Der macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 28.03.2024: 12.734,500
Dienstag, 10.02.2004 |
514,800 |
3 Buchberg Ru. 1.7 Km spuren, 10 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
|
Mittwoch, 11.02.2004 |
19,200 |
16 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse |
Donnerstag, 12.02.2004 |
14,400 |
12 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse |
Freitag, 13.02.2004 |
15,200 |
08 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse |
Samstag, 14.02.2004 |
7,100 |
01 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
1 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Sonntag, 15.02.2004 |
12,800 |
03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Montag, 16.02.2004 |
8,500 |
02 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
02 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
02 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Dienstag, 17.02.2004 |
21,300 |
05 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
05 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
05 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Mittwoch, 18.02.2004 |
12,800 |
03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Donnerstag, 19.02.2004 |
17,200 |
Runde Hornerberge 15.5 Km
01 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Freitag, 20.02.2004 |
18,500 |
Ru Aurachtal |
Samstag, 21.02.2004 |
17,100 |
04 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
04 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Sonntag, 22.02.2004 |
12,800 |
03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Montag, 23.02.2004 |
21,000 |
Ebensee, Lbth. Abzw. Host ret.
|
Dienstag, 24.02.2004 |
12,800 |
03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Mittwoch, 25.02.2004 |
12,800 |
Neukirchen/Aurachbrücke ret. |
Donnerstag, 26.02.2004 |
17,100 |
04 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
04 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Freitag, 27.02.2004 |
12,800 |
03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km |
Samstag, 28.02.2004 |
15,000 |
Runde Windlegern, Hochsteinalm,
|
Sonntag, 29.02.2004 |
15,400 |
11 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse, Schneebedeckt und rutschig |
Samstag, 10.04.2004 |
30,300 |
Runde Mühlbachtal, Host, Langbathsee, Windlegern, Neukirchen, Bräuwiese |
Sonntag, 11.04.2004 |
15,300 |
-- |
Montag, 12.04.2004 |
25,900 |
-- |
Dienstag, 13.04.2004 |
24,500 |
siehe Homepage |
Mittwoch, 14.04.2004 |
0,000 |
-- |
Mittwoch, 14.04.2004 |
31,000 |
siehe Homepage |
Donnerstag, 15.04.2004 |
29,800 |
-- |
Freitag, 16.04.2004 |
21,500 |
Warmer Sonniger Frühlingstag, Achterrundenlauf mit Sissi ab 17 Uhr.
|
Samstag, 17.04.2004 |
24,200 |
Heute ein kleiner Lauf an einem großen Tag, der 290. Tag täglich gelaufen,
das Wetter Sonnig und warm. 15 Uhr die Sonne wärmt, Runde Zellerweg, Zusatzrunde
Radweg Hochsteinalm, rauf bis 25 % Steigung, was habe ich voriges Jahr geschwitzt, gefl. geschnauft, bin diesen Weg nur runtergelaufen, rauf gegangen. Heute für 9.2 Km, 1:10 Std., 400 m Husch! mit Sissi, |
Sonntag, 18.04.2004 |
21,500 |
Nach dem gestrigen Berglauf, bei dem es ziemlich g'staubt hat, keinen Trinkgurt mit, keine Versorgungsmöglichkeit, auslaufen, Regenerationslauf 2 x 3 Achter Runden , heiter bis wolkig, optimal, nicht zu warm |
Montag, 19.04.2004 |
12,200 |
Wetter bewölkt, der Nebel hängt tief. Es tröpfelt, die letzten Wochen, bin ich im Schnitt 25 Km täglich gelaufen. Tagesschnitt 04, 16. 1 Km. 2 Runden Hessenberg, kühl, nach der Hitze der letzten Tage optimal! |
Dienstag, 20.04.2004 |
18,300 |
wie gestern x 3 |
Mittwoch, 21.04.2004 |
18,300 |
wie gestern x 3 |
Donnerstag, 22.04.2004 |
36,600 |
Wie die Zeit vergeht, 10 Monate Täglich gelaufen.
der Kilometervergleich ist positiv: 1582,3Km 03 zu 1939,9 Km 04,
auch etwa 1000 Euro blieben im Börserl! Schweini hat schon lange
gekündigt!
Herrlich warmer Sonniger Frühlingstag, alles grünt uns blüht.
Laufe 3 x 2 Hessenbergrunden. Dritte Runde, nichts gegessen,
Hessenberg Einbruch, Wärme Höhe? so la la ins Ziel gerettet,
nach Stärkung war auf der Vierten Runde wieder alles okay.
Runde Fünf und Sechs Nachtlauf! mit Sissi.
|
Freitag, 23.04.2004 |
12,200 |
Vor dem morgigen 6 Stunden Lauf, Regeneration |
Samstag, 24.04.2004 |
51,000 |
Tagwache um 4.15 Uhr, nach einer Nacht mit wenig Schlaf mein Zug fährt um 5 Uhr 10, ein ganz neues Lauferlebnis, mal ohne Auto, ohne Sissi!
|
Sonntag, 25.04.2004 |
22,500 |
Heute ein paar Hessenberg/Feldrunden als Wochenabschluss. Das Wetter kühl und regnerisch. Optimal, gestriger Lauf hat keine Spuren hinterlassen.
mit Sissi
|
Montag, 26.04.2004 |
15,000 |
2 Feldrunden |
Dienstag, 27.04.2004 |
22,500 |
Feld und Zellerwegrunde bei warmen sonnigen Wetter |
Mittwoch, 28.04.2004 |
15,000 |
Aktive Regeneration
|
Donnerstag, 29.04.2004 |
15,800 |
Runde Grasberg |
Freitag, 30.04.2004 |
12,500 |
3 Buchbergrunden
1 Hessenberg, Feldrunde |
Samstag, 01.05.2004 |
50,500 |
-- |
Sonntag, 02.05.2004 |
15,000 |
2 Hessenberg, Feldrunde |
Montag, 03.05.2004 |
5,000 |
Buchbergrunden |
Dienstag, 04.05.2004 |
21,000 |
Runde Feld 450m, Hamberg, Örach 580m, Forstrasse 700m, Kollmannsberg
Abzw. Neuk. 793m, Windlegern 816 m Ruhetag, Hochsteinalm 900 m geschlossen Getränke Automat! Mühlbachtal 550 m Bergmarathon Strecke. Bewölkt u. kühl. Optimal! (2,44 Std.). mit Sissi |
Mittwoch, 05.05.2004 |
20,000 |
Aktive Regeneration |
Donnerstag, 06.05.2004 |
15,000 |
2 Hessenberg, Feldrunden, der Winter kommt zurück, Schneefall auf 1200 m |
Freitag, 07.05.2004 |
18,200 |
Runden und Streckenlauf
den schwarzen Wolken davongelaufen, gerade recht gekommen zum N.a.42/3 |
Samstag, 08.05.2004 |
14,200 |
Patriks Erstkommuniontag war wunderschön, nach dem Essen gemütlicher Familiennachmittag mit guten Freunden (Patriks Firmgoden und Göd), aus Linz.
Um 19 Uhr 30 alle sind zufrieden und glücklich, ("Nachrichten, mei liabste Weis") starte ich
zu meinem täglichem Lauf. Sollten drei Buchbergrunden werden, vor dem RstT., trotz leichten Regen wurden es 1,45 Std., mit Turbo Line (Sissi)!
Runde Mösl + Buchbergrunde + Siedl. R. II |
Sonntag, 09.05.2004 |
10,000 |
6 Buchbergrunden |
Montag, 10.05.2004 |
40,000 |
Rennsteig und Mehrtagelauf
ein Schnitt von 40 Km/Tag soll es diese Woche werden. |
Dienstag, 11.05.2004 |
30,000 |
Realistischer sind 200 Km, 28,5 Km Schnitt/Tag. Leicht zu laufen, 100 Wo. Km mehr hört sich der Spaß auf. |
Mittwoch, 12.05.2004 |
23,300 |
Heute wird 2 Stunden, 14 Buchberg Runden gelaufen |
Donnerstag, 13.05.2004 |
11,700 |
7 Buchberg Runden |
Freitag, 14.05.2004 |
30,000 |
Runde Jugend Hbg. Eisenach, Drachenschlucht, Hohe Sonne, Rennsteig b. Höschl, Werraradweg, über Wartburg retour |
Samstag, 15.05.2004 |
72,700 |
Rennsteiglauf, planmäßig in 9,58 Std. |
Sonntag, 16.05.2004 |
10,000 |
Passau Bhf. - Bushaltestelle Ziegelstadel ret. |
Montag, 17.05.2004 |
16,700 |
Nach dem Rennsteiglauf einfach weiterlaufen, den 325. Tag täglich,
klein anfangen und zu Wochende groß aufhören! |
Dienstag, 18.05.2004 |
30,000 |
Hessenberg Feld Runde
Marienbrücke - Steyrermühl Runde
Buchbergrunde |
Mittwoch, 19.05.2004 |
10,000 |
Regeneration, Buchberg Runden |
Donnerstag, 20.05.2004 |
26,700 |
Buchberg + Hessenberg/Feldrunde bei herrlichem Wetter |
Freitag, 21.05.2004 |
5,000 |
Sonnig! Ein gemütlicher Freitaglauf, |
Samstag, 22.05.2004 |
6,700 |
Regen, Buchbergrunden |
Sonntag, 23.05.2004 |
30,000 |
Regen, Hagel, Sonnenschein + 7 Grad zu mittag, brrh, da gefriert einem das Nasentröpferl!
Buchbergrunden |
Sonntag, 30.05.2004 |
110,200 |
woche 22 |
Montag, 31.05.2004 |
7,500 |
Hessenbg./Feldr.
Sauwetter, |
Dienstag, 01.06.2004 |
7,500 |
Hessenbg./Feldr.
Regen für den Bauer Segen, für mich Motivationsloch |
Mittwoch, 02.06.2004 |
17,500 |
Runde um den Pinsdorfberg, Runde Hbg./Feld,
Regen |
Donnerstag, 03.06.2004 |
15,000 |
Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO R. 300m Husch
1 Monat bis zum Bergmarathon, sich nicht hängen lassen, wenn das Wetter Terror
macht, Runden laufen |
Freitag, 04.06.2004 |
20,000 |
Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO
3 x um den Buchberg
wer sagts den, es geht doch!
|
Samstag, 05.06.2004 |
14,800 |
Tag 6 Mehrtage Regenday
Buchberg, Siedlungsr. 2 |
Sonntag, 06.06.2004 |
15,100 |
Buchberg, Siedlungsr. 2
Schönwetter im Anmarsch |
Montag, 07.06.2004 |
21,700 |
4 Buchberg Runden
Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO R. |
Dienstag, 08.06.2004 |
20,000 |
12 Buchberg Runden
Sonnig und warm, Klopein hat nicht sollen sein,
vor der Haustür Wörschach? 24 Std. wie lauf ma s den? |
Mittwoch, 09.06.2004 |
27,200 |
ab 12 Uhr bis 22 Uhr, alle 2,5 Stunden
Buchbergrunden, Stundenlang, Rundenlang Training
der Schweiß fließt, einfach laufen lassen! mit Sissi. |
Donnerstag, 10.06.2004 |
30,100 |
Runden, Stundenlang Training
Mittag kurzer Hitzelauf, dann ab 20.30 bis Mitternacht
herrliches Wetterleuchten |
Freitag, 11.06.2004 |
34,500 |
Der Sommer macht Pause
Pinsdorfbergrunde
Buchbergrunden
Feld, Hessenbergrunde, auch Sissi ist diese Woche die 135 Km mitgelaufen,
war außer Rennsteig, St. Pölten 6 Std. Lauf und Fischlham immer dabei |
Samstag, 12.06.2004 |
30,700 |
Wetter ideal, trüb und kühl, rauf
auf 1000m Bergmarathonstrecke/Hochsteinalm,
Hessenberg/Feld Runde mitgenommen.
Ein und Auslaufen Buchbergrunde! m. Sissi |
Sonntag, 13.06.2004 |
23,400 |
Buchberg, Sieflung II Runden mit Sissi |
Montag, 14.06.2004 |
25,300 |
Pinsdorfberg und Buchbergrunden mit Sissi, |
Dienstag, 15.06.2004 |
14,300 |
Feld, Hessenbergrunde,
Buchbergrunden, es zieht zu mit Sissi |
Mittwoch, 16.06.2004 |
17,000 |
Buchbergrunden mit Sissi,
Tag 355 |
Donnerstag, 17.06.2004 |
5,000 |
Regeneration vor GSL
m.S. |
Freitag, 18.06.2004 |
5,000 |
Regeneration, 1Woche bis GSL,
2 Wochen bis Bergmarathon, m.S. |
Samstag, 19.06.2004 |
5,000 |
Regeneration vor GSL, m.S. |
Sonntag, 20.06.2004 |
5,000 |
ein Sommer der den Namen Regenzeit verdient! m.S |
Montag, 21.06.2004 |
5,000 |
mit Sissi, |
Dienstag, 22.06.2004 |
20,400 |
Abbruch wegen Gewitter und Starkregen, mit Sissi
die Blitze zucken, einer fuhr ein paar Meter neben mir, in einen Baum, der wie ein Fackel loderte ...
Abendlauf, mit Sissi |
Mittwoch, 23.06.2004 |
7,900 |
Runde über E. Ruh, Zellerweg
150m Husch., m. Sissi |
Donnerstag, 24.06.2004 |
12,200 |
Runde Elisabeth Ruh, Baalstein Zellerweg 2x, 400m Husch, m. Sissi |
Freitag, 25.06.2004 |
8,100 |
364. Tag. Buchbergrunden
Runde Wallfahrerkreuz Veitsch mit Sissi |
Samstag, 26.06.2004 |
56,000 |
GSL mit Sissi |
Sonntag, 27.06.2004 |
12,600 |
Buchbergrunden
Hessenberg/Feldrunde mit Sissi |
Montag, 28.06.2004 |
5,000 |
Regeneration vor TRAUNSEE BERGMARATHON, mit Sissi
nach GRENZ STAFFEL LAUF und sommerlicher Regenzeit,
35 oder 70 Km am Sonntag wissen wir es ... |
Dienstag, 29.06.2004 |
20,400 |
Buchbergrunden mit Sissi |
Mittwoch, 30.06.2004 |
7,500 |
Hessenbg./Feldr., mit Sissi
1 Jahr drei Tage täglich gelaufen! Nach 40 Jahren Laufen optimale. |
Donnerstag, 01.07.2004 |
22,000 |
Runde um den Hallstättersee (Beim Rundlauf im Mai, fehlt 1 Km im Ort, Ostuferweg ist belaufbar, auf Steinschlag im Bereich der Bahnhaltestelle Hallstatt achten. Statt Straße ab Steeg Soleweg).
mit Sissi
|
Freitag, 02.07.2004 |
7,500 |
Hessenbg./Feldr., mit Sissi |
Samstag, 03.07.2004 |
37,000 |
Bergmarathon, zum Bhf. Gmunden |
Sonntag, 04.07.2004 |
7,500 |
Hessenbg./Feldr., mit Sissi
Nach dem Berglauf gestern, etwas müde!
1 Jahr 7 Tage Streak
400 Km bis Germany ohne Berge ... |
Montag, 05.07.2004 |
15,000 |
statt fernsehend faul und fett, bei der Expedition Österreich,
laufendes, aktives, regeneratives Streakabenteuer auf
2 Hessenbg./Feldr., mit Sissi |
Dienstag, 06.07.2004 |
10,900 |
Es schüttet wie aus Schaffeln ...
Nach HeFe, 2 Bubg. Runden ist Schluß. Nass bis auf die Haut ...
Laufen im Regen ja, wenn es dann nur + 5 Grad hat ist Schluß mit lustig! |
Mittwoch, 07.07.2004 |
10,000 |
Pinsdorfberg Runde mit Sissi
Warm und Sonnig |
Donnerstag, 08.07.2004 |
5,000 |
mit Sissi |
Freitag, 09.07.2004 |
6,800 |
mit Sissi |
Samstag, 10.07.2004 |
32,100 |
mit Sissi |
Sonntag, 11.07.2004 |
15,300 |
mit Sissi |
Montag, 12.07.2004 |
20,400 |
mit Sissi |
Dienstag, 13.07.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Mittwoch, 14.07.2004 |
6,800 |
mit Sissi |
Donnerstag, 15.07.2004 |
8,500 |
mit Sissi |
Freitag, 16.07.2004 |
15,300 |
mit Sissi
Windshopper, du hast recht: "4x ne halbe Stunde raus,
365 Tage im Jahr, nicht zu weit und zu schnell
laufen, damit wir problemlos gemeinsam das Beinchen
heben können ... |
Samstag, 17.07.2004 |
20,400 |
mit Sissi |
Sonntag, 18.07.2004 |
21,500 |
mit Sissi |
Montag, 19.07.2004 |
23,900 |
mit Sissi,
unterbrochen durch Gymnastik mit meiner Frau Susi! |
Dienstag, 20.07.2004 |
15,300 |
mit Sissi
Grüsse an Powerschnecke, bin leicht einzuholen, einfach täglich laufen,
heute sind es 1 Jahr und 23 Tage. Ich will ziemlich genau zum Jahresende Moskau erreichen. |
Mittwoch, 21.07.2004 |
24,600 |
mit Sissi
Grüsse an alle 6 Tage Läufer, ich bin im August eine Woche in Knittelfeld
3 Tage Marsch+ Rundweg+3Gipfellauf+Deutschlandstaffellauf+täglich laufen!
unterbrochen durch Gymnastik mit meiner Frau Susi! |
Donnerstag, 22.07.2004 |
20,400 |
mit Sissi |
Freitag, 23.07.2004 |
20,100 |
mit Sissi |
Samstag, 24.07.2004 |
16,100 |
mit Sissi |
Sonntag, 25.07.2004 |
18,300 |
mit Sissi |
Montag, 26.07.2004 |
15,000 |
mit Sissi |
Dienstag, 27.07.2004 |
29,400 |
mit Sissi
Mein Streak ist 1 Jahr und 30 Tage alt.
Läuft wunderbar, das ist laufen wie ich es schon im den Achtziger Jahren liebte.
Im mittleren, langsamen Tempobereich, nix tut weh, die Gedanken gehen auf die Reise, ich habe es gar nicht bemerkt, wie die Zeit vergeht, als ich nachhause komme, die Dunkelheit sich über das Land, den See, die Berge senkt ...
|
Mittwoch, 28.07.2004 |
18,700 |
mit Sissi |
Donnerstag, 29.07.2004 |
16,300 |
mit Sissi |
Freitag, 30.07.2004 |
25,800 |
mit Sissi
Grüsse an alle 6 Tage Läufer nach Erkrath, besonders
unseren Burger Peter,
ich werde beim täglich laufen, euch ein paar Kilometer
in Gedanken begleiten ...
Gymnastik mit meiner Frau Susi! |
Samstag, 31.07.2004 |
12,900 |
mit Sissi
lockeres Traben, ab 22 Uhr bei Vollmond, Grüsse an alle Wehrwölfe,
nach ganztägigen Hausbau ... |
Sonntag, 01.08.2004 |
21,500 |
mit Sissi |
Montag, 02.08.2004 |
17,200 |
mit Sissi
Freue mich auf Knittelfeld 3 Tage,
zum 42. findet dieser wunderschöne 3 Tage Marsch/Lauf statt!
Täglich auf Bergeshöhen bis 1800 m. |
Dienstag, 03.08.2004 |
12,900 |
mit Sissi |
Mittwoch, 04.08.2004 |
26,300 |
mit Sissi
Knittelfeld/Tremmelberg |
Donnerstag, 05.08.2004 |
40,000 |
mit Sissi
Knittelfeld/Steinplan |
Freitag, 06.08.2004 |
43,000 |
mit Sissi
Knittelfeld/Hochalm |
Samstag, 07.08.2004 |
41,300 |
mit Sissi
Knittelfeld/Flattschacher Höhe |
Sonntag, 08.08.2004 |
25,800 |
mit Sissi
Gratulation unseren beiden Österreichern Hans Peter Burger und
Christian Chmel zum erfolgreichen 6 Tage Lauf. |
Montag, 09.08.2004 |
16,400 |
mit Sissi |
Dienstag, 10.08.2004 |
30,100 |
mit Sissi |
Mittwoch, 11.08.2004 |
11,800 |
mit Sissi |
Donnerstag, 12.08.2004 |
8,600 |
mit Sissi |
Freitag, 13.08.2004 |
12,900 |
morgen Beginn Deutschlandstaffellauf, eine gute Gelegenheit täglich einige Km (mit) zu laufen, ich bin ab Kelheim - Nürnberg als (Mit) Läufer dabei.
mit Sissi,
Freitag der 13. sollst Du nicht über 13 Km laufen, sagte schon meine Oma selig ...
ich weiß nicht ob das nur für Leistungsportler gilt oder auch für Langsam, No Profit Läufer.
Vielleicht hat Sie auch gemeint, man soll täglich, aber nie mehr als 13 Km am Stück laufen ... |
Samstag, 14.08.2004 |
25,100 |
mit Sissi
Tauplitzer Wege No 5, Mark. mangelhaft, Wiederholung ... |
Sonntag, 15.08.2004 |
25,800 |
mit Sissi
liegt am Nachhause Weg von der Deutschlandstaffel.
Isar Sommer Solo Lauf |
Montag, 16.08.2004 |
17,200 |
mit Sissi |
Dienstag, 17.08.2004 |
17,200 |
mit Sissi
RMD ist als Strecke fix, wir werden uns die Strecke Kelheim - Freystadt zu dritt teilen. |
Mittwoch, 18.08.2004 |
19,800 |
mit Sissi
für Streaker, Liste in der News Group, die jeder selber pflegen, aktualisieren kann!
http://de.groups.yahoo.com/group/taeglich/ |
Donnerstag, 19.08.2004 |
25,800 |
mit Sissi |
Freitag, 20.08.2004 |
23,200 |
mit Sissi |
Samstag, 21.08.2004 |
17,200 |
mit Sissi |
Sonntag, 22.08.2004 |
10,300 |
mit Sissi
5 Tage bis zu meiner Dl. St. L. Etappe
an alle Steppenhühner im Altmühltal,
Treffen am Kastllhof? |
Montag, 23.08.2004 |
14,600 |
mit Sissi
Schöne Bilder meiner Heimat/der Berge vor der Haustüre,
der ORF macht's möglich ... |
Dienstag, 24.08.2004 |
19,400 |
Buchberg, Hofgraben Runde, Gmunden, Runnersfun gelb 2x
Aufwiedersehen nach dem Deutschlandstaffellauf
|
Mittwoch, 25.08.2004 |
16,300 |
mit Sissi
vom Deutschlandstaffellauf zurück
|
Donnerstag, 26.08.2004 |
8,000 |
mit Sissi
|
Freitag, 27.08.2004 |
40,000 |
mit Sissi |
Samstag, 28.08.2004 |
18,300 |
mit Sissi
|
Sonntag, 29.08.2004 |
18,100 |
mit Sissi |
Montag, 30.08.2004 |
18,400 |
mit Sissi
Buchberg, Hofgraben Runde, Gmunden, Runnersfun grün, Zusatzrunde Toscana |
Dienstag, 31.08.2004 |
28,100 |
mit Sissi |
Mittwoch, 01.09.2004 |
16,100 |
mit Sissi
|
Donnerstag, 02.09.2004 |
8,600 |
mit Sissi
433 Tage bin ich heute täglich gelaufen,
für mich als 50 jähriger müssen es nicht mehr
Hunderte Km am Stück, mit hohem
Verletzungs, Überlastungsrisiko sein.
Ultralauf ist auch täglich 15 bis 20 Km laufen.
waren in den 433 Tagen 7022 Km, die ich gelaufen bin,
was einem Tageschnitt von
16,22 Km entspricht, das Ziel für die
Zukunft:
erhöhen auf Halbmarathonschnitt ... |
Freitag, 03.09.2004 |
19,500 |
mit Sissi
Kaiserlaufstrecke Bad Ischl Süd
|
Samstag, 04.09.2004 |
17,200 |
mit Sissi
Fortsetzung Deutschlandstaffellauf als Jahrestaffel
Blumenbilder, Lauf mit Unterbrechung für Herbstbilder |
Sonntag, 05.09.2004 |
10,300 |
mit Sissi |
Montag, 06.09.2004 |
12,900 |
mit Sissi
Vor dem Linzer Bergmarathon, Streckenlänge verkürzen,
Haus u. Hof Runde.
437 Tage läuft Bergmaratoni nun, werde es weiter immer wieder tun! |
Dienstag, 07.09.2004 |
21,000 |
mit Sissi
Kollmannsberg Runde, warmer Herbstag,
von der Stirne heiß, rinnen muß der Schweiß ... |
Mittwoch, 08.09.2004 |
8,600 |
mit Sissi
Ruhetag |
Donnerstag, 09.09.2004 |
21,000 |
Waterrun Training mit Sissi Taferlhöhe - Steinbach - Taferlklaussee
LiBemato nix für Asphalt Racer
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Freitag, 10.09.2004 |
8,600 |
mit Sissi
Ruhetag |
Samstag, 11.09.2004 |
52,000 |
Linzer Bergmarathon
mit Sissi |
Sonntag, 12.09.2004 |
8,600 |
mit Sissi
Ruhetag |
Montag, 13.09.2004 |
9,200 |
mit Sissi
Ruhetag |
Dienstag, 14.09.2004 |
19,800 |
mit Sissi
Langbathseenrunden, Schafluckensteig
http://www.langbathseelauf.at |
Mittwoch, 15.09.2004 |
10,300 |
mit Sissi
Ruhetag |
Donnerstag, 16.09.2004 |
4,300 |
mit Sissi
|
Freitag, 17.09.2004 |
9,200 |
mit Sissi |
Samstag, 18.09.2004 |
10,500 |
mit Sissi |
Sonntag, 19.09.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Montag, 20.09.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Dienstag, 21.09.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Mittwoch, 22.09.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Donnerstag, 23.09.2004 |
10,200 |
mit Sissi |
Freitag, 24.09.2004 |
9,200 |
mit Sissi |
Samstag, 25.09.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Sonntag, 26.09.2004 |
15,000 |
mit Sissi |
Montag, 27.09.2004 |
10,200 |
mit Sissi |
Dienstag, 28.09.2004 |
15,000 |
mit Sissi |
Mittwoch, 29.09.2004 |
28,000 |
mit Sissi |
Donnerstag, 30.09.2004 |
8,300 |
mit Sissi |
Freitag, 01.10.2004 |
10,000 |
mit Sissi |
Samstag, 02.10.2004 |
5,100 |
mit Sissi |
Sonntag, 03.10.2004 |
15,700 |
mit Sissi |
Montag, 04.10.2004 |
17,300 |
mit Sissi |
Dienstag, 05.10.2004 |
19,000 |
mit Sissi |
Mittwoch, 06.10.2004 |
12,200 |
mit Sissi |
Donnerstag, 07.10.2004 |
15,300 |
mit Sissi |
Freitag, 08.10.2004 |
6,200 |
mit Sissi |
Samstag, 09.10.2004 |
9,200 |
mit Sissi |
Sonntag, 10.10.2004 |
11,500 |
mit Sissi |
Montag, 11.10.2004 |
6,900 |
mit Sissi |
Dienstag, 12.10.2004 |
10,100 |
mit Sissi |
Mittwoch, 13.10.2004 |
4,600 |
mit Sissi |
Donnerstag, 14.10.2004 |
6,900 |
mit Sissi |
Freitag, 15.10.2004 |
11,500 |
mit Sissi |
Samstag, 16.10.2004 |
6,900 |
mit Sissi |
Sonntag, 17.10.2004 |
9,200 |
mit Sissi |
Montag, 18.10.2004 |
4,600 |
mit Sissi |
Dienstag, 19.10.2004 |
4,600 |
mit Sissi |
Mittwoch, 20.10.2004 |
6,900 |
mit Sissi |
Donnerstag, 21.10.2004 |
6,900 |
mit Sissi |
Freitag, 22.10.2004 |
8,400 |
mit Sissi
http://www.mikesdesign.at/ad6.htm |
Samstag, 23.10.2004 |
16,200 |
mit Sissi |
Sonntag, 24.10.2004 |
16,200 |
mit Sissi
Zellerwegrunde, warmer Sonniger Herbstag |
Montag, 25.10.2004 |
8,700 |
mit Sissi |
Dienstag, 26.10.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Mittwoch, 27.10.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Donnerstag, 28.10.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Freitag, 29.10.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Samstag, 30.10.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Sonntag, 31.10.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Montag, 01.11.2004 |
9,100 |
mit Sissi |
Dienstag, 02.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Mittwoch, 03.11.2004 |
11,000 |
mit Sissi |
Donnerstag, 04.11.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Freitag, 05.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Samstag, 06.11.2004 |
16,500 |
mit Sissi |
Sonntag, 07.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Montag, 08.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Dienstag, 09.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Mittwoch, 10.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Donnerstag, 11.11.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Freitag, 12.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Samstag, 13.11.2004 |
11,000 |
mit Sissi |
Sonntag, 14.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Montag, 15.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Dienstag, 16.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Mittwoch, 17.11.2004 |
11,600 |
mit Sissi |
Donnerstag, 18.11.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Freitag, 19.11.2004 |
8,100 |
mit Sissi |
Samstag, 20.11.2004 |
8,700 |
mit Sissi |
Sonntag, 21.11.2004 |
17,000 |
mit Sissi |
Montag, 22.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Dienstag, 23.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Mittwoch, 24.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Donnerstag, 25.11.2004 |
9,600 |
mit Sissi |
Freitag, 26.11.2004 |
17,400 |
mit Sissi |
Samstag, 27.11.2004 |
5,500 |
mit Sissi
Das mit dem täglich laufen geht schon sehr gut, morgen wäre Onle - Spa - Onle, etwa 1000 Km von Traunkirchen entfernt, das laufen viele nicht mal im Jahr.
Aber ich könnte im Laufe der Woche ..., heute nach dem gestrigen 2Std. Mehr Runden Lauf, nur ne mittlere Traunkirchner Laufstrecken Runde!
Schnee ab etwa 1500 m, bei uns im Tal schüttet es. |
Sonntag, 28.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Montag, 29.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Dienstag, 30.11.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Mittwoch, 01.12.2004 |
5,500 |
mit Sissi |
Donnerstag, 02.12.2004 |
24,400 |
unten Nebelsuppe, oben warm und Föhn, der Winter macht Pause!
mit Sissi, die ganz hin und weg ist, endlich gehts mal wieder ins Gebirge,
auf eine 4 Stunden Runde.
Viele Jemsen, keine Jemseneier.
Sind in Arbeit, sollen zu Ostern geliefert werden! |
Freitag, 03.12.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Samstag, 04.12.2004 |
5,800 |
mit Sissi |
Sonntag, 05.12.2004 |
8,700 |
mit Sissi
1. Runde mit Patrik,
2. Runde durch unter 20 Min.,
die 3. Runde mit schöpferischen Geheinlagen.
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Montag, 06.12.2004 |
8,700 |
19:00: Wie gestern ein abendliches Hofgraben Triumvirat mit Sissi,
das Wochende ist vorbei, das Wetter wird besser.
Ernst von Aaken meint:
"Wer nachts noch arbeiten kann, hat mehr vom Leben!" S.323! |
Dienstag, 07.12.2004 |
30,700 |
Durch die Abzocke eines Laufveranstalters,
(keine Kosten Neutrale Weitergabe der Startnummer,
ein Jahr vor dem nächsten Lauf, Kassieren einer
Prozentuellen Anmelde/Eintragungsgebühr) war mir
im Herbst 2004 das Laufen gründlich vergangen.
Dieser Veranstalter scheut sich auch nicht, wenn
seine Tandiemen in Gefahr sind mit Gericht/Klage
zu drohen.
Hier hilft die Arbeiterkammer/Konsumentenschutz.
Hilfe, Neuen Mut fand ich durch das xte mal lesen,
von Ernst von Aakens
"Programmiert für 100 Lebensjahre"
Heute lächle ich über soviel Volksdummheit,
die längst Volkssport, Volksgesundheit
ersetzt hat.
Was lernen wir daraus.
Egal wieviel Geld wir für Wellness, Fitness,
(Ultra) Lauf Schnick Schnack, (Trainigspläne im
Internet um mehr als 100 Euro) ausgeben, wir
werden dadurch kaum gesünder,
höchstens unsere Geldtaschen/Gehaltskonten
unheilbar krank! |
Mittwoch, 08.12.2004 |
8,700 |
18:00: mit Sissi Laufstrecke blau!
Wie meinte Vater Aaken schon 1970: "3 Gründe hindern uns ein Leben lang bis ins hohe Alter vital und gesund zu sein:
Sauerstoffmangel, Überernährung, Willensschwäche!"
"Zivilisationskrankheiten, ihre Bekämpfung" aus "Programmiert für 100 Lebensjahre" S.95
Juchhu, das ist schöner als Weihnachten, Geburtstag ... 530 Tage sind es heute, die ich jeden Tag gelaufen bin, oder wie nannte es Robert C. Ray, der seit
dem 04.04.1967 läuft, keinen einzigen Tag trainingsfrei blieb.
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Donnerstag, 09.12.2004 |
25,200 |
Statt Allhaminger Kleeblattwege (24 Km), die 100 Km Autofahrt habe ich mir erspart, Laufen nach EA mit schöpferischen Geheinlagen, Hügel Training, 3 Runden Tk. Laufstrecke grün, 3 x Tk. Laufstrecke blau. 400 m Husch, Dunkelheit, etwas über 3,5 Std. |
Freitag, 10.12.2004 |
8,700 |
20:00: mit Sissi Laufstrecke blau! Hofgraben Triumvirat, Ruhetag, Nachtlauf
Der alte Elan ist ...
http://www.mikesdesign.at
unter Tagebuch |
Samstag, 11.12.2004 |
8,700 |
mit Sissi
Novembergrau, wenig weihnachtlich, Mittel Distanz Run, werde ich morgen laufen. Hofgraben Regenerationslauf. |
Sonntag, 12.12.2004 |
22,000 |
Mittel Distanz, Tk. Lstr. grün, 4 R.
Umziehen nach 3 Runden, 2 Bananen, Schluck ACE eingeworfen, es ist finster geworden, laufe mit Lampe, was der Motivation, dem Laufrhythmus nicht stört. 3,00 Std., 30 Min. Foto/Umziehpause! |
Montag, 13.12.2004 |
8,700 |
Bevor ich Dienstag wieder Gummi gebe, nach 4 kommt 5, aktive, schöpferische Regeneration bei 3 Hofgraben Runden mit Sissi und Patrik.
Die alten Träume warten ...
http://www.mikesdesign.at unter Tagebuch ...
535 Tage jeden Tag gelaufen, 8071,5 Km oder 1,5 mal die Strecke des TEL ...
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Dienstag, 14.12.2004 |
22,000 |
mit Sissi
wegen dem Sonntag beginnenden
Virtuellen 22 Tage Halbmarathon Streak,
nur 4 Runden gelaufen.
http://www.mikesdesign.at/ |
Mittwoch, 15.12.2004 |
13,900 |
Warmlaufen für Sonntag, 2 x die grüne Runde, Nebelrun,
mit Patrik Hofgraben Runde, mit Sissi |
Donnerstag, 16.12.2004 |
11,000 |
mit Sissi
|
Freitag, 17.12.2004 |
13,900 |
mit Sissi |
Samstag, 18.12.2004 |
5,800 |
mit Sissi
Haus u. Hof Runde
vor ...
Die Spannung steigt ... |
Sonntag, 19.12.2004 |
24,900 |
mit Sissi
läuft planmäßig,
21 Tage, 475,1 Km |
Montag, 20.12.2004 |
22,300 |
null problemo
20 Tage, 452,8 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4123.html |
Dienstag, 21.12.2004 |
31,000 |
ein Lauf durch eine
Wintermärchen Landschaft, alles im grünen Bereich,
nix zwickt, zwackt, läuft wie geschmiert.
19 Tage 421,8 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4123.html
Familienmitglieder können so nett
sein ...,
Mama u. Patriks Pech, ich bin wirklich
2 Hofgraben Runden gerannt ... |
Mittwoch, 22.12.2004 |
22,600 |
a bißerl müde,
den Berg rauf geht es nicht mehr so flott
2 x grün, 4 x blau
noch 18 Tage 399,0 Km |
Donnerstag, 23.12.2004 |
25,200 |
mit Sissi
alles im grünen Bereich
http://www.mikesdesign.at/ad4124.html
noch 17 Tage 374,0 Km |
Freitag, 24.12.2004 |
25,200 |
die 3. Ho.graben, Elisabethruh Runde neue Bestzeit 1,10 Std.
noch 16 Tage 348,0 Km |
Samstag, 25.12.2004 |
22,300 |
mit Sissi
herrlicher Frühlingstag,
unterwegs auf den Traunkirchner Laufstrecken
noch 15 Tage 326,0 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4126.html |
Sonntag, 26.12.2004 |
22,600 |
mit Sissi
Tk. Laufstrecke grün und blau
Neblig, Wetterverschlechterung
Ihr seht keine Bilder? Diese Seite müßte funktionieren, die anderen bis zum Ende des Laufes
http://www.mikesdesign.at/ad4126.html |
Montag, 27.12.2004 |
25,200 |
mit Sissi
läuft wie geschmiert
noch 13 Tage 278,0 Km
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Dienstag, 28.12.2004 |
29,000 |
550. Streaktag
2 x 3, 1 x 4 Hofgraben Runden,
Tempolauf unter einer Stunde,
noch 12 Tage ...
http://www.mikesdesign.at/ad4127.html
Bin Ultrajörg dicht auf den Fersen, wenn er die Schwingenwiesen Runde nicht 2x läuft, werde ich in vor Jahresende überholen,
zu seinem 50ziger in Oldendorf, Himmelpforten die Ausschreibung aus 2004:
http://www.tus-oldendorf.de/Win2004.htm
|
Mittwoch, 29.12.2004 |
24,900 |
Wintermärchenlandschaftslauf, mit Sissi
Zellerweg
noch 11 Tage ...
Abends 3 Hofgraben Runden durch in 1 Std. |
Donnerstag, 30.12.2004 |
28,100 |
mit Sissi
sonniger Wintertag
3,45 Std. Lauf Traunkirchner Laufstrecken
noch 10 Tage ...
ReadyforExtremes ich komme ... |
Freitag, 31.12.2004 |
42,300 |
Sylvester Marathon auf den
Traunkirchner Laufstrecken
Hallo Ultrajoerg
Auch ich werde den DLL virtuell mitlaufen
09. 09. 2005 - 28. 09. 2005 (20 Tage 60 Km Tag)
Wegen Verletzung, laufen wie Ernst von Aaken es schon 1970 empfahl, mit schöpferischen Geheinlagen, denn Cross Marathon heute in 5,5 Std.
Übrigens waren es am 28. 12. 55o Tage die ich täglich laufe.
Alles Gute, ich freue mich wenn wir 2005 mitsammen laufen, Du mir auf den Fersen bleibst.
Auch mit einer normalen Arbeitswoche, ich laufe oft ab 19 Uhr abends, Winter wie Sommer bis 2 Uhr früh!
noch 9 Tage ...
|
Samstag, 01.01.2005 |
8,400 |
00.15
Neujahrslauf auf den Traunkirchner Laufstrecken bei Raketengeblitze und
Donnerschlag krachen ... |
Samstag, 01.01.2005 |
19,700 |
mit Sissi
gemütlicher 2 Stunden Lauf
Tk. Laufstrecken
noch 8 Tage |
Sonntag, 02.01.2005 |
28,700 |
mit Sissi
es schüttet, nach 2,5 Std. bin ich durchgeweicht.
Ab 19 Uhr Teil 2, eine Stunde Hofgraben Nachtlauf
noch 7 Tage, 28 Km Tag um 600 Km in 22 Tagen zu
überlaufen
"Training ohne Trainingseffekt
könnte man auch genausogut sein lassen"
Vater Aaken würde den Kopf schütteln.
Um die Sauerstoff Aufnahme zu erhöhen, zu maximieren
laufen wir.
Ohne Wasser können wir einige Tage,
ohne Essen sogar eine Woche und mehr,
ohne Sauerstoff keine 5 Min. überleben. |
Montag, 03.01.2005 |
30,400 |
2,45 Std. Lauf
+ 1 Std. Nachtlauf,
auf den Traunkirchner Laufstrecken
Zeigen wir den Laufveranstalter Abzocker(n),
die rote Karte durch Boykott, wir können auch
ohne 500 Startgeld zu bezahlen, 300 km
Nonstop laufen ...
noch 6 Tage |
Dienstag, 04.01.2005 |
28,400 |
2 Einheiten wegen
Dreikönigdoppeldecker
noch 5 Tage |
Mittwoch, 05.01.2005 |
29,000 |
2 Einheiten,
bei sonnigem Wetter und
optimalen Temperaturen
noch 4 Tage
Ihr kennt Babka nicht?
Schaut mal beim Laufspiel vorbei.
Dort hat sich die Dame geoutet! |
Donnerstag, 06.01.2005 |
25,200 |
es schüttet,
Marathonlauf verschoben, gestern am 17. Tag
des VIS, 10 Km vor dem Ziel.
Bis zum Ende nach 22 Tagen auslaufen ...
noch 3 Tage
Hallo Ultrajörg
Heute war kein Arbeitstag,
2x Schwingen in der Wiese wäre leicht zu laufen gewesen,
den Anschluß hast Du schon fast verpaßt ...,
mach mit beim 2. VIS ab 23. Jänner |
Freitag, 07.01.2005 |
24,900 |
Zellerweg, Hofgraben Runden bei
Optimalem Wetter
noch 2 Tage |
Samstag, 08.01.2005 |
25,200 |
Hallo Ultra Jörg
Das ist schon in Ordnung,
allerdings dient die Tägliche Lauferei
um wieder mal
einen Mehrtagelauf zu finishen.
Nord Südweg, 500 Km, bis 2000 m
in 10 Tagen.
200, 300 Km Nonstop,
z. B. Wien - Linz laufen.
Auch der Traunsee Doppeldecker ist immer
noch aktuell.
Ich suche einfach meine Grenze.
Die 22 Tage gingen relativ leicht, soll ich mit
25 Km täglich weiterlaufen?
Was passiert wenn ich im Jahr über 10 000 Km
laufe?
Spannend wird es ab 23., der gute alte
Vater Aaken meint, das man über Jahre das
doppelte
einer Wettkampfstrecke, 5 Jahre täglich laufen
sollte, um einen Marathon in PB zu laufen.
Auch das Zeitproblem, ist eigentlich keines,
8 Std. arbeitet der Mensch, 8 Std. schläft er
und 8 Std. haben wir Freizeit,
das antwortet uns Vater Aaken wenn wir mal
wieder keine Zeit haben ...
schlafe ich 2 Std.
weniger täglich + 50 % meiner Freizeit kann ich
Tag für Tag 6 Std. laufen.
Nicht gerechnet Samstag, Sonntag, Feiertag,
Urlaub.
Was wirst Du wohl die 17 Tage machen,
nix mehr kleine Freiheiten.
Sklave im Hamsterad. Getrieben von den Mitläufern
bis zur Erschöpfung ...
Es gibt Tage, da wünscht Du Dir einfach liegen
zu bleiben, einfach zu sterben ...
Du verfluchst den Tag an dem
Du mit dem Laufen angefangen, den Entschluß
gefaßt hast 17 Tage durch Deutschland zu laufen ...
Auf Wiedersehen, ich laufe mal ein Stück voraus ...
morgen geht der 1. VIS erfolgreich zu Ende |
Sonntag, 09.01.2005 |
24,900 |
es schüttet
zum Abschluß des 1. VIS werden 2 L. Einheiten gelaufen |
Montag, 10.01.2005 |
25,800 |
Sonniger, warmer Montag
2 Einheiten
Mittag Pause
ab 17 Uhr, mit Sissi
27,4 Km Tageschnitt = .. ... ?
Liege gut im Rennen ... |
Dienstag, 11.01.2005 |
34,800 |
weiter warm und Sonnig
3 Einheiten,
12, 16.30, 19.30
So ist täglich 30 Km, auch
Zeitmäßig leicht laufbar.
Mittags nur ne Bannane,
dafür am Sonntag mehrere Stück Kuchen mit Sahne ... |
Mittwoch, 12.01.2005 |
30,400 |
2 Einheiten
Sonnig, optimale Temperatur
es zieht zu, Schnee ist im in Anmarsch |
Donnerstag, 13.01.2005 |
26,100 |
Regeneneration
Regen, 3 Einheiten
12, 17, 20 Uhr
es bleiben 39.638 Km
ich bleibe Euch noch lange erhalten, nach 40 Laufenden Jahren im Oktober 04, gehts 2005 nochmals richtig los.
Mit über 50zig der zweite Saft, der zweite Frühling!
10 VIS und in 4 Jahren einmal virtuell um die Welt laufen.
Für Mich:
"Das schöne am Laufen, es gibt keinen Grund nicht (ein Leben lang) zu laufen." |
Freitag, 14.01.2005 |
27,800 |
Schneefall
Nachmittag,
Abendlauf, Sternenklar, Kalt! |
Samstag, 15.01.2005 |
30,400 |
Sonnig, im Schatten kalt, Sternenklar
mit Sissi |
Sonntag, 16.01.2005 |
31,300 |
gr. Sonnstein
http://www.mikesdesign.at/ad3333.html |
Montag, 17.01.2005 |
43,500 |
die Sonne zwingt fast zum Laufen
3 Einheiten
12, 16.30, 20.30
Regeneration (keine Berge)
3 x 5 Hofgraben Runden in etwa 1,30 Std. a 5 Runden |
Dienstag, 18.01.2005 |
30,700 |
2 Einheiten
Schlechtwetter, Regen im Anmarsch |
Mittwoch, 19.01.2005 |
33,900 |
3 Einheiten
nach den letzten 3 Powertagen
heute gaaanz langsam und gemütlich (1.30, statt 1.10)
Aaken Runner oder Windshopper, wer ist früher in Moskau,
das ist hier die Frage?
Übrigens, wer mitlaufen will, soll täglich wenigstens 28,4 Km laufen
(auch in mehreren Einheiten), ich laufe die nächsten 4 Jahre 1x um
die Erde!
ab 23.1. der 2. VIS 20 Tage täglich mehr als 30 Km |
Donnerstag, 20.01.2005 |
29,000 |
müüdde
2 Einheiten
es schüttet
aufgegeben wird ein Brief,
was würde ich beim DLL nach 10 Tagen machen?
Mund halten und durch ... |
Freitag, 21.01.2005 |
34,800 |
Brauchst nicht stehenbleiben,
bei dem Schnupfenwetter holst Dir noch ne
Erkältung, dann mußt Deinen Streak
unterbrechen und ich bin schuld.
Hat viel Spaß gemacht das letzte
Monat mit Dir zu laufen,
hoffe das wir gemeinsam weiterlaufen,
auch bei der 2. Run Tour the V Tel,
immer in Sicht weite bleiben ...
3 Einheiten |
Samstag, 22.01.2005 |
33,900 |
es schneit
3 Einheiten
Tiefschneelauf, 20 cm Neuschnee |
Sonntag, 23.01.2005 |
33,300 |
3 Einheiten
Beginn: 2. VIS, es schneit weiter |
Montag, 24.01.2005 |
31,000 |
2 Einheiten
Moskau ist erreicht, auf eine Neues,
mal sehen ob ich den 6. Platz auch beim 2. Lauf verteidigen kann |
Dienstag, 25.01.2005 |
31,900 |
2 Einheiten
7, 4 Hofgraben Runden
die 7 Runden in 2,30 Std. 20,3 Km, wenn ich das Tempo 24 Stunden halte, könnten es in Klopein um 160 Km werden.
Hallo Gabi
Danke für die Glückwünsche und auch an Step ein Danke Schön, das dieses Spiel 2005 weitergeht.
So macht 24 Stunden Lauf Training doppelt Spaß |
Mittwoch, 26.01.2005 |
31,900 |
Es schneit
Tiefschneelauf
http://www.streakrunner.de/showthread.php?p=2146#post2146 |
Donnerstag, 27.01.2005 |
31,300 |
Tiefschneelauf
http://www.mikesdesign.at/ad4132.html |
Freitag, 28.01.2005 |
31,900 |
Runden, Stundenlang Hofgraben Runden
Noch 14 Tage, noch 409 Km |
Sonntag, 30.01.2005 |
31,000 |
- 12 Grad, Nachlauf
3 Einheiten
http://www.mikesdesign.at/ad4133.html |
Sonntag, 30.01.2005 |
34,800 |
Hofgraben Runden
Nachtlauf,mühsam wegen Schnee,
sonst problemlos |
Montag, 31.01.2005 |
34,800 |
es schneit
Regeneration
4 Einheiten |
Dienstag, 01.02.2005 |
34,800 |
Tiefschnee Hofgraben Runden
http://www.streakrunner.de/showthread.php?p=2481#post2481 |
Mittwoch, 02.02.2005 |
31,900 |
Tiefschneelauf, 40 cm Neuschnee
3 Einheiten |
Donnerstag, 03.02.2005 |
14,500 |
Regen, abends wieder Schnee,der Schnee, Nass und schwer |
Freitag, 04.02.2005 |
31,600 |
Sonnig, kalt
Jetzt haben wir den Schnee von 2 Monat
auf einmal, früher hat jedes Dorf einzeln, wurde ein Schnitt
berechnet, in kleinen Einheiten geliefert.
Heute mit der Globalisierung, LKW Maut,
wird geliefert, wenn Die Dividende am höchsten, für Aktionäre, Politiker am meisten rausspringt ...
|
Samstag, 05.02.2005 |
17,400 |
Kälte, Schnee,
werden bis auf weiteres 4 - 5 Einheiten
a 3 Hofgraben Runden gelaufen 1,05 Std
für 8,7 Km mit 60m Husch
Der 2. Vis geht in 6 tagen erfolgreich zu Ende
200 Tage bis nach Moskau, Schnitt 30 Km Tag |
Sonntag, 06.02.2005 |
29,000 |
Kalt und mühsam |
Montag, 07.02.2005 |
34,800 |
Hofgraben Runden
Tagesetappe Weltumrundung, 2. VIS,
tiefster Winter gibt es kaum Alternativen |
Dienstag, 08.02.2005 |
26,100 |
Hofgraben Runden
Müde, Durchbeissen, wir heute Alten, gaben
schon als Junge in den 70ziger und Achtziger
Jahren niiiiieee auf ..., hatten große Ziele, haben
die Ziele heute noch, werden Sie immer haben.
Ist wie bei einem Wettkampf, ohne Trainingsplan
geht es nicht.
Beim Streak sollte man mal 1000 Tage durchplanen,
sich mit Zeitmanagement beschäftigen.
Es gibt keinen Grund nicht zu laufen,
einzig man hat keine Zeit,
nur wer keine Zeit hat,
dem sein Leben ist vorbei, gelaufen ... |
Mittwoch, 09.02.2005 |
34,800 |
Hofgraben Runden, läuft
nach dem Schneecaos wieder Super
Rundenzeiten von 20 Min. |
Donnerstag, 10.02.2005 |
31,300 |
Elisabethruh Runde mühsam
ausgelaugt, ausgepowert nach gestrigen Tempolauf
Regeneration, laufen mit schöpferischen Geheinlagen |
Freitag, 11.02.2005 |
26,100 |
Diesmal war es knapp, beim 2. VIS, mit einem kleinen Plus ins Ziel gekommen. Nach Vollgas im Jänner bis Mitte Februar, ist Regeneration angesagt, um für Holgers Lauf fit zu sein. Es regnet! |
Samstag, 12.02.2005 |
29,000 |
einfach weiter laufen
Hofgraben Runden |
Sonntag, 13.02.2005 |
34,800 |
Am 44. Tag wird die Müdigkeit des Mehrtageläufer immer größer,
aber 30 Km müssen sein. ES gibt keine Körperlichen Probleme,
mental heißt es Stärke zeigen, Schneefall, jetzt (14.30) kommt
die Sonne durch, also raus und 3 Einheiten laufen.
15.00, 18.30, 21 Uhr.
Weltumrundungslauf Tagesschnitt 30,5 Km
Ein gutes Gefühl, auch ein wenig stolz, Mitte
Februar, wenn die meisten Läufer aus dem
Winterschlaf erwachen, mit dem Training
beginnen, schon 2 Mehrtageläufe gelaufen zu sein. |
Montag, 14.02.2005 |
31,600 |
45. Tag: Ein Tag an dem nur mentale Stärke hilft.
Dem müden Körper befehlen rauszugehen, die Tages Etappe laufen.
Er ging raus und er lief, die 3. Einheit durch.
Der Mond hat es gesehen, hat den Kopf geschüttelt, wie man nur so verückt sein kann!
|
Dienstag, 15.02.2005 |
34,800 |
Es schneit ausgiebig, schon den 2. Tag
einfach rausgehen 46. Tagesetappe laufen |
Mittwoch, 16.02.2005 |
29,000 |
600 Tage täglich gelaufen!
Einen Streak laufen ist ein persönlicher, individueller,
einmaliger Lauf.
Nicht mit der Masse laufen, nicht Nachahmungs-,
Wiederholungstäter sein.
Mit jedem Tag den persönlichen Lauf, persönlicher
gestalten, jeden Tag neu entscheiden,
wie weit ich Massenläufer sein will. |
Donnerstag, 17.02.2005 |
29,000 |
3 Runden warmlaufen,
7 Hofgraben Runden in 2.55 Std.
zu langsam für virtuellen 3 Stunden Lauf,
bei 40 cm Schnee ... |
Freitag, 18.02.2005 |
14,500 |
Ruhetag vor Holgers Virtuellen
25,50 Km, 3,6 Stunden Lauf |
Samstag, 19.02.2005 |
29,100 |
Holgers Virtu 3 Stunden Lauf
Hofgraben Runde
http://www.mikesdesign.at/ad/tabu/streckebl.jpg |
Sonntag, 20.02.2005 |
31,300 |
Zellerweg 60 cm Schnee
Stunden, Rundenlang Hofgraben |
Montag, 21.02.2005 |
29,000 |
WUL: 52. Tages Etappe, Hofgraben Runden,
läuft super, + 137 Km
2 Tage bis zum 3. VIS |
Dienstag, 22.02.2005 |
29,000 |
Hofgraben Runden |
Mittwoch, 23.02.2005 |
26,100 |
Hofgraben Runde |
Donnerstag, 24.02.2005 |
40,600 |
Beginn 3. VIS
es läuft super und problemlos |
Freitag, 25.02.2005 |
34,800 |
nach dem gestrigen Tempolauf, Startschwierigkeiten,
trotzdem, die geplante Mindesdistanz am 3/2 VIS
gelaufen.
|
Samstag, 26.02.2005 |
11,600 |
es schneit schon wieder,
es reicht mit dem Winter, ich laß es heute mal sein nach einer Einheit,
der Schnee, die Kälte, immer die selbe Strecke laufen, das zermürbt, macht fertig,
aber noch bin ich nicht geschlagen, wenn auch beim VIS heute am 45. Tag, der erste Minus Lauf ...
in 17 Tagen ist alles möglich ... |
Sonntag, 27.02.2005 |
17,500 |
10cm Neuschnee
mühsam, Tageskilometer halbiert |
Sonntag, 06.03.2005 |
132,600 |
Wo 9, der Winter hat uns fest im Griff,
Schnupfen, man tut was man kann,
es läuft Körperlich problemlos.
Die Kälte, der Schnee, ein Winter der nicht enden will, geht mir mächtig auf den Sack ... |
Montag, 07.03.2005 |
22,600 |
Neuer Schnee, neue Spur
2 x 1 Elisabethruh, 2 Hofgraben Runden
weiter mehrere Einheiten laufen, meine Antwort auf Schnee und Kälte.
Warte das es wärmer wird, dann wird auf den Traunkirchner Laufstrecken
50/100 Km gelaufen. 100 Km Landschaftsläufe haben wir in Östereich nicht mehr |
Dienstag, 08.03.2005 |
16,800 |
Das gleiche Spiel wie gestern,
10 cm Neuschnee, spuren ... |
Mittwoch, 09.03.2005 |
25,800 |
wir ersticken im Schnee ...
nach Verkühlung ist der alte Trotz erwacht,
wenigstens die Mindest Km Laufen/waten.
Elisabehtruhrunde Verbindungsstücke reicht der Schnee
bis zum Bauch! |
Donnerstag, 10.03.2005 |
20,300 |
Nochmals 30 cm Neuschnee
http://www.mikesdesign.at/ad4140a.html
|
Freitag, 11.03.2005 |
29,000 |
+ 5 Grad
es beginnt wieder zu laufen |
Samstag, 12.03.2005 |
23,200 |
zu Früh gefreut,
schau wie`s schneit ...
3 Std. Lauf, |
Sonntag, 13.03.2005 |
26,100 |
Mühsam durch Traktorspur im Hofgraben,
der 2000. Trainings Km 2005,
der 625. Tag an dem ich jeden Tag,
seit 28.6.2003 gelaufen bin
Herzliche Grüsse an Odro,
leider ist Hamburg sehr weit ... |
Montag, 14.03.2005 |
20,300 |
Tauwetter, warten das der Schnee verschwindet,
umstellen von kalt auf warm |
Dienstag, 15.03.2005 |
22,600 |
Nass Schnee, mühsam, +10 Grad |
Mittwoch, 16.03.2005 |
2,900 |
Verkühlung, Grippe |
Donnerstag, 17.03.2005 |
2,900 |
Krank |
Freitag, 18.03.2005 |
2,900 |
Krank |
Samstag, 19.03.2005 |
2,900 |
Krank |
Sonntag, 20.03.2005 |
5,800 |
wieder länger, weiter laufen ... |
Montag, 21.03.2005 |
8,700 |
wird wieder.
Immer noch sehr kalt ...
Frohen Mutes, kurze Hose, Shirt ...,
Blankes Entsetzen, Long Tigth, Functions Rolli, Pudel Mütze ... |
Dienstag, 22.03.2005 |
2,900 |
Aktive Regeneration
Husten, läuft noch nicht,
Streak durchgehalten, der 634. Tag |
Mittwoch, 23.03.2005 |
5,800 |
Aktive Regeneration
kommt Zeit, kommt Gesundheit |
Donnerstag, 24.03.2005 |
14,500 |
Aktive Regeneration
Nachtlauf bei Mondenschein, bin ich kaputt |
Freitag, 25.03.2005 |
2,900 |
Aktive Regeneration
Weltumrundungslauf, mein härtester Lauf, besonders im Februar/bis Mitte März, ging es ans Eingemachte, trotzdem, ich bin erst 3 Monate unterwegs, also kein Grund zur Panik, der 4. VIS sollte alles
wieder ins Lot bringen. |
Samstag, 26.03.2005 |
19,400 |
Nacht Lauf bei Mondenschein, aus dem MP 3 Player, tönt Smookie.
Das ist laufen, das ist Rückkehr, ich laufe wieder einfach aus Freude, für mich selbst ...,
Sulz Schneerest am Zellerweg, mühsam.
je einfacher die Mitteln, je kleiner die Kosten, desto größer der persönlichen Erfolg, das
Erfolgserlebnis ... (Sparen wie in den 70ziger Jahren).
Umrechnen Euro, Schilling, Mark, vergleichen die Preissteigerung der letzten 5 Jahre und von 95 bis 2000 bringt Interessante Ergebnisse.
Noch Interessantes wird es, wenn wir die Stunden die wir mehr arbeiten,
mit dem Einkommen vergleichen das oft gleichgeblieben, meist aber gesunken ist, im Verhältnis zu den jährlichen Preissteigerungen. |
Sonntag, 27.03.2005 |
5,500 |
Aktive Regeneration
Elisabethruh Runde, bevor ich
beim 4. VIS am Montag wieder angreife. Sonnig u. warm. |
Montag, 28.03.2005 |
32,100 |
Start 4. VIS, ein Mehrtagelauf ligth, mit täglich 32 Km am Stück, Tempo
wie beim Isar, Spreelauf usw., 10 Min. Km, All Iclusive, etwa 800 m Husch täglich.
Immer wieder Rückkehr zum Start, Selbstversorgung, Stützpunkt ist mein Zuhause! |
Dienstag, 29.03.2005 |
32,000 |
4. VIS, 2. Tag Mehrtagelauf, rauf bis 1000m, Nachtlauf 20 Uhr - 2 Uhr,
das ist laufen, das ist Feeling,
Erinnerungen werden wach an Marc Aurel, an Hirtenberg, an Kennedy Marsch Wien
Krems, mit Stein 20 Km. |
Mittwoch, 30.03.2005 |
32,900 |
4. VIS, 3. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20 Uhr - 2 Uhr,
weniger Berge, 4 Runden 7, 5 Km u. Hofgraben Runde
null Problemo
|
Donnerstag, 31.03.2005 |
32,000 |
4. VIS, 4. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 18.30 Uhr - 23.45 Uhr,
überlaufen von Gras und Gmundnerberg
|
Freitag, 01.04.2005 |
32,500 |
4. VIS, 5. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.30 Uhr - 1.30 Uhr,
Rundenlauf
Die Müdigkeit des Mehrtageläufers ist zu Gast ...
|
Samstag, 02.04.2005 |
33,300 |
4. VIS, 6. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 19.30 Uhr - 1.00 Uhr,
Großalm, Hofgraben Runde, alles okay.
|
Sonntag, 03.04.2005 |
32,400 |
4. VIS, 7. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.15 Uhr,
Runden laufen, es geht ans Eingemachte.
Halbzeit, Müsli, Kaffee, Emmentaler, Cola eingeworfen.
Da geht die Post ab, entsprechen die Zeit ...
Bergmarathon, der Chiemgauer kann kommen, mit 5 Std. incl. 15 Min. Essen fassen, nach 7Tage täglich 32 Km am Stück, da läßt sich schon was drauß machen ...
Nicht zu vergessen mein bester Freund, mein größter Fan SISSI, ist live mit von der Partie, Startnummer 251 beim Bergmarathon, heuer greift Sie die Longdistanz an, wird Jimmy zeigen wer flotter, der bessere, schnellere Läufer ist ... |
Montag, 04.04.2005 |
33,900 |
4. VIS, 8. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 19.15 Uhr - 1.15 Uhr,
mit zwei Sonderprüfungen, siehe Homepage ...
|
Dienstag, 05.04.2005 |
34,100 |
4. VIS, 9. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.15 Uhr,
Rundenlaufen, wird härter ... es tröpfelt ... |
Mittwoch, 06.04.2005 |
33,000 |
4. VIS, 10. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.45 Uhr,
Traunkirchner Laufstrecken, fast 500 m Husch
Mir geht es blendend, Schlechwetter für Sonntag, bis 800m Schnee!
Hallo Gabi
Spät aber umso herzlicher ein Blümchen zum Geburstag
http://www.mikesdesign.at/ad/6_4/buwiro.jpg
Danke für Deine netten Komentare.
ich beschäftige mich schon mal mit dem Gedanken, es heuer noch zum 2. x, als 2. nach Moskau zu schaffen.
|
Donnerstag, 07.04.2005 |
32,900 |
4. VIS, 11. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.00 Uhr,
Gmunden mit wenig Husch, da hama glei a 4.50 Std. Zeit.
650. Streaktag, 2500 Trainings Km 2005
|
Freitag, 08.04.2005 |
32,700 |
4. VIS, 12. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.45 Uhr,
leichter Regen, Neue Schuhe. |
Samstag, 09.04.2005 |
34,800 |
4. VIS, 13. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 1.15 Uhr,
es schüttet, darum Runden Stundenlang Hofgraben, zwischen durch umziehen.
Das hatte ich gefürchtet, war dann überraschend Problemlos.
Geht so gut weil ich keinen Druck habe und natürlich die Dunkelheit,
keine nervenden, blöd gaffenden Spaziergänger.
Allerdings die Nerven liegen blank, die Empfindlichkeit, Agression steigt ...,
nach dem Lauf its Coolman ...
große Erleichterung, die Spannung baut sich bis zum Start am nächsten Tag auf!
|
Sonntag, 10.04.2005 |
33,000 |
4. VIS, 14. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 1.15 Uhr,
Krise,
100. Tag Weltumrundungslauf, - 138,9 Km, 2601,1 von 40 000 Km gelaufen
|
Dienstag, 12.04.2005 |
16,800 |
4. VIS, 15. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 22.15 Uhr,
Ende 32 Km, (2 Wochen). Schlafmangel, weiter mit 3 x 12, die können
dann in der Mi Pause, nach Dienst, ab 20 Uhr gelaufen werden. |
Dienstag, 12.04.2005 |
34,200 |
4. VIS, 16. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
statt 6 Stunden durch die Nacht zu schleichen,
2 Std. durchgelaufen, 150m Husch mehr als 17 Km,
nicht schlecht, Herr Specht
|
Mittwoch, 13.04.2005 |
32,800 |
4. VIS, 17. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
|
Donnerstag, 14.04.2005 |
33,700 |
4. VIS, 18. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
|
Freitag, 15.04.2005 |
14,200 |
Aktive Regeneration
4. VIS, 19. Tag Mehrtagelauf,
Nach gestrigem Bergmarathon Tempolauf über Gras,
u. Gmundnerberg, nach 2,5 Wochen
Mehrtagelauf, ist die Luft raus ... |
Samstag, 16.04.2005 |
29,000 |
Ende 4. VIS
5. VIS ab 1. Mai |
Sonntag, 17.04.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration, der 660. Tag den ich jeden Tag laufe,
11.241 Km |
Montag, 18.04.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration |
Dienstag, 19.04.2005 |
40,600 |
-- |
Mittwoch, 20.04.2005 |
11,600 |
Aktive Regeneration |
Donnerstag, 21.04.2005 |
11,000 |
Aktive Regeneration |
Freitag, 22.04.2005 |
33,600 |
-- |
Samstag, 23.04.2005 |
11,000 |
Aktive Regeneration |
Sonntag, 24.04.2005 |
11,600 |
Aktive Regeneration |
Montag, 25.04.2005 |
30,100 |
-- |
Dienstag, 26.04.2005 |
11,600 |
Aktive Regeneration |
Mittwoch, 27.04.2005 |
33,000 |
-- |
Donnerstag, 28.04.2005 |
16,800 |
Aktive Regeneration |
Freitag, 29.04.2005 |
41,100 |
-- |
Samstag, 30.04.2005 |
27,800 |
-- |
Sonntag, 01.05.2005 |
16,800 |
5. VIS bis 16.5. |
Montag, 02.05.2005 |
19,100 |
Danke allen Lauffreunden für die Geburtstagwünsche |
Dienstag, 03.05.2005 |
11,600 |
Aktive Regeneration |
Mittwoch, 04.05.2005 |
22,200 |
-- |
Donnerstag, 05.05.2005 |
16,400 |
Aktive Regeneration |
Freitag, 06.05.2005 |
17,400 |
Aktive Regeneration |
Samstag, 07.05.2005 |
27,500 |
-- |
Sonntag, 08.05.2005 |
34,800 |
5. VIS, der achte Tag |
Montag, 09.05.2005 |
14,500 |
Aktive Regeneration |
Dienstag, 10.05.2005 |
37,700 |
-- |
Mittwoch, 11.05.2005 |
26,100 |
-- |
Donnerstag, 12.05.2005 |
40,600 |
-- |
Freitag, 13.05.2005 |
34,800 |
-- |
Samstag, 14.05.2005 |
29,000 |
-- |
Sonntag, 15.05.2005 |
29,000 |
-- |
Montag, 16.05.2005 |
43,500 |
-- |
Dienstag, 17.05.2005 |
52,200 |
-- |
Mittwoch, 18.05.2005 |
34,800 |
-- |
Donnerstag, 19.05.2005 |
43,500 |
-- |
Freitag, 20.05.2005 |
34,800 |
-- |
Samstag, 21.05.2005 |
34,800 |
-- |
Sonntag, 22.05.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration |
Montag, 23.05.2005 |
34,800 |
-- |
Dienstag, 24.05.2005 |
34,800 |
-- |
Mittwoch, 25.05.2005 |
11,000 |
Aktive Regeneration
|
Donnerstag, 26.05.2005 |
49,300 |
-- |
Freitag, 27.05.2005 |
14,500 |
Aktive Regeneration |
Samstag, 28.05.2005 |
43,500 |
-- |
Sonntag, 29.05.2005 |
14,500 |
Aktive Regeneration |
Montag, 30.05.2005 |
34,800 |
-- |
Dienstag, 31.05.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration
|
Mittwoch, 01.06.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration
|
Donnerstag, 02.06.2005 |
11,600 |
Aktive Regeneration |
Freitag, 03.06.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration
Duathlon 8,5 Km Rad |
Samstag, 04.06.2005 |
8,700 |
Aktive Regeneration
3 Wochen bis zum Beginn des Alpin Trio
Veitscher Alpin Marathon,
Traunsee Bergmarathon,
Chiemgauer 100 Km Berg Ultra Lauf |
Sonntag, 05.06.2005 |
14,500 |
Duathlon 11 km Rad |
Montag, 06.06.2005 |
17,400 |
Duathlon 14 km Rad
|
Dienstag, 07.06.2005 |
8,700 |
-- |
Mittwoch, 08.06.2005 |
11,000 |
-- |
Donnerstag, 09.06.2005 |
11,600 |
-- |
Freitag, 10.06.2005 |
34,800 |
-- |
Samstag, 11.06.2005 |
8,400 |
-- |
Sonntag, 12.06.2005 |
16,600 |
-- |
Montag, 13.06.2005 |
19,600 |
-- |
Dienstag, 14.06.2005 |
28,300 |
-- |
Mittwoch, 15.06.2005 |
11,400 |
-- |
Donnerstag, 16.06.2005 |
16,900 |
-- |
Freitag, 17.06.2005 |
11,100 |
-- |
Samstag, 18.06.2005 |
16,600 |
-- |
Sonntag, 19.06.2005 |
50,000 |
http://www.mikesdesign.at/ad4161.html |
Montag, 20.06.2005 |
11,100 |
-- |
Dienstag, 21.06.2005 |
14,000 |
-- |
Mittwoch, 22.06.2005 |
14,000 |
-- |
Donnerstag, 23.06.2005 |
14,000 |
-- |
Freitag, 24.06.2005 |
5,800 |
Mit Zug und Rad um 6 Uhr früh zum GSL
|
Samstag, 25.06.2005 |
56,000 |
Veitscher Grenzstaffellauf
http://www.mikesdesign.at/ad4160.html |
Sonntag, 26.06.2005 |
5,800 |
-- |
Montag, 27.06.2005 |
5,800 |
2 Jahre jeden Tag gelaufen
28.06.2003 - 28.06.2005 |
Dienstag, 28.06.2005 |
5,800 |
-- |
Mittwoch, 29.06.2005 |
8,700 |
-- |
Donnerstag, 30.06.2005 |
5,800 |
-- |
Freitag, 01.07.2005 |
5,800 |
735. Streak Tag: |
Samstag, 02.07.2005 |
70,000 |
736. Streak Tag:
Traunsee Bergmarathon
http://www.mikesdesign.at/ad4162.html |
Sonntag, 03.07.2005 |
5,800 |
737. Streak Tag:
Der Tag danach problemlos, einfach weiterlaufen
|
Montag, 04.07.2005 |
11,100 |
738. Streak Tag: |
Dienstag, 05.07.2005 |
29,100 |
739. Streak Tag: |
Mittwoch, 06.07.2005 |
23,300 |
740. Streak Tag: |
Donnerstag, 07.07.2005 |
29,500 |
741. Streak Tag: |
Freitag, 08.07.2005 |
5,800 |
742. Streak Tag:
Geht nicht, muß mich mit 100 Km in
6 Tagen nach dem Traunsee Bergmarathon und Veitscher Alpin Ultra zufrieden geben.
Regenerieren die Depots wieder auffüllen.
Was soll ich Tausende Kilometer fliegen, Tausende Euro ausgeben,
wenn ich um 90 Euro Startgeld für Veitsch, Traunsee Bergmarathon und
Chiemgauer Ultra Lauf, gesamt etwa 300 Euro, auch an meine Grenzen gehen, Ultra Läufe der Extra Klasse erleben kann. |
Samstag, 09.07.2005 |
28,000 |
743. Streak Tag: Almlauf
|
Sonntag, 10.07.2005 |
17,000 |
744. Streak Tag:
|
Montag, 11.07.2005 |
10,400 |
745. Streak Tag
|
Dienstag, 12.07.2005 |
10,400 |
746. Streak Tag
|
Mittwoch, 13.07.2005 |
5,800 |
747. Streak Tag |
Donnerstag, 14.07.2005 |
7,300 |
748. Streak Tag
Anreise mit Zug + Rad zum Chiemgauer Hunderter |
Freitag, 15.07.2005 |
5,000 |
749. Streak Tag
Waging Runde Seeleiten
Anreise mit Zug + Rad zum Chiemgauer Hunderter,
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz |
Samstag, 16.07.2005 |
80,000 |
750. Streak Tag
Chiemgauer Hunderter, sind nur 80 Km geworden,
werde versuchen es 2006 besser zu machen ... |
Sonntag, 17.07.2005 |
10,000 |
751. Streak Tag
Chiemgauer Hunderter
Ruhpolding/Fuchsau Runde Campingplatz Holzknecht Museum,
links der Traun rauf, rechts runter ...
Heimreise mit Zug + Rad vom Chiemgauer Hunderter
nach Waging Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz |
Montag, 18.07.2005 |
60,000 |
752. Streak Tag
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Chiemgauer Hunderter/Waginger IVV Rundwanderwege
Weg 1,2,3,7, + Zusatz Km durch mangelhafte Markierung |
Dienstag, 19.07.2005 |
45,000 |
753. Streak Tag
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Chiemgauer Hunderter/Waginger IVV Rundwanderwege
Weg 4,5 + Zusatz Km durch mangelhafte Markierung |
Mittwoch, 20.07.2005 |
5,000 |
754. Streak Tag
Waging Runde Seeleiten
Heimreise mit Zug (78 Km)
+ Rad (215 Km) vom Chiemgauer Hunderter |
Donnerstag, 21.07.2005 |
5,800 |
755. Streak Tag |
Freitag, 22.07.2005 |
11,500 |
756. Streak Tag |
Samstag, 23.07.2005 |
5,800 |
757. Streak Tag
die Luft ist raus, müde,
auf ein NEUES,
langsam wieder auf
normale 150 - 200 Aakische Trainigs Km,
die Woche,
für 2006 liegen wieder große,
wunderschöne Landschaftsläufe in der Schublade |
Sonntag, 24.07.2005 |
8,700 |
758. Streak Tag |
Montag, 25.07.2005 |
17,500 |
759. Streak Tag |
Dienstag, 26.07.2005 |
11,600 |
760. Streak Tag |
Mittwoch, 27.07.2005 |
26,200 |
761. Streak Tag |
Donnerstag, 28.07.2005 |
5,800 |
762. Streak Tag |
Freitag, 29.07.2005 |
11,500 |
763. Streak Tag |
Samstag, 30.07.2005 |
8,200 |
764. Streak Tag |
Sonntag, 31.07.2005 |
8,700 |
765. Streak Tag
|
Montag, 01.08.2005 |
5,800 |
766. Streak Tag
|
Dienstag, 02.08.2005 |
5,800 |
767. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Anreise
Rad+Bahn,
|
Mittwoch, 03.08.2005 |
40,000 |
768. Streak Tag
Knittelfeld, Zirbitzkogel
|
Donnerstag, 04.08.2005 |
40,000 |
769. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Steinplan |
Freitag, 05.08.2005 |
43,000 |
770. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Hochalm |
Samstag, 06.08.2005 |
50,000 |
771. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Flattschacher Höhe + 13 Km Runde |
Sonntag, 07.08.2005 |
5,800 |
772. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Heimreise
Rad+Bahn, |
Montag, 08.08.2005 |
5,800 |
773. Streak Tag |
Dienstag, 09.08.2005 |
5,800 |
774. Streak Tag |
Mittwoch, 10.08.2005 |
5,500 |
775. Streak Tag
|
Donnerstag, 11.08.2005 |
5,500 |
776. Streak Tag |
Freitag, 12.08.2005 |
5,800 |
777. Streak Tag |
Samstag, 13.08.2005 |
14,000 |
778. Streak Tag
|
Sonntag, 14.08.2005 |
29,100 |
779. Streak Tag |
Montag, 15.08.2005 |
11,600 |
780. Streak Tag |
Dienstag, 16.08.2005 |
5,800 |
781. Streak Tag |
Mittwoch, 17.08.2005 |
23,300 |
782. Streak Tag
Regeneratios Lauf Zeit nach den Montain Runs ist vorbei, Grieki, Pferdeu + Lbemato sind nur lange Trainings Einheiten vor dem 100 Meilen C Montain Run.
Ab heute wird wieder nach EA trainiert ... (TP 9)
|
Donnerstag, 18.08.2005 |
26,200 |
40 Km sollten es heute sein, etwas mehr als die Hälfte sind es geworden ..., einer der wenigen Tage im heurigen Sommer ohne Regen!
783. Streak Tag
|
Freitag, 19.08.2005 |
14,500 |
784. Streak Tag
|
Samstag, 20.08.2005 |
83,000 |
Grieskirchner 12 Stunden Lauf
785. Streak Tag, (TP 14, 9 Std. ob ich das jemals schaffe ?)
Nach den Chiemgauer, Veitsch oder Traunsee Bergmarathon war ich nicht so kaputt, wie nach diesem Asphalt, Strassen Lauf!
http://www.mikesdesign.at/ad4124.html |
Sonntag, 21.08.2005 |
5,800 |
786. Streak Tag
|
Montag, 22.08.2005 |
8,700 |
787. Streak Tag
|
Dienstag, 23.08.2005 |
8,700 |
788. Streak Tag |
Mittwoch, 24.08.2005 |
8,700 |
789. Streak Tag |
Donnerstag, 25.08.2005 |
8,700 |
790. Streak Tag
|
Freitag, 26.08.2005 |
8,700 |
791. Streak Tag
Anreise mit Bahn u. Rad zu Pferdebahn UL.
Auf Wiedersehen am 28.8. |
Samstag, 27.08.2005 |
80,000 |
792. Streak Tag
Pferdebahn Ultralauf, rauf in 6 Std.,
runter 5,5 Std. |
Sonntag, 28.08.2005 |
8,700 |
793. Streak Tag |
Montag, 29.08.2005 |
14,500 |
794. Streak Tag |
Dienstag, 30.08.2005 |
8,700 |
795. Streak Tag |
Mittwoch, 31.08.2005 |
6,000 |
796. Streak Tag |
Donnerstag, 01.09.2005 |
10,400 |
797. Streak Tag |
Freitag, 02.09.2005 |
15,000 |
798. Streak Tag |
Samstag, 03.09.2005 |
5,800 |
799. Streak Tag |
Sonntag, 04.09.2005 |
20,400 |
800. Streak Tag |
Montag, 05.09.2005 |
5,800 |
801. Streak Tag |
Dienstag, 06.09.2005 |
14,400 |
802. Streak Tag
|
Mittwoch, 07.09.2005 |
35,000 |
803. Streak Tag |
Donnerstag, 08.09.2005 |
5,800 |
804. Streak Tag |
Freitag, 09.09.2005 |
5,800 |
805. Streak Tag
auf zum Linzer Bergmarathon
|
Samstag, 10.09.2005 |
52,000 |
806. Streak Tag
Täglich laufen hat dazu beigetragen,
fast 1 Stunde schneller ...
Linzer Bergmarathon
http://www.mikesdesign.at/ad4126.html
Herzliche Grüsse aus Moskau an alle Steppenhühner,
der Winterschlaf fällt heuer aus, ich komme zum 3. x vorbei,
wecke Euch auf.
Besondere Grüsse an Conny, vielleicht kannst Du Dich anhängen,
Für alle Ultra laufende Össis heißt es:
Irgendwann mußt Du nach Erkrath" |
Sonntag, 11.09.2005 |
5,800 |
807. Streak Tag |
Montag, 12.09.2005 |
8,700 |
808. Streak Tag |
Dienstag, 13.09.2005 |
11,600 |
809. Streak Tag |
Mittwoch, 14.09.2005 |
8,700 |
810. Streak Tag
Linzer Bergmarathon noch nicht verdaut darum statt 14,5 nur |
Donnerstag, 15.09.2005 |
14,500 |
811. Streak Tag
|
Freitag, 16.09.2005 |
5,800 |
812. Streak Tag
|
Samstag, 17.09.2005 |
11,100 |
813. Streak Tag
Die 13 hat kein Glück gebracht, es schüttet den ganzen Tag, der lange Lauf fiel
Buchstäblich ins Wasser
|
Sonntag, 18.09.2005 |
11,100 |
814. Streak Tag |
Montag, 19.09.2005 |
5,800 |
815. Streak Tag |
Dienstag, 20.09.2005 |
5,800 |
816. Streak Tag
|
Mittwoch, 21.09.2005 |
5,800 |
817. Streak Tag
Die Sonne scheint, mal ein paar Tage nur ne halbe Stunde laufen,
Regeneration,
|
Donnerstag, 22.09.2005 |
8,700 |
818. Streak Tag |
Freitag, 23.09.2005 |
5,800 |
819. Streak Tag
|
Samstag, 24.09.2005 |
42,500 |
820. Streak Tag
Tauplitz Privat Lauf |
Sonntag, 25.09.2005 |
5,800 |
821. Streak Tag |
Montag, 26.09.2005 |
8,700 |
822. Streak Tag |
Dienstag, 27.09.2005 |
8,700 |
823. Streak Tag |
Mittwoch, 28.09.2005 |
5,800 |
824. Streak Tag |
Donnerstag, 29.09.2005 |
17,500 |
825. Streak Tag |
Freitag, 30.09.2005 |
17,500 |
Kein 50 Km Lauf in der näheren Umgebung,
keine 50 Km Privatlauf Mit Läufer
Kein Lauf Veranstalter der eine Kurzstrecken Lauf Verlängerung gemeldet hat
Hofgraben Runden, 35 Km täglich, absoluter Tiefpunkt,
schaffe gerade mal die Hälfte, bin im September 375 Km im
Training/war nur ein U Lauf in erreichbarer Nähe, gelaufen,
das ist das Ergebnis.
Müssen im Oktober wenigstens die 17, 5 Km täglich sein!
Kann nur besser werden, im Okt. Schwechat, Wolfgangsee P. Ultra,
vielleicht auch Röntgen Lauf.
826. Streak Tag
|
Samstag, 01.10.2005 |
22,700 |
827. Streak Tag
|
Sonntag, 02.10.2005 |
8,700 |
828. Streak Tag
|
Montag, 03.10.2005 |
17,500 |
6000 Jahres Lauf Km
Auch das ist Ultra Lauf, mit minimalen Mitteln,
maximalen Erfolg er zielen.
Ohne sich kaputt zu laufen,
täglich die max. möglichen Km laufen
829. Streak Tag |
Dienstag, 04.10.2005 |
11,600 |
830. Streak Tag |
Mittwoch, 05.10.2005 |
11,400 |
831. Streak Tag |
Donnerstag, 06.10.2005 |
14,300 |
832. Streak Tag |
Freitag, 07.10.2005 |
11,100 |
833. Streak Tag |
Samstag, 08.10.2005 |
11,400 |
834. Streak Tag
|
Sonntag, 09.10.2005 |
49,000 |
835. Streak Tag |
Montag, 10.10.2005 |
8,700 |
836. Streak Tag
War wohl gestern etwas zu schnell ...
|
Dienstag, 11.10.2005 |
5,800 |
837. Streak Tag
|
Mittwoch, 12.10.2005 |
11,400 |
838. Streak Tage |
Donnerstag, 13.10.2005 |
5,800 |
839. Streak Tage |
Freitag, 14.10.2005 |
10,400 |
840. Streak Tage |
Samstag, 15.10.2005 |
5,800 |
841. Streak Tag
Wolfgangsee gecancelt, ohne MC Läufer, keine Ultra Runner. |
Sonntag, 16.10.2005 |
23,800 |
842. Streak Tag
Alternativ, etwas kürzer, Hochsteinalm, Windlegern
Mittelgebirgs Lauf ..., als Abschluß eine Hofgraben Runde |
Montag, 17.10.2005 |
8,700 |
843. Streak Tag |
Dienstag, 18.10.2005 |
28,600 |
844. Streak Tag |
Mittwoch, 19.10.2005 |
5,800 |
845. Streak Tag
|
Donnerstag, 20.10.2005 |
5,800 |
846. Streak Tag |
Freitag, 21.10.2005 |
11,600 |
847. Streak Tag
Monatelang kein ÖUMC Lauf, Nebel, Kalt.
Form Erhaltung, Konservierung, 2 Einheiten ...
täglich laufend warten, vorbereiten, neu starten im Mai 2006
15 MC Wertungen 2003, 8 D, 1 SLO, 6 A,
03 MC Wertungen 2004, 1 D, 3 A,
06 MC Wertungen 2005, 1 D, 5 A,
?? MC Wertungen 2006,
|
Samstag, 22.10.2005 |
8,700 |
848. Streak Tag |
Sonntag, 23.10.2005 |
17,500 |
849. Streak Tag
Traunkirchen - Ebensee Tal Station Feuerkogel Seilbahn retour |
Montag, 24.10.2005 |
5,800 |
850. Streak Tag
Hofgraben Runden
|
Dienstag, 25.10.2005 |
5,800 |
851. Streak Tag
Hofgraben Runden laufen und singen:
"Ein Ultra Lauf wird kommen" |
Mittwoch, 26.10.2005 |
5,800 |
852. Streak Tag
3. Regenerationstag, Halbe Stunde Hofgraben Runde |
Donnerstag, 27.10.2005 |
5,800 |
853. Streak Tag
Tempo, Halbe Stunde Hofgraben Runde
|
Freitag, 28.10.2005 |
12,500 |
854. Streak Tag
Duathlon: Rad nach Gmunden, Runnersfun rot, Rad wieder Nachhause
Abends Dogging Run Hofgraben Runden. |
Samstag, 29.10.2005 |
5,800 |
855. Streak Tag
Hofgraben, kurz + schnell,
http://www.mikesdesign.at/ad2d_100_2.html
Erinnerungen: es war einmal und es war schön
http://www.mikesdesign.at/ad7.html |
Sonntag, 30.10.2005 |
5,800 |
856. Streak Tag
Hofgraben Running |
Montag, 31.10.2005 |
5,800 |
Hofgraben Running
857. Tag
|
Dienstag, 01.11.2005 |
5,800 |
Hofgraben Running
858. Tag |
Mittwoch, 02.11.2005 |
5,900 |
859. Tag
Feld, Mühlbachberg Runde, Nacht Lauf 20 Uhr. |
Donnerstag, 03.11.2005 |
19,700 |
860. Tag
Groß Alm - Ndasky Klause retour ...
Strassen Lauf |
Freitag, 04.11.2005 |
5,800 |
861. Tag
Hofgraben Running
|
Samstag, 05.11.2005 |
11,100 |
862. Tag
Elisabeth Ruh Runden, leichter
Regen, Nachtlauf
Pesenbachtallauf, Wilhering Trainings Lauf, hin retour 332 Km,
60 Euro fürs Bahn fahren ist mir zu teuer ... |
Sonntag, 06.11.2005 |
5,800 |
863. Tag
trüber, grauer November Sonntag
Hofgraben Running |
Montag, 07.11.2005 |
5,800 |
864. Tag
Alle Jahre wieder im November, Motivations Krise ...
Züge machen am meisten Freude wenn man nicht mit Ihnen fahren muß:
http://www.mikesdesign.at/ad4127.html
nach Linzer Berg Marathon, viele Monate bis zum Traunsee Berg Marathon.
Keine Läufer, Lauf Veranstalter, Lauf Vereine in und rund um Traunkirchen ...
Trotzdem, keinen Speck ansetzen ..., täglich laufen,
tägliches Hofgraben Running ...
jeden Tag, 1000 Tage, 1100 Tage usw. laufen ist auch ein Ziel ... |
Dienstag, 08.11.2005 |
5,800 |
865. Tag
1/2 Std. Radeln, 1/2 Std. laufen. |
Mittwoch, 09.11.2005 |
5,800 |
866. Tag
1/2 Std. Radeln, 1/2 Std. laufen. Schönberg
|
Donnerstag, 10.11.2005 |
11,600 |
867. Tag
3 Runden Rad u. Einkaufen, 1,15 Std. laufen.
Nebel, Kalt, Hofgraben, Buchberg Strassen Runde,
Nacht Lauf, Radeln 20 bis 22 Uhr. |
Freitag, 11.11.2005 |
5,800 |
868. Tag
1 Std. Radeln mit 1000 m Tempo Laufeinlage 10 - 11 Std. Kmh
1/2 Std. Dauer Lauf.
Nebelig u. Kalt. |
Samstag, 12.11.2005 |
11,600 |
869. Tag
1/2 Std. Radeln, 1,15 Std. laufen.
Hofgraben, Buchberg Strasse |
Sonntag, 13.11.2005 |
17,400 |
870. Tag
ich probiere es wieder mal: 14 Tage, täglich 17,5 Km laufen.
muß mir selber Druck machen, die Waage zeigt 70 kg.
1/2 Std. Radeln, 2 Std. laufen.
Hofgraben, Buchberg Strasse |
Montag, 14.11.2005 |
23,400 |
871. Tag
Beginnt wieder zu laufen,
2 x 2 Hofgraben, Buchberg Runden, 1/2 Std. Radeln
Nebel bis 800m, Inversion, oben warm, unten kalt brrrr ...
7. VIS, 2. Tag, Schnitt 20 Km
bis im Frühling zu hause laufen, teure Zug Reisen sparen,
http://www.mikesdesign.at/ad4127.html
neuen Computer gekauft und Marathon Manager, Blitzkrieg,
Gothic 1, 2, 3 zocken ...,
zwischendurch immer wieder 30 Min. laufen ...
|
Dienstag, 15.11.2005 |
11,600 |
872. Tag 7. VIS, 3. Tag, Schnitt 17,5 Km
2 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln, Einkaufen.
wegen Kälte, kürzer, dafür öfter ... |
Mittwoch, 16.11.2005 |
17,400 |
873. Tag
3 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln,
Regen. Ein Wetter da jagt man keinen Hund vor die Hütte ...
(meint Schweini) |
Donnerstag, 17.11.2005 |
11,600 |
874. Tag
2 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln,
7. VIS, 5.Tag |
Freitag, 18.11.2005 |
17,400 |
875. Tag
2, 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln
7. VIS, 6.Tag, Schnee Regen, Tagesschnitt 16,4 Km
http://www.mikesdesign.at/0422.html |
Samstag, 19.11.2005 |
23,200 |
876. Tag
2 x 2 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln
7. VIS, 7.Tag, grau, trüb, angezuckert ...
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Sonntag, 20.11.2005 |
11,600 |
877. Tag
7. VIS, 8.Tag,
2 Hofgraben, Buchberg Str. Runde, 1/2 Std. Radeln
es schneit, der Winter ist da |
Montag, 21.11.2005 |
11,600 |
878. Tag
7. VIS, 9.Tag,
1 Hofgraben, 3 Buchberg Str. Runden, 1/2 Std. Radeln
es schneit weiter, nass. Nachtlauf
Grüsse u. Gratulation an Jörg, 6 Stunden durch Nässe und Kälte ... |
Dienstag, 22.11.2005 |
14,500 |
879. Tag 7. VIS, 10.Tag
2 Hofgraben, 3 Buchberg Str. Runden, 1/2 Std. Radeln
mühsam, 10 cm Neuschnee, Nachtlauf
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Mittwoch, 23.11.2005 |
11,600 |
es hat sich ausgeradelt.
der Winter ist da. Rundenlauf
880. Tag 7. VIS, 11.Tag
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Donnerstag, 24.11.2005 |
5,800 |
Rundenlauf, es schneit
881. Tag 7. VIS, 12.Tag
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Freitag, 25.11.2005 |
8,700 |
Rundenlauf, es schneit
882. Tag 7. VIS, 13.Tag
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Samstag, 26.11.2005 |
10,500 |
Feld u. Hofgraben Runde,
es schneit weiter
883. Tag 7. VIS, 14.Tag Ende, Schnitt 13,9 Km |
Sonntag, 27.11.2005 |
6,400 |
884. Tag
Mühlbachberg Strassen Runde.
Sternen Klar, kalt |
Montag, 28.11.2005 |
12,800 |
885. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
wird wärmer
Gratuliere, Super Fausto.
Wie wäre es im Mai mit einem 100 Meilen
Lauf ?
Nach fast 2 Jahren V Tel trennt sich Spreu
vom Weizen.
25 Läufer laufen das 2. mal
02 Läufer das 3. mal
01 Läufer das 4. mal. |
Dienstag, 29.11.2005 |
19,200 |
886. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden. |
Mittwoch, 30.11.2005 |
6,400 |
887. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
20% meines Trainingsplan nach EA
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Donnerstag, 01.12.2005 |
12,800 |
888. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
40% meines Trainingsplan nach EA |
Freitag, 02.12.2005 |
9,800 |
889. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
40% meines Trainingsplan nach EA
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Samstag, 03.12.2005 |
6,400 |
890. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
10% meines Trainingsplan nach EA
Schmuddel Wetter. Zu Hause ist es so gemütlich ... |
Sonntag, 04.12.2005 |
9,600 |
891. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
100% meines Trainingsplan nach EA
Sternen Klar, um 0 Grad |
Montag, 05.12.2005 |
12,800 |
892. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden. Eisig, rutschig. Einfach laufen lassen ..., Nacht Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA
http://www.mikesdesign.at/ad2d_100_4.html
Zeit Management
http://www.mikesdesign.at/ad01.html |
Dienstag, 06.12.2005 |
6,400 |
893. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Rutschig, Schiet Wetter, Mittag Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA |
Mittwoch, 07.12.2005 |
12,800 |
894. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Abend Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA |
Donnerstag, 08.12.2005 |
6,400 |
895. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
10% meines Trainingsplan nach EA |
Freitag, 09.12.2005 |
3,200 |
896. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
15% meines Trainingsplan nach EA |
Samstag, 10.12.2005 |
6,400 |
897. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
8% meines Trainingsplan nach EA |
Sonntag, 11.12.2005 |
3,200 |
898. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
32% meines Trainingsplan nach EA |
Montag, 12.12.2005 |
19,200 |
899. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
64% meines Trainingsplan nach EA |
Dienstag, 13.12.2005 |
9,400 |
900. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
Landwirtschaftsschul Runde.
23% meines Trainingsplan nach EA
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Mittwoch, 14.12.2005 |
3,200 |
901. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
9% meines Trainingsplan nach EA |
Donnerstag, 15.12.2005 |
10,300 |
902. Tag
A. Lagerhaus, Amtmann Runde
30% meines Trainingsplan nach EA |
Freitag, 16.12.2005 |
3,200 |
903. Tag Streak Erhaltungslauf
Mühlbachberg Strassen Runde |
Samstag, 17.12.2005 |
6,100 |
904. Tag
Buchberg/Mühlbachberg Strassen Runde,
15 cm Neuschnee, mühsam
10% meines Trainingsplan nach EA |
Sonntag, 18.12.2005 |
5,000 |
905. Tag
50% meines Trainingsplan nach EA
Mühlbachberg Strasse/Feld Runde
abseits der Strasse verweht, 20cm Schnee |
Sonntag, 25.12.2005 |
67,400 |
Woche 51 |
Sonntag, 01.01.2006 |
72,500 |
Woche 52 |
Sonntag, 08.01.2006 |
45,800 |
Woche 01 |
Sonntag, 15.01.2006 |
47,400 |
Woche 02 |
Sonntag, 22.01.2006 |
53,000 |
Woche 03 |
Sonntag, 29.01.2006 |
74,100 |
Woche 04 |
Sonntag, 05.02.2006 |
67,100 |
Woche 05 |
Sonntag, 12.02.2006 |
72,900 |
Woche 06 |
Sonntag, 19.02.2006 |
66,000 |
Woche 07 |
Sonntag, 26.02.2006 |
65,800 |
Woche 08 |
Sonntag, 05.03.2006 |
57,400 |
Woche 09 |
Sonntag, 12.03.2006 |
74,000 |
Woche 10 |
Sonntag, 19.03.2006 |
63,200 |
Woche 11 |
Dienstag, 28.03.2006 |
0,000 |
Danke allen Mit Läufer, Danke an Stephan, es war ein schönes Jahr 2005.
Leider gibt es kaum noch Volksläufe, Läufer, Volkssport Lauf Vereine in OÖ.
Wir haben etwa gleich viel Km Wanderwege, wie Strassen in OÖ.
Warum auf der Strasse weniger als 10 Km im 3 Min. Tempo laufen ?
Das muß ich nicht haben, da gehe ich lieber in die Berge.
sammle Berggipfel, Höhenmeter.
Wünsche Euch Allen weiter viel Erfolg, bleibt gesund
Erich |
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