Der Markus läuft macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 19.04.2024: 6.493,423

Dienstag, 10.08.2004	17,000	--
Donnerstag, 12.08.2004	5,000	--
Freitag, 13.08.2004	15,000	--
Samstag, 14.08.2004	1.090,600	Total km Woche vom 10.04.04 - Woche 32.04
Sonntag, 15.08.2004	36,500	Erster langer Trainings-Lauf nach Swissalpine Davos (K78).
Montag, 16.08.2004	13,500	--
Dienstag, 17.08.2004	1,800	Einmal rund um das Wohnquartier.
Mittwoch, 18.08.2004	10,000	--
Donnerstag, 19.08.2004	7,000	--
Freitag, 20.08.2004	13,200	--
Samstag, 21.08.2004	5,600	Einmal rund ums Dorf, inkl. eine Runde schwimmen im Hallenbad.
Sonntag, 22.08.2004	21,000	Wunderschöner Sonntagmorgen-Lauf bei strahlendem Sonnenschein.
Montag, 23.08.2004	3,200	--
Dienstag, 24.08.2004	27,600	Längerer Dauerlauf nach Arbon (TG). Helfen beim Clublauf und wieder nach Hause laufen.
Mittwoch, 25.08.2004	3,200	Heute gönne ich mir etwas Erholung.
Donnerstag, 26.08.2004	12,800	Ein schnelleres Training als gewohnt mit der Laufgruppe http://www.lgw.ch.
Freitag, 27.08.2004	13,000	Eine kleine Runde bei wunderschönem Wetter.
Samstag, 28.08.2004	5,000	--
Sonntag, 29.08.2004	41,000	Heute war eine Strecke am Bodensee (Horn TG - Amriswil TG; http://www.slowup.ch) für den motorisierten Verkehr gesperrt. Ich habe diese (einmalige) Chance genutzt und habe eine komplette Runde als lange Trainingseinheit gelaufen. Vermutlich war ich der einzige Läufer, sonst nur Velo und Inline. Hat mächtig Spass gemacht.
Montag, 30.08.2004	3,200	Nach gestern habe ich mir heute ein Regenerationstraining (ins Fitnesscenter laufen und 45min Velo) erlaubt.
Dienstag, 31.08.2004	5,000	--
Mittwoch, 01.09.2004	3,200	--
Donnerstag, 02.09.2004	18,000	Heute hatte ich endlich wieder einmal Zeit für eine anständige Trainingseinheit.
Freitag, 03.09.2004	21,000	--
Samstag, 04.09.2004	11,300	10'000m auf der Bahn und noch ein wenig auslaufen.
Sonntag, 05.09.2004	15,800	Lockere Runde um den Block, um wach zu werden (hat nicht funktioniert). Und nachdem ich endlich wach war noch eine Runde mit einem Lauf-Kollegen.
Montag, 06.09.2004	5,000	--
Dienstag, 07.09.2004	17,000	Lockerer, gemütlicher Trainingslauf mit der Laufgruppe.
Mittwoch, 08.09.2004	5,000	--
Donnerstag, 09.09.2004	15,000	Heute war ein gemütliches Laufgruppen-Training mit anschl. Beisammensitzen.
Freitag, 10.09.2004	7,000	--
Samstag, 11.09.2004	42,200	Habe heute meinen ersten Marathon ,(http://www.jungfrau-marathon.ch) auf der wohl schönsten Marathon-Strecke der Welt, gelaufen. Bei anfangs schlechtem Wetter, das dann immer besser wurde lief ich problemlos in einer Zeit von 4h 42min auf die Kleine Scheidegg.
Sonntag, 12.09.2004	3,200	--
Montag, 13.09.2004	16,300	Es funktioniert schon wieder alles nach dem wunderschönen Jungfrau-Marathon.
Dienstag, 14.09.2004	17,000	Lockeres Lauftraining mit der LG Wittenbach.
Mittwoch, 15.09.2004	1,800	--
Donnerstag, 16.09.2004	18,000	Training mit der Läufergruppe.
Freitag, 17.09.2004	3,200	--
Samstag, 18.09.2004	10,000	5km einlaufen, 5km St. Galler Altstadtlauf Bin in der Kategorie Jogger locker mitgelaufen.
Sonntag, 19.09.2004	15,900	--
Montag, 20.09.2004	28,000	Habe zuerst alleine eine Runde gedreht. Zum Abschluss dann noch ein Training mit der Läufergruppe.
Dienstag, 21.09.2004	5,000	Eine kleine Morgenrunde, damit ich wach werde und die Beine etwas lockern. Nebenbei habe ich heute die 500km-Marke in meinem Streak (38 Tage) überschritten.
Mittwoch, 22.09.2004	21,000	Heute genehmigte ich mir nach einem "komischen" Arbeitstag einen längeren Lauf am Abend.
Donnerstag, 23.09.2004	13,000	Konnte wieder einmal Do-Nachmittags laufen. Hatte zwar nach dem Lauf müde Beine, doch das herrliche, wechselhafte Herbstwetter lässt das schnell vergessen.
Freitag, 24.09.2004	5,000	Seit langem durfte ich wieder einmal im Regen laufen. War echt ne Abwechslung.
Samstag, 25.09.2004	6,000	--
Sonntag, 26.09.2004	12,200	Habe am Pfäffikerseelauf teilgenommen. Wunderschöner Lauf (trotz Regen). Landschaftlich sehr schön. Ein Wettkampf völlig ohne Hektik, auch beim Start.
Montag, 27.09.2004	13,000	Training mit der Läufergruppe am Abend.
Dienstag, 28.09.2004	18,000	Heute mit dem schnelleren Teil der Läufergruppe.
Mittwoch, 29.09.2004	6,000	Ein kurzer Lauf am frühen Morgen, ist was wunderschönes.
Donnerstag, 30.09.2004	18,000	Heute wieder Training mit der Laufgruppe. Es wurde sehr schnell gelaufen. Hat mächtig Spass gemacht.
Freitag, 01.10.2004	20,000	Habe heute den Familien-Besuch mit einer Runde Laufen verbunden. War Mal was anderes, als immer mit dem Auto.
Samstag, 02.10.2004	5,600	--
Sonntag, 03.10.2004	39,000	Heute habe ich einen wunderschönen Herbstlauf (bei strahlendem Sonnenschein) über Wiesen und durch Wälder gemacht. Hätte vor 2,5 Jahren jemand zu mir gesagt: Komm wir gehen 3.5 h Laufen! Ich hätte ihn ausgelacht! Ich bin heute an Orten vorbeigelaufen, die habe ich noch nie gesehen und ich wohne schon sehr, sehr lange in dieser Gegend.
Montag, 04.10.2004	21,000	Lockeres Regenerationstraining mit der Laufgruppe.
Dienstag, 05.10.2004	16,000	Ein schnelles Lauftraining mit der Gruppe. Nun kommt die Zeit wo es im Wald wieder Dunkel ist. Ab nächster Woche wird wieder die Winter-Runde an der Reihe sein.
Mittwoch, 06.10.2004	8,000	Heute habe meinen zweiten Vor-dem-Frühstück-Lauf gemacht. So im Dunkeln, nur mit Stirnlampe, laufen ist sehr schön. Muss ich dringend wieder machen. Am Abend noch 3 km auf dem Laufband im Fitnesscenter.
Donnerstag, 07.10.2004	11,000	Bin heute mitt der Laufgruppe unterwegs gewesen, hatte gegen Ende etwas müde Beine.
Freitag, 08.10.2004	5,000	Habeheute meinen ersten Vor-dem-Schlafen-gehen-Lauf in meiner bis jetzt schon 55 Tage dauernden Streaker-Karriere gelaufen. Das in die Nacht hineinlaufen hat etwas ganz schönes.
Samstag, 09.10.2004	5,000	--
Sonntag, 10.10.2004	15,000	Wunderschöner Lauf durch den Wald mit Nieselregen und allem was zum Herbst gehört.
Montag, 11.10.2004	22,900	Hatte heute einfach Lust bei diesem schönen Herbstwetter mindestens einen Halbmarathon zulaufen. Bin vor dem offiziellen LGW-Training schon eine Runde drehen gegangen. Ohne Pause dazwischen ins LGW-Training. Gegen Ende war es so dunke, man sah die eigene Hand nicht mehr vor den Augen. Tja, das ist der Herbst!!!!
Dienstag, 12.10.2004	17,000	Lockeres Lauftraining mit der Laufgruppe. Heute das erste Mal die "Winter-Runde" gelaufen.
Mittwoch, 13.10.2004	20,000	Irgendwie wollten meine Beine heute einfach nur laufen. Das Resultat war ein etwas längerer Abendlauf.
Donnerstag, 14.10.2004	11,000	--
Freitag, 15.10.2004	5,000	Heute wieder einmal in der Früh vor der Arbeit gelaufen. Diesmal sogar ohne Nebel.
Samstag, 16.10.2004	1,800	Nach 500m war ich komplett nass bis auf die Haut. Und das bei ca. 6 Grad. Da ich mich nicht erkälten wollte, lief ich bloss meine absolute min. Runde. Dafür konnte ich auf dem Rückweg einen wunderschönen Regenbogen bestaunen.
Sonntag, 17.10.2004	25,000	Gemütliches langes Lauftraining. Habe ein kleines Stück einer neuen Trainingsstrecke angeschaut. Heute war es teilweise kalt. Ich war froh, im Rucksack noch trockene Kleider zu haben.
Montag, 18.10.2004	22,000	Training mit der Laufgruppe. Vorher 1h alleine schon gelaufen.
Dienstag, 19.10.2004	22,000	Im Grunde genommen das gleiche Programm wie gestern. Einfach mit mehr Tempo. Mein kleines "Zwischenziel" für diese Woche habe ich erreicht - 3 Tage nacheinander über 20 km.
Mittwoch, 20.10.2004	1,800	--
Donnerstag, 21.10.2004	7,000	Eine wohlverdiente kleine Laufrunde im Regen nach Feierabend.
Freitag, 22.10.2004	5,000	--
Samstag, 23.10.2004	10,000	--
Sonntag, 24.10.2004	30,000	Bin heute wieder einmal am frühen Morgen laufen gewesen. Morgennebel und Sonnenaufgang, was gibt es schöneres. Am Nachmittag noch eine Runde mit einem Lauf-Kollegen. Immer noch herrliches Wetter.
Montag, 25.10.2004	5,000	--
Dienstag, 26.10.2004	1,800	--
Mittwoch, 27.10.2004	10,000	Heute mal wieder das ganze Programm: Laufen, Velo, Aerobic ......
Donnerstag, 28.10.2004	18,000	Nach meinem Multi-Kulti-Training von gestern hatte ich keinerlei Nachwehen. Habe heute meine 1000km-Streak-Marke erreicht.
Freitag, 29.10.2004	15,000	Längere Abendrunde im Nebel. Nach einem "stressigen" Tag genau das richtige zum Abschalten.
Samstag, 30.10.2004	11,000	--
Sonntag, 31.10.2004	44,400	Habe heute eine weitere Teiletappe eines geplanten Trainingslaufes angeschaut. Wunderschöner (trotz neblig, kalter Witterung) Lauf durch den Herbstwald. Am Nachmittag, mit Sonne, noch eine Runde der Sitter entlang und durch den Wald.
Montag, 01.11.2004	18,000	Wollte eigentlich bis "zur Sonne hinauf laufen". Doch der Nebel war mir doch zu weit oben fertig. Da gab es halt nur eine kleine Runde um die Stadt St. Gallen.
Dienstag, 02.11.2004	17,000	Heute wieder Training mit der Laufgruppe. Das Tempo war sehr hoch. Habe mich auf dem letzten Drittel für ein gemächlicheres Tempo entschieden, da die Woche ja erst begonnen hat.
Mittwoch, 03.11.2004	1,800	Da bei mir eine Erkältung im Anmarsch ist, nehm ich es etwas gelassener.
Donnerstag, 04.11.2004	5,000	Die Erkältung hat zwar stark nachgelassen, ist aber noch nicht um die Ecke. Darum auch heute sehr gemütliche Runde durch den Wald gedreht.
Freitag, 05.11.2004	1,800	--
Samstag, 06.11.2004	1,800	--
Sonntag, 07.11.2004	10,000	Heute war ich so richtig todmüde (erkältet und gestern mit Kollegen am Feiern). Doch ich muss ehrlich sagen, nach einer Stunde laufen ging es mir bedeutend besser.
Montag, 08.11.2004	1,800	Kleine Morgenrunde. Es war saukalt!!!!
Dienstag, 09.11.2004	5,000	Bin heute spontan mit dem Hund meiner Eltern laufen gewesen. Hat Spass gemacht und war eine tolle Abwechslung.
Mittwoch, 10.11.2004	5,000	--
Donnerstag, 11.11.2004	9,200	Heute eine etwas grössere Runde mit Hund. "Flip" war nachher echt müde. Ich gönnte mir einen riesen Burger zum Nachtessen. Die Erkältung ist praktisch abgeklungen.
Freitag, 12.11.2004	8,800	Heute habe ich eine kleine Runde am Morgen früh (brrrrr) gemacht. Nach dem Krafttraining hatte ich dann nochmals Lust zum Laufen.
Samstag, 13.11.2004	7,000	Habe heute den ganzen Tag beim Umzug eines Kollegen geholfen. Nach dem Nachtessen, so gegen 22.00 Uhr, habe ich dann noch meine wohlverdiente, kleine Lauf-Runde gedreht.
Sonntag, 14.11.2004	33,000	Heute absolvierte ich meine erste länger Laufeinheit nach der Erkältung. Ich lief teilweise quer durch den Wald, da der Weg weg war. Habe Bäche überquert usw. Laufbericht unter: http:mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Fotos/14112004.htm Am Nachmittag noch eine Runde mit Daniel gelaufen. Sind der Sitter entlang über Rotmonten nach St. Gallen und wieder retour nach Wittenbach gelaufen.
Montag, 15.11.2004	11,000	--
Dienstag, 16.11.2004	17,000	Heute Training mit der Laufgruppe. Tempo war angenehm, teilweise zügig.
Mittwoch, 17.11.2004	12,400	War mit dem Hund eine Runde laufen, anschliessend nach Hause. Andere Kleider anziehen ins Fitnesscenter laufen, eine Stunde Aerobic und wieder nach Hause laufen.
Donnerstag, 18.11.2004	18,000	Training mit der Laufgruppe. Heute sehr gemütlich, da die Woche noch lange nicht zu Ende ist.
Freitag, 19.11.2004	7,000	--
Samstag, 20.11.2004	13,000	Bin heute das erste Mal im "Schneesturm" laufen gewesen. Habe heute endlich eine warme Laufhose und Jacke gekauft. Konnte beides beim Laufen am Nachmittag testen.
Sonntag, 21.11.2004	50,000	Bin heute am Frauenfelder Marathon gestartet. Eigentlich wollte ich diesen Marathon "gemütlich" laufen und einige Fotos schiessen. Doch das Anfangstempo war relativ hoch und ich habe es sozusagen bis ins Ziel durchgezogen. Handgestoppte Laufzeit: 3 h 25 min. Als ich zu Hause war, zog ich mir andere Laufsachen an und ging noch eine gemütliche Runde laufen.
Montag, 22.11.2004	11,000	Habe heute meinen 100ten Streaktag gehabt. Lockeres Lauftraining mit der Laufgruppe nach dem Marathon von gestern.
Dienstag, 23.11.2004	12,000	Training mit der Laufgruppe, heute etwas schneller. Beine wieder i.O. Habe beschlossen die nächsten 4 Wochen Regeneration zu machen und gegen Ende Jahr die Umfänge wieder zu steigern.
Mittwoch, 24.11.2004	3,200	@Windshopper: "Hoi" heisst bei uns so ähnlich wie "Hallo". Das wäre super, den Frauenfelder zusammen zu laufen. Der Kuchen war übrigens wirklich super. Genau dort habe ich auch einige Zeit mit Kuchen essen verbracht.
Donnerstag, 25.11.2004	17,100	Gemütliches Training mit der Laufgruppe im Nebel. Nichts mit Vollmond. Vielleicht krieg ich ihn morgen vor die Linse.
Freitag, 26.11.2004	1,800	Eine gaaaaanz kleine Runde am Morgen. Heute kein Nebel mehr, aber irgendwie hat das mit dem Fotografieren des Mondes einfach nicht gepasst. Vielleicht ist es daran gelegen, dass ich einfach zu müde war.
Samstag, 27.11.2004	37,500	Zuerst bin ich nach Arbon TG gelaufen. Habe dort den Hund meiner Eltern geholt und bin mit eine Runde laufen gegangen. Anschlissend lief ich wieder nach Kronbühl. Unterwegs rief mich ein Laufkollege an, ob wir noch laufen gehen. Machte mit ihm einen Termin ab und ging nur schnell nach Hause um mich umzuziehen. Alles in allem ein wunderschöner Lauf-NM.
Sonntag, 28.11.2004	14,600	Sonntags-Runde mit Daniel. Das Wetter war nach dem Motto: Oben blau und unten grau.
Montag, 29.11.2004	11,000	Training mit der Laufgruppe. Mal wieder so richtig gemütlich.
Dienstag, 30.11.2004	1,800	Eine ganz kleine Morgenrunde.
Mittwoch, 01.12.2004	8,000	--
Donnerstag, 02.12.2004	14,500	Training mit der Laufgruppe. Relativ zügig gelaufen. Am Schluss im Schneeregen. Pfui!
Freitag, 03.12.2004	14,000	Kurze, schnelle Trainings-Einheit vor dem Nachtessen. Anschliessend bis in die frühen Morgenstunden am Feiern.
Samstag, 04.12.2004	9,300	Eine kleine Runde im Nebel (http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Bilder/4122004_2_gr.jpg). Einfach der Nase nach,ohne bestimmtes Ziel.
Sonntag, 05.12.2004	4,600	--
Montag, 06.12.2004	11,000	Lauftraining mit der Laufgruppe. Gaaaaaaaanz gemütlich.
Dienstag, 07.12.2004	16,500	--
Mittwoch, 08.12.2004	6,700	--
Donnerstag, 09.12.2004	18,000	Training mit der Laufgruppe. Heute wider einmal Hin- und Rückweg gelaufen.
Freitag, 10.12.2004	11,000	1km auf dem Laufband vor Kraftraining, der Rest nachher.
Samstag, 11.12.2004	13,200	Bin heute zu ersten Mal am "Winter-Lauf-Cup" gestartet. D.h ich bin eine mir wohlbekannte Runde mal unter anderen Bedingungen gelaufen. War sehr schön. Anschliessend gemütliches "Siegesbier" mit der Laufgruppe zusammen.
Sonntag, 12.12.2004	27,900	Habe heute die "Brückenwanderung" gemacht. Dieser längere Lauf führte mich bei allen Brücken, welche die Sitter überspannen, in der Umgebung der Stadt St. Gallen vorbei. Für mich war es sowieso etwas spezielles heute, denn ich habe seit über einer Woche wieder einmal die Sonne gesehen. Mehr Infos findet ihr unter: http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt (erst ab 13.12.04).
Montag, 13.12.2004	13,000	Lauftraining mit der Laufgruppe (heute nur zu zweit). Wenn der Nebel hier bei uns noch dichter wird, bleibe ich drin hängen!!!!
Dienstag, 14.12.2004	1,800	--
Mittwoch, 15.12.2004	8,000	Bin heute wieder mit dem Hund der Eltern unterwegs gewesen. Endlich mal ohne Nebel. Er war höher gelegen der Nebel.
Donnerstag, 16.12.2004	11,000	--
Freitag, 17.12.2004	5,000	Der Nebel hat sich endlich verzogen. Die Temparatur ist gestiegen. Jetzt regnet es und morgen soll es schneien. Doch noch weisse Weihnachten?
Samstag, 18.12.2004	15,100	Bin heute zum Zwiten Mal am Lauf-Cup (http://www.lauf-cup.ch/menue/) gestartet. Heute fand der Lauf in Weinfelde, Stelzenhof statt. Es war eine wunderschöne Strecke, die zwei wirklich schöne, steile Steigungen hatte.
Sonntag, 19.12.2004	31,600	Heute ist der erste Tag des 22 Tage-Laufes der Straker aus Holgers-Forum http://www.gesundlauf.de. Der Organisator dieses Laufes ist Erich Mickler. Mehr Infos zu diesem Anlass findest Du unter: http://www.mikesdesign.at/0405.html. Wäre heute nicht dieser Anlass geplant, ich wäre kurz 15 min an die frische Luft und fertig. Unten nasser Schnee oben Regen. Kurz gesagt absolut sch....... Wetter. Und am Abend noch eine kleine Runde zum Auslaufen.
Montag, 20.12.2004	22,000	2 Tag des 22 Tage-Laufes der Streaker aus Holgers-Forum http://www.gesundlauf.de. Heute war ein wunderschöner Winterlauf. Habe 2x die Laufgruppen-Runde gemacht. Einmal alleine und das zweite Mal mit der Gruppe.
Dienstag, 21.12.2004	2,000	Musste das Abenteuer "Winter-Lauf-Serie" leider schon beenden. Der grosse Zeh am rechten Fuss wurde geschwollen, was auf einen schlecht eingelaufenen Laufschuh zurückzuführen ist. Bin um eine schmerzliche Erfahrung reicher. Was solls, meinen Streak kann ich trotzdem weiterlaufen. Beim Laufen habe ich keine Schmerzen und es schmerzt nur wenn ich an einer bestimmten Stelle drücke.
Mittwoch, 22.12.2004	1,800	--
Donnerstag, 23.12.2004	5,000	--
Freitag, 24.12.2004	29,500	Eine kleine Weihnachts-Runde vor dem Essen. Da sich mein Zeh wieder erholt hat, bin ich mit etwas Rückstand wieder ins Rennen gegangen. Kämpfe mich nun momentan von einer leergegessenen Verpflegungs-Stelle zu der anderen. Aktuelle Kilometer-Daten unter:http://www.mikesdesign.at/0405.html.
Samstag, 25.12.2004	15,400	--
Sonntag, 26.12.2004	39,500	Ein gemütlicher HM am Morgen, vertreibt alle Sorgen. Heisst es doch, oder? Ich persönlich habe das viele Weihnachtsessen gut überstanden. Freue mich heute auf einen weiteren Tag ohne Verpflichtungen, mit viel Laufen. Am Nachmittag noch eine Runde mit Daniel. War froh, als ich zu Hause war. Hatte kalt, war nass und ein Riesenhunger.
Montag, 27.12.2004	22,200	--
Dienstag, 28.12.2004	22,000	Eine Runde allein, und die Zweite mit der Laufgruppe.
Mittwoch, 29.12.2004	25,000	Eine Runde am Morgen, durch tiefen Schnee. Gibt es was schöneres? Am Nachmittag eine weitere gemütliche Runde durch die verschneite Umgebung. Habe heute wirklich schwere Beine gehabt. Kommt nun die Rechnung der letzten 10 Tage?
Donnerstag, 30.12.2004	26,000	Eine Runde am Nachmittag. Am Abend Training mit der Laufgruppe.
Freitag, 31.12.2004	6,000	--
Samstag, 01.01.2005	30,000	Am Vormittag eine Runde, um in Schwung zu kommen. Dann die wichtigsten Dinge erledigen, die das neue Jahr bereits bringt. Am Abend dann eine kleine Runde um diesen erholsamen Tag abzuschliessen.
Sonntag, 02.01.2005	28,400	Kleine Morgenrunde mit Daniel. Bin am späten Nachmittag noch Mal losgelaufen. Zuerst regnete es, weiter in der Höhe dann Schnee und am Schluss war es schönes, fast sonniges, Wetter.
Montag, 03.01.2005	22,200	Bin heute über Mittag und in der Nacht (Heimweg von Arbeit) gelaufen.
Dienstag, 04.01.2005	10,500	--
Mittwoch, 05.01.2005	1,800	--
Donnerstag, 06.01.2005	1,800	Langsam erholen sich meine Beine wieder. Job und Training müssen sich zuerst aneinander gewöhnen.
Freitag, 07.01.2005	7,000	Gemütliche Lauf-Runde an der Sonne mit Daniel.
Samstag, 08.01.2005	12,100	Teilnahme am Neujahrslauf Dietikon 2005. Ein Teil vom Züri-Lauf-Cup 2005. Bei herrlichem Wetter in einer wunderschönen Gegend gelaufen. Tolle Stimmung, einfach super! Mehr Infos unter:http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt
Sonntag, 09.01.2005	14,200	--
Montag, 10.01.2005	5,000	Ein kleines Läufchen in der Mittagssonne. Am Abend nach der Arbeit noch schnell durchs Quartier.
Dienstag, 11.01.2005	17,000	Heute seit langem wieder einmal Training mit der Laufgruppe.
Mittwoch, 12.01.2005	9,200	Gemütlicher Nachtlauf (von der Arbeit heim) im Regen.
Donnerstag, 13.01.2005	9,200	--
Freitag, 14.01.2005	8,800	Am Morgen, vor der Arbeit laufen. So schön.... Nach Feierabend noch eine kleine Runde in der kalten Nacht.
Samstag, 15.01.2005	6,000	--
Sonntag, 16.01.2005	18,000	Bin heute mit Daniel unverhofft eine grosse Runde gelaufen. Wunderschöner Lauf vom Nebel in die Sonne und wieder in den Nebel.
Montag, 17.01.2005	5,000	--
Dienstag, 18.01.2005	13,000	Nach einiger Überwindung bin ich dann doch losgelaufen und habe eine kleine Runde mit der Laufgruppe gedreht.
Mittwoch, 19.01.2005	3,200	--
Donnerstag, 20.01.2005	1,800	Da ich immer noch unter einer kleinen Reizung der Sehnenscheide (vorne, rechter Fuss) leide, habe ich mein Laufpensum noch nicht gesteigert. Werde vorraussichtlich nächste Woche dann wieder mehr laufen.
Freitag, 21.01.2005	6,000	Bin heute wieder einmal nach der Arbeit in der Nacht gelaufen. Hat Spass gemacht und ich fühlte mich absolut toll.
Samstag, 22.01.2005	6,000	Heute bin ich mit Flip laufen gegangen. Zwar nur eine kleine Runde, dafür aber bei herrlichem Wetter.
Sonntag, 23.01.2005	17,000	Am Morgen besuchte ich eine Lektion "Pump Work" im Fitness-Center. Nach dem Mittag lief ich mit Daniel eine diesmal kleinere Runde durch den Wald Richtung Wildpark zur Hochschule und via Gatter wider nach Hause. War wieder einmal ein wunderschöner Nachmittag zum Laufen. Fast wie im Frühling.
Montag, 24.01.2005	16,000	Morgendliche Laufrunde im Schneegestöber. War zwar kalt, aber das früh aufstehen hat sich allemal gelohnt.
Dienstag, 25.01.2005	1,800	--
Mittwoch, 26.01.2005	19,200	Da ich heute erst am Nachmittag arbeiten muss, bin ich am Morgen früh laufen gewesen. Am Morgen in der winterlichen Landschaft laufen, wunderschön.
Donnerstag, 27.01.2005	18,000	Heute auch wieder ein bisschen mehr gelaufen. Abends mit der Laufgruppe nach der Arbeit.
Freitag, 28.01.2005	11,000	Heute bin ich am Morgen früh laufen gewesen. Grösstenteils noch in der Dunkelheit bei Schneefall.
Samstag, 29.01.2005	8,500	--
Sonntag, 30.01.2005	7,000	--
Montag, 31.01.2005	6,000	--
Dienstag, 01.02.2005	17,000	--
Mittwoch, 02.02.2005	1,800	--
Donnerstag, 03.02.2005	5,700	Wollte eigentlich eine grosse Runde drehen. Da ich aber das Mittagessen ausfallen liess, kam ich nicht sehr weit und hatte Hunger. Also wieder nach Hause und essen.
Freitag, 04.02.2005	13,000	Heute zwar nicht so früh wie geplant laufen gegangen, aber doch wieder einmal am Morgen. Wurde mit herrlicher Sonne und tolle Weitsicht belohnt. Nach Feierabend dann noch eine kleine Runde in der Nacht.
Samstag, 05.02.2005	13,000	Kleiner Locherungs-Lauf nach dem Krafttraining. Waren die Beine heute schwer?! Krafttraining war sehr intensiv... War ein gutes Training um mit bereits müden Beinen zu laufen.
Sonntag, 06.02.2005	46,000	Da die Wetterprognose gut war, hatte ich schon am Samstag für heute min. einen Trainings-Marathon geplant. Bei wunderschönem Wetter lief ich zuerst durch die Stadt, ging mich umziehen und machte noch eine Runde durch die verschneite Umgebung. Fotos unter: http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt/Fotos/diverse_bilder.htm
Montag, 07.02.2005	12,000	Hatte überhaupt keine müden Beine oder andere Beschwerden vom gestrigen Lauf.
Dienstag, 08.02.2005	1,800	--
Mittwoch, 09.02.2005	3,200	--
Donnerstag, 10.02.2005	6,000	Seit langem wieder einmal Laufband-Kilometer.
Freitag, 11.02.2005	17,000	Da bei uns die Temperaturen steigen, ist es nun im Wald wieder saumässig matschig. Das Laufen im aufgeweichten Schnee ist anstrengend und nasse Füsse gehören einfach dazu.
Samstag, 12.02.2005	9,400	--
Sonntag, 13.02.2005	5,000	--
Montag, 14.02.2005	10,000	--
Dienstag, 15.02.2005	29,000	Da ich heute frei hatte, lief ich einfach spontan irgendwo hin. Mein Weg führte mich in den Tiefschnee. Das Laufen im Tiefschnee ist anstrengend, aber schön.
Mittwoch, 16.02.2005	24,000	Heute wieder eine herrliche Tiefschnee-Tour gelaufen. Teilweise bis zur Hüfte im Schnne. Unglaublich schön!!!
Donnerstag, 17.02.2005	5,000	Heute hatte ich müde Beine von den letzten beiden Tagen. Am Nachmittag beginnt mein diesjähriger Militärdienst.
Freitag, 18.02.2005	1,800	--
Samstag, 19.02.2005	17,200	--
Sonntag, 20.02.2005	9,000	--
Montag, 21.02.2005	3,900	--
Dienstag, 22.02.2005	0,000	Habe heute meinen Streak beendet. Bin 191 Tage/ca. 2500km gelaufen.
Donnerstag, 24.02.2005	7,800	--
Sonntag, 27.02.2005	13,000	--
Mittwoch, 02.03.2005	6,300	--
Freitag, 04.03.2005	3,200	--
Sonntag, 06.03.2005	10,000	Heute kostete es mich sehr viel Überwindung. Mein Körper ist schwer wie Blei. Das kommt daher, dass ich 2 Wochen null Bewegung hatte (Militär-Dienst).
Donnerstag, 10.03.2005	1,800	Heute habe ich meinen 2. Streak begonnen. Den ersten musste ich infolge Militär-Dienst nach 191 Tagen / 2507km abbrechen.
Freitag, 11.03.2005	1,800	Meine Lust zum Laufen ist nun endgültig wieder da. Jupi!!!
Samstag, 12.03.2005	1,800	--
Sonntag, 13.03.2005	18,000	Endlich wieder einmal lange gelaufen. Heute bei Tauwetter von Pfütze zu Pfütze, jeder Schritt zweimal gemacht, da null "Grip" im tauenden Schnee. Doch die Mühe wurde mit strahlendem Frühlingswetter belohnt.
Montag, 14.03.2005	5,000	Seit langem wieder einmal meine Lieblings-Runde. Heute war es saumässig dreckig, da viele Bäume gefällt worden waren. Nachher kam dann Schneematsch, die Schuhe waren zwar wieder trocken, dafür die Füsse nass.
Dienstag, 15.03.2005	1,800	--
Mittwoch, 16.03.2005	16,500	Kleine Laufeinheit bei wunderschönem Frühlingswetter am Morgen. Eine zweite Dorfrunde nach der Arbeit.
Donnerstag, 17.03.2005	13,000	Bin heute in der Nacht gelaufen. Da einige meiner Wettkämpfe dieses Jahr in der Nacht (Biel, Basel) stattfinden, muss auch das trainiert werden.
Freitag, 18.03.2005	3,800	Kleine Morgenrunde mit müden Beinen. Hat sich aber gelohnt, da das Wetter immer noch herrlich frühlinghaft ist.
Samstag, 19.03.2005	17,500	Heute morgen das erste Mal in den kurzen Hosen gelaufen. Hoffe das ändert sich nicht so schnell wieder. Der Frühling soll endlich bleiben. Am Nachmittag bin ich beim Männedörfler Waldlauf an den Start gegangen.
Sonntag, 20.03.2005	26,000	Nach dem gestrigen Wettkampf ein Erholungstag mit Sauna und gemütlich laufen.
Montag, 21.03.2005	8,800	Bin heute wieder einmal vor der Arbeit und zum Tagesabschluss nach der Arbeit gelaufen.
Dienstag, 22.03.2005	19,800	Seit langem wieder einmal Training mit der Laufgruppe.
Mittwoch, 23.03.2005	1,800	Halsschmerzen und eine Erkältung kündigt sich an! Darum heute etwas ruhiger.
Donnerstag, 24.03.2005	1,800	Die Erkältung ist nicht schlimmer geworden. Besserung ist in Sicht.
Freitag, 25.03.2005	25,200	Heute habe ich mit Laufkollegen an einem wunderschönen Trainingslauf rund um den Sempachersee teilgenommen. Fotos sind demnächst auf meiner Homepage http://mypage.bluewin.ch/MarkusOdermatt online.
Samstag, 26.03.2005	17,000	--
Sonntag, 27.03.2005	19,000	Langer Trainingslauf mit Daniel über 3 Berge. Optimales Wetter und tolle Stimmung während des Laufes.
Montag, 28.03.2005	16,000	--
Dienstag, 29.03.2005	17,800	Training mit der Laufgruppe. Hat Spass gemacht. Heute wieder mal schneller, aber immer am quatschen.
Mittwoch, 30.03.2005	1,800	--
Donnerstag, 31.03.2005	1,800	Noch einmal ein bisschen Erholung. Ab morgen dann langsam "warmlaufen" für den "Zürich-Marathon".
Freitag, 01.04.2005	3,200	--
Samstag, 02.04.2005	10,000	Morgen starte ich an meinem ersten Marathon dieses Jahr: Zürich . Bin heute nur eine kleine "Einlauf-Runde" gelaufen.
Sonntag, 03.04.2005	50,195	Erfolgreicher Saison-Auftakt am Zürich-Marathon. Habe in einer Zeit von 3:12:51,9 gefinisht. Anschliessend eine kleine Runde zum Auslaufen.
Montag, 04.04.2005	1,800	--
Dienstag, 05.04.2005	10,000	Bin schon recht gut erholt vom Sonntag. Laufen funktioniert schon fast wieder normal. Nur noch ein ziehen in der rechten Hüfte. Das Abwärts-Laufen fällt noch etwas schwer.
Mittwoch, 06.04.2005	1,800	--
Donnerstag, 07.04.2005	2,000	--
Freitag, 08.04.2005	5,000	Heute bin ich wieder einaml meine Lieblings-Runde gelaufen. Die Beine haben sich wieder vollends vom Zürich-Marathon erholt. Ab nächster Woche laufe ich wieder die normalen Umfänge.
Samstag, 09.04.2005	1,800	--
Sonntag, 10.04.2005	2,500	--
Montag, 11.04.2005	5,000	--
Dienstag, 12.04.2005	17,000	6.5 h Radfahren (Prospekte verteilen) und am Abend Training mit der Laufgruppe. Dies gibt ca. 8h Training heute. Bin gespannt wie ich mich morgen fühle.
Mittwoch, 13.04.2005	13,000	Noch etwas müde Beine von gestern, ansonsten keine Probleme. Habe guten Rhytmus laufen können.
Donnerstag, 14.04.2005	18,000	Nach der Arbeit direkt ins Lauftraining der LGW gelaufen. Dort mittrainiert und dann nach Hause gelaufen.
Freitag, 15.04.2005	13,000	--
Samstag, 16.04.2005	26,000	Langer Dauerlauf mit Daniel. Auch heute wieder warmes Frühlingswetter. Sehr schöne Strecke, einmal rund um die Innenstadt.
Sonntag, 17.04.2005	11,600	--
Montag, 18.04.2005	5,000	--
Dienstag, 19.04.2005	15,000	Von der Arbeit nach Hause gelaufen und noch eine kleine Ehrenrunde angehängt.
Mittwoch, 20.04.2005	6,000	--
Donnerstag, 21.04.2005	15,000	Bin heute bei wunderschönem Wetter auf Umwegen nach Hause gelaufen. Grösstenteils durch den Wald auf einsamen Wegen. Da es in den letzten Tagen geregnet hatte, musste ich teilweise fast den Berg hinauf schwimmen. Grins
Freitag, 22.04.2005	12,500	--
Samstag, 23.04.2005	15,000	Heute bei wunderschönem Regenwetter mit Daniel eine 15km Runde gelaufen.
Sonntag, 24.04.2005	38,000	Trainingslauf mit meiner Schwester. Sie auf dem Fahrrad ich (natürlich) zu Fuss. Dies war unser erstes gemeinsames Training für Biel (100km).
Montag, 25.04.2005	7,000	--
Dienstag, 26.04.2005	10,000	--
Mittwoch, 27.04.2005	3,200	--
Donnerstag, 28.04.2005	18,500	Zur Feier des Tages (50 Tage am Stück gelaufen) eine etwas grössere Runde.
Freitag, 29.04.2005	21,000	Da es gestern so gut lief, heute gleich noch ein paar Kilometer dazugelegt. Auch heute locker gelaufen.
Samstag, 30.04.2005	32,500	Eine grössere Runde bei herrlichem Sommerwetter. Meinem Laufkollegen lief es heute nicht so gut. Wir haben die Runde gemütlich gelaufen und genossen das schöne Wetter. Von 22.00 Uhr bis 23.15 Uhr Nacht-Trainings-Lauf.
Sonntag, 01.05.2005	12,500	--
Montag, 02.05.2005	1,800	--
Dienstag, 03.05.2005	7,000	--
Mittwoch, 04.05.2005	1,800	--
Donnerstag, 05.05.2005	9,200	--
Freitag, 06.05.2005	1,800	--
Samstag, 07.05.2005	4,500	--
Sonntag, 08.05.2005	111,828	Bin heute meinen ersten 12h-Lauf gelaufen. Dieser fand heute in Basel statt.
Montag, 09.05.2005	2,000	--
Dienstag, 10.05.2005	2,000	--
Mittwoch, 11.05.2005	2,400	--
Donnerstag, 12.05.2005	2,000	--
Freitag, 13.05.2005	2,800	--
Samstag, 14.05.2005	2,800	--
Sonntag, 15.05.2005	4,200	--
Montag, 16.05.2005	10,500	--
Dienstag, 17.05.2005	17,000	Heute wieder einmal ein Training mit der Laufgruppe.
Mittwoch, 18.05.2005	5,000	Heute bei Regenwetter wieder einmal meine Lieblings-Runde gelaufen.
Donnerstag, 19.05.2005	1,800	--
Freitag, 20.05.2005	18,000	--
Samstag, 21.05.2005	24,000	Bei wunderschönem Wetter der Sitter entlang gelaufen. Zuerst eine Runde mit Daniel, dann noch eine alleine.
Sonntag, 22.05.2005	26,000	Auch heute mit Daniel gelaufen. Wieder schönes Wetter. Heute der Sitter entlang nach St.Gallen.
Montag, 23.05.2005	2,000	--
Dienstag, 24.05.2005	1,800	--
Mittwoch, 25.05.2005	1,800	--
Donnerstag, 26.05.2005	27,000	--
Freitag, 27.05.2005	1,800	--
Samstag, 28.05.2005	20,000	Kleine Warmlauf-Runde vor dem Winterthurer-Marathon.
Sonntag, 29.05.2005	55,200	Bei wunderschönem Wetter in Winterthur den Marathon gelaufen. In Winterthur dann kurzes Auslaufen, ins Auto und nach Hause. Dort frische Kleider und Badehose. Ab Richtung Badeanstalt gelaufen und rein ins kühle Nass.
Montag, 30.05.2005	7,600	--
Dienstag, 31.05.2005	7,500	--
Mittwoch, 01.06.2005	13,500	--
Donnerstag, 02.06.2005	1,700	--
Freitag, 03.06.2005	6,500	--
Samstag, 04.06.2005	24,100	--
Sonntag, 05.06.2005	32,000	--
Montag, 06.06.2005	2,400	--
Dienstag, 07.06.2005	1,700	--
Mittwoch, 08.06.2005	5,300	--
Donnerstag, 09.06.2005	1,700	--
Freitag, 10.06.2005	3,300	--
Samstag, 11.06.2005	18,700	Habe heute wieder einmal ein Lauftraining vor der Muckibude gemacht. Werde voraussichtlich am Abend nochmals laufen.
Sonntag, 12.06.2005	30,200	Spontaner, langer Lauf mit Daniel. Einmal rund um die Stadt.
Montag, 13.06.2005	8,200	--
Dienstag, 14.06.2005	1,700	--
Mittwoch, 15.06.2005	5,800	--
Donnerstag, 16.06.2005	8,300	--
Freitag, 17.06.2005	20,000	Start in Biel 100km-Lauf
Samstag, 18.06.2005	36,000	Bei Kilometer 56 aufgegeben. Da sehr starke Knieschmerzen. Bis auf weiteres kein Lauftraining mehr. Das Knie muss zuerst wieder topfit sein.
Montag, 27.06.2005	1,500	--
Donnerstag, 30.06.2005	1,000	--
Freitag, 01.07.2005	1,700	Laufe immer noch nur kurze Einheiten. Gönne meinem Knie noch min. 3 Wochen Ruhe.
Freitag, 08.07.2005	5,200	Seit langem meine erste Laufeinheit über 2km. Habe weder Knie noch Fuss gespürt. Bin zuversichtlich mein Lauftraining ab Ende Juli wieder zu normalisieren.
Samstag, 09.07.2005	25,000	Berglauf-Training mit Laufkollegen. Linkes Knie i.O. Dafür starke Schmerzen im rechten Knie. Mal schauen was der Arzt am Montag meint.
Samstag, 16.07.2005	0,000	Kann (können schon, aber sollen nicht) im Moment leider immer noch nicht laufen. Kuriere immer noch meine Entzündung an der m.biceps femoris - Sehen am rechten und linken Bein aus. Regelmässiges Lauftraining ab August wieder.
Montag, 18.07.2005	1,000	Die Lust zum Laufen war stärker. Nur 1km dafür schmerzfrei. Gestern eine 4h Wanderung (siehe Fotos:http://de.pg.photos.yahoo.com/ph/markus_laeuft/my_photos) im Alpstein (Schweiz). Das rechte Knie schmerzte zwar, aber keinesfalls so stark wie vor einer Woche. Im linken Knie keine Beschwerden mehr.
Mittwoch, 20.07.2005	1,800	--
Freitag, 22.07.2005	1,800	--
Samstag, 23.07.2005	5,100	Seit langer Zeit wieder einmal meine Lieblingsrunde gelaufen. Nur ein kleines Ziehen im rechten Knie. Sonst nichts gespürt.
Sonntag, 24.07.2005	1,800	--
Montag, 25.07.2005	7,900	--
Mittwoch, 27.07.2005	6,100	--
Donnerstag, 28.07.2005	16,000	Seit langer Zeit wieder einmal 16km (2x8km) gelaufen. Bin nur sehr wenige, kurze Strecken gegangen. Habe meine Entzündung im Knie gar nie gespürt. Hält dieser Zustand noch min. 2 Wochen, dann kann ich endlich mit dem Training beginnen.
Freitag, 29.07.2005	2,400	Bin nach einer rund 4h Wanderung noch etwas laufen gegangen. Ein paar Runden auf der Holzscnitzel-Bahn im Davoser-Park. Auch heute keine Probleme mit dem Knie.
Samstag, 30.07.2005	0,000	Werde heute nicht laufen. Heute findet der Swissalpine Davos statt. Schon die letztne Tage Riesenstimmung in Davos. Da ich nicht starten kann, bin ich bereits vor dem off. Start um 08.00 Uhr heimgefahren. Zuviele schöne Erinnerungen vom letztne Jahr.... Nächstes Jahr werde ich es auch wieder versuchen.
Sonntag, 31.07.2005	5,300	Bei wunderschönem Wetter meine Lieblingsrunde gelaufen.
Montag, 01.08.2005	13,400	1.5h mit Daniel gelaufen. Hatte keine Schmerzen, leichter Druck. Am Schluss einen Spurt. Es war einfach schön.
Freitag, 05.08.2005	3,200	--
Samstag, 06.08.2005	3,400	Langsam aber sicher sehe ich die Ziel-Linie.
Montag, 08.08.2005	1,900	--
Dienstag, 09.08.2005	2,000	--
Mittwoch, 10.08.2005	1,800	--
Donnerstag, 11.08.2005	1,800	--
Freitag, 12.08.2005	2,100	--
Samstag, 13.08.2005	12,900	Der erste längere Lauf diese Woche. Leider folgt nun wieder eine Woche nur kurz.
Sonntag, 14.08.2005	2,400	Heute noch etwas schwere Beine von gestern. Doch das wird sich wieder bessern, denn ab nächster Woche beginnt wieder das Training.
Montag, 15.08.2005	1,700	--
Dienstag, 16.08.2005	1,900	--
Mittwoch, 17.08.2005	2,300	--
Donnerstag, 18.08.2005	1,800	--
Freitag, 19.08.2005	5,500	--
Samstag, 20.08.2005	2,600	--
Sonntag, 21.08.2005	11,800	Heute nach der Arbeit ein langer Lauf im Regen.
Montag, 22.08.2005	2,500	--
Dienstag, 23.08.2005	2,600	--
Mittwoch, 24.08.2005	1,800	Langsam kommt die "Form" wieder ins Rollen. Es läuft sich von Tag zu Tag leichter.
Donnerstag, 25.08.2005	1,800	--
Freitag, 26.08.2005	1,700	--
Samstag, 27.08.2005	10,000	--
Sonntag, 28.08.2005	13,000	Seit langem wieder einmal 2 Tage nacheinander min. 10km gelaufen. Die Beine waren am weiten Tag "doppelt" so schwer. Aber es war wunderschön und ich spürte, dass es wieder aufwärts geht.
Montag, 29.08.2005	2,300	Noch etwas schwere Beine vom Wochenende.
Dienstag, 30.08.2005	5,200	Heute wieder einmal die 5km-Lieblings-Runde gelaufen. Die Beine gewöhnen sich allmählich an das tägliche Laufen.
Mittwoch, 31.08.2005	3,300	Seit langer Zeit wieder einmal ein ganz schnelles Training. Den habe ich mal richtig in die Höhe "gejagt".
Donnerstag, 01.09.2005	1,800	--
Freitag, 02.09.2005	2,000	--
Samstag, 03.09.2005	2,700	--
Sonntag, 04.09.2005	15,000	Der längste Lauf seit langem. Keine Probleme, kurze Tempo-Einheiten. Der Körper wird wieder belastbarer.
Montag, 05.09.2005	2,100	--
Dienstag, 06.09.2005	5,400	--
Mittwoch, 07.09.2005	5,200	--
Donnerstag, 08.09.2005	1,700	--
Freitag, 09.09.2005	3,900	--
Sonntag, 11.09.2005	11,600	Heute war wieder einmal Zueri-Lauf-Cup-Tag. Diesmal starteten wir in Affoltern a. A. Eine wunderschöne, fast ebene Strecke. Bericht und Fotos demnächst auf meiner Homepage.
Sonntag, 11.09.2005	10,300	Ein kleines Lauftraining nach dem Wettkampf. Die Beine waren etwas schwer. Doch nach einer Weile lief es rund.
Montag, 12.09.2005	1,900	--
Dienstag, 13.09.2005	1,700	--
Mittwoch, 14.09.2005	5,400	--
Donnerstag, 15.09.2005	1,800	--
Freitag, 16.09.2005	3,200	--
Samstag, 17.09.2005	11,300	Bin heute am St.Galler Altstadtlauf gestartet. Auch dieser Lauf war ein tolles Erlebnis. An den Start gelaufen und nach dem Lauf auch wieder heim.
Sonntag, 18.09.2005	10,600	Habe heute müde Beine von gestern. Aber keine Schmerzen mehr. Die Entzündung ist definitiv völlig verheilt.
Montag, 19.09.2005	2,300	--
Dienstag, 20.09.2005	1,800	--
Mittwoch, 21.09.2005	5,300	--
Donnerstag, 22.09.2005	1,700	--
Freitag, 23.09.2005	5,200	--
Samstag, 24.09.2005	11,600	Nach 8h Ausdauer-Geräte anschliessen im Fitness-Center, heute morgen Radfahren und 2h Nordic-Walking-Kurs waren meine Beine heute einfach tot!!!
Sonntag, 25.09.2005	21,200	HM-Trainingslauf bei wunderschönem Herbstwetter. Die Beine waren auch heute die ersten 1.25h einfach tot. Dann kam ein bisschen leben in die Beine. Aber eines weiss ich, morgen wird es auch noch einmal hart.
Montag, 26.09.2005	2,400	50. Streaktag: Dieser Lauf glich eher einem Freudentanz!!!
Dienstag, 27.09.2005	1,800	--
Mittwoch, 28.09.2005	1,800	--
Donnerstag, 29.09.2005	3,400	--
Freitag, 30.09.2005	10,300	Wunderschöner Lauf am Morgen.
Samstag, 01.10.2005	12,600	Heute war bei uns richtig herbstliches Wetter. Nieselregen, rutschiges Laub.
Sonntag, 02.10.2005	19,600	Langer DL im Regen. Man merkt das der Winter nicht mehr weit ist. Der Regen war nicht nur nass, sondern auch kalt. http://www.markusodermatt.ch/Streak/streak_tagebuch.htm
Montag, 03.10.2005	2,700	--
Dienstag, 04.10.2005	4,500	--
Mittwoch, 05.10.2005	3,300	--
Donnerstag, 06.10.2005	1,700	--
Freitag, 07.10.2005	27,000	Heute bin ich wieder einmal etwas länger gelaufen. Habe gespürt, dass der Körper doch noch einige Zeit brauchen wird, bis er solche Distanzen und mehr mehrmals hintereinander verkraftet. Vorallem habe ich das vernachlässigte Krafttraining gespürt (Hüftschmerzen).
Samstag, 08.10.2005	7,900	Wunderschöner Morgenlauf. Ein Foto unter: http://www.markusodermatt.ch
Sonntag, 09.10.2005	9,900	--
Montag, 10.10.2005	1,800	--
Dienstag, 11.10.2005	5,000	--
Mittwoch, 12.10.2005	1,700	--
Donnerstag, 13.10.2005	3,400	--
Freitag, 14.10.2005	10,300	--
Samstag, 15.10.2005	11,500	--
Sonntag, 16.10.2005	23,200	Ein Halbmarathon am Morgen, vertreibt alle Sorgen.. oder so. Wunderschöner Lauf durch den herbstlichen Wald.
Montag, 17.10.2005	2,100	--
Dienstag, 18.10.2005	15,000	Da ich einmal mehr den Vollmond spürte und nicht schlafen konnte, schnürte ich die Laufschuhe und ging laufen. Den Vollmond habe ich aber leider wegen des Nebels nicht gesehen.
Mittwoch, 19.10.2005	2,600	--
Donnerstag, 20.10.2005	8,800	--
Freitag, 21.10.2005	3,300	--
Samstag, 22.10.2005	19,600	Am Morgen ein kurzes Läufchen zum Erwachen und am Nachmittag der letzte Lauf des Zueri-Lauf-Cups. Mehr Infos: http://www.markusodermatt.ch
Sonntag, 23.10.2005	2,000	--
Montag, 24.10.2005	6,400	Kleine Runde am Morgen früh in der Dunkelheit.
Dienstag, 25.10.2005	6,400	Kleine Runde am Morgen früh in der Dunkelheit.
Mittwoch, 26.10.2005	26,300	Habe heute wieder einmal Zeit gehabt für zwei Lauftrainings. Eines am Morgen, eines nach dem Mittag.
Donnerstag, 27.10.2005	5,800	--
Freitag, 28.10.2005	11,300	--
Samstag, 29.10.2005	14,500	--
Sonntag, 30.10.2005	15,400	--
Montag, 31.10.2005	2,500	--
Dienstag, 01.11.2005	1,800	--
Mittwoch, 02.11.2005	8,600	--
Donnerstag, 03.11.2005	5,800	--
Freitag, 04.11.2005	15,400	--
Samstag, 05.11.2005	5,900	--
Sonntag, 06.11.2005	1,900	--
Montag, 07.11.2005	5,200	--
Dienstag, 08.11.2005	7,300	--
Mittwoch, 09.11.2005	9,800	--
Donnerstag, 10.11.2005	1,800	--
Freitag, 11.11.2005	5,200	--
Samstag, 12.11.2005	10,400	--
Sonntag, 13.11.2005	11,500	Laufcup Speicher
Montag, 14.11.2005	1,800	Erholung nach Wettkampf
Dienstag, 15.11.2005	5,300	Der 100. Streaktag !!!
Mittwoch, 16.11.2005	1,900	--
Donnerstag, 17.11.2005	5,800	--
Samstag, 19.11.2005	1,800	Leicht Erkältet, ein Start in Frauenfeld CH am Marathon fraglich.
Samstag, 19.11.2005	8,800	Testlauf vor dem Frauenfelder. Kann nicht optimal atmen wegen der Erkältung. Werde nicht starten.
Sonntag, 20.11.2005	1,800	Bin nicht in Frauenfeld gestartet. Nur eine kleine Runde.
Montag, 21.11.2005	13,900	Heute bin ich wieder einmal mit der Montags-Laufgruppe gelaufen.
Dienstag, 22.11.2005	1,900	--
Mittwoch, 23.11.2005	5,300	--
Donnerstag, 24.11.2005	2,000	--
Samstag, 26.11.2005	2,000	--
Montag, 28.11.2005	3,100	--
Montag, 28.11.2005	14,500	Da ich heute nochmals frei hatte, ging ich ins Laufgruppen-Training.
Dienstag, 29.11.2005	1,800	114. Streaktag, bis jetzt läuft alles bestens. Fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr.
Mittwoch, 30.11.2005	1,900	--
Donnerstag, 01.12.2005	1,900	--
Freitag, 02.12.2005	1,900	--
Samstag, 03.12.2005	2,500	--
Sonntag, 04.12.2005	1,700	--
Montag, 05.12.2005	1,700	--
Dienstag, 06.12.2005	1,900	--
Mittwoch, 07.12.2005	2,600	--
Donnerstag, 08.12.2005	1,900	--
Freitag, 09.12.2005	2,200	--
Samstag, 10.12.2005	1,700	--
Sonntag, 11.12.2005	5,300	--
Montag, 12.12.2005	5,400	--
Dienstag, 13.12.2005	1,800	--
Mittwoch, 14.12.2005	3,500	--
Donnerstag, 15.12.2005	4,100	--
Freitag, 16.12.2005	10,300	--
Samstag, 17.12.2005	2,000	--
Sonntag, 18.12.2005	2,200	--
Montag, 19.12.2005	5,300	--
Dienstag, 20.12.2005	1,800	--
Mittwoch, 21.12.2005	3,700	--
Donnerstag, 22.12.2005	1,800	--
Freitag, 23.12.2005	3,300	--
Samstag, 24.12.2005	7,800	--
Sonntag, 25.12.2005	4,500	--
Montag, 26.12.2005	2,500	--
Dienstag, 27.12.2005	1,800	--
Mittwoch, 28.12.2005	1,900	--
Donnerstag, 29.12.2005	1,800	--
Freitag, 30.12.2005	1,800	--
Samstag, 31.12.2005	1,800	--
Sonntag, 01.01.2006	6,200	--
Montag, 02.01.2006	5,800	--
Dienstag, 03.01.2006	5,800	--
Mittwoch, 04.01.2006	2,100	--
Donnerstag, 05.01.2006	5,800	--
Freitag, 06.01.2006	5,200	--
Samstag, 07.01.2006	9,600	--
Sonntag, 08.01.2006	10,100	--
Montag, 09.01.2006	5,400	--
Dienstag, 10.01.2006	5,800	--
Mittwoch, 11.01.2006	6,100	--
Donnerstag, 12.01.2006	1,900	--
Freitag, 13.01.2006	6,500	--
Samstag, 14.01.2006	12,100	Neujahrslauf Dietikon, Schweiz. Schöner Lauf bei eisiger Kälte.
Sonntag, 15.01.2006	4,600	--
Montag, 16.01.2006	5,400	--
Dienstag, 17.01.2006	2,000	--
Mittwoch, 18.01.2006	2,400	--
Donnerstag, 19.01.2006	1,800	--
Freitag, 20.01.2006	6,100	--
Samstag, 21.01.2006	4,100	--
Sonntag, 22.01.2006	1,800	--
Montag, 23.01.2006	1,700	--
Dienstag, 24.01.2006	1,900	--
Mittwoch, 25.01.2006	1,800	--
Donnerstag, 26.01.2006	1,900	--
Freitag, 27.01.2006	2,300	--
Samstag, 28.01.2006	1,700	--
Sonntag, 29.01.2006	2,400	--
Montag, 30.01.2006	2,000	--
Dienstag, 31.01.2006	2,000	--
Mittwoch, 01.02.2006	4,600	--
Samstag, 04.02.2006	1,800	--
Sonntag, 05.02.2006	2,000	--
Montag, 06.02.2006	7,900	--
Dienstag, 07.02.2006	5,300	--
Mittwoch, 08.02.2006	11,000	--
Donnerstag, 09.02.2006	6,600	--
Freitag, 10.02.2006	2,100	--
Samstag, 11.02.2006	14,600	--
Sonntag, 12.02.2006	10,200	--
Montag, 13.02.2006	5,300	--
Dienstag, 14.02.2006	2,100	191. Streak-Tag
Mittwoch, 15.02.2006	6,300	--
Donnerstag, 16.02.2006	3,200	--
Freitag, 17.02.2006	3,300	--
Samstag, 18.02.2006	15,600	195. Streak-Tag
Sonntag, 19.02.2006	12,500	--
Montag, 20.02.2006	3,300	--
Dienstag, 21.02.2006	10,500	--
Mittwoch, 22.02.2006	16,500	--
Donnerstag, 23.02.2006	5,900	--
Freitag, 24.02.2006	5,700	--
Samstag, 25.02.2006	9,100	202. Streak-Tag
Montag, 27.02.2006	5,900	--
Montag, 27.02.2006	2,300	--
Dienstag, 28.02.2006	14,500	--
Mittwoch, 01.03.2006	8,600	206. Streak-Tag
Donnerstag, 02.03.2006	2,800	--
Freitag, 03.03.2006	8,500	--
Samstag, 04.03.2006	10,300	Es schneit. Und sieht nicht so aus, wie es so schnell aufhören würde.
Sonntag, 05.03.2006	2,400	Die Schweiz ist eingeschneit. Durchgehender Schneefall von Samstag auf Sonntag. Min. 60cm Neuschnee. Die Städte versinken im Schnee.
Montag, 06.03.2006	2,200	--
Dienstag, 07.03.2006	14,700	--
Mittwoch, 08.03.2006	6,700	--
Donnerstag, 09.03.2006	2,100	--
Freitag, 10.03.2006	10,100	Starkes Tauwetter. Der viele Schnee vom Wochenende ist schon fast wider weg. In der nächsten Zeit gibt es nasse Füsse.
Samstag, 11.03.2006	13,600	--
Sonntag, 12.03.2006	8,300	--
Montag, 13.03.2006	2,000	218. Streaktag
Dienstag, 14.03.2006	11,600	--
Mittwoch, 15.03.2006	14,500	220. Streaktag
Donnerstag, 16.03.2006	5,700	--
Freitag, 17.03.2006	3,000	222. Streaktag
Samstag, 18.03.2006	11,900	--
Sonntag, 19.03.2006	30,800	--
Montag, 20.03.2006	7,000	--
Dienstag, 21.03.2006	6,200	--
Mittwoch, 22.03.2006	2,100	--
Donnerstag, 23.03.2006	3,300	--
Freitag, 24.03.2006	10,700	229. Streak-Tag
Samstag, 25.03.2006	14,700	--
Sonntag, 26.03.2006	30,200	--
Montag, 27.03.2006	3,700	--
Dienstag, 28.03.2006	13,800	--
Mittwoch, 29.03.2006	2,300	--
Donnerstag, 30.03.2006	2,800	--
Freitag, 31.03.2006	2,800	--
Samstag, 01.04.2006	2,400	--
Sonntag, 02.04.2006	2,600	--
Montag, 03.04.2006	5,600	239. Streak-Tag
Dienstag, 04.04.2006	30,900	--
Mittwoch, 05.04.2006	11,900	--
Donnerstag, 06.04.2006	6,900	--
Freitag, 07.04.2006	2,800	--
Samstag, 08.04.2006	2,800	--
Sonntag, 09.04.2006	2,900	--
Montag, 10.04.2006	7,000	--
Dienstag, 11.04.2006	14,900	--
Mittwoch, 12.04.2006	4,000	--
Donnerstag, 13.04.2006	3,800	--

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