Der uli316 macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 29.03.2024: 8.756,672

Samstag,
31.01.2004
5,000 vegesacker bürorunde mit maratonne. erster streak tag.
Sonntag,
01.02.2004
4,000 vegesacker bürorunde mit maratonne.
Montag,
02.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit der maratonne.
Dienstag,
03.02.2004
10,000 tagesstättenlauftreff in löhnhorst.
Mittwoch,
04.02.2004
3,000 schwanewede mit hund.
Donnerstag,
05.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Freitag,
06.02.2004
2,000 vegesacker bürorunde.
Samstag,
07.02.2004
4,000 vegesacker bürorunde mit hundi.
Sonntag,
08.02.2004
4,000 vegesacker bürorunde.
Montag,
09.02.2004
5,000 flotte schwaneweder dorfrunde mit der maratonne.
Dienstag,
10.02.2004
5,000 vegesacker bürorunde.
Mittwoch,
11.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Donnerstag,
12.02.2004
5,000 vegesacker bürorunde.
Freitag,
13.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit maratonne.
Samstag,
14.02.2004
9,200 sperrwerkrunde an der lesum mit hund.
Sonntag,
15.02.2004
4,800 bürorunde in vegesack.
Montag,
16.02.2004
3,000 schwanewede mit hund.
Dienstag,
17.02.2004
6,000 bahntraining mit dem tagesstättenlauftreff. mit lena trainiert.
Mittwoch,
18.02.2004
3,000 kleine runde in schwanewede mit hund.
Donnerstag,
19.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit maratonne.
Freitag,
20.02.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit maratonne.
Samstag,
21.02.2004
5,000 vegesack und schwanewede. hund war nur 1 km dabei.
Sonntag,
22.02.2004
3,200 auf der bürorunde in vegesack.
Montag,
23.02.2004
2,800 bürorunde vegesack.
Dienstag,
24.02.2004
6,000 mit martin und alexander in iserlohn am seiler see, anlässlich martins 50. geburtstag, wo wir als überraschungsgäste auftauchten.
Mittwoch,
25.02.2004
5,000 mit hund auf der schwaneweder dorfrunde.
Donnerstag,
26.02.2004
5,000 wieder mit der maratonne in schwanewede.
Freitag,
27.02.2004
5,000 mit hund in schwanewede.
Samstag,
28.02.2004
26,000 bad salzuflen marathon mit hund. absolut glatt, eis und schnee, nach diversen stürzen nach 3 runden gewertet ausgestiegen.
Sonntag,
29.02.2004
5,000 der erste monat der streak ist geschafft: 30 tage lang jeden tag gejoggt. noch nie habe ich auch nur annähernd an so vielen aufeinanderfolgenden tagen gelaufen. schwaneweder dorfrunde mit maratonne.
Montag,
01.03.2004
3,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Dienstag,
02.03.2004
8,000 bahntraining in burgwall mit dem tagesstättenlauftreff. mit lena gelaufen.
Mittwoch,
03.03.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Donnerstag,
04.03.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Freitag,
05.03.2004
10,000 meyenburg / aschwarden mit hund, teils querfeldein. mit der trainingshose auf der weide über einen stacheldraht gestolpert und die hose arg zerrissen. aber sonst ist nichts passiert...
Samstag,
06.03.2004
8,000 vegesacker bürorunde mit hund.
Sonntag,
07.03.2004
5,000 vegesacker bürorunde.
Montag,
08.03.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Dienstag,
09.03.2004
10,000 tagesstättenlauftreff in bremen blumenthal im burgwallstadion auf der tartanbahn. 25 runden.
Mittwoch,
10.03.2004
5,000 40. streaktag. schwaneweder dorfrunde mit hund.
Donnerstag,
11.03.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde.
Freitag,
12.03.2004
5,000 vegesacker bürorunde.
Samstag,
13.03.2004
10,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Sonntag,
14.03.2004
5,000 vegesacker bürorunde.
Montag,
15.03.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde.
Dienstag,
16.03.2004
10,000 25 runden bahn im burgwallstadion. tagesstättenlauftreff.
Mittwoch,
17.03.2004
5,000 mal wieder die übliche runde in schwanewede mit hund.
Donnerstag,
18.03.2004
5,000 the same procedure as yesterday.
Freitag,
19.03.2004
3,200 schwanewede mit hund.
Samstag,
20.03.2004
5,500 in rotenburg vor dem 6 h lauf schon mal die strecke angetestet. 50. streak tag!!!
Sonntag,
21.03.2004
45,969 6 h lauf in rotenburg / fulda im schlosspark. war wieder sehr schön, vor allem auch das treffen mit den anderen und die atmosphäre. auch die marathonmaus ist mitgelaufen.
Montag,
22.03.2004
3,000 mit hund in schwanewede. regeneration...
Dienstag,
23.03.2004
10,000 tagesstättenlauftreff in der bremer schweiz.
Mittwoch,
24.03.2004
3,000 schwanewede mit hund.
Donnerstag,
25.03.2004
9,000 erweiterte schwaneweder dorfrunde mit hund.
Freitag,
26.03.2004
10,000 noch etwas mehr erweiterte schwaneweder dorfrunde mit maratonne. streckenänderung bringt etwas wohltuende abwechslung.
Samstag,
27.03.2004
3,000 mit hund, marathonmaus und deren freundin anna in schwanewede einen laufversuch gestartet.
Sonntag,
28.03.2004
4,000 bürorunde vegesack.
Montag,
29.03.2004
10,000 mit hund auf der erweiterten runde in schwanewede.
Dienstag,
30.03.2004
10,000 tagesstätten lauftreff. 2 rd. á 5 km in der bremer schweiz. 60. streak tag. hab doch tatsächlich 2 mon. geschafft! km umfänge werden durchschnittlich größer.
Mittwoch,
31.03.2004
10,000 mit der marathonmaus beim lauftreff schönebeck gewesen.
Donnerstag,
01.04.2004
5,000 schwanewede mit hund.
Freitag,
02.04.2004
10,000 schwanewede / löhnhorst mit maratonne.
Samstag,
03.04.2004
10,000 erweiterte dorfrunde in schwanewede.
Sonntag,
04.04.2004
5,000 dorfrunde schwanewede mit hund.
Montag,
05.04.2004
5,000 dorfrunde schwanewede mit hund.
Dienstag,
06.04.2004
10,000 tagesstättenlauftreff. 25 rd. bahn.
Mittwoch,
07.04.2004
5,000 schwaneweder dorfrunde mit hund.
Donnerstag,
08.04.2004
6,100 schwanewede mit hund.
Freitag,
09.04.2004
10,000 mit hund in dorsten bei schwager thomas.
Samstag,
10.04.2004
14,000 habe meine teilnahme am virtuTEL in dorsten in begleitung meines hundes und meines schwagers thomas begonnen. wir waren dort zum 65. geburtstag meines schwiegervaters eingeladen. frank hatte zwar zuvor angefragt, ob ich mit ihm einen kleinen eröffnungstrainingslauf von ca. 50 km in wattenscheid mache, aber das war mir für "just for fun" zu viel. sorry, frank...
Sonntag,
11.04.2004
10,000 war heute an der "lesum" joggen, einer der kürzesten flüsse deutschlands. sie beginnt, wo wümme und hamme zusammen fliessen und mündet ca. 9 km weiter in die weser. für mich eine der schönsten laufstrecken überhaupt, besonders im wechsel der jahres- aber auch der tageszeiten...
Montag,
12.04.2004
5,000 rund um mein büro, mitten im stadtkern von bremen - vegesack, geht einer meiner laufkurse, vorbei am amt für soziale dienste, bürgerhaus, haltestellen, spielothek, methodistenkirche, restaurant und kneipe, jugendzentrum, bibliothek, gesundheitsamt, psychiatrischem behandlungszentrum, stadtkirche, fusspflegestudio, sportgeschäft, schule, wohnhäusern, eisdiele, billiardsalon, fahrradladen usw. . auf dem 800 m kurs gibts, wenn man will, also immer was zu sehen oder jemanden zu treffen. hier kann ich auch mal in der mittagspause laufen... zur zeit ohne hund unterwegs, denn der macht urlaub - im ruhrgebiet :-(
Dienstag,
13.04.2004
8,000 eine meiner hausrunden in meinem wohnort schwanewede (nein, nicht schweinewade!): von der haustür bis ins feld = 500 m / hin und zurück also 1 km. dann gibt es dort z.b. die 1,3 km runde, je nach lust und laune mehr oder weniger oft zu laufen. heute hab ich gerochen: gesunde landluft ;-) und gesehen: 20 menschen, 5 hunde, 1 katze, 2 fasane, 12 pferde. echt kurzweilig und interessant, die lauferei!
Mittwoch,
14.04.2004
10,000 wieder auf der gestrigen hausrunde, etwas mehr runden, etwas schneller, nicht - wie gestern - auf allerlei tiere geachtet, sondern mich mit meiner tochter daniela (marathonmaus) unterhalten. tolles, sonniges wetter hier oben!
Donnerstag,
15.04.2004
20,000 ach, was ist europa doch schön! 2 x die "lesumrunde" á 10 km, bei uns im norden grad jetzt in zartem grün ausschlagende bäume, gelbe, zart- und kräftig violette, blaue, weiße wiesenblumen, eine erblühende magnolie, rechts am ufer das reedgras, mit dem bei uns noch dächer gedeckt werden, links das sich weit ausbreitende feuchtbiotop "werderland" mit der silhouette der stahlwerke bremen am horizont, die sich seit jahrzehnten in die natur "einfügt". die lesumkirche, die mit hohem, steingemauertem und schiefergedeckten turm von festigkeit kündet und wie ein zeigefinger an endlichkeit mahnt, eichelhäher, fischreiher, enten, schwäne. morgens um 9 uhr sind die walker unterwegs, später, gegen 11 dann die menschen, die vom einkauf zurückkehren auf dem deich. die temperatur steigt von 9 auf 18 ° . in dem niedrigwasser des flusses liegen, fest vertäut, die motor- und segelboote. der 76. tag im streak läuft super, 1. runde in 1.15, 2. runde in 1.08. puls 140/160. durch den 20 km lauf konnte ich mich heute noch einmal unter die top 20 platzieren und an einigen lieben freunden vorbeiziehen ;-) . so, jetzt noch etwas hinlegen und dann ab zum spätdienst!
Freitag,
16.04.2004
10,000 bei sonnigem, sommerlich warmem wetter auf einer der hausstrecken unterwegs: schwanewede, löhnhorst, leuchtenburg, schwanewede. die 10 km strecke ist beliebig erweiterbar auf 13, 15, 20 und mehr km. das gebiet nennt sich die "bremer schweiz". frisch beschnittene bäume säumen gereinigte gräben: der deicherhaltungsverband hat seine arbeit getan, die neuerlich erhobene zusatzabgabe ist also nicht vergeblich geleistet. grün und gelb sind die vorherrschenden farben, explodierende forsythien und rapsfelder, ein erster gelber schmetterling begleitet mich. die ersten 5 km in 38, die 2. 5 in 29 min., puls 160. heute wollte ich den papagei mitnehmen, aber der ließ sich nicht anschnallen ;-)
Samstag,
17.04.2004
17,800 um die mittagszeit bei hochsommerlichem wetter ;-) vom büro aus die lesumrunde, den deich voller radfahrer und skater, auf dem fluss die ruderer, meist 4 - er, beigesterte jugendliche liefern sich wettkämpfe, überall werden die boote und jachten zu wasser gelassen, an der uferstrasse tuckern die motorräder. schäferhündin conny ist aus dem urlaub zurück und mit auf der piste. gibt es eigentlich eine hundewertung beim virtuTEL? sind hundeprofile gestattet? ich denke da auch an bonny, charly, sina und andere... das wär doch was!
nachmittags noch ein bisschen mit der marathonmaus gelaufen...
Sonntag,
18.04.2004
4,000 nach einem gaaanz langen und schweren arbeitstag war es heute um 22.00 nicht so einfach, mich noch zum laufen aufzuraffen, so sind es auf der dorfrunde im 79. lauf im streak auch nur noch 4 km geworden....
Montag,
19.04.2004
5,000 nachdem heute die gesamte strasse, in der ich arbeite, wegen drohender gasexplosion evakuiert werden musste, war die kleine dorfrunde gerade das richtige ;-)
Dienstag,
20.04.2004
8,000 während der arbeitszeit bezahlt laufen? machs doch wie ich! ich habe vor 10 jahren einen lauftreff in meiner arbeit mit psychisch kranken menschen gegründet. seitdem gehts jeden dienstag nachmittag auf die piste. gut für meine klienten und gut für mich. heute war bahntraining angesagt.
Mittwoch,
21.04.2004
5,000 dorfrunde in schwanewede...
Donnerstag,
22.04.2004
14,000 bei 26° im schatten zwischen 10 und 11.30 h in der "bremer schweiz" von schwanewede nach löhnhorst und zurück gelaufen, mit schäferhündin conny. jetzt noch ein mittagsschläfchen, und dann gehts zum dienst.
Freitag,
23.04.2004
5,000 da ich den ganzen tag über mit arbeit und fahrt nach wernigerode beschäftigt war, bin ich noch abends 5 km von wernigerode richtung harzgerode und zurück gelaufen, um morgen meinen 85. lauf im streak feiern zu können. abends dann essen mit den leuten von meinem lauftreff, danach in einem anderen restaurant mit den leuten vom 100 mc ;-) schön, dass meine frau irene und tochter daniela, die morgen den 25 km lauf mitläuft, mich begleiten!
Samstag,
24.04.2004
51,000 wunderbarer lauf von wernigerode nach nordhausen bei sehr angenehmem laufwetter in absolut netter begleitung von frau werwolf. dieser lauf zählt seit jahren zu den absoluten prioritäten in meiner läuferischen jahresplanung. habe mich gegenüber dem letzten jahr um 25 min. verbessert und konnte somit wieder an die vorjahre anknüpfen. 4 wochen kornflakes, äpfel und salat zahlen sich aus! die marathonmaus hat recht locker den 25 km lauf bewältigt und hat, wie sie sagt, viel spass dabei gehabt...
Sonntag,
25.04.2004
9,200 der lauf an der lesum ist mir heute extrem schwer gefallen...
Montag,
26.04.2004
5,000 irgendwie wars heute auf der dorfrunde immer noch so schwer, wie gestern ;-) schaun mer mal, wie morgen das bahntraining klappt...
Dienstag,
27.04.2004
10,000 und heute gings doch schon wieder viel besser, der harz ist zwar noch zu spüren, aber nicht mehr so schlimm. mit dem tagesstättenlauftreff in der schönen bremer schweiz unterwegs gewesen, bei herrlichem "maiwetter".
Mittwoch,
28.04.2004
8,500 heute abend im lauftreff gelaufen, meine frau hat beim walking mitgemacht. der lauftreff ist immer wieder klasse, back to the roots, in schöner landschaft und guter gesellschaft unterwegs sein.
Donnerstag,
29.04.2004
15,100 vor dem spätdienst an jedem donnerstag geh' ich meistens laufen. da bin ich dann auf der arbeit etwas gelassener und ausgeglichener ;-) , heute mit meiner hündin in der "bremer schweiz" unterwegs, 1 h 45 min, eingeweihte sagen, das sei das schönste laufgebiet in "bremen und umzu". war wieder prächtig heute, raps ist abgeerntet, dafür unzähliger, knallgelber löwenzahn, wie ein farbeimer ausgegossen auf grüner wiese, verblühende kirsche, zartgrüne birkenblätter, buchengrün und, grad heute, wie bei einem geburtsvorgang, das eichenlaub, frisch hervorbrechend. rodhodendron und, und, und... es duftet wie in einem parfumladen, nur schöner. eh ich ins schwärmen komme, höre ich lieber auf!
Freitag,
30.04.2004
5,000 auf dem weg zur arbeit sah ich zwei hübsche, junge frauen im morgenmantel einen feuerroten 100000 euro ferrari mit laufendem motor aus der einfahrt schieben. grund: der rückwärtsgang war kaputt... auf der arbeit und beim laufen dachte ich: gut wenn der rückwärtsgang noch funktioniert, man mal etwas rausnehmen kann, sonst nützt die beste karre nichts ;-) . nach sommerwarmem tag in lauer abendluft regenerationsgezockelt, die kulisse weniger farbintensiv und mehr vogeldurchzwitschert. die sonne geht als orangener feuerball unter, den horizont in zart violett - rosa licht tauchend, sich am weg hinter dunkelviolettem flieder und rosa apfelblüte im fensterglas spiegelnd.
Samstag,
01.05.2004
25,000 tja, olaf und gabi, ich weiss auch nicht, was das bei uns mit dem raps soll. aber es war 100 %ig so: dienstag war er noch da und donnerstag war er weg! bei gelegenheit muss ich mal den bauern fragen, was das soll. heute zwischen 15 und 17,30 h 20 km auf dem lesumdeich mit der maratonne gelaufen. es waren - ja wirklich - u n z ä h l i g e fahrradfahrer unterwegs. fast alle sprachen mich an, jubelten, klatschten mich ab. das ist mir noch nie passiert! woran lag es nur? ach ja, ich bin mit meinem kleinen kofferradio gelaufen und habe lautstark die hansawelle gehört. eins null, zwei null, drei null, vier null, fünf null, sechs null für werder!!!!!! der ganze deich hat gejubelt. schade nur, dass die bayern in köln doch noch gewonnen haben (natürlich nur aus bremer sicht ;-) . grad noch mal mit hund 5 km auf der hausrunde gejoggt. muss mich etwas anstrengen, denn ich habe morgen noch was vor in portugal...
Sonntag,
02.05.2004
10,700 mit der maratonne und unter begleitung von frau irene mit dem fahrrad 1.36 h auf der dorfrunde gejoggt. ich wollte doch km 275,3 erreichen, die schöne, spanische kirche!

liebe katrin, lieber wolfgang: ich gratuliere euch zu eurer verlobung und wünsche euch gottes segen! gerne erinnere ich mich an den schönen abend bei euch am rhein im oktober 2003 und an den persischen gurkensalat!

ihr habt euch heute verlobt. die verlobung hat die bedeutung eines versprechens. beim laufen kam mir für euch immer wieder ein wort des apostels paulus an die korinthergemeinde in den sinn: "nun aber bleibt: glaube, hoffnung, liebe. die liebe aber ist die größte!" was bleibt im leben? vieles ist vergänglich: materielle dinge, gesundheit, jugendliche schönheit, das laufen. all das ist wichtig, aber vergänglich. haltet die wesentlichen, die unvergänglichen werte fest! gebt in einer oft hoffnungslosen welt die hoffnung nie auf, denn sie ist wie ein anker im sturm der zeit. gebt den glauben nicht auf. er wird zwar heute oft gering geachtet, ist aber eine nicht zu unterschätzende kraft. glaube heißt vertrauen, vertrauen auf den einen gott, den ich nicht sehe, der aber doch mein leben hält und trägt. und gebt die liebe nicht auf! sie ist die größte kraft! liebe ist ein gefühl, ein geschenk und auch viel mehr als das. sie wächst, wenn wir einander treu sind, ist auch tägliche entscheidung und überdauert letztlich alles andere, ja, ist die stärkste kraft überhaupt! also, ihr beiden, alles gute auf eurem weg!

pastor uli
Montag,
03.05.2004
5,000 der löwenzahn wird zur pusteblume ;-) . bei stürmischem wind weht alles durch die luft, die obstblüten, die ackerkrume. die schlanken, hohen birken biegen sich.
Dienstag,
04.05.2004
10,000 25 runden auf der tartanbahn. mach ich ca. alle 2 wochen mit genuss. da kann ich abschalten, im gleichmass laufen, auch mal die augen schließen. war der 95. lauf im streak.
Mittwoch,
05.05.2004
10,500 war heute wieder mit frau irene (walking) und der maratonne beim lauftreff. bin mit bernd gelaufen. wir hatten uns viel zu erzählen, er hatte gerade den "ruhrpottmarathon" hinter sich. das "eben unter 6 minuten tempo" heute war für bernd ultra - regenerativ, für mich eher ultra - schnell...
Donnerstag,
06.05.2004
5,000 morgens in einer chaotischen schule bei einer drogenpräventionsveranstaltung mitgemacht (oh graus!) und dann schließlich um 21.30 vom dienst nach hause gekommen. als streakrunner musste ich dann wohl noch raus. war aber trotzdem ganz gut :-)
Freitag,
07.05.2004
5,000 hatte heute knochen aus blei :-( . wollte eigentlich mehr laufen, aber es war so schon ein gequäle. meine frau hat mich auf dem fahrrad begleitet und meinte, nebenher zu walken wäre besser gewesen ;-)
Samstag,
08.05.2004
18,000 heute ging's in der "bremer schweiz" bei angenehmem laufwetter wieder locker und leicht wie ein biskuitteig - im 6.30 ger tempo, 14 km. jetzt noch schnell unter die dusche, und dann geht's zum geburtstagsgrillen, in der hoffnung, was vom spiel werder gegen bayern mitzukriegen. ein unentschieden würde reichen :-)
abends, nach dem fussballspiel, musste ich doch noch mal 4 km laufen. in der stadt war tierisch was los, 20.000 auf dem marktplatz, 20.000 jetzt am flugplatz, der flieger dreht gerade noch ne ehrenrunde. bald packe ich meine sachen für den isarlauf. nehme ich meinen werderschal mit? muss ich noch gut durchdenken ;-)
Sonntag,
09.05.2004
8,300 auf der dorfrunde langsam gejoggt, musste für meinen übermut von gestern büßen... ach ja, war der 1 0 0 . lauf in meinem streak !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Montag,
10.05.2004
10,000 am tage 101 lief alles normal, eher gut, dank dem wieder freundlichen maiwetter nach dem regen am wochenende. grüne wiese mit weißer pusteblume. grünes birkenlaub und weißer birkenstamm. grüne taubnessel mit weißer blüte. grüne weide mit weißem pferd. grünes tor mit weißem rahmen. grüne schrift auf weißem radwegweiser. alles grün - weiß bei uns in bremen, ist mir noch nie so aufgefallen ;-)
Dienstag,
11.05.2004
13,200 tagesstättenlaufreff in der "bremer schweiz", bin mit praktikantin eva gelaufen, ging heute schnell und locker. ach ja, ich bin an "meinem" abgeernteten rapsfeld vorbeigekommen und habe mich schlau gemacht. also: der raps wurde im herbst früh ausgesät, war mitte april, bedingt durch den milden winter bei uns, reif und in voller blüte. dieses vielseitige gewächs gibt den bienen rapshonig, es lässt sich rapsöl oder auch rapsdiesel draus gewinnen, kommt ins silo für viehfutter oder wird als dünger untergepflügt. junge bauern experimentieren auch gern mit früher aussaat und ernte. ihr seht also, es hatte alles seine richtigkeit ;-)
Mittwoch,
12.05.2004
8,500 war heute beim lts (lauftreff schönebeck), ganz gemütlich mit einem 76 jährigen laufkameraden gejoggt und gut unterhalten.
Donnerstag,
13.05.2004
5,000 vor der arbeit nur "schnell" eine dorfrunde gelaufen...
Freitag,
14.05.2004
5,000 lockerer abendlauf auf der dorfrunde mit der maratonne und frau (auf dem fahrrad).
Samstag,
15.05.2004
5,000 war heute mit hund schon um 7 h joggen. sehr schöne luft. gleich gehts nach bremen - west, dort mach ich auf einer jubiläumsveranstaltung ein bisschen aktionskunst, ein großes bild malen, das "terasse des cafes" von van gogh, improvisation, interpretation, kollage (was für odro?). mit der aktion werden straßenkinder in st. petersburg unterstützt. vom jubiläum aus geht es am frühen nachmittag nach ulm, wo ich die powerschnecke treffe, dann heißt es: "isarlauf, wir kommen!"
Sonntag,
16.05.2004
16,000 so, jetzt will ich mal schnell die letzte woche nachtragen. bei powerschneckes eltern gab es allerhand für einen bremer ungewöhnliche, aber äußerst schmackhafte sachen zu essen: knöpfle, flädle, quarkschnecken, brezeln und vieles mehr... da musste ich erstmal an die donau zum abspecken: 8 km auf der würtenbergischen seite und 8 km auf der bayrischen seite zurück. tolle gegend!
Montag,
17.05.2004
15,000 in vorderriss an der isar dem hinteren läuferfeld entgegengelaufen, mit sicht auf die berge, durch ein wunderschönes naturschutzgebiet. wo sonst sieht man ein kleines meer von enzian?
Dienstag,
18.05.2004
15,000 von wolfrathshausen aus wieder an der isar dem hinteren läuferfeld entgegengelaufen.
Mittwoch,
19.05.2004
15,000 und das gleiche von freising aus.
Donnerstag,
20.05.2004
15,000 und das gleiche von dingolfing aus.
Freitag,
21.05.2004
9,000 hatte heute eine darmverstimmung. böse zungen behaupten, das läge daran, dass ich von den getränken an meinem versorgungsstand beim isarlauf getrunken hätte... daher wurden es nur 9 sehr mühsame km.
Samstag,
22.05.2004
5,000 mit 1 tankfüllung von plattling nach schwanewede gekommen!!! die entdeckung der langsamkeit und der sparsamkeit... abends hat es dann nur noch für ein kleines 5 km läufchen gereicht.
Sonntag,
23.05.2004
5,000 magen - darm geschichte immer noch nicht überwunden, daher nur 5 langsame km.
Montag,
24.05.2004
5,000 habe den größten teil der letzten nacht auf dem klo verbracht. einzeilheiten spar ich mir. nach 2 std. im büro nach hause gefahren und den ganzen tag geschlafen. heute abend 2,4 km langsam gejoggt und 2,6 km schnell gewalkt. und das mit reizungen am unteren, rechten schienenbein :-(
Dienstag,
25.05.2004
5,000 gaaaanz langsam geht es auffwärts. 2 std. büro, tagsüber geschlafen, heute abend mit der maratonne und frau irene gejoggt (es geschehen noch wunder!) - immerhin schon langsam durchgelaufen - 4 sec. "schneller" als gestern! danke, gabi, für den netten gruss - irene, daniela und ich haben uns köstlich amüsiert!
Mittwoch,
26.05.2004
5,000 immer noch kein klares licht am ende des tunnels. da muss ich wohl durch.
Donnerstag,
27.05.2004
5,000 mit frauchen und der maratonne auf der dorfrunde bei schönem spätfrühlingswetter. irgendwann musses doch mal besser werden....
Freitag,
28.05.2004
5,000 na endlich, schon mal 3 min. "schneller", als gestern. anschliessend noch 1 std. motorrad gefahren. wenn ich mir dabei keine erkältung eingefangen habe, müsste es eigentlich nur noch aufwärts gehen.
Samstag,
29.05.2004
10,000 heute endlich mal wieder ein 10 er - bei super pfingstwetter durch die bremer schweiz! singende vögel, quakende frösche, badende kühe, campende pfadfinder und zelte aufbauende feuerwehrleute waren zu beobachten. von den "hügeln" durch die blätter der bäume rauscht ein sanfter, lauer wind. er erinnert mich daran, dass wir an diesem wochenende das pfingstfest feiern. inmitten all der heillosen strömungen in unserer welt mit ihren kriegen, missbräuchen, zerstörungen, trennungen darf ich mein herz öffnen für den geist jesu, den geist der gnade, der liebe, des friedens, der versöhnung. so kann pfingsten ein heilsames zeichen setzen in einer unheiligen zeit.
Sonntag,
30.05.2004
14,000 mit conny (maratonne) in der bremer schweiz. tolles sommerwetter. kaum läufer, dafür aber umsomehr radfahrer unterwegs. mir gehts erheblich besser, musste nur noch ein mal in die büsche... ach ja, werder br... ach ne, ich lass es besser ;-)
Montag,
31.05.2004
16,000 zunächst mal heute nachmittag 'ne lesum - runde, hat aber noch nicht für 300 km zum monatsende gereicht, also noch 'ne dorfrunde in schwanewede drangehängt. die maratonne hat sich gefreut, der rest der familie hat 'nen vogel gezeigt...
Dienstag,
01.06.2004
17,000 tagesstättenlauftreff: 5 langsame, 5 schnelle und noch 2 auslaufkilometer. abends nach 22.00 h noch mal ein schöner 5 km mondscheinlauf mit der maratonne.
Mittwoch,
02.06.2004
5,000 nach einem heftigen gewitterregen war die luft frisch und doch schwer vom duft der blumen, wiesen und bäume. mit der maratonne auf der dorfrunde - die schnellen km von gestern habe ich heute gespürt.
Donnerstag,
03.06.2004
5,000 kurzer lauf um die mittagszeit vor dem spätdienst. schönes sommerwetter heute!
Freitag,
04.06.2004
6,000 in unserem dorf bei leichtem, warmen regen 2 runden mit der maratonne gedreht. jetzt gehts noch in die stadt zum einkaufen und heute abend zum spät/nachtdienst. ob das wohl morgen in hesel was wird?
Samstag,
05.06.2004
42,195 heute hatte ich endlich mal wieder ein erfolgserlebnis auf der langen strecke: bei meinem 127. lauf im streak, dem 67. mal marathon und mehr mit 4.46.25 bei 3 fast zeitgleich gelaufenen runden die beste endzeit seit 2 jahren und 30 marathons! die maratonne hatte nach 2 rd. keine lust mehr, die dame wird halt alt. der hesel marathon in ostfriesland ist sehr zu empfehlen, sowohl was den charakter der veranstaltung als auch die strecke betrifft!
Sonntag,
06.06.2004
5,200 nach der arbeit noch in vegesack gelaufen. war etwas schwer heute - nach dem gestrigen marathon...
Montag,
07.06.2004
10,000 3 erweiterte dorfrunden á 3 km und ein schlussstück von 1 km länge in schwanewede bei sommerlich angenehm warmem wetter.
Dienstag,
08.06.2004
5,000 dorfrunde mit der maratonne und irene. lauftreff der tagesstätte fiel heute mangels beteiligung aus. heute abend war es auch angenehmer, kühler.
Mittwoch,
09.06.2004
10,500 lauftreff bremen - schönebeck. bin mit 6 frauen gelaufen. früher waren die die langsamsten bei uns. jetzt trainieren sie auf ihren ersten halbmarathon und sind so schnell geworden, dass ich mich echt anstrengen musste, dranzubleiben. hat aber spass gemacht!
Donnerstag,
10.06.2004
10,300 hey, maratonne, plauder nicht immer so viel aus dem nähkästchen! heute in schwanewede 3 rd. á 3 km und 1 rd. á 1,3 km gelaufen. die euphorie ist im moment nicht mehr so überschwänglich wie im erwachenden frühling, es ist manchmal heiß und schwül beim laufen, ein kühler, norddeutscher wind wirkt dann mitunter sehr erfrischend. heute hat mir gut gefallen: vogelgezwitscher am mittag, der zarte durft der heckenrosen sowie der holunderblüte. gleich geh ich noch holunderblüten sammeln, um daraus sirup zu machen. der so produzierte, köstliche saft erinnert dann, verdünnt und gekühlt, an wein bzw. sekt. rezept folgt jetzt: man pflücke 50 holunderblüten, n i c h t waschen, gebe 2 kg zucker hinzu, 60 gr. ascorbinsäure und gieße 2 liter abgekochtes wasser darüber. umrühren und 7 tage an einen kühlen ort stellen. danach durchseihen, den sirup noch mal aufkochen und in flaschen füllen.
Freitag,
11.06.2004
10,300 heute musste neben der maratonne auch lenni, mein 13 jähriger neffe aus dorsten, dran glauben. mit hilfe meiner vorträge beim laufen, wie "überwinden des inneren schweinehundes" sowie eine kleine einführung ins thema "visualisierung" und "umsetzen von visionen" hat er seinen ersten "zehner" super reingeschaukelt und ist jetzt mit recht ganz stolz.
Samstag,
12.06.2004
8,000 frage: was macht der streaker, wenn er den ganzen tag besuch hat bzw. bei anderen eingeladen ist? antwort: er versucht, das laufen zu integrieren. so lernte ich gestern scheeßel bei rotenburg kennen, wo arbeitskollegin birgit lebt, die das team spontan eingeladen hatte. wir hatten einen tollen abend mit super essen. zwischendurch bin ich eben mal kurz mit der maratonne verschwunden. motto: was ist der längste weg zwischen 2 punkten? eine abkürzung...
Sonntag,
13.06.2004
10,300 vormittags war ein super gemeindetag in oldenburg, wo sich die freien christengemeinden aus der weser - ems region 1 mal jährlich zu einer gemeinschaftsveranstaltung treffen. danach durch den neuen wesertunnel (erinnerung an den einmaligen marathon dort im januar...) nach bremerhaven, um frischen fisch zu kaufen, dann grillen und eine dvd gucken. ach ja, zwischendurch noch laufen mit frauchen - ich meine, mit meiner frau irene - und der maratonne...
Montag,
14.06.2004
10,300 nach 20.00 h mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede gelaufen. nach einem sehr warmen tag war der himmel noch wolkenlos, es wehte ein erfrischender wind. die wiesengräser stehen in der blüte, die blätter der bäume haben ihre jungfräuliche frische verloren und stehen in sattem grün, ein intensiver duft von verschiedenen blüten von hecken und sträuchern hängt in der luft, die ersten getreidesorten gehen der reife entgegen, der junge mais wächst so schnell, dass man zusehen kann. mäusebussard, maus, feldhase, fasan, eichelhäher und taube waren die tiere, die mir heute am meisten aufgefallen sind - mit fuchs, ziegenbock und wildschwein, wie kürzlich von anderen berichtet, kann ich leider nicht dienen ;-)
Dienstag,
15.06.2004
10,500 heute anlässlich des tagesstättenlauftreffs 25 rd. im burgwallstadion in bremen - blumenthal gelaufen. die neue tartanbahn ist auch für blinde läufer/innen geeignet und gibt akustische signale beim überschreiten der linien. habe die runden als steigerungslauf absolviert, zum schluss 500 m auslaufen zum auto. abends dann noch mal mit dem fahrrad und der maratonne raus, damit sie ihren streak halten kann ;-)
Mittwoch,
16.06.2004
10,500 flotte runde beim lauftreff bremen - schönebeck, meiner läuferischen heimat. herrliches laufwetter, das einen mühelosen, flotten lauf ermöglichte. genau das richtige nach einem langen fortbildungstag über neuroleptische medikamente. vorm laufen wird bei uns immer eine halbe stunde gymnastik gemacht, nach dem laufen gibts super kräutertee für alle. bin mit helmut gelaufen, denke dass er am wochenende vielleicht die 24 h mitläuft. maratonne war auch dabei, frau irene hat bei den walkern mitgemacht.
Donnerstag,
17.06.2004
5,000 heute mal etwas strecke und tempo rausgenommen, die knie fangen an zu klappern, und das wochenende steht vor der tür. vor dem spätdienst mit der maratonne bei warmem regen auf der dorfrunde unterwegs gewesen. na, und was die anderen so alles beim laufen erleben oder auch visionen haben: da hat doch einer am niveablauen himmel einen hüttenwirt gesehen - und alles auch noch mit kaffee und kuchen :-) !!! wigald, eine fata morgana schon nach 2 km?
Freitag,
18.06.2004
5,000 auf der dorfrunde, letze kurze einheit vor dem langen lauf...
Samstag,
19.06.2004
68,200 auf einem gemütlichen läufchen in einem kurpark in bad lippspringe. fühlt sich gut an, mal so tägliche laufkilometer wie martin einzutragen ;-)
Sonntag,
20.06.2004
70,600 wieder ein gemütliches läufchen in einem kurpark in bad lippspringe. noch mal etwas draufgesetzt an km. fühle mich erst heute morgen in der lage, die km einzutragen, gabi. bericht folgt. bin total k.o. ; jetzt gehts mit neuem schwung zur arbeit. nachtrag: hier auf der arbeit gehts mir schon wieder besser ;-) . waren bei dem 24 h lauf gut 138 km. ist zwar im internationalen vergleich nicht viel, hat aber beim "run for help" zum 1. platz gereicht. ein völlig neues gefühl, wenn man gewohnt ist, sonst vor dem besenwagen her zu laufen! das anstrengendste an der veranstaltung war die rückfahrt mit dem auto.
Montag,
21.06.2004
5,000 der "lauf" nach dem "läufchen". tolles feeling heute! irgendwas hab ich verkehrt gemacht: irene wollte unbedingt mit, die marathonmaus auch (hat uns bei der 2. runde überrundet und meinte, wäre ihr schnellster 5 er bisher gewesen). die maratonne hat ihren streak am wochenende unterbrochen und muss sich etwas schonen.
Dienstag,
22.06.2004
8,000 20 gemütliche bahnrunden. "nobody ever died from blisters"? ha, ha!
Mittwoch,
23.06.2004
5,000 tja, gabi, hast recht, so kurz vor dem etappenziel macht man nicht halt. ich hatte meinen laptop nicht dabei ;-) . heute war es immer noch s e h r schwer. ist trotzdem schön in miranda. apropos, wolfgang und MitLauf, hieß die brause nicht m i r i n d a ???
Donnerstag,
24.06.2004
5,000 bei herrlich erfrischendem herbststurm auf der dorfrunde unterwegs gewesen. die blasen an den füßen werden langsam erträglich, war heute schon wieder 8 min. schneller als gestern. es geht scheinbar langsam aufwärts.
Freitag,
25.06.2004
5,000 12 1/2 runden auf dem laufband gelaufen. wie? passt doch gut zum virtuTEL, das band hatte auf dem display einen digitalen 400 m kurs angezeigt! anschließend noch in der sauna gewesen und jetzt im nachtdienst...
Samstag,
26.06.2004
10,400 heute ging es wieder einigermaßen locker und flott. die strecke an der lesum ist für mich immer wieder so was wie ein "jungbrunnen für die seele". das letzte wochenende merke ich trotzdem noch imens in meinem körper und meiner psyche. im grunde genommen war ich schneller und länger gelaufen, als die vernunft es gebot. jetzt heißt es, während des streaks stück für stück zu regenerieren und das gleichgewicht wieder zu finden.
Sonntag,
27.06.2004
10,300 nach dem dienst um ca. 21 uhr auf die laufstrecke in schwanewede gegangen, irene ist 6 km mitgelaufen. das wetter war zunächst noch sehr warm, dann wurde es langsam kühler, in die dämmerung hinein, der abendnebel ruhte auf den feldern. auch die maratonne hat's offensichtlich genossen. ging wider gut und locker heute.
Montag,
28.06.2004
10,300 ein schöner abendlauf bei leicht bewölktem, blauen himmel, warm, mit einem erfrischenden wind. irene hat auf dem fahrrad begleitet.
Dienstag,
29.06.2004
10,000 erst in großem bogen durch die wälder und felder rund um das burgwall stadion in bremen - blumenthal, anschließend noch einige runden auf der tartanbahn, um die 10 km voll zu kriegen.
@ hans powerschnecke: das mit den "streakern" habe ich auch schon mal gehört. nackt durch die gegend laufen? wo kämen wir da hin? wär mir viel zu kalt! vielleicht ist der begriff "streak - runner" besser. aber da kann man dann berechtigt spötteln: "runner? ha, ha! dieses trotten nennt der running!"
Mittwoch,
30.06.2004
8,300 obwohl der wetterbericht laufend regen angesagt hatte, war es bei uns den ganzen tag schön, auch heute abend, bei meinem lauf in schwanewede, begleitet von irene und der maratonne. das erste getreide ist fast reif zur ernte, die brombeere blüht. es war heute der 152. lauf in folge, und ich habe heute erstmalig die 400 km grenze innerhalb eines monats überschritten.
Donnerstag,
01.07.2004
6,200 gerne hätte ich heute noch ein paar km drangehängt. ging aber nicht aus zeitgründen, da ich zum dienst muss. nach dem dienst (ca. 20.30 h) würde sich heute anbieten, zu unserem griechen zu gehen, um bei einem gemütlichen abendessen das em - spiel griechenland - tschechien anzuschauen. ob wohl ottos mannschaft gewinnt? mal sehen.
Freitag,
02.07.2004
10,000 erst habe ich das gewitter abgewartet und dann: augen zu und ab in den regen. auf der schönen runde durch die "bremer schweiz" boten mir die vielen bäume einigermaßen schutz. nach 5 km hörte der regen auf, und die sonne kam durch. es duftete herrlich frisch und schwer. ich fühlte mich locker und beschwingt, leicht wie eine feder. die maratonne hat sich im dreck gesuhlt, und ich überlege, ob ich sie nicht umbenennen sollte in "alte pottsau".
Samstag,
03.07.2004
51,673 hab mich gestern abend spontan entschlossen, den 6 h in amelinghausen in ns mitzumachen. tolle veranstaltung mit viel rahmenprogramm. wetter war nicht so toll... 51 km sind zwar nicht viel, aber für mich immerhin meine beste 6 h km - leistung ;-) . gab einen pokal, weil ich 2. der altersklasse war. gab aber nur 2 in meiner ak.
Sonntag,
04.07.2004
5,600 nach dem dienst noch eben 7 mal die 800 m runde um mein büro in bremen - vegesack gedreht. wie's mir dabei ging? wie immer am tag nach dem wettkampf ;-)
Montag,
05.07.2004
6,300 in schwanewede bei plötzlich wieder sonnig warmem wetter mit der maratonne und radelnder irene locker flott gejoggt.
Dienstag,
06.07.2004
10,000 mit dem tagesstättenlauftreff bei sommerlichem wetter (glück gehabt!) in der bremer schweiz zwei 5 km runden gelaufen. war locker.
Mittwoch,
07.07.2004
11,000 dank bernd, dem freundlichen hoch, bin ich heute beim lauftreff schönebeck mit meinem alten marathonkumpel winnie bei herrlichem sommerwetter in der bremer schweiz gejoggt.
Donnerstag,
08.07.2004
5,300 immer schön im kreis rum, in der pause auf der 800 m runde um mein büro mit einer halben runde zum abschluss. ich dachte, nach dem pausenlauf könnte ich mit neuer energie weiterarbeiten, war aber leider nicht so :-(
Freitag,
09.07.2004
8,000 vor dem nachtdienst mit der maratonne auf einem rundkurs in bremen - aumund eine stunde gejoggt. als wir gerade fertig waren, kam der tägliche sommer - wolkenbruch...
Samstag,
10.07.2004
17,000 nach viel zu langer zeit mal wieder eine der schönsten strecken in bremen - nord gelaufen, die es wert wäre, bei wolfgang gräf aufgenommen zu werden ;-) : vom lesum - sperrwerk, kurz bevor die lesum in die weser mündet, durch knoops - park, immer am fluss entlang, in bremen - burg über die brücke, auf der deichseite wieder richtung weser, nach 3 km ins werderland abbiegen, um ca. 7 km auf dem ökopfad zu "trailen", dann an der weser zurück zum sperrwerk. der maratonne hat es außergewöhnlich gut gefallen, sie war sehr ausgelassen. diese wunderschöne strecke ist 17 bis 18 km lang, und ich war gut 2 std. unterwegs.
Sonntag,
11.07.2004
5,000 vormittags predigen, nachmittags dienst in der behinderteneinrichtung, abends streaken auf der "bürorunde" in bremen - vegesack - da kann einfach keine langeweile aufkommen ;-)
Montag,
12.07.2004
10,000 3 mal die sandkuhlenrunde in schwanewede unter begleitung der maratonne und irene auf dem rad gelaufen. mit langer hose, shirt und pullover...
Dienstag,
13.07.2004
12,000 mit dem tagesstättenlauftreff und der maratonne in der bremer schweiz. es roch sehr vielfältig - nach gülle, aber auch nach frischer kamille. die himbeeren am wegesrand waren reif und konnten beim laufen genossen werden...
Mittwoch,
14.07.2004
10,000 beim lauftreff bremen - schönebeck waren wir heute keine 10 leute (sonst 20 bis 30). es hatte den ganzen nachmitag in strömen gegossen, und beim laufen hat es auch nicht nachgelassen. hat aber trotzdem viel spaß gemacht, war tolle luft. bin wieder - von der maratonne begleitet - mit meinem alten kumpel winnie gelaufen, recht flott und locker.
Donnerstag,
15.07.2004
10,000 danke, gabi, für den hinweis mit frankreich. im vereinten europa merkt man ja kaum noch, dass man eine grenze überquert. bin nach dem spätdienst bei leichtem regen mit der maratonne in die dämmerung gelaufen, die ersten 3 km begleitet von der marathonmaus. irene wollte mit dem rad hinterher, hat uns aber nicht mehr eingekriegt und ist wieder nach hause gefahren...
Freitag,
16.07.2004
10,300 heute mal kein regen beim laufen mit der maratonne in schwanewede auf der dorfrunde. ach ja, gabi, irgendwie kommt mir immer noch alles "spanisch" vor ;-)
Samstag,
17.07.2004
24,700 ganz plötzlich war heute bei uns hochsommer. also nichts wie hin mit öffentlichen verkehrsmitteln in die bremer city samt frau, fahrrad, kind und hund. in bremen ist zur zeit "chor-olympiade", an allen ecken und enden singen chöre aus aller welt. einfach super, fast wäre ich, anstatt zu laufen, dageblieben. dann aber los: vom bremer roland zum hauptbahnhof, in den bürgerpark, dann stadtwald, uni - see, hemmstraße, blockland nach dammsiel. in diesem einzigartigen landschaftschutzgebiet sind marthonmaus und maratonne ausgestiegen, um sich im restaurant an der schleuse zu erholen. bei mir gings unter fahrradbegleitung von irene weiter nach wasserhorst, lesumdeich bis nach vegesack, wo mein auto stand. dann noch schnell die beiden mäuse abgeholt, und jetzt wird der ganz ruhige teil des samstags eingeläutet.
Sonntag,
18.07.2004
14,000 schöner abschluss einer guten laufwoche mit 91 km gesamt. von schwanewede durch die bremer schweiz nach leuchtenburg / löhnhorst und zurück in gut 1 1/2 std. - für meine verhältnisse recht flott. es war trocken, aber sehr schwül. maratonne war auch dabei sowie irene mit dem rad. meine frau meint, sie kriegt im moment auch viele km und trainingseinheiten zusammen - wenn auch auf dem rad, was ihr wohl sehr gut tut.
Montag,
19.07.2004
10,300 mit der maratonne und irene 3 mal die sandkuhlenrunde in schwanewede gelaufen. das wetter war gut. wer sagt eigentlich, dass wir keinen sommer haben?
Dienstag,
20.07.2004
10,000 heute hat's endlich mal wieder geregnet! geregnet? gegossen, wie aus kübeln, ohne ende. nach den knapp 1 1/2 st. für die gut 10 km mit dem tagesstättenlauftreff waren wir bis auf die knochen nass und durchgefroren. für morgen und übermorgen hat sich ein reporter angesagt, um ein interview für den weser - kurier über meine streak zu machen. 172 tage in folge sind es bisher, und es macht immer noch viel spaß - auch wenn es einige nicht glauben wollen ;-)
Mittwoch,
21.07.2004
10,500 nach dem gestrigen dauerregen kamen die leute heute mit jacken und schirmen zum dienst. und siehe da: den ganzen tag war strahlend blauer himmel bei hochsommerlichen temperaturen. so bin ich heute beim laufen (lauftreff schönebeck) endlich mal wieder ins schwitzen gekommen.
Donnerstag,
22.07.2004
12,400 6,2 km v o r dem dienst (die zeit war knapp...) und 6,2 km n a c h dem dienst. heute hatten wir wieder sommer.
Freitag,
23.07.2004
5,000 heute war es so heiß und schwül, dass ich mich mit einer kleinen dorfrunde in schwanewede begnügt habe. vielleicht mach' ich morgen was längeres...
Samstag,
24.07.2004
42,700 die ersten 500 m waren die stressigsten: nach 3 1/2 h fahrzeit von bremen nach bad pyrmont war die zeit zum ende der nachmeldemöglichkeit so knapp bemessen, dass ich vom parkplatz aus die 500 m in sandalen zum meldebüro joggen musste. der kurz darauf gestartete marathon war dann allerdings super locker und gleichmäßig bei herrlichem sommerwetter und 690 höhenmetern: 10 km durchgangszeiten jeweils mit 1.11 std. ; frau irene hat sich auf der 10 km walkingstrecke vergnügt, die maratonne hat zu hause faul in der ecke gelegen und meinte, sie wolle wohl -andreas mal wieder rankommen lassen. marathonmaus ist in urlaub.
Sonntag,
25.07.2004
10,000 mit der maratonne im dauerregen ruhig und locker auf einer der dorfrunden in schwanewede gelaufen. heute hatte ich trotz gestrigem marathon kaum wehwehchen - allenfalls war ich etwas müde.
Montag,
26.07.2004
5,000 erst heute habe ich die belastung vom marathon am samstag gespürt und war bei warmem sommerwetter heute etwas schlapp.
Dienstag,
27.07.2004
10,000 heute ging's gut, war ein schöner, lauer sommerabend. bei jeder der 3 sandkuhlenrunden in schwanewede wurde es ein bisschen dunkler. in einer waldpassage konnten wir (maratonne, irene und ich) kaum noch was sehen, dafür gab es ein wunderschönes vogel-abend-konzert.
Mittwoch,
28.07.2004
8,500 eigentlich wollte ich mit der maratonne beim lauftreff die 10er runde laufen. aber dann hab ich mit hans, unserem 76 jhr. senior, die kürzere runde gedreht, da wir uns gerade so gut unterhalten haben und er die 10er nur noch selten läuft. es war ein herrlicher sommersonnenabend in der "bremer schweiz".
Donnerstag,
29.07.2004
21,230 da der 24 h in bingen abgesagt wurde, konnte ich es heute etwas laufen lassen. vor dem spätdienst mit der maratonne in der bremer schweiz gewesen: schwanewede, löhnhorst, leuchtenburg, platjenwerbe, schönebeck, löhnhorst, beckedorf, schwanewede. ein toller sommertag, überall wurde das heu eingebracht, was sehr gut roch.
Freitag,
30.07.2004
5,000 es ist 22.30 h. silber - orange steht der mond wie ein riesenball über den wipfeln der tannen, und ich genieße es, in den abgekühlten, späten sommerabend zu laufen. die aufkommende dunkelheit umhüllt mich wie ein mantel. morgen früh soll es in richtung erkrath gehen.
Samstag,
31.07.2004
5,300 1. tag in erkrath. am abend vor dem start drehe ich eine runde um den stadtteil, um meinen täglichen lauf zu "absolvieren". wie kam ich zum 6 - tage - lauf? am donnerstag in der euphorie des "vor spätdienst laufs" den sigi angemailt, dass ich ja als helfer komme und es eigentlich schade finde, dass ich nicht als läufer gemeldet habe. nicht 100 % ernst gemeint. der sigi mailt zurück, dass ich für martina hausmann einspringen kann, die wegen gesundheitlicher probleme ausfällt. liebe martina, ich wünsche dir gute wiederherstellung und danke dir, dass du mir zu einem aussergewöhnlichen erlebnis verholfen hast!
Sonntag,
01.08.2004
42,400 2. tag in erkrath. um 15.00 h wurde der 6 - tage - bahnlauf gestartet. ich komme mir vor, wie ein hamster im laufrad. ich laufe auf der aschebahn immer im kreis herum. alle 6 std. wird die richtung gewechselt. die rotbraune asche setzt sich überall hin, schmirgelt die füße wie feines sandpapier. der hamster verlässt das rad nur zum fressen oder schlafen, und seltsamer weise findet er gefallen an dem ewigen lauf.
Montag,
02.08.2004
70,000 3. tag in erkrath. der hamster "läuft und läuft". ein wichtiger faktor zum durchhalten ist der service. die freiwilligen helfer an den verpflegungsständen lesen mir jeden wunsch von den augen ab. es ist ein kleines schlaraffenland, in dem es sogar alkoholfreies bier gibt - alles vom feinsten. ich könnte hier viele namen nennen - aber stellvertretend nur einen: der wolfgang olbrich beilig schlägt sich einige nächte am stand um die ohren und sagt: "uli, beim isar lauf hast du mich betreut. jetzt kann ich mich revanchieren." er tut das, wie all die anderen, auf phantastische weise: der sigi bullig höchstpersönlich, die rundenzähler, alle helfer an allen ecken und enden machen mir nur mut. das hilft ungemein!
Dienstag,
03.08.2004
60,000 4. tag in erkrath. der hamster "läuft und läuft". er geht jetzt auch schon mal. "sozialisation" sagen die amerikaner, um auszudrücken, wie wichtig bei einem multi - day - rennen der persönliche kontakt von läufer zu läufer ist. so ist es für mich unerlässlich, aber auch eine gute gelegenheit, während der endlosen stunden auf der eintönigen bahn mich mal mit diesem, mal mit jenem läufer/läuferin eingehend zu unterhalten. stellvertretend für alle will ich hier ruud und ubel aus den niederlanden erwähnen, die mir sehr ans herz gewachsen sind, aber auch felix aus berlin, michael aus kiel und bei den frauen heike aus rostock und die unverwüstliche else bayer. wir helfen uns in stundenlangen gesprächen gegenseitig durch die nacht. inder, italiener, franzosen, engländer usw.: völkerverständigung praktisch erlebt, miteinander anstatt gegeneinander. wenn das schule machen würde!
Mittwoch,
04.08.2004
52,400 5. tag in erkrath. der hamster "läuft und läuft" und geht jetzt schon häufiger. peter aus den niederlanden, der trainer und betreuer von ubel, hat mir sehr mit seinen tipps und ermutigungen geholfen. auf seinen rat hin laufe ich "blöcke": immer 35 bahnrunden = 14 km, dann pause. in den pausen esse ich, lege mich etwas hin, schlafe den schlaf, den mein körper abfordert, nie mehr als 2 stunden. einen wecker brauche ich nicht. der normale lebensrhythmus ist außer kraft gesetzt. während ich in den ersten 3 tagen jeweils 5 blöcke im schnitt schaffe, werden es dann weniger.
Donnerstag,
05.08.2004
56,800 6. tag in erkrath. der hamster "läuft und geht und läuft und geht". das essen ist sehr gut und wird von dem diätkoch paul offen und frisch zubereitet. es ist auf den ausdauerläufer abgestimmte nahrung. darben müssen wir hier in keinerlei hinsicht! zum frühstück gibt es morgens zusätzlich noch frisches rührei, zubereitet von "superingo" ingo schulze, garniert jeweils mit gewohnt flotten sprüchen.
Freitag,
06.08.2004
51,600 7. tag in erkrath. der hamster versucht immer noch im rad zu laufen. häufig ist es aber nur noch ein wandern. da die strecke selbst absolut eintönig ist, ziehe ich mir aus anderen dingen die stimulation, um weitermachen zu können. nachts singe ich lobgesänge vor mich hin, nehme eindrücke in mich auf, die von bestimmten zelten an der strecke ausgehen, habe meine "fans", die mich offensichtlich ins herz geschlossen haben und mich unermüdlich anfeuern. da ist auch der mattin, der mich nachts mit späßen und ulk aus der reserve lockt, so dass ich plötzlich wieder lachen kann. absolut wichtig sind die besucher wie frau werwolf, holger 2, -andreas, angie, markus und viele andere. als step und seine söhne kommen, muss ich fast heulen. sie kommen gerade zu einem moment, wo ich einen absoluten tiefpunkt erreicht habe und sagen: wahnsinn, uli, was du hier machst... da muss ich ja wohl wider auf die piste!
Samstag,
07.08.2004
30,400 8. tagin erkrath. ein letztes mal muss sich der hamster ins laufrad quälen. mit dem ersten 14 km block vor mitternacht werden die erforderlichen 42,195 km erreicht und überschritten werden. wenn ich über die strecke schleiche, werde ich jetzt oft gefragt: "wie geht's dir denn?" ich sage dann die wahrheit: "vom kopf bis zu den waden: absolut super. wenn nur die füße nicht wären!" die füße sind das schlimmste. bei jedem schritt komme ich mir vor, wie jemand, der über ein feld mit glasscherben geht. aber ohne schuhe... erst nach einer stunde geht der schmerz langsam weg. wehe wenn ich mich dann hinsetze und wieder aufstehe - dann geht fast nichts mehr. aber - wie sagt der ultraläufer so schön, wenn er auf dem sofa sitzt und über abenteuer sinniert? "pain ist temporary - proud is for ever!" so neigt sich wie immer jedes schöne erlebnis dem ende zu, und in grandiosen schlussrunden wird mit den jeweiligen landesflaggen ins ziel einmaschiert. bei der siegerehrung sind dann die schmerzen f a s t vergessen. es wird noch gegrillt und übernachtet, um dann am nächsten tag die heimfahrt angetreten. meine frau irene, die mich begleitet hat und als helferin eingesprungen ist, hat dieses mal kein einziges mal gesagt "hör lieber auf, du siehst schon so schlecht aus", sondern mir immer mut gemacht. danke irene - du entwickelst dich immer mehr zu einer echten "ultrafrau". vielen dank an alle, die diese erfahrung für mich ermöchlicht haben.
Sonntag,
08.08.2004
2,600 the day after tomorrow...
Montag,
09.08.2004
2,300 owt...
Dienstag,
10.08.2004
5,000 etwas länger und etwas schneller als gestern. ging schon wieder ganz gut.
Mittwoch,
11.08.2004
2,300 na ja, so ganz richtig geht das immer noch nicht...
Donnerstag,
12.08.2004
2,000 auf dem weg nach iserlohn kurz vor dem ziel angehalten, um den täglichen lauf zu machen, in kalthof, eine runde an einem schönen bach entlang. morgen geht's weiter nach netphen bei siegen, wo meine jährliche fernwanderung(dieses jahr mit laufeinlagen/streak) auf dem e 1 mit meinem freund martin beginnt. ca. 220 km bis vor frankfurt liegen dann vor uns. gut für den virtuTEL - hoffentlich auch gut für die füße...
Freitag,
13.08.2004
14,000 e 1 fernwanderung mit laufeinlagen mit meinem freund martin. heutige etappe von netphen nach siegen. incl. 2 km dauerlauf (the streak must go on...)
Samstag,
14.08.2004
29,000 siegen - herdorf auf dem e 1. nachdem wir gestern klitschnass geworden waren, war es heute auch nicht besser: stundenlang regen. dafür war die unterkuft in herdorf sehr gut: wir hatten ein ganzes hotel nur für uns. in der heutigen wanderetappe waren 3 km dauerlauf integriert (the streak must go on...). das alles mit vollem gepäck ist ganz schön schwer. die blasen an den füßen vom 6 day machen immer noch große probleme.
Sonntag,
15.08.2004
24,000 herdorf - fuchskaute auf dem e 1. das wetter war etwas besser. incl. 3 km dauerlauf in 24.30 min. immer durch den schönen westerwald in rheinland - pfalz.
Montag,
16.08.2004
12,500 von der fuchskaute haben wir unser gepäck zur jh bad marienburg bringen lassen und sind die heutige, kürzere etappe gejoggt (geburtstagslauf). wetter war gut. jh super modern, wie ein hotel.
Dienstag,
17.08.2004
30,000 lange, anspruchsvolle etappe von bad marienberg nach selters. zwischendurch hat es so sehr gegossen, dass wir bis auf die knochen durchnässt waren. aber wir haben es überlebt. incl. 4 km joggen in 35.56 min. (mit rucksack und bergauf / bergab). heute war mein 200. lauf im streak!!!
Mittwoch,
18.08.2004
19,000 heute von selters nach montabaur. das gepäck haben wir wieder vorausbringen lassen, um die 19 km als dauerlauf zu gestalten. wetter war sehr gut, für martin war es der längste dauerlauf bisher!
Donnerstag,
19.08.2004
17,000 heute gings von montabaur nach nassau. in die wanderung waren 3,5 km dauerlauf eingebaut (streak). nach den langen, schwierigen regentagen stabilisiert sich das wetter. wir haben ein pärchen getroffen, die den e 1 von detmold bis zum bodensee in 12 tagen befahren mit einem täglichen schnitt von 90 km. bei der z.t. extrem schwierigen wegführung halte ich das für recht gewagt.
Freitag,
20.08.2004
28,000 von nassau nach balduinstein führte uns die heutige etappe auf dem e 1. wir haben den westerwald verlassen und wandern in den taunus hinein, wobei uns die strecke ins lahntal hinab mit wunderbaren ausblicken beschenkt. während schon in den letzten tagen die schmerzen in den füssen abgeklungen sind, habe ich während der heutigen etappe recht euphorisch 10 km gejoggt (streak).
Samstag,
21.08.2004
30,000 von balduinsein zur michelbacher hütte gings heute. wir suchten verzweifelt die "waldhütte", die uns das ende unserer tagesetappe anzeigen sollte. wir konnten sie nicht finden, da sich die "waldhütte" als "stahlhütte" entpuppte. der e 1 führt mitten durchs betriebsgelände dieses einst großen arbeitgebers für die ganze umgegend. nach der 24 km wanderung bin ich am abend noch 6 km gejoggt (streak). danach in der unterkunft dann die allabendliche stunde vor dem fernseher, um olympia zu schauen.
Sonntag,
22.08.2004
18,000 heute die letzte etappe unserer diesjährigen fernwanderung: von michelbacher hütte nach idstein. 5 km lauf (streak) eingebaut. jetzt sind wir in hessen, und von idstein aus geht es im nächsten jahr weiter nach frankfurt, darmstadt und dann weiter in richtung schwarzwald. von idstein aus sind wir mit dem zug über limburg und gießen zurück nach siegen gefahren, von dort mit meinem auto nach iserlohn, wo martin wohnt. ist schon komisch, wenn man nach 10 tagen fußwanderung im zug und im auto die landschaft an sich vorbei fliegen sieht. meine ersten gedanken waren: ist auch mal schön, sich fahren zu lassen. aber auch ganz schön verrückt...
Montag,
23.08.2004
6,200 morgens von iserlohn zurück nach bremen, wo mittags der urlaub endete und der dienst mit einer sitzung begann... abends dann in schwanewede auf der dorfrunde gejoggt, begleitet von der maratonne und von irene auf dem rad.
Dienstag,
24.08.2004
10,000 mit dem tagesstättenlauftreff im burgwallstadion in bremen - blumenthal gelaufen. endlich mal wieder 'ne 400 meter bahn! wenn's auch nur 25 runden waren...
Mittwoch,
25.08.2004
8,800 die damen vom lauftreff bremen schönebeck hatten heute im rahmen ihres halbmarathontrainings einen ruhigen regenerationslauf zu absolvieren. das passte auch für mich ganz gut, und so bin ich mit 7 frauen (incl. maratonne) gejoggt.
Donnerstag,
26.08.2004
5,000 nach dem spätdienst gegen 22 h in schwanewede bei regen in der dunkelheit mit der maratonne gejoggt. war schon richtig herbstlich.
@ powerschnecke: 1. warten wir's mal ab mit werder bremen. ist doch für den anfang ganz gut... 2. so hoch in der wertung war ich lange nicht. liegt an erkrath und anschließender fernwanderung. ich fürchte, ich werde langsam wieder nach hinten durchgereicht. 3. bist du auch in münster?
Freitag,
27.08.2004
5,000 weil ich heute kaum vor mitternacht nach hause kommen werde, bin ich mit der maratonne um 7 h morgens gejoggt. das war ganz ungewohnt, aber auch sehr schön, bei regnerischem herbstwetter. aufgefallen ist mir, dass die norddeutschen nachbarn mal wieder so zugeknöpft waren (ich hoffe, es fühlt sich keiner angesprochen...), dass keiner ein "guten morgen" zwischen den zähnen hervorbrachte. wenn man vorher im rheinland gewohnt hat, fällt das auf...
Samstag,
28.08.2004
10,000 mit hund und hahn in der bremer schweiz gerannt, so schnell, wie schon länger nicht mehr.
Sonntag,
29.08.2004
5,000 nachdem ich den olympia - marathon der herren bei oma im fernsehen angeschaut habe, bin ich 2 min. schneller als üblich pro km gelaufen... mein laufstil muss so ähnlich wie bei dem brasilianer gewesen sein, nur dass mich keiner geschubst hat...
Montag,
30.08.2004
5,000 der dritte schnelle tag war es heute, und schon zwickt die sehne zwischen fuß und schienenbein... beim täglichen laufen muß ich sehr auf meinen körper achten und darf die vernunft nicht zu häufig ausschalten, um von verletzungen verschont zu bleiben. der 213 lauf in der streak war es heute, begleitet von maratonne und irene auf dem rad.
Dienstag,
31.08.2004
13,200 tagesstättenlauftreff in der bremer schweiz - es hat wie aus kübeln gegossen, da half nur schnelles laufen... es war der monat mit den meisten km, seit ich laufe: über 500 km reines laufen, und wenn ich die wanderung mitrechne, waren es annähernd 700. diese marke werde ich wohl nicht so schnell wieder erreichen. 214. lauf in der streak.
Mittwoch,
01.09.2004
6,000 die erkältung steckte wohl schon drin - der gestrige regenlauf hat sie zum durchbruch kommen lassen :-( daher heute beim lauftreff nur 3 runden a 2 km, ganz langsam mit der maratonne. hoffe, bis sonntag wieder fitt zu sein...
Donnerstag,
02.09.2004
8,000 immer noch stark erkältet. aber bei warmem sommerwetter bin ich gemütlich mit der maratonne meine runden gezockelt.
Freitag,
03.09.2004
8,000 bei uns ist wieder hochsommer. gleiche strecke wie gestern, nur 3 min. langsamer.
Samstag,
04.09.2004
5,000 heiß war's schon heute morgen bei uns in schwanewede. immer noch erkältet - aber es geht schon etwas besser. gleich geht's auf nach münster...
Sonntag,
05.09.2004
42,195 münster marathon bei tropischen temperaturen und super publikum - rundherum ein klasse lauf. war gut 5 h netto unterwegs in gleichmäßigem tempo. viele hamster, einige hühner und ein hahn waren auch da - haben viel spaß gehabt. und nach dem lauf mit dem fahrrad ins quartier zu spitzenpizza und whirlpool - danke, familie w. !!!
Montag,
06.09.2004
2,300 war heute nach der arbeit beim orthopädieschuhmachermeister. nach seinen gründlichen eröterungen hatte ich irgendwie das gefühl, etwas für die reh - generation tun zu müssen... kleine dorfrunde in schwanewede mit der maratonne.
Dienstag,
07.09.2004
10,000 tagesstättenlauftreff. das stadion war leider abgeschlossen, so dass wir nicht auf der bahn trainieren konnten. also auf einem 1 km rundweg ums stadion umzu (wie wir in bremen sagen). 10 mal, diese runde, was ganz nett war.
Mittwoch,
08.09.2004
9,000 lauftreff schönebeck: ein herrlicher sommerabendlauf durch die bremer schweiz mit netten leuten. irene hat stockwandern gemacht (nordic walking).
Donnerstag,
09.09.2004
14,000 vor dem spätdienst: ein weiterer lauf mit der maratonne durch die spätsommerliche bremer schweiz, von schwanewede nach leuchtenburg und zurück. stephan würde wieder fragen: wo sind denn hier die berge?
Freitag,
10.09.2004
14,000 genau wie gestern - nur heute vor dem spät/nachtdienst. wieder super wetter, da konnte ich noch mal so richtig auftanken und die natur genießen. in der maratonne habe ich eine immer treue, gut gelaunte, ergebene, gleichmütige begleiterin...
Samstag,
11.09.2004
15,000 sohn samuel ist heute mit seinem auto mit der maratonne und mir an die nordsee gefahren. er hat im auto musik gehört und die drachen beobachtet, die maratonne und ich sind gelaufen - von dorum - neufeld nach wremen und zurück. auf dem hinweg immer auf der deichkrone bzw. am wasser entlang mit strammem gegenwind etwa stärke 5. mit den freilaufenden kühen, schafen und menschen gabs keine probleme. als wir uns nach ca. 7,5 km umdrehten, um zurück zu laufen, war da plötzlich diese schwarze wand vor uns und linker hand eine wolke, die wie ein tornado aussah. es wurde schwarz, fing an zu regnen, und plötzlich - war der spuk wieder vorbei. die drohenden gebilde am himmel waren genau so schnell weitergezogen, wie sie gekommen waren. nun ging es in flotterem tempo auf dem geschützten deicherhaltungsweg auf der landseite zurück zum auto. auf dem rückweg haben wir im fischereihafen noch eine kiste räucherfisch geholt: der abend ist gerettet ;-)
Sonntag,
12.09.2004
7,500 es ist gleich 22 h. bin heute mit der maratonne zum dienst gefahren. von dort sind wir kurz nach 20 h nach hause gelaufen: von bremen vegesack nach schwanewede, schön in die dunkelheit hinein. da der wagen jetzt bei der arbeit steht, darf ich morgen früh gleich wieder zum dienst joggen ;-)
Montag,
13.09.2004
14,000 da ich gestern abend mein auto vorm büro gelassen habe, durfte ich heute morgen wieder zur arbeit laufen - in begleitung von der maratonne und irene. und weils so schön war, nach feierabend zu fuß zurück. das auto steht immer noch vorm büro, und ich freu mich schon auf morgen früh :-)
Dienstag,
14.09.2004
17,000 also, wie gesagt, morgens zur arbeit, was in der herbstlichen morgenluft sehr angenehm ist und nachmittags mit dem tagesstättenlauftreff 2 runden á 5 km in löhnhorst.
Mittwoch,
15.09.2004
14,000 morgens zur arbeit hin und abends nach hause zurück - beides mit der maratonne.
Donnerstag,
16.09.2004
5,000 nach 13 stunden dienst hat es heute abend nur noch für einen 5 er mit der maratonne und irene auf dem rad gereicht :-( , dafür aber bei sternenklarem abendhimmel und guter herbstluft.
Freitag,
17.09.2004
21,500 nach dem langen arbeitstag und dem kurzen lauf gestern soll heute wieder etwas zugelegt werden: morgens bin ich 7 km zur arbeit gelaufen, begleitet wie üblich von der maratonne und irene auf dem rad, die ja in meinem team arbeitet. da sie schon um 14.00 h feierabend hatte, musste sie allein auf dem rad zurückfahren. ich habe mich dann um 17.00 h das büro abgeschlossen und mich von vegesack mit hund aufgemacht, um 14,5 km nach hause zu laufen - in einem weiten bogen durch die bremer schweiz mit mindestens 2 bergen (für stephan: autobahnbrücken...). morgen geht's mit der familie nach zeven zum pfadfinderlager der "royal rangers", bei denen die marathonmaus mitmacht. mal sehen, was es da für laufstrecken gibt...
Samstag,
18.09.2004
17,500 also, heute ging's mit irene (rad), marathonmaus, ihrer freundin anna und der maratonne in den wald bei zeven. erst grillen und gemeinschaft pflegen und dann auf die laufstrecke, erst durch den wald, dann weiter auf nebenstraßen, dann auf die bundesstraße richtung bremen auf gut ausgebautem radweg. rast im maisfeld und zurück. für die 2 1/2 stunden langsamen dauerlauf trage ich mir 17,5 km ein.
Sonntag,
19.09.2004
12,000 abends 6 km zur videothek nach aumund gelaufen (mit maratonne und irene), den film "hildago" ausgeliehen, 6 km zurückgelaufen. film angeschaut - ist recht empfehlenswert. zwei dinge sind mir klargeworden: 1. so verrückte sachen wie transeuropalauf sind keineswegs neu, das wünstenrennen um 1890, das schon seit 1000 jahren stattfand, ist auch nichts anderes. 2. pferde sind meist schneller als menschen...
Montag,
20.09.2004
14,400 herbstlicher morgenlauf mit üblicher begleitung zur arbeit und abends zurück. jetzt scheint es wirklich herbst zu werden: kühl, regnerisch und windig. ich liebe es...
Dienstag,
21.09.2004
16,000 7 im herbststurm hin zur arbeit, 2 in der mittagspause, 7 zurück. irgendwie hatte ich glück: obwohl es tagsüber wie aus kübeln gegossen hat, bin ich bei meinen läufen nicht nass geworden.
Mittwoch,
22.09.2004
10,600 etwas zu spät beim lauftreff angekommen. 6 frauen kamen auch zu spät (die, die vor 2 wochen ihren ersten halbmarathon an der lesum gelaufen sind). so sind wir recht vergnüglich und flott im regen gemeinsam gelaufen. die strecke in der bremer schweiz war schon für den 7 meilen lauf am samstag markiert. da mach ich vielleicht auch mal wieder mit.
Donnerstag,
23.09.2004
14,000 heute hatte ich, wie fast immer donnerstags, spätdienst. planung unserer londonfahrt und durchführung unseres offenen kunstateliers stand hauptsächlich auf dem programm. habe ein bild von van gogh angefangen. mit der maratonne zur arbeit und zurück gelaufen in nasskaltem herbstwetter. endlich in belgien angekommen, wo ich im letzten jahr auf den echten transeuropalauf gestoßen bin. in belgien hat mein malerisches vorbild vincent van gogh eine zeit lang als evangelist unter den bergarbeitern gearbeitet. wieder einmal "gescheitert" hat er danach seinen leidvollen weg als maler beschritten.
Freitag,
24.09.2004
14,000 heute war ich schon tagsüber mit der maratonne in der bremer schweiz. warum heißt die bremer schweiz bremer schweiz? ganz bremen und umzu ist potteben, nur in diesem gebiet am rande des bremer nordens gibt es diese leichten hügel, in etwa eingegrenzt von meyenburg, stendorf, platjenwerbe und der lesum. so, jetzt kommt der mittagsschlaf, und dann geht es zum spät / nachtdienst in unserem "cafe am abend", einer anlaufstelle für psychisch kranke menschen. heute ist filmabend, und es gibt pizza für 2 euro. da freu ich mich direkt auf den dienst.
Samstag,
25.09.2004
12,000 habe heute am 7 meilen lauf in platjenwerbe (bei bremen) teilgenommen: 11,2 km + ein- und auslaufen. das war eine erfahrung, die ich schon mehrere jahre nicht mehr gemacht habe: viele freizeitjogger, ersttäter, jung und alt, gute stimmung - so ging es durch die bremer schweiz. mit meinen 1.04 h war ich ganz zufrieden - immerhin unter 6 min. tempo, und so schnell laufe ich in der regel nicht.
Sonntag,
26.09.2004
5,000 nach einem 12 std. arbeitstag und dem gestrigen, flotten 7 meilen lauf hat es heute nur noch für einen kurzen abendlauf mit der maratonne gereicht: der allerdings im dunkeln bei vollmond und schwebendem nebel über den wiesen - ganz tolle stimmung.
Montag,
27.09.2004
5,000 wieder ein schwerer tag - da haben die 5 km auf der schwaneweder dorfrunde mit der maratonne und irene gut getan: es war schon dunkel, ein großer mond verbreitete ein silbriges licht, und die atmosphäre war wie schlaf- und nerventee...
Dienstag,
28.09.2004
10,000 25 runden mit dem tagesstättenlauftreff auf der tartanbahn im stadion in bremen - blumenthal. das rundenlaufen mach ich immer wieder gerne. es hat was meditatives, man braucht auf nichts anderes zu achten, einfach nur vor sich hin laufen.
Mittwoch,
29.09.2004
8,000 lauftreff schloss schönebeck - mit frau und hund in strömendem regen und zunehmender finsternis unterwegs gewesen.
Donnerstag,
30.09.2004
6,000 vor der arbeit mit hund, 1 km mehr, als maratonne, da ich noch die kurze pause während einer fortbildung genutzt habe...
Freitag,
01.10.2004
5,000 auf der dorfrunde gejoggt mit irene und der maratonne. kräfte sparen für sonntag.
Samstag,
02.10.2004
9,200 mal wieder an der schönen lesum. heute nachmittag ist gemeindefest in unserer freien christengemeinde. obwohl ich kein ausgesprochener multi - kulti - ideologe bin, genieße ich doch die gemeinschaft mit den glaubensgeschwistern aus fast 10 ländern in unserer gemeinde. es ist sehr bereichernd. auch das multi - kulti - essen, dass es heute bei uns gibt ;-)
Sonntag,
03.10.2004
2,500 heute kam alles völlig anders, als geplant. ich war zum 62 km fishtreck gemeldet, start 6 uhr in bremerhaven, also früh ins bett, um 4 uhr klingelt der wecker. mitternacht wachte ich mit nierenkolik auf, schnell zur notaufnahme im krankenhaus, die haben mich gleich dabehalten. heute verlor ich dann einen stein. der arzt meinte, ich solle viel trinken und viel hin und her gehen. also auf die finnbahn, die direkt ans krankenhaus grenzt und 2 runden á 1250 m langsam gejoggt.
Montag,
04.10.2004
7,000 um 9.45 h aus dem krankenhaus entlassen. 10.00 h start unserer england reise mit den menschen, die ich betreue: 10 personen + 2 betreuer mit bus, bahn, taxi, schiff (von cuxhaven nach harwich), bahn, u - bahn und zu fuss nach london. leider konnte ich ja morgens nicht mehr laufen, also habe ich an deck bei windstaerke 6 meine runden gedreht: 7 km sinds geworden. langsam begreife ich, was ein streak so alles bedeuten kann ;-) . fuehle mich noch recht schwach.
Dienstag,
05.10.2004
5,000 gut in london angekommen. gemuetliche 5 km im hyde park gejoggt. unser hotel ist in paddington, hier war ich schon ueber 10 mal. gleich erstmal einen doener oder fish & chips essen und mal sehen, was unsere leute hier noch so unternehmen wollen. immer noch etwas schwach...
Mittwoch,
06.10.2004
5,000 vom hotel bluedaws in paddington die sussex gardens hinunter, dann in den hyde park, einmal um den see "serpentine" und zurueck. geht immer noch sehr zaeh. nichts ist selbstverstaendlich, jeder tag, den ich laufen kann, ist ein geschenk. morgen treffe ich mich mit dan coffey, den ich kennen und schaetzen gelernt habe auf dem 6 day in erkrath...
Donnerstag,
07.10.2004
8,000 heute habe ich mir mal eine neue strecke vorgenommen: vom hotel in paddington / london aus die strasse sussex gardens richtung edgeware road, baker street zum regents park (2 km), dann einmal um den park (4km), wobei es langsam dunkel wurde, am zoo vorbei und zurueck zum hotel. der park ist klasse, den muss ich mir noch mal naeher erschliessen. ansonsten geht es langsam aufwaerts...
Freitag,
08.10.2004
5,000 zwischen 2 "terminen" in london noch schnell (wirklich) im hyde park gelaufen. 30 % geschwindigkeitserhoehung bzw. zeitersparnis - es geht langsam aufwaerts!
Samstag,
09.10.2004
5,000 heute wieder nur wenig zeit zwischen packen und abfahrt aus london. also noch einmal "schnell" in den hyde park. das ist wirklich ein genuss. du kommst aus der total wirbeligen stadt in den park, und es ist ein vollkommen anderes gefuehl, ruhig, friedlich. viele menschen sind dort, junge, alte, jogger, walker - aber absolut keine hektik. ich habe das gefuehl, der park ist fuer alle da, allen ist er wertvoll, alle nehmen auf alle ruecksicht. gleich gehts mit dem zug nach harrwich, und dann folgt die 16 std. ueberfahrt nach cuxhaven.
Sonntag,
10.10.2004
5,000 du hast recht, gabi. ich bin zwar nach meiner rückkehr aus england und ankunft in schwanewede noch 5 km gejoggt, aber zum eintragen war ich dann echt zu müde. so kam die maratonne auch mal wieder zum laufen, und irene und daniela war es mehr nach fahrradfahren... ich hoffe, jetzt geht alles wieder mal einen normalen, ruhigeren gang.
Montag,
11.10.2004
14,000 so schön es auch in den londoner parks ist - es geht kaum etwas über einen herbstlichen abendlauf in kühler, klarer luft bei untergehender sonne in norddeutscher landschaft - einfach zauberhaft! mit hund von schwanewede nach leuchtenburg und zurück.
Dienstag,
12.10.2004
15,000 ich muss ein paar kilometer nachholen, der günter ist mir auf den fersen. obwohl, eigentlich wäre es auch schön, mit unserem laufpoeten ein stück gemeinsam zu laufen und den gesprächsfaden wieder aufzunehmen. günter, was du über deine zeit im kloster kommentiert hast, klingt sehr interessant. vielleicht können wir wirklich mal wieder drüber schnacken. auf jeden fall bin ich heute zwei mal gelaufen: nachmittags mit dem tagesstättenlauftreff 25 bahnrunden auf der tartanbahn und abends mit familiärer begleitung noch mal 5 km in schwanewede in die dämmerung hinein. klasse.
Mittwoch,
13.10.2004
14,000 war ein sportlicher tag heute: nachmittags squash spielen in vertretung meines arbeitskollegen, der in urlaub ist. danach 4 km auf dem laufband und dann in die sauna. abends dann mit der maratonne zum lauftreff. bin dort die 10 km runde flott mit helmut gelaufen. helmut rosieka organisiert am 31.10.04 einen marathon, auf dem evt. eine neue weltbestzeit gelaufen wird. so eine zeit um die 1 std. 40 min. könnte möglich werden. wer knackt das rätsel? evt. morgen mehr auf dem steppenhahn...
Donnerstag,
14.10.2004
10,000 5 km vor der arbeit und 5 km nach der arbeit, jeweils auf meiner schwaneweder dorfrunde mit der maratonne. zwischendurch u.a. einen marathon geplant. @windshopper: nicht schlecht, das gedicht, ist das von dir? gruß ins ferne irgendwo.
Freitag,
15.10.2004
12,000 4 mal die 3 km runde abends in schwanewede. die ersten beiden runden hat irene die maratonne und mich noch auf dem rad begleitet. dann wurde es ihr zu dunkel. es war zwar klarer himmel, etliche sterne zu sehen, aber den mond hatte man wohl geklaut. so war es streckenweise, besonders in den waldstücken, so dunkel, dass ich die hand nicht vor augen sehen konnte. dazu die seltsamsten geräusche aus den büschen. gut, dass ich jeden meter der strecke kenne, sonst wärs nicht gegangen. ohne hund hätts mich gegruselt. nächstes mal besser eine taschenlampe einstecken.
Samstag,
16.10.2004
10,000 samstag morgen: nach dem frühstück wurde ich müde und habe bis zum mittag geschlafen... dann reichte es mit hund nur für 5 km, da nachmittags in der gemeinde die ordination unseres ghanesischen pastors anstand. feiere mit afrikanern einen gottesdienst, und du musst viel zeit mitbringen. 2 std. hatte ich eingeplant, 6 sind draus geworden, allerdings incl. eines tollen ghanesischen essens. um 22 uhr dann noch mal mit der maratonne los: wieder sternenklarer, mondloser himmel, etwas heller, als gestern, so dass ich die stirnlampe nicht brauchte, nebel auf dem boden und nach oben hin klarste sicht - eine tolle atmosphäre.
Sonntag,
17.10.2004
10,000 wieder in 2 einheiten aufgeteilt. zwischen gottesdienst und nachmittagsbesuch einen 5 er eingeschoben (mit maratonne) bei so 'ner art novemberwetter. mit unserem besuch sind wir dann noch spazieren gegangen, was für mich aber nicht zählt. abends dann noch mal 5 km im dunkeln bei leichtem dauerregen, was recht erfrischend war - ebenfalls mit maratonne.
Montag,
18.10.2004
6,000 es geht doch nichts über einen abendlichen... - eingelegten käse in öl und zitronensaft. leider hatte meine irene keine zitronen mehr im haus, sie meint mein zitronenverbrauch sei unnormal, da könne sie nicht gegen ankaufen. also habe ich meinen heutigen lauf dazu genutzt, mit ein paar schlenkern noch nach schwanewede reinzulaufen. habe die maratonne fast bei lidl vergessen...
Dienstag,
19.10.2004
15,000 nachmittags mit dem tagesstättenlauftreff 10 km in der bremer schweiz unterwegs gewesen, was mir sehr schwer gefallen ist. ich hatte beine wie blei. abends noch mal 5 km in schwanewede gejoggt, was wieder besser und leichter ging. maratonne war immer dabei. war ein wunderschöner herbsttag heute, so art goldener oktober.
Mittwoch,
20.10.2004
12,000 es sind jetzt schon überwiegend läufe im dunkeln, heute in schwanewede bei mehr oder weniger starkem regen. irene war auf dem rad 9 km, der hund die ganze zeit dabei. hab ich mich an gb vorbeigeschoben? in echt hab ich das nicht geschafft...
Donnerstag,
21.10.2004
5,000 während gestern auf meiner schwaneweder hausstrecke gegen 19.30 h noch viele autos durch die gegend bretterten, war es heute nach 22.00 h ganz still, fast romantisch, relativ warm, am klaren sternenhimmel stand ein großer, zunehmender mond. leider hatte ich das gefühl, den momentanen stress durch den lauf nicht abbauen zu können...
maratonne war wieder dabei. irene hatte keine rechte lust, nachdem sie gestern mit dem rad an dunkler stelle gestürzt war :-( . in den letzten tagen muss ich sehr an jesper olsen denken, der hoffentlich den taifun in japan überstanden hat. was sind schon meine kleinen leiden dagegen, oder das kleine erdbeben gestern und der sturm heute morgen?
Freitag,
22.10.2004
10,000 zwischen privaten und beruflichen herausforderungen hats heute nur wieder für 10 langsame km gelangt. maratonne war dabei. gleich gehts zum spät / nachtdienst.
Samstag,
23.10.2004
14,000 schöner langsamer herbstlauf. die farben sind erdig, alle brauntöne, gelb, rot, dunkles grün, der kräftige wind gleicht in meinen ohren fast dem meeresrauschen. dichte wolkenschwaden ziehen rasch vorüber, ein ziemlich warmer regen fühlt sich gut an auf meinem gesicht. die luft riecht sehr würzig, erinnert mich an einen guten pfeifentabak. ich stelle wieder fest, dass der herbst für mich eine besonders schöne jahreszeit für das laufen ist. frau (fahrrad) und hund haben mich auf meiner tour durch die bremer schweiz begleitet.
@ wolfgang: gruß zurück, auch an katrin. die kuh hat einen echten charakterkopf. ist das ein archivbild, oder ist dir die wirklich so beim laufen begegnet?
Sonntag,
24.10.2004
8,000 2 km zwischen vormittagsdienst in der gemeinde und nachmittagsdienst in der tagesstätte. war sehr zäh. nach feierabend dann noch 6 km auf der stadtrunde in vegesack, was wieder spaß gemacht hat. irene und maratonne haben heute pause gemacht.
Montag,
25.10.2004
5,000 nach der arbeit und einkauf mit frau war heute nicht mehr viel luft drin... war mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede unterwegs: frühlinghafte temperaturen, ein frischer, aber warmer wind, der fast volle mond machte eine taschenlampe überflüssig.
Dienstag,
26.10.2004
21,100 hatte heute einen freien tag und somit mal wieder zeit und auch lust für einen längeren lauf. war über 3 std. mit irene (rad) und hund unterwegs in der bremer schweiz von schwanewede über leuchtenburg nach platjenwerbe und zurück. habe 3 bekannte im wald getroffen, was die laufzeit verlängert hat ;-) : eine ehemalige praktikantin, einen marathonkollegen und einen pilzsammler von den aa. war ein schöner herbstlauf, der mir gut getan hat. sollte ich es doch versuchen, am sonntag am zeitsprungmarathon teilzunehmen? @ andreas: ist ja 'n ding, da hast du und die maratonne zeitgleich den eintrag gemacht! gruß, uli
Mittwoch,
27.10.2004
5,000 vollmond mit leichten wolkenschleiern davor taucht die bekannte szene in ein geheimnisvolles licht. irene ( z u f u ß !!!) und maratonne waren mit (schwaneweder dorfrunde). @andreas: gruß zurück, auch von hund! bei deinen momentanen km umfängen muss ich ja bald angst um meine platzierung haben ;-) . wir gehen hier jetzt ins bett (maratonne natürlich auf ihre decke im flur). morgen habe ich spätdienst. rate mal, was ich morgen vormittag mache :-))
Donnerstag,
28.10.2004
22,500 heute hat mich die maratonne ständig zum laufen getrieben. mittags, vor dem dienst, waren wir in der bremer city. dort habe ich mir tewa laufsandalen gekauft, die ich gleich im bürgerpark (step, du erinnerst dich?) 10 km ausprobieren musste. dann schnell mit dem auto nach bremen nord, die maratonne im gepäck, um den spätdienst zu machen. danach mit hund 5 km auf der "bürorunde", dann die tochter von der gesangsgruppe in der gemeinde abgeholt, nach hause und nochmal in schwanewede 7,5 km auf die piste. und das alles nur wegen dem bl.... hund und seinem wettstreit mit finde-hamster. und dann noch in sandalen... aber schön wars trotzdem.
Freitag,
29.10.2004
5,000 mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede. heute wars dunkel, nass und neblig. auch mal schön.
Samstag,
30.10.2004
5,000 nach dem frühstück mit frau und hund in schwanewede bei nieselregen recht flott gelaufen. mal sehen, was heute nacht bei der zeitumstellung an der weser so "läuft"...
Sonntag,
31.10.2004
42,195 Congratulations, you've done it! Now have a cup of tea. - Chris Molloy

das ging mir auch durch den kopf nach dem zeitsprung marathon an der bremen - vegesacker uferpromenade und anschließendem predigt dienst in bremerhaven... gott sei dank - alles hat gut geklappt.
@ wolfgang: willkommen an bord!
Montag,
01.11.2004
5,000 nur 5 km auf der dorfrunde in schwanewede mit der maratonne. irene ist schon wieder mit gelaufen - die mutiert noch zur joggerin! wie es heute ging? na, wie meistens am tag nach dem marathon ;-)
@ schek kee - habe dich plötzlich vermisst auf der strecke. finde ich aber echt gut, dass du wegen deiner tochter abgebrochen hast! sylvia habe ich aber noch lange gesehen - ich dachte, sie wäre zu ende gelaufen. gruß, uli
Dienstag,
02.11.2004
12,000 herrlicher novembernachmittag, weißgrauer himmel, durch die wolkenschleier sieht die sonne aus wie ein gleißender ball. mehr und mehr laub ist auf den wegen, die bäume werden langsam kahler. die luft ist herrlich - ein schöner lauf mit der tagesstätte und hund in der bremer schweiz.
Mittwoch,
03.11.2004
11,000 von der arbeit zum lauftreff gejoggt, noch ein paar minuten gymnastik mit gemacht, von dort mit den anderen nach löhnhorst, von da an allein weiter nach schwanewede. es wurde schnell sehr dunkel, dichter bodennebel, so dass ich zwar einen klaren sternenhimmel, aber kaum die hand vor augen sehen konnte. da ich die strecken alle im schlaf kenne, konnte ich die fast unwirkliche atmosphäre genießen!
Donnerstag,
04.11.2004
5,000 vier wochen hatte ich ruhe - jetzt hat sich wieder ein steinchen bei mir quergesetzt, diesmal in der blase. die fortbildung heute nachmittag über gewaltprävention in der psychiatrie habe ich noch durchgestanden und dann: ab zum arzt. er meinte, die fortbildung durchzuziehen, wäre gewalt gegen mich selbst gewesen...

da bei steinen viel trinken und viel bewegung angesagt ist, habe ich 5 km langsam auf der bürorunde gejoggt. davon ist es nicht schlimmer geworden - aber auch nicht besser. mal sehen, wie die nacht wird - morgen früh muss ich wieder beim arzt auf der matte stehen, und dann sehen wir weiter...
Freitag,
05.11.2004
5,000 die nacht einigermaßen rumgekriegt, gleich gehts zum arzt, evt. dann urologe, da gibts dann solche netten schlingen etc. deshalb bin ich mit der maratonne schon früh morgens auf der dorfrunde unterwegs gewesen. erst im dunkeln, nass, windig, ungemütlich. aber dann brach der tag durch, was sehr aufmunternd war.
Samstag,
06.11.2004
5,000 da ich im moment nie so genau weiß, was der tag bringt, laufe ich früh morgens. das ist auch mal ne gute erfahrung. heute mit hund auf der schwaneweder dorfrunde. montag gehts weiter mit röntgen, dann darmspiegelung. die beiden ärzte, die mich behandeln, sind selbst engagierte läufer. sie haben mir kein laufverbot erteilt :-)
Sonntag,
07.11.2004
5,000 500 km mit dem auto auf der autobahn - zählt nicht. 50 km mit dem klapprad beim bottroper ultra - zählt auch nicht. 5 km auf der schwaneweder dorfrunde bei nacht und nebel - zählt ;-)
war schön, so viele bekannte gesichter vom virtuTEL und 100 mc wiederzusehen!
Montag,
08.11.2004
5,000 mit der maratonne einen kleinen abendlauf in schwanewede gemacht. es wird langsam kälter, heute abend waren es nur noch 4 °.
Dienstag,
09.11.2004
10,000 mit hund und tagesstättlern samt neuer, junger praktikantin in löhnhorst gejoggt. war ein richtiger novembernachmittag, kalt, diesig, grau - aber sehr schön! 284. streak tag ...
@ wolfgang: wer wohl enigma ist?
@ step: bist du jetzt auch streak - runner?
Mittwoch,
10.11.2004
5,000 ging schon wieder besser heute, etwas schneller, als an den letzten tagen, kaum noch schmerzen. mit der maratonne abends auf der dorfrunde in schwanewede.

moin, wolfgang! danke für die "aufklärung". pass auf, dass du dir beim stolpern nicht weh tust ;-) gruß, uli
Donnerstag,
11.11.2004
5,000 nach einem langen tag ab 20.30 h noch auf der bürorunde gejoggt, um dann schnell noch meine tochter rechtzeitig vom singen abzuholen, die mich dann aber glatt noch 10 minuten warten ließ, weil sie noch sms zu schreiben hatte :-(

@windshopper: echt nett, die idee mit den schwergewichtigen. da häte ich glatt eine chance mit 105 kg. 21 km? mit dem "rucksack" laufe ich ganz andere strecken ;-)
@windshopper, anett etc. : enigma? jane birkin? monica l. (ewinsky?!?) ? ich hab' eine bessere idee: ich setzte auf stevie wonder, ruf' vom büro aus meine frau an und sing' ihr was vor: "i just call, to say, i love you..."
Freitag,
12.11.2004
10,000 kühl, windig, grau - aber trocken. ein richtiger novembertag - schön zum laufen. schwanewede - löhnhorst - schwanewede. streaktag 287

die maratonne macht pause. gestern schontag, heute zahsteinentfernung unter vollnarkose. das viech liegt wie besoffen in der ecke.

jetzt noch ne runde ausruhen, dann zum spätdienst im "café am abend". heute gibts die besten baguettes in bremen nord bei uns. die zutaten muss ich gleich noch bei penny einkaufen ;-)
Samstag,
13.11.2004
10,000 gleiche strecke, wie gestern, heute wieder mit der maratonne, der es besser zu gehen scheint, als vor dem eingriff. es wehte ein schneidender wind, graupel, hagel, zwischendurch etwas sonne - ich mag's trotzedem. streaktag 288

@wolfgang: danke für den tipp! als ich über geistliche gesänge nachdachte, erinnerte ich mich daran, dass
e i n element in der jesus people zeit, die für mich sehr prägend und heilsam war, der geistliche gesang war. ich dachte an ein lied, dass ich bis heute gerne singe:

"i'm singing: i was a stranger, far from my home,
lost in the wildernes, walking alone.
but than jesus found me, stood by my side,
gave me the peace, that the world had denied."

als ich mir selbst nicht mehr helfen konnte, kam die rettung von außen...

gruß an katrin (und edgar, wenn du ihn siehst)
Sonntag,
14.11.2004
10,000 nach dem dienst mit der maratonne auf der bürorunde gejoggt. ich fühlte mich ganz locker und beschwingt. gaaanz langsam gewöhne ich mich an meine neuen laufschuhe (bär).
Montag,
15.11.2004
10,000 gegen 21.00 h. dunkelheit und leichter nieselregen. ein einsamer läufer mit seinem hund dreht seine runden in schwanewede. es ist der uli mit der maratonne. streaktag 290
Dienstag,
16.11.2004
12,000 mit dem tatesstättenlauftreff in der bremer schweiz gejoggt. wir waren zu fünf, und dann stieß noch einer vom lauftreff dazu. sehr locker und leicht bei feinem nieselregen. hat spaß gemacht.
Mittwoch,
17.11.2004
5,000 nach dem gestrigen flotten 12 km lauf waren heute die 5 langsamen km genau richtig. war windig, dunkel, nass auf der dorfrunde in schwanewede - richtiges novemberwetter eben. dabei fast zu warm. maratonne hat mich wie meistens begleitet. streaktag 292
Donnerstag,
18.11.2004
10,000 vor dem spätdienst mit der maratonne nach löhnhorst und zurück gelaufen. hatte eigentlich noch lust auf mehr, aber im hinblick auf das wochenende in ellerdorf hat die vernunft gesiegt. nach dem sturm und gewaltigen regen in der nacht war es heute sehr angenehm mit toller, frischer luft. streaktag 293
etwas ausführlicher unter www.streakrunner.de/viewtopic.php?t=169
Freitag,
19.11.2004
5,000 nach feierabend geht's heute direkt nach ellerdorf zu thorsten und nicole. daher der tägliche lauf heute um 6.15 h mit der maratonne in schwanewede vor dem dienst. ich dachte, ich schaffe den eintrag heute vor gabi - war wohl nichts. meist laufe ich abends, dann, wenn sich alles zur ruhe neigt. heute morgen habe ich eine ganz andere atmosphäre erlebt, den erwachenden tag. es fing mit schneeregen an, der dann aufhörte. die wolken rissen auf, die letzten sterne kamen hervor, einer von ihnen dick und rund mit einem weißen schleier umzu, wie von van gogh gemalt. am horizont das morgenrot. in den fenstern gehen die lichter an. autofahrer brausen zur arbeit. die betriebsamkeit eines tages erwacht.
Samstag,
20.11.2004
45,000 von thorsten themm und "seiner" nicole sowie vielen helfern vom "dorf" liebevoll und super organisierter 60 km lauf um ellerdorf: 4 rd. a 15 km, wobei man auch gewertet 3 rd. = 45 km laufen konnte - was ich prompt getan habe. man soll ja nichts übertreiben. von schneeregen über wind und auch etwas sonne war alles dabei. gegessen habe ich: mindestens 10 brötchen, nudeln mit hackfleischsauce, viel tiramissou und etliches mehr. also: der geheimtipp fürs nächste jahr...
Sonntag,
21.11.2004
48,000 doppeldecker macht spaß - nach dem gestrigen 45 er heute ein 6 h + lauf, was bedeutet, dass die vor dem ende der 6 std. angefangene runde noch zu ende gelaufen wird. schöner rundkurs von gut 2,8 km, vom gleichen veranstalter als spendenlauf für's ronald mc donald kinderhaus wieder von thorsten und nicole organisiert. ebenfalls super!!! ich mag doppeldecker - war auf der rückfahrt an der autobahn deswegen noch bei burger king...
@ frank the son of volker von maratonne: meinst du das ernst mit dem hundekuchen? dann muss ich ja mal wider mitkommen...
Montag,
22.11.2004
5,000 wie immer nach der langstrecke: die beine sind etwas schwer. daher nur 5 langsame km mit der maratonne. es war sehr windig heute abend, aber ich hatte das gefühl, der kopf wird richtig freigeblasen. streaktag 297
Dienstag,
23.11.2004
10,000 herrlich, klar und kalt war's beim tagesstättenlauftreff in löhnhorst. nach 8 km wurden die beine locker. maratonne war auch dabei.
Mittwoch,
24.11.2004
5,000 keinen werwolf gesehen, aber etwas anderes: einen kleinen, hohen, unwahrscheinlich hellen vollmond, der die nacht fast zum tag machte. er schien so intensiv, dass er ganz scharfe schatten der bäume auf den weg zauberte. es war eine wunderbar klare, kalte luft. maratonne war auf der dorfrunde mit dabei.
Donnerstag,
25.11.2004
5,000 mittagslauf vor dem dienst bei klarem novemberwetter und 8° plus mit der maratonne in schwanewede. leider wieder bauchschmerzen und entzündungsgefühl... 3 0 0 . s t r e a k t a g
Freitag,
26.11.2004
7,500 heute bin ich mit leichter übelkeit gelaufen, ganz langsam. liegt wohl an dem antibiotikum, dass ich zur zeit wegen einer darmentzündung nehmen muss. ansonsten war es ganz spannend heute auf der strecke: um 10.00 uhr immer noch nicht hell, bedingt durch nebel und dunst waren die farben sanft und pastellig, die wiesen z.b. milchig grün - gelb, bäume und zaunpfosten milchig braun, mit einer reifschicht überzogen, in einiger entfernung gingen wiesen, bäume, häuser in den nebel über. die luft war feucht, zwischendurch graupelte es etwas, die straße war teilweise spiegelglatt. maratonne war dabei auf der schwaneweder runde.
Samstag,
27.11.2004
5,000 was für ein tag heute wieder: geplant war ein gemütlicher bummel durch die bremer innenstadt, dann motorrad zum winter fertig machen und in die garage bringen, am späten nachmittag dann adventliches treffen mit dem gemeindevorstand. es kam mal wieder ganz anders: morgens ein anruf von der geschäftsleitung - die tagesstätte steht unter wasser. polizei und feuerwehr sind schon da. am warmwasserbehälter für die ganze einrichtung, der sich unter dem dach befindet, ist ein rohr geborsten, das wasser ist durch alle etagen geflossen, auch durch die kabelschächte für die elektroleitungen.... nach 7 stunden hab ich jetzt pause gemacht, um meinen täglichen lauf zu machen. gleich geht's wieder zur arbeit.... schönes wochenende! ach ja, auf der dorfrunde mit der maratonne gejoggt.
Sonntag,
28.11.2004
5,000 morgendlicher lauf mit hund in schwanewede. feucht - neblig, kühl. haben mehrere rehe gesehen, eins ganz nah dran. das reh lief weg, wir liefen weiter. heute den ganzen tag dienst. mal sehen, ob ich heute abend noch 'ne kleine runde schaffe.

ps. ich wundere mich, dass ich einen platz zurückgefallen bin. das liegt daran, dass der martin einen überflieger gemacht hat und in der zweiten runde kurz vor dem ziel steht ;-)
Montag,
29.11.2004
6,300 bei nacht und nebel nach einem langen tag mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede gejoggt. den streaktag 304 noch vor mitternacht gefinisht...
Dienstag,
30.11.2004
13,200 10 km mit dem tagesstättenlauftreff in der bremer schweiz und kurz danach noch 4 mal die bürorunde, um wieder die 300 km für monat november vollzukriegen. diese art von ehrgeiz kenne ich erste, seit es den virtuTEL gibt...
Mittwoch,
01.12.2004
5,000 lockere abendrunde mit maratonne.
@wolfgang o. : kann ich mal auf deiner strecke mitlaufen? ;-)
@gb: wünsche dir eine gute ruhewoche und ein gutes seminar sowie eine gesegnete adventszeit für ingrid und dich!
Donnerstag,
02.12.2004
10,000 während ich heute 1 std. 20 min. mit der maratonne nach löhnhorst unterwegs war, kreisten meine gedanken um advent. ankunft. gott kommt zu mir in der gestalt eines kleinen kindes. er kommt zu mir als der mann der schmerzen, der am kreuz meine lasten trägt. er kommt zu mir als der auferstandene, der bezwinger des todes. ich erwarte ihn als den wiederkommenden, den gestalter einer neuen welt. nicht immer hat mir advent etwas bedeutet. lug und trug, ehe- und vertrauensbruch, sucht und gebundenheit, sünde und schuld belasteten mein leben, hielten mich gefangen. bis er kam. in mein leben kam. da durfte ich noch mal von vorne anfangen. nie werde ich die ersten advents- und weihnachtstage, die ich als christ bewusst erlebte, vergessen. daher ist advent für mich immer eine frohe zeit - und auch eine heilige zeit. weil sie mich daran erinnern will, dass e r kommt.

@gabi: das sieht mir verdächtig nach einer streak aus. wir brauchen noch weibliche verstärkung ;-)
Freitag,
03.12.2004
10,000 abendlauf mit der maratonne auf der dorfrunde (siehe maratonnes erklärung). gute gerüche heute: an einem haus durftete es wunderbar nach kaminholz, an einem anderen nach leckerem schweinebraten. und das 7 mal! streaktag 308
@windshopper: da wird ja richtig begabung sichtbar ;-)
Samstag,
04.12.2004
10,000 mit der maratonne in der bremer schweiz. richtiges "novemberwetter" - neblig, trüb, feucht, dunkel - ich mag's mittlerweile wirklich gerne! abends besuch gehabt und was vom griechen geholt.
Sonntag,
05.12.2004
10,000 lockerer abendlauf mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede. die 3000 km sind geschafft. martin hat anscheinend schon wieder voll durchgestartet und mich durch überrundung einen platz nach hinten geschubst ;-) . streaktag 310
Montag,
06.12.2004
7,500 nach einem langen tag, an dem es eine menge berufliche und private herausforderungen zu schultern gab, war der lauf mit der maratonne in schwanewede bis 23 uhr gerade der richtige puffer zur nacht...
Dienstag,
07.12.2004
12,500 mit dem tagesstättenlauftreff und der maratonne auf der nicolaus - cross - lauf - strecke, wo am sonntag der 10er stattgefunden hat. 5 runden á 2 km plus an- und ablauf.
Mittwoch,
08.12.2004
6,200 feuchte kühle, dunkelheit und dichter nebel - so richtige edgar-wallace-in-london-krimi-stimmung. große klasse!
Donnerstag,
09.12.2004
14,000 winterlauf nach löhnhorst mit der maratonne bei 3 ° plus. gegen mittag hatte sich die winterliche sonne etwas über den horizont erhoben... und jetzt geht's zum spätdienst.
Freitag,
10.12.2004
7,500 kalte winternacht, sternenhimmel ohne mond, hinter den feldern die beleuchteten und z.t. geschmückten häuser - sah sehr schön aus. mit der maratonne auf der schwaneweder runde. streaktag 315
Samstag,
11.12.2004
12,300 nach einem etwas verunglückten samstag vormittag habe ich mittags doch noch mein vorhaben ausgeführt und bin durch den weser tunnel bei dedesdorf auf die andere seite gefahren, an den deich des jadebusens. wollte einfach mal woanders, an der küste, laufen. die gegend ist flach, rauh, schön. leider kam ich praktisch nicht ans wasser ran, sogar der deicherhaltungsweg war für fußgänger gesperrt. unterwegs dann schüsse und hallalli. dann wieder häufig unter windrädern durch - auch nicht so prall. aber dazu fällt mir keine alternative ein. irgendwoher muss die energie, die wir verbrauchen, ja kommen...
Sonntag,
12.12.2004
6,000 nach einem langen, herausfordernden tag mit der maratonne in schwanewede gejoggt: dichter nebel, stockdunkel war's. an einigen stellen, wo keine lampen waren, brauchte ich meine taschenlampe.
Montag,
13.12.2004
5,000 mit der maratonne auf der schwaneweder dorfrunde. winterliche luft, leichter wind.
Dienstag,
14.12.2004
10,000 winterlicher lauf bei - 1 ° mit der maratonne und den leuten von der tagesstätte an der lesum. @ windshopper: vielen dank für den tollen tipp!
Mittwoch,
15.12.2004
10,000 heute war ich nur kurz auf der arbeit, vorher bin ich mit irene und der maratonne an die lesum gefahren, um dort die 10 km runde zu laufen. die strecke gefällt mir immer wieder sehr gut! gestern musste ich schon das essen zurückfahren, seit heute ganz fasten, gerade eine sauere flüssigkeit schlucken im hinblick auf die morgige darmspiegelung... einzelheiten erspare ich mir - ich zieh' mich jetzt an einen "ruhigen ort" zurück...
Donnerstag,
16.12.2004
10,000 2 tage fasten - und dann laufen. auch ganz nett. fühlte mich schlapp, es war aber nicht schlecht, die wahrnehmung ist etwas verschärft. schöner sonnenaufgang, den ich mit der maratonne in schwanewede genossen habe.

die anschließende darmspiegelung war nicht so schlimm... vielen dank für eure guten wünsche. jetzt warte ich auf das ergebnis. der arzt hat gesagt, ich darf erst mal weiterlaufen :-)
Freitag,
17.12.2004
6,200 lau mit nieselregen und maratonne in schwanewede im dunkeln...
Samstag,
18.12.2004
21,100 im wetterbericht hatten sie sturm, regen, graupel usw. angesagt - in wirklichkeit war es heute vormittag aber sehr schön, meist blauer himmel, tolle luft. war mit der maratonne in der bremer schweiz, von schwanewede über löhnhorst nach platjenwerbe und zurück. der hund durfte dann schlafen - ich musste noch einen schrank vom möbelhaus holen, eine couchgarnitur im mittlerweile einsetzenden schneetreiben zum nachbarn schleppen, mit der frau über den weihnachtsmarkt wandern, bei hol ab getränke für die feiertage holen usw....
Sonntag,
19.12.2004
21,100 gleiche strecke, wie gestern: bremer schweiz mit maratonne. heute war richtig winter, zwischendurch hat es immer wieder geschneit. tolle kulisse, hat riesig spaß gemacht.
Montag,
20.12.2004
6,200 der maratonne hat's nichts ausgemacht - ich musste mich ganz schön quälen. abgesehen von leichten magen und darm problemen war es spiegelglatt, ich konnte mir nicht erlauben einen blick nach links oder rechts zu werfen. umwerfend. andrerseits: eine streak zu laufen bedeutet auch, sich jedem umstand zu stellen. das kann ich nur schaffen, wenn ich z.b. jeder wetterlage etwas positives abgewinne. so durfte ich heute einiges lernen zum thema konzentration, vorsicht, koordination. streaktag 325
Dienstag,
21.12.2004
5,000 mit darmgrippe streaken ist auch nicht der hitt... ging aber. war wieder a....glatt, hab's mal mit spikes probiert, die ich aber nach 1 runde wieder abgestreift habe. maratonne war wieder mit dabei.
Mittwoch,
22.12.2004
5,000 magen und darm sind wieder besser. das wetter auch. stürmisch und regnerisch bei 5 ° war's heute, als ich mit der maratonne in schwanewede unterwegs war. zwar nicht gerade traumwetter, aber viel besser zu laufen, als bei dem glatteis der letzten tage! streaktag 327
Donnerstag,
23.12.2004
10,000 herbststurm am 23. dezember - auch nicht schlecht. mit der maratonne in der bremer schweiz. streaktag 328
Freitag,
24.12.2004
5,000 zwischen dienst in der tagesstätte und gottesdienst en kleiner entspannungslauf mit der maratonne. ich wünsche euch allen ein frohes und gesegnetes weihnachtsfest!
Samstag,
25.12.2004
7,500 mal wieder schreckensanruf in der frühe: einbruch in der tagesstätte. haben glücklicherweise "nur" meinen laptop geklaut. mit dem gerät aber auch viele daten. ich hoffe, auch viel arbeit. mit der maratonne abends in schwanewede gejoggt. 5 ° plus, vollmond, sehr angenehm und heimelig, hinter erleuchteten fenstern sah man die weihnachtsbäume und familien, die friedlich beisammen waren. schön. streaktag 330.

----- "mach's wie gott - werde mensch!" (verfasser unbekannt) -----
----- "gott erfüllt nicht alle unsere wünsche, aber alle seine verheißungen!" (dietrich bonhoeffer)-----
Sonntag,
26.12.2004
4,900 herrlicher wintermorgenlauf mit der maratonne. kalte, klare luft über feinem bodennebel, rauhreif bedeckt felder, zäune, bäume, dächer, eine gleißende morgensonne geht am horizont auf.
Montag,
27.12.2004
42,195 teichwiesenmarathon mit der maratonne. lief gut. christian hat erzählt, so konnte ich ruhig laufen und die zeit ging schnell rum. 5.30 h. streaktag 332
Dienstag,
28.12.2004
42,195 2. teichwiesenmarathon. lief super. leider konnte die maratonne nicht schneller, so haben wir fast 6 stunden gebraucht. volkerssohn ist 30 km mitgelaufen, um evt. seinen kleinen wettkampf mit der maratonne bis zum jahresende noch zu gewinnen...
Mittwoch,
29.12.2004
42,195 3. teichwiesenmarathon in folge. lief gut, wieder im trio mit maratonne und christian hottas - ca. 10 min. schneller, als gestern. traumhafte landschaft: schnee und zum schluss bodennebel über den teichwiesen, aus dem die galloway - rinder (richtig geschrieben?) herausschauten. fühle mich gut in form, könnte jetzt die serie weiterlaufen, aber ich muss wieder arbeiten...
Donnerstag,
30.12.2004
7,500 nach dem dienst mit der maratonne noch ein paar runden in schwanewede gedreht. mehr war leider nicht drin, kam zu spät nach hause. streaktag 335
Freitag,
31.12.2004
10,500 ich glaube, fahrradkilometer darf man auch geschlüsselt nicht eingeben. daher nur die gelaufenen: 6 runden auf der 1750 m langen runde um den blauen see in dorsten mit maratonne und schwager thomas. guten rutsch allerseits - das wars für dieses jahr.

streaktag: 336
Samstag,
01.01.2005
8,750 mit der maratonne und schwager thomas (thowie) wieder am blauen see in dorsten gejoggt. jetzt wird weitergemampft.
Sonntag,
02.01.2005
8,300 mit maratonne und schwager thomas in dorsten an der lippe gejoggt.
streaktag 338
@ gb - schade :-((
@ volkerssohn - puh, schweißabwisch, der hund macht mich fertig. ab jetzt geht`s erstmal wieder lockerer...
@ christian - die symphatische kollegin hat immer noch keinen marathon gelaufen? streak: nur noch 356 tage, und du hast dein erstes jahr voll!
Montag,
03.01.2005
5,000 mit hund und frau auf der dorfrunde in schwanewede.
Dienstag,
04.01.2005
12,300 zuerst mit dem tagesstättenlauftreff die sperrwerkrunde an der lesum. dabei war grygory, unser neuer praktikant aus der ukraine. bei mir müssen alle praktikanten erst mal den lauftest bestehen, dann gehts weiter. test mit blase an den hacken bestanden. dann noch mal mit irene und der maratonne, die vorher schon mit marathonmaus gelaufen war, in schwanewede. es wird immer komplizierter...
Mittwoch,
05.01.2005
6,300 mit hund und frau (3km) in schwanewede.
@windshopper: ich hoffe, dass sich die schlimmsten befürchtungen hinsichtlich deiner verwandten nicht bewahrheitet haben... ich habe in den letzten tagen oft an dich denken müssen. ja, ich bin auch gespannt, dich mal persönlich kennen zu lernen. kevelar habe ich nicht auf dem plan bis jetzt. im januar habe ich 2 mal wochenenddienst und will versuchen, den januarmarathon irgendwo einzuschieben. am 19. februar bin ich an den teichwiesen, denn dort findet dann der "daniela schulte marathon" (marathonmaus) statt. daniela wird selbst einen kuchen backen.... weitere planungen außer isarlauf, 24 h bad lippspringe, erkrath, deutschlandlauf bestehen noch nicht...
@ gabi - babka ist sigrid eichner (den namen hat ihr glaub ich ein polizist in weißrussland verpasst...) . ich hoffe, wir können ihr profil bald sehen. es lohnt sich...
@ alle, die es interessiert: in unserer familie ist mal wieder die laufseuche ausgebrochen: chef, frau, tochter, hund, schwager, schwägerin. es gibt einige wetten, meist um currywurst pommes majo. irgendeine motivation braucht es ja...
Donnerstag,
06.01.2005
14,000 vor dem spätdienst nach löhnhorst und zurück gelaufen. maratonne wie fast immer dabei und auch marathonmaus, die zur zeit ferien hat.
@ kerstinchen - wäre zu schade, eine so versierte läuferin hier zu verlieren. nix mehr zu machen?
Freitag,
07.01.2005
10,000 mit maratonne und marathonmaus an der lesum gejoggt. ist mir heute sehr schwergefallen. hatte das gefühl, bleiklötze an den füßen zu haben... die orkanböen waren aber ganz angenehm.
@thowie: marathonmaus trägt erst morgen ein, da sie nach dem lauf zur gesangsprobe in die gemeinde wollte und danach zu oma. und die hat kein internet...
streaktag 343
Samstag,
08.01.2005
10,000 sind pc und internet kommunikationsfeindlich? muss nicht sein. heute in bremen am werdersee mit 2 neuen bekannten aus dem netz real gelaufen. maratonne war bei dem sturmlauf dabei. anschließend war ich zur belohnung mit irene, marathonmaus und oma am wall beim chinesen. oma hat bezahlt :-) . streaktag 344
Sonntag,
09.01.2005
5,000 nach einem langen arbeitstag noch mit hund bis 22.00 h in schwanewede gejoggt. streaktag 345
Montag,
10.01.2005
5,000 fühlte mich heute recht schlapp. mit maratonne in schwanewede. streaktag 346
Dienstag,
11.01.2005
10,000 während es gestern mittag frühlingshaft warm war, war es heute eher herbstlich. wo bleibt nur der winter? ich freu mich auch schon wieder auf den sommer...
mit dem tagesstättenlauftreff und maratonne an der lesum gejoggt. streaktag 347
Mittwoch,
12.01.2005
5,000 kalter wind auf der schwaneweder abendrunde mit hund und tochter. streaktag 348
@ ManfredxxxS - keine angst vor der marathonmaus, sie wiegt nur 50 kg. vor meinem schwager thomas (thowie) solltest du dich mehr in acht nehmen, der ist e t w a s schwerer...
Donnerstag,
13.01.2005
10,400 mit hund vor der arbeit in 2 bundesländern gelaufen. bericht siehe

http://www.streakrunner.de/showthread.php?t=264

streaktag 349
Freitag,
14.01.2005
5,000 mit der maratonne in schwanewede gejoggt. streaktag 350 - aber nicht deswegen große freude, sondern weil unser sohn samuel seine gesellenprüfung zum elektromaschinenmonteur bestanden hat :-)))
Samstag,
15.01.2005
21,000 mit irene (rad) und maratonne die große runde schwanewede, löhnhorst, platjenwerbe, löhnhorst, schwanewede. im gegensatz zum wetterbericht klarte es den ganzen tag nicht auf, der novembernebel hielt sich bis zum dunkelwerden. streaktag 351
Sonntag,
16.01.2005
14,000 mit der maratonne in der bremer schweiz. schöner winterabendlauf. zuerst der sonnenunter- und mondaufgang, das farbenspiel am horizont von hell- nach braunorange, die ersten sterne, auf dem letzten stück im wald nur dunkelheit. 3 ° plus.
steaktag 352
@superläufer 04 - nein, nicht gedopt, aber der hund erlebt zur zeit wirklich so was wie einen 2. frühling. ich weiß nicht, ob das am streaken liegt, aber so gut und locker wie im moment ist sie seit langem nicht gelaufen.
Montag,
17.01.2005
2,300 so wenig tageskilometer wie seit einem jahr nicht.... irene hat geburtstag, gleichzeitig ist unser hochzeitstag :-) . mit maratonne kurze dorfrunde. streaktag 353
@windshopper / rechenaufgabe: habe gestern meine familie zu mc donald eingeladen. habe 14 euro bezahlt. wieviel 1 euro cheeseburger konnten wir dafür futtern?
@thowie - bei 5 km würde ich auch ne blase am fuß kriegen...
Dienstag,
18.01.2005
10,000 mit dem tagesstättenlauftreff auf dem lesumdeich. 7 km ultraschlappschritt im 9 minutentempo. dann kommt von hinten rebecka weise - jung angedüst: "was schleichst du denn hier durch die gegend?" rebecka ist landesmeisterin auf so ziemlich allen strecken bis marathon und läuft in der w 45 die 10 km noch um die 35 minuten. so bin ich die letzten 3 km mit ihr gedüst. jetzt bin ich auf "die etwas andere art" kaputt... streaktag 354
@windshopper - jetzt wird es noch viel komplizierter: mit hund und papagei sind wir nur noch zu sechst. der papagei möchte gerne hamburger essen, darf aber nicht und geht auch nicht mit ins restaurant, weil er sich weigert eine leine anzulegen. die große tochter wohnt im ruhrgebiet, konnte also nicht mitkommen. der hund musste im auto bleiben. mein sohn hat allein schon 4 stück gegessen. und mir war abends übel. langsam steig ich selber nicht mehr durch...
@rennfrauchen - herzlich willkommen als steppenhuhn trotz einiger bemerkungen in deinem profil, martina...
@volkerssohn und thowie - was, ihr hört "die internationale" beim laufen? ich bin schwer enttäuscht!
Mittwoch,
19.01.2005
5,000 nach einem verregneten tag war es heute abend zunächst sternenklar und kühl, dann zogen wieder wolken auf. mit maratonne auf der schwaneweder dorfrunde.
streaktag 355
@ andreas: zum papagei - sie ist ein zwergara, mit schwanz knapp 30 cm lang, grün, unter den flügeln feuerrot, kuschelig, aber manchmal auch auf krawall gebürstet. die viecher leben ursprünglich in brasilien, werden aber auch hier gezüchtet. können ca. 30 jahre alt werden. ich habe schon im letzten sommer versucht, mit dem vogel zu laufen, meint: sie soll angeleint auf meiner schulter sitzen, was so und so ihr lieblingsplatz ist. das mit der leine fand sie aber nicht so gut. im kommenden sommer starte ich einen neuen versuch. ziel: marathonlaufen mit papagei. irgendwie passt das viech gut zu unserer familie... ach ja, sie heißt "charly", und ich werde sie n i c h t beim virtuTEL anmelden!
Donnerstag,
20.01.2005
10,000 sperrwerkrunde an der lesum. knapp über 6 minuten tempo - so schnell, wie selten in den letzten 12 monaten. auf dem hinweg auf dem deich rückenwind in orkanstärke, auf dem rückweg durch die parkanlagen windgeschützt. ich glaube, die tempospritze im lauf mit rebecka am dienstag hat mir gut getan. maratonne hat mich begleitet.
streaktag 356
@ conny: papagei in erkrath? an die leine würde er sich da evt. gewöhnen. aber ich hätte sorge, dass er bei der rundenlauferei verrückt wird ;-)
Freitag,
21.01.2005
5,000 mit der maratonne auf der dorfrunde in schwanewede. nur einigermaßen windig bei sternenklarem himmel und fast grellem mond. streaktag 357
@ conny - ich ködere sie mit einladungen zu mc donalds und so... etwas ernster: andere menschen zu motivieren und zu begeistern sind sicher nicht meine weniger ausgeprägten eigenschaften. was manchmal stressig für mich und andere sein kann... offenbaren nicht gelegentlich unsere größten stärken gleichzeitig unsere größten schwächen?
@ kaiserpinguin - keine panik! die maratonne kommt bestimmt - aber durch die vielen km wird sie kaum in der lage sein, dich von hinten anzuspringen, geschweige denn, dir übers gesicht zu lecken. es sei denn, du beugst dich zu ihr hinunter. wahrscheinlich wird sie einfach friedlich an dir vorbeizotteln...;-)
wirst du wieder in erkrath sein?
Samstag,
22.01.2005
21,500 heute morgen um 8 kam streakrunner geniesses mit dem bus aus der neustadt hergedüst. 8.15 h gings los durch die bremer schweiz nach platjenwerbe und zurück. die ersten 5 km waren noch irene auf dem rad und die marathonmaus dabei, die aber wegen kniebeschwerden der maus frühzeitig abkürzen mussten. so sind wir allein, begleitet von der maratonne, genussvoll weitergelaufen. zu hause angekommen haben wir gregor nach hause gebracht, und irene und ich haben noch einen ausgedehnten einkaufsbummel durch die bremer innenstadt gemacht, während gregor noch fußball spielen musste...
streaktag 358
Sonntag,
23.01.2005
5,000 es sollte zum laufwochenabschluss noch ein längerer lauf werden. ein psychiatrischer notfalleinsatz kam dazwischen. der vollmond, der reflektierende schnee und die schon nicht mehr ganz so kurzen tage machten es möglich, die laufstrecke gut zu sehen. stellenweise sah es aus wie flutlicht. dann wieder schnelle wolken und ein kleiner schneesturm. ich liiiiiebe es :-( . streaktag 359
@volkerssohn - ich hab gar keine lederjacke! wenn schon, dann höre ich es auf dem klo..
Montag,
24.01.2005
5,000 die kalte, klare luft war sehr schön. der spiegelglatte laufuntergrund war eher schwierig. hatte leider die spikes nicht an, also volle konzentration. mit der maratonne auf der schwaneweder dorfrunde. streaktag 360
@ windshopper: herzlichen glückwunsch! von mir gibts ein bleifreies bier!
@ power: schön, dass du wieder laufen kannst!
Dienstag,
25.01.2005
10,000 tagesstättenlauftreff, nachmittags zu sechst und maratonne in löhnhorst bei herrlicher winterluft, zwischendurch mit etwas schnee, gejoggt.
streaktag 361
@rennfrauchen - ich sag ja gar nichts. du weißt doch, wie sehr ich tiere liebe...
Mittwoch,
26.01.2005
5,000 da bei uns seit ein paar tagen dauerfrost ist und die straßen nicht mehr abgestreut werden, war es wieder extrem glatt. langsame dorfrunde mit irene und der maratonne.
Donnerstag,
27.01.2005
21,500 "papa, guck mal nach draußen, es hat geschneit!" sagt die marathonmaus, als ich heute morgen die treppe herunterkomme. tatsächlich. so weiß siehts bei uns selten aus. da ich spätdienst habe, nehme ich mir heute sofort einen längeren lauf vor. nach frühstück und morgenandacht schnappe ich mir die maratonne, streife die spikes über die laufschuhe - und los gehts. es ist knapp über 0 grad, auf den vereisten straßen und wegen liegt eine etwa 1 - 2 cm dicke schneeschicht. so sind die felder und wälder nicht richtig weiß, aber alles wirkt pastellig und angenehm "warm" - milchiges grün und braun unter einem milchig - grauem himmel. nach 10 km wird es wärmer, langsam taut es stellenweise ab. vielleicht ist auch salz gestreut - für den hund und auch das laufen mit spikes nicht so angenehm. aber trotzdem macht es spaß, in der etwas winterlichen bremer schweiz unterwegs zu sein, auf der gleichen strecke, wie am samstag mit gregor. alle 5 km halte ich kurz an, trinke etwas grünen tee und esse ein stückchen fruchtriegel - restbestand vom isarlauf im letzten jahr. nach gut 2 1/2 stunden bin ich wieder zu hause in schwanewede. jetzt nur noch ein bisschen ausruhen - und dann gehts zur arbeit: innerlich ausgeglichen und gut motiviert. streaktag 363
Freitag,
28.01.2005
10,000 mit der maratonne in der bremer schweiz. munteres schneetreiben fast die ganze zeit. heute ohne spikes, das eis war größtenteils abgetaut. trotzdem erforderte der lauf heute gute konzentration und koordination. schneelaufen macht echt spaß.
streaktag 364
Samstag,
29.01.2005
14,000 mit der maratonne nochmals ein schöner winterlauf. unterwegs haben wir die platjenwerber getroffen, ca. 20 personen, die sich mit "langen kanten" auf den steinfurt marathon vorbereiten. viele bekannte waren dabei, unter anderem mein freund winnie, der heute seinen 100. streaktag hat (infiziert...). dann die booßler getroffen. booßeln kommt aus ostfriesland, erfreut sich aber auch bei uns einiger beliebtheit. etwas verkürzt: 2 gruppen rollen eine kugel über die straße. bei wem die kugel am weitesten rollt, der hat gewonne. rollt die kugel in den graben, muss man sie wieder rausholen. zwischendurch trinkt man schnaps. streaktag 365
Sonntag,
30.01.2005
5,000 nach einem 12 stunden arbeitstag war nicht mehr viel drin, war ziemlich kaputt. mit der maratonne auf der dorfrunde. streaktag 366 - 1 jahr ist rum.
@andreas: danke! war ein schaltjahr ;-)
Montag,
31.01.2005
2,300 irgendwie war die luft heute total raus. woran liegt das nur? 1 jahr streakrunning - ein ziel erreicht? die hartnäckige erkältung? der anstrengende wochenenddienst? ich werd es rausfinden. mit maratonne und irene die kleine dorfrunde gejoggt. streaktag 367
@ gabi - endlich mal wieder'n kommentar!
@ familie wienand - tolle leistung! wann essen wir die currywurst?
Dienstag,
01.02.2005
2,300 kleine dorfrunde in schwanewede mit frau und hund. regeneration. streaktag 368
Mittwoch,
02.02.2005
2,300 kleine dorfrunde mit irene und maratonne. regeneration. streaktag 369
Donnerstag,
03.02.2005
15,000 mit maratonne zum büro und zurück gejoggt. zwischendurch gearbeitet. streaktag 370
Freitag,
04.02.2005
33,000 mit der maratonne und gregor von laufen aktuell bzw. streakrunner von schwanewede, an lesum und wümme entlang durchs blockland nach bremen. gemütlich in über 4 1/2 stunden. hat sehr viel spaß gemacht. streaktag 371
Samstag,
05.02.2005
9,000 heute ist es mir sehr schwer gefallen. war wohl doch bisschen viel gestern - erst der lange lauf und dann die arbeit... bin mit irene und maratonne unterwegs gewesen. wir wollten von bremen hastedt aus eigentlich direkt zur weser und dann schön am fluss entlang laufen. irgendwie hab ich den richtigen weg verpasst, und so sind wir 4,5 km durch den hafen / industriegebiet gelaufen. einmal kurz auf die weser geschaut - und dann zurück. streaktag 372
Sonntag,
06.02.2005
7,000 heute mit hund und auto zur arbeit gefahren und um 21.00 h zurück gelaufen bei wunderschönem wintersternenhimmel. ich weiß auch schon, wie ich morgen früh zur arbeit komme :-) streaktag 373
Montag,
07.02.2005
14,000 in der morgenkühle mit hund zur arbeit und in der abendkühle mit hund zurück. die zeit dazwischen vergess ich heute mal besser... streaktag 374
Dienstag,
08.02.2005
14,000 als ich heute morgen mit der maratonne zur arbeit laufen wollte, hat sich irene uns angeschlossen. irene arbeitet nur halbtags in meinem team. zurücklaufen wollte sie nicht und hat mittags den bus genommen. abends bin ich mit dem hund wieder nach hause gelaufen. heute war es zwar auch sehr turbulent in der tagesstätte, aber ich habs besser hingekriegt, als gestern. streaktag 375
@ martina: ich bin stolz auf dich!
Mittwoch,
09.02.2005
15,000 mit hund ins büro und zurück. morgens war es noch unter 0 grad, abends deutlich über und regen. mit maratonne. streaktag 376
Donnerstag,
10.02.2005
14,000 mit der maratonne zur arbeit und zurück gejoggt. war warm heute und regnerisch. streaktag 377
Freitag,
11.02.2005
21,000 mit hund vormittags nach löhnhorst und zurück (14 km) und gegen abend zum dienst. entgegen der vorhersage war es nicht glatt, sondern eher nass und auf den waldwegen matschig. die gräben und wiesen waren voller wasser, teils mit eis bedeckt. streaktag 378
Samstag,
12.02.2005
14,000 vormittags bei dauerregen mit gregor in der city gelaufen, von der neustadt an die weser, am fluss entlang, am wall mit einigen hügeleinlagen und wieder in die neustadt. abends noch mal raus - sturm und regen ausgekostet. maratonne immer dabei. streaktag 379
Sonntag,
13.02.2005
10,200 eine ergiebige laufwoche mit hund war es: 7 tage á 2 laufeinheiten - meist zur arbeit und zurück. hat viel spaß gemacht. aber nächste woche müssen wir etwas kürzer treten, denn am samstag soll es ja an die teichwiesen zum daniela schulte marathon gehen. kommt noch jemand? bis mittwoch kann man sich ja noch anmelden beim 100mc. heute mit der maratonne vor der arbeit ein paar runden ums büro und nach dienstschluss nach hause gejoggt. streaktag 380
@ ehrenhamsterin: herzlichen glückwunsch!!!
@ volkerssohn: "der schönste hund der welt" ? ob ich das der maratonne erzähle? hinterher bildet sie sich noch was drauf ein ;-)
Montag,
14.02.2005
6,800 mann, bin ich platt. die fleißige laufwoche und der 3. wochenenddienst hintereinander haben spuren hinterlassen. mit maratonne zur arbeit - mit dem auto zurück. streaktag 381
@ jörg - glückwunsch, endlich hast du es geschafft! wie ich sehe, rollst du das feld schon wieder von hinten auf. @ conny - das gleiche gilt auch für dich! 10 monate haben wir "seite an seite" gekämpft und vielleicht immer noch 'ne kohle aufs feuer geworfen, um die position zu halten. nochmals "hut ab", liebe conny! @ lenni - herzlich willkommen! lass dich motivieren! junge leute können viel schlimmeres machen, als zu laufen! ein siebzigstel hast du schon geschafft - bald bist du da!
Dienstag,
15.02.2005
5,000 mal wieder ein langer tag, so dass maratonne und ich erst am späten abend zum laufen gekommen sind. bitterkalt war's in schwanewede. streaktag 382
@rennfrauche: lass den kopf nicht hängen, martina. nach dem streak ist vor dem streak. diesmal hast du fast 50 tage geschafft - das ist eine super leistung. beim nächsten mal packst du die 50 - und dann geht's weiter. eine unserer frauen bei www.streakrunner.de hatte schon fast 100 tage, wollte abends noch laufen und ist auf der couch eingeschlafen. streak gerissen. das fand ich bitter. es kann halt immer was passieren. ich würde mich jedenfalls freuen, wenn du den faden wieder aufnimmst... lg, uli und: bis freitag!!!
Mittwoch,
16.02.2005
5,000 nur kurze runden mit maratonne in schwanewede. streaktag 383
Donnerstag,
17.02.2005
6,200 leicht erkältet, aber doch mit der maratonne zum täglichen lauf gestartet, heute die etwas größere dorfrunde in schwanewede. es war winterlich, hat leicht geschneit, und ich habe das schöne wetter noch mal genossen. streaktag 384
Freitag,
18.02.2005
5,000 vor der arbeit 2,5 und in der mittagspause 2,5 - jeweils auf der bürorunde in vegesack mit hund. streaktag 385
Samstag,
19.02.2005
42,195 daniela schulte marathon in hamburg an den teichwiesen. war `ne tolle party mit frikadellen, schokolade, bier, kuchen und chappi für die maratonne. ach ja, gelaufen sind wir auch etwas, ca. 25 teilnehmer. maratonne hat gut durchgehalten und: auch die marathonmaus hat`s geschafft! streaktag 386
Sonntag,
20.02.2005
2,300 hund und ich waren noch ziemlich k.o. von dem gestrigen eis- und schnee marathon in hamburg. daher nur die kleine dorfrunde.
@marathonmaus - mit kniebeschwerden marathon laufen? knie in die tonne treten? woher hat das mädel bloß diese extreme neigung? ich bin stolz auf dich, dass du dein ziel erreicht hast! vergiß nur nicht, gut zu dir zu sein und auf deine gesundheit zu achten! den grenzgang zwischen härte gegen sich selbst und rücksicht auf die körperliche und seelische unversehrtheit zu lernen, ist gar nicht so einfach. aber du wirst es schon schaffen. p.
Montag,
21.02.2005
4,000 mit rücksicht auf den armen hund heute nur 4 km *rotwerd*... streaktag 388
........glückwunsch an michael und smeagol.........
Dienstag,
22.02.2005
10,200 maratonne durfte mit ins büro: heute ist dienstag - tagesstättenlauftreff. mit dabei in der bremer schweiz: leonie, schülerpraktikantin aus der 11. klasse des gym. leonie spielt mannschaftsmäßig handball. sie sagte: "laufen kann ich nicht..." wie ihr wisst, müssen alle praktikanten bei mir mindestens 1 mal mitlaufen. nach der 5 km runde wurde leonie immer schneller und willigte ein, noch die kleinere 3,2 km runde zu laufen. sie wurde noch schneller und hat locker noch die 2 km runde drangehängt, so dass es mir schwer gefallen ist, mitzuhalten. leonie - du hast dein praktikum bestanden! streaktag 389
Mittwoch,
23.02.2005
5,000 mit maratonne auf der dorfrunde gejoggt. eigentlich war heute eine art schneechaos bei uns angesagt. fand aber nicht statt - den ganzen tag nur leichter schneeregen.
streaktag 390
Donnerstag,
24.02.2005
10,000 vor dem dienst mit hund nach löhnhorst und zurück gelaufen. unterwegs schloss von hinten ein läufer auf, den wir schon von ferne am laufstil erkennen konnten: hans - peter, heise - absolutes ultrakraut. 5 km sind wir gemeinsam gejoggt. letzen samstag trafen wir uns auf der marathonstrecke in hamburg - volksdorf. möglicher weise übermorgen wieder in bad salzuflen. heute war viel nasser schnee gefallen, die wege waren matschig. streaktag 391
Freitag,
25.02.2005
5,000 auf der dorfrunde in schwanewede mit der maratonne. streaktag 392
@ powerschnecki - herzlichen glückwunsch, hans! endlich hast du es geschafft - ich muss noch "ein wenig". sehen wir uns morgen in bad salzu. ?
Samstag,
26.02.2005
42,195 bad salzuflen marathon. einige liebe lauffreunde wiedergetroffen, neben vielen anderen auch wesergebirgsläufer, mit dem ich letzten samstag in hh auf der strecke war und bernhard sesterheim, mit dem ich mich schon auf den isarlauf eingestimmt habe... war schwer zu laufen, teilweise recht glatt, unterwegs gingen mir die spikes am linken fuß kaputt, was die sache für die folgenden 30 km nicht einfacher gemacht hat. schön wars trotzdem. ich glaub, die maratonne war weniger kaputt, als ich... streaktag 393
Sonntag,
27.02.2005
3,500 mit maratonne auf der schwaneweder dorfrunde 3 1/2 km gejoggt, die wir vorher schon mit unserem besuch abgewandert sind. ging gut, herrlich klare, eiskalte winterluft bei ganz klarem sternenhimmel. streaktag 394
Montag,
28.02.2005
5,000 langsam wieder steigern... mit hund auf der dorfrunde in schwanewede. streaktag 395
@ wesergebirgsläufer - herzlichen glückwunsch, rainer, zum zieleinlauf in moskau!
Dienstag,
01.03.2005
8,200 heute hat es in bremen und umzu den ganzen tag geschneit. so konnte ich mit dem tagesstättenlauftreff in echter winterlandschaft in löhnhorst laufen. das schneetreiben, die schneeluft, die weißen felder und wälder haben kindheitserinnerungen wachgerufen: so fühlten sich die sauerländischen winter an... maratonne war dabei, streaktag 396
Mittwoch,
02.03.2005
5,000 wieder hat es den ganzen tag geschneit. bei uns auf dem dorf in schwanewede ist alles e i n e weiße winterlandschaft - traumhaft schön. mit maratonne gejoggt. streaktag 397
Donnerstag,
03.03.2005
10,000 vor dem spätdienst hat's mich heute noch mal mit maratonne in die herrliche winterlandschaft richtung leuchtenburg rausgezogen. je tiefer wir in den wald reinkamen, um so höher war der schnee auf ungeräumten waldwegen mit gefrorenem, unebenem untergrund. das machte das laufen trotz spikes sehr schwierig, da ich ständig aufpassen musste, nicht umzuknicken. auch oberschenkel und hüfte - eigentlich alles - wurde stark beansprucht. die optik allerdings ist wunderbar. später kam die sonne durch und schickte mir tatsächlich einige warme strahlen auf den rücken! streaktag 398
Freitag,
04.03.2005
10,000 heute muss ich erst ab 18.00 h zum dienst in unserem nachtcafé für psychisch kranke menschen. der wettermann von radio bremen sagte am morgen: "minus 17 ° waren es heute nacht in bremen, in bremerhaven nur milde minus 9 °" . es bot sich heute an, mit der maratonne drei mal die kasernenrunde zu laufen, ein ca. 3,5 km langer rundkurs um die schwaneweder kaserne, die auf 3 seiten von wald umgeben ist. der rundweg war oberflächig vom schnee geräumt, so dass wir leidlich gut auf einer festgefrorenen schneedecke laufen konnten. die spikes waren eine gute hilfe. zur zeit sind es nur noch minus 4 ° - kommt mir richtig warm vor... streaktag 399
Samstag,
05.03.2005
5,000 auf der dorfrunde in schwanewede mit maratonne. wieder eis und schnee - aber die mittagssonne wärmt schon und lässt die winterliche pracht anschmelzen. uns kam ein trecker entgegen mit ca. 10 schlitten hintendran. jung und alt hatten offensichtlich einen riesenspaß. streaktag 400
Sonntag,
06.03.2005
5,000 nach dem dienst nach 20.00 h noch die bürorunde gejoggt - mit maratonne, die auf der arbeit einen ausgedehnten mittagsschlaf gehalten hat... streaktag 401
Montag,
07.03.2005
3,300 heute mal wieder ganz k.o. ; mag wohl am wochenenddienst liegen und am heutigen arbeitstag. daher mit maratonne nur kurze strecke im schneematsch in schwanewede.
streaktag 402
Dienstag,
08.03.2005
7,000 mit dem tagesstättenlauftreff und maratonne im eiskalten schneematsch am schloss schönebeck gejoggt. nasse, kalte füße sind nicht so schön...
streaktag 403
Mittwoch,
09.03.2005
6,500 mit der maratonne abends in schwanewede unterwegs. klarer himmel, schöne luft - ging recht gut, auch mit den neuen lands' end laufschuhen... morgens vogelgezwitscher und tagsüber erste frühlingsdüfte. streaktag 404
Donnerstag,
10.03.2005
11,000 da die waldwege zur zeit sehr matschig sind, bin ich mit der maratonne heute mittag nur auf asphaltierten wegen gejoggt: schwanewede, eggestedt, lähnhorst, beckedorf, schwanewede. frühlingsluft, das letzte eis auf den gräben schmilzt. schneeglöckchen und krokusse. streaktag 405
@ fausto: herzlichen glückwunsch zu den bestandenen 100 km!!!!!
Freitag,
11.03.2005
11,000 schwanewede, eggestedt, löhnhorst, beckedorf, schwanewede - mit maratonne gleicher törn wie gestern. nur das wetter war nicht mehr so schön: eiskalter wind, hagel, der sich wie 1000 stecknadeln auf den händen und im gesicht anfühlte. was soll's - der frühling kommt bestimmt! streaktag 406
Samstag,
12.03.2005
11,000 vermutlich sind die waldwege immer noch matschig, daher nochmal mit maratonne die gleiche runde wie an den vortagen. kein hagel heute, nur schneeregen. der frühling kämpft mit dem winter. weidenkätzchen gesehen. streaktag 407
@volkerssohn - herzlichen glückwunsch zum geburtstag, lieber frank, von maratonne und mir sowie dem rest der familie!
Sonntag,
13.03.2005
11,000 nochmal die gleiche runde, wie an den letzten 3 tagen. mit maratonne. das wetter war heute wieder ein stück milder. streaktag 408
Montag,
14.03.2005
5,000 mit maratonne auf der dorfrunde in schwanewede. nur kurze runde, weil wir noch den seewolf auf dvd gucken wollten. strekatag 409
Dienstag,
15.03.2005
10,000 mit dem tagesstättenlauftreff in löhnhorst unterwegs. ging flott und locker. 2 tage kaum was essen macht sich gleich positiv bemerkbar. streaktag 410
Mittwoch,
16.03.2005
5,000 hey schek kee, wenn sich dauernd so durchstarter vor mich schieben, kann ich die top twenty endgültig abschreiben... aber ehrlich, schön, dass du wieder dabei bist! sieht man sich in springe oder sulingen? gruß an sylvia!
heute war es bei uns am abend 17 ° (plus!!!). bin in kurzer hose und ohne jacke gelaufen - mit hund in schwanewede. streaktag 411
Donnerstag,
17.03.2005
11,000 wieder die große, geteerte runde über beckedorf gelaufen, mit maratonne. sehr lau und sehr windig war's heute. streaktag 412
@stefan weigelt - herzlich willkommen beim virtutel!
@ilona - nu gib dir mal'n ruck, die paar meter noch! gruß, uli
Freitag,
18.03.2005
17,000 also, zunächst mal bin ich heute die "11km" strecke der letzten tage mit dem motorrad abgefahren. entweder hatte ich die zu kurz eingeschätz, oder ich war immer noch langsamer als sonst. das wollte ich wissen. die "11er" ist exakt 12 km lang.... daher 5 km nachtrag (ja,ja, man muss ja da oben um jeden km kämpfen...) . ansonsten heute bei sturm und regen mit hund recht flott 5 km in schwanewede gelaufen. die verlorenen kgs von 5 diättagen merke ich schon positiv...
und dann noch mal 7 km nach hülseberg und zurück ohne hund.
streaktag 413
Samstag,
19.03.2005
42,195 springe - deister marathon. kalt war's und windig, aber schön wie immer, wenn man davon absieht, dass es in diesem jahr keine schokoladeneier am verpflegungsstand gab, was besonders die maratonne geärgert hat. die ersten 31 km mit wesergebirgsläufer gejoggt. mit 5.16.53 gefinisht - bin ich mit zufrieden. streaktag 414
Sonntag,
20.03.2005
5,300 wie immer am tag danach - etwas schwere beine. am abend nach der arbeit mit hund in vegesack gejoggt. streaktag 415
Montag,
21.03.2005
5,000 mit irene und hund in schwanewede bei schöner, kühler, klarer luft gejoggt.
streaktag 416
Dienstag,
22.03.2005
8,000 tagesstättenlauftreff. mit maratonne. frühlingsluft, 15 ° . knutschende pärchen. jede menge radfahrer, wanderer, knurrende hunde unterwegs. frühlingsanfang eben. streaktag 417
Mittwoch,
23.03.2005
5,000 mit der maratonne auf der schwaneweder dorfrunde gejoggt. abends war es noch 13 ° warm. streaktag 418
Donnerstag,
24.03.2005
11,500 habe mich heute mit gregor (la und streakrunner) verabredet, um vor dem spätdienst noch eine runde um den werdersee in bremen stadt zu laufen. herrlichstes frühlingswetter, 15 °, auf 18° steigend. viele leute auf dem deich, auf dem rückweg rückenwind. anschließend waren wir noch beim chinesen am wall nudeln essen. großer teller mit nudeln und ei für 2,90! streaktag 419
Freitag,
25.03.2005
5,000 vormittags gottesdienst. von mittags bis abends geschlafen. und dann mit maratonne ein erfrischungsläufchen bei strömendem regen. morgen 1. sulinger marathon? streaktag 420
Samstag,
26.03.2005
42,195 mit irene, helmut rosieka und maratonne nach sulingen gefahren, wo joachim hoier vom 100 mc 3 marathons in 3 tagen ausrichtet. maratonne und mir genügt einer. lief echt gut, bin mit meinen 4.49.15 sehr zufrieden. 16 2/3 runden um den stadtsee bei 11°, zum schluss mit leichtem nieselregen. streaktag 421
Sonntag,
27.03.2005
12,800 heute mit frau und hund eine etwas erweiterte lesumrunde gedreht. schwere beine. streaktag 422
Montag,
28.03.2005
5,000 nach motorradtour am vormittag und verwandtenbesuch am nachmittag nur ein kleiner lauf am abend mit der maratonne in schwanewede. streaktag 423
ach ja, ich habe jetzt auch so einen kleinen blog. nach jahren des zögerns hab ich mich endlich getraut. war ganz einfach... http://www.myblog.de/uli316
Dienstag,
29.03.2005
10,000 tagesstättenlauftreff. mit 5 leuten + maratonne sind wir nach schwanewede gefahren. dort gibt es eine gut zu belaufene runde um die kaserne. da mir 7,5 km zu wenig waren, bin ich abends noch mit der maratonne gassi gejoggt. streaktag 424
Mittwoch,
30.03.2005
2,500 stark erkältet. daher heute nur ganz kurz mit maratonne in schwanewede...
streaktag 425
@ gabi - herzlichen glückwunsch zum geburtstag und alles gute für dein neues lebensjahr!
Donnerstag,
31.03.2005
14,000 heute vormittag kamen gregor (laufen aktuell und streakrunner) und jörg (laufen aktuell und von 0 auf 42) zu mir nach haus. von dort sind wir mit maratonne in der bremer schweiz unterwegs gewesen. es war herrliches frühlingswetter und ging trotz der erkältung recht gut. streaktag 426
Freitag,
01.04.2005
10,000 mit hund in der bremer schweiz. vorher noch paar kilo räucherfisch im fischereihafen im bremerhaven geholt, den gibts heute aben im "café am abend" . hhhmmmm, lecker...
morgen geht`s nach hamburg an die teichwiesen. der weihnachtsmann hat geburtstag (natürlich ist lothar gehrke gemeint...). streaktag 427
Samstag,
02.04.2005
21,000 die halsschmerzen wurden in der nacht richtig schlimm, viel gehuste, 2 std. schlaf... gefahren sind wir trotzdem nach hamburg, allein schon um lothar zu gratulieren zu seinem 66. geburtstag und um beim 3. lothar gehrke marathon dabei zu sein. wer ritas frikadellen und die anderen leckereien aus dem umfeld des 100 marathon clubs kennt, fährt allein schon deswegen hin ;-) . ein tolles event, über 20 marathonläufer und gut 10 gäste und freunde, würde ich sagen. ich hab' mich kurzfristig vorher entschieden, den marathon nicht zu starten und habe mit barbara die runden protokolliert. zwischendurch auch etliche runden gejoggt. maratonne hat es heute ganz anders gemacht, aber sie schreibt ja selbst ;-) . streaktag 428
Sonntag,
03.04.2005
5,000 tja, wie der hund schon meinte - es geht mir wirklich schlecht. die erkältung mit halsschmerzen wurde immer schlimmer, heute konnte ich kaum noch sprechen - was andere vielleicht als positv empfinden. jetzt schlägt es auf die ohren. morgen muss ich wohl doch zum arzt. trotzdem 5 km mit hund und frau in schwanewede vor dem dienst gejoggt. streaktag 429
@ angela - den seligenstädter mainuferlauf hab ich vor vielen, vielen jahren auch mal mitgelaufen. einer der wenigen 25 ger , die es noch gibt. habe ihn in sehr positiver erinnerung... gruß, bis bald, uli
@ oskar -wer ist birke? euer hund? lass mal was hören! bis bald, uli
Montag,
04.04.2005
2,300 au, au, ohhh, autsch.... das tut wirklich weh, so eine böse halsentzündung. kann nicht schlucken, keinen ton sprechen. hoffe, das antibiotikum schlägt morgen an, so dass es wieder aufwärts geht. heute ist einer der ganz seltenen tage, wo es nicht gerade spaß gemacht hat, ein streak"runner" zu sein... mit irene und hund in schwanewede. streaktag 430
@ schek kee - da würde ich auch mal gerne mit essen (wenn ich wieder schlucken kann). ich hatte mal 'nen chinesischen zivi auf der arbeit. seine eltern haben ein china restaurant in oldenburg. da gab's dann in der tagesstätte auch ab und zu chinesisch. mmmhhhhmmmm, lecker....
Dienstag,
05.04.2005
1,600 owt. / streaktag 431
Mittwoch,
06.04.2005
1,600 wieder minimaldistanz. das schwierige ist nicht das laufen, auch nicht der kreislauf, sondern das atmen. sticht im hals wie tausend nadeln :-(. sieht bestimmt lustig aus, im frühling mit einem schal vor dem mund und bedeckten ohren zu laufen... aber es wird wieder. heute war es um nuancen besser, als gestern. streaktag 432
Donnerstag,
07.04.2005
2,300 gaanz langsam geht's wohl aufwärts. heute 50 % erhöhung des km umfangs ;-)
streaktag 433
Freitag,
08.04.2005
3,600 jeden tag etwas schneller und etwas länger. aber nur etwas, damit es keinen rückfall gibt... mit maratonne in schwanewede. streaktag 434
Samstag,
09.04.2005
5,000 schneetreiben in schwanewede, mit maratonne unterwegs. mit motorradsturmhaube und schal und mütze. wieder etwas besser. noch recht schwach (antibiotikum), aber eben nicht mehr elend. streaktag 435
Sonntag,
10.04.2005
10,000 immer noch schwächlich und dick vermummt, aber es geht schon wieder. mit maratonne in der bremer schweiz. streaktag 436
Montag,
11.04.2005
7,000 hab' heute wieder probiert, zu arbeiten. war sehr anstrengend, die quittung kam beim laufen... roxidura hilft zwar gegen entzündungen, macht aber echt schlapp. streaktag 437
Dienstag,
12.04.2005
5,000 4 std. arbeit, stress zu hause und dann bis 22.00 mit maratonne in schwanewede laufen. es geht langsam aufwärts. streaktag 438
Mittwoch,
13.04.2005
10,000 mit maratonne nach löhnhorst und zurück. streaktag 439
Donnerstag,
14.04.2005
10,000 langsam aber sicher komme ich wieder in form. zwar immer noch schwach, daher bedächtig und langsam (liegt wohl am antibiotikum). aber mit blick auf die isar will ich die umfänge wieder vorsichtig steigern...
mit maratonne nach löhnhorst und zurück. streaktag 440
Freitag,
15.04.2005
10,000 gleiche runde mit gleicher begleitung wie an den letzten tagen, nur 7 min scheller als gestern. aber immer noch etwas schlapp. sommerlich warm und schön. streaktag 441
Samstag,
16.04.2005
13,000 heute bin ich wieder bei herrlichstem "sommerwetter" mit der maratonne von schwanewede aus die löhnhorster runde gelaufen. 10 km genuss pur. die wärme auf dem körper, die kurze laufbekleidung, das frische grün überall, das gelbe rapsfeld, duftend wie bei douglas, einfach herrlich. gleich geht's zum vegesacker citylauf - als zuschauer. der 10 km wettkampf wäre mir zur zeit einfach noch zu schnell, zu riskant, besonders im rückblick auf den kaum überstandenen infekt. aber viele freunde und bekannte anfeuern - das lass ich mir nicht nehmen!
habe dann beim citylauf den gregor noch auf seiner letzten runde begleitet. hat doch zu sehr in den füßen gejuckt...
streaktag 442
Sonntag,
17.04.2005
15,000 und so sah heute m e i n tag aus: morgens frühstück und morgenandacht. dann zum gottesdienst. mittags die reste vom griechen von gestern abend gegessen und dann schnell die laufklamotten angezogen, um mit der maratonne zur arbeit zu laufen. dienst bis 20.00 h - war z.t. etwas nervig. dann mit hund zurück nach hause gelaufen, dabei über den isar lauf meditiert. abendessen gemacht, die wocheneinträge für die diversen lauflisten am internet gemacht: streakrunner, steppenhahn, kilometerspiel, myblog, laufstrecke4you usw. ; dann todmüde ins bett gefallen. es gibt schlechtere tage ;-)
streaktag 443
Montag,
18.04.2005
17,000 morgens auf der kürzeren, 7 km langen stecke, zum dienst gejoggt und abends 10 km über löhnhorst zurück. hund immer dabei. streaktag 444
Dienstag,
19.04.2005
14,000 morgens mit hund ins büro und abends zurück. streaktag 445
Mittwoch,
20.04.2005
14,000 heute mal ausnahmsweise mit hund zur arbeit und zurück gelaufen... herrliches frühlingswetter, morgens noch s...kalt, mittags herrlich warm. streaktag 446
Donnerstag,
21.04.2005
21,200 donnerstags treffen wir (maratonne und ich) uns schon mal mit gregor geniesses von la und streakrunner zu einem langen vormittagslauf. für heute hatte er gefragt, ob er einfach heike von la mitbringen könne. klar, neue leute kennenlernen ist immer gut. heike hatte noch keinen hm gelaufen. wir waren dann eine super truppe und haben die strecke in 2.35 zurückgelegt. es war ein toller lauf bei super wetter und hat riesig spaß gemacht. streaktag 447
@ thomas und martina: da hilft nur: schlafen --- oder::: lauuuuuuuuuufen ;-)))
Freitag,
22.04.2005
10,000 nach der arbeit mit hund nach löhnhorst und zurück. superwetter. streaktag 448
Samstag,
23.04.2005
20,300 ich schätze mal, es waren so gut 20 km. recht flott für uns in 2.27 h. maratonne, jörg von la (jps) waren meine begleiter. traumhaft schön war es heute morgen an der lesum, fast ein bisschen paradiesisch. ganz in kurz zu laufen war wieder richtig schön. ich komme glatt ins schwärmen. streaktag 449
Sonntag,
24.04.2005
5,000 nach aller getaner arbeit und allen erfüllten pflichten noch freiwillig mit der maratonne etwas gejoggt in schwanewede. streaktag 450
Sonntag,
24.04.2005
5,000 nach aller getaner arbeit und allen erfüllten pflichten noch freiwillig mit der maratonne etwas gejoggt in schwanewede. streaktag 450
@ andreas - glückwunsch zu deinem duathlon! die km danach lassen doch evt. darauf schließen, dass du es im wettkampf nicht richtig ausgereizt hast ;-) gruß, uli
@ rennfrauchen - über einen marathon kannst du im prinzip jederzeit mit mir verhandeln. dafür steh ich auch nachts auf!
Montag,
25.04.2005
8,000 heute morgen den wagen zum reifenwechsel in die werkstatt gebracht und von da mit maratonne zum dienst gejoggt. der weg war länger als gedacht, deshalb kam ich leider zur spät zur arbeit... später dann noch viel in der stadt zu erledigen gehabt, den wagen aus der werkstatt geholt. irgendwann ist mir dann eingefallen, dass der arme hund noch im büro ist. ist aber alles gut gegangen. streaktag 451
Dienstag,
26.04.2005
7,500 mit dem tagesstättenlauftreff und der maratonne auf der finnbahn im löh in bremen blumenthal 6 runden á 1,25 km gejoggt. streaktag 452
Mittwoch,
27.04.2005
6,300 eine langsame 5 km runde sollte es heute werden mit der maratonne in schwanewede - ganz regenerativ. dann kam von hinten ein nachbar angesaust, wir kamen ins gespräch, ich glich mich seinem tempo und seiner streckenwahl an. so lief ich in der zeit, in der ich sonst die 5 laufe, heute die 6,3. auch schön, mal wieder wohlig ko. zu sein. mein chef hätte sich gefreut. der meint nämlich, alle mitarbeiter sollten mindestens 1 mal am tag schwitzen. streaktag 453
Donnerstag,
28.04.2005
10,200 herrlichstes maiwetter hatten maratonne und ich heute an der lesum. die lesum fließt an einem naturschutzgebiet. wunderschöne pflanzen und herrliche wiesenblumen sieht man dort, ebenso hört und sieht man viele vögel. es war fast paradiesisch schön heute. ich hoffe, der schwung und die begeisterung kann ich mit in den spätdienst rübernehmen. ich hoffe, die gute motivation hält an bis heute abend, wo ich mein "van gogh bild", an dem ich zur zeit arbeite, fertig malen will. streaktag 454
Freitag,
29.04.2005
4,000 da ich heute mittag um 13.00 mit winnie von der lg bremen nord zur harzquerung fahre, habe ich meinen täglichen lauf mit der maratonne auf 6 uhr morgens verlegt. das ist nicht meine laufzeit. schlecht wars trotzdem nicht auf der schwaneweder dorfrunde. ist mal was anderes. streaktag 455
Samstag,
30.04.2005
51,000 harzquerung von wernigerode nach nordhausen. ich denke, das ist mein lieblingslauf. war wieder super, wenn ich mich auch einigermaßen quälen musste. warmes frühlingswetter. mit ca. 7 std. 15 min. keine so gute zeit. aber für ein lächeln im ziel hat es gereicht. besonders schön war das treffen mit vielen freunden und bekannten aus der ultrascene. streaktag 456
Sonntag,
01.05.2005
5,000 kurzer, regenerativer lauf bei sommerlich heißem wetter in schwanewede mit hund. streaktag 457
Montag,
02.05.2005
5,000 weiter regeneration. wie gestern abends mit hund auf der gleichen strecke an der sandkuhle in schwanewede und am golfplatz vorbei, nur dass es heute schwülwarm war. streaktag 458
Dienstag,
03.05.2005
5,000 weiterhin regeneration bzw. tapering. mit maratonne nach der arbeit die sandkuhlen / golfplatzrunde in warmem regen gemacht. der regen wirkt sozusagen als duftverstärker für bäume, wiesen, äcker usw. ; macht echt spaß. streaktag 459
Mittwoch,
04.05.2005
5,000 wie an den letzten tagen mit hund in schwanewede an sandkuhle und golfplatz vorbei. heute war es bedeckt und etwas kühler. ganz angenehm. wenn ich nur nicht so schlapp wäre... streaktag 460
Donnerstag,
05.05.2005
11,000 heute morgen sind martin und anette (freunde aus iserlohn), irene, daniela, maratonne und ich nach heilshorn gefahren. den halbmarathon habe ich nicht gelaufen wegen regeneration, aber martin, maratone und ich haben auf der wettkampfstrecke gejoggt und die anderen angefeuert. war entgegen dem wetterbericht super frühlingswetter. heute nachmittag gemeinsames kaffeetrinken mit oma, und gleich holen wir was vom chinesen. streaktag 461
Freitag,
06.05.2005
5,000 morgens um 7 h mit freund martin und maratonne auf der schwaneweder dorfrunde gejoggt. streaktag 462
Samstag,
07.05.2005
20,000 mal wieder was verrücktes gemacht: gestern hatte ich spätdienst in der tagesstätte bis mitternacht. dann kamen gregor und heike von laufen aktuell. ich habe den laden dichtgemacht, und wir sind zum lesum - sperrwerk in bremen grohn gefahren. um 0.16 ging es los - die maratonne natürlich dabei. auf der östlichen lesumseite zunächst richtung knoops park - die vögelrufe hab ich so noch nie gehört. wie im urwald. es war sternenklarer himmel, so dass ich die stirnlampe nur in den ganz dunklen winkeln brauchte. auf der lesum spiegelte sich das vorhandene licht und erzeugte eine sehr schöne stimmung. an der burger brücke bogen wir rechts ab, überquerten den fluss, um auf der anderen seite auf dem lesumdeich richtung sperrwerk zurückzulaufen. es ist sehr schön, um diese zeit zu laufen, wenn einem kein mensch begegnet, die nacht einen einhüllt. gut unterhalten haben wir uns wie immer - gegen 1.45 h kamen wir wieder am sperrwerk an. es war glücklicher weise passierbar, und ich erinnerte mich an einen lauf, als das sperrwerk geschlossen war und ich den ganzen weg noch einmal in umgekehrter richtung zurücklegen musste. nach 9,2 km gabs am auto noch eine banane zur stärkung, und dann gings ab nach hause, wo schon das bett auf mich wartete. so ein nachtlauf ist klasse - das sollten wir mal wiederholen!
am folgenden nachmittag saßen wir als familie im wohnzimmer und starrten nach draußen: den ganzen tag dauerregen. um gegen die trübe stimmung anzugehen, habe ich vorgeschlagen, ne runde laufen zu gehen. keiner wollte mit, außer maratonne. die will immer. 10,8 km schlammschlacht in der bremer schweiz. tut immer gut. streaktag 463
Sonntag,
08.05.2005
5,000 vormittags gottesdienst halten, nachmittags dienst in der tagesstätte - also frühmorgens laufen / mit der maratonne in schwanewede. nach dem gestrigen dauerregen war der morgensonnenschein heute richtig schön. streaktag 464
Montag,
09.05.2005
5,000 aprilwetter is nix dagegen. zwischen 2 wolkenbrüchen nach feierabend den hund geschnappt und in schwanewede gejoggt. streaktag 465
Dienstag,
10.05.2005
9,000 eigentlich nur 5,5 - aber da ich heute die strecke, auf der ich die letzten 8 tage gelaufen bin, mit dem motorrad nachgemessen habe, habe ich mir erlaubt, etwas nachzutragen. es war mir einfach spanisch vorgekommen, dass ich für jeweils 5 km so ungewöhnlich lange gebraucht hatte. maratonne war dabei - wie immer. ansonsten hält das feucht - kühle aprilwetter noch an, aber es soll ja besser werden...
streaktag 466
Mittwoch,
11.05.2005
5,500 mit der maratonne nach feierabend die standardrunde der letzen tage gejoggt und auf 7 min. tempo gegangen. morgen wirds wieder eng mit der streak: vormittags arzttermin, blutkontrolle, dann eine beerdigung halten, dann noch erledigungen für die frau machen, dann dienst in der tagesstätte bis 21 uhr. und irgendwann streaken...
streaktag 467 - ach ja, und packen für die isar muss ich auch noch...
Donnerstag,
12.05.2005
5,500 zwischen sehr vielen terminen den täglichen lauf (schwanewede) mit maratonne eingeschoben. tschüss, ich muss weiter... streaktag 468
Freitag,
13.05.2005
2,300 1. maratonne ist heute in urlaub gefahren zu rennfrauchen und thowie. so habe ich seit annähernd 200 tagen in folge den ersten lauf ohne sie gemacht. ich kam mir irgendwie regelrecht nackt vor... maratonne will aber weiterstreaken im urlaub.

2. habe heute von meinem arzt startverbot für die isar bekommen. bei interesse www.myblog.de/uli316 da steht obenan erklärt, warum. ich will aber versuchen, das tägliche laufen zunächst unter minimalbedingungen beizubehalten. der doc, der mich seit über 10 jahren begleitet, hats ausdrücklich erlaubt ;-) . streaktag 469
Samstag,
14.05.2005
2,500 mit maratonne in dorsten kleine runde. streaktag 470
Sonntag,
22.05.2005
42,200 wegen einer verschleppten angina mit "blut in den streptokokken" bin ich auf ärztlichen rat an der isar nicht mitgelaufen. da meine frau aber als betreuerin dabei war und ich auch gerne mitmachen wollte, habe ich mich auch als helfer eingebracht: mein job war es, das gepäck der über 70 läufer und betreuer ein- und auszuladen, den transporter zu fahren sowie die eine oder andere kleine sonderaufgabe zu übernehmen. das hat viel spaß gemacht. meine täglichen kleinen läufe habe ich (mit genehmigung des arztes) beibehalten.

sonntag, 15.5. - 2,2 km in plattling
montag, 16.5. - 2,5 km in dingolfing
dienstag, 17.5. - 5 km in freising
mittwoch, 18.5. - 3 km in wolfratshausen
donnerstag, 19.5. - 7 km in fall
freitag, 20.5. - 17,5 km in scharnitz ("berglauf" in österreich)
samstag, 21.5. - 2,5 km mit maratonne in dorsten
sonntag, 22.5. - 2,5 km mit maratonne in dorsten

meine derzeitige gesundheitliche krise macht mich etwas nachdenklich. ich muss mal wieder genauer hinschauen in meinem leben. ich danke euch für die guten wünsche hier und auf meinem blog in den letzten tagen.
Sonntag,
29.05.2005
28,000 leider sind meine blutwerte immer noch nicht in ordnung. so ist mir bis auf weiteres relative ruhe verordnet. meinen täglichen lauf kann ich zwar beibehalten, aber nur in sehr eingeschränkter art. dafür mache ich zur zeit eine wanderschaft durch verschiedene arztpraxen: haus / sportarzt, kardiologe, hno - arzt, röntgenarzt, zahnarzt - keiner kann sich so recht einen reim aus der geschichte machen. ich werde von arzt zu arzt "weitergereicht".

aber es hat auch sein gutes: in den letzten wochen bin ich zu dingen gekommen, die ich längere zeit vernachlässigt habe. um nur einiges zu nennen: motorrad fahren, papiere sortieren (ablage), gartenarbeit usw.

23.5.05 3,2 km schwanewede streaktag 479
24.5.05 6,8 km löhnhorst streaktag 480
25.5.05 2,3 km schwanewede streaktag 481
26.5.05 2,3 km schwanewede streaktag 482
27.5.05 2,3 km schwanewede streaktag 483
28.5.05 5,5 km schwanewede streaktag 484
29.5.05 5,6 km schwanewede streaktag 485

die maratonne ist soweit genesen und war immer dabei.

ich habe mich dazu entschlossen, momentan weniger zeit am pc zu verbringen. ich lese weitestgehend alle beiträge, kommentiere aber weniger, als sonst. so möchte ich an dieser stelle allen freunden herzlich zu ihren leistungen gratulieren!

uli schulte

ps.: aus dem bremer weserkurier vom 26.5.2005:

Extremsportler kommt zum Popgottesdienst

VEGESACK (JLA). Am Sonntag, 29. Mai, 10.30 Uhr, findet in der Vegesacker Stadtkirche, Kirchheide, der nächste Popgottesdienst Treffpunkt Halbelf unter der Leitung von Pastor Volker Keller statt. Er steht unter dem Motto "Der Marathon des Lebens". Als besonderer Gast wird Extremsportler Pastor Uli Schulte, der regelmäßig Marathons und 100 - Kilometer - Läufe absolviert, an dem Gottesdienst teilnehmen. Er wird von seinen Lauferfahrungen berichten. Musikalischer Gast ist die Lobpreisband Agape, die fetzige und religiöse Popmusik spielen wird. Die Band Halbelf wird ebenfalls wieder dabei sein.
Sonntag,
05.06.2005
48,000 immer noch lau warm gestellt. die suche nach der ursache für die anhaltend miesen werte beim streptolysintest geht weiter.

30.5.04 5,5 km schwanewede mit hund streaktag 486
31.5.04 13,7 km löhnh/schw., z.t. mit h.streaktag 487
1.6.05 5,5 km schwanewede mit hund streaktag 488
2.6.05 5,5 km schwanewede mit hund streaktag 489
3.6.05 2,3 km schwanewede mit hund streaktag 490
4.6.05 10 km bremer schweiz mit hund streaktag 491
5.6.05 5,5 km schwanewede mit hund streaktag 492

Sonntag,
12.06.2005
39,300 noch keine veränderung des derzeitigen zustands. aber die streak (tägliches laufen) kann weitergehen. am sonntag waren es 499 tage, am montag ist endlich das zwischenziel 500 erreicht.

6.6.05 - 2,3 in schwanewede mit hund / 493
7.6.05 - 8,2 mit dem tagesstättenlauftreff in / 494
8.6.05 - 2,3 in schwanewede mit hund / 495
9.6.05 - 10 mit gregor und jps an der lesum / 496
10.6.05 - 5,5 in schwanewede mit hund / 497
11.6.05 - 5,5 in schwanewede mit hund / 498
12.6.05 - 5,5 in schwanewede mit hund / 499
Sonntag,
19.06.2005
141,500 nach langer zeit war es läuferisch gesehen endlich mal eine gute woche. ob es wirklich gut war, wieder so viel zu laufen, muss sich noch zeigen. ich konnte und wollte diese woche einfach nicht mehr die sparflamme halten.

13.6.05 - 5,5 mit hund in schwanewede / 500
14.6.05 - 10 mit tagesst. a.d. lesum / 501
15.6.05 - 5,5 mit hund in schwanewede / 502
16.6.05 - 14 mit hund in löhnhorst / 503
17.6.05 - 5,5 mit hund in schwanewede / 504
18.6.05 - 55,8 bei 24 h in b.lippspringe / 505
19.6.05 - 45,26 bei 24 h b.lippspringe / 506
Sonntag,
26.06.2005
44,000 nach dem 24 h lauf in bad lippspringe war es in läuferischer hinsicht eine regenerative woche. die 100 km am letzten wochenende scheinen mir gut bekommen zu sein. 100 % fitt fühle ich mich aber leider immer noch nicht...

20.6.05 2,3 schwanewede mit hund / 507
21.6.05 12,7 zwei einheiten / löhnh. / schw. / 508
22.6.05 5,5 schwanewede mit hund / 509
23.6.05 5,5 schwanewede mit hund / 510
24.6.05 7 gröpelingen mit gregor / 511
25.6.05 5,5 schwanewede mit hund / 512
26.6.05 5,5 schwanewede mit hund / 513
Sonntag,
03.07.2005
73,000 ganz ordentliche woche...

27.6.05 - 5,5 - mit h. - schwanew. - str. 514
28.6.05 - 15 - 2einh.z.t.m h. - löhnh./schw. - str. 515
29.6.05 - 8 - m. h. - schw./löhnh. - str. 516
30.6.05 - 18 - m.greg.u.h. - lesum/ökoweg - str. 517
1.7.05 - 5,5 - m.h. - schw. - str. 518
2.7.05 - 15,5 - 2 einh.z.t.m.h.-schw./worpsw.-str. 519
3.7.05 - 5,5 - m.h. - schw. - str. 520
Sonntag,
10.07.2005
70,000 das ist ganz gut gelaufen. montag an der weserpromenade in vegesack in der mittagspause. dienstag mit dem tagesstättenlauftreff die sprerrwerkrunde an der lesum. mittwoch wieder in der pause an der weser. donnerstag wegen mortorradinspektion in lielienthal gewesen, dort an der wümme gejoggt und eisenfuss getroffen. wir haben uns an den gelben 100 mc jacken erkannt, und ich habe gregor und mich gleich zum lilienthalmarathon angemeldet. freitag mit gregor halbmarathon durch die bremer schweiz vor dem spätdienst. samstag die lilienthaler marathonstrecke getestet. sonntag jeweils vor und nach dem dienst in vegesack gelaufen.

4.7.05 5 km streak 521
5.7.05 10 km streak 522
6.7.05 5 km streak 523
7.7.05 11 km streak 524
8.7.05 21,1 km streak 525
9.7.05 11,4 km streak 526
10.7.05 6,5 km streak 527
Sonntag,
17.07.2005
73,500 ich bin zufrieden...

am montag in der mittagspause 3 km im stadtgarten unterwegs gewesen, am dienstag 12 km sperrwerkrunde an der lesum mit dem tagesstättenlauftreff, am mittwoch 5,5 km mit irene (rad) und hund in schwanewede gejoggt, nach dem ich 1 1/2 std. squash gespielt hatte, am donnerstag 14 km mit hund zur arbeit und zurück, am freitag nach feierabend 10 km auf der "zeitsprungmarathonstrecke" im vegesacker stadtgarten an der weser gelaufen, am samstag 23 km mit gregor die strecke des lilienthaler marathons mit hundebegleitung angetestet, am sonntag die woche mit hund und 5,5 km in schwanewede abgerundet.

11.7.05 3 km streak 528
12.7.05 12 km streak 529
13.7.05 5,5 km streak 530
14.7.05 14 km streak 531
15.7.05 10 km streak 532
16.7.05 23 km streak 533
17.7.05 6 km streak 534
Sonntag,
24.07.2005
73,000 in dieser woche lief es gut bei mir...

am montag nur eine kleine 3 km runde in schwanewede mit töchterchen tabea, die zu besuch ist und mit hund und irene / rad. am dienstag 9 km mit dem tagesstättenlauftreff in löhnhorst. am mittwoch 5,5 km in schwanewede mit hund und irene / rad. am donnerstag und freitag das gleiche mit hund, aber ohne irene. am samstag dann teilnahme am lilienthal marathon, was große klasse war. am sonntag war mal wieder "the day after" mit schlappen 2 km nach dem spätdienst in vegesack.

18.7.05 3 km streak 535
19.7.05 9 km streak 536
20.7.05 5,5 km streak 537
21.7.05 5,5 km streak 538
22.7.05 5,5 km streak 539
23.7.05 42,5 km streak 540
24.7.05 2 km streak 541
Montag,
25.07.2005
87,300 der countdown für erkrath läuft!

am montag 3 km in der mittagspause im vegesacker stadtgarten, am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff 10 km in löhnhorst, am mittwoch 5,5 km mit buggyrunner zu hause, am donnerstag 5,5 km vor der arbeit in schwanewede, am freitag noch mal dasselbe, am samstag schon mal 12 1/2 runden = 5 km die bahn in erkrath getestet, während drinnen auf dem platz ein fußballspiel stattfand und am sonntag 52,8 km bis mitternacht ernstfall absolviert in erkrath.

25.7.05 3 km streaktag 542
26.7.05 10 km streaktag 543
27.7.05 5,5 km streaktag 544
28.7.05 5,5 km streaktag 545
29.7.05 5,5 km streaktag 546
30.7.05 5 km streaktag 547
31.7.05 52,8 km streaktag 548
Sonntag,
07.08.2005
367,600 da gibt's eigentlich nicht groß was zu zu sagen, denn die meisten km bin ich stur im kreis gerannt oder geschlurft, auf einer 400 m bahn in erkrath beim 6 day. allerdings wurde alle 6 h die laufrichtung gewechselt. der einzige besondere lauftag war heute, als ich 2 km von thowie aus zur autobahn und zurück geschlappt bin.

1.8.05 88,8 km streaktag 549
2.8.05 75,2 km streaktag 550
3.8.05 75,2 km streaktag 551
4.8.05 48 km streaktag 552
5.8.05 52 km streaktag 553
6.8.05 26 km streaktag 554
7.8.05 2 km streaktag 555

Sonntag,
14.08.2005
34,600 "schmerz, lass nach...." - so kann ich die vergangene laufwoche in einem satz zusammenfassen. es geht schon wieder ganz gut, aber ich will noch vorsichtig sein, um meinen blessuren von erkrath die gelegenheit zum ausheilen zu geben.

montag waren es 2 km in schwanewede von penny aus richtung meyenburg und zurück. am dienstag drehte ich in löhnhorst eine kleine 3 km runde mit dem tagesstättenlauftreff. am mittwoch waren es 5,4 km in schwanewede mit der maratonne und irene auf dem rad, am donnerstag vor dem zahnarzttermin 3 km mit hund vor der haustür, am freitag 5,5 km zu hause mit hund und irene auf dem rad, am samstag mal ein längerer versuch: 10,5 km nach löhnhorst mit hund und irene auf dem rad, was aber gleich mit beschwerden an der achillessehne bestraft wurde. am heutigen sonntag noch mal gemütliche 5,2 km km mit maratonne und irene auf dem rad.

8.8.05 2 km streaktag 556
9.8.05 3 km streaktag 557
10.8.05 5,4 km streaktag 558
11.8.05 3 km streaktag 559
12.8.05 5,5 km streaktag 560
13.8.05 10,5 km streaktag 561
14.8.05 5,2 km streaktag 562
Mittwoch,
17.08.2005
0,000 @ viele: vielen dank für eure glückwünsche zu meinem geburtstag. gabi, die werdersocken sind echt klasse, passen gut zum scu - schal :-))

dieser 50. geburtstag war einer meiner schönsten....

gruß, uli
Freitag,
19.08.2005
0,000 @ ./. - herzlichen glückwunsch zum geburtstag, andreas!

uli
Sonntag,
21.08.2005
47,300 täglich mit freude gejoggt! maratonne war immer dabei, und wenn es ging, hat irene mich auf dem rad begleitet. montag waren es 5,5 km in schwanewede, dienstag war geburtstagslauf mit dem tagesstättenlauftreff und meinem freund martin sauer 10 km an der lesum, mittwoch 5,3 km in schwanewede, donnerstag und freitag vor dem spät- / nachtdienst jeweils 5,5 km in schwanewede, samstag 10 km in der bremer schweiz und schließlich sonntag 5,5 km in schwanewede vor dem gottesdienst und dem wochenenddienst in der tagesstätte.

15.8.05 5,5 km streaktag 563
16.8.05 10 km streaktag 564
17.8.05 5,3 km streaktag 565
18.8.05 5,5 km streaktag 566
19.8.05 5,5 km streaktag 567
20.8.05 10 km streaktag 568
21.8.05 5,5 km streaktag 569
Sonntag,
28.08.2005
60,500 auch in dieser woche bin ich jeden tag mit meiner hündin conny unterwegs gewesen, und an 5 tagen hat mich irene auf dem rad begleitet. am montag, dienstag und mittwoch waren es jeweils 5,5 km in schwanewede nach der arbeit, am donnerstag 10 km in der bremer schweiz vor dem spätdienst, am freitag 10 km an der lesum, am samstag 14 km in der bremer schweiz und am sonntag 10 km in der gleichen gegend.

22.8.05 5,5 km streaktag 570
23.8.05 5,5 km streaktag 571
24.8.05 5,5 km streaktag 572
25.8.05 10 km streaktag 573
26.8.05 10 km streaktag 574
27.8.05 14 km streaktag 575
28.8.05 10 km streaktag 576
Sonntag,
04.09.2005
70,000 zunächst mal: gerald und jörg wünsche ich alles gute zum geburtstag! den jörg seh ich ja in einer woche, und darauf freue ich mich. jörg: "mach druck auf die füße!"

in bremen freuten wir uns über eine heiße spätsommerwoche. ich laufe gerne, wenn es warm ist und ich die sonne auf der haut spüre. das tut meiner psyche sehr gut. jeden tag wurde ich von der maratonne begleitet, und drei mal konnte irene auf dem rad dabei sein. am montag waren es 5,5 km in schwanewede, am dienstag 11 km im werderland, wobei ich mich auf dem ökoweg tüchtig verlaufen habe. am mittwoch wieder 5,5 km in schwanewede und am donnerstag, freitag und samstag jeweils die 14 km runde in der bremer schweiz. am heutigen sonntag habe ich die laufwoche mit 6 km auf der "bürorunde" nach dem spätdienst in vegesack abgeschlossen, begleitet von den geräuschen des vegesacker marktes. nächste woche will ich kürzer treten im hinblick auf den deutschlandlauf.

29.8.05 5,5 km streaktag 577
30.8.05 11 km streaktag 578
31.8.05 5,5 km streaktag 579
1.9.05 14 km streaktag 580
2.9.05 14 km streaktag 581
3.9.05 14 km streaktag 582
4.9.05 6 km streaktag 583


Sonntag,
02.10.2005
311,000 eine zusammenfassung meiner laufkilometer der letzten 4 wochen:

zu hause wurde ich meist von meiner frau auf dem rad sowie meinem hund begleitet.

am 5.9. 5,5 km in schwanewede
am 6.9. 8 km in löhnhorst
am 7.9. 5,5 km in schwanewede
am 8.9. 5,5 km in schwanewede
am 9.9. 5,5 km in schwanewede
am 10.9. 7 km in stralsund, 2 tage vor beginn des deutschlandlaufs
am 11.9. 5,5 km in stralsund mit den dl läufern hartmut und rainer
(wochenkilometer: 42,5 streaktag: 584 bis 590)

am 12.9. 58 km von kap arkona (rügen) bis stralsund mit franz beim dl
am 13.9. 5,5 km in stralsund zwischen plattenbauten beim dl
am 14.9. 2,5 km auf der etappe stavenhagen / pritzwalk beim dl
am 15.9. 2,5 km auf der etappe pritzwalk / tangermünde beim dl
am 16.9. 3 km auf der etappe tangermünde / schönebeck beim dl
am 17.9. 8 km bahn an der etappe schönebeck / eisleben beim dl
am 18.9. 7,5 km auf der etappe eisleben / sömerda mit schek kee beim dl
(wochenkilometer: 87 streaktag: 591 bis 597)

am 19.9. 2 km auf der etappe sömerda / ilmenau beim dl
am 20.9. 57,5 von ilmenau nach trappstadt beim dl
am 21.9. 3 km auf der etappe trappstadt / prosselsheim beim dl (600. streaktag!)
am 22.9. 6 km auf der etappe prosselsheim / assamstadt beim dl
am 23.9. 4 km auf der etappe assamstadt / heilbronn - biberach beim dl
am 24.9. 5 km auf der etappe heilbronn / renningen beim dl
am 25.9. 7,5 km auf der etappe renningen / horb beim dl
(wochenkilometer: 85 streaktag: 598 bis 604)

am 26.9. 11,5 km auf der etappe horb / st. georgen beim dl
am 27.9. 3 km auf der etappe st. georgen / feldberg beim dl
am 28.9. 61,5 km von feldberg nach lörrach beim dl
am 29.9. 6,5 km in strassbourg am hotel
am 30.9. 6 km in strassbourg am hotel
am 1.10. 3 km in strassbourg am hotel
am 2.10. 5 km in arielheller / rhein am und auf dem limes
(wochenkilometer: 96,5 streaktag: 605 bis 611)
Sonntag,
09.10.2005
71,100 der deutschlandlauf liegt hinter uns, und langsam kehrt bei mir wieder normalität ein.

bei meinen täglichen läufen wurde ich immer von meiner schäferhündin conny (maratonne) und fast jeden tag von irene mit dem fahrrad begleitet.

am montag, dienstag und mittwoch lief ich jeweils 5,5 km in schwanewede, am donnerstag 10 km nach löhnhorst und zurück, am freitag 21,1 km nach platjenwerbe und zurück, am samstag waren es 2 einheiten: vormittags 10 km nach löhnhorst und abends noch mal 5 km in schwanewede und schließlich am sonntag nach dem spätdienst 8 km auf der bürorunde in schwanewede.

3.10.05 5,5 km streaktag 612
4.10.05 5,5 km streaktag 613
5.10.05 5,5 km streaktag 614
6.10.05 10 km streaktag 615
7.10.05 21,1 km streaktag 616
8.10.05 15,5 km streaktag 617
9.10.05 8 km streaktag 618



Sonntag,
16.10.2005
70,400 das war eine flotte woche! jeder km 1 - 2 minuten schneller als sonst.

bei allen läufen hat mich mein hund "maratonne" begleitet, und meist war auch irene auf dem fahrrad mit dabei.

am montag lief ich abends 5,5 km in schwanewede, am dienstag 9,4 km mit dem tagesstättenlauftreff die sperrwerkrunde an der lesum, am mittwoch waren wir mal wieder beim lauftreff schönebeck und liefen 9 km, am donnerstag zwischen reparatur an mutters küchenabfluss und dienst 10 km an der lesum, am freitag wieder 5,5 km auf der dorfrunde zu hause, am samstag 21 km mit gregor von den streakrunnern in der bremer schweiz und am sonntag noch ein schneller 10 er nach löhnhorst.

10.10.05 5,5 km streaktag 619
11.10.05 9,4 km streaktag 620
12.10.05 9 km streaktag 621
13.10.05 10 km streaktag 622
14.10.05 5,5 km streaktag 623
15.10.05 21 km streaktag 624
16.10.05 10 km streaktag 625

Sonntag,
23.10.2005
97,900 auch in der vergangenen woche hat mein hund mich stets begleitet. für meine frau irene ist es schon eine gute gewohnheit geworden, möglichst auf dem rad nebenher zu fahren - ihre art des trainings...

am montag begann die läuferische woche mit einem 5,5 km feierabendlauf in schwanewede, am dienstag waren es 9 km beim tagesstättenlauftreff, wo mich auch meine praktikantin isa 5 km begleitete, am mittwoch lief ich 8 km beim lauftreff schönebeck. am donnerstag traf ich mich mit winnie und gregor, um einen 28 km langen kanten von schwanewede über vegesack nach lesum und zurück zu laufen, am freitag feierten wir in selber besetzung bei einem 21 km lauf winnies 365. streaktag mit sekt und schokoküssen bei km 5, am samstag drehte ich die 14 km runde nach löhnhorst und am heutige sonntag lief ich vor dem dienst noch 12,4 km nach leuchtenburg und vegesack.

17.10.05 5,5 km streaktag 626
18.10.05 9 km streaktag 627
19.10.05 8 km streaktag 628
20.10.05 28 km streaktag 629
21.10.05 21 km streaktag 630
22.10.05 14 km streaktag 631
23.10.05 12,4 km streaktag 632



Montag,
31.10.2005
57,100 mit der maratonne und oft auch in anderer netter begleitung unterwegs gewesen.

am montag joggte ich 5,5 km im schwanewede, am dienstag dort 5,6 und am mittwoch 5 km. am donnerstag traf ich mich für 10 km mit winnie an der lesum, am freitag und samstag wieder je 5,5 km in schwanewede. am sonntag lief ich dann nachts um 1 uhr während des zeitsprungmarathons eine 10 km strecke und um 13 uhr vor dem dienst noch mal 10 km. zum marathon bin ich wegen erkältung nach grippeschutzimpfung nicht angetreten :-(

24.10.05 5 km streaktag 633
25.10.05 5,6 km streaktag 634
26.10.05 5,5 km streaktag 635
27.10.05 10 km streaktag 636
28.10.05 5,5 km streaktag 637
29.10.05 5,5 km streaktag 638
30.10.05 20 km streaktag 639
Sonntag,
06.11.2005
104,100 die vergangene woche lief läuferisch super. am montag waren es abends 5,5 km in schwanewede, wobei mich die maratonne wie jeden tag der woche begleitete und irene mit dem rad nebenher fuhr. am dienstag lief ich nachmittags 10 km mit dem tagesstättenlauftreff an der lesum und abends noch mal 5,5 km mit irene zu hause, am mittwoch aber die 5,5 km nur mit hund, da irene auf einem rethorikseminar war. am donnerstag startete ich dann eine 3 - tägige halbmarathonserie durch die bremer schweiz - zunächst bei herrlichem herbstwetter mit so intensiven farben im wald, dass es mir fast psychedelisch oder psychotisch vorkam, zum ende hin dann erfrischender regen. am freitag dann die gleiche strecke bei fast durchgängig erfrischendem nass und am samstag mit begleitung von irene ganz trocken, wobei wir einige pausen machten, da wir immer wieder bekannte trafen. am sonntag lief ich dann 2 einheiten: mittags 7 km zur arbeit und abends 7,1 km zurück. die maratonne war - wie gesagt - immer dabei und ist zur zeit unkaputtbar. 104 wochenkilometer für einen alten hund: die dame ist halt gut im training!

31.10.05 5,5 km streaktag 640
1.11.05 15,5 km streaktag 641
2.11.05 5,5 km streaktag 642
3.11.05 21,1 km streaktag 643
4.11.05 21,1 km streaktag 644
5.11.05 21,1 km streaktag 645
6.11.05 14,3 km streaktag 646
Sonntag,
13.11.2005
100,000 eine runde summe an km hingeschaukelt, immer gemeinsam mit der maratonne.

am montag, dienstag und mittwoch lief ich jeweils zur arbeit 7 km hin und 7 km zurück. am donnerstag waren es morgens 12 km mit gregor am werdersee, nachmittags zum dienst und spät abends zurück. am freitag lief ich nur 6,8 km nach vegesack und am samstag morgen vor einer kunstausstellung mit malaktion bei meinem autohaus noch schnell 10,1 km in schwanewede. am heutigen sonntag schloss ich die läuferische woche mit einer 15,1 km strecke in der bremer schweiz, wobei mich wieder irene mit dem rad begleitete.

7.11.05 14 km streaktag 647
8.11.05 14 km streaktag 648
9.11.05 14 km streaktag 649
10.11.05 26 km streaktag 650
11.11.05 6,8 km streaktag 651
12.11.05 10,1 km streaktag 652
13.11.05 15,1 km streaktag 653
Sonntag,
20.11.2005
134,000 kilometerintensive woche dank ellerdorfer doppelultra...

am montag lief ich 5,5 km mit hund in schwanewede, am dienstag 17,1 km mit maratonne, was sich ergab aus 10 km mit dem tagesstättenlauftreff und 7,1 km von der arbeit nach hause. da ich am wochendende eine kunstausstellung hatte, gab es einige verwicklungen mit meinem auto, daher von der arbeit zu fuß zurück... am mittwoch ging es wieder in geregelten bahnen: 5,5 km mit hund in schwanewede. am donnerstag dann 10 km mit hund und gregor an der lesum, wobei gregor mit an - und ablauf auf 47 km kam... . am freitag waren es mit hund nur schlappe 3,1 km. der clou kam am wochenende: ich fuhr mit freund winnie nach nortorf zu thorsten und nicole themm, um am ellerdorfer doppelultra teilzunehmen. am samstag liefen winnie und ich die 45 km gemeinsam in 5.50 h und am sonntag in einem 6 h lauf plus 47,6 km in 6.08.21 . exakt gleiche zeiten für beide ultras... bitte: nicht jede woche so viele km - so schön es auch war...

14.11.05 5,5 km streaktag 654
15.11.05 17,1 km streaktag 655
16.11.05 5,5 km streaktag 656
17.11.05 10 km streaktag 657
18.11.05 3,1 km streaktag 658
19.11.05 45 km streaktag 659
20.11.05 47,6 km streaktag 660
Sonntag,
27.11.2005
70,000 jeden tag der vergangenen woche lief ich mit meinem hund maratonne. hundi hatte zwar einige tage so ne art magen und darmgrippe, ließ es sich aber trotzdem nicht nehmen, mitzuzockeln.

am montag war ich nach der arbeit 5,5 km in schwanewede unterwegs, am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff 10 km an der lesum. am mittwoch wieder abends 5 km in schwanewede und am donnerstag 10 km mit gregor an der lesum vor dem spätdienst. am freitag lief ich 7 x die kleine dorfrunde, was 10 km ergaben, am samstag eine etwas längere strecke (15 km) über löhnhorst und beckedorf zurück nach schwanewede und am heutigen sonntag noch mal 14,4 km auf ähnlichem kurs. während gestern schon ordentlich winter war mit ständigem leichten schneien, waren heute zumindest die wege schon wieder frei und gut zu belaufen - bei 0 bis - 1 grad übrigens sehr angenehm! ach ja - und irene ist es im moment abends zu dunkel und ansonsten zu glatt, um mich auf dem rad zu begleiten. noch zu lebendig ist ihr die erinnerung an den letzten winter, wo sie sich mit dem rad ordentlich langgelegt hat...

21.11.05 5,6 km streaktag 661
22.11.05 10 km streaktag 662
23.11.05 5 km streaktag 663
24.11.05 10 km streaktag 664
25.11.05 10 km streaktag 665
26.11.05 15 km streaktag 666
27.11.05 14,4 km streaktag 667
Sonntag,
04.12.2005
38,600 bedingt durch eine starke erkältung bin ich in der vergangenen woche nur kurze strecken gelaufen, und zwar jeweils 5 1/2 km in schwanewede am montag und vom mittwoch bis zum sonntag. am dienstag waren es 5,5 km an der lesum. die zeiten lagen zwischen 39 und 54 minuten. am samstag war die laufstrecke vereist, und ich hatte meine spikes mit. maratonne war immer dabei.

28.11.05 5,5 km streaktag 668
29.11.05 5,5 km streaktag 669
30.11.05 5,6 km streaktag 670
1.12.05 5,5 km streaktag 671
2.12.05 5,5 km streaktag 672
3.12.05 5,5 km streaktag 673
4.12.05 5,5 km streaktag 674

Montag,
12.12.2005
43,000 es läuft immer noch nicht so richtig rund, hier und da schmerzen. daher habe ich in der letzten woche nur kürzere, regenerative läufe gemacht, immer in begleitung von maratonne: montag, dienstag und mittwoch die 5,5 km runde in schwanewede, donnerstag 5,5 km mit gregor auf der staffellaufstrecke in der bremer innenstadt, freitag wieder 5,5 km in schwanewede und samstag 10 km nach löhnhorst und zurück. sonntag wieder die 5,5 km strecke "vor der haustür".

5.12.05 5,5 km streaktag 675
6.12.05 5,5 km streaktag 676
7.12.05 5,5 km streaktag 677
8.12.05 5,5 km streaktag 678
9.12.05 5,5 km streaktag 679
10.12.05 10 km streaktag 680
11.12.05 5,5 km streaktag 681
Sonntag,
18.12.2005
91,000 in dieser woche stets mit hund maratonne und leicht ansteigender form unterwegs gewesen: am montag 5,5 km in schwanewede, am dienstag 10 km mit dem tagesstättenlauftreff an der lesum, am mittwoch 5,5 km in schwanewede mit irene (rad) und das gleiche nochmal ohne frau am donnerstag vor dem spätdienst. am freitag habe ich es mal wieder mit einem marathon versucht (bericht unter http://www.streakrunner.de/showthread.php?t=1273 ), was 42,2 km ergaben. am samstag war auch die marathonmaus dabei, als ich 11 km um das verschneite schwanewede joggte, und am heutigen sonntag nachmittag nahm ich mir noch mal die gleiche runde vor, allerdings ohne tochter.

12.12.05 5,5 km streaktag 682
13.12.05 10 km streaktag 683
14.12.05 5,5 km streaktag 684
15.12.05 5,5 km streaktag 685
16.12.05 42,2 km streaktag 686
17.12.05 11 km streaktag 687
18.12.05 11,3 km streaktag 688
Sonntag,
25.12.2005
54,000 ich habe es relativ ruhig angehen lassen in dieser weihnachtswoche, auch im hinblick auf die nächsten tage an den teichwiesen. gemeinsam mit der maratonne lief ich am montag die 5,5 km in schwanewede, am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff auf der finnbahn am löh 8 mal 1,25 = 10 km, am mittwoch wieder 5,5 km "vor der haustür", am donnerstag die 10 km sowie am freitag die 14 km löhnhorster runde, wobei mich am freitag auch irene auf dem rad begleitete, was sie auch am samstag tat, als ich am heiligen abend nur 4 km in schwanewede joggte, weil mir schwindelig war. am heutigen ersten weihnachtstag waren es dann wieder 5 km "ums dorf".

19.12.05 5,5 km streaktag 689
20.12.05 10 km streaktag 690
21.12.05 5,5 km streaktag 691
22.12.05 10 km streaktag 692
23.12.05 14 km streaktag 693
24.12.05 4 km streaktag 694
25.12.05 5 km streaktag 695

Sonntag,
01.01.2006
165,000 eis und schnee waren des läufers schicksal an jedem tag der vergangenen woche. für maratonne, die mich wieder täglich begleitete, war das ein eindeutiger vorteil. je winterlicher, umso mehr kommt sie aus sich heraus und kann ihr potential entfalten. frau irene nahm viele strapazen auf sich, um uns zu begleiten und zu unterstützen.

am montag lief ich marathon an den teichwiesen in hamburg volksdorf, am dienstag nochmal das gleiche. am mittwoch dann nur 5,6 km regenerativ vor unserem hotel in hamburg schnellsen, während am donnerstag und freitag schon wieder jeweils 14 km in der heimatlichen bremer schweiz auf dem programm standen. am samstag lockte dann der lilienthaler silvestermarathon, den ich gemeisam mit freund winnie bestritt. am neujahrstag waren es dann nur noch erholsame 4,8 km in schwanewede - zu sehr taten muskeln und knochen weh und klagten erholung ein.

26.12.05 42,2 km streaktag 696
27.12.05 42,2 km streaktag 697
28.12.05 5,6 km streaktag 698
29.12.05 14 km streaktag 699
30.12.05 14 km streaktag 700 (!!!)
31.12.05 42,2 km streaktag 701
01.01.06 4,8 km streaktag 702

im rückblick war es trotz mancher hürden und hindernisse ein gutes jahr. läuferisch habe ich zum ersten mal die 4000 km grenze in einem jahr überschritten. maratonne kam immerhin auf knapp 3000 km. wettkampfmäßig waren es für mich 17 marathon bzw. ultramarathonveranstaltungen, was 1220 wettkampfkilometer ergaben. hund maratonne bestritt im vergangenen jahr 9 marathonläufe.
Montag,
09.01.2006
44,000 regenerative erste woche im neuen jahr, immer mit maratonne, immer in schwanewede "vor der haustür" außer am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff in löhnhorst. dort hatte sich unsere blinde teilnehmerin brigitte mit ihrem ersatzbegleiter verlaufen, habe sie aber glücklicherweise im wald wiedergefunden ;-)

02.01.06 5 km streaktag 703
03.01.06 8,2 km streaktag 704
04.01.06 5 km streaktag 705
05.01.06 5 km streaktag 706
06.01.06 5 km streaktag 707
07.01.06 10 km streaktag 708
08.01.06 5,8 km streaktag 709
Sonntag,
15.01.2006
56,200 weiterhin regenerativ, jeden tag mit hund. am montag lief ich 5 km nach feierabend in schwanewede auf der dorfrunde, am dienstag 10,2 km mit dem tagesstättenlauftreff in löhnhorst, am mittwoch 5 km in schwanewede, am donnerstag 14 km mit gregor nach löhnhorst und zurück vor dem spätdienst, am freitag wieder 5 km in schwanewede, wobei mich irene auf dem rad begleitete, am samstag 10 km an der lesum auf "dicht" bevölkertem deich bei prima wetter und vielen bekannten gesichtern und am sonntag morgen bei untergehendem mond, aufgehender sonne und herrlichem winterwetter 7 km in schwanewede.

09.01.06 5 km streaktag 710
10.01.06 10,2 km streaktag 711
11.01.06 5 km streaktag 712
12.01.06 14 km streaktag 713
13.01.06 5 km streaktag 714
14.01.06 10 km streaktag 715
15.01.06 7 km streaktag 716
Sonntag,
22.01.2006
68,000 anlässlich der silberhochzeit waren wir 1 woche in iserlohn. am montag lief ich in der iserlohner heide 5 km. am dienstag nahm ich mir die 1600 m runde um den seilersee 4 mal vor, was ca. 6,5 km ergaben. am mittwoch auf gleicher strecke 5 runden = 8 km. am donnerstag lief ich die "history tour in hemer" (siehe www.myblog.de/uli316 ) mit 8,5 km, am freitag mit martin wieder 5 km um den seilersee. am samstag stachelten mich meine neffen und nichten zu einem seilerseemarathon an. ich willigte ein - leider stiegen die jungen leute in den 20gern nach 4 stunden aus - so wurden es nur 30 km. am sonntag dann wieder ganz in ruhe 5 km in schwanewede bei minus 6 °. natürlich alle läufe mit der maratonne!

16.01.06 5 km streaktag 717
17.01.06 6,5 km streaktag 718
18.01.06 8 km streaktag 719
19.01.06 8,5 km streaktag 720
20.01.06 5 km streaktag 721
21.01.06 30 km streaktag 722
22.01.06 5 km streaktag 723
Sonntag,
29.01.2006
39,500 fast die ganze woche bei frost und glatteis und meist mit spikes gelaufen. die maratonne war immer mit von der partie. am montag 5 km in schwanewede nach feierabend, am dienstag mit den tagesstättlern 10 km an der lesum, am mittwoch 5 km in schwanewede, am donnerstag, freitag und samstag jeweils die 5,5 km runde in schwanewede und am sonntag bei knapp bemessener zeit zwischen gottesdienst und spätdient 3 km auf der bürorunde in vegesack. alles immer noch sehr regenerativ...

23.01.06 5 km streaktag 724
24.01.06 10 km streaktag 725
25.01.06 5 km streaktag 726
26.01.06 5,5 km streaktag 727
27.01.06 5,5 km streaktag 728
28.01.06 5,5 km streaktag 729
29.01.06 3 km streaktag 730
Sonntag,
05.02.2006
58,600 am montag hatte ich ein kleines jubiläum: 2 jahre streakrunning - heißt: 731 tage in folge gelaufen mit einem schnitt von knapp 11 km pro tag. gutes gefühl. also: montag 4 km in schwanewede, dienstag zwischen 2 terminen mit den leuten von der tagesstätte 5 km auf der finnbahn im löh, mittwoch 5,5 km in schwanewede nach feierabend. donnerstag juckten die füße, so dass ich vor dem spätdienst einen flotten 21,1 km lauf durch die bremer schweiz machte, am freitag wieder vor dem spät/nachtdienst 5,5 km zu hause. und am samstag: da startete ich bzw. wir ganz früh. um mitternacht hatte ich feierabend, 5 minuten später ging es los mit gregor auf der vegesacker bürorunde bis kurz vor 1.30 h. die angeheiterten jugendlichen an der strecke waren das kleinere übel, auf der rückfahrt mit bus und bahn in die neustadt geriet mein freund gregor fast in eine schlägerei, so dass er sich genötigt sah, auszusteigen und die letzten km zu fuß nach hause zu wandern... am heutigen sonntag war dann wenig zeit: vormittags gottesdienst und dann zur arbeit bis 21.30 h. also lief ich gleich morgens um 7 h, was sehr schön war: sanfter, weicher schnee fiel, und das schöne weiß auf den wiesen und feldern tat meiner seele sehr gut! auf allen läufen hat mich auch in dieser woche meine treue hündin maratonne begleitet, die den winter viel mehr liebt, als den sommer....

30.01.06 4 km streaktag 731
31.01.06 5 km streaktag 732
01.02.06 5,5 km streaktag 733
02.02.06 21,1 km streaktag 734
03.02.06 5,5 km streaktag 735
04.02.06 12 km (2 einheiten) streaktag 736
05.02.06 5,5 km streaktag 737
Montag,
06.02.2006
0,000 danke, conny! lg, auch an sigi,

uli
Sonntag,
12.02.2006
50,000 wieder jeden tag mit der maratonne gejoggt: am montag 5 km mipa (hi angie) im vegesacker stadtgarten, am dienstag und mittwoch jeweils nach feierabend 5 km in schwanewede, am donnerstag wunderschön bei schneetreiben 10 km vor der arbeit nach löhnhorst, am freitag vor dem spätdienst wieder 5 km in schwanewede auf der dorfrunde, am samstag mit volkerssohn ganz überraschen 14 km in der bremer schweiz und am heutigen sonntag in einer verlängerten pause 6 km auf der bürorunde in bremen - vegesack.

06.02.06 5 km streaktag 738
07.02.06 5 km streaktag 739
08.02.06 5 km streaktag 740
09.02.06 10 km streaktag 741
10.02.06 5 km streaktag 742
11.02.06 14 km streaktag 743
12.02.06 6 km streaktag 744

@ stefan weigelt: was, du läufst am seilersee? find ich als alter iserlohner klasse...

Sonntag,
19.02.2006
51,400 hallo max, wir laufen ja in der gleichen etappe, da könne wir mal ein bisschen snacken...

nachdem ich im vergangenen jahr erstmals über 4000 km gelaufen bin, war schlagartig ab 1. januar 06 die luft raus... in der letzten woche ging es wieder einigermaßen: zumindest 3 lustvolle 10er waren in der streak drin.

am montag lief ich (wie alle folgenden tage mit hund maratonne) nach feierabend 5 km auf der dorfrunde in schwanewede, am dienstag anlässlich des tagesstättenlauftreffs mit meinem ukrainischen praktikanten alexeij 10 km auf der sperrwerkrunde an der lesum, am mittwoch nach der arbeit 5,5 km in schwanewede mal wieder mit marathonmaus daniela, die sich auf die 6 h in rotenburg vorbereiten will, am donnerstag 5,4 km v o r der arbeit und am freitag 5,5 km n a c h der arbeit, beidemale in schwanewede auf der dorfrunde. am samstag zog es mich zur lesum, wo ich 10 km bei frühlingshaftanmutendem wetter absolvierte und am sonntag nach dem geburtstagskaffeetrinken der marathonmaus (16!!!) legte ich noch mal 10 flotte km auf der schwaneweder dorfrunde nach.

13.02.06 5 km streaktag 745
14.02.06 10 km streaktag 746
15.02.06 5,5 km streaktag 747
16.02.06 5,4 km streaktag 748
17.02.06 5,5 km streaktag 749
18.02.06 10 km streaktag 750
19.02.06 10 km streaktag 751
Montag,
20.02.2006
0,000 @ ultrajoerg: du bist echt ein held (LüHa)! herzlichen glückwunsch!

uli

ps. gruß an heide...
Sonntag,
26.02.2006
50,200 jeden tag der vergangenen woche konnte ich laufen. und an jedem tag hat mich meine hündin conny aka maratonne begleitet - seit dem ellerdorfer ultra laufen wir schon wieder fast 100 tage gemeinsam. der winter hat uns hier im norden (bremen und umzu) noch immer fest im griff, meist noch mit minustemperaturen, und heute abend hat es wieder etwas geschneit.

am montag lief ich in der mittagspause 5 km im vegesacker stadtgarten an der weserpromenade, am dienstag 9,2 km mit dem tagesstättenlauftreff an der lesum die sperrwerkrunde, am mittwoch wieder 5 km mipa im stadtgarten, am donnerstag 5 und am freitag 5,5 km vor dem spätdienst in schwanewede, am samstag dann mal wieder ein etwas längerer und flotter törn an lesum und weser mit 15 km. am heutigen sonntag blieb nach gottesdienst und besuch bei freunden mit ausgedehntem spaziergang nur noch zum tagesausklang um 21.30 h die 5,5 km dorfrunde zu hause.

20.02.06 5 km streaktag 752
21.02.06 9,2 km streaktag 753
22.02.06 5 km streaktag 754
23.02.06 5 km streaktag 755
24.02.06 5,5 km streaktag 756
25.02.06 15 km streaktag 757
26.02.06 5,5 km streaktag 758
Sonntag,
05.03.2006
50,300 winter, winter und kein ende...

wenn ich so recht überlege: im november vergangenen jahres fing der winter an, das war beim ellerdorfer doppelultra zu spüren. und seitdem hat er nicht mehr aufgehört: im 5. monat laufe ich jetzt bei eis und schnee und kälte. so auch in der vergangenen woche an jedem tag mit der maratonne: am montag 5,5 km in schwanewede, am dienstag mit dem tagesstättenlauftreff 9,3 km an der lesum, am mittwoch 5 km in schwanewede, am donnerstag 14 km nach löhnhorst und zurück, am freitag 5 km und am samstag 5,5 km in schwanewede und am heutigen sonntag 6 km auf der bürorunde in vegesack. ob jetzt bald der frühling kommt? ich freu' mich drauf!

zur zeit pendelt es sich bei mir auf ca. 50 wochenkm ein. fast 30 wochenkm weniger, als der schnitt im letzten jahr. erkältung überwinden und gewicht reduzieren, den frühling abwarten - vielleicht geht's dann wieder besser...

27.02.06 5,5 km streaktag 759
28.02.06 9,3 km streaktag 760
01.03.06 5 km streaktag 761
02.03.06 14 km streaktag 762
03.03.06 5 km streaktag 763
04.03.06 5,5 km streaktag 764
05.03.06 6 km streaktag 765
Sonntag,
12.03.2006
100,000 in einer herrlichen winterwoche lief ich jeden tag mit meiner hündin maratonne: verhalten fing es am montag mit der 5 km dorfrunde in schwanewede nach feierabend an. am dienstag kein lauf an der lesum, denn wir gingen mit dem tagesstättenlauftreff beim chinesen essen. daher abends 5,5 km in schwanewede, das gleiche (ohne chinesen) am mittwoch abend. am donnerstag morgen schaute ich aus dem fenster: alles war weiß und es schneite munter vor sich hin. das mag ich. daher lief ich vor dem spätdienst voller euphorie die 14 km runde nach löhnhorst. sonst war kein mensch draußen zu sehen. es war traumhaft. zu hause angekommen meldete ich mich voller überschwang und spontan zum lilienthaler kreuzdeich marathon am freitag an. nach feierabend am freitag fuhr ich dorthin, um noch gerade rechtzeitig am start zu stehen: 7 runden á gut 6 km. die erste runde lief gregor mit, die runden 2 bis 4 gingen auch allein ganz gut, in der 5. runde setzte eisregen ein und die runden 6 und 7 gingen auch noch irgendwie. na ja, von der donnerstagseuphorie war jedenfalls nicht mehr viel zu spüren. am samstag lief ich dann mit gregor und jps 14,8 km an der lesum aus, und der krönenede abschluss war der heutige sonntagslauf an der weser im vegesacker stadtgarten auf der strecke des zeitsprungmarathons: 13 km in den späten, dunklen, stimmungsvollen abend hinein bei 6 ° minus. irgendwie eine tolle laufwoche...

06.03.06 5 km streaktag 766
07.03.06 5,5 km streaktag 767
08.03.06 5,5 km streaktag 768
09.03.06 14 km streaktag 769
10.03.06 42,2 km streaktag 770
11.03.06 14,8 km streaktag 771
12.03.06 13 km streaktag 772
Sonntag,
19.03.2006
80,000 täglich mit hund gelaufen:

13.03.06 5,5 km in schwanewede streaktag 773
14.03.06 5,5 km in schwanewede streaktag 774
15.03.06 5,5 km in schwanewede streaktag 775
16.03.06 10 km an der lesum streaktag 776
17.03.06 5 km kreuzdeich lilienthal streaktag 777
18.03.06 42,2 km lilienthaler frühlingsmarathon streaktag 778
19.03.06 6,3 km in schwanewede streaktag 779

ausführlicher bericht unter www.streakrunner.de/showthread.php?t=1442
Sonntag,
26.03.2006
80,500 20.03.06 5,5 km in schwanewede streaktag 780
21.03.06 10 km an der lesum streaktag 781
22.03.06 5,5 km in schwanewede streaktag 782
23.03.06 8,5 km neustadt m. greg. streaktag 783
24.03.06 2,3 km schwanewede streaktag 784
25.03.06 43,1 km 6 h rotenb./f. streaktag 785
26.03.06 5,6 km rotenb./f. streaktag 786
Sonntag,
02.04.2006
18,800 auf grund gesundheitlicher probleme nur streakerhaltung:

27.03.06 2 km schwanew. streaktag 787
28.03.06 3 km stadtg. vege. streaktag 788
29.03.06 2 km schwanew. streaktag 789
30.03.06 2 km vegesack streaktag 790
31.03.06 2 km vegesack streaktag 791
01.04.06 5,5 km schwanew. streaktag 792
02.04.06 2,3 km schwanew. streaktag 793
Sonntag,
09.04.2006
34,000 durch allerhand urologische untersuchungen war ich sehr ausgebremst und lief am montag 2,3 km, am dienstag 5,5 km und am mittwoch 2,3 km jeweils in schwanewede. am donnerstag war ich mit gregor und jps 6,1 km im rothodendronpark unterwegs, am freitag und samstag jeweils 5,5 km in schwanewede. am heutigen sonntag lief ich morgens die 6,8 km von schwanewede zum büro in vegesack. maratonne hat mich an 6 tagen begleitet.

03.04.06 2,3 km streaktag 794
04.04.06 5,5 km streaktag 795
05.04.06 2,3 km streaktag 796
06.04.06 6,1 km streaktag 797
07.04.06 5,5 km streaktag 798
08.04.06 5,5 km streaktag 799
09.04.06 6,8 km streaktag 800 !!!
Freitag,
14.04.2006
94,800 so, nun kurz vor toresschluss noch schnell die letzten eintragungen der vergangenen 5 tage:

am montag lief ich mit hund 2,3 km in schwanewede, am dienstag ebenfalls mit hund 5 km mit dem tagesstättenlauftreff im vegesacker stadtgarten, am mittwoch nochmal mit hund 3,1 km in schwanewede. am donnerstag fuhr ich zur lilienthaler passionsserie und lief dort 42,195 km, ebenso am heutigen karfreitag. bei diesem lauf, bei dem die läuferinnen und läufer sich vor dem start zu einer andacht unter einer alten eiche vor der dorfkirche trafen, wurde angeregt, sich bewusst auf die passion jesu einzulassen. so gab es die empfehlung, den marathon schweigend zu laufen, als verpflegung gab es nur wasser und brot, und an der laufstrecke waren tafeln mit den letzten worten jesu am kreuz aufgestellt. nach dem lauf wurde ich mit einer urkunde von sigrid eichner als vollmitglied in den 100 marathon club aufgenommen, denn es war das 100. mal marathon und mehr für mich.

10.04.06 2,3 km streaktag 801
11.04.06 5 km streaktag 802
12.04.06 3,1 km streaktag 803
13.04.06 42,2 km streaktag 804
14.04.06 42,2 km streaktag 805

vielen dank an stephan für die schöne zeit des gemeinsamen virtuellen laufens, die er durch den virtutel ermöglicht hat!

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