Der honigkuchenpferd macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 28.11.2021: 576,500

Mittwoch,
04.01.2006
8,500 sooo, los gehts! mal schauen wie weit ich so komme.zum anfang erst mal meine kleine runde vor der haustür, schön gemütlich.
Donnerstag,
05.01.2006
8,500 & nochmal die kleine runde, für mehr reicht heut die zeit nicht.ruhiger dl, aber bergauf ´n bisschen gas gegeben.
Freitag,
06.01.2006
8,500 hab heut nochwas vor, deswegen schon wieder dieselbe strecke, schööön langsam.
Samstag,
07.01.2006
15,900 ruhiger dl im stadtwald, um 8uhr früh ists doch noch ganz schön frisch, von der 20er runde 4km abgezwackt. dafür anschließend noch 1800m geschwommen.
Sonntag,
08.01.2006
21,200 kreuz & quer & lang & matschig durch den arzheimer wald & die schmittenhöhe. der erste 2-stünder für dieses jahr :o)
Montag,
09.01.2006
6,000 bah, wie ätzend: urlaub ist rum! nu ist wieder laufen im dunkeln angesagt :o( zum eingewöhnen die kleine runde durchs mühlental runter & durchs blindtal wieder hoch. hab die 18% steigung an der kirche ganz schön gemerkt, nachwirkung von gestern?
Dienstag,
10.01.2006
20,000 mal wieder seit langem beim lauftreff vom verein: sporthalle oberwerth - gülser brücke & zurück. das tempo war für heute abend eher grenzwertig: 57min hin, 52min zurück
Freitag,
13.01.2006
8,500 heute hätt ich auch schlittschuhe anziehen können: vom eisregen mittwoch nacht waren die wege teils spiegelglatt :o(
Sonntag,
15.01.2006
23,000 gaaanz langsamer dl auf steinhart gefrorenen wegen, immer noch teilweise blankes eis, ca 600hm
Donnerstag,
19.01.2006
14,500 dunkel & dunstig & überhaupt eklig & mitten durch wohngebiete...
Freitag,
20.01.2006
16,000 schön im hellen meine standartrunde im wohlfühltempo, die nase im wind...
Sonntag,
22.01.2006
19,900 heut war´s eklig & zäh :o( eisiger wind & irgendwie immer von vorn
Freitag,
27.01.2006
16,000 diese woche war arbeitstechnisch ziemlich mies, dafür hat der lauf heute entschädigt: im sonnenschein auf schnee, anstrengend & schön
Sonntag,
29.01.2006
23,000 genusslauf: die große runde im schnee & strahlendem sonnenschein, zum abschluß noch der sonnenuntergang im frostdunst über koblenz
Dienstag,
31.01.2006
14,500 neblig, kalt, dunkel, zum teil sauglatt. manchmal möchte ich schon wissen was die leute denken wenn nachts ´n "jogger" am küchenfenster vorbeirennt...
Freitag,
03.02.2006
20,000 große stadtwaldrunde direkt nach der arbeit. 1km-intervalle mit ca 85% max-puls. vom nebel der vergangenen tage sind die bäume sehr vereist - coole optik ;o)
Sonntag,
05.02.2006
31,300 erst mit uli durch die rheinanlagen (ca 15km) & weil mir das irgendwie zuwenig war noch mal nach stolzenfels, den pastorenpfad hoch, am hasenberg vorbei, durchs dörrbachtal runter & zurück zum auto.
Dienstag,
07.02.2006
12,000 Lauftreff Verein: Ich wär ja gern weiter gerannt, aber manchmal muss man auch mal mit der herde gehen ;o)
Freitag,
10.02.2006
14,100 im schneetreiben durch den arenberger wald & die schmittenhöhe
Samstag,
11.02.2006
13,700 mit uli morgens früh die mittlere stadtwaldrunde, griffiger schnee.
danach noch ´n stündchen bei den triathleten mitgeschwommen.
Sonntag,
12.02.2006
31,700 über arenberg zum golfplatz, lahnhöhenweg zum allerheiligenberg, im dunkeln dann an der lahn & am pfaffendorfer rheinufer nach ehrenbreitstein & durchs mühlental zurück. ca 700 hm, 3h11min.
Dienstag,
14.02.2006
20,000 lauftreff vom verein. nach 7.5km haben vater & sohn kather kehrtgemacht, den rest musste ich dann allein abreißen. tdl, 17km 1:19 ;o)
Freitag,
17.02.2006
23,000 die große runde gespickt mit regenschauern & wind, ganz langsam
Sonntag,
19.02.2006
40,200 2 große runden durch den stadtwald, erst mit uli, dann allein. eigentlich sollten es "nur" 34km werden, aber ich mich so gut gefühlt, daß ich nochmal 6km drangehangen hab´.
Dienstag,
21.02.2006
20,000 lauftreff vom verein: oberwerth - gülser brücke & zurück
Freitag,
24.02.2006
23,000 den ganzen tag hab ich mich auf die große runde in der sonne gefreut... kaum bin ich unterwegs, versteckt sie sich hinter hochnebel :o(
Samstag,
25.02.2006
10,500 reg. dl im stadtwald, danach noch schwimmen mit den trias
Sonntag,
26.02.2006
43,000 vermutlich stapel ich hier ´n bischen tief, aber ´ne genaue angabe kann ich erst dann machen wenn ich mein cd-laufwerk zum arbeiten überredet hab :o(, auf jeden fall waren´s sehr genau 4h30min im stärker werdenden schneetreiben rund um die schmittenhöhe
Freitag,
03.03.2006
16,000 so allmählich reichts auch mir mit schnee und winter und so. 10-15cm pappneuschnee innerhalb von 3h, da macht´s laufen nicht wirklich spass
Sonntag,
05.03.2006
17,000 mit jens 2h durch den tiefschnee am köppel
Dienstag,
07.03.2006
8,500 kleine runde arzheim im mehr oder weniger hellen, vom vielen schnee-gelaufe bekomme ich allmählich harte oberschenkel :o(
Donnerstag,
09.03.2006
8,500 kleine runde arzheim

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508840 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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