am 20.08.2007
17.06.2007 - Metropol Marathon Fürth (42,195 (GER))
Aufgenommen am 20.08.2007
Neue PB: 3:47 bei Hitze und anspruchsvoller Strecke. Eine tolle Veranstaltung. Bombenstimmung, gute Ideen des Veranstalters, z. B. die Streckenführung durch das Bierzelt des Kleingartenvereins.
20.05.2007 - Runners Point Asics Regensburg Marathon (42,195 (D))
Aufgenommen am 20.08.2007
Die Schmach von Würzburg eine Woche vorher ist getilgt! Wieder unter 4 Stunden...
13.05.2007 - iwelt Marathon Würzburg (42,195 (D))
Aufgenommen am 20.08.2007
Mit Magenschmerzen die letzten 3 km gegangen - im Zickzack
22.04.2007 - Spreewald-Marathon (42,195km (D-03048))
Aufgenommen am 20.08.2007
Erste Hälfte total überpaced (1:48) - trotzdem noch unter 4 Stunden, wenn auch knapp (3:58:59). Super-schöne Veranstaltung - und ein Hyper-Runners-High!
17.03.2007 - SCMT 6-Stunden-Lauf Nürnberg (6h (D-90))
Aufgenommen am 20.08.2007
Mein erster Ultra - hätte nicht gedacht, daß ich sechs Stunden am Stück laufen kann... familiäre Athmosphäre und Lauf-Verpflegung "a la carte"
04.02.2007 - Johannesbad Thermen-Marathon Bad Füssing (42,195km (D-94072))
Aufgenommen am 20.08.2007
fast eine halbe Stunde schneller als beim ersten Mal - und zum ersten Mal unter 4 Stunden...
03.09.2006 - Fränkische Schweiz Marathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 20.08.2007
Mein erster Marathon nach 3 Monaten Jogging, dafür war 4:25 keine schlechte Zeit! Und das bei 100 kg Gewicht und 25 bis 30 Marlboro/Tag