Der Bärbel macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 26.04.2024: 4.998,487
Samstag, 07.08.2004 |
911,000 |
Hab jetzt einfach vom 11.4. bis 7.8. die Gesamt-km eingetragen :-) |
Sonntag, 08.08.2004 |
32,000 |
Also heute lief es überhaupt nicht locker. Die Hitze war auch nicht schuld, denn ich bin schon um 7.30 losgelaufen. Aber egal, die 32 sind geschafft :-) |
Dienstag, 10.08.2004 |
16,000 |
Herrlicher Regenlauf heute - zwar aus Bedenken, dass es doch noch Blitz und Donner geben könnte - nur Runden im Volksgarten aber trotzdem schön. |
Mittwoch, 11.08.2004 |
10,000 |
Die 10 km heute waren ziemlich schweißtreibend aufgrund der Regenfälle gestern nacht und heute vormittag *schwitz*. Aus geplantem MRT wurde nur ein schlapper Lauf ;-) |
Donnerstag, 12.08.2004 |
14,000 |
Ich hasse das Laufband - aber es ist halt ne Alternative bei Gewitter. 2 x 5 km im MRT. |
Freitag, 13.08.2004 |
6,000 |
Ganz locker durch den Volksgarten getrabt bei nun nur noch 18 Grad.
Moin Gabi - ich komme langsam aber sicher ;-)
Wenn alles glatt geht, überschreite ich am Sonntag auch die 1000 :-) |
Sonntag, 15.08.2004 |
26,000 |
Tolles Wetter heute morgen. Leider bin ich irgendwie nicht vorwärts gekommen. Hab ewig lang für die 26 km gebraucht :-( Naja, jetzt wird erst mal bis zum Hunsrück-M. weniger gemacht. |
Dienstag, 17.08.2004 |
15,500 |
3x 4000 m geplantes MRT - ob das ausreicht? |
Donnerstag, 19.08.2004 |
13,000 |
Schöner gemütlicher Lauf mit Evi und Achim bis Himmelgeister Kirche und mal kurz in die Jücht geguckt ;-) Auf dem Rückweg wieder ganz viele tieffliegende grüne Papageien im Volksgarten gesehen (doch Jürgen, die gibt es wirklich). |
Freitag, 20.08.2004 |
6,300 |
Nur ne kleine Entspannungsrunde im Volksgarten gedreht und anschließend Sauna. Ach, was gehts mir gut :-) |
Sonntag, 22.08.2004 |
16,000 |
Ne schöne langsame Runde bei herrlichem Wetter gedreht. Der Hunsrück-Marathon kann kommen. |
Dienstag, 24.08.2004 |
11,000 |
Heute ist mir der Lauf durch Volksgarten, Unigelände, Deich im knappen 6er Schnitt sehr leicht gefallen. Wahrscheinlich wirkt sich das tapern schon positiv aus. Jetzt nur nicht übermütig werden ;-) |
Donnerstag, 26.08.2004 |
6,500 |
Nur ein schönes kleines Morgenläufchen mit Evi, mehr wird heut nicht gemacht. Im leichten Nieselregen gestartet und nach 5 Minuten hörte es auf - Sonne kam aber nicht durch ;-) |
Sonntag, 29.08.2004 |
42,195 |
Hunsrück-Marathon, war schön, nur leider geplante Zielzeit nicht erreicht. Wahrscheinlich doch zu wenig Tempotraining gemacht. Und ein paar Pfund weniger könnten den Kampf mit den Hügeln auch ziemlich erleichtern :-)))
Schön, Gabi wieder getroffen zu haben - hoffe, Ihr hattet eine gute Rückfahrt! |
Mittwoch, 01.09.2004 |
6,500 |
Mit Evi lockere Morgenrunde - geht schon wieder gut, der Muskelkater ist fast weg. |
Donnerstag, 02.09.2004 |
8,500 |
So richtig rund läufts zwar immer noch nicht, aber es wird :-) So jetzt gehts am Samstag früh erst mal mit dem Flieger nach Mallorca, eine Woche entspannen in Port d'Andratx ist angesagt; werde wohl mehr wandern und schwimmen als laufen. |
Sonntag, 05.09.2004 |
5,000 |
Puuhh ist das hier schwülheiß. Und dann noch Hügel laufen. Nach 5 km langt es ;-) |
Montag, 06.09.2004 |
6,000 |
Der neue Versuch am frühen Abend verläuft auch nicht viel besser. Die Hügel und die Hitze machen mich fix und foxy, morgen und übermorgen gehts erst mal wieder zum schnorcheln im Meer :-) |
Donnerstag, 09.09.2004 |
8,000 |
So langsam ist es mit der Hitze erträglicher geworden und die Hügel fallen etwas leichter |
Freitag, 10.09.2004 |
7,500 |
So morgen gehts mit dem Flieger wieder nach Hause und es wird wieder leichter mit dem Training. |
Sonntag, 12.09.2004 |
21,000 |
Herrlich am frühen Morgen bei 18-20 Grad und etwas Sonne zu laufen :-))) Jetzt gehts mit dem Training für die schwäbische Alb wieder aufwärts |
Montag, 13.09.2004 |
11,000 |
Heute mal etwas zügiger mit Jozsef gelaufen, hat Spaß gemacht |
Dienstag, 14.09.2004 |
8,000 |
Bin zwar schon lange aus Spanien zurück, irre hier aber immer noch rum :-( Aber in Kürze erreiche ich Fronkreisch ;-) und Gabi ist endlich auch wieder in "Sichtweite" :-))) |
Donnerstag, 16.09.2004 |
11,500 |
Im Aaper Wald mit Jozsef und Achim einige Hügel erklommen, hat Spaß gemacht. |
Donnerstag, 16.09.2004 |
7,500 |
Ein kleiner Relaxlauf bei herrlichem Wetter |
Sonntag, 19.09.2004 |
30,000 |
Prima, dass die Regenwolken heute morgen schon hier durch waren. Ein schöner Lauf mit Evi: Volksgarten/Deich/zwei Rheinbrücken/Deich/Volksgarten. |
Dienstag, 21.09.2004 |
11,000 |
Heute 11 km in 1:03 - bin ich froh, dass ich laufen kann. Freue mich jeden Tag aufs Neue. |
Mittwoch, 22.09.2004 |
13,000 |
Lockerer Regenlauf in aufmunternder (weil heute gar keine Lust) Begleitung |
Samstag, 25.09.2004 |
32,000 |
Heute mal ne (teilweise) neue Strecke erkundet, von der Erftmündung Richtung Quelle gelaufen. Landschaftlich sehr schön. Wetter hat auch prima gepasst, trocken und ab und zu mal ein kleiner Sonnenstrahl :-) |
Montag, 27.09.2004 |
13,000 |
Hoffe, Gabi, Du hast nicht so viele km im Urlaub gemacht ;-)
Heute hab ich erst um 14.30 Uhr zu Mittag gegessen und weil ich so einen Kohldampf hatte, einen Riesenteller Gulasch mit Nudeln und Champignons verdrückt. Das lag mir eben ganz schön im Magen beim Laufen :-))) Aber Spaß hatten Evi und ich auf unserer sonnigen Runde trotzdem. Und damit es auch so richtig rumpelt (im Magen) haben wir noch 3 Sprinteinlagen zum Schluß zur Fettverbrennung gemacht. |
Mittwoch, 29.09.2004 |
17,500 |
Heute auf unserer Volksgarten-Jücht-Runde das erste mal wieder in die Dunkelheit gelaufen. |
Donnerstag, 30.09.2004 |
9,500 |
Heute mussten die Hügel im Aaper Wald - oder doch eher ich - dran glauben. Anstrengend aber auch schön, als ich fix und fertig war. |
Sonntag, 03.10.2004 |
36,000 |
Bei herrlichem Herbstwetter durch Volksgarten über Fleher Brücke und ein Stück die Erft entlang (fast bis zur Museumsinsel Hombroich) und das ganze wieder retour mit Deich. |
Mittwoch, 06.10.2004 |
11,000 |
Zum Glück die Erkältung mit Lymphknotenschwellung gut mit Zink und Vitamin C in den Griff gekriegt - heute locker in der Gegend rumgetrabt :-) |
Donnerstag, 07.10.2004 |
14,000 |
Heute wieder zur Vorbereitung in den Aaper Wald. Ist gut gelaufen, ich merke, dass mir die Hügel nicht mehr soooo schwer fallen, wie zu Beginn des Trainings. |
Samstag, 09.10.2004 |
29,500 |
lt. Forerunner GPS. Kam mir aber wesentlich länger vor :-( Heut ist es nicht so locker gerollt. Aber das herrliche Herbstwetter hat es wieder wett gemacht. Außerdem hab ich an Sabine gedacht, die heute mehr als das doppelte läuft und schon gings wieder. |
Sonntag, 10.10.2004 |
13,500 |
Im Neandertal gelaufen - schöne Strecke an der Düssel lang und zum Glück morgens auch noch nicht viel los da. |
Montag, 11.10.2004 |
14,000 |
Mit Evi über Deich zur Himmelgeister Kirche und ein Stück die Jücht entlang und wieder retour bei herrlichem Herbstwetter. |
Dienstag, 12.10.2004 |
14,500 |
Zuerst 5km allein, den Rest mit Evi zweimal über den Deich Richtung Himmelgeist und VoGa zurück. Eigentlich wollte ich noch ein paar km mehr heute laufen, aber irgendwie fehlte mir die Lust. |
Donnerstag, 14.10.2004 |
9,500 |
Heute mal wieder ein paar Hügel hochgelaufen und zum Schluß Rennhamster Lothar getroffen. |
Sonntag, 17.10.2004 |
20,000 |
Nochmal durch das Neandertal, vom unteren Parkplatz bis hinter Gruiten, fast immer an der Düssel (mit Mühle und Kalkofen) entlang und fast gleiche Strecke zurück. Glück mit dem Wetter haben wir drei auch noch gehabt. |
Montag, 18.10.2004 |
9,000 |
Mensch, hab ich mich vorhin über mich selbst geärgert. Wollte bei dem schönen Wetter vom Fitness-Studio in den Park loslaufen und was vergess ich: meine Weste und die Schuhe für draussen :-((( Also rauf aufs Laufband und um den Ärger zu vergessen, ein paar Hügel eingebaut |
Dienstag, 19.10.2004 |
10,000 |
Zum Glück ohne meine Badelatschen bemühen zu müssen - Gruß an Gabi :-) heute schön langsam durch die sonnige Herbstlandschaft gelaufen. |
Donnerstag, 21.10.2004 |
0,000 |
:-( Wollte eigentlich heute noch mal die Beine ausschütteln, wurde aber nix, weil mein PC so virenverseucht war, dass ein Freund über zwei Stunden damit beschäftigt war, alle wieder runterzubekommen. Jetzt hab ich keine Lust mehr. |
Samstag, 23.10.2004 |
50,000 |
:-))) Bin total glücklich, die 3 Kaiserberge so super geschafft zu haben. Neee, solche Berge gibt es in Düsseldorf nicht. Hab Gabi während und nach dem Lauf getroffen. Wetter war Kaiserwetter - schöne Ausblicke von den Bergen und herrlich das bunte Laub. Das Beste war, dass wir mit dem ForumTeam bei den Damen den zweiten Platz in der Teamwertung gemacht haben. Der (Wander-)Pokal steht jetzt erstmal in Düsseldorf :-) |
Mittwoch, 27.10.2004 |
10,000 |
Ging erst heute wieder dank heftigem Muskelkater. Bereue aber nix :-) Ich meine damit das Runterrennen von den Kaiser(Kaiserinnen)-bergen ;-) |
Donnerstag, 28.10.2004 |
6,000 |
Ist heut überhaupt nicht gelaufen, deshalb nach der BuGa-Runde abgebrochen. Eigentlich wollte ich ja Sabine überholen ;-) |
Samstag, 30.10.2004 |
15,000 |
Schöner Lauf im wabernden Morgennebel mit Achim.
Und Sabine überholt ;-) |
Montag, 01.11.2004 |
19,000 |
Mit Jozsef erst durch den Volksgarten, dann nach Himmelgeist, den Jüchtbogen und zurück. Für ihn wars GA1 und für mich GA2 :-( |
Mittwoch, 03.11.2004 |
13,000 |
Ich glaube das war für dieses Jahr das letzte Mal, dass ich wochentags im hellen gelaufen bin - schade. Dafür hatte ich herrliche Wolken mit Abendrot und dazu die bunten Bäume. Herz, was willst Du mehr. |
Freitag, 05.11.2004 |
11,500 |
Endlich ist Evi von Mallorca wieder zurück. Nette Erzählrunde gedreht. |
Sonntag, 07.11.2004 |
50,000 |
Konnte bei der Begleitung (Bruder und Heike aus Berlin) nicht widerstehen. Ob das gescheit war im Hinblick auf Troisdorf werd ich nächste Woche feststellen. Auf jeden Fall hatten wir traumhaftes Herbstwetter und die Strecke ist einfach klasse. |
Dienstag, 09.11.2004 |
10,000 |
Hat doch noch mal im Hellen geklappt, da ich früher nach Hause konnte :-) Schönes Wetter aber kalt. Deshalb Handschuhe und Stirnband rausgekramt. Bin eben ne olle Frierhippe. |
Donnerstag, 11.11.2004 |
8,000 |
Hatte einfach heute keine große Lust zum Laufen. Hoffe, dass wird bis Sonntag besser ;-) |
Sonntag, 14.11.2004 |
58,102 |
Hoffentlich hab ich mich bei den Runden nicht verzählt. Mein erster 6h-Lauf ist super gelaufen, obwohl ich zwischendurch ein Tief hatte, konnte ich mich mit Cola wieder aufpäppeln :-) |
Montag, 15.11.2004 |
0,000 |
Heute mal ein Ruhetag.
@Windshopper
Danke Ryan, fühle mich saugut weil ich mein Ziel erreicht habe. Aber ich hör halt auch auf meinen Bruder ;-) - umgekehrt ist das leider nicht so. |
Dienstag, 16.11.2004 |
0,000 |
@aragorn
Hör ich da Regeneration aus DEINEM Mund ;-) Guck Dir mal meine zwei letzten Tage an :-) Ich freu mich auf jeden Fall auf den Siebengebirgsmarathon, da können wir ja noch mal über Vernunft, Regeneration usw. reden |
Mittwoch, 17.11.2004 |
5,000 |
Weichei Bärbel ist heute aufs Laufband - war mir zu trist und nass draussen. Außerdem wollte ich unbedingt was gegen den Bauchspeck im Studio tun.
@Jürgen - stimmt, nur Frauen sind vernünftig :-) |
Freitag, 19.11.2004 |
12,000 |
Bei strahlendem Sonnenschein losgelaufen und dann hat es uns auf den letzten 4 km doch noch "erwischt" - Schneeregen vom feinsten. Aber wenn ich einmal unterwegs bin, ist mir das egal :-) |
Sonntag, 21.11.2004 |
25,000 |
Statt der geplanten 20 km aufgrund des herrlichen Wetters doch 25 gelaufen :-) Erst 5km allein im Volksgarten, dann mit Evi, Achim und Eddy über Himmelgeist, Jüchtrunde, zurück und noch mal im Park ne Runde allein (die drei anderen regenerieren). Nachmittags noch ins Studio (Krafttraining und Sauna). |
Montag, 22.11.2004 |
10,500 |
Meine Güte, war das warm heute :-) |
Dienstag, 23.11.2004 |
7,500 |
Mit Evi kreuz und quer durch den Volksgarten (keine Rennhamster gesichtet) dafür einige mit Stöcken bewaffnete Nordic-Walker |
Mittwoch, 24.11.2004 |
7,500 |
Schöner Fast-Vollmond. Bin aber trotzdem allein kreuz und quer im Volksgarten gelaufen.
@Aragorn: War gestern und heute wieder zu dunkel um die grünen (und 1 gelben) Sittiche zu sehen :-)
@marathonmann: Du machst es ja spannend. Trägst Du jetzt extra nicht täglich ein, um mich bis Ende der Woche zu überraschen ;-) |
Donnerstag, 25.11.2004 |
12,500 |
Mal etwas schneller mit Jozsef |
Sonntag, 28.11.2004 |
25,000 |
Mit Jozsef - für meine Verhältnisse eher schnell für nen längeren Lauf. Aber ist gut gelaufen, trotz Rheingau-Wein-Wochenende.
@Volker
Da musste ich ja heute notgedrungen etwas mehr machen ;-) |
Montag, 29.11.2004 |
8,000 |
Im Park gelaufen |
Mittwoch, 01.12.2004 |
7,000 |
Heute nach dem Motto: Intervall-Training auf dem Laufband und von da mit kurzem Umweg über Rücken-/Bauch-Krafttraining direkt in die Sauna :-) |
Donnerstag, 02.12.2004 |
10,500 |
Kreuz und quer mit Evi durch den Volksgarten. Netterweise ein paar Rennhamster getroffen und uns angeschlossen. |
Freitag, 03.12.2004 |
6,500 |
Mit leichten Halsschmerzen nur ne Volksgarten-Runde mit Jozsef gemacht, anschließend Sauna und heute ist schon wieder alles okay. |
Sonntag, 05.12.2004 |
20,000 |
Sollten eigentlich 30 km werden, aber ich konnte mich heute überhaupt nicht motivieren. Das nasskalte diesige Wetter hat mir dabei auch nicht geholfen. Naja besser als nix. |
Montag, 06.12.2004 |
0,000 |
Was sich gestern schon in meiner Lustlosigkeit bemerkbar machte: ich hab ne Halsentzündung :-( Jetzt erst mal kräftig neo angin und Angocin einwerfen, damit ich für das Siebengebirge wieder fit bin. Allen einen schönen Nikolaus! |
Dienstag, 07.12.2004 |
0,000 |
*grummel* |
Mittwoch, 08.12.2004 |
0,000 |
*doppelgrummel* |
Freitag, 10.12.2004 |
5,000 |
ausgegrummelt ;-) Endlich sind diese blöden Halsschmerzen weg, d.h. eigentlich schon seit gestern - aber Frau ist ja vernünftig :-) Nur zwei mal um die Buga-Teiche und jetzt bis Sonntag schonen. |
Sonntag, 12.12.2004 |
42,195 |
Schön kalt wars im Siebengebirge, aber eine herrliche Landschaft. Von Jürgen, Jozsef und Ute nur die Rücklichter gesehen, ein paar km mit Conny nett plaudernd gelaufen. Mein Ziel, unter 4:30 zu bleiben, erreicht. Schöner Jahresabschluß! |
Donnerstag, 16.12.2004 |
7,000 |
Regeneration :-) |
Freitag, 17.12.2004 |
0,000 |
@Gabi
psssssst - wollte mich doch unauffällig an J.R. und projekt300 vorbeischleichen ;-) |
Samstag, 18.12.2004 |
15,000 |
Hat sich gelohnt, den gestrigen Regentag abzuwarten. Heute bei Sonnenschein zweieinhalb Runden allein durch den Volksgarten getrabt.
Ohhh, sehe grad: heute bin ich Steppenhuhn des Tages :-) |
Sonntag, 19.12.2004 |
9,000 |
Reg. |
Montag, 20.12.2004 |
8,000 |
Ich regenerier weiter so vor mich hin. |
Mittwoch, 22.12.2004 |
8,500 |
Heute mit Jozsef etwas schneller, d.h. mit Regeneration hats jetzt ein Ende ;-) |
Donnerstag, 23.12.2004 |
16,000 |
Schön, dass man bei Urlaub dann raus kann, wenn es gerade mal aufgehört hat zu regnen :-) |
Samstag, 25.12.2004 |
18,000 |
16 km mit Jozsef zusammen relativ zügig, dann noch 2 km langsam ausgelaufen. Und das alles vor allem, weils gleich leckere Ganz mit Knödel gibt. |
Sonntag, 26.12.2004 |
18,000 |
Mit Conny RH h.c. das Neandertal mit Umland erkundet. Hat Spaß gemacht und wird sicher wiederholt. Nur auf freilaufende Doggen und rücksichtslose Herrchen kann ich verzichten ;-) |
Montag, 27.12.2004 |
21,000 |
3,5 Runden allein im Volksgarten (ganz gut zum Abschalten).
@Windshopper: furchtbar, diese Naturkatastrophe. |
Mittwoch, 29.12.2004 |
24,000 |
Ist mir heute aufgrund der teilweise sehr glatten oder matschigen Strecke schwer gefallen (und ich hab ewig gebraucht), aber der halbe Tag Urlaub musste einfach ausgenutzt werden :-) Anschließend in der Sauna relaxt. |
Donnerstag, 30.12.2004 |
12,500 |
- |
Freitag, 31.12.2004 |
10,500 |
So das wars für dieses Jahr. Zwar ganz knapp die 3000 verfehlt, aber so hab ich für nächstes Jahr wieder ein Ziel ;-) War sehr nett mit unserem Mini-Lauftreff ganz locker (Volksgarten/Wasserwerk und retour).
@marathonmann
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! |
Samstag, 01.01.2005 |
9,000 |
Kein Fett- sondern Restalkoholverbrennungslauf ;-)
Allen Steppenhühnern ein gesundes, glückliches und friedliches neues Jahr! |
Sonntag, 02.01.2005 |
12,000 |
Mit Jozsef mal flotter, damit ich nicht nur im Schlappschritt unterwegs bin und anschl. Sauna |
Montag, 03.01.2005 |
10,000 |
Schöne Runde mit Evi und Lori gemacht, am Schluß etwas Nieselregen. Jetzt freu ich mich auf Sonntag, hat nämlich noch geklappt mit ner Start-Nr. für den Honigkuchenmann :-) |
Mittwoch, 05.01.2005 |
14,000 |
Mit Achim Südpark / Wasserwerk / Südpark. Heute hätte es sich gelohnt, die Stirnlampe aufzusetzen, bin fast über ne Wurzel auf dem Deich gefallen :-( |
Donnerstag, 06.01.2005 |
4,000 |
zum Aufwärmen auf dem Laufband vor dem Krafttraining (Bauch- u. Rückentr. die letzten Wochen leider sträflich vernachlässigt). |
Freitag, 07.01.2005 |
8,500 |
Vor Sonntag noch mal ein paar km, damit die Beine auch wissen, was sie dann sollen ;-) |
Sonntag, 09.01.2005 |
42,195 |
Honigkuchenmann-M. - war ein schöner familiärer Lauf (im wahrsten Sinn des Wortes, da mein Bruder Jürgen mitgelaufen ist). Schön, dass Yogi seine Zeit so verbessern konnte :-) Jürgens Trainer Franz, Rennhamster Holger und Volkerssohn kennengelernt. |
Montag, 10.01.2005 |
7,500 |
Nur zum Laktatausschütteln ;-) anschl. Sauna
@Yogi: Nichts zu danken - gern geschehen :-) Hat Spaß gemacht! Und wenn Du so weitertrainierst machen wir es genau umgekehrt. |
Mittwoch, 12.01.2005 |
12,500 |
Mit Achim kreuz und quer durch Südpark und über den Deich.
@Wesergebirgsläufer: Ich wünsche Dir immer viel "Schlump"! Sehr bewegend Dein Tagesbericht. Wir können wirklich jeden Tag glücklich und dankbar sein, dass wir gesund sind und laufen können. Gruß Bärbel |
Freitag, 14.01.2005 |
12,500 |
@Schleicher: Na toll, da biste drei Tage krank und dann läufste direkt wieder 18,5km, da komm ich mir ja wieder vor, mit meinen popeligen 12,5 ;-) Freut mich, dass es Dir wieder besser geht!
@volkerssohn: Mit dem Vorbeischleichen wird das nicht so einfach. Ich pass nämlich auf :-)
Super, endlich hab ich Frankreich geschafft und bin in Belgien gelandet. |
Sonntag, 16.01.2005 |
26,000 |
Nicht gerade leicht gefallen heute - trotz super Wetter. Mit Achim: Südpark - Eller Schloßpark - Elbsee - Unterbacher See - Eller Schloßpark - Südpark. Am Unterbacher See war heute morgen schon die "Hölle" los. |
Montag, 17.01.2005 |
10,000 |
Hab mich heute aufgerafft, mal 6 km schneller zu laufen (das ging auch schon mal besser) |
Mittwoch, 19.01.2005 |
12,500 |
Mit Rennhamster Gaby und Ingrid unterhaltsame Runden Deich/Uni und Südpark gedreht. |
Freitag, 21.01.2005 |
13,000 |
Südpark/Wasserwerk/Himmelgeister Kirche/Deich/Südpark. Dachte schon Glück mit dem Wetter gehabt, da hat uns auf den letzten km noch ein heftiger Schneegraupelregen erwischt. |
Sonntag, 23.01.2005 |
28,000 |
War das ein schöner Tag heute. Das Wetter super und ich hab mich klasse gefühlt. Mit Jozsef (etwas schneller als sonst beim langen Lauf - war aber okay): Südpark-Runde / Deich / Himmelg. Kirche / 2x Jücht-Runde/ Deich / TG-Runde. |
Dienstag, 25.01.2005 |
12,000 |
Schön im Warmen auf dem Laufband, weil ich seit letzten Freitag mit einer leichten Blasenentzündung zu kämpfen habe und nichts wegen Rodgau riskieren wollte. Dafür mal wieder etwas Tempo - Pyramidentraining, d.h. 1-1,5-2-1,5-1 km und je 500 m langsamer, anschl. 1 Saunagang. |
Donnerstag, 27.01.2005 |
10,000 |
noch mal im Warmen. |
Samstag, 29.01.2005 |
50,000 |
Rodgau: hart, aber neue PB 4:58 :-) und das so früh im Jahr |
Sonntag, 30.01.2005 |
11,500 |
Aragorn-Laktatausschüttel-Lauf ;-) Mit Jürgen und Jozsef durch den Südpark und über Uni-Gelände über den Deich zurück. |
Montag, 31.01.2005 |
11,500 |
Mit Jürgen gleiche Runde anschließend ausgiebig sauniert |
Mittwoch, 02.02.2005 |
7,500 |
heute keine Lust zu mehr km gehabt |
Donnerstag, 03.02.2005 |
15,000 |
Nachdem ich schon vom Bruder ermahnt werde ;-) So und gleich gehts zum Feiern - Düsseldorf HELAU |
Samstag, 05.02.2005 |
16,200 |
Mit Jozsef heute etwas zügiger. Südpark-Runde dann über den Deich bis Himmelgeister Kirche und wieder zurück. Herrliches Sonnenwetter - hat richtig Spaß gemacht. |
Montag, 07.02.2005 |
20,000 |
mit Jozsef Südpark - Eller Schloßpark - Unterbacher See und wieder zurück bei anfangs Sonnenschein, dann leider bedeckt und minus 2 Grad. Jetzt gehts zum Rosenmontagszug :-) |
Mittwoch, 09.02.2005 |
14,000 |
@Heike: Schön, dass Du jetzt auch beim VirtuTEL mitmachst :-) Gruß nach Berlin! |
Freitag, 11.02.2005 |
10,000 |
Nur locker gelaufen, da irgendwie nicht wirklich fit. |
Dienstag, 15.02.2005 |
9,500 |
War wohl vernünftig, den langen Lauf wg. der Halsschmerzen am WE ausfallen zu lassen. Heute gehts schon wieder viel besser. Mit Evi langsam zweimal im Südpark kleine Runden gedreht. |
Mittwoch, 16.02.2005 |
13,000 |
Schönes klares Wetter und kein Matsch auf den Wegen.
@marathonmann: Sag mal Volker, war ja nett, dass Du mich vorbeigelassen hast, aber dass Du jetzt gar nix mehr einträgst ;-)
@Rennhamster Ansgar: Haben die tatsächlich jetzt alle Bäume auf dem Deich abgesägt? Wollte heute abend da laufen :-(
@Heike: Gut, dass Du auf aragorn aufpasst :-) Und Dir gute Besserung mit der Ferse! |
Donnerstag, 17.02.2005 |
0,000 |
@RH Ansgar: Ja, hab es gestern gesehen, wir sind vom Südpark über den südlichen Weg am Deich entlang bis Himmelg.Kirche gelaufen. Sieht ganz schön kahl aus. Schade um die Bäume, aber die Deichhöhe ist wohl wichtiger.
@aragorn: Wieso zu viel TT? Heike berichtet doch ständig, dass Du schwänzt ;-) |
Freitag, 18.02.2005 |
13,000 |
Erste Runde mit Evi über den Deich und dann noch ne Südpark-Runde allein. Viele grüne Sittiche und einen Gelben gesehen :-) |
Sonntag, 20.02.2005 |
25,000 |
Bei Schneeregen los und bei fast Sonnenschein nach Hause :-) - jetzt regnets hier
@superläufer04: Herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs und alles Gute! |
Montag, 21.02.2005 |
13,000 |
davon 10 km im angestrebten MRT (wenn ich es denn jemals noch mal schaffen sollte, unter 4 Stunden zu kommen - wahrscheinlich war das 2002 wie ein Glückstreffer im Lotto) |
Dienstag, 22.02.2005 |
9,500 |
mit Evi über den Deich und retour - gerade wurden einige Baumstämme abtransportiert. Kann sein, dass wir ein paar Rennhamster im Südpark gesichtet haben (gegen 19.00h ist die Wahrscheinlichkeit ja ziemlich groß ;-) )
@Gabi: Wünsche Dir rasche Genesung!!!
@aragorn: Hast sicher Recht; dann muss ich wohl mal wieder mehr wollen :-) |
Donnerstag, 24.02.2005 |
7,500 |
allein - deshalb ganz locker - im Südpark zwei kleine Runden gedreht |
Freitag, 25.02.2005 |
12,000 |
Evi hatte heute den jungen Labrador ihrer Chefin dabei. War lustig - vor allem wenn er Evi von links nach rechts zog, je nachdem was er gerade entdeckt hat. |
Sonntag, 27.02.2005 |
30,000 |
Rita an der TG abgeholt, dann zusammen über Eller Schloß zum Unterbacher See (zuerst den Rennschnecken - auch Findehamster? - begegnet und dann dem Lauftreff Süd aus Benrath), wieder zurück und noch mal 1,5 Runden im Südpark allein, nachdem ich Rita wieder "abgesetzt" hab. War sehr schön, da zwischendurch auch oft die Sonne schien und die starken Schneeschauer fand ich auch prima. Und sooo kalt, wie vorhergesagt, war der Wind auch wieder nicht. |
Dienstag, 01.03.2005 |
8,000 |
-- |
Mittwoch, 02.03.2005 |
11,000 |
im Schneetreiben über den Deich. Und es soll noch bis Mitte März so bleiben - brrrr |
Donnerstag, 03.03.2005 |
0,000 |
Auch wenn mich in kürzester Kürze fausto auf seiner zweiten Runde überholt, mach ich heute einen Ruhetag ;-)
@Rennhamster Ansgar
Danke, es geht also doch mal aufwärts :-) Kann den Frühling kaum erwarten |
Freitag, 04.03.2005 |
9,500 |
-- |
Sonntag, 06.03.2005 |
53,100 |
Herzlichen Dank an Bernhard Sesterheim - nicht nur für die interessante und aufmunternde Unterhaltung, sondern auch für dieses hilfreiche Gel-Chip, das zumindest dafür gesorgt hat, dass ich fast bis zum Schluß in Stein durchgehalten habe (nachdem ich gemerkt habe, dass es für eine volle Runde nicht mehr langt, hab ich Schluß gemacht und in der Kälte nicht mehr auf die Leute mit dem Peiselrad (?) gewartet.
@Ironman: Waren noch schöne - weil durch das Plaudern schnell vorbeigegangene - km am Ende :-)
Die Siegerehrung haben wir nicht abgewartet. Wir sind gleich nach dem Duschen Richtung Düsseldorf gefahren, da das Wetter nichts Gutes versprach und wir Sommerreifen drauf haben. |
Dienstag, 08.03.2005 |
0,000 |
@Sabine - ungeduscht *glotz* ;-) Haben wir auch schon gemacht :-)
@Barbara: nicht nur nicht Dein Tag sondern auch nicht meiner (viel zu schnell angefangen und dann stark nachgelassen) |
Mittwoch, 09.03.2005 |
12,000 |
Mit einer netten Gruppe kreuz und quer durch den Südpark |
Donnerstag, 10.03.2005 |
13,000 |
@Jensen
Nein, war ich nicht - ich bin Donnerstag ab 18.00h gelaufen, habe um 18.15h Evi und Rita getroffen und dann sind wir gemeinsam über den Deich und Wasserwerk wieder zurück im Südpark bis TG... Jede Menge Rennhamster getroffen :-)
@Sabine
Der Frühling kommt! Laut Wetteronline sind für nächste Woche Dienstag/Mittwoch 12-14 Grad angesagt - herrlich. |
Freitag, 11.03.2005 |
4,000 |
Einlagen wg. Senk-/Spreiz-/Knick- und durchgetretene Füsse bekommen und heute eingelaufen. Nach dem ersten km hab ich gedacht, ich kann nach 2 wieder aufhören, aber dann ging es doch noch einigermassen. |
Sonntag, 13.03.2005 |
22,000 |
@Frank (volkerssohn) Nachträglich ganz herzlichen Glückwünsch!
@Gabi Ja so isser mein Bruder, immer Gentleman und überlässt mir sogar Anfang des Jahres die Familienwertung ;-) :-)))
Heute mit ner prima Truppe viel Spaß beim Deich/Jücht/Südpark-Laufen. Endlich die ersten blühenden Krokusse gesehen. Es wird Frühling. |
Montag, 14.03.2005 |
16,000 |
davon 12 im angestrebten MRT. Heute das erste mal in 3/4-Tights unterwegs gewesen :-) |
Dienstag, 15.03.2005 |
7,000 |
Schön - es wird Frühling. Hier in Düsseldorf hatten wir Sonnenschein bei 14 Grad :-) Während meines Regenerationsläufchens die Einlagen weiter eingelaufen |
Mittwoch, 16.03.2005 |
12,000 |
Mit Achim das Hügeltraining im Grafenberger Wald wieder aufgenommen - wurde auch höchste Zeit. Hab ganz schön gejapst. |
Freitag, 18.03.2005 |
14,000 |
Heute erst ne kleine Runde im Südpark, dann zum Eller Schloßpark, dort zwei Runden (die zweite schneller) und wieder retour mit ner Schleife im Park. |
Sonntag, 20.03.2005 |
32,500 |
Das ist "mein" Wetter - nicht zu heiß, nicht zu kalt, so kanns jetzt erst mal zwei Monate bleiben ;-) |
Montag, 21.03.2005 |
13,000 |
ein paar Schleifen um den großen Südpark-Teich und dann noch mit Evi über den Deich und zurück |
Mittwoch, 23.03.2005 |
13,000 |
Im Grafenberger Wald auf und ab und immer hinter Jozsef her ;-) Zum Glück hat wenigstens Achim etwas Rücksicht auf mein Schneckentempo genommen, sonst wär ich total frustriert gewesen. |
Donnerstag, 24.03.2005 |
7,000 |
Morgenläufchen mit Evi
@Gabi: Klasse wie immer Deine Kommentare und Bilder. Leider konnte ich beim Nachlaufen nicht mehr lachen ;-) :-)))
Dir und allen anderen Hühnern SCHÖNE OSTERFEIERTAGE |
Freitag, 25.03.2005 |
12,000 |
Mit Evi und Lori Südpark - Himmelgeister Kirche und über den Deich zurück. Regengebiet war zum Glück schon durchgezogen. Ab und zu kam sogar die Sonne raus. Wunderbar, wie jetzt alles grün und bunt wird. |
Samstag, 26.03.2005 |
34,000 |
Fiel mir heute trotz des schönen Wetters irgendwie schwer |
Sonntag, 27.03.2005 |
6,000 |
Nur die Beine etwas aufgelockert nach dem gestrigen anstrengenden Lauf |
Montag, 28.03.2005 |
18,000 |
Mit Evi etwas schneller heute: Südpark/Deich/Jücht und retour |
Mittwoch, 30.03.2005 |
7,000 |
Morgenrunde bei leichtem Nieselregen mit Evi |
Donnerstag, 31.03.2005 |
13,500 |
Mit Achim die Hügel im Grafenberger und am Schluß noch im Aaper Wald unsicher gemacht. Wie immer viel Spaß gehabt und nicht einmal verlaufen :-) |
Sonntag, 03.04.2005 |
21,000 |
Vor Bonn nur noch 21 km bei Sonnenschein Südpark-Deich-Jücht und retour |
Montag, 04.04.2005 |
10,000 |
Allein auf den 10km-Pfaden vom gestrigen TG-Lauf im Südpark |
Mittwoch, 06.04.2005 |
8,000 |
Morgenrunde mit Evi |
Donnerstag, 07.04.2005 |
9,000 |
Mit ein paar Sprints dazwischen zur Auflockerung. Leichten Graupelschauer abgekriegt - als ich zuhause war, hats richtig geschüttet :-) |
Sonntag, 10.04.2005 |
42,200 |
Bin sehr zufrieden mit meiner 3:58:13 PB :-) Danke Sabine noch mal an dieser Stelle. Du warst eine super Zugläuferin! (Und das trotz Deiner Magenprobleme).
Traurig nur, dass der Bonn-Marathon durch den Tod eines 38jährigen Halbmarathon-Läufers überschattet wurde :-( |
Mittwoch, 13.04.2005 |
8,000 |
lockere Morgenrunde mit Evi. Ich glaub, mehr mach ich vor dem Spreewald-Double auch nicht. |
Samstag, 16.04.2005 |
42,200 |
2. Marathon vom Spreewald-Triple (den 1. auf der Radrennbahn hab ich nicht mitgemacht, da ich ja noch nicht wußte, ob ich überhaupt zwei hintereinander schaffe - hab mich aber - typisch für mich - hinterher doch geärgert :-) Zumindest hab ich aber ne ganze Weile zugeschaut und alle Teilnehmer kräftig angefeuert. Schön, einige Hühner zu treffen bzw. kennenzulernen.
War ne sehr schöne Strecke bis auf 3-4 km Betonplatten, die mir vor allem bei der zweiten Runde schwer zu schaffen machten. Nachdem ich bei der HM-Distanz ankam und mir zugerufen wurde: 1. Frau stutzte ich und hinterher klärte sich auf, dass sich die beiden schnelleren Frauen verlaufen hatten :-( So habe ich meinen ersten Marathon-"Sieg" zu verzeichnen ;-) |
Sonntag, 17.04.2005 |
42,200 |
3. Marathon beim Spreewald-Triple. Bin mit einer Freundin aus Berlin gelaufen, die eigentlich auch zwei laufen wollte, aber kurz vorher eine Erkältung hatte und nicht richtig fit war. So haben wir uns gemeinsam unterstützt und es lief ganz gut. Ich hab mich jedenfalls riesig gefreut, zwei Marathons hintereinander so gut verkraftet zu haben :-) |
Donnerstag, 21.04.2005 |
10,500 |
Ideales Wetter zum Laufen, nicht zu warm und trotzdem sonnig :-) |
Freitag, 22.04.2005 |
17,500 |
Zu schnell mit Jozsef angegangen, hintenraus eingegangen, dafür dann ein paar Füchschen Alt zur Regeneration :-) |
Freitag, 22.04.2005 |
17,500 |
Wie heißt es so schön, wer nicht hören kann muß fühlen. Bin also mit Jozsef (für meine Verhältnisse sehr zügig) Südpark-Jücht-Südpark gelaufen und was musste ich auf die letzten 4-5 km feststellen: die Muskeln machen nicht mehr mit :-( Dafür hab ich mir anschließend ein paar Alt und ne Pizza zur Regeneration gegönnt :-))) |
Sonntag, 24.04.2005 |
25,000 |
Mit 4 Leuten Südpark-Unterbacher See-gr. Runde außen rum und wieder retour. Wetter viel besser als erwartet. |
Dienstag, 26.04.2005 |
11,000 |
Glück muss man haben - genau zwischen zwei kräftigen Regenschauern gelaufen :-)
@Gabi: Hier auf Platz 48 ist es wirklich einsam, zumal die zwei vor mir liegenden sich ausgeklinkt haben und Kaiserpinguin, Ingoschulze und Mitlauf nicht einzuholen sind ;-)
Dafür bin ich aber nun in Polen gelandet |
Donnerstag, 28.04.2005 |
22,000 |
Ufff - ist mir das heute in den Hügeln schwer gefallen. Wenn ich daran denke beim Rennsteig noch 50 km dazu - pfffhhhh
Die Luft war auch so schwer - oder war das nicht die Luft sondern ich selbst? Kam mir vor wie ein Walross auf Land. Naja es kommen auch wieder bessere Tage. |
Samstag, 30.04.2005 |
30,000 |
Jetzt hab ich erst mal mit meinem Hügeltraining, das im übrigen wesentlich besser lief als am Donnerstag, turboschläfer überholt, und somit wieder Läufer und Läuferinnen vor mir, die noch eintragen :-) |
Sonntag, 01.05.2005 |
6,500 |
Dank Terassensäuberungsaktion inkl. Einölen der Holzmöbel erst in der Mittagshitze losgelaufen. Da ging einfach nicht mehr. Ich hatte auch keine Lust mich rumzuquälen ;-) |
Montag, 02.05.2005 |
10,000 |
Mit Evi Südpark und Deich unsicher gemacht. |
Donnerstag, 05.05.2005 |
32,000 |
Was für ein traumhaftes Wetter in Rengsdorf. Ich hatte mich während des Laufens entschieden, mit meinem Freund Achim in Vorbereitung auf den Rennsteig "nur" die 31 km zu laufen und habe das auch zu keinem Zeitpunkt bereut. Ganz im Gegenteil, als kurz nach dem Abzweig auch noch Ryan (windshopper) auf uns wartete, war es nahezu genial, weil sehr unterhaltsam. Von daher natürlich mitten im Gequatsche trotz guter Streckenauszeichnung kurz nach der km-Marke 41 oder 42 verlaufen. Aber egal, nach kurzer Suche und Befragung von Spaziergängern, den richtigen Weg gefunden. An der letzten Verpflegungsstelle konnte Achim nicht mehr auf das Ziel warten und hat ne Erbsensuppe mit Würstchen gegessen. So lange wollten Ryan und ich doch nicht warten und sind dann die letzten km allein gelaufen. Dann noch (futternd) in der Sonne sitzend auf Jürgen (aragorn) gewartet, der unvernünftigerweise :-) die 50 gelaufen ist. |
Sonntag, 08.05.2005 |
42,200 |
Düsseldorf-Marathon: Kälte, Regen, Graupel und ab und zu etwas Sonne. Dafür einige Steppenhühner gesichtet. Im Ziel am Bierstand natürlich Step und Ralf getroffen ;-) |
Dienstag, 10.05.2005 |
0,000 |
@Jürgen - die Ausreden kenn ich ;-)
@Jensen - schön, Dich endlich mal kennengelernt zu haben. Jetzt bin ich mal gespannt, wann ich Dich das erste mal im Südpark treffe :-) |
Mittwoch, 11.05.2005 |
12,000 |
schön locker durch den Südpark.
Hallo Jensen, morgens nur am WE, selten in der Woche und dann auch nur ca. 6-8 km. Schaun wir mal :-) |
Samstag, 14.05.2005 |
8,000 |
Heute mittag waren die Halsschmerzen besser, also bin ich ganz langsam im Park hin und her - drei Schwanenjunge und einige Wildgänsekinder gesehen :-) |
Montag, 16.05.2005 |
15,000 |
@Sabine: Da hab ich Deinen Eintrag zu spät gelesen. Aber gutes Gefühl, wenn hier jemand auf mich aufpasst :-) ;-) |
Mittwoch, 18.05.2005 |
7,500 |
das letzte mal vor Samstag. Rennsteig ich komme ;-)
@Sabine, wieso denn? Du hast doch geschrieben 2x4 km :-) und ich bin extra drunter geblieben ;-) |
Sonntag, 22.05.2005 |
72,700 |
Rennsteig! Supermarathon! Ja, ich hab es geschafft :-)
@Sabine: Du hast mich etwas zu früh erwartet ;-)
Meine Güte war das hart. Bei km 50: 6:45h - dachte, das kann ich nicht glauben. Unser ABC-Trio (Anne,Bärbel,Claudia) war zwar perfekt, weil wir uns gegenseitig aus unseren Tiefs herausgezogen haben, aber ich habe noch nie so das Ziel herbeigesehnt, wie dieses Mal. Wir haben sämtliche Zeitziele (wir Phantasten träumten ja von knapp unter 9h) eins nach dem anderen abgehakt, bis nur noch ankommen wichtig war.
Die Gegend ist schön (waldig) und die Verpflegung, Helfer alles hervorragend. Mein Fazit: Berge sind einfach nix für mich. |
Mittwoch, 25.05.2005 |
8,000 |
Vernunft hin oder her - ich habs einfach nicht mehr ausgehalten: mein Finisher-Shirt musste gezeigt werden :-) |
Sonntag, 29.05.2005 |
13,500 |
Nach zwei Schwimmeinheiten in den letzten Tagen lief es heute schon deutlich runder.
@Jensen: wieso hattest Du so viele Trinkflaschen dabei, obwohl Du keinen langen Lauf gemacht hast? Wir haben es akkustisch nicht verstanden. |
Dienstag, 31.05.2005 |
14,000 |
Mit Lori: Südpark/Wasserwerk/Deich/Südpark. Angenehme Unterhaltung über Bücher, die wir gerne lesen. Wetter wurde immer besser, bis die Sonne wieder da war :-) |
Sonntag, 05.06.2005 |
36,000 |
Zusammengefaßt (9/19/8 km) und gestern anschließend noch schwimmen und Sauna zur Entspannung. Jetzt gehts langsam wieder aufwärts. |
Dienstag, 07.06.2005 |
9,500 |
danach noch ein paar Bahnen geschwommen und im Whirlpool gelegen |
Mittwoch, 08.06.2005 |
12,500 |
Hügeltraining: lief erstaunlich gut.
@Schleicher: Viel Glück beim Potsdamer Schlösser-Marathon! |
Freitag, 10.06.2005 |
13,500 |
Aaper Wald mit Jozsef kreuz und quer fast jeden Hügel mitgenommen |
Sonntag, 12.06.2005 |
24,000 |
über den Eller-Schloßpark zum Unterbacher See - große Runde und wieder zurück - Südpark noch die TG-Runde alles bei bestem Wetter. |
Montag, 13.06.2005 |
13,500 |
Lockerer Lauf mit zwei Freundinnen. |
Mittwoch, 15.06.2005 |
9,000 |
-- |
Freitag, 17.06.2005 |
18,000 |
Trotz Vor-Urlaubs-Streß noch zur Gewissensberuhigung ;-) |
Donnerstag, 30.06.2005 |
89,000 |
Auf einen Rutsch die Urlaubs-Lauf-km in Oberstdorf (+ 12 von heute). Dort sind wir bei bestem Wetter mehr gewandert, spazierengegangen und im See bzw. Moorschwimmbad geschwommen :-) |
Samstag, 02.07.2005 |
35,100 |
Das war heute mein letzter Halbmarathon! War zwar gut organisiert und schön famililär der 2. Düsseldorfer Himmelgeist-HM aber irgendwie ist der Lauf in nur 1:58 anstrengender als der Bonn-Marathon in 3:58 gewesen. Nachmittags bin ich noch mal langsam mit Achim eine Runde bis zur Himmelgeister Kirche gelaufen. |
Dienstag, 05.07.2005 |
14,000 |
Nachdem mir das Gewitter gestern einen Strich durch die Rechnung gemacht hat (danach hat mir der Wein schon zu gut geschmeckt ;-) ), also heute ein paar km. |
Mittwoch, 06.07.2005 |
11,000 |
Hat heute morgen richtig Spaß gemacht - trotz Regen.
@Yogi: Viel Erfolg und Spaß! |
Freitag, 08.07.2005 |
12,500 |
locker, flockig und danach noch ein paar Alt in der Altstadt :-) |
Sonntag, 10.07.2005 |
27,000 |
Über Eller Schloßpark zum Unterbacher See, dort zwei Runden und dann über die Eller-Forst-Runde wieder zurück nach Hause. Wetter war prima, erst auf dem letzten Stück wurde es sehr warm.
@Yogi: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. Bin schon gespannt, wie Dein Reinlaufen war, d.h. ich bitte um ausführlichen Bericht :-) |
Montag, 11.07.2005 |
8,500 |
Dachte schon, jeden Moment gibts ein Gewitter, war aber nicht. Glück muss man haben.
@Jörg: Glückwunsch zu Deinem ersten 24er, 100er, 6er, 12er ;-) |
Mittwoch, 13.07.2005 |
11,000 |
Herrlich in der Morgenkühle zu laufen! |
Sonntag, 17.07.2005 |
154,500 |
Es war einmalig :-) Mein erster 24-Stunden-Lauf und alles ist super gelaufen. Ich muss jetzt erst mal alle meine Erlebnisse verarbeiten. |
Donnerstag, 21.07.2005 |
0,000 |
Danke Yogi :-)
Hier ist mein Bericht zu finden: http://www.steppenhahn.de/ultra/b2581.html |
Samstag, 23.07.2005 |
45,000 |
Mit Gabi die erste kurzweilige Runde gelaufen und mit Micha (Schleicher) die zweite. Laut Aussagen von anderen, die mit der Polar 625 gelaufen sind, war die Runde 22,5 km lang und Jozsef hatte auf seinem Höhenmesser 1300 m für die zwei Runden. Die dritte Runde hab ich mir aufgrund der beginnenden Wadenschmerzen gespart. Außerdem hätte ich wahrscheinlich die Kletter- und Abstiegsstellen kräftemässig nicht mehr ohne Sturz geschafft. Schön war es, so viele Bekannte getroffen zu haben. Vor allem Bernhard, der von seinem Badwater-Abenteuer berichtet hat. |
Dienstag, 26.07.2005 |
13,000 |
Südpark - Uni - Wasserwerk - Himmelgeister Kirche - Deich - Südpark
Hat Spaß gemacht, obwohl die Beine noch etwas schwer waren - hauptsache schön flach. |
Donnerstag, 28.07.2005 |
7,500 |
kleine Morgenrunde im Südpark mit Evi bei extremer Luftfeuchtigkeit. Waren wenig Läufer dafür massenhaft Hasen unterwegs :-) |
Sonntag, 31.07.2005 |
21,000 |
Mit Jozsef und Achim über Eller Schloßpark zum Unterbacher See, dort die große Runde am Boston-Club vorbei und wieder zurück. Für meine Verhältnisse ziemlich flott. |
Montag, 01.08.2005 |
13,000 |
gemütliche Runde über Himmelgeister Kirche |
Dienstag, 02.08.2005 |
7,500 |
Da ich gleich nach Erkrath fahre, kurz aber dafür mit ein paar Sprints :-)
Komme gerade aus Erkrath zurück. Leider ist Wolfgang Schwerk nach seinem 48-h-Rekord ausgestiegen, da er große Probleme mit einer Knochenhautenzündung im Schienbein bekommen hat. |
Mittwoch, 03.08.2005 |
0,000 |
@J.R. und FrankW
Nicht nur als „Glückwunschbeauftragte“ alles Gute zum Geburtstag.
Hier ist die Torte für Dich, Jörg und für Dich Frank, hat Gabi auch eine extra große Geburtstagstorte gebacken. Weiter viel Spaß beim Laufen und allen sonstigen Freuden des Lebens :-) wünscht Euch Bärbel
|
Donnerstag, 04.08.2005 |
0,000 |
Liebe Barbara,
ganz herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag. Hier findest Du Deine Geburtstagsüberraschung.
Dein Jahrgang ist natürlich der Beste ;-) Hoffe, wir treffen uns bald wieder bei einem Lauf. Hat in Köln Spaß gemacht, mit Dir einige Runden gemeinsam zu laufen. Liebe Grüße Bärbel
Heute mal wieder statt selbst zu laufen, lieber laufen lassen :-) War kurz mit einer Lauffreundin in Erkrath und hab wieder jede Menge Steppenhühner und Rennhamster getroffen. Lori wollte sich das Ereignis auch mal aus der Nähe ansehen. Unglaublich wie locker Christine und auch ihr Mann noch aussehen. Außerdem Else Bayer mit Mann gesprochen. Sie muss den Gipsverband noch mind. 3 Wochen tragen. Der Vorteil ist, dass sie von der Hausarbeit befreit ist ;-) Nein, ich glaube, lieber wäre ihr gewesen, sie hätte wieder selbst dabei sein können.
Morgen um 12.15h soll ein Bericht im ZDF kommen "drehscheibe"!
|
Freitag, 05.08.2005 |
21,000 |
Hat das nach dem Regenlauf gut getan, in die Sauna zu gehen. |
Samstag, 06.08.2005 |
0,000 |
Gestern zum Abschied auch noch mal in Erkrath gewesen. War wieder sehr beeindruckend, als alle mit den Landesfahnen die letzte Runde gelaufen sind. Schade, dass es zur Siegerehrung so schütten musste. Aber wie meinte Sigi, so wie es angefangen hat...
Wahnsinn, die Leistungen der einzelnen und natürlich auch der Helfer. |
Montag, 08.08.2005 |
12,000 |
@Schleicher: das kilo-Problem hab ich auch. Bei den Temperaturen kann ja auch kein Fett schmelzen ;-) :-) |
Dienstag, 09.08.2005 |
0,000 |
@Rennhamster Ansgar: Schöne Bilder - genauso wie von Deiner Tour nach Wuppervalley :-) |
Donnerstag, 11.08.2005 |
17,500 |
morgens 7km mit Evi. Da Frau Kaiserpinguin mir auf die Pelle rückt, werde ich heute abend noch mal ein paar km laufen ;-)
Also heute abend noch mal trotz Regen 10,5km |
Sonntag, 14.08.2005 |
42,200 |
Kontrastwetter zu 2003 pur :-) Dieses Mal Regen-/Schlammschlacht vom allerfeinsten. Hat - nachdem ich mich damit abgefunden hatte - richtig Spaß gemacht, durch alle Schlammlöcher der Strecke zu laufen.
@Rennhamster Holger: Glückwunsch zu Deiner Superzeit! Hab Dich kurz nach dem Start ca. 20 m vor mir gesehen, aber einholen war mir natürlich nicht möglich ;-) |
Dienstag, 16.08.2005 |
0,000 |
Hab immer noch Muskelkater und faul bin ich auch :-)
@RH Holger
Nein, Jozsef und ich waren schon seit längerem unter ForumTeam (Berlin Marathon F.) angemeldet - ich hatte nur Lothar bzw. Euch RH die Start-Nr. von Jozsef angeboten, weil er eigentlich wegfahren wollte, hat es dann aber doch vorgezogen das tolle Wetter in der Eifel zu geniessen ;-)
@Uli316
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! |
Mittwoch, 17.08.2005 |
16,000 |
7 km am Morgen rumgestakst und nachmittags noch mal 9 km - ging schon etwas besser
@RH Ansgar
Wieso nur 550 Höhenmeter - auf dem T-Shirt stehen doch 767? |
Donnerstag, 18.08.2005 |
0,000 |
@Ansgar:
ich hoffe, Dir fehlen ein paar Meter. Meine Zeit ist sonst noch frustrierender, zumal die Ausrede mit Hitze wegfällt ;-) Bei Jozsef waren es übrigens auf der Polar 625 genau 770 Meter :-) |
Samstag, 20.08.2005 |
0,000 |
Halsschmerzen seit Donnerstag :-(
@RH Ansgar: Danke für die Grafik. Sieht ja ziemlich korrekt aus. Dann muss ich wohl damit leben, dass es unterschiedliche Definitionen der Höhenmeter gibt ;-)
Also hab ich in Monschau schon wieder ne Rechnung offen.
@Holger II: Danke und gute Besserung zurück! Da hab ich ja noch richtig Glück gehabt, dass ich nur Halsschmerzen habe. Also hör ich auch direkt auf zu jammern. |
Montag, 22.08.2005 |
0,000 |
@Sabine
@Jensen
Danke! Geht langsam aufwärts. Gut, das es Wochenenden zum auskurieren gibt ;-) |
Mittwoch, 24.08.2005 |
15,000 |
Endlich wieder laufen! Da ich heute erst später zu einer Sitzung in Neuss muss, hab ich das ganze auch etwas länger ausgenutzt. Durch den Bodennebel und die aufgehende Sonne schöne Licht-/Schattenspiele unter den Bäumen. Eichhörnchen mit Walnuss im Maul gesehen. Die sammeln schon fleissig für den Winter. |
Mittwoch, 24.08.2005 |
7,000 |
und nachmittags noch was drangehängt - leider nicht mehr Zeit gehabt |
Donnerstag, 25.08.2005 |
0,000 |
@Kaiserpinguin
Hoffe nicht, dass ich Dich beim Vorbeilaufen angesteckt habe.
Langt schon, dass ich Jozsef angesteckt habe.
Drücke die Daumen, dass der Kelch an Dir vorübergeht. |
Freitag, 26.08.2005 |
12,000 |
Volksgarten - Himmelgeist und zurück |
Sonntag, 28.08.2005 |
25,000 |
die ersten 19 km mit Lori vom Südpark über Eller Schloßpark zum Unterbacher See, einmal umrunden und wieder zurück. Die letzten 6 km allein eine große Runde im Südpark gelaufen. Obwohl schon kurz vor 8h losgelaufen, waren sehr viele Läufer unterwegs. |
Montag, 29.08.2005 |
11,000 |
mit Jozsef etwas schneller als sonst: Südpark - Uni - Deich - Südpark |
Dienstag, 30.08.2005 |
10,000 |
im Südpark mit einigen Intervallen um den überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken |
Donnerstag, 01.09.2005 |
15,000 |
trotz Urlaub um 5:45h aufgestanden, um die ersten 6 km vor Arbeitsbeginn von Evi mit ihr gemeinsam zu laufen, dann noch zwei mal die TG-Runde in der Buga gelaufen - einen Specht, viele Hasen und total aufgedrehte Grünhalssittiche gesehen :-)
@Nasenbär
Das stell ich mir auch nicht gerade witzig vor, wenn da um einen rumgeballert wird |
Freitag, 02.09.2005 |
10,500 |
-- |
Sonntag, 04.09.2005 |
30,500 |
zusammengestückelt, da zuerst mit Lori und anschl. mit Evi gelaufen - herrlich das Wetter! |
Montag, 05.09.2005 |
10,000 |
@Rennhamster Holger II
Gute Besserung!
@Kaiserpinguin
Hab schon ein ganz schlechtes Gewissen. Ich hoffe, Dir geht es gut und Du bist nur noch nicht zum Eintragen der km gekommen! |
Mittwoch, 07.09.2005 |
14,000 |
an alle beim Deutschlandlauf startetenden Steppenhühner:
Viel Spaß und gesundes Durchkommen!!! |
Donnerstag, 08.09.2005 |
13,500 |
@Conny: Fein, dass es Dir wieder so gut geht, dass Du mit dem Training anfangen kannst. Viel Spaß! |
Sonntag, 11.09.2005 |
24,500 |
Eigentlich sollten es mindestens 30 km werden. Aber nachdem ich schon die letzten Tage wenig Lust zum Laufen hatte, lief ich heute ca. 8.20h los um Achim zu treffen, der mir entgegenkam und sagte, ich kann heute nicht, hab Halsschmerzen, danach gelaufen und gelaufen. Mitten im stärksten Regen klingelt das Handy (nehm ich bei langen Läufen aus Sicherheitsgründen immer mit) und Evi sagt, Du bei dem Regen komme ich doch um 10.00h nicht dazu, um mit Dir zu laufen, war irgendwie die Luft raus, nach weiteren 8 km dann völlig durchgeweicht nach Hause. |
Montag, 12.09.2005 |
13,000 |
muss an meiner mentalen Einstellung arbeiten! |
Mittwoch, 14.09.2005 |
14,000 |
@Conny: Das mit dem an Dich ran hängen geht klar :-) |
Freitag, 16.09.2005 |
9,000 |
-- |
Sonntag, 18.09.2005 |
23,000 |
Unterbacher See - große Runde - durch den Ellerforst (danke Ansgar auch für die Bilder - und herzlichen Glückwunsch zur Ankunft in Moskau! :-) )
und dann noch ne Runde durch den Volksgarten. Herrliches Spätsommerwetter :-) |
Montag, 19.09.2005 |
12,000 |
@Rennhamster Holger II
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! |
Mittwoch, 21.09.2005 |
11,000 |
@Jensen: Herzlichen Glückwunsch! |
Freitag, 23.09.2005 |
5,000 |
-- |
Sonntag, 25.09.2005 |
42,200 |
Berlin-Marathon - super Wetter, klasse Stimmung, prima Sightseeing-Lauf :-)
@Conny
Nachträglich alles Liebe zum Geburtstag! |
Freitag, 14.10.2005 |
7,000 |
ENDLICH nach dieser besch... Bronchitis wieder laufen. Mehr war zwar nicht drin, aber langsam aufbauen ist ja sowieso besser ;-) |
Sonntag, 16.10.2005 |
13,000 |
Herrliches Wetter - heute etwas flotter mit Jozsef gelaufen - viele Eichhörnchen, Hasen, einen Eichelhäher und einen Kormoran gesehen
@Yogi
Wenn alles gut geht, bin ich in Bottrop bei den 50 dabei, sonst nur auf einer Runde
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Montag, 17.10.2005 |
10,000 |
Ganz gemütlich im Südpark |
Donnerstag, 20.10.2005 |
12,000 |
Einfach schön |
Freitag, 21.10.2005 |
12,000 |
Es geht eindeutig aufwärts - was nicht gleichbedeutend ist mit schneller ;-) |
Sonntag, 23.10.2005 |
22,000 |
viel Spaß auf der Runde mit Achim und Lori gehabt |
Montag, 24.10.2005 |
8,000 |
bei Regen. |
Mittwoch, 26.10.2005 |
10,000 |
zwei Runden im Südpark - muss mich erst mal dran gewöhnen, dass es abends wieder dunkel ist beim Laufen |
Donnerstag, 27.10.2005 |
9,000 |
erst allein und dann mal mit ein paar Rennhamstern rumgehoppelt ;-) War nett Gabi, Holger II, Ulrike und den Oberhamster zu treffen |
Freitag, 28.10.2005 |
10,000 |
uff, wenn das am Sonntag in Bottrop so schwer fällt :-( |
Sonntag, 30.10.2005 |
50,000 |
in Bottrop. Herrliches Herbstwetter. Zu schnell angegangen, dafür dann auf der zweiten Runde schön gelitten. Tut mir leid, Yogi, aber zum Ende wollte ich nur noch ankommen. Fast hätte ich Jozsef noch eingeholt, der noch stärker abgek.... ist. War ja auch ne optimale Vorbereitung von uns ;-) Als ich Jozsef am Ende meiner ersten Runde auf einem Gegenstück (also er schon am Anfang der zweiten Runde) gesehen hab, hätte er garantiert umgedreht, wenn ich gesagt hätte, ich geh nicht mehr auf die zweite Runde :-) |
Dienstag, 01.11.2005 |
12,000 |
bei sonnigem Herbstwetter (immer noch sehr warm) über Uni und Wasserwerk bis zur Himmelgeister Kirche und gleichen Weg zurück. |
Donnerstag, 03.11.2005 |
11,000 |
Heute noch mal die Sonnenstrahlen und um die 20° für ein Läufchen in kurz/kurz genutzt; na gut: bei Rückkehr wars dunkel. Anschließend Sauna. |
Sonntag, 06.11.2005 |
24,000 |
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Montag, 07.11.2005 |
0,000 |
Glückwunsch RH Holger :-)
Heute nicht gelaufen, aber schon mal Lagolodge (danke für den Tipp hier im Forum) für Biel gebucht. |
Dienstag, 08.11.2005 |
11,000 |
Allein im Südpark - es lief wie geschmiert :-) Alle Grünhalssittiche waren heute im Tiefflug unterwegs |
Donnerstag, 10.11.2005 |
9,000 |
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Sonntag, 13.11.2005 |
56,200 |
Troisdorf - uff, ist mir das heute schwer gefallen.
Danke an Conny, Sigi und Jutta für die Überzeugungsarbeit!
Bin froh, nicht aufgegeben zu haben. |
Montag, 14.11.2005 |
12,500 |
Aufgrund meines heutigen Urlaubstages noch mal bei Helligkeit gelaufen. |
Dienstag, 15.11.2005 |
0,000 |
Hab gerade beschlossen, dass ich jetzt immer nach langen Läufen zum Blutabnehmen und Belastungs-EKG gehe. So gute Werte (auch Cholesterin) hatte ich noch nie ;-)
@ Conny : :-))) |
Mittwoch, 16.11.2005 |
11,500 |
Lief heute wie geschmiert und Glück mit dem Wetter hatte ich auch noch. |
Donnerstag, 17.11.2005 |
8,000 |
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Samstag, 19.11.2005 |
25,000 |
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Montag, 21.11.2005 |
12,000 |
Bin mal gespannt, ob mich noch jemand überholt bevor ich in Moskau eintrudele :-) |
Mittwoch, 23.11.2005 |
13,000 |
kreuz und quer durch den dunklen Südpark
Einmal werden wir noch wach... ;-) |
Donnerstag, 24.11.2005 |
6,500 |
....heissa dann ist Ankunftstag :-)
Hat Spass gemacht!
@Reinhard: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag |
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