Zufälliges Zitat

"You can't get fit in one workout, just as you can't live your life in one day."

Johnny G

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Laufkalender

Aktuell Vergangene
Vergangene Events
21.05.2011 - GutsMuths Rennsteiglauf (74km; 43km (GER))
Aufgenommen am 03.06.2011
08.05.2011 - http://www.metrogroup-marathon.de/ (42,195 (GER))
Aufgenommen am 03.06.2011
nette Veranstaltung
03.04.2011 - http://www.bilstein-marathon.de/html/unterstutzer.html (42,195 (GER))
Aufgenommen am 03.06.2011
die erste austragung in 2011, klasse Lauf
12.12.2010 - Siebengebirgsmarathon (42,195km (D-53))
Aufgenommen am 06.08.2010
25.09.2010 - http://www.rheinhoehenlauf.de (15,1 (D))
Aufgenommen am 08.08.2010
360 Höhenmeter
19.09.2010 - http://www.loewenburg-lauf.de/ (15,6 (D))
Aufgenommen am 06.08.2010
440 Höhenmeter
13.08.2010 - http://www.malberglauf.de/ (6 (D))
Aufgenommen am 06.08.2010
Berglauf , einfach mal nur bergauf
18.07.2010 - Ironman in Roth ( )
Aufgenommen am 10.02.2010
The big Day, Marathon mit Anlauf
20.06.2010 - Indentriathlon Olympische Distanz (10 (GER))
Aufgenommen am 10.02.2010
mit Anlauf 1,5 km schwimmen und 40 km auf dem Rad
02.05.2010 - Düsseldorfmarathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 10.02.2010
Wir starten für GO! Express & Logistics
02.05.2010 - Düsseldorfmarathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 03.06.2011
25.04.2010 - Severinslauf einfach schön(vor der Haustür) ( )
Aufgenommen am 10.02.2010
28.03.2010 - www.marathon-freiburg.com (42,195 (GER))
Aufgenommen am 10.02.2010
Startplatz gewonnen
06.09.2009 - kölnthriathlon (21,5 (GER))
Aufgenommen am 18.04.2009
mit Anlauf 2,5 km schwimmen und 90 km Fahrrrad fahren

www.koelntriathlon.de
28.06.2009 - siegburgtriathlon ( )
Aufgenommen am 18.04.2009
www.schwimmverein-siegburg.vcms.de

0,45 / 20 / 5
03.05.2009 - Metro Marathon Düsseldorf 2009 (42,195 (D))
Aufgenommen am 18.04.2009

www.metrogroup-marathon.de
26.04.2009 - severinslauf (10km (GER))
Aufgenommen am 18.04.2009
www.dauerlauf.de
18.10.2008 - www.rheinhoehenlauf.de (21,1 (D))
Aufgenommen am 08.11.2008
Teilgeländelauf, Klasse Orga von Birkenstock
05.10.2008 - Ford Köln Marathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 18.04.2009
08.10.2007 - Ford Köln Marathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 08.11.2008
07.10.2007 - 11. Kölnmarathon (42,195 (D))
Aufgenommen am 07.06.2007
07.10.2007 - 11. Kölnmarathon (42,195 (GER))
Aufgenommen am 03.06.2011
05.08.2007 - 1.SiegburgerTriathlon ( (D))
Aufgenommen am 07.06.2007
Ausdauer mal Anders
14.07.2007 - Fichtelgebirgsmarathon (42,195km (D-95632))
Aufgenommen am 07.06.2007
29.04.2007 - severinslauf (10km (D))
Aufgenommen am 24.04.2007
22.04.2007 - Rheinenergie-Marathon-Bonn (42,195km; 21,1km (D-53142))
Aufgenommen am 20.10.2006
10.12.2006 - Siebengebirgsmarathon (42,195km (D-53))
Aufgenommen am 20.10.2006
ein schöner Jahreslaufabschluß

Anspruchsvoll und sehr geil in 4:20 h- das war klasse
20.05.2006 - The Great Wall Marathon (42,195 (China))
Aufgenommen am 20.10.2006
10.12.2005 - Georgsmarienhütter Null (50km (D-49124))
Aufgenommen am 06.11.2005
na mal schauen, ob es beim mir auch nach 42 km noch weitergeht.

Leider ausgefallen
11.09.2005 - Köln Marathon (42,195km (D))
Aufgenommen am 08.08.2005
21.08.2005 - www.matterhornlauf.ch (14,3 (CH))
Aufgenommen am 08.08.2005
stand irgendwann in irgendeinem Horoskop

Es geht 2005 bergauf!
17.04.2005 - http://www.london-marathon.co.uk/ ( )
Aufgenommen am 08.08.2005
42,195 km
12.09.2004 - Köln Marathon (42,195 (D))
Aufgenommen am 08.08.2005
zu Hause laufe ich am liebsten
04.04.2004 - Paris-Marathon (42,195 (F))
Aufgenommen am 08.08.2005
01.01.2000 - http://www.rheinhoehenlauf.de/ (21,1 (D))
Aufgenommen am 06.08.2010
360 Höhenmeter