Der Bulldog Davor macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

Wieder alle zeigen
CSV speichern

Gesamtkilometer bis zum 28.03.2024: 6.898,915

Donnerstag,
01.01.2004
42,195 Neujahrsmarathon 100 MC
Freitag,
02.01.2004
42,195 Weihnachtsserie 100 MC
Samstag,
03.01.2004
42,195 Weihnachtsserie 100 MC
Sonntag,
04.01.2004
42,195 Weihnachtsserie 100 MC
Sonntag,
25.01.2004
42,195 Elbtunnel Marathon
Sonntag,
08.02.2004
42,195 Berner Winterserien Marathon
Sonntag,
22.02.2004
50,000 Niki Lauda Ultra an den Hamburger Teichwiesen
Samstag,
28.02.2004
42,195 Powerschnecken Marathon Kiel
Samstag,
20.03.2004
42,195 Springe Deister Marathon
Dienstag,
13.04.2004
10,000 Trainigslauf Rendsburg
Mittwoch,
14.04.2004
5,000 Trainingslauf Rendsburg
Sonntag,
18.04.2004
42,195 Marathon Hamburg
Mittwoch,
21.04.2004
15,000 Trainingslauf Rendsburg
Montag,
26.04.2004
5,000 Trainingslauf Rendsburg
Mittwoch,
28.04.2004
15,000 Trainingslauf Rader Insel mit ODRO
Freitag,
30.04.2004
10,000 Tempolauf Rendsburg
Montag,
03.05.2004
10,000 Trainingslauf Rendsburg
Mittwoch,
05.05.2004
15,000 Trainingslauf Rader Insel mit ODRO
Montag,
17.05.2004
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg
Dienstag,
18.05.2004
4,000 Regenerationslauf Rendsburg
Samstag,
22.05.2004
154,000 Deutsche Meisterschaft im 24 h - Lauf
Dienstag,
01.06.2004
5,000 Regenerationslauf Rendsburg
Mittwoch,
02.06.2004
9,000 Fahrspiel Rendsburg
Donnerstag,
03.06.2004
18,000 Grundlagenausdauer in Rendsburg.
!!! ABRUCH NACH 18 KM !!!
Meine Frau liegt in den Wehen.
Jetzt aber schnell mit ihr ins Krankenhaus.
Mittwoch,
09.06.2004
20,000 Hallo da bin ich wieder. Und das Foto kommt auch noch von unserem neuen Marathon-Nachwuchsläufer Daniel Bendin (5 Tage alt). Wenn er erst einmal aufrecht sitzen kann wird er bestimmt in Papas Baby Jogger die ersten Marathonerfahrungen sammeln.
Samstag,
12.06.2004
7,500 Nachtlauf um 2:00 Uhr zwischen den Windelnwechseln und einer Stillpause. Hoffentlich gibt es endlich mal wieder ne Nacht zum Durchschlafen. Na ja Nachtläufe sind ja auch was schönes, schließlich habe ich ja 5 Wochen Urlaub.
Dienstag,
15.06.2004
20,000 Gepäcklauf mit 10 Kilo Rucksack bei der Bundeswehr.
Leider knapp an der 2h Marke vorbeigeschrammt.
Samstag,
19.06.2004
42,195 Wattenberger Waldmarathon bei Bordesholm.
Samstag,
26.06.2004
42,195 Teichwiesen Marathon
Freitag,
02.07.2004
10,000 Stadtpark Hamburg
Montag,
05.07.2004
10,000 Hamburger Stadtpark
Sonntag,
11.07.2004
10,000 Hamburger Stadtpark
Montag,
12.07.2004
20,200 1. Einheit in Rendsburg 10,2 km
2. Einheit in Hamburg Stadpark 10 km
Dienstag,
13.07.2004
6,000 4x800m Intervalltraining, mit ein- und auslaufen in Rendsburg auf der Tartanbahn.
In Schenefeld beim 24´er laufen wir 17h auf der Tartanbahn. Das muß geübt werden!!! Grins
Mittwoch,
14.07.2004
10,000 Lockere G1 Grundlagenausdauer Erholungsrunde in Rendsburg.
Donnerstag,
15.07.2004
3,200 8 Runden auf der Tartanbahn in Rendsburg
Freitag,
16.07.2004
5,000 Hamburger Stadtpark die Erkältung rausschwitzen.
Samstag,
17.07.2004
42,195 Teichwiesen Marathon.
Lokee und ich wolten erst 65 km laufen, dann 50 km, und letztendlich wurde dann ein kurzer Marathon draus. Schade immer wenn man gerade warm geworden ist, ist alles schon vorbei.
Sonntag,
18.07.2004
5,000 Hamburg Stadpark. Lockerer Regenerativer Lauf nach dem Marathon gestern.
Montag,
19.07.2004
5,200 13 x 400m Runden als Tempotraining in Rendsburg
Dienstag,
20.07.2004
4,000 Extensiver Steigerungslauf auf der Tartanbahn in Rendsburg.
Mittwoch,
21.07.2004
10,000 G1 in Rendsburg
Donnerstag,
22.07.2004
16,000 Extensives Tempotraining in Rendsburg.

#Powerschnecke# woher hast Du blos diese Wortkreationen her???
Freitag,
23.07.2004
5,200 13 Runden auf der Tartanbahn in Redsburg. Schon einmal den Ultra-Schlappschritt für den Schenefelder 24ér trainieren. 8,5 km/h sind mächtig laaaaangsaaaam. Aber nach 20 Stunden sieht das bestimmt ganz anders aus.
Samstag,
24.07.2004
3,000 Um 23:15 Uhr noch mal raus und den Tag doch noch ein kurzes läufchen.
Damit kann ich meine STREAK-Serie aufrecht halten. Heute sind es 14 Tage die ich jeden Tag gelaufen bin. Ich glaube dass kann ich noch länger so durchhalten.
www.streak-running.de
@Hochwürden Uli; Danke für deinen Bericht über deine 100 Tage Streak-Serie.
Der bericht hat mich dazu animiert ebenfalls mal zu streaken.
Sonntag,
25.07.2004
10,000 Regenlauf im Hamburger Stadtpark
Montag,
26.07.2004
15,000 Testlauf auf Teilstrecke der www.DEUTSCHLANDSTAFFEL.de gelaufen.
NOK-Wittensee-Bistensee bei Rendsburg.
Dienstag,
27.07.2004
10,400 Intensives Tempotraining auf der Tartanbahn in Rendsburg
Mittwoch,
28.07.2004
3,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
29.07.2004
2,000 1.) 2,5 Stunden Beachvolleyball in Rendsburg
2.) Schäm, Schäm, heute nur 2 Kilometer.
Freitag,
30.07.2004
3,000 MIt dem Muskelkater vom Beachvolleyball gestern sind es nur 3 Km geworden.
Samstag,
31.07.2004
10,000 Hamburg bei Nacht. ;-)
Sonntag,
01.08.2004
35,000 Hamburger Stadtpark und Tartanbahn Jahnkampfbahn.
Mit Lokee, Tina und Anke
Montag,
02.08.2004
10,000 Tartanbahn Rendsburg. Langsames Tempo für den Schenefelder 24ér einüben.
In der Theorie müsste es für 200 Km reichen. ABER so ist das nun einmal mit der Theorie. In der Praxis waren es beim letzten mal 154 km. Mal sehen wie es so läuft.
Dienstag,
03.08.2004
6,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
04.08.2004
3,000 Regenerativer Lauf (Läufchen) in Rendsburg. Heiss war´s
Donnerstag,
05.08.2004
20,000 G1 in Rendsburg. 50 Runden Tartanbahn.
In 2 Wochen ist der Schenefelder 24ér. ;-)
Freitag,
06.08.2004
3,000 Lockerer Regenerationslauf in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
07.08.2004
3,000 5 Stunden und 50 Km Mountenbike im Weserbergland bei Hameln.
Strecke erkundet für den
******************************************************
1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf
******************************************************
Die Strecke ist ein Traum. Wunderbare Aussichtspunkte im Weserbergland.
Danach 3 Kilometer auslaufem. Mann der Hintern tut weh.
Es sind noch Plätze frei: Ausschreibung unter
http://www.100marathon-club.de/100mc/
Sonntag,
08.08.2004
30,000 Heute eine Teilstrecke des Hamelner Rattenfänger Landschaftslaufes abgelaufen.
Wetter Super. Strecke Super. Anmelden für den 04..9.04 ;-)
Montag,
09.08.2004
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg.
Dienstag,
10.08.2004
10,000 G2 in Rendsburg
Mittwoch,
11.08.2004
5,600 Intensives Tempotraining in Rendsburg
Donnerstag,
12.08.2004
5,200 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
13.08.2004
2,000 Regenerativer Lauf in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
14.08.2004
30,000 Mit dem Wesergebirgsläufer Rainer gemeinsamer Landschaftslauf durch das Weserbergland bei Hameln.

Streckenerkundung für den 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf am 04.09.04
Sonntag,
15.08.2004
25,000 Mit dem Wesergebirgsläufer Rainer gemeinsamer Landschaftslauf durch den Süntel.

Streckenerkundung für den 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf am 04.09.04
Montag,
16.08.2004
2,000 Regeneratives Läufchen in Rendsburg
Dienstag,
17.08.2004
5,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg.

Morgen ist Deutschlandstaffel. FREU ;-)
Mittwoch,
18.08.2004
13,000 Deutschlandstaffel.de Strecke 2.3
Hat mächtig spass gemacht.
Mittwoch,
18.08.2004
20,000 Deutschlandstaffel.de Strecke Brunsbüttel für Arne eingesprungen.
Donnerstag,
19.08.2004
12,000 Deutschlandstaffel.de Strecke Blankenese-Albtunnel mit Merle Hansen gelaufen.
Donnerstag,
19.08.2004
14,000 Deutschlandstaffel.de Strecke Alter Elbtunnel-Heimfeld gelaufen.
Jetzt reicht´s nach 4 Teilstrecken und 60 Km innerhalb von 24h war ich ziemlich auf.
Mal sehen wie gut ich mich bis Samstag 15:00 regenerieren kann. Dann ist der Schenefelder 24ér.
Freitag,
20.08.2004
5,000 Stadtpark Hamburg mit Lokee, Silvia und Anke
Samstag,
21.08.2004
75,000 Schenefelder 24ér = 182 km
Sonntag,
22.08.2004
107,000 Schenefelder 24ér = 182 km
Samstag,
28.08.2004
15,000 Laufen in Athen bei der Olympiade (Nur als Besucher natürlich). Anschließend im Mittelmeer erfrischt. Die Leichtathletikfinals warn ja nicht so berauschend für die Deutschen. :-(
Sonntag,
29.08.2004
20,000 Laufen in Athen bei der Olympiade (Nur als Besucher natürlich). Anschließend im Mittelmeer erfrischt. Marathonzieleinlauf im Panatinaikos Stadion gesehen. Super Stimmung. Warum waren keine Deutschen am Start??? Eine Quali-Norm von 2:11 ist jenseits von gut und böse. Es sollten einfach die besten drei deutschen nominiert werden. Schlechter als die anderen Leichtathleten können die auch nicht werden.
Montag,
30.08.2004
5,000 Ankunft in Hamburg und gleich mal beim Lauftreff vorbeigeschaut. Lokee ist mit DREI !!! Frauen gelaufen. Wie macht der das blos???
Dienstag,
31.08.2004
5,000 Lockerer Trainingslauf in Rendsburg.
Mittwoch,
01.09.2004
4,000 Lockerere Trainingslauf in Rendsburg auf der Tartanbahn.
Donnerstag,
02.09.2004
5,000 Lockere Runde in Rendsburg. Übermorgen ist mein 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf.
Samstag,
04.09.2004
33,000 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf. Der Lauf ging über 60 km. Doch bei mir war nach 33 km die Luft raus. Krämpfe ohne Ende. Also auf das Begleitfahrad gewechselt und die restlichen 27 km auf dem Rad gefahren. Das nächste Mal lauf ich die 60 km natürlich komplett. Ist vom Veranstalter auch zu erwarten, oder???
Mittwoch,
15.09.2004
10,000 Hamburg Stadtpark mit Lokee Anke, und einer süßen Azubi von RMS. Nett war´s.
Dienstag,
21.09.2004
6,000 Tempolauf in Rendsburg
Samstag,
25.09.2004
42,195 Berlin Marathon
Sonntag,
03.10.2004
9,000 Fahrspiel und Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg.
Mittwoch,
06.10.2004
21,100 HM, in Appen bei der Luftwaffe.
Freitag,
08.10.2004
10,000 G2 in Rendsburg
Montag,
11.10.2004
4,000 Extensives Tempotraining in Rendsburg
Donnerstag,
14.10.2004
13,000 Fahrspiel in den Hüttner Bergen. Der Untertagelauf im Bergwerk Sondershausen hat mächtig Höhenmeter. Also ist Hügellaufen angesagt. GRINS
Dienstag,
19.10.2004
12,000 G1 in Rendsburg
Freitag,
22.10.2004
5,000 Hamburg, Bramfelder See
Sonntag,
24.10.2004
5,000 Hamburg Stadtpark
Dienstag,
26.10.2004
6,000 Tempotraining in Rendsburg
Donnerstag,
28.10.2004
21,000 G1 in Rendsburg und Rader Insel
Sonntag,
31.10.2004
42,195 Zeitsprungmarathon in Bremen.
Ein neuer Weltrekord wurde dort auch gelaufen 1:49 h Brutto 2:49 h Netto
Mittwoch,
03.11.2004
9,000 Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg
Dienstag,
09.11.2004
21,000 Halbmarathon in den Hüttner Bergen bei Rendsburg. Sondershausen kann kommen.
Sonntag,
21.11.2004
56,800 Ellerdorf 6 h Lauf
Montag,
29.11.2004
9,000 Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg
Dienstag,
07.12.2004
20,000 Gepäcklauf bei der Bundeswehr in Rendsburg
Freitag,
10.12.2004
2,500 Lockerungslauf für dem Untertage Marathon in Sondershausen
Samstag,
11.12.2004
42,195 Untertage Marathon in Sondershausen
Samstag,
01.01.2005
10,000 Lockere 4 Teichwiesenrunden.
Dienstag,
04.01.2005
9,000 Lockerer Dauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
06.01.2005
5,000 Lockerer Dauerlauf in Rendsburg
Sonntag,
09.01.2005
42,195 Grottenmarathon Valkenburg NL
Dienstag,
11.01.2005
11,000 Tempotraining in Rendsburg
Freitag,
14.01.2005
4,000 Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 10 X rauf und runter.
GRINS
Montag,
17.01.2005
21,200 Halbmarathon in Rendsburg
Dienstag,
18.01.2005
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg
Freitag,
21.01.2005
5,000 Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 15 X rauf und runter.
GRINS
Montag,
24.01.2005
12,000 Tempotraining in Rendsburg
Freitag,
28.01.2005
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg
Sonntag,
30.01.2005
43,100 Elbtunnel - Marathon Hamburg
Mittwoch,
02.02.2005
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg
Freitag,
04.02.2005
2,000 Treppentraining auf der Wettkampfstrecke in Radebeul bei Dresden.
2 X die Spitzbergtreppe rauf und runter. GRINS. War wirklich leicht, aber wie wird es wohl sein wenn es 100 X rauf und runter geht??? Bis zum April gibt es ja noch genügend Trainingstage.
Montag,
07.02.2005
6,500 Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 20 X rauf und runter.
GRINS
Dienstag,
08.02.2005
5,200 Regenerationslauf in Rendsburg
Donnerstag,
10.02.2005
11,000 Intervalltraining 4 X 800 m in Rendsburg
Samstag,
12.02.2005
26,000 Süntellauf gemeinsam mit dem Wesergebirgsläufer. Schöne Aussichten und giftige Steigungen.
Samstag,
19.02.2005
42,195 Daniele-Schulte-Marathon in Hamburg an den Teichwiesen.
Dienstag,
22.02.2005
5,000 Regenerationslauf in Rendsburg
Montag,
28.02.2005
6,000 Lockerer DL in Rendsburg
Mittwoch,
02.03.2005
5,000 Lockerer DL in Rendsburg
Donnerstag,
03.03.2005
5,000 Tempolauf in Rendsburg
Freitag,
04.03.2005
8,000 Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 25 X rauf und runter.
GRINS
Montag,
07.03.2005
11,000 Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg
Mittwoch,
09.03.2005
17,000 Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg
Montag,
14.03.2005
21,000 1. Trainingseinheit 3 km Tempolauf in Rendsburg
2. Trainingseinheit 8,5 km G2 in Rendsburg
3. Trainingseinheit 9,5 km G2 Hamburger Stadtpark
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
Dienstag,
15.03.2005
10,500 1. Trainingseinheit 4 km G2 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 6,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
Mittwoch,
16.03.2005
15,500 1. Trainingseinheit 10 km G1 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 5,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
Donnerstag,
17.03.2005
14,000 1. Trainingseinheit 5,5 km G2 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 8,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
Samstag,
19.03.2005
5,000 G2 in Hamburg
Sonntag,
20.03.2005
29,000 1. Trainingseinheit 14 km G2 in Hamburg. Barmbek nach Volksdorf
2. Trainingseinheit 15 km G2 in Hamburg. Volksdorf nach Barmbek
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
Montag,
21.03.2005
10,000 Treppenhaustraining in Rendsburg.
30 X 11 Stockwerke rauf und runter.
Sind 1.000 Höhenmeter. GRINS
Mittwoch,
23.03.2005
6,500 G2 in Rendsburg
Donnerstag,
24.03.2005
10,500 Tempolauf in Rendsburg.
Morgen sind 10 Tage abspecken vorbei. Mal sehen was die Waage zeigt.
Freitag,
25.03.2005
0,000 11 Tage abnehmen sind vorbei.
4 Kg leichter habe ich mir mal einen lauffreien Tag verdient.
Samstag,
26.03.2005
25,500 1. Trainingseinheit 18 km Treppentraining auf dem Hohenstein im Süntel Weserbergland. 6 X die Hohensteintreppe rauf und runter (ca 1.000 Hm) incl. Ein- und Auslaufen von der Pappmühle zur Baxmannbaude.
2. Trainingseinheit 7,5 km G1 in Fischbeck bei Hameln.
Der Mt Everest Treppen-Marathon kann nun kommen. GRINS
Sonntag,
27.03.2005
9,500 9,5 km Tempo- und Geländelauf in Fischbeck bei Hameln.
Dienstag,
29.03.2005
14,000 TREPPEN TREPPEN TREPPEN und nochmals TREPPEN. Die Himmelsleiter in Övelgönne war uns zu kurz also auf nach Blankenese und dort den Sühlberg, Waseberg und die unzähligen kleinen Gassen und Treppen rauf und runter.
Danke Pirate Girl es war ein netter Lauf.
Mittwoch,
30.03.2005
5,500 Tempolauf in Rendsburg
Donnerstag,
31.03.2005
5,500 G2 in Rendsburg
Samstag,
02.04.2005
10,000 G1 in Hamburg an der Außenalster
Sonntag,
03.04.2005
5,000 G1 in Hamburg am Bramfelder See
Montag,
04.04.2005
6,500 Tempolauf in Rendsburg
Dienstag,
05.04.2005
10,000 Treppenhaustraining in Rendsburg.
30 X 11 Stockwerke rauf und runter.
Sind 1.000 Höhenmeter. GRINS
Samstag,
09.04.2005
9,000 G2 in Hamburg Barmbek
Montag,
11.04.2005
5,000 Tempolauf in Rendsburg
Mittwoch,
13.04.2005
5,500 G2 in Rendsburg
Samstag,
16.04.2005
59,100 Mount Everest Treppenmarathon in Radebeul bei Dresden.
70 x die Weinbergtreppe rauf und 70 x runter.
30 km rauf und 30 km runter. (59,1 km total)
6193 Höhenmeter rauf und 6193 Höhenmeter runter (12386 Höhenmeter total)
28.000 Stufen rauf und 28.000 Stufen runter. (56.000 Stufen total)
Den Gipfel habe ich innerhalb der 24h nicht erreicht.
Im nächsten Jahr sehen wir uns wieder, ich habe da noch eine Rechnung offen.
Dienstag,
19.04.2005
4,000 G1 auslaufen nach dem Treppenmarathon und schonen für Hamburg Marathon
Sonntag,
24.04.2005
42,195 Hamburg Marathon,
Zusammen mit Sigrid Eichner gelaufen.
Sie hatte als weltweit erste Frau ihren 1000. Marathon gelaufen.
Welch eine Ehre gemeinsam mit vielen Freunden vom 100 Marathon Club diesen Moment gemeinsam zu genießen.
Sigrid mach weiter so.
Dienstag,
26.04.2005
14,000 G2 Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark
Mittwoch,
27.04.2005
12,000 Intensiver Dauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
28.04.2005
11,000 Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg
Samstag,
30.04.2005
25,000 G2 Extensiver Dauerlauf in Hamburg:
Bramfeld, Steilshoop, Ohlsdorf, Winterhude, Barmbek
Sonntag,
01.05.2005
9,000 G1 Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark
Montag,
02.05.2005
18,000 17 km Extensiver Dauerlauf mit Nasenbär Stefan aus Coburg. Kleine Sideseeing Runde in Hamburg. Speicherstadt, Landungsbrücken, Fischmarkt, Altona, Elbchausee, Teufelbrück, Elbstrand, Blankenese, Süllberg. Dann mit der S-Bahn zum Auto zurück.
1 km Auto suchen, wo genau hatte ich mein Auto in der Speicherstadt abgestellt?
Dienstag,
03.05.2005
10,100 7,5 k Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl. Ein- und Auslaufen
Mittwoch,
04.05.2005
10,000 G1 Regenerations Dauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
05.05.2005
12,000 3 X 2000 m Tempoflextraining zzgl. Trabpausen, Ein- und Auslaufen in Hameln
Freitag,
06.05.2005
12,400 Regenerativer Lauf in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
07.05.2005
14,200 Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln
Sonntag,
08.05.2005
9,500 Intensiver Tempodauerlauf im Hamburger Stadtpark
Montag,
09.05.2005
9,000 Extensiver Dauerlauf in München auf einem stillgelegten Flughafen.
Die Landebahn mit 2,5 km ganz für mich alleine. Phantastisch!!!
@ Wesergebirgsläufer das war unbeschreiblich.
Dienstag,
10.05.2005
5,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
11.05.2005
11,000 10 km Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl. Ei- und Auslaufen
Donnerstag,
12.05.2005
9,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Freitag,
13.05.2005
42,195 Hamburg Teichwiesen Marathon vom Veranstalter "Fun & Erlebnis Marathon"
Samstag,
14.05.2005
42,195 Hamburg Teichwiesen Marathon vom Veranstalter "Fun & Erlebnis Marathon"
Nach dem Marathon gestern mal wieder ein Doppeldecker!!!
Sonntag,
15.05.2005
6,000 Regenerativer Lauf in Hameln
Montag,
16.05.2005
14,500 Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark.
Dienstag,
17.05.2005
19,500 Intensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark.
Mittwoch,
18.05.2005
12,000 10 K Intensiver Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl Ein- und Auslaufen
Donnerstag,
19.05.2005
10,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
20.05.2005
8,500 Regenerativer Lauf in Hamburg an der Alster.
Beim Feuerwerk des Kischblütenfestes
Samstag,
21.05.2005
4,000 Extensiver Dauerlauf in Hamburg.
Sonntag,
22.05.2005
10,200 Extensiver Dauerlauf in Hamburg.
Montag,
23.05.2005
14,500 2 x 5 km Steigerungslauf zzgl. Trabpause und Auslaufen im Hamburger Stadtpark.
Dienstag,
24.05.2005
5,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg.
Mittwoch,
25.05.2005
6,200 Intensiver Dauerlauf in Hamburg
Donnerstag,
26.05.2005
18,000 4 X 2000 m Tempoflextraining zzgl. Trabpausen, Ein- und Auslaufen in Rendsburg
Freitag,
27.05.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
28.05.2005
10,000 10 K Intensiver Tempo Dauerlauf in Hamburg
Sonntag,
29.05.2005
16,000 Extensiver Dauerlauf in Hamburg
Montag,
30.05.2005
16,200 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Dienstag,
31.05.2005
20,000 20k intensiver Tempodauerlauf mit 10 kg Gepäck bei der Bundeswehr in Rendsburg
Mittwoch,
01.06.2005
12,200 17 x 600 m Tempolauf zzgl Ein- und Auslaufen in Rendsburg
Donnerstag,
02.06.2005
5,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
03.06.2005
10,200 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Samstag,
04.06.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Sonntag,
05.06.2005
6,200 Intensiver Tempolauf in Hamburg
Montag,
06.06.2005
17,400 Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg
Dienstag,
07.06.2005
15,400 Regenerativer Dauerlauf in Hamburg
Mittwoch,
08.06.2005
18,000 Extensiver Tempodauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
09.06.2005
4,400 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
10.06.2005
14,000 Fahrspiel in den Bergen von Salzburg mit Blick auf die Altstadt.
WUNDERSCHÖNE STADT
Samstag,
11.06.2005
6,500 Regenerativer Dauerlauf in Salzburg.
WUNDERSCHÖNE STADT
Sonntag,
12.06.2005
6,000 Extensiver Dauerlauf in Salzburg. Immer schön am Flußufer lang.
WUNDERSCHÖNE STADT
Montag,
13.06.2005
10,400 Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg
Dienstag,
14.06.2005
15,300 Fahrspiel und Hügellauf in den Hüttner Bergen bei Rendsburg.
Die Reichenbacher 24h Stecke nächste Woche ist "hügelig" ;-)
Mittwoch,
15.06.2005
10,500 Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg
Mittwoch,
15.06.2005
8,500 2. Trainingseinheit heute:
Regenerativer Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
16.06.2005
5,500 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
17.06.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 7 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Samstag,
18.06.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 6 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Sonntag,
19.06.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 5 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Montag,
20.06.2005
5,400 Regeneratives Läufchen in Rendsburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 4 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Dienstag,
21.06.2005
8,500 Intensiver Tempowechsel-Lauf in Rendsburg. Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 3 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Mittwoch,
22.06.2005
10,400 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 2 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Donnerstag,
23.06.2005
2,500 Regeneratives Läufchen in Rendsburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 1Tag bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h
Freitag,
24.06.2005
2,120 Am Vorabend der DM in Reichenbach die Strecke abgelaufen. Mann war die hügelig.
Samstag,
25.06.2005
46,500 24h DM in Reichenbach. Nach nur 5 Stunden bei 35 Grad Hitze und hügeliger Strecke war für meinen Kreislauf schluss mit lustig. Nach drei verabreichten Infusionen siegte die Vernunft. Gesundheit geht vor. Es kommen noch genügend andere schöne läufe.
Sonntag,
26.06.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg. Die Muskeln auslockern nach dem lauf von gestern. Es geht schon wieder. ;-)
Montag,
27.06.2005
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg.
Dienstag,
28.06.2005
14,400 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg.
Mittwoch,
29.06.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg
Donnerstag,
30.06.2005
14,000 Extensiver Dauerlauf in Hamburg. Im Stadtpark mit Lokee und Sylvia gelaufen.
Freitag,
01.07.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
02.07.2005
22,000 Extensives Fahrspiel im Süntel Berg mit dem Wesergebirgsläufer.
Sonntag,
03.07.2005
8,000 Regenerativer Dauerlauf im Wersergebirge bei Hameln
Montag,
04.07.2005
10,400 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Dienstag,
05.07.2005
15,400 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Mittwoch,
06.07.2005
10,000 Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Donnerstag,
07.07.2005
9,000 Intensiver Dauerlauf in Rendsburg
Freitag,
08.07.2005
16,000 Regenerativer Dauerlauf in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Samstag,
09.07.2005
4,200 Regenerativer Lauf in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Sonntag,
10.07.2005
6,300 Extensiver Lauf in Hamburg.
Montag,
11.07.2005
15,400 Extensiver Lauf in Rendsburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Dienstag,
12.07.2005
12,000 Regenerativer Lauf gemeinsam mit Kris im Stadtpark von Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Mittwoch,
13.07.2005
2,200 Regeneratives Läufchen in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen.
Donnerstag,
14.07.2005
2,500 Kölner 48 am Vorabend die Strecke ablaufen.
Freitag,
15.07.2005
87,000 In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS
Samstag,
16.07.2005
120,000 In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS
Sonntag,
17.07.2005
65,000 In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS
Montag,
18.07.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Kleve.
Dienstag,
19.07.2005
52,000 De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve.
Mittwoch,
20.07.2005
52,000 De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve.
Donnerstag,
21.07.2005
52,000 De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve.
Freitag,
22.07.2005
52,000 De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve.
Samstag,
23.07.2005
2,000 Regeneratives Läufchen in Fischbeck bei Hameln.
Sonntag,
24.07.2005
7,000 Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln.
Montag,
25.07.2005
7,500 Intensiver Tempolauf in Rendsburg
Dienstag,
26.07.2005
7,500 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Mittwoch,
27.07.2005
18,000 Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
28.07.2005
15,000 Intensive Wiederholungsläufe 3 x 3000/2000 in Rendsburg
Freitag,
29.07.2005
9,500 Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark
Samstag,
30.07.2005
27,500 Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark
Sonntag,
31.07.2005
6,200 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
01.08.2005
15,000 Tempowechsellauf in Rendsburg
Dienstag,
02.08.2005
15,400 Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg
Mittwoch,
03.08.2005
18,000 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Donnerstag,
04.08.2005
22,500 3 X 4000m intensiv 3 X 3000m extensiv im Wechsel. Daraus wurde eine neue PB im Halbmarathon JUBEL JUBEL GRINS. ;-)
Freitag,
05.08.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
06.08.2005
15,600 5 X 1500m intensiv 5 X 1500m extensiv im Wechsel.
Sonntag,
07.08.2005
15,700 Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark mit Lokee und Sylvia.
Mein 100´ter STREAK-TAG. Grins ;-)
Montag,
08.08.2005
11,800 4 x 1000m Tempolauf mit Trabpausen
Dienstag,
09.08.2005
7,500 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
10.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
11.08.2005
13,500 13k Wettkampf auf Sylt. Daraus wurde eine neue PB in 10k und das sogar als Split-Zeit. Wenn ich nur 10k laufe ist sicherlich noch mehr drin. JUBEL JUBEL GRINS. ;-)
Freitag,
12.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
13.08.2005
42,200 Marathon in Kaltenkirchen. Daraus wurde eine neue PB im Halbmarathon (-20min) und im Marathon (-30min) JUBEL JUBEL GRINS. ;-)
Sonntag,
14.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
15.08.2005
4,500 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Dienstag,
16.08.2005
3,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
17.08.2005
22,000 Halbmarathon in Rendsburg
Donnerstag,
18.08.2005
17,500 Extensiver Lauf in Rendsburg
Freitag,
19.08.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
20.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Sonntag,
21.08.2005
3,000 Regenerativer Lauf in Chania auf Kreta ;-)
Montag,
22.08.2005
6,500 Berglauf auf Kreta mit +300 HM vom NAMFI Beach zur BASE.
Dienstag,
23.08.2005
13,000 Berglauf auf Kreta mit -300 HM vom der Base zum NAMFI Beach und +300 HM zurück zur BASE.
Mittwoch,
24.08.2005
13,000 Berglauf auf Kreta mit -300 HM vom der Base zum NAMFI Beach und +300 HM zurück zur BASE.
Donnerstag,
25.08.2005
15,000 Extensiver Lauf auf Kreta.
Freitag,
26.08.2005
5,000 Barfuss Strandlauf am Platanajas Strand von Chania auf Kreta
Samstag,
27.08.2005
42,000 3 x die Samaria Schlucht auf Kreta durchlaufen. Runter mit - 1500 HM, danach wieder hoch mit +1500 HM und noch einmal runter mit - 1500 HM. Daraus wurde dann einfach mal so ein Berglauf - Marathon.
Sonntag,
28.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf auf Kreta. Die Muskeln tun noch von gestern weh.
Montag,
29.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
30.08.2005
3,000 Regenerativer Lauf in Seth.
Mittwoch,
31.08.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
01.09.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Freitag,
02.09.2005
7,000 Regenerativer Lauf im Hamburg-Stadtpark mit Lokee und Sylvia.
Clönschnacken über den DL05 nächste Woche. FREU ;-)
Samstag,
03.09.2005
2,500 Regenerativer Lauf in Hamburg
Sonntag,
04.09.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
05.09.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
06.09.2005
22,000 Gepäcklauf bei der Bundeswehr in Rendsburg
Mittwoch,
07.09.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
08.09.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Freitag,
09.09.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
10.09.2005
9,000 Regenerativer Lauf in Hamburg.
Das war mein vorletzter Lauf vor dem Deutschlandlauf 05 ! Sonntag gehts los nach Stralsund. Am Montag beginnt das große Abenteuer. Melde mich dann nach der Rückkehr wieder bei Euch.
Sonntag,
11.09.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg vor der Bahnfahrt nach Stralsund zum DL 2005.
Montag,
12.09.2005
58,600 1. Etappe Deutschlandlauf 2005
Dienstag,
13.09.2005
85,400 2. Etappe Deutschlandlauf 2005
Mittwoch,
14.09.2005
92,900 3. Etappe Deutschlandlauf 2005
Donnerstag,
15.09.2005
81,500 4. Etappe Deutschlandlauf 2005
Freitag,
16.09.2005
84,900 5. Etappe Deutschlandlauf 2005
Samstag,
17.09.2005
66,900 6. Etappe Deutschlandlauf 2005
Sonntag,
18.09.2005
69,700 7. Etappe Deutschlandlauf 2005
Montag,
19.09.2005
83,200 8. Etappe Deutschlandlauf 2005
Dienstag,
20.09.2005
57,600 9. Etappe Deutschlandlauf 2005
Mittwoch,
21.09.2005
81,500 10. Etappe Deutschlandlauf 2005
Donnerstag,
22.09.2005
83,200 11. Etappe Deutschlandlauf 2005
Freitag,
23.09.2005
69,600 12. Etappe Deutschlandlauf 2005
Samstag,
24.09.2005
64,800 13. Etappe Deutschlandlauf 2005
Sonntag,
25.09.2005
53,700 14. Etappe Deutschlandlauf 2005
Montag,
26.09.2005
60,400 15. Etappe Deutschlandlauf 2005
Dienstag,
27.09.2005
51,200 16. Etappe Deutschlandlauf 2005
Mittwoch,
28.09.2005
59,000 17. Etappe Deutschlandlauf 2005
Donnerstag,
29.09.2005
2,000 1. Regenerativer Lauf in Hamburg nach dem DL2005
Freitag,
30.09.2005
3,000 2. Regenerativer Lauf in Hamburg nach dem DL2005
Samstag,
01.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hameln
Sonntag,
02.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hameln
Montag,
03.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
04.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
05.10.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
06.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Freitag,
07.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
08.10.2005
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
09.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
10.10.2005
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Dienstag,
11.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
12.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
13.10.2005
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Freitag,
14.10.2005
6,000 Extensiver Lauf in Fichbeck
Samstag,
15.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Fischbeck
Sonntag,
16.10.2005
17,000 Extensiver Lauf mit dem Wesergebirgsläufer in den Wäldern von Steinbergen.
Montag,
17.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
18.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Mittwoch,
19.10.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Donnerstag,
20.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Freitag,
21.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Samstag,
22.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Sonntag,
23.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung
Montag,
24.10.2005
10,100 Extensiver Lauf mit Steigerungen in Rendsburg
Dienstag,
25.10.2005
10,400 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
26.10.2005
10,400 Extensiver Lauf mit Steigerungen in Rendsburg
Donnerstag,
27.10.2005
5,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
28.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
29.10.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Sonntag,
30.10.2005
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Montag,
31.10.2005
8,300 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Dienstag,
01.11.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
02.11.2005
2,000 Intensiver Lauf in Hamburg
Donnerstag,
03.11.2005
5,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Freitag,
04.11.2005
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Samstag,
05.11.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Sonntag,
06.11.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
07.11.2005
4,500 Extensiver Lauf in Rendsburg
Dienstag,
08.11.2005
2,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
09.11.2005
4,500 Extensiver Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
10.11.2005
9,800 Extensiver Lauf in Rendsburg
Freitag,
11.11.2005
3,000 Intensiver Lauf in Hamburg
Samstag,
12.11.2005
2,000 Intensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
13.11.2005
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Montag,
14.11.2005
8,200 Extensiver Lauf in Rendsburg
Dienstag,
15.11.2005
10,200 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
16.11.2005
8,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
17.11.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
18.11.2005
3,000 Intensiver Lauf in Rendsburg
Samstag,
19.11.2005
2,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
20.11.2005
55,000 6 h Lauf in Ellerdorf
Montag,
21.11.2005
8,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Dienstag,
22.11.2005
8,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
23.11.2005
5,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
24.11.2005
10,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Freitag,
25.11.2005
6,300 Intensiver Temposteigerungslauf im Schneegestöber von Hamburg. Habe dabei an die Ausnahme-Athletin Barbara Szlachetka gadacht die gestern ihren Kampf gegen den Krebs verloren hatte. Ich werde Sie immer in meinem Herzen bei mir tragen.
Samstag,
26.11.2005
16,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
27.11.2005
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Montag,
28.11.2005
13,000 Tempowechsellauf in Rendsburg
Dienstag,
29.11.2005
13,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
30.11.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
01.12.2005
11,000 Regenerativer Lauf in Jelcz-Laskovice Polen auf der Marathon Strecke von Barbara Szlachetka. Danach auf Barbaras Beerdigung gewesen.
Freitag,
02.12.2005
6,000 12 x 500m Tempowechsellauf in Hamburg
Samstag,
03.12.2005
15,000 Extensiver Tempolauf im Hamburger Stadtpark
Sonntag,
04.12.2005
2,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Montag,
05.12.2005
15,000 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Dienstag,
06.12.2005
4,300 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
07.12.2005
5,400 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
08.12.2005
4,400 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Freitag,
09.12.2005
3,500 Tempolauf in Rendsburg
Samstag,
10.12.2005
42,195 Untertagemarathon in Sondershausen. Von 5:35 in 2004 auf 4:06 in 2005. GRINS
Sonntag,
11.12.2005
6,500 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
12.12.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
13.12.2005
8,500 9 X 400m Tempoläufe zzgl. Trabpausen, ein- und auslaufen
Mittwoch,
14.12.2005
6,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Donnerstag,
15.12.2005
8,000 8 X 1000m intensiver Tempowechsellauf in Rendsburg
Freitag,
16.12.2005
2,200 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
17.12.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung )
Sonntag,
18.12.2005
2,200 Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung )
Montag,
19.12.2005
4,200 Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung )
Dienstag,
20.12.2005
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung )
Mittwoch,
21.12.2005
4,200 Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung )
Donnerstag,
22.12.2005
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Freitag,
23.12.2005
10,500 Tempo Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
24.12.2005
12,000 Extensiver Crosslauf im Weserbergland bei Hameln
Sonntag,
25.12.2005
10,000 Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln
Montag,
26.12.2005
10,000 Intensiver Tempowechsellauf in Fischbeck bei Hameln
Dienstag,
27.12.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Fischbeck
Mittwoch,
28.12.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Fischbeck
Donnerstag,
29.12.2005
3,000 Marathontempolauf in Fischbeck
Freitag,
30.12.2005
2,000 Regenerativer Lauf in Fischbeck
Samstag,
31.12.2005
42,200 Silvestermarathon in Lilienthal bei Bremen. Eisregen, Schnee & Matsch.
Sonntag,
01.01.2006
10,000 Neujahrslauf in Fischbeck. Wald und Crosswege.
Montag,
02.01.2006
6,000 Extensiver Lauf in Fischbeck
Dienstag,
03.01.2006
4,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
04.01.2006
5,000 Volleyballtraining und ruhiger regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
05.01.2006
2,000 Rippenprellung durch Volleball. :-(
Heute nur sehr langsam und kurz gelaufen.
Freitag,
06.01.2006
2,000 Rippenprellung beim Volleball. :-(
Heute nur sehr kurz gelaufen.
Samstag,
07.01.2006
6,200 Extensiver Tempolauf in Hamburg.
Sonntag,
08.01.2006
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg.
Montag,
09.01.2006
4,200 Extensiver Tempolauf in Hamburg.
Dienstag,
10.01.2006
2,000 Regeneratives Läufchen in Hamburg
Mittwoch,
11.01.2006
4,400 Volleyballtraining und Extensiver Lauf in Hamburg
Donnerstag,
12.01.2006
10,500 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Freitag,
13.01.2006
4,000 Extesives Läufchen in Hamburg
Samstag,
14.01.2006
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg.
Sonntag,
15.01.2006
10,200 Extensiver Tempolauf in Hamburg.
Montag,
16.01.2006
10,200 Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg
Dienstag,
17.01.2006
9,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Mittwoch,
18.01.2006
6,200 Extensiver Tempolauf in Hamburg
Donnerstag,
19.01.2006
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg im Eisregen.
Freitag,
20.01.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg.
Sonntag,
22.01.2006
6,200 Extensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
22.01.2006
6,200 Extensiver Tempolauf in Hamburg
Montag,
23.01.2006
2,000 Extensiver Lauf in Hamburg bei -13 Grad Abbruch.
Dienstag,
24.01.2006
20,500 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. Endlich mal wieder ein langer Lauf. GRINS
Mittwoch,
25.01.2006
15,000 Intensiver Dauerlauf auf dem Laufband in Rendsburg.
Anschließend Volleyball. Nur noch 4 Tage bis zum Tough Guy in England.
Donnerstag,
26.01.2006
2,000 Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
Nur noch 2 Tage bis zum Tough Guy in England.
Freitag,
27.01.2006
2,000 Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
Nur noch 3 Tage bis zum Tough Guy in England.
Samstag,
28.01.2006
4,000 Extensiver Lauf in London an der Temse bei Tad Lancucki.
Nur noch 1 Tag bis zum Tough Guy in England.
Sonntag,
29.01.2006
15,000 Tough Guy in England. Crosslauf. Hindernisbahn. Schlamm. Matsch. Wasser (um die 0 Grad mit Eisschollen) Fun Fun Fun!!!!!!
Montag,
30.01.2006
2,000 Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
1 Tag nach dem Tough Guy in England (kein Muskelkater)
Dienstag,
31.01.2006
2,000 Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
2 Tag nach dem Tough Guy in England Muskelkater :-(
Mittwoch,
01.02.2006
11,000 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg.
Anschließend Volleyball.
Donnerstag,
02.02.2006
15,500 Intensive Wiederholungsdauerläufe in Rendsburg auf dem Laufband.
Freitag,
03.02.2006
5,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Samstag,
04.02.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Erfurt
Sonntag,
05.02.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
06.02.2006
4,000 Intensiver Tempolauf in Hamburg
Dienstag,
07.02.2006
10,100 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg
Mittwoch,
08.02.2006
2,000 Regeneratives "Läufchen" in Rendsburg
Donnerstag,
09.02.2006
2,000 Regeneratives "Läufchen" in Rendsburg
Freitag,
10.02.2006
4,000 Intensiver Tempolauf in Hamburg
Samstag,
11.02.2006
4,000 Intensiver Tempolauf in Hamburg
Sonntag,
12.02.2006
43,000 Leucht-türme-Marathon Kiel Holtenau
Montag,
13.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Dienstag,
14.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Mittwoch,
15.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Donnerstag,
16.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Freitag,
17.02.2006
4,000 Tempolauf in HH
Samstag,
18.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Sonntag,
19.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Montag,
20.02.2006
4,000 Tempolauf in HH
Dienstag,
21.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Mittwoch,
22.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Donnerstag,
23.02.2006
2,000 15 min Läufchen in Hameln (Bewerbungsstress)
Freitag,
24.02.2006
10,000 Endlich mal wieder ein etwas längerer Lauf in Fischbeck bei Hameln
Samstag,
25.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Sonntag,
26.02.2006
4,000 Tempolauf in HH
Montag,
27.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Dienstag,
28.02.2006
2,000 15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress)
Mittwoch,
01.03.2006
4,000 Tempolauf in HH
Donnerstag,
02.03.2006
10,000 Endlich mal wieder ein etwas längerer Lauf in Rendsburg.
Nun aber los. Es sind nur noch 4 Wochen bis zum 24h Lauf in Stein.
Freitag,
03.03.2006
2,000 15 min Läufchen in HH
Samstag,
04.03.2006
2,000 15 min Läufchen in HH
Sonntag,
05.03.2006
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Montag,
06.03.2006
4,000 Extensiver Lauf in Hamburg
Dienstag,
07.03.2006
2,000 15 min Läufchen in HH
Mittwoch,
08.03.2006
2,000 15 min Läufchen und Voleyballtraining in Rendsburg
Donnerstag,
09.03.2006
18,000 Dauerlauf in Rendsburg. Endlich mal wieder länger!!!
Freitag,
10.03.2006
4,000 Lauf in Hamburg
Samstag,
11.03.2006
6,000 extensiver Lauf in Hamburg
Sonntag,
12.03.2006
16,500 Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark
Montag,
13.03.2006
4,000 Intensiver Tempolauf in Hamburg
Dienstag,
14.03.2006
28,000 11 km intensiver Tempodauerlauf im Hamburger Stadtpark. Anschließend mit Kris (Miss Gemini) noch 17 km gemeinsamer extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark.
Mittwoch,
15.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Donnerstag,
16.03.2006
11,000 Intensiver Tempodauerlauf in Hamburg
Freitag,
17.03.2006
6,000 Intensiver Tempolauf in Fischbeck
Samstag,
18.03.2006
26,000 Extensiver Dauerlauf im Weserbergland bei Hameln
Sonntag,
19.03.2006
13,500 Intensiver Crosslauf im Weserbergland bei Hameln
Montag,
20.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
21.03.2006
10,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg
Mittwoch,
22.03.2006
3,000 Regenerativer Lauf in Rendsburg anschließend Volleyballtraining
Donnerstag,
23.03.2006
5,000 Extensiver Lauf in Rendsburg
Freitag,
24.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Samstag,
25.03.2006
10,000 Extensiver Lauf im Hamburger Stadtpark
Sonntag,
26.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Montag,
27.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg
Dienstag,
28.03.2006
20,000 Extensiver Dauerlauf in Rendsburg.
Mittwoch,
29.03.2006
2,000 Regenerativer Lauf in Hamburg

Übersicht - Geschichtliches - Ausschreibung - Etappen - TeilnehmerInnen - Verlobung - Geburtstag - View - OldNews - NewNews - Literatur-Cafe - Wertung - Kilometer-Pflege - Urkunde

Home - Kinder&Laufen - Ultramarathon - Profile - Forum - VirtuTEL - ExtraBlatt - LaufLebensLauf - Suche - Login

548304 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

[www.steppenhahn.de/vtel_I/alles.html] Haftungsausschluss / Disclaimer

Whats New
12.01.2015Ultramarathon: News
03.02.2013Ultramarathon: Berichte
02.10.2008Bericht 6-Tage Hamm (Susanne Mahlstedt 2008)
20.02.2008Step auffe Arbeit beim ersten Kaffee
18.10.2007Birke - Altdeutscher Hütehund vom Schlag Tiger
26.09.2007Ultramarathon: WhoIsWho
19.07.2007Multiday: Starterlisten
08.07.20076-Day Alltime (Milroy 07.2007)
26.06.2007RunforHelp (Daniela Schulte 2007)
09.06.2007MultiDays: The Runners
 arrow  mehr anzeigen