Der macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 29.03.2024: 5.636,983
Freitag, 25.03.2005 |
912,000 |
Sind die gesammelten Km seit 1.1.2005, ab jetzt tägliche Pflege ;-) |
Freitag, 25.03.2005 |
1.154,000 |
nach der Bemerkung, daß der Berliner nur seine 05`er KM eingetragen hat habe ich mich entschlossen auch noch die Km seit 1.5.2005 nachzutragen. Das war der Beginn der offiziellen Aufzeichnungen des III. Comebacks. Alle die ich jetzt überholt habe, sollen nicht sauer sein ! Bei Wettkämpfen habe ich da auch immer aufmunternde Sprüche bereit . 1.5-31.12. |
Sonntag, 27.03.2005 |
42,000 |
Mit Aragorn und Windshopper rund um den Müggelsee (mit Umwegen), |
Mittwoch, 30.03.2005 |
24,400 |
eigentlich zu schnell als tapering für Kienbaum ....ach egal es war so schön in kurzen Hosen |
Donnerstag, 31.03.2005 |
17,000 |
einen neuen Wanderweg in Biesdorf ausprobiert... den bauen die Knallköppe aus Beton |
Sonntag, 03.04.2005 |
12,000 |
Locker 12km im geplanten Kienbaum-Tempo, und am Ende gemerkt, daß es noch zu schnell war, na dat wird ja ehn jezuckel |
Sonntag, 03.04.2005 |
7,000 |
und noch Nachmittags 7 |
Montag, 04.04.2005 |
14,000 |
Stadtrunde Hellersdorf ...noch mehr Tempo drosseln für Kienbaum |
Donnerstag, 07.04.2005 |
5,000 |
noch ma janz lokka vor Kienboom |
Freitag, 08.04.2005 |
3,000 |
im Stadion vorm 100er noch mal Funktionsprobe |
Samstag, 09.04.2005 |
100,000 |
Mein erster Hunderter 8:53;45, dank der Begleitung von Ilona S. über die ersten 70 sehr kurzweilig und viel schneller als geplant. |
Montag, 11.04.2005 |
5,000 |
gegen den Kienbaum Muskelkater angerannt |
Mittwoch, 13.04.2005 |
14,800 |
et jeht langsam widda |
Donnerstag, 14.04.2005 |
14,000 |
Kienbaum ist raus ...Stadtrunde flott |
Sonntag, 17.04.2005 |
20,000 |
52.Liepnitzseelauf über 15km im leicht crossigen Gelände, 7 Tage nach Kienbaum in 58:43min echt der Hammer, für mich steht fest Regeneration nach 100er schneller als nach Marathon 5km auslaufen. |
Montag, 18.04.2005 |
27,000 |
eine Freundin meiner Frau kam....und da sollte ich 2h spielen gehen ;-) |
Donnerstag, 21.04.2005 |
14,000 |
Stadtrunde, schneller als gedacht ....aber ähnlich wie bei Stefan W. die Knochen pieksen hier und da |
Freitag, 22.04.2005 |
14,800 |
Zur Galopprennbahn Neuenhagen 2 Runden a`3,2 km und zurück, wieder schnell aber wieder ohne Dr. Strunzsches Lächeln, Grüße an St.W. wird schon wieder ;-) |
Sonntag, 24.04.2005 |
14,800 |
Nochmal Galopprennbahn 2x und noch schneller :-) |
Dienstag, 26.04.2005 |
11,600 |
janz schön schleppend |
Donnerstag, 28.04.2005 |
21,200 |
@Annett, die Bemerkung zur Revanche war ja wie Doping > 6km mehr als geplant und im Marathontempo - o.k. ich bin bereit für den RSL |
Freitag, 29.04.2005 |
13,000 |
Intervalltraining 5x2km recht flott, plus 3km ein- und auslaufen
@Annett: ich weiß nicht auf welches Zeitfenster Du Dich einstellen solltest, sehr viel länger als bei unserem letzten Lauf wollte ich nicht unterwegs sein :-)). |
Samstag, 30.04.2005 |
17,800 |
doch recht hart nach dem Intervalltraining - aber locker werdend.
@Annett ..wie ist denn Zeitfenster RSL ? |
Sonntag, 01.05.2005 |
14,000 |
bei 25° ...endlich wieder ein Hitzelauf |
Montag, 02.05.2005 |
14,800 |
Neuenhagen plus 2 Runden, noch ne Tempowoche ?! |
Mittwoch, 04.05.2005 |
18,000 |
Neuenhagen plus 3 Runden, schlapp |
Freitag, 06.05.2005 |
25,000 |
Liebenwalde - Zehdenick am Fluß lang, superschönes schnelles Teilstück des Radwanderweges Berlin - Kopenhagen |
Samstag, 07.05.2005 |
17,200 |
nochmal Liebenwalde - Zehdenick aber verkürzt |
Sonntag, 08.05.2005 |
19,800 |
Neuenhagen plus 3 Runden und Schlenker .... mit Strunzlächeln durch die vermutete Belastungsgrenze bei den Wochenkilometern gewalzt |
Dienstag, 10.05.2005 |
10,000 |
Stadion Rosenhag Tempoläufe |
Donnerstag, 12.05.2005 |
13,000 |
Hellersdorf Runde an der Wuhle |
Samstag, 14.05.2005 |
21,300 |
2 Ruhetage haben viel Kraft gebracht, Neuenhagen +4Runden |
Sonntag, 15.05.2005 |
21,200 |
Neuenhagen plus 4 Runden |
Dienstag, 17.05.2005 |
11,600 |
Neuenhagen plus 1 Runde,
@Annett :danke für doe Foto`s :man war ich da noch dick ;-) |
Mittwoch, 18.05.2005 |
4,500 |
Tapering für RSL |
Samstag, 21.05.2005 |
73,000 |
Rennsteiglauf hat wiedermal super Spaß gemacht. Mit den 6:19;43h bin ich auch hochzufrieden.
@Annett ? |
Donnerstag, 26.05.2005 |
14,000 |
Teterower Runde, als Eigendiangnose eine Sehnenscheidenentzündung im Fußheber erkannt (Spätfolgen vom RSL), leider mal ein paar Ruhetage - die Endorphine vom RSL hätten als Superkraftstoff für zwei 100er gereicht - Schade. |
Samstag, 28.05.2005 |
18,000 |
Neuenhagen plus 3 Runden , oder der scheinbar erfolglose Versuch eine Erkältung auszukochen (bei 35°C) |
Sonntag, 29.05.2005 |
18,000 |
nochmal Neuenhagen plus 3 Runden, 10 Grad kälter 4 Minuten schneller als gestern |
Freitag, 03.06.2005 |
14,800 |
nach 3 Tagen Zwangspause (Erkältung) kam ich mir so richtig fett vor. |
Samstag, 04.06.2005 |
24,400 |
Neuenhagen plus 5 Runden, noch immer nicht so richtig rund, Heuschnupfen u.u.u. |
Sonntag, 05.06.2005 |
13,500 |
zum Kienberg und zurück, ich wollte mal bei einem anderen Steppenhuhn im Revier wildern, hier läuft doch Jürgen öfter oder ? |
Montag, 06.06.2005 |
14,000 |
Hellersdorfer "Stadtrunde" schnell trotz diverser Aua`s |
Mittwoch, 08.06.2005 |
14,800 |
Neuenhagen +2 Runden, endlich wieder richtig flott, Hase, Reh, Igel und nicht zuletzt Bussard gesehen (und daher schnell ?) |
Samstag, 11.06.2005 |
42,195 |
Tollenseseemarathon, tolle Veranstaltung und trotz 300Hm neue Jahresbestzeit |
Sonntag, 12.06.2005 |
11,600 |
der Muskelkater vom gestrigen Marathon entgegengerannt. |
Montag, 13.06.2005 |
15,600 |
Neuenhagen plus 2 Runden plus Schlenker , so ein Mist Regeneration ganz vergessen..... najut nächste mal |
Donnerstag, 16.06.2005 |
31,000 |
In prominenter Begleitung den Fläming Skate unsicher gemacht (für den Einen EDL, für den Anderen MRT ;-), na watte ....irgendwann wird es dunkel hinter Dir, der Wind hört auf ... dann weißt Du ...ich bin Da ;-)))) |
Freitag, 17.06.2005 |
7,600 |
verunglückter Tempotrainingsversuch , da war der Vortag wohl etwas fett |
Sonntag, 19.06.2005 |
11,600 |
Neuenhagen plus eine Runde ...etwas schlapp |
Mittwoch, 22.06.2005 |
11,600 |
Neuenhagen plus eine Runde ...noch 60h bis Reichenbach :-))) |
Montag, 27.06.2005 |
178,100 |
Reichenbach - mein erster 24er, Spaß gemacht - viel gelernt. 2200 Höhenmeter , erst Hitze dann die ganze Nacht Regen. Viele Steppenhühner kennengelernt. Auf ein neues - da geht noch viel mehr ....in Bernau. |
Samstag, 02.07.2005 |
6,000 |
längste Regeneration (nach Reichenbach) beendet, locker und motiviert |
Sonntag, 03.07.2005 |
19,000 |
Erkner nach Rüdersdorf am Flaken- und Kalksee lang, Schneckenradgetriebe vom 24h Lauf ausgebaut und durch Automatikgetriebe ersetzt. Cross und 26°C |
Montag, 04.07.2005 |
18,000 |
Neuenhagen plus 3 Runden ...geht langsam wieder nach Reichenba.... |
Dienstag, 05.07.2005 |
18,000 |
zum Kienberg + 2 Runden weil das Stadion zu war, so komm ich nie zum Tempotraining, aber Bergtraining ist ja auch nicht schlecht |
Donnerstag, 07.07.2005 |
14,000 |
Teterower Runde schön schnell |
Samstag, 09.07.2005 |
14,800 |
Neuenhagen plus 2 Runden schnell |
Sonntag, 10.07.2005 |
13,100 |
Neuenhagen plus eine Runde plus Schlenker ....schwül und viele kleine Fliegen |
Samstag, 16.07.2005 |
15,000 |
5 Tage Ruhe wegen Rückenblockierung Testlauf im Rügenurlaub |
Montag, 18.07.2005 |
81,500 |
Woche vom 18.7-25.7 Rügenurlaub als Intensivtraining für Leipzig geplant, mit Rückenproblemen abgebrochen Mo 15km / Die 29km / Mi 17km / Do 11km / Fr 7,0km / Sa 2,5km mit Rückenschmerzen abgebrochen |
Donnerstag, 28.07.2005 |
2,500 |
Testlauf Rücken noch nicht viel besser |
Sonntag, 31.07.2005 |
6,000 |
neuer Testlauf ... schon besser |
Samstag, 06.08.2005 |
11,200 |
Neuenhagen plus 1 Runde 56:49 erst mal wieder 5er Schnitt ohne Schmerz |
Montag, 08.08.2005 |
18,000 |
der erste richtige TL nach erzwungener Ruhepause ..... |
Dienstag, 09.08.2005 |
11,600 |
Neuenhagen plus eine Runde ..... |
Donnerstag, 11.08.2005 |
6,000 |
Tapering für Leipzig, im Vergleich zu Kienbaum Training -30%,Knochengerüst -50%, Motivation +80% = genausogut vorbereitet |
Samstag, 13.08.2005 |
50,000 |
100km von Leipzig bei 50km abgebrochen, da der Rücken heftig muckte .... danke nochmal an ein früheres sportliches Vorbild für die Betitelung als "Weichei" ..wirklich sehr nett |
Freitag, 19.08.2005 |
18,000 |
ich Trottel ... mich zu Sprinteinlagen verführen lassen und prompt kneift es an allen Ecken |
Sonntag, 21.08.2005 |
11,600 |
Optimismus .....keine Schmerzen |
Montag, 22.08.2005 |
14,800 |
Neuenhagen plus 2 Runden ....zur Normalität übergehen ?!!!! |
Montag, 29.08.2005 |
11,600 |
oje wird das je wieder jut |
Mittwoch, 31.08.2005 |
11,600 |
immer noch der Rücken |
Donnerstag, 01.09.2005 |
5,000 |
Bernau wird gelaufen !! |
Freitag, 02.09.2005 |
4,400 |
"Geheimwaffe" für Bernau geübt : brachte 7,5km/h ;-) |
Sonntag, 04.09.2005 |
207,508 |
schön wieder im Rennen zu sein .........24h von Bernau 207,508km ich kanns nicht fassen |
Samstag, 10.09.2005 |
11,600 |
regenerativ - Systemcheck nach Bernau alles normal |
Sonntag, 11.09.2005 |
11,600 |
Dehnung, Dehnung und nochmals ..... |
Montag, 12.09.2005 |
14,000 |
Teterower Runde .......wenn regenerativ von Regen kommt, dann war es ein Regenerationslauf ansonsten flott |
Freitag, 23.09.2005 |
5,000 |
Testlauf für Berlin Marathon nach ewig langer 11tägiger Verletzungspause scheint alles wieder chic |
Sonntag, 02.10.2005 |
9,000 |
Tempo Tempo nach langem Siechtum |
Mittwoch, 05.10.2005 |
14,800 |
vorsichtig |
Freitag, 07.10.2005 |
14,000 |
hmm ? |
Samstag, 08.10.2005 |
11,600 |
Lauf in der Abendsonne :-) |
Sonntag, 09.10.2005 |
14,800 |
Tempowechsellauf mit Kumpel Henry .... wenn mich jetzt nicht die Vogelgrippe erwischt habe ich gute Hoffnung gesundet zu sein ;-) |
Mittwoch, 12.10.2005 |
14,000 |
Hellersdorfer Stadtrunde ganz schön dunkel |
Freitag, 14.10.2005 |
11,600 |
Neuenhagen plus eine schnelle Runde |
Samstag, 15.10.2005 |
5,300 |
Lockerlauf vor morgigem Crosslauf |
Sonntag, 16.10.2005 |
15,000 |
53.Liepnitzseelauf, schönes Crossläufchen in der Nähe Berlins www.bernauer-lauffreunde.de mit den 58:xxmin nach all den Wehwechen ganz zufrieden |
Dienstag, 18.10.2005 |
14,000 |
sollte locker sein - war aber kalt - so kam nach locker fest |
Samstag, 22.10.2005 |
20,000 |
endlich mal wieder mehr, dunkel und starker Dauerregen |
Montag, 24.10.2005 |
14,000 |
Hellersdorfer Stadtrunde ...dunkel, viel Regen |
Mittwoch, 26.10.2005 |
8,000 |
Neue kurze (schnelle) Runde erfunden. Für den kleinen Hunger zwischendurch, oder wenn auf der längeren Haus- und Hofrunde der Schweinehund steht. |
Donnerstag, 27.10.2005 |
14,800 |
Neuenhagen plus 2 Runden |
Sonntag, 30.10.2005 |
14,000 |
noch 152 Tage bis Stein ........ |
Montag, 31.10.2005 |
8,000 |
schnelle Schweinehundrunde |
Dienstag, 01.11.2005 |
8,000 |
nochmal die schnelle Schweinehundrunde |
Donnerstag, 03.11.2005 |
9,200 |
Schweinehundrunde nachgemessen ist 300m länger, trage von den letzten 3x nach |
Sonntag, 06.11.2005 |
42,195 |
Wuhlheide Marathon, nach viel zu schneller erster Hälfte (1:30) hat`s mich nach langer Zeit mal wieder richtig weggeledert (3:30), es bleibt viel zu tun |
Montag, 07.11.2005 |
8,300 |
Lockerlauf nach Marathon |
Mittwoch, 09.11.2005 |
14,800 |
neue Schuhe ...Sonnenschein danach Dehnung und Osteopathie ......viel zu selten solche freien Tage |
Samstag, 12.11.2005 |
20,000 |
schön war`s |
Sonntag, 13.11.2005 |
26,500 |
vormittags 6,5 nebst Gattin, Abends der lange häßliche Schlenker an der B1 (aber flott:-) |
Donnerstag, 17.11.2005 |
14,000 |
Teterower Runde |
Freitag, 18.11.2005 |
14,800 |
Neuenhagen +2 Runden |
Sonntag, 20.11.2005 |
38,400 |
Morgens 24,4 und abends 14,0 beides schön flott und im Regen. Originalzitat meiner Frau: "die Sache mit der Messung der Gehirnströme sollten wir nicht auf die lange Bank schieben ;-)" .......versteh ich nicht ? |
Montag, 21.11.2005 |
8,300 |
Schweinehundrunde |
Donnerstag, 24.11.2005 |
14,000 |
Teterower-Ringrunde schnell (Nachlese oder Frühform ?) |
Samstag, 26.11.2005 |
18,000 |
Neuenhagen +3 Runden super Sonne, trocken und bißchen Schnee einfach toll, und nix tat weh 18 Wochen bis Stein |
Sonntag, 27.11.2005 |
24,000 |
lange neu erfundene Wuhletalrunde mit Kienbergrunde ...(Jürgen wird wissen wie schön es hier ist ) irgendwie platt vom Vortag |
Montag, 28.11.2005 |
12,000 |
ne Kienbergrunde mit Anlauf |
Dienstag, 29.11.2005 |
14,000 |
Teterower Runde 2.schnellste Zeit |
Donnerstag, 01.12.2005 |
8,300 |
Schweinehundrunde zu kurz nach dem Essen |
Freitag, 02.12.2005 |
8,300 |
noch ne schnelle Schweinehundrunde |
Samstag, 03.12.2005 |
14,800 |
am Geburtstag nach Neuenhagen +2 Runden, den Geburtstag vor 18 Jahren habe ich auch hier laufend gefeiert ......aber sonst ist alles anders geworden |
Sonntag, 04.12.2005 |
14,800 |
noch mal Neuenhagen plus 2 Runden |
Montag, 05.12.2005 |
0,100 |
Wollte mich nur für die Geburtstagswünsche bedanken. Bitte keine Vereinsmitgiedschaften mehr schenken ....ich muß jetzt entscheiden ;-)
die hundert Meter ziehe ich morgen ab |
Dienstag, 06.12.2005 |
8,200 |
die Alternative für alle Intervall- und Tempolaufmuffel - Stundenpaarlauf - richtig hart ich könnte mich sonst nie zu einer halben Stunde Intervall in 3:28 min/km motivieren .... nächste Möglichkeit wäre der Bernauer Paarlauf ...www.bernauer-lauffreunde.de |
Donnerstag, 08.12.2005 |
8,300 |
Schweinehundrunde extrem langsam, da Stundenpaarlauf vom Vortag gewaltig zwickt |
Samstag, 10.12.2005 |
42,195 |
Sondershausen Untertagemarathon hammerhart, unterirdischste Marathonzeit aller Zeiten (4:13) die PS (persönliche Schlechtzeit) um satte 37 Minuten getoppt |
Dienstag, 13.12.2005 |
8,300 |
Schweinehundrunde hart nach Sondershausen |
Mittwoch, 14.12.2005 |
8,300 |
Schweinehundrunde schon besser |
Freitag, 16.12.2005 |
20,000 |
Nachdem ich nicht von Potsdam nach Frankfurt schippern durfte, ne kleine häßliche B1 Runde |
Sonntag, 18.12.2005 |
14,000 |
Teterower Runde sehr langsam, sehr kalt, sehr dunkel, Schnee, schön ! |
Montag, 19.12.2005 |
18,100 |
neue Runde erfunden, aber beim ausrädeln gemerkt, daß sie zu kurz ist ...sollte ne neue 22km Runde werden ...aber schön wars - Schnee und Wald |
Dienstag, 20.12.2005 |
10,100 |
Schweinehundrunde verlängert TDL |
Mittwoch, 21.12.2005 |
15,200 |
3.Tag der Intensivtrainingswoche ....nur mal probieren ;-) |
Donnerstag, 22.12.2005 |
10,100 |
4.Tag der Intensivwoche schnelle große Anti-Schweinhundrunde |
Freitag, 23.12.2005 |
10,100 |
nochmal schnell , danach leider zu viel gefeiert |
Montag, 26.12.2005 |
18,500 |
Neuenhagen +3 Runden +Schlenker durch Neuschnee ....anstrengend |
Dienstag, 27.12.2005 |
14,500 |
Neuenhagen +2 Runden |
Mittwoch, 28.12.2005 |
14,000 |
Teterower Runde locker -3°C |
Donnerstag, 29.12.2005 |
0,000 |
schöne Alternative - Skilanglauf nach 12 Skatingkilometern völlig neue Muskeln entdeckt |
Freitag, 30.12.2005 |
8,500 |
verkürzte Teterower Runde wegen Zeitmangel |
Sonntag, 01.01.2006 |
10,100 |
große schnelle Schweinehundrunde , Eis - Nebel - Dunkelheit - einfach toll |
Montag, 02.01.2006 |
20,000 |
die häßlichste Laufstrecke weltweit ...Nachts an der B1 im Schneematsch - genau das richtige um die volle menschliche Festplatte komplett zu löschen |
Mittwoch, 04.01.2006 |
14,000 |
selten flotter - Teterower Runde |
Freitag, 06.01.2006 |
30,600 |
zum Müggelturm und zurück, saukalt, Eis aber am Müggelturm ein warmes Stück Kirschkuchen und Tee - Super |
Samstag, 07.01.2006 |
10,100 |
große Schweinehundrunde ...nettes Tempo |
Sonntag, 08.01.2006 |
14,000 |
Teterower saukalt |
Montag, 09.01.2006 |
14,800 |
glatt und kalt .... |
Dienstag, 10.01.2006 |
18,000 |
spiegelglatt und Sonne , Neuenhagen +3 Runden |
Mittwoch, 11.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde mal im Sonnenschein und schnell |
Donnerstag, 12.01.2006 |
20,000 |
gesehen was die Schnattertante so läuft, und spontan den Ruhetag durch ne High-Speed Einheit erstzt |
Freitag, 13.01.2006 |
10,100 |
die 10€ Obi-PulsUhr ausprobiert ...147 Schläge durchschnittlich , keine Ahnung ob das gut ist, hab mich sauwohl gefühlt |
Samstag, 14.01.2006 |
17,100 |
schön locker bis zum Rathaus Neuenhagen und zurück |
Sonntag, 15.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde locker |
Mittwoch, 18.01.2006 |
18,000 |
erst war ne kurze schnelle geplant, dann "dicke Wade" getroffen und noch 10 mittelschnelle rangehangen |
Mittwoch, 18.01.2006 |
10,100 |
große Schweinehundrunde locker
|
Donnerstag, 19.01.2006 |
10,100 |
große Schweinehundrunde locker aber schnell |
Samstag, 21.01.2006 |
42,195 |
Teammarathon - Team leider geplatzt aber mit Anja S. noch fertiggeschwommen ääh gelaufen. |
Sonntag, 22.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde schneller als gestern beim Marathon |
Dienstag, 24.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde bei -13°C erstaunlich flott durch Mundschutz |
Mittwoch, 25.01.2006 |
10,100 |
große Schweinehundrunde .... scheinbar etwas durch die Arbeit angetixt |
Freitag, 27.01.2006 |
10,100 |
Schweinehundrunde |
Samstag, 28.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde -12°C |
Sonntag, 29.01.2006 |
34,800 |
morgens 14,8 und am Abend 20 dabei Lockerheit und Schnelligkeit gegen Stoffwechseltraining eines Long Jog getauscht. Der Stoffwechsel muß alleine sehen wie er klar kommt .......in Stein .......in 62 Tagen ;-) |
Montag, 30.01.2006 |
10,100 |
große Schweinehundrunde - locker bleiben |
Dienstag, 31.01.2006 |
14,000 |
Teterower Runde - das erste mal über 400km im Monat und das im Januar (au watte jens 528 km .... bin ja mal auf Kienbaum gespannt bei Dir) |
Mittwoch, 01.02.2006 |
14,000 |
regenerative Teterower Runde |
Freitag, 03.02.2006 |
26,000 |
Mahlsdorf-Hoppegarten-Neuenhagen-Altlandsberg -Mahlsdorf , als ich beim nachmessen merkte wie wenig es ist, wollt ich nochmal los ....aber lange war's schon ;-) |
Samstag, 04.02.2006 |
16,000 |
zum Kienberg plus eine Runde |
Sonntag, 05.02.2006 |
14,000 |
zum Ende der Woche wieder schneller -> Teterower Runde |
Dienstag, 07.02.2006 |
20,000 |
wegen promineter Begleitung war die Schnatterfrequenz höher als der Puls - die ersten "toten" Kilometer diese Jahr ;-))))) |
Mittwoch, 08.02.2006 |
15,000 |
nach Neuenhagen und zurück |
Freitag, 10.02.2006 |
23,000 |
bis zum Hotel "Mama" und zurück |
Sonntag, 12.02.2006 |
26,000 |
bis Seefeld und zurück |
Dienstag, 14.02.2006 |
20,000 |
Teterower Runde 1,5 mal |
Samstag, 18.02.2006 |
42,195 |
na stressiger Woche den Teichwiesen Marathon - nette Veranstaltung nach 3:12 dürft Ihr mich jetzt auch John Travolta nennen ;-) |
Montag, 20.02.2006 |
14,000 |
Teterower Runde - sehr cool |
Dienstag, 21.02.2006 |
10,100 |
regenerative Schweinhundrunde |
Donnerstag, 23.02.2006 |
20,000 |
die häßliche Runde |
Freitag, 24.02.2006 |
14,000 |
Teterower |
Samstag, 25.02.2006 |
10,100 |
Taipeh Gedenklauf - das tempo hät ic euch gewünscht Ilona und Thomas - alles gute |
Sonntag, 26.02.2006 |
28,300 |
nach Rahnsdorf über Schöneiche und Münchehofe wieder zurück nach Mahlsdorf- superschön + kl. Hungerast |
Montag, 27.02.2006 |
6,800 |
Tempolaufversuch war wohl etwas fett nach dem gestrigen long jog ...abgebrochen :-(( |
Donnerstag, 02.03.2006 |
20,200 |
2x Schweinehundrunde - etwas fest :-(( |
Samstag, 04.03.2006 |
14,000 |
Teterower schlapp |
Sonntag, 05.03.2006 |
31,000 |
Mahlsdorf bis Bruchmühle und zurück , den R1 Fernradweg ausprobiert
heftiger Schneefall plus eisiger Wind - jetzt reicht es langsam |
Montag, 06.03.2006 |
14,000 |
Teterower flott |
Dienstag, 07.03.2006 |
10,100 |
große Schweinhundrunde sehr flott nach anstrengendem Tageswerk :-) |
Donnerstag, 09.03.2006 |
14,000 |
Teterower |
Freitag, 10.03.2006 |
20,000 |
B1 - gerade - Schnee - Autos - lang - schnell - häßlich ...... topfit :-) |
Sonntag, 12.03.2006 |
36,000 |
Mahlsdorf-Eggersdorf und zurück - irgendwie scheint beim Wetter grundlegend was kaputt gegangen zu sein |
Dienstag, 14.03.2006 |
14,000 |
schön schanell ;-) |
Mittwoch, 15.03.2006 |
14,000 |
noch schaneller ;-) |
Sonntag, 19.03.2006 |
52,000 |
Freitag 23 / Sonnabend 14 und Sonntag 15 sollte mehr werden, aber schön schnell |
Montag, 20.03.2006 |
20,000 |
zum ersten Mal gedacht: "das wird die neue Standard-Runde" ;-) |
Dienstag, 21.03.2006 |
23,800 |
die letzten belastenden Einheiten vor Stein ....schön wird's ! |
Mittwoch, 22.03.2006 |
14,000 |
und lockerer |
Samstag, 25.03.2006 |
20,000 |
in Kienbaum ein paar Leutchen auf Ihrer nassen Strecke begleitet ...
Schade Step der Virtutel war für mich immer ein feierliches Ritual nach dem Lauf.
Ich denke zwar, daß Dir an Geld nicht viel liegt ...aber ich würde auch ne Monatspauschale von 1€ für die Virtutellesungen und Einschreibungen zahlen, und wenn das alle machen (oder viele) ........? Alle finanziellen Mitunterstützer melden sich bitte bei mir per mail ;-) |
Sonntag, 26.03.2006 |
14,000 |
locker werden - |
|