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Der fausto macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 18.04.2024: 18.786,000
Donnerstag,
01.01.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
02.01.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
03.01.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
04.01.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
05.01.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
06.01.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
07.01.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
08.01.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
09.01.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
10.01.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
11.01.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
12.01.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
13.01.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
14.01.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
15.01.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
16.01.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
17.01.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
18.01.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
19.01.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
20.01.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
21.01.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
22.01.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
23.01.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
24.01.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
25.01.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
26.01.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
27.01.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
28.01.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
29.01.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
30.01.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
31.01.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
01.02.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
01.02.2004 |
0,000 |
messe |
Montag,
02.02.2004 |
0,000 |
messe |
Dienstag,
03.02.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
04.02.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
05.02.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
06.02.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
07.02.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
08.02.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
09.02.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
10.02.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
11.02.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
12.02.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
13.02.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
14.02.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
15.02.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
16.02.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
17.02.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
18.02.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
19.02.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
20.02.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
21.02.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
22.02.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
23.02.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
24.02.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
25.02.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
26.02.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
27.02.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
28.02.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
29.02.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
01.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
02.03.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
03.03.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
04.03.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
05.03.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
06.03.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
07.03.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
08.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
09.03.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
10.03.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
11.03.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
11.03.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
12.03.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
13.03.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
14.03.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
15.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
16.03.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
17.03.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
18.03.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
19.03.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
20.03.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
21.03.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
22.03.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
23.03.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
24.03.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
25.03.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
26.03.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
27.03.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
28.03.2004 |
5,000 |
-- |
Montag,
29.03.2004 |
16,000 |
-- |
Dienstag,
30.03.2004 |
16,000 |
-- |
Mittwoch,
31.03.2004 |
16,000 |
Urlaub in Miami-Laufen am Beach |
Donnerstag,
01.04.2004 |
16,000 |
-- |
Freitag,
02.04.2004 |
16,000 |
-- |
Freitag,
02.04.2004 |
16,000 |
-- |
Samstag,
03.04.2004 |
16,000 |
-- |
Sonntag,
04.04.2004 |
16,000 |
-- |
Montag,
05.04.2004 |
16,000 |
-- |
Dienstag,
06.04.2004 |
65,000 |
-- |
Mittwoch,
07.04.2004 |
16,000 |
-- |
Donnerstag,
08.04.2004 |
16,000 |
-- |
Freitag,
09.04.2004 |
16,000 |
-- |
Samstag,
10.04.2004 |
16,000 |
-- |
Sonntag,
11.04.2004 |
0,000 |
-- |
Montag,
12.04.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
13.04.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
14.04.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
16.04.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
17.04.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
18.04.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
18.04.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
19.04.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
20.04.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
21.04.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
22.04.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
23.04.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
24.04.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
25.04.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
26.04.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
27.04.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
28.04.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
29.04.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
30.04.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
01.05.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
02.05.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
03.05.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
04.05.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
05.05.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
06.05.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
07.05.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
08.05.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
09.05.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
10.05.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
11.05.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
12.05.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
13.05.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
14.05.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
15.05.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
16.05.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
17.05.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
18.05.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
19.05.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
22.05.2004 |
96,000 |
nach 11 Std. abgebrochen wegen Kälte und Regen, keine trockenen Sachen mehr |
Mittwoch,
26.05.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
27.05.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
28.05.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
29.05.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
30.05.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
31.05.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
01.06.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
02.06.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
03.06.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
04.06.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
05.06.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
06.06.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
07.06.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
08.06.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
09.06.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
10.06.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
11.06.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
12.06.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
13.06.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
14.06.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
15.06.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
16.06.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
17.06.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
18.06.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
19.06.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
20.06.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
21.06.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
22.06.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
23.06.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
26.06.2004 |
100,000 |
215 Balaton - Ungarn (mit 15 KM Umweg) |
Sonntag,
27.06.2004 |
130,000 |
-- |
Donnerstag,
01.07.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
02.07.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
03.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
04.07.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
05.07.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
06.07.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
07.07.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
08.07.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
09.07.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
10.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
11.07.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
12.07.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
13.07.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
14.07.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
15.07.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
16.07.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
17.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
18.07.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
19.07.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
20.07.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
20.07.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
21.07.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
21.07.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
22.07.2004 |
0,000 |
-- |
Donnerstag,
22.07.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
23.07.2004 |
0,000 |
-- |
Freitag,
23.07.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
24.07.2004 |
0,000 |
-- |
Samstag,
24.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
25.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
25.07.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
26.07.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
27.07.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
28.07.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
29.07.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
30.07.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
31.07.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
01.08.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
02.08.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
03.08.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
04.08.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
05.08.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
06.08.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
07.08.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
08.08.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
09.08.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
10.08.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
11.08.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
12.08.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
13.08.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
14.08.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
15.08.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
16.08.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
17.08.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
18.08.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
18.08.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
19.08.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
20.08.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
21.08.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
22.08.2004 |
25,000 |
-- |
Montag,
23.08.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
24.08.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
25.08.2004 |
25,000 |
-- |
Donnerstag,
26.08.2004 |
25,000 |
-- |
Freitag,
27.08.2004 |
25,000 |
-- |
Samstag,
28.08.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
29.08.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
30.08.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
31.08.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
01.09.2004 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
02.09.2004 |
30,000 |
-- |
Freitag,
03.09.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
04.09.2004 |
30,000 |
-- |
Sonntag,
05.09.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
06.09.2004 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
07.09.2004 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
08.09.2004 |
30,000 |
-- |
Samstag,
11.09.2004 |
100,000 |
Winschouten, 10:21----------Qualifiziert für Spartathlon |
Mittwoch,
15.09.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
16.09.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
17.09.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
18.09.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
19.09.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
20.09.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
21.09.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
22.09.2004 |
0,000 |
Unwetter, Mittwoch nicht gelaufen |
Donnerstag,
23.09.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
24.09.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
25.09.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
26.09.2004 |
30,000 |
-- |
Montag,
27.09.2004 |
20,000 |
Leichter Regen, totale Dunkelheit bis 07:00 Uhr |
Dienstag,
28.09.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
29.09.2004 |
20,000 |
Tolles Wetter, Mondschein, Wolken und Sterne - ab 07:00 Uhr Regen, aber ich war wieder zu Hause. |
Donnerstag,
30.09.2004 |
20,000 |
Fast Vollmond, klarer Himmel, viele Sterne, kilometerweite Sicht über die Weiden und Felder der Hunte-Niederungen. Enten und Hähne machen schon ordentlich Spektakel. Leichte Bodennebel tauchen alles in einen zauberhaften Schein - mir tun die Leute leid, die diese Momente verpassen, weil sie sich noch zweimal im Bett umgedreht und alles verschlafen haben. |
Freitag,
01.10.2004 |
20,000 |
Wie erfrischend so ein leichter Regen doch sein kann. |
Samstag,
02.10.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
03.10.2004 |
20,000 |
-- |
Montag,
04.10.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
05.10.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
06.10.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
07.10.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
08.10.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
09.10.2004 |
20,000 |
Sternenklarer Himmel, Sichelmond und zum Teil Bodennebel - ein toller Start in den Tag. |
Sonntag,
10.10.2004 |
72,000 |
Gestern Mittag, im Reformhaus erfuhr ich, daß heute der Ems-Jade Lauf stattfindet. Da musste ich mitmachen.
Ganz, Ganz tolle Landschaftschaft (bis auf die "sehr" dekorativen Windräder). Wer Ostfriesland erleben will, der muss diesen Lauf ,itgemacht haben. Unbeschreiblich schön und gut organisiert. |
Montag,
11.10.2004 |
0,000 |
-- |
Dienstag,
12.10.2004 |
0,000 |
-- |
Mittwoch,
13.10.2004 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
14.10.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
15.10.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
16.10.2004 |
20,000 |
Leichter Regen. Hoffentlich ist nächste Woche in Holland kein Schmuddelwetter, habe nämlich Urlaub - 4 Tage. Tolle Laufstrecken erwarten uns am Strand südlich von Den Helder (Strandslag). |
Sonntag,
17.10.2004 |
20,000 |
Ab Montag : Strand- und Dünenläufe bei Wind und vielleicht Sonne. |
Montag,
18.10.2004 |
10,000 |
Regen, Sturm |
Dienstag,
19.10.2004 |
31,000 |
Sonne |
Mittwoch,
20.10.2004 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
21.10.2004 |
39,000 |
Herrlicher Sturm |
Freitag,
22.10.2004 |
15,000 |
-- |
Samstag,
23.10.2004 |
20,000 |
Daheim, ohne Sturm |
Sonntag,
24.10.2004 |
18,000 |
-- |
Montag,
25.10.2004 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
26.10.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
27.10.2004 |
51,000 |
Vollmond, Nebel, Sterne, ein spannender Tagesanfang. 21KM.
10:30 Uhr hab mich geärgert, dann ein Termin mit Freunden für Morgen um 05:45 Uhr Frühstück ich wollte da die letzten 30 Kilometer laufen. Erst einmal zur Beruhigung Steppenhahn gucken. FrauWerwolfs Hinweis auf Extra-Kilometer bringt mich auf die Idee.
Bin sofort nach Hause, Laufsachen an und bei herrlichen Sonnenschein bis durchs Barneführerholz, an der Hunte. Somit habe ich die 30 KM vorgeholt.
Danke an Frau Werwolf für die Motivation. Ist eigentlich ja auch selbstverständlich, für so ein nettes Ding wie das VirtuTEL lohnt es sich, ein paar Kilometer extra zu laufen. Ich bin jetzt immerhin einen Tag vor der Vorhersage angekommen! |
Freitag,
29.10.2004 |
21,000 |
-- |
Samstag,
30.10.2004 |
21,000 |
Herzlichen Dank für die tolle Urkunde! |
Sonntag,
31.10.2004 |
25,000 |
Viel los am Zwischenahner Meer. 2 Runden. |
Montag,
01.11.2004 |
21,000 |
-- |
Dienstag,
02.11.2004 |
21,000 |
Nach langem vergeblichen Wartens auf einen neuen Mitläufer, von 4:35 bis 4:55 wurde ich doch noch durch das herrliche Wetter, viele Enten und Mondschein ganz gut auf den heutigen Tag eingestimmt. |
Mittwoch,
03.11.2004 |
21,000 |
Heute hat das Treffen, 04:35 geklappt. Hinterher noch die "Hunderunde" durchs Eversten Holz. |
Donnerstag,
04.11.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
05.11.2004 |
20,000 |
Mond und Sterne, Regen, Mond und Sterne - es wird wohl doch ein toller Tag. |
Samstag,
06.11.2004 |
19,500 |
-- |
Sonntag,
07.11.2004 |
25,000 |
carl wilhem.wilke lief in zwischenahn 2 mal um das meer
Mein Sohn Jan Hendrik machte diesen Eintrag auf Zuruf. War bis 04:30 Uhr auf dem "Unions-Ball" - mit über sechs Stunden Tanz nonstop. Wären bestimmt viele Kilometer gewesen, wenn man die hätte ermitteln wollen. |
Montag,
08.11.2004 |
19,500 |
-- |
Dienstag,
09.11.2004 |
19,500 |
-- |
Mittwoch,
10.11.2004 |
19,000 |
Leichter Regen, leider kein Schnee. Gutes Training, weil viele Sprünge über die Pfützen nötig waren. |
Donnerstag,
11.11.2004 |
19,000 |
-- |
Freitag,
12.11.2004 |
19,000 |
Raureif auf den Wiesen, Sternenklarer Himmel. |
Samstag,
13.11.2004 |
19,000 |
Regen, Sterne, Regen u. Wind, Sterne. |
Sonntag,
14.11.2004 |
25,000 |
Bad Zwischenahn |
Montag,
15.11.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
16.11.2004 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
17.11.2004 |
2,500 |
Nach einem Riedel-Abend, welchen wir veranstaltet haben hatte ich den dritten Tag in Folge nur 3 Stunden Schlaf. Hab mich für 2 Stunden wieder hingelegt. |
Donnerstag,
18.11.2004 |
22,000 |
-- |
Freitag,
19.11.2004 |
22,000 |
Regen, Sterne, Hagel-Schnee-Regen, Schnee. Es war schwer auf der Strecke zu bleiben, da zu viele Schneeflocken die Sicht einschränkten und der Wind den Schnee direkt in die Augen wehte.
Es war dennoch heute eine ganz besondere Herausforderung durch die Dunkelheit an der Hunte nach Wardenburg zu laufen. |
Samstag,
20.11.2004 |
22,000 |
Heute fliegen wir nach New York. Eine Woche. Wir wohnen am Central-Park - laufen werde ich testen zu jeder Tages- und Nachtzeit. Die Strecke des 3.100 Meilen-Rennens werde ich besichtigen (800m lang). Es ist bestimmt irgendetwas besonderes dran, denn manche Läufer aus Deutschland haben schon dreimal an diesem Rennen teilgenommen. Wenn ich das besondere daran entdecke, dann werde ich auch überlegen, ob ich mich anmelde. |
Sonntag,
21.11.2004 |
15,000 |
nyc |
Sonntag,
21.11.2004 |
15,000 |
nyc |
Montag,
22.11.2004 |
32,500 |
Morgens gemeinsam, Mittags alleine im Central-Park. Viele Leute kennengelernt. |
Dienstag,
23.11.2004 |
10,000 |
-- |
Mittwoch,
24.11.2004 |
12,500 |
-- |
Donnerstag,
25.11.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
28.11.2004 |
29,000 |
Ol-Wardenburg-Sandkrug-ol |
Montag,
29.11.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
30.11.2004 |
19,000 |
Nebel. Laufen ohne Licht besser als mit. |
Mittwoch,
01.12.2004 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
02.12.2004 |
19,000 |
-- |
Freitag,
03.12.2004 |
19,000 |
-- |
Samstag,
04.12.2004 |
22,000 |
-- |
Sonntag,
05.12.2004 |
30,000 |
An der Hunte nach Wardenburg/Astrup/Sandkrug/Bümmerstede/Oldenburg. |
Montag,
06.12.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
07.12.2004 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
08.12.2004 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
09.12.2004 |
19,000 |
-- |
Freitag,
10.12.2004 |
19,000 |
-- |
Samstag,
11.12.2004 |
19,000 |
Teilweise Bodenfrost und sehr feuchte, diesige Luft. Bin das zweite Mal mit Walkman gelaufen und habe mich zweimal fürchterlich erschreckt, als die Enten an den Nebenkanälen der Hunte mit lautem Geschnatter aufflogen. Wegen dem Walkman habe ich die Enten erst bemerkt, als sie wenige Meter neben mir vorbeischnatterten. Ich dachte schon wer überholt micht mitten auf dem Lande, bei Wardenburg, um 05:15 Uhr mit einem derartigen Krach. Ohne Walkman konnte ich die Enten schon weit vorher hören und habe mich deshalb noch nie derartig erschreckt. |
Sonntag,
12.12.2004 |
25,000 |
Bad Zwischenahn |
Montag,
13.12.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
14.12.2004 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
15.12.2004 |
19,000 |
Sterne, Sterne, Sterne, aber wo ist der Mond? |
Donnerstag,
16.12.2004 |
19,000 |
-- |
Freitag,
17.12.2004 |
19,000 |
-- |
Samstag,
18.12.2004 |
19,000 |
Wo ist denn der Mond? |
Sonntag,
19.12.2004 |
25,000 |
Bad Zwischenahn.
Erste Runde mit meiner Frau Petra. Zweite Runde mit Friedrich Schiller - Der Verbrecher aus verlorener Ehre. Traurig, aber toll, von der Anwendung der vielfältigen Möglichkeiten der deutschen Sprache. Mein erstes Hörbuch (gelesen habe ich bisher fast nur Stephan König (Stephan King)) und dann auch gleich ein Schiller. Ich glaube ich bleibe bei Schiller, habe aber für die nächsten Tage noch ein paar andere Hörspiele auf meinem Walkman.
Kann sein, dass es eine tolle Entdeckung ist, die ich da heute gemacht habe. Ich halte Euch auf dem laufenden. |
Montag,
20.12.2004 |
19,000 |
Der Mond ist immer noch weg.! |
Dienstag,
21.12.2004 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
22.12.2004 |
19,000 |
Der Mond war heut Nacht um 11:30 da, dann um 4:30 an der Hunte war er wieder verschwunden. 04:30 - -6Grad, 06:30 - +2 Grad!
Heute eine Stunde Englisch-Lern-CD. Gut gemacht. |
Donnerstag,
23.12.2004 |
19,000 |
-- |
Freitag,
24.12.2004 |
19,000 |
Mit Friedrich Schiller, unter anderen auch "die Glocke". So mancher Spruch, welcher heute von vielen verwendet wird findet sich bereits in diesen Gedichten von Schiller.
In einem Gedicht kam auch Sparta vor(nächstes Jahr Spartathlon), muß ich noch einmal hören. |
Samstag,
25.12.2004 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
26.12.2004 |
19,000 |
-- |
Montag,
27.12.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
28.12.2004 |
19,000 |
Kalt. Anschließend kalt duschen, da kein Warmwasser zu Hause (Heizung defekt). Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! |
Mittwoch,
29.12.2004 |
19,000 |
Danke fürs Daumen drücken. Dusche wird wieder warm. Heute, nach kräftigen eiskalten Regen war die Dusche ein Genuss. |
Donnerstag,
30.12.2004 |
19,000 |
Jetzt ist auch die Heizung kaputt. Ganz kalt geduscht nach einer Schlitterparty auf den völlig vereisten Wegen. Viele Radfahrer haben ihr Rad geschoben. |
Freitag,
31.12.2004 |
22,000 |
"Der Götter zweite Jugend" - Aus dem Briefwechsel Schiller-Goethe. Zum Jahreswechsel war es toll nocheinmal von dieser Art der Kommunikation zu hören. Warum finden die wenigsten heute noch die Zeit und Ruhe für einen vergleichbaren Briefwechsel? |
Samstag,
01.01.2005 |
21,000 |
Bad Zwischenahn mit Petra. |
Sonntag,
02.01.2005 |
19,000 |
Heute Inventur, deshalb auch heute wieder ganz früh.
|
Montag,
03.01.2005 |
19,000 |
Das neue Jahr fängt so an, wie das alte aufgehört hat - mit eiskalten Duschen am Morgen nach dem Laufen. Hoffentlich nicht mehr lange. |
Dienstag,
04.01.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
05.01.2005 |
19,000 |
Vielleicht starte ich in Madrid, Termin 6.3.2005 100 KM Internationale Meisterschaften. 10 KM Rundkurs, gut organisiert. Wer hat Lust mitzukommen? |
Donnerstag,
06.01.2005 |
19,000 |
Heizung wieder Funktionstüchtig. Der Monteur hatte jetzt ein viertes Bauteil an der Heizung ausgetauscht und musste überrascht feststellen das die Heizung wieder ging. Ich glaube die Heizung hat nur noch ein oder zwei Bauteile mehr, welche man hätte austauschen können. |
Freitag,
07.01.2005 |
19,500 |
Der Bau des Hallenbades an der Hunte schreitet voran. Für knappe 25 Mio. Euro gönnt sich unsere Stadt ein kleines Hallenbad. Mehr war nicht möglich in diesen schwierigen Zeiten. |
Samstag,
08.01.2005 |
19,500 |
Warm. |
Sonntag,
09.01.2005 |
35,000 |
Heute mal eine Extra-Runde an der Hunte. 2 mal bis Wardenburg, bei tollen Wind. Jetzt fahre ich für zwei Tage nach Holland, an den Strand. Bei dem Wetter wird es bestimmt toll. |
Montag,
10.01.2005 |
12,000 |
Bei Sturm mit Petra am Strand. |
Dienstag,
11.01.2005 |
14,500 |
Bis Fort Kuikduin am Strand. |
Mittwoch,
12.01.2005 |
19,500 |
Wieder an der Hunte. |
Donnerstag,
13.01.2005 |
20,000 |
-- |
Freitag,
14.01.2005 |
19,500 |
-- |
Samstag,
15.01.2005 |
19,500 |
-- |
Sonntag,
16.01.2005 |
49,000 |
Erster Test für Madrid (100 KM am 6.3.05). Schrecklich. Ich bin zwar gut durchgelaufen, aber die Zeit, welche ich benötigt habe ..... Ich würde in Madrid gerne unter 09:30 laufen, aber wenn es nicht klappt, auch egal. Ich bin dann wenigstens wieder der schnellste Deutsche. |
Montag,
17.01.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
18.01.2005 |
19,500 |
-- |
Mittwoch,
19.01.2005 |
19,500 |
-- |
Donnerstag,
20.01.2005 |
19,500 |
Sehr stürmisch, Regen. Versuche mein Tempo zu steigern und stelle fest, wie viel effektiver eine kleine Temposteigerung beim Training ist. Müsste aber eigentlich die täglichen 30 für Madrid laufen und kriege den Dreh im Moment noch nicht. |
Freitag,
21.01.2005 |
19,500 |
-- |
Samstag,
22.01.2005 |
56,500 |
Ol-Bad Zwischenahn - 2 mal ums Meer - OL. Über sechs Stunden, viel zun lahm. Ich glaube der Holländer aus Texel, welcher mir erläuterte das ich ein langsamer Deutscher sein muß, weil ich die Qualifikationszeit von unter 09:30 auf 100 KM noch nicht nachweisen kann, hat Recht. Ich bin ein langsamer Deutscher. Die heutige Strecke hat jedoch trotzdem Spass gemacht. Allerdings waren die kräftigen Hagelschauer um 05:30, ich war gerade von den großen Strassen abgebogen auf die Bahnseitenwege, nicht von Vorteil. Der Hagel machte es unmöglich die großen Pfützen auf der Strecke rechtzeitig zu orten, so daß ich in so manche Pfütze trat. |
Sonntag,
23.01.2005 |
6,000 |
berlin/laufband |
Montag,
24.01.2005 |
10,500 |
-- |
Dienstag,
25.01.2005 |
0,000 |
-- |
Mittwoch,
26.01.2005 |
19,000 |
Ein Paar schöne Tage in Berlin verlebt. Oldenburger Kohlfahrt in Berlin. Richtig viel und gut gegessen, wenig gelaufen. |
Donnerstag,
27.01.2005 |
19,000 |
Schnee - toll!!!!Leider nur kleine Runde, keine Zeit. |
Freitag,
28.01.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
29.01.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
30.01.2005 |
57,000 |
Zwischenahner Runde 55 plus 2 Hunderunde.
Für die 55 habe ich 6 Stunden gebraucht und bin auch noch ziehmlich KO. Ist es nun ein gutes Training, was man 2 bis 3 mal die Woche machen sollte? Oder ist es besser jeden Tag die 30 er Runde? Wenn ich es zeitlich einrichten kann versuche ich Version 1 - 2 bis drei mal die Woche 55, die anderen Tage 19. Jetzt kommen die Messen in Frankfurt und Nürnberg. |
Montag,
31.01.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
01.02.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
02.02.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
03.02.2005 |
57,000 |
Erst spät losgekommen - 4:45 statt 4:30. Dann dachte ich eine Abkürzung nach Zwischenahn gefunden zu haben - war nix 2 KM Umweg. Dann Batteriewechsel beim Walkman während des Laufens, Batterien verloren, gesucht, nicht gefunden.
Ohne Walkman, das hat auch was. Gegen Ende langsam geworden - 06:30 ist ziehmlich lahm, aber es war trotz der widrigen Umstände toll. |
Freitag,
04.02.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
05.02.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
06.02.2005 |
57,000 |
2+55.Heute etwas schneller, aber nur weil ich die ersten 7 Kilometer mit zwei schnelleren mitgelaufen bin. Herrliches Wetter - ohne Walkman. |
Montag,
07.02.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
08.02.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
09.02.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
10.02.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
11.02.2005 |
56,500 |
Obwohl ich besser zurecht kam, als sonst, wieder nicht besonders schnelle 06:30, inkl. Pause im Supermarkt mit 2,5 Liter O-Saft und Grapefruit-Saft. Die nächsten Tage bin ich in Nürnberg/Frankfurt auf Messen. Wir gehen viele Kilometer von Messestand zu Messestand, die zählen aber ja noch nicht. In Frankfurt gibt es vielleicht eine Möglichkeit zu laufen. |
Samstag,
12.02.2005 |
0,000 |
Messe Nürnberg, jetzt 21:00 Uhr Frankfurt - Messe. |
Mittwoch,
16.02.2005 |
19,000 |
4 Tage Messe hinter mir. Ohne laufen 4 Tage - ich glaube seit über 3,5 Jahren ist mir das nicht mehr passiert. Auf den Messen geht man allerdings auch einige Kilometer, so daß man nicht sagen kann es hätte überhaupt keinen Trainingseffekt. Die Messen lagen noch nie zusammen, auf ein Wochenende. Sonst konnte ich auch vor Ort laufen. Diesmal ging das alles nicht - ich hatte meine Laufschuhe vergessen. |
Donnerstag,
17.02.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
18.02.2005 |
57,000 |
Heute mal 15 Min "schneller" 06:15. Habe um 04:45 bei der Uni einen Jogger getroffen, welcher allerdings nicht mitkommen wollte - schade. |
Samstag,
19.02.2005 |
19,000 |
knirschender Schnee - toll!!! |
Sonntag,
20.02.2005 |
50,000 |
Umständehalber statt 59 nur 50. Kaum geschafft - ich glaube es war ganz gut. |
Montag,
21.02.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
22.02.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
23.02.2005 |
19,000 |
Noch 10 Tage bis Madrid. Wer kommt denn jetzt noch mit? |
Donnerstag,
24.02.2005 |
57,000 |
04:15 bis 10:30 bei leichtem Schneefall. Es war so hell, daß ich meine Lampe nicht einschalten musste. Einen neuen Kiosk entdeckt, der auch schon kurz vor 06:00 offen ist. Man fühlt sich wie im Ski-Urlaub beim laufen durch den Schnee - toll. |
Freitag,
25.02.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
26.02.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
27.02.2005 |
57,000 |
05:40 eine kleine Zeitverbesserung. Nächsten Sonntag Madrid - 100 KM. Sollte ich am Dienstag oder Mittwoch nocheinmal die 57 laufen oder nicht? Wenn ich von Euch nichts höre lass ich es und laufe lediglich noch ein oder zweimal die 30 er Runde. Wenn noch einer kurzentschlossen mitkommen möchte, der Flug geht am Samstag ab Bremen und Montag gegen 11:00 Uhr zurück in Bremen. Übernachtung bei meinem Bekannten in Madrid. Laut Wettervorhersage Yahooo-Wetter Sonntag 6.3.05 Madrid -0 Grad und Dauerregen, ist doch verlockend für einen 100 er oder? |
Montag,
28.02.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
01.03.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
02.03.2005 |
19,000 |
So schön ............. |
Donnerstag,
03.03.2005 |
19,000 |
Vielleicht gibt es doch keinen Regen in Madrid. Wer mitkommen möchte - Morgen um 05:10 in Bremen -über München nach Madrid und Sonntag 07:00 Uhr Start.
Bei knöcheltiefen Schnee habe ich verzichtet auf die 30 er Runden. Ich überlege noch, ob ich morgen wohl laufen soll oder nicht? |
Freitag,
04.03.2005 |
19,000 |
Habe meine neuen, relativ dünnen Sachen testen wollen, ob sie denn für Madrid warm genug sind. Erst bei Kilometer neun dachte ich, nicht nur meine Hände frieren ein, sondern ich gleich mit dazu. Bischen schneller wie sonst und nur die Hände sind mir fast eingefroren, bei Minus 14 - 17 Grad. |
Sonntag,
06.03.2005 |
100,000 |
Madrid - 100 KM Internationale Spanische Meisterschaften. Da ich wieder der einzige Deutsche war, war ich auch wieder der schnellste. Leider nur 3 Min. schneller wie letztes Mal. Ca. 130 m Höhenunterschied in jeder 10 KM Runde sorgen für ungefähr 1.300 m Höhenunterschied auf 100 KM. Das ist für einen Norddeutschen ganz schön viel. Die geplanten 9:30 also überhaupt nicht geschafft, aber immerhin Platz 32 von 82 Teilnehmern. Grausame Wetterbedingungen, nette Leute, tolle Organisation und supertolle Verpflegungsstände. |
Mittwoch,
09.03.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
10.03.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
11.03.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
12.03.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
13.03.2005 |
46,500 |
Diesmal nur einmal ums Zwischenahner Meer und vorher eine kleine Runde Eversten Holz. Nach dem letzten Wochenende gönne ich mir ein paar ruhige schöne Lauftage. |
Montag,
14.03.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
15.03.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
16.03.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
17.03.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
18.03.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
19.03.2005 |
19,000 |
Neue Schuhe für Veranstaltungen getestet. 10 % schneller und keine Probleme. |
Sonntag,
20.03.2005 |
62,000 |
Vor dem Frühstück mit Frau und Hunden zum Tilli-See, danach zum Zwischenahner Meer. Alles bei einem Super-Sonnenschein. |
Montag,
21.03.2005 |
19,000 |
Kalt |
Dienstag,
22.03.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
23.03.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
24.03.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
25.03.2005 |
33,000 |
-- |
Samstag,
26.03.2005 |
19,000 |
Frühling ist da. Die Vögel beherrschen die Morgenstimmung. Walkman hätte ich ganz laut stellen müssen, um überhaupt etwas zu verstehen, so laut waren die Vögel. Ich habe ihn deshalb ausgestellt.
Montag ist Texel. Hoffentlich regnet es nicht. |
Sonntag,
27.03.2005 |
12,000 |
-- |
Montag,
28.03.2005 |
60,000 |
De zestig van Texel. Viel Wetter (inkl. Regen). Bin nur die 60 gelaufen. 5:35. Ein paar von den 120 ern gesprochen. Ich glaube bei den 120 ern waren selten so viele innerhalb der Mindestzeit ins Ziel gekommen wie dieses Jahr. Eine Leistungsstarke Gruppe dieses Jahr von 28 Läufern, welche durch den Start der 60 er nach 6 Stunden nocheinmal gut motiviert wurde. Nächstes mal möchte ich auch dabei sein (Quali 09:30 auf 100 KM). Viele Steppenhühner waren glaube ich dabei. |
Dienstag,
29.03.2005 |
15,000 |
-- |
Mittwoch,
30.03.2005 |
28,000 |
12 + 16 |
Donnerstag,
31.03.2005 |
15,000 |
-- |
Freitag,
01.04.2005 |
25,000 |
-- |
Samstag,
02.04.2005 |
35,000 |
Letzte Tag in Holland. noch einmal Petten. Z.Teil Strand bei Flut (schrecklich). |
Sonntag,
03.04.2005 |
19,000 |
-- |
Montag,
04.04.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
05.04.2005 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
06.04.2005 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
07.04.2005 |
20,000 |
-- |
Freitag,
08.04.2005 |
20,000 |
-- |
Samstag,
09.04.2005 |
31,000 |
-- |
Sonntag,
10.04.2005 |
49,000 |
17+32 Regen und Sonne |
Montag,
11.04.2005 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
12.04.2005 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
13.04.2005 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
14.04.2005 |
20,000 |
-- |
Freitag,
15.04.2005 |
20,000 |
-- |
Samstag,
16.04.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
17.04.2005 |
38,000 |
Zwischenahn. Viel los. |
Montag,
18.04.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
19.04.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
20.04.2005 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
21.04.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
22.04.2005 |
57,000 |
Zwischenahn. 2 mal ums Meer und zurück. |
Samstag,
23.04.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
24.04.2005 |
19,000 |
Morgens, 04:13 Uhr. Dann um 08:00 mit den Kindern zur Cuisine nach Hausberge (189 KM) Konfirmation. Essen, Essen und Essen und Trinken und zurück. Dann zwei Stunden Wohnung aufräumen (Petra war verreist). |
Montag,
25.04.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
26.04.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
27.04.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
28.04.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
29.04.2005 |
32,000 |
Erst die letzten 2 K etwas Regen. |
Samstag,
30.04.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
01.05.2005 |
25,000 |
Zwischenahn. Jede Menge, zuviel 1.Mai Tourismus! Nur zwei Runden. |
Montag,
02.05.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
03.05.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
04.05.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
05.05.2005 |
52,500 |
Vor dem Frühstück 17 mit Petra und den Hunden. Dann Zwischenahn insgesamt 35,5. Fast gar keine Läufer gesehen. Sehr viele mit Bollerwagen oder Plastiktüten mit Flaschen gefüllt. |
Freitag,
06.05.2005 |
20,000 |
Heute Firma aufschliessen um 07:00 Uhr, weil der Hausmeister nach dem "Vatertag" schon immer 24 Stunden zur Ausnüchterung braucht. |
Samstag,
07.05.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
08.05.2005 |
17,000 |
-- |
Montag,
09.05.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
10.05.2005 |
32,000 |
Nur ganz am Anfang (04:30) und am Ende Regen. |
Mittwoch,
11.05.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
12.05.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
13.05.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
14.05.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
15.05.2005 |
32,000 |
Bad Zwischenahn. 2,5 Runden mit Schwiegervater (auf dem Fahrrad) |
Montag,
16.05.2005 |
33,000 |
-- |
Dienstag,
17.05.2005 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
18.05.2005 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
19.05.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
20.05.2005 |
32,000 |
Leichter Regen. Erstmals mit Kaputze gelaufen. Schrecklich. |
Samstag,
21.05.2005 |
32,000 |
Die ersten zwei Stunden Dauerregen. Ich brauche Gamaschen, damit die Füsse trocken bleiben. Nasse, durchweichte Füsse sind schrecklich. |
Sonntag,
22.05.2005 |
37,500 |
Vor dem Frühstück mit Petra 12,5 danach 25. |
Montag,
23.05.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
24.05.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
25.05.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
26.05.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
27.05.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
28.05.2005 |
44,500 |
Vor ein paar Tagen wollte ich eigentlich nocheinmal eine 60 er Rund machen. Leider keine Zeit gehabt. Heute ist aber bereits 6 Tage vor dem Lauf (Elfsteden am 25.6.05), deshalb nur nach Zwischenahn und eine Runde ums Meer und zurück. |
Sonntag,
29.05.2005 |
25,000 |
Wegen Frühstück nur 2 Runden am Meer. |
Montag,
30.05.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
31.05.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
03.06.2005 |
106,000 |
Hälfte von Elfsateden-Tour geschafft. Bisher nur Regen, Gewitter. |
Samstag,
04.06.2005 |
100,000 |
Kein Regen. 2. Teil Elfsteden. Tolle Landschaft, zauberhafte, kleine Städte, aber der Weg für Läufer war manchmal schwer zufinden (Ausschilderung meist nur für PKW). Zwei Läufer, von drei haben gefinischt. Alle die nicht mit dabei waren, Ihr habt was verpasst. |
Montag,
06.06.2005 |
0,000 |
Heute den zweiten Ruhetag. Die Füße sind auf dem Wege der Besserung. Den Tipp mit der Vaseline, den mir ein 100 KM-Läufer gegeben hatte, wäre für die Strecke nicht schlecht gewesen, aber nicht für 206 KM.
|
Dienstag,
07.06.2005 |
0,000 |
Ich glaube es tut gut, noch einen Tag Ruhepause sich zu gönnen. |
Mittwoch,
08.06.2005 |
30,000 |
-- |
Donnerstag,
09.06.2005 |
32,000 |
Immer noch 15 Min. langsamer. |
Freitag,
10.06.2005 |
32,000 |
Vor dem Regen.Normales Tempo. |
Samstag,
11.06.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
12.06.2005 |
24,000 |
Dreibergen, Roßtrop bis Oldenburg |
Montag,
13.06.2005 |
0,000 |
Gestern bis 19:30 flott gelaufen. Heute morgen um 04:00 Uhr aufgestanden. Regen wie aus Eimern. Ich dachte es kann nichts schlimmes sein, wenn ich mich nocheinmal hinlege. |
Dienstag,
14.06.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
15.06.2005 |
37,500 |
Ganz früh 3 Runden ums Zwischenahner Meer. |
Donnerstag,
16.06.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
17.06.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
18.06.2005 |
37,500 |
3 Runden Zwischenahner Meer vorm Frühstück |
Sonntag,
19.06.2005 |
25,000 |
Samstag Start am Balaton. Noch einmal ein paar schnelle Runden. Ab morgen langsamer.
Habe mir die drei Bücher gekauft, welche in der letzten UM zum Thema Ernährung als Quellen-Angabe angeführt waren. Hochinteressant. Mal sehen ob ich schlauer werde. |
Montag,
20.06.2005 |
30,000 |
-- |
Dienstag,
21.06.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
22.06.2005 |
36,000 |
Letztes Mal vor Ungarn, nach Zwischenahn/Dreibergen und eine Extra-Runde. |
Freitag,
24.06.2005 |
0,000 |
In Budapest Ruhetag. |
Samstag,
25.06.2005 |
90,000 |
Balaton 2005. Start mit einer Stunde Verzögerung. 5 aus Deutschland, 1 Grieche und 8 Ungarn. Richtig warmes Wetter. |
Sonntag,
26.06.2005 |
110,000 |
Balaton 2005. Heiß, von 14 Teilnehmern nur 5 angekommen. Es war ein Erlebnis. |
Montag,
27.06.2005 |
0,000 |
-- |
Dienstag,
28.06.2005 |
0,000 |
-- |
Mittwoch,
29.06.2005 |
0,000 |
-- |
Donnerstag,
30.06.2005 |
19,000 |
Seit langer Zeit mal wieder die kleine Runde. |
Freitag,
01.07.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
02.07.2005 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
03.07.2005 |
35,000 |
12,5 plus 22,5 Bad Zwischenahn und dann zurück. |
Montag,
04.07.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
05.07.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
06.07.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
07.07.2005 |
19,000 |
Wegen Regen nur die kleine Runde. |
Freitag,
08.07.2005 |
0,000 |
Schul-Abschlußball vom Sohn. Er kommt jetzt zum Gymnasium. Die Nacht war zu kurz. |
Samstag,
09.07.2005 |
47,000 |
Bad Zwischenahn/Eversten Holz |
Sonntag,
10.07.2005 |
25,000 |
2 mal Zwischenahner Meer |
Montag,
11.07.2005 |
17,000 |
-- |
Dienstag,
12.07.2005 |
23,000 |
Heute Bergtraining im Parkhaus. ca 5 KM oder 12 mal ca.20m = 240 Höhenmeter. Gar nicht schlecht, aber der Parkhauswärter hat mich erwischt und meinte das sei ein Parkhaus und kein Laufhaus. |
Mittwoch,
13.07.2005 |
20,000 |
Heutiges Parkhaustraining war nix. Wurde rausgeschmissen mit Polizeiandrohungen. Besorge mir Erlaubnis. Andere Parkhäuser der Stadt komplett geschlossen um 06:20 Uhr. Mal sehn ob ich eine Erlaubnis erhalte. |
Donnerstag,
14.07.2005 |
44,000 |
Heute mal Treppentraining - 20 KM Morgens
24,000 - Abends nach Dreibergen. Habe für heute, 15.7. Laufverbot (um 04:10 Aufstehen) wg. der heutige 3 Feten Nachts. |
Samstag,
16.07.2005 |
33,000 |
-- |
Sonntag,
17.07.2005 |
35,000 |
-- |
Montag,
18.07.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
19.07.2005 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
20.07.2005 |
19,000 |
04:10 Regen. Später gestartet/kurze Runde |
Donnerstag,
21.07.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
22.07.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
23.07.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
24.07.2005 |
30,000 |
-- |
Montag,
25.07.2005 |
0,000 |
Wahrscheinlich wird es heute nix.
Morgens ganz früh wichtiger Termin. Wollte trotzdem laufen, um 04:10 Uhr, aber strömender Regen und die notwendige Mindeststrecke von 23 KM ließen mich durch die Bitte meiner lieben Frau Petra davon Abstand nehmen. |
Dienstag,
26.07.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
27.07.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
28.07.2005 |
32,500 |
-- |
Freitag,
29.07.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
30.07.2005 |
24,000 |
Unwetter (37,5 geplant) - vielleicht wird es heute abends (24) was. |
Sonntag,
31.07.2005 |
12,500 |
-- |
Montag,
01.08.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
02.08.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
03.08.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
04.08.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
05.08.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
06.08.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
07.08.2005 |
42,000 |
Wardenburg-Marathon - 03:23 - Nach 29 Jahren der erste. Man kann es kaum verhindern, man trainiert Geschwindigkeit zu laufen. |
Montag,
08.08.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
09.08.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
10.08.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
11.08.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
12.08.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
13.08.2005 |
32,000 |
Gleich geht,s in den Urlaub, nach Holland. |
Sonntag,
14.08.2005 |
30,000 |
-- |
Montag,
15.08.2005 |
35,000 |
-- |
Dienstag,
16.08.2005 |
40,000 |
-- |
Mittwoch,
17.08.2005 |
15,000 |
-- |
Donnerstag,
18.08.2005 |
64,000 |
Afsluitdijk - 32 Hin und 32 Zurück |
Freitag,
19.08.2005 |
15,000 |
-- |
Samstag,
20.08.2005 |
35,000 |
-- |
Sonntag,
21.08.2005 |
35,000 |
-- |
Montag,
22.08.2005 |
36,000 |
-- |
Dienstag,
23.08.2005 |
40,000 |
-- |
Mittwoch,
24.08.2005 |
30,000 |
Wärend des Urlaubs bin ich selten 30 KM am Stück gelaufen. Oft immer in zwei Trainingseinheiten. So auch heute, kurz vor der Abfahrt noch mal eben 15 KM. |
Donnerstag,
25.08.2005 |
32,000 |
Wieder in Oldenburg. Regen und Dunkelheit. |
Freitag,
26.08.2005 |
0,000 |
Bis 02:00 Uhr Stadtfest gefeiert - heute geht,s weiter. 04:00 aufstehen und laufen erschien mir nicht zwingend notwendig, deshalb habe ich zunächst einmal darauf verzichtet. |
Samstag,
27.08.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
28.08.2005 |
35,000 |
-- |
Montag,
29.08.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
30.08.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
31.08.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
01.09.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
02.09.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
03.09.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
04.09.2005 |
45,000 |
-- |
Montag,
05.09.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
06.09.2005 |
32,000 |
Gestern Abend und heute morgen Schmerzen im linken Knie und Fuß. Wahrscheinlich am Wochenende zu viel gelaufen. 50 % der Fachleute behaupten, eine gute Therapie ist, weiter laufen. Das habe ich heute morgen mit Erfolg getestet. Nach dem Lauf keine Probleme mehr.
Ich hoffe es reicht auch für Winschoten, am Samstag. |
Mittwoch,
07.09.2005 |
32,000 |
Beschwerden weg. Die letzten Tage jeweils herrliche Sonnenaufgänge. |
Donnerstag,
08.09.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
09.09.2005 |
0,000 |
Heute Ruhetag. Morgen 100 KM Winschoten. Nur wenn es mir locker gelingt, versuche ich die 09:30, wg. Texel, zu laufen. |
Samstag,
10.09.2005 |
100,000 |
Winschoten zusammen mit Georg Weiss. Zeitziel verpasst, aber einen tollen Lauf erlebt. Wer noch nicht in Winschoten war, der sollte da einmal mitgemacht haben. Alleine 4.000 Läufer waren auf der Strecke. Der ganze Ort macht den ganzen Tag Party. |
Sonntag,
11.09.2005 |
12,500 |
Habe Tip bekommen in Winschoten, nach einen 100 er sollte man einen kleinen Lauf machen. |
Montag,
12.09.2005 |
0,000 |
Heute den Ruhetag nachgeholt. |
Dienstag,
13.09.2005 |
32,000 |
Nicht besonders schnell. Mit langer Hose. |
Mittwoch,
14.09.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
15.09.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
16.09.2005 |
32,000 |
Strömender Regen. Jetzt habe ich eine neue Regen-Technik. Über die Strümpfe dünne Plastik-Tüten und dann in den Schuh. Laufen durch hohes Gras - Plastik-Tüte von Aussen zusätzlich. Hat auch bei den tiefen Pfützen funktioniert, durch die ich versehentlich gelaufen bin. |
Samstag,
17.09.2005 |
32,000 |
Vollmond. Eiskalt! |
Sonntag,
18.09.2005 |
45,000 |
Die Zwischenahner einfache Runde. |
Montag,
19.09.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
20.09.2005 |
32,000 |
-- |
Mittwoch,
21.09.2005 |
32,000 |
-- |
Donnerstag,
22.09.2005 |
32,000 |
-- |
Freitag,
23.09.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
24.09.2005 |
32,000 |
-- |
Sonntag,
25.09.2005 |
45,000 |
-- |
Montag,
26.09.2005 |
32,000 |
-- |
Dienstag,
27.09.2005 |
32,000 |
Letzter Lauf vorm Spartathlon. Ich fühle mich gut vorbereitet, auch ohne Bergtraining, Tempoläufe oder anderes. Hoffentlich reichts. |
Samstag,
01.10.2005 |
246,000 |
spartathlon - 34:03 Stunden Toll |
Mittwoch,
05.10.2005 |
20,000 |
Ab jetzt erst einmal kleine Runden |
Donnerstag,
06.10.2005 |
20,000 |
-- |
Freitag,
07.10.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
08.10.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
09.10.2005 |
30,000 |
-- |
Montag,
10.10.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
11.10.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
12.10.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
13.10.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
14.10.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
16.10.2005 |
72,000 |
EmsJade-Lauf |
Dienstag,
18.10.2005 |
0,000 |
2. Tag nach Ems-Jade-Lauf Ruhe. Eine schnelle "Kurzstrecke" ist genauso anstrengend wie ein langer Lauf im Normal-Tempo. |
Donnerstag,
20.10.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
21.10.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
22.10.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
23.10.2005 |
19,000 |
Mit Petra in strömenden Regen gestartet. |
Montag,
24.10.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
26.10.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
27.10.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
28.10.2005 |
32,000 |
-- |
Samstag,
29.10.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
30.10.2005 |
45,000 |
Bad Zwischenahner Runde |
Montag,
31.10.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
01.11.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
02.11.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
03.11.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
04.11.2005 |
23,000 |
-- |
Samstag,
05.11.2005 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
06.11.2005 |
35,500 |
-- |
Montag,
07.11.2005 |
20,000 |
-- |
Dienstag,
08.11.2005 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
09.11.2005 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
10.11.2005 |
20,000 |
-- |
Freitag,
11.11.2005 |
20,000 |
-- |
Samstag,
12.11.2005 |
32,000 |
Holland - Strand - Sonne |
Sonntag,
13.11.2005 |
30,500 |
Holland - 2* |
Montag,
14.11.2005 |
20,000 |
zu Hause |
Dienstag,
15.11.2005 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
16.11.2005 |
20,000 |
-- |
Donnerstag,
17.11.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
18.11.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
19.11.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
20.11.2005 |
18,000 |
-- |
Montag,
21.11.2005 |
0,000 |
Wegen Dauerregen gestern nachmittag und heute 0 km. |
Dienstag,
22.11.2005 |
30,000 |
-- |
Mittwoch,
23.11.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
24.11.2005 |
30,000 |
-- |
Freitag,
25.11.2005 |
30,000 |
Erst Regen und Pfützen, dann Schnee! |
Samstag,
26.11.2005 |
30,000 |
Pfütze an Pfütze. Heftige Schneefälle mit viel Wind. |
Sonntag,
27.11.2005 |
58,000 |
13 vor dem Frühstück mit Petra. 45 dann die Zwischenahner Runde. |
Montag,
28.11.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
29.11.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
30.11.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
01.12.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
02.12.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
03.12.2005 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
04.12.2005 |
35,000 |
-- |
Montag,
05.12.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
06.12.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
07.12.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
08.12.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
09.12.2005 |
0,000 |
24 Std. Magen/Darm ist schrecklich. Da laufe ich nächstes mal lieber 24 Stunden. |
Samstag,
10.12.2005 |
30,000 |
Alles bestens. |
Sonntag,
11.12.2005 |
45,000 |
-- |
Montag,
12.12.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
13.12.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
14.12.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
15.12.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
16.12.2005 |
19,000 |
Pfütze an Pfütze, Sturm und Regen. Kann es denn erfrischenderes geben? |
Samstag,
17.12.2005 |
19,000 |
Schnee, Eis, Sterne und Blitze. |
Sonntag,
18.12.2005 |
49,000 |
Mit Petra und Kerstin 17. 32 Bad Zwischenahn. |
Montag,
19.12.2005 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
20.12.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
21.12.2005 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
22.12.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
23.12.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
24.12.2005 |
15,000 |
-- |
Sonntag,
25.12.2005 |
20,000 |
-- |
Montag,
26.12.2005 |
12,500 |
Mit dem Sohn Jan Hendrik, 17 Jahre, um das Zwischenahner Meer. Superschnell. 55 Min. - mit dem Sohn trainieren schaffe ich die 9:30 locker (100km) |
Dienstag,
27.12.2005 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
28.12.2005 |
19,000 |
Mit 2 Paar Handschuhen endlich warme Hände. |
Donnerstag,
29.12.2005 |
19,000 |
-- |
Freitag,
30.12.2005 |
19,000 |
-- |
Samstag,
31.12.2005 |
15,000 |
-- |
Sonntag,
01.01.2006 |
0,000 |
Keine Möglichkeit gehabt. |
Montag,
02.01.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
03.01.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
04.01.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
05.01.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
06.01.2006 |
19,000 |
-- |
Samstag,
07.01.2006 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
08.01.2006 |
17,000 |
-- |
Montag,
09.01.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
10.01.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
11.01.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
12.01.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
13.01.2006 |
19,000 |
-- |
Samstag,
14.01.2006 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
15.01.2006 |
35,000 |
-- |
Montag,
16.01.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
17.01.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
18.01.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
19.01.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
20.01.2006 |
19,000 |
-- |
Samstag,
21.01.2006 |
19,000 |
CD 11 und 12 meines neuen Hörbuches gehört. Das Buch besteht aus 21 CD,s oder 1.590 Minuten! Habe in diesem Jahr schon viele Bücher gehört. |
Sonntag,
22.01.2006 |
38,000 |
-- |
Montag,
23.01.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
24.01.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
25.01.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
26.01.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
27.01.2006 |
19,000 |
-- |
Samstag,
28.01.2006 |
25,000 |
Holland |
Sonntag,
29.01.2006 |
31,000 |
-- |
Montag,
30.01.2006 |
14,500 |
-- |
Dienstag,
31.01.2006 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
01.02.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
02.02.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
03.02.2006 |
19,000 |
Ab nächste oder übernächste Woche wieder mehr 30er. |
Samstag,
04.02.2006 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
05.02.2006 |
45,000 |
-- |
Montag,
06.02.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
07.02.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
08.02.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
09.02.2006 |
19,000 |
-- |
Freitag,
10.02.2006 |
19,000 |
-- |
Samstag,
11.02.2006 |
19,000 |
-- |
Sonntag,
12.02.2006 |
57,000 |
-- |
Montag,
13.02.2006 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
14.02.2006 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
15.02.2006 |
19,000 |
-- |
Donnerstag,
16.02.2006 |
20,000 |
Berlin. Tiergarten und Laufband. Zu schnell auf dem Laufband. Achillessehne. |
Freitag,
17.02.2006 |
12,000 |
Nocheinmal sehr schnell auf dem Laufband. Kann kaum noch gehen. |
Samstag,
18.02.2006 |
0,000 |
geht nicht |
Sonntag,
19.02.2006 |
0,000 |
geht immer noch nicht |
Montag,
20.02.2006 |
30,000 |
Sehr langsam die 30 er Runde. |
Dienstag,
21.02.2006 |
30,000 |
Langsam. Rücken und Gelenke schmerzen wegen Laufbandtraining. |
Mittwoch,
22.02.2006 |
0,000 |
Rücken wieder kaputt. Habe Flugticket für Madrid - wenn das so weiter geht fliege ich nur als Zuschauer nach Madrid. |
Donnerstag,
23.02.2006 |
0,000 |
Wegen Rücken (Bandscheibenvorfall). |
Freitag,
24.02.2006 |
0,000 |
Bandscheibe - Mist !!! |
Donnerstag,
02.03.2006 |
0,000 |
Immer noch die Bandscheibe. Versuche jetz wieder die alte Technik. Mit Krücken den Rücken entlasten. Wenn bis Samstag keine Besserung werde ich Madrid absagen müssen. Aus meiner Zeit unter 09:30 wird wahrscheinlich eh nix.
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