Der Bulldog Davor macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 28.03.2024: 6.898,915
Donnerstag, 01.01.2004 |
42,195 |
Neujahrsmarathon 100 MC |
Freitag, 02.01.2004 |
42,195 |
Weihnachtsserie 100 MC |
Samstag, 03.01.2004 |
42,195 |
Weihnachtsserie 100 MC |
Sonntag, 04.01.2004 |
42,195 |
Weihnachtsserie 100 MC |
Sonntag, 25.01.2004 |
42,195 |
Elbtunnel Marathon |
Sonntag, 08.02.2004 |
42,195 |
Berner Winterserien Marathon |
Sonntag, 22.02.2004 |
50,000 |
Niki Lauda Ultra an den Hamburger Teichwiesen |
Samstag, 28.02.2004 |
42,195 |
Powerschnecken Marathon Kiel |
Samstag, 20.03.2004 |
42,195 |
Springe Deister Marathon |
Dienstag, 13.04.2004 |
10,000 |
Trainigslauf Rendsburg |
Mittwoch, 14.04.2004 |
5,000 |
Trainingslauf Rendsburg |
Sonntag, 18.04.2004 |
42,195 |
Marathon Hamburg |
Mittwoch, 21.04.2004 |
15,000 |
Trainingslauf Rendsburg |
Montag, 26.04.2004 |
5,000 |
Trainingslauf Rendsburg |
Mittwoch, 28.04.2004 |
15,000 |
Trainingslauf Rader Insel mit ODRO |
Freitag, 30.04.2004 |
10,000 |
Tempolauf Rendsburg |
Montag, 03.05.2004 |
10,000 |
Trainingslauf Rendsburg |
Mittwoch, 05.05.2004 |
15,000 |
Trainingslauf Rader Insel mit ODRO |
Montag, 17.05.2004 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Dienstag, 18.05.2004 |
4,000 |
Regenerationslauf Rendsburg |
Samstag, 22.05.2004 |
154,000 |
Deutsche Meisterschaft im 24 h - Lauf |
Dienstag, 01.06.2004 |
5,000 |
Regenerationslauf Rendsburg |
Mittwoch, 02.06.2004 |
9,000 |
Fahrspiel Rendsburg |
Donnerstag, 03.06.2004 |
18,000 |
Grundlagenausdauer in Rendsburg.
!!! ABRUCH NACH 18 KM !!!
Meine Frau liegt in den Wehen.
Jetzt aber schnell mit ihr ins Krankenhaus. |
Mittwoch, 09.06.2004 |
20,000 |
Hallo da bin ich wieder. Und das Foto kommt auch noch von unserem neuen Marathon-Nachwuchsläufer Daniel Bendin (5 Tage alt). Wenn er erst einmal aufrecht sitzen kann wird er bestimmt in Papas Baby Jogger die ersten Marathonerfahrungen sammeln. |
Samstag, 12.06.2004 |
7,500 |
Nachtlauf um 2:00 Uhr zwischen den Windelnwechseln und einer Stillpause. Hoffentlich gibt es endlich mal wieder ne Nacht zum Durchschlafen. Na ja Nachtläufe sind ja auch was schönes, schließlich habe ich ja 5 Wochen Urlaub. |
Dienstag, 15.06.2004 |
20,000 |
Gepäcklauf mit 10 Kilo Rucksack bei der Bundeswehr.
Leider knapp an der 2h Marke vorbeigeschrammt. |
Samstag, 19.06.2004 |
42,195 |
Wattenberger Waldmarathon bei Bordesholm. |
Samstag, 26.06.2004 |
42,195 |
Teichwiesen Marathon |
Freitag, 02.07.2004 |
10,000 |
Stadtpark Hamburg |
Montag, 05.07.2004 |
10,000 |
Hamburger Stadtpark |
Sonntag, 11.07.2004 |
10,000 |
Hamburger Stadtpark |
Montag, 12.07.2004 |
20,200 |
1. Einheit in Rendsburg 10,2 km
2. Einheit in Hamburg Stadpark 10 km |
Dienstag, 13.07.2004 |
6,000 |
4x800m Intervalltraining, mit ein- und auslaufen in Rendsburg auf der Tartanbahn.
In Schenefeld beim 24´er laufen wir 17h auf der Tartanbahn. Das muß geübt werden!!! Grins |
Mittwoch, 14.07.2004 |
10,000 |
Lockere G1 Grundlagenausdauer Erholungsrunde in Rendsburg. |
Donnerstag, 15.07.2004 |
3,200 |
8 Runden auf der Tartanbahn in Rendsburg |
Freitag, 16.07.2004 |
5,000 |
Hamburger Stadtpark die Erkältung rausschwitzen. |
Samstag, 17.07.2004 |
42,195 |
Teichwiesen Marathon.
Lokee und ich wolten erst 65 km laufen, dann 50 km, und letztendlich wurde dann ein kurzer Marathon draus. Schade immer wenn man gerade warm geworden ist, ist alles schon vorbei. |
Sonntag, 18.07.2004 |
5,000 |
Hamburg Stadpark. Lockerer Regenerativer Lauf nach dem Marathon gestern. |
Montag, 19.07.2004 |
5,200 |
13 x 400m Runden als Tempotraining in Rendsburg |
Dienstag, 20.07.2004 |
4,000 |
Extensiver Steigerungslauf auf der Tartanbahn in Rendsburg. |
Mittwoch, 21.07.2004 |
10,000 |
G1 in Rendsburg |
Donnerstag, 22.07.2004 |
16,000 |
Extensives Tempotraining in Rendsburg.
#Powerschnecke# woher hast Du blos diese Wortkreationen her??? |
Freitag, 23.07.2004 |
5,200 |
13 Runden auf der Tartanbahn in Redsburg. Schon einmal den Ultra-Schlappschritt für den Schenefelder 24ér trainieren. 8,5 km/h sind mächtig laaaaangsaaaam. Aber nach 20 Stunden sieht das bestimmt ganz anders aus. |
Samstag, 24.07.2004 |
3,000 |
Um 23:15 Uhr noch mal raus und den Tag doch noch ein kurzes läufchen.
Damit kann ich meine STREAK-Serie aufrecht halten. Heute sind es 14 Tage die ich jeden Tag gelaufen bin. Ich glaube dass kann ich noch länger so durchhalten.
www.streak-running.de
@Hochwürden Uli; Danke für deinen Bericht über deine 100 Tage Streak-Serie.
Der bericht hat mich dazu animiert ebenfalls mal zu streaken. |
Sonntag, 25.07.2004 |
10,000 |
Regenlauf im Hamburger Stadtpark |
Montag, 26.07.2004 |
15,000 |
Testlauf auf Teilstrecke der www.DEUTSCHLANDSTAFFEL.de gelaufen.
NOK-Wittensee-Bistensee bei Rendsburg. |
Dienstag, 27.07.2004 |
10,400 |
Intensives Tempotraining auf der Tartanbahn in Rendsburg |
Mittwoch, 28.07.2004 |
3,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 29.07.2004 |
2,000 |
1.) 2,5 Stunden Beachvolleyball in Rendsburg
2.) Schäm, Schäm, heute nur 2 Kilometer. |
Freitag, 30.07.2004 |
3,000 |
MIt dem Muskelkater vom Beachvolleyball gestern sind es nur 3 Km geworden. |
Samstag, 31.07.2004 |
10,000 |
Hamburg bei Nacht. ;-) |
Sonntag, 01.08.2004 |
35,000 |
Hamburger Stadtpark und Tartanbahn Jahnkampfbahn.
Mit Lokee, Tina und Anke |
Montag, 02.08.2004 |
10,000 |
Tartanbahn Rendsburg. Langsames Tempo für den Schenefelder 24ér einüben.
In der Theorie müsste es für 200 Km reichen. ABER so ist das nun einmal mit der Theorie. In der Praxis waren es beim letzten mal 154 km. Mal sehen wie es so läuft. |
Dienstag, 03.08.2004 |
6,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 04.08.2004 |
3,000 |
Regenerativer Lauf (Läufchen) in Rendsburg. Heiss war´s |
Donnerstag, 05.08.2004 |
20,000 |
G1 in Rendsburg. 50 Runden Tartanbahn.
In 2 Wochen ist der Schenefelder 24ér. ;-) |
Freitag, 06.08.2004 |
3,000 |
Lockerer Regenerationslauf in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 07.08.2004 |
3,000 |
5 Stunden und 50 Km Mountenbike im Weserbergland bei Hameln.
Strecke erkundet für den
******************************************************
1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf
******************************************************
Die Strecke ist ein Traum. Wunderbare Aussichtspunkte im Weserbergland.
Danach 3 Kilometer auslaufem. Mann der Hintern tut weh.
Es sind noch Plätze frei: Ausschreibung unter
http://www.100marathon-club.de/100mc/ |
Sonntag, 08.08.2004 |
30,000 |
Heute eine Teilstrecke des Hamelner Rattenfänger Landschaftslaufes abgelaufen.
Wetter Super. Strecke Super. Anmelden für den 04..9.04 ;-)
|
Montag, 09.08.2004 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg. |
Dienstag, 10.08.2004 |
10,000 |
G2 in Rendsburg |
Mittwoch, 11.08.2004 |
5,600 |
Intensives Tempotraining in Rendsburg |
Donnerstag, 12.08.2004 |
5,200 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 13.08.2004 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 14.08.2004 |
30,000 |
Mit dem Wesergebirgsläufer Rainer gemeinsamer Landschaftslauf durch das Weserbergland bei Hameln.
Streckenerkundung für den 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf am 04.09.04 |
Sonntag, 15.08.2004 |
25,000 |
Mit dem Wesergebirgsläufer Rainer gemeinsamer Landschaftslauf durch den Süntel.
Streckenerkundung für den 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf am 04.09.04 |
Montag, 16.08.2004 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Rendsburg |
Dienstag, 17.08.2004 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg.
Morgen ist Deutschlandstaffel. FREU ;-) |
Mittwoch, 18.08.2004 |
13,000 |
Deutschlandstaffel.de Strecke 2.3
Hat mächtig spass gemacht. |
Mittwoch, 18.08.2004 |
20,000 |
Deutschlandstaffel.de Strecke Brunsbüttel für Arne eingesprungen. |
Donnerstag, 19.08.2004 |
12,000 |
Deutschlandstaffel.de Strecke Blankenese-Albtunnel mit Merle Hansen gelaufen. |
Donnerstag, 19.08.2004 |
14,000 |
Deutschlandstaffel.de Strecke Alter Elbtunnel-Heimfeld gelaufen.
Jetzt reicht´s nach 4 Teilstrecken und 60 Km innerhalb von 24h war ich ziemlich auf.
Mal sehen wie gut ich mich bis Samstag 15:00 regenerieren kann. Dann ist der Schenefelder 24ér. |
Freitag, 20.08.2004 |
5,000 |
Stadtpark Hamburg mit Lokee, Silvia und Anke |
Samstag, 21.08.2004 |
75,000 |
Schenefelder 24ér = 182 km |
Sonntag, 22.08.2004 |
107,000 |
Schenefelder 24ér = 182 km |
Samstag, 28.08.2004 |
15,000 |
Laufen in Athen bei der Olympiade (Nur als Besucher natürlich). Anschließend im Mittelmeer erfrischt. Die Leichtathletikfinals warn ja nicht so berauschend für die Deutschen. :-( |
Sonntag, 29.08.2004 |
20,000 |
Laufen in Athen bei der Olympiade (Nur als Besucher natürlich). Anschließend im Mittelmeer erfrischt. Marathonzieleinlauf im Panatinaikos Stadion gesehen. Super Stimmung. Warum waren keine Deutschen am Start??? Eine Quali-Norm von 2:11 ist jenseits von gut und böse. Es sollten einfach die besten drei deutschen nominiert werden. Schlechter als die anderen Leichtathleten können die auch nicht werden. |
Montag, 30.08.2004 |
5,000 |
Ankunft in Hamburg und gleich mal beim Lauftreff vorbeigeschaut. Lokee ist mit DREI !!! Frauen gelaufen. Wie macht der das blos??? |
Dienstag, 31.08.2004 |
5,000 |
Lockerer Trainingslauf in Rendsburg. |
Mittwoch, 01.09.2004 |
4,000 |
Lockerere Trainingslauf in Rendsburg auf der Tartanbahn. |
Donnerstag, 02.09.2004 |
5,000 |
Lockere Runde in Rendsburg. Übermorgen ist mein 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf. |
Samstag, 04.09.2004 |
33,000 |
1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf. Der Lauf ging über 60 km. Doch bei mir war nach 33 km die Luft raus. Krämpfe ohne Ende. Also auf das Begleitfahrad gewechselt und die restlichen 27 km auf dem Rad gefahren. Das nächste Mal lauf ich die 60 km natürlich komplett. Ist vom Veranstalter auch zu erwarten, oder??? |
Mittwoch, 15.09.2004 |
10,000 |
Hamburg Stadtpark mit Lokee Anke, und einer süßen Azubi von RMS. Nett war´s. |
Dienstag, 21.09.2004 |
6,000 |
Tempolauf in Rendsburg |
Samstag, 25.09.2004 |
42,195 |
Berlin Marathon |
Sonntag, 03.10.2004 |
9,000 |
Fahrspiel und Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg. |
Mittwoch, 06.10.2004 |
21,100 |
HM, in Appen bei der Luftwaffe. |
Freitag, 08.10.2004 |
10,000 |
G2 in Rendsburg |
Montag, 11.10.2004 |
4,000 |
Extensives Tempotraining in Rendsburg |
Donnerstag, 14.10.2004 |
13,000 |
Fahrspiel in den Hüttner Bergen. Der Untertagelauf im Bergwerk Sondershausen hat mächtig Höhenmeter. Also ist Hügellaufen angesagt. GRINS |
Dienstag, 19.10.2004 |
12,000 |
G1 in Rendsburg |
Freitag, 22.10.2004 |
5,000 |
Hamburg, Bramfelder See |
Sonntag, 24.10.2004 |
5,000 |
Hamburg Stadtpark |
Dienstag, 26.10.2004 |
6,000 |
Tempotraining in Rendsburg |
Donnerstag, 28.10.2004 |
21,000 |
G1 in Rendsburg und Rader Insel |
Sonntag, 31.10.2004 |
42,195 |
Zeitsprungmarathon in Bremen.
Ein neuer Weltrekord wurde dort auch gelaufen 1:49 h Brutto 2:49 h Netto |
Mittwoch, 03.11.2004 |
9,000 |
Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg |
Dienstag, 09.11.2004 |
21,000 |
Halbmarathon in den Hüttner Bergen bei Rendsburg. Sondershausen kann kommen. |
Sonntag, 21.11.2004 |
56,800 |
Ellerdorf 6 h Lauf |
Montag, 29.11.2004 |
9,000 |
Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg |
Dienstag, 07.12.2004 |
20,000 |
Gepäcklauf bei der Bundeswehr in Rendsburg |
Freitag, 10.12.2004 |
2,500 |
Lockerungslauf für dem Untertage Marathon in Sondershausen |
Samstag, 11.12.2004 |
42,195 |
Untertage Marathon in Sondershausen |
Samstag, 01.01.2005 |
10,000 |
Lockere 4 Teichwiesenrunden. |
Dienstag, 04.01.2005 |
9,000 |
Lockerer Dauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 06.01.2005 |
5,000 |
Lockerer Dauerlauf in Rendsburg |
Sonntag, 09.01.2005 |
42,195 |
Grottenmarathon Valkenburg NL |
Dienstag, 11.01.2005 |
11,000 |
Tempotraining in Rendsburg |
Freitag, 14.01.2005 |
4,000 |
Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 10 X rauf und runter.
GRINS |
Montag, 17.01.2005 |
21,200 |
Halbmarathon in Rendsburg |
Dienstag, 18.01.2005 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Freitag, 21.01.2005 |
5,000 |
Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 15 X rauf und runter.
GRINS |
Montag, 24.01.2005 |
12,000 |
Tempotraining in Rendsburg |
Freitag, 28.01.2005 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Sonntag, 30.01.2005 |
43,100 |
Elbtunnel - Marathon Hamburg |
Mittwoch, 02.02.2005 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Freitag, 04.02.2005 |
2,000 |
Treppentraining auf der Wettkampfstrecke in Radebeul bei Dresden.
2 X die Spitzbergtreppe rauf und runter. GRINS. War wirklich leicht, aber wie wird es wohl sein wenn es 100 X rauf und runter geht??? Bis zum April gibt es ja noch genügend Trainingstage. |
Montag, 07.02.2005 |
6,500 |
Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 20 X rauf und runter.
GRINS |
Dienstag, 08.02.2005 |
5,200 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Donnerstag, 10.02.2005 |
11,000 |
Intervalltraining 4 X 800 m in Rendsburg |
Samstag, 12.02.2005 |
26,000 |
Süntellauf gemeinsam mit dem Wesergebirgsläufer. Schöne Aussichten und giftige Steigungen. |
Samstag, 19.02.2005 |
42,195 |
Daniele-Schulte-Marathon in Hamburg an den Teichwiesen. |
Dienstag, 22.02.2005 |
5,000 |
Regenerationslauf in Rendsburg |
Montag, 28.02.2005 |
6,000 |
Lockerer DL in Rendsburg |
Mittwoch, 02.03.2005 |
5,000 |
Lockerer DL in Rendsburg |
Donnerstag, 03.03.2005 |
5,000 |
Tempolauf in Rendsburg |
Freitag, 04.03.2005 |
8,000 |
Treppenhaustraining in Rendsburg. 11 Stockwerke 25 X rauf und runter.
GRINS |
Montag, 07.03.2005 |
11,000 |
Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg |
Mittwoch, 09.03.2005 |
17,000 |
Hügeltraining in den Hüttner Bergen bei Rendsburg |
Montag, 14.03.2005 |
21,000 |
1. Trainingseinheit 3 km Tempolauf in Rendsburg
2. Trainingseinheit 8,5 km G2 in Rendsburg
3. Trainingseinheit 9,5 km G2 Hamburger Stadtpark
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS
|
Dienstag, 15.03.2005 |
10,500 |
1. Trainingseinheit 4 km G2 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 6,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS |
Mittwoch, 16.03.2005 |
15,500 |
1. Trainingseinheit 10 km G1 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 5,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS |
Donnerstag, 17.03.2005 |
14,000 |
1. Trainingseinheit 5,5 km G2 in Rendsburg
2. Trainingseinheit 8,5 km G1 in Hamburg
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS |
Samstag, 19.03.2005 |
5,000 |
G2 in Hamburg |
Sonntag, 20.03.2005 |
29,000 |
1. Trainingseinheit 14 km G2 in Hamburg. Barmbek nach Volksdorf
2. Trainingseinheit 15 km G2 in Hamburg. Volksdorf nach Barmbek
Für den Mt Everest Treppen-Marathon muss noch ein wenig Gewicht runter. GRINS |
Montag, 21.03.2005 |
10,000 |
Treppenhaustraining in Rendsburg.
30 X 11 Stockwerke rauf und runter.
Sind 1.000 Höhenmeter. GRINS |
Mittwoch, 23.03.2005 |
6,500 |
G2 in Rendsburg |
Donnerstag, 24.03.2005 |
10,500 |
Tempolauf in Rendsburg.
Morgen sind 10 Tage abspecken vorbei. Mal sehen was die Waage zeigt. |
Freitag, 25.03.2005 |
0,000 |
11 Tage abnehmen sind vorbei.
4 Kg leichter habe ich mir mal einen lauffreien Tag verdient. |
Samstag, 26.03.2005 |
25,500 |
1. Trainingseinheit 18 km Treppentraining auf dem Hohenstein im Süntel Weserbergland. 6 X die Hohensteintreppe rauf und runter (ca 1.000 Hm) incl. Ein- und Auslaufen von der Pappmühle zur Baxmannbaude.
2. Trainingseinheit 7,5 km G1 in Fischbeck bei Hameln.
Der Mt Everest Treppen-Marathon kann nun kommen. GRINS |
Sonntag, 27.03.2005 |
9,500 |
9,5 km Tempo- und Geländelauf in Fischbeck bei Hameln.
|
Dienstag, 29.03.2005 |
14,000 |
TREPPEN TREPPEN TREPPEN und nochmals TREPPEN. Die Himmelsleiter in Övelgönne war uns zu kurz also auf nach Blankenese und dort den Sühlberg, Waseberg und die unzähligen kleinen Gassen und Treppen rauf und runter.
Danke Pirate Girl es war ein netter Lauf. |
Mittwoch, 30.03.2005 |
5,500 |
Tempolauf in Rendsburg |
Donnerstag, 31.03.2005 |
5,500 |
G2 in Rendsburg |
Samstag, 02.04.2005 |
10,000 |
G1 in Hamburg an der Außenalster |
Sonntag, 03.04.2005 |
5,000 |
G1 in Hamburg am Bramfelder See |
Montag, 04.04.2005 |
6,500 |
Tempolauf in Rendsburg |
Dienstag, 05.04.2005 |
10,000 |
Treppenhaustraining in Rendsburg.
30 X 11 Stockwerke rauf und runter.
Sind 1.000 Höhenmeter. GRINS |
Samstag, 09.04.2005 |
9,000 |
G2 in Hamburg Barmbek |
Montag, 11.04.2005 |
5,000 |
Tempolauf in Rendsburg |
Mittwoch, 13.04.2005 |
5,500 |
G2 in Rendsburg |
Samstag, 16.04.2005 |
59,100 |
Mount Everest Treppenmarathon in Radebeul bei Dresden.
70 x die Weinbergtreppe rauf und 70 x runter.
30 km rauf und 30 km runter. (59,1 km total)
6193 Höhenmeter rauf und 6193 Höhenmeter runter (12386 Höhenmeter total)
28.000 Stufen rauf und 28.000 Stufen runter. (56.000 Stufen total)
Den Gipfel habe ich innerhalb der 24h nicht erreicht.
Im nächsten Jahr sehen wir uns wieder, ich habe da noch eine Rechnung offen. |
Dienstag, 19.04.2005 |
4,000 |
G1 auslaufen nach dem Treppenmarathon und schonen für Hamburg Marathon |
Sonntag, 24.04.2005 |
42,195 |
Hamburg Marathon,
Zusammen mit Sigrid Eichner gelaufen.
Sie hatte als weltweit erste Frau ihren 1000. Marathon gelaufen.
Welch eine Ehre gemeinsam mit vielen Freunden vom 100 Marathon Club diesen Moment gemeinsam zu genießen.
Sigrid mach weiter so. |
Dienstag, 26.04.2005 |
14,000 |
G2 Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark |
Mittwoch, 27.04.2005 |
12,000 |
Intensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 28.04.2005 |
11,000 |
Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg |
Samstag, 30.04.2005 |
25,000 |
G2 Extensiver Dauerlauf in Hamburg:
Bramfeld, Steilshoop, Ohlsdorf, Winterhude, Barmbek |
Sonntag, 01.05.2005 |
9,000 |
G1 Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark |
Montag, 02.05.2005 |
18,000 |
17 km Extensiver Dauerlauf mit Nasenbär Stefan aus Coburg. Kleine Sideseeing Runde in Hamburg. Speicherstadt, Landungsbrücken, Fischmarkt, Altona, Elbchausee, Teufelbrück, Elbstrand, Blankenese, Süllberg. Dann mit der S-Bahn zum Auto zurück.
1 km Auto suchen, wo genau hatte ich mein Auto in der Speicherstadt abgestellt? |
Dienstag, 03.05.2005 |
10,100 |
7,5 k Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl. Ein- und Auslaufen |
Mittwoch, 04.05.2005 |
10,000 |
G1 Regenerations Dauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 05.05.2005 |
12,000 |
3 X 2000 m Tempoflextraining zzgl. Trabpausen, Ein- und Auslaufen in Hameln |
Freitag, 06.05.2005 |
12,400 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 07.05.2005 |
14,200 |
Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln |
Sonntag, 08.05.2005 |
9,500 |
Intensiver Tempodauerlauf im Hamburger Stadtpark |
Montag, 09.05.2005 |
9,000 |
Extensiver Dauerlauf in München auf einem stillgelegten Flughafen.
Die Landebahn mit 2,5 km ganz für mich alleine. Phantastisch!!!
@ Wesergebirgsläufer das war unbeschreiblich. |
Dienstag, 10.05.2005 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 11.05.2005 |
11,000 |
10 km Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl. Ei- und Auslaufen |
Donnerstag, 12.05.2005 |
9,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Freitag, 13.05.2005 |
42,195 |
Hamburg Teichwiesen Marathon vom Veranstalter "Fun & Erlebnis Marathon" |
Samstag, 14.05.2005 |
42,195 |
Hamburg Teichwiesen Marathon vom Veranstalter "Fun & Erlebnis Marathon"
Nach dem Marathon gestern mal wieder ein Doppeldecker!!! |
Sonntag, 15.05.2005 |
6,000 |
Regenerativer Lauf in Hameln |
Montag, 16.05.2005 |
14,500 |
Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark. |
Dienstag, 17.05.2005 |
19,500 |
Intensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark. |
Mittwoch, 18.05.2005 |
12,000 |
10 K Intensiver Tempo Dauerlauf in Rendsburg zzgl Ein- und Auslaufen |
Donnerstag, 19.05.2005 |
10,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 20.05.2005 |
8,500 |
Regenerativer Lauf in Hamburg an der Alster.
Beim Feuerwerk des Kischblütenfestes |
Samstag, 21.05.2005 |
4,000 |
Extensiver Dauerlauf in Hamburg. |
Sonntag, 22.05.2005 |
10,200 |
Extensiver Dauerlauf in Hamburg. |
Montag, 23.05.2005 |
14,500 |
2 x 5 km Steigerungslauf zzgl. Trabpause und Auslaufen im Hamburger Stadtpark. |
Dienstag, 24.05.2005 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg. |
Mittwoch, 25.05.2005 |
6,200 |
Intensiver Dauerlauf in Hamburg |
Donnerstag, 26.05.2005 |
18,000 |
4 X 2000 m Tempoflextraining zzgl. Trabpausen, Ein- und Auslaufen in Rendsburg |
Freitag, 27.05.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 28.05.2005 |
10,000 |
10 K Intensiver Tempo Dauerlauf in Hamburg |
Sonntag, 29.05.2005 |
16,000 |
Extensiver Dauerlauf in Hamburg |
Montag, 30.05.2005 |
16,200 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 31.05.2005 |
20,000 |
20k intensiver Tempodauerlauf mit 10 kg Gepäck bei der Bundeswehr in Rendsburg |
Mittwoch, 01.06.2005 |
12,200 |
17 x 600 m Tempolauf zzgl Ein- und Auslaufen in Rendsburg |
Donnerstag, 02.06.2005 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 03.06.2005 |
10,200 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Samstag, 04.06.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Sonntag, 05.06.2005 |
6,200 |
Intensiver Tempolauf in Hamburg |
Montag, 06.06.2005 |
17,400 |
Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg |
Dienstag, 07.06.2005 |
15,400 |
Regenerativer Dauerlauf in Hamburg |
Mittwoch, 08.06.2005 |
18,000 |
Extensiver Tempodauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 09.06.2005 |
4,400 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 10.06.2005 |
14,000 |
Fahrspiel in den Bergen von Salzburg mit Blick auf die Altstadt.
WUNDERSCHÖNE STADT |
Samstag, 11.06.2005 |
6,500 |
Regenerativer Dauerlauf in Salzburg.
WUNDERSCHÖNE STADT |
Sonntag, 12.06.2005 |
6,000 |
Extensiver Dauerlauf in Salzburg. Immer schön am Flußufer lang.
WUNDERSCHÖNE STADT |
Montag, 13.06.2005 |
10,400 |
Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg |
Dienstag, 14.06.2005 |
15,300 |
Fahrspiel und Hügellauf in den Hüttner Bergen bei Rendsburg.
Die Reichenbacher 24h Stecke nächste Woche ist "hügelig" ;-) |
Mittwoch, 15.06.2005 |
10,500 |
Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg |
Mittwoch, 15.06.2005 |
8,500 |
2. Trainingseinheit heute:
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 16.06.2005 |
5,500 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 17.06.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 7 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Samstag, 18.06.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 6 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Sonntag, 19.06.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 5 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Montag, 20.06.2005 |
5,400 |
Regeneratives Läufchen in Rendsburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 4 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Dienstag, 21.06.2005 |
8,500 |
Intensiver Tempowechsel-Lauf in Rendsburg. Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 3 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Mittwoch, 22.06.2005 |
10,400 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 2 Tage bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Donnerstag, 23.06.2005 |
2,500 |
Regeneratives Läufchen in Rendsburg.
Die Ruhe vor dem Sturm. Noch 1Tag bis zur Deutschen Meisterschaft 24 h |
Freitag, 24.06.2005 |
2,120 |
Am Vorabend der DM in Reichenbach die Strecke abgelaufen. Mann war die hügelig.
|
Samstag, 25.06.2005 |
46,500 |
24h DM in Reichenbach. Nach nur 5 Stunden bei 35 Grad Hitze und hügeliger Strecke war für meinen Kreislauf schluss mit lustig. Nach drei verabreichten Infusionen siegte die Vernunft. Gesundheit geht vor. Es kommen noch genügend andere schöne läufe. |
Sonntag, 26.06.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg. Die Muskeln auslockern nach dem lauf von gestern. Es geht schon wieder. ;-) |
Montag, 27.06.2005 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg. |
Dienstag, 28.06.2005 |
14,400 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. |
Mittwoch, 29.06.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg |
Donnerstag, 30.06.2005 |
14,000 |
Extensiver Dauerlauf in Hamburg. Im Stadtpark mit Lokee und Sylvia gelaufen. |
Freitag, 01.07.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 02.07.2005 |
22,000 |
Extensives Fahrspiel im Süntel Berg mit dem Wesergebirgsläufer. |
Sonntag, 03.07.2005 |
8,000 |
Regenerativer Dauerlauf im Wersergebirge bei Hameln |
Montag, 04.07.2005 |
10,400 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Dienstag, 05.07.2005 |
15,400 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Mittwoch, 06.07.2005 |
10,000 |
Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Donnerstag, 07.07.2005 |
9,000 |
Intensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Freitag, 08.07.2005 |
16,000 |
Regenerativer Dauerlauf in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Samstag, 09.07.2005 |
4,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Sonntag, 10.07.2005 |
6,300 |
Extensiver Lauf in Hamburg. |
Montag, 11.07.2005 |
15,400 |
Extensiver Lauf in Rendsburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Dienstag, 12.07.2005 |
12,000 |
Regenerativer Lauf gemeinsam mit Kris im Stadtpark von Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Mittwoch, 13.07.2005 |
2,200 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg. Schon einmal das langsame Tempo des Kölner 48´er testen. |
Donnerstag, 14.07.2005 |
2,500 |
Kölner 48 am Vorabend die Strecke ablaufen. |
Freitag, 15.07.2005 |
87,000 |
In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS |
Samstag, 16.07.2005 |
120,000 |
In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS |
Sonntag, 17.07.2005 |
65,000 |
In Köln bei meinem ersten 48 h Lauf wurden 272 km draus. GRINS |
Montag, 18.07.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Kleve. |
Dienstag, 19.07.2005 |
52,000 |
De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve. |
Mittwoch, 20.07.2005 |
52,000 |
De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve. |
Donnerstag, 21.07.2005 |
52,000 |
De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve. |
Freitag, 22.07.2005 |
52,000 |
De 4 Daagse in Nijmegen NL und auslaufen in Kleve. |
Samstag, 23.07.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Fischbeck bei Hameln. |
Sonntag, 24.07.2005 |
7,000 |
Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln. |
Montag, 25.07.2005 |
7,500 |
Intensiver Tempolauf in Rendsburg |
Dienstag, 26.07.2005 |
7,500 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Mittwoch, 27.07.2005 |
18,000 |
Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 28.07.2005 |
15,000 |
Intensive Wiederholungsläufe 3 x 3000/2000 in Rendsburg |
Freitag, 29.07.2005 |
9,500 |
Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark |
Samstag, 30.07.2005 |
27,500 |
Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark |
Sonntag, 31.07.2005 |
6,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 01.08.2005 |
15,000 |
Tempowechsellauf in Rendsburg |
Dienstag, 02.08.2005 |
15,400 |
Regenerativer Dauerlauf in Rendsburg |
Mittwoch, 03.08.2005 |
18,000 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Donnerstag, 04.08.2005 |
22,500 |
3 X 4000m intensiv 3 X 3000m extensiv im Wechsel. Daraus wurde eine neue PB im Halbmarathon JUBEL JUBEL GRINS. ;-) |
Freitag, 05.08.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 06.08.2005 |
15,600 |
5 X 1500m intensiv 5 X 1500m extensiv im Wechsel. |
Sonntag, 07.08.2005 |
15,700 |
Regenerativer Lauf im Hamburger Stadtpark mit Lokee und Sylvia.
Mein 100´ter STREAK-TAG. Grins ;-) |
Montag, 08.08.2005 |
11,800 |
4 x 1000m Tempolauf mit Trabpausen |
Dienstag, 09.08.2005 |
7,500 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 10.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 11.08.2005 |
13,500 |
13k Wettkampf auf Sylt. Daraus wurde eine neue PB in 10k und das sogar als Split-Zeit. Wenn ich nur 10k laufe ist sicherlich noch mehr drin. JUBEL JUBEL GRINS. ;-) |
Freitag, 12.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 13.08.2005 |
42,200 |
Marathon in Kaltenkirchen. Daraus wurde eine neue PB im Halbmarathon (-20min) und im Marathon (-30min) JUBEL JUBEL GRINS. ;-) |
Sonntag, 14.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 15.08.2005 |
4,500 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 16.08.2005 |
3,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 17.08.2005 |
22,000 |
Halbmarathon in Rendsburg |
Donnerstag, 18.08.2005 |
17,500 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Freitag, 19.08.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 20.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Sonntag, 21.08.2005 |
3,000 |
Regenerativer Lauf in Chania auf Kreta ;-) |
Montag, 22.08.2005 |
6,500 |
Berglauf auf Kreta mit +300 HM vom NAMFI Beach zur BASE. |
Dienstag, 23.08.2005 |
13,000 |
Berglauf auf Kreta mit -300 HM vom der Base zum NAMFI Beach und +300 HM zurück zur BASE. |
Mittwoch, 24.08.2005 |
13,000 |
Berglauf auf Kreta mit -300 HM vom der Base zum NAMFI Beach und +300 HM zurück zur BASE. |
Donnerstag, 25.08.2005 |
15,000 |
Extensiver Lauf auf Kreta. |
Freitag, 26.08.2005 |
5,000 |
Barfuss Strandlauf am Platanajas Strand von Chania auf Kreta |
Samstag, 27.08.2005 |
42,000 |
3 x die Samaria Schlucht auf Kreta durchlaufen. Runter mit - 1500 HM, danach wieder hoch mit +1500 HM und noch einmal runter mit - 1500 HM. Daraus wurde dann einfach mal so ein Berglauf - Marathon.
|
Sonntag, 28.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf auf Kreta. Die Muskeln tun noch von gestern weh. |
Montag, 29.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 30.08.2005 |
3,000 |
Regenerativer Lauf in Seth. |
Mittwoch, 31.08.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 01.09.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Freitag, 02.09.2005 |
7,000 |
Regenerativer Lauf im Hamburg-Stadtpark mit Lokee und Sylvia.
Clönschnacken über den DL05 nächste Woche. FREU ;-) |
Samstag, 03.09.2005 |
2,500 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Sonntag, 04.09.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 05.09.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 06.09.2005 |
22,000 |
Gepäcklauf bei der Bundeswehr in Rendsburg |
Mittwoch, 07.09.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 08.09.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Freitag, 09.09.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 10.09.2005 |
9,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg.
Das war mein vorletzter Lauf vor dem Deutschlandlauf 05 ! Sonntag gehts los nach Stralsund. Am Montag beginnt das große Abenteuer. Melde mich dann nach der Rückkehr wieder bei Euch. |
Sonntag, 11.09.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg vor der Bahnfahrt nach Stralsund zum DL 2005. |
Montag, 12.09.2005 |
58,600 |
1. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Dienstag, 13.09.2005 |
85,400 |
2. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Mittwoch, 14.09.2005 |
92,900 |
3. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Donnerstag, 15.09.2005 |
81,500 |
4. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Freitag, 16.09.2005 |
84,900 |
5. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Samstag, 17.09.2005 |
66,900 |
6. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Sonntag, 18.09.2005 |
69,700 |
7. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Montag, 19.09.2005 |
83,200 |
8. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Dienstag, 20.09.2005 |
57,600 |
9. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Mittwoch, 21.09.2005 |
81,500 |
10. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Donnerstag, 22.09.2005 |
83,200 |
11. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Freitag, 23.09.2005 |
69,600 |
12. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Samstag, 24.09.2005 |
64,800 |
13. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Sonntag, 25.09.2005 |
53,700 |
14. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Montag, 26.09.2005 |
60,400 |
15. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Dienstag, 27.09.2005 |
51,200 |
16. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Mittwoch, 28.09.2005 |
59,000 |
17. Etappe Deutschlandlauf 2005 |
Donnerstag, 29.09.2005 |
2,000 |
1. Regenerativer Lauf in Hamburg nach dem DL2005 |
Freitag, 30.09.2005 |
3,000 |
2. Regenerativer Lauf in Hamburg nach dem DL2005 |
Samstag, 01.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hameln |
Sonntag, 02.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hameln |
Montag, 03.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 04.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 05.10.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 06.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Freitag, 07.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 08.10.2005 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 09.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 10.10.2005 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Dienstag, 11.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 12.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 13.10.2005 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Freitag, 14.10.2005 |
6,000 |
Extensiver Lauf in Fichbeck |
Samstag, 15.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck |
Sonntag, 16.10.2005 |
17,000 |
Extensiver Lauf mit dem Wesergebirgsläufer in den Wäldern von Steinbergen. |
Montag, 17.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 18.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Mittwoch, 19.10.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Donnerstag, 20.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Freitag, 21.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Samstag, 22.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Sonntag, 23.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg mit leichter Erkältung |
Montag, 24.10.2005 |
10,100 |
Extensiver Lauf mit Steigerungen in Rendsburg |
Dienstag, 25.10.2005 |
10,400 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 26.10.2005 |
10,400 |
Extensiver Lauf mit Steigerungen in Rendsburg |
Donnerstag, 27.10.2005 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 28.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 29.10.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Sonntag, 30.10.2005 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Montag, 31.10.2005 |
8,300 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 01.11.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 02.11.2005 |
2,000 |
Intensiver Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 03.11.2005 |
5,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Freitag, 04.11.2005 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Samstag, 05.11.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Sonntag, 06.11.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 07.11.2005 |
4,500 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 08.11.2005 |
2,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 09.11.2005 |
4,500 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 10.11.2005 |
9,800 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Freitag, 11.11.2005 |
3,000 |
Intensiver Lauf in Hamburg |
Samstag, 12.11.2005 |
2,000 |
Intensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 13.11.2005 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Montag, 14.11.2005 |
8,200 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 15.11.2005 |
10,200 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 16.11.2005 |
8,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 17.11.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 18.11.2005 |
3,000 |
Intensiver Lauf in Rendsburg |
Samstag, 19.11.2005 |
2,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 20.11.2005 |
55,000 |
6 h Lauf in Ellerdorf |
Montag, 21.11.2005 |
8,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Dienstag, 22.11.2005 |
8,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 23.11.2005 |
5,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 24.11.2005 |
10,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Freitag, 25.11.2005 |
6,300 |
Intensiver Temposteigerungslauf im Schneegestöber von Hamburg. Habe dabei an die Ausnahme-Athletin Barbara Szlachetka gadacht die gestern ihren Kampf gegen den Krebs verloren hatte. Ich werde Sie immer in meinem Herzen bei mir tragen. |
Samstag, 26.11.2005 |
16,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 27.11.2005 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Montag, 28.11.2005 |
13,000 |
Tempowechsellauf in Rendsburg |
Dienstag, 29.11.2005 |
13,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 30.11.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 01.12.2005 |
11,000 |
Regenerativer Lauf in Jelcz-Laskovice Polen auf der Marathon Strecke von Barbara Szlachetka. Danach auf Barbaras Beerdigung gewesen. |
Freitag, 02.12.2005 |
6,000 |
12 x 500m Tempowechsellauf in Hamburg |
Samstag, 03.12.2005 |
15,000 |
Extensiver Tempolauf im Hamburger Stadtpark |
Sonntag, 04.12.2005 |
2,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Montag, 05.12.2005 |
15,000 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Dienstag, 06.12.2005 |
4,300 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 07.12.2005 |
5,400 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 08.12.2005 |
4,400 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Freitag, 09.12.2005 |
3,500 |
Tempolauf in Rendsburg |
Samstag, 10.12.2005 |
42,195 |
Untertagemarathon in Sondershausen. Von 5:35 in 2004 auf 4:06 in 2005. GRINS |
Sonntag, 11.12.2005 |
6,500 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 12.12.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 13.12.2005 |
8,500 |
9 X 400m Tempoläufe zzgl. Trabpausen, ein- und auslaufen |
Mittwoch, 14.12.2005 |
6,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Donnerstag, 15.12.2005 |
8,000 |
8 X 1000m intensiver Tempowechsellauf in Rendsburg |
Freitag, 16.12.2005 |
2,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 17.12.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung ) |
Sonntag, 18.12.2005 |
2,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung ) |
Montag, 19.12.2005 |
4,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung ) |
Dienstag, 20.12.2005 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung ) |
Mittwoch, 21.12.2005 |
4,200 |
Regenerativer Lauf in Hamburg ( Erkältung ) |
Donnerstag, 22.12.2005 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Freitag, 23.12.2005 |
10,500 |
Tempo Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 24.12.2005 |
12,000 |
Extensiver Crosslauf im Weserbergland bei Hameln |
Sonntag, 25.12.2005 |
10,000 |
Extensiver Dauerlauf in Fischbeck bei Hameln |
Montag, 26.12.2005 |
10,000 |
Intensiver Tempowechsellauf in Fischbeck bei Hameln |
Dienstag, 27.12.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck |
Mittwoch, 28.12.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck |
Donnerstag, 29.12.2005 |
3,000 |
Marathontempolauf in Fischbeck |
Freitag, 30.12.2005 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Fischbeck |
Samstag, 31.12.2005 |
42,200 |
Silvestermarathon in Lilienthal bei Bremen. Eisregen, Schnee & Matsch. |
Sonntag, 01.01.2006 |
10,000 |
Neujahrslauf in Fischbeck. Wald und Crosswege. |
Montag, 02.01.2006 |
6,000 |
Extensiver Lauf in Fischbeck |
Dienstag, 03.01.2006 |
4,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 04.01.2006 |
5,000 |
Volleyballtraining und ruhiger regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 05.01.2006 |
2,000 |
Rippenprellung durch Volleball. :-(
Heute nur sehr langsam und kurz gelaufen. |
Freitag, 06.01.2006 |
2,000 |
Rippenprellung beim Volleball. :-(
Heute nur sehr kurz gelaufen. |
Samstag, 07.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Tempolauf in Hamburg. |
Sonntag, 08.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg. |
Montag, 09.01.2006 |
4,200 |
Extensiver Tempolauf in Hamburg. |
Dienstag, 10.01.2006 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen in Hamburg |
Mittwoch, 11.01.2006 |
4,400 |
Volleyballtraining und Extensiver Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 12.01.2006 |
10,500 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Freitag, 13.01.2006 |
4,000 |
Extesives Läufchen in Hamburg |
Samstag, 14.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg. |
Sonntag, 15.01.2006 |
10,200 |
Extensiver Tempolauf in Hamburg. |
Montag, 16.01.2006 |
10,200 |
Intensiver Tempodauerlauf in Rendsburg |
Dienstag, 17.01.2006 |
9,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Mittwoch, 18.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Tempolauf in Hamburg |
Donnerstag, 19.01.2006 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg im Eisregen. |
Freitag, 20.01.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg. |
Sonntag, 22.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 22.01.2006 |
6,200 |
Extensiver Tempolauf in Hamburg |
Montag, 23.01.2006 |
2,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg bei -13 Grad Abbruch. |
Dienstag, 24.01.2006 |
20,500 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. Endlich mal wieder ein langer Lauf. GRINS |
Mittwoch, 25.01.2006 |
15,000 |
Intensiver Dauerlauf auf dem Laufband in Rendsburg.
Anschließend Volleyball. Nur noch 4 Tage bis zum Tough Guy in England. |
Donnerstag, 26.01.2006 |
2,000 |
Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
Nur noch 2 Tage bis zum Tough Guy in England. |
Freitag, 27.01.2006 |
2,000 |
Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
Nur noch 3 Tage bis zum Tough Guy in England. |
Samstag, 28.01.2006 |
4,000 |
Extensiver Lauf in London an der Temse bei Tad Lancucki.
Nur noch 1 Tag bis zum Tough Guy in England. |
Sonntag, 29.01.2006 |
15,000 |
Tough Guy in England. Crosslauf. Hindernisbahn. Schlamm. Matsch. Wasser (um die 0 Grad mit Eisschollen) Fun Fun Fun!!!!!! |
Montag, 30.01.2006 |
2,000 |
Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
1 Tag nach dem Tough Guy in England (kein Muskelkater) |
Dienstag, 31.01.2006 |
2,000 |
Regenerativer "Lauf" in Hamburg.
2 Tag nach dem Tough Guy in England Muskelkater :-( |
Mittwoch, 01.02.2006 |
11,000 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg.
Anschließend Volleyball. |
Donnerstag, 02.02.2006 |
15,500 |
Intensive Wiederholungsdauerläufe in Rendsburg auf dem Laufband. |
Freitag, 03.02.2006 |
5,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Samstag, 04.02.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Erfurt |
Sonntag, 05.02.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 06.02.2006 |
4,000 |
Intensiver Tempolauf in Hamburg |
Dienstag, 07.02.2006 |
10,100 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg |
Mittwoch, 08.02.2006 |
2,000 |
Regeneratives "Läufchen" in Rendsburg |
Donnerstag, 09.02.2006 |
2,000 |
Regeneratives "Läufchen" in Rendsburg |
Freitag, 10.02.2006 |
4,000 |
Intensiver Tempolauf in Hamburg |
Samstag, 11.02.2006 |
4,000 |
Intensiver Tempolauf in Hamburg |
Sonntag, 12.02.2006 |
43,000 |
Leucht-türme-Marathon Kiel Holtenau |
Montag, 13.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Dienstag, 14.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Mittwoch, 15.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Donnerstag, 16.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Freitag, 17.02.2006 |
4,000 |
Tempolauf in HH |
Samstag, 18.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Sonntag, 19.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Montag, 20.02.2006 |
4,000 |
Tempolauf in HH |
Dienstag, 21.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Mittwoch, 22.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Donnerstag, 23.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in Hameln (Bewerbungsstress) |
Freitag, 24.02.2006 |
10,000 |
Endlich mal wieder ein etwas längerer Lauf in Fischbeck bei Hameln |
Samstag, 25.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Sonntag, 26.02.2006 |
4,000 |
Tempolauf in HH |
Montag, 27.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Dienstag, 28.02.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH (Bewerbungsstress) |
Mittwoch, 01.03.2006 |
4,000 |
Tempolauf in HH |
Donnerstag, 02.03.2006 |
10,000 |
Endlich mal wieder ein etwas längerer Lauf in Rendsburg.
Nun aber los. Es sind nur noch 4 Wochen bis zum 24h Lauf in Stein. |
Freitag, 03.03.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH |
Samstag, 04.03.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH |
Sonntag, 05.03.2006 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Montag, 06.03.2006 |
4,000 |
Extensiver Lauf in Hamburg |
Dienstag, 07.03.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen in HH |
Mittwoch, 08.03.2006 |
2,000 |
15 min Läufchen und Voleyballtraining in Rendsburg |
Donnerstag, 09.03.2006 |
18,000 |
Dauerlauf in Rendsburg. Endlich mal wieder länger!!! |
Freitag, 10.03.2006 |
4,000 |
Lauf in Hamburg |
Samstag, 11.03.2006 |
6,000 |
extensiver Lauf in Hamburg |
Sonntag, 12.03.2006 |
16,500 |
Extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark |
Montag, 13.03.2006 |
4,000 |
Intensiver Tempolauf in Hamburg |
Dienstag, 14.03.2006 |
28,000 |
11 km intensiver Tempodauerlauf im Hamburger Stadtpark. Anschließend mit Kris (Miss Gemini) noch 17 km gemeinsamer extensiver Dauerlauf im Hamburger Stadtpark. |
Mittwoch, 15.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Donnerstag, 16.03.2006 |
11,000 |
Intensiver Tempodauerlauf in Hamburg |
Freitag, 17.03.2006 |
6,000 |
Intensiver Tempolauf in Fischbeck |
Samstag, 18.03.2006 |
26,000 |
Extensiver Dauerlauf im Weserbergland bei Hameln |
Sonntag, 19.03.2006 |
13,500 |
Intensiver Crosslauf im Weserbergland bei Hameln |
Montag, 20.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 21.03.2006 |
10,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg |
Mittwoch, 22.03.2006 |
3,000 |
Regenerativer Lauf in Rendsburg anschließend Volleyballtraining |
Donnerstag, 23.03.2006 |
5,000 |
Extensiver Lauf in Rendsburg |
Freitag, 24.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Samstag, 25.03.2006 |
10,000 |
Extensiver Lauf im Hamburger Stadtpark |
Sonntag, 26.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Montag, 27.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
Dienstag, 28.03.2006 |
20,000 |
Extensiver Dauerlauf in Rendsburg. |
Mittwoch, 29.03.2006 |
2,000 |
Regenerativer Lauf in Hamburg |
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