Der macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 28.03.2024: 12.734,500

Dienstag,
10.02.2004
514,800 3 Buchberg Ru. 1.7 Km spuren, 10 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
Mittwoch,
11.02.2004
19,200 16 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
Donnerstag,
12.02.2004
14,400 12 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
Freitag,
13.02.2004
15,200 08 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
Samstag,
14.02.2004
7,100 01 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
1 Buchberg Ru. 1.7 Km
Sonntag,
15.02.2004
12,800 03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km
Montag,
16.02.2004
8,500 02 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
02 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
02 Buchberg Ru. 1.7 Km
Dienstag,
17.02.2004
21,300 05 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
05 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
05 Buchberg Ru. 1.7 Km
Mittwoch,
18.02.2004
12,800 03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km
Donnerstag,
19.02.2004
17,200 Runde Hornerberge 15.5 Km
01 Buchberg Ru. 1.7 Km
Freitag,
20.02.2004
18,500 Ru Aurachtal
Samstag,
21.02.2004
17,100 04 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
04 Buchberg Ru. 1.7 Km
Sonntag,
22.02.2004
12,800 03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km
Montag,
23.02.2004
21,000 Ebensee, Lbth. Abzw. Host ret.
Dienstag,
24.02.2004
12,800 03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km
Mittwoch,
25.02.2004
12,800 Neukirchen/Aurachbrücke ret.
Donnerstag,
26.02.2004
17,100 04 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
04 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
04 Buchberg Ru. 1.7 Km
Freitag,
27.02.2004
12,800 03 Siedlungsrunden 1,2 Km Strasse
03 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse
03 Buchberg Ru. 1.7 Km
Samstag,
28.02.2004
15,000 Runde Windlegern, Hochsteinalm,
Sonntag,
29.02.2004
15,400 11 Siedlungsrunden 1,4 Km Strasse, Schneebedeckt und rutschig
Samstag,
10.04.2004
30,300 Runde Mühlbachtal, Host, Langbathsee, Windlegern, Neukirchen, Bräuwiese
Sonntag,
11.04.2004
15,300 --
Montag,
12.04.2004
25,900 --
Dienstag,
13.04.2004
24,500 siehe Homepage
Mittwoch,
14.04.2004
0,000 --
Mittwoch,
14.04.2004
31,000 siehe Homepage
Donnerstag,
15.04.2004
29,800 --
Freitag,
16.04.2004
21,500 Warmer Sonniger Frühlingstag, Achterrundenlauf mit Sissi ab 17 Uhr.
Samstag,
17.04.2004
24,200 Heute ein kleiner Lauf an einem großen Tag, der 290. Tag täglich gelaufen,
das Wetter Sonnig und warm. 15 Uhr die Sonne wärmt, Runde Zellerweg, Zusatzrunde
Radweg Hochsteinalm, rauf bis 25 % Steigung, was habe ich voriges Jahr geschwitzt, gefl. geschnauft, bin diesen Weg nur runtergelaufen, rauf gegangen. Heute für 9.2 Km, 1:10 Std., 400 m Husch! mit Sissi,
Sonntag,
18.04.2004
21,500 Nach dem gestrigen Berglauf, bei dem es ziemlich g'staubt hat, keinen Trinkgurt mit, keine Versorgungsmöglichkeit, auslaufen, Regenerationslauf 2 x 3 Achter Runden , heiter bis wolkig, optimal, nicht zu warm
Montag,
19.04.2004
12,200 Wetter bewölkt, der Nebel hängt tief. Es tröpfelt, die letzten Wochen, bin ich im Schnitt 25 Km täglich gelaufen. Tagesschnitt 04, 16. 1 Km. 2 Runden Hessenberg, kühl, nach der Hitze der letzten Tage optimal!
Dienstag,
20.04.2004
18,300 wie gestern x 3
Mittwoch,
21.04.2004
18,300 wie gestern x 3
Donnerstag,
22.04.2004
36,600 Wie die Zeit vergeht, 10 Monate Täglich gelaufen.
der Kilometervergleich ist positiv: 1582,3Km 03 zu 1939,9 Km 04,
auch etwa 1000 Euro blieben im Börserl! Schweini hat schon lange
gekündigt!
Herrlich warmer Sonniger Frühlingstag, alles grünt uns blüht.
Laufe 3 x 2 Hessenbergrunden. Dritte Runde, nichts gegessen,
Hessenberg Einbruch, Wärme Höhe? so la la ins Ziel gerettet,
nach Stärkung war auf der Vierten Runde wieder alles okay.
Runde Fünf und Sechs Nachtlauf! mit Sissi.
Freitag,
23.04.2004
12,200 Vor dem morgigen 6 Stunden Lauf, Regeneration
Samstag,
24.04.2004
51,000 Tagwache um 4.15 Uhr, nach einer Nacht mit wenig Schlaf mein Zug fährt um 5 Uhr 10, ein ganz neues Lauferlebnis, mal ohne Auto, ohne Sissi!
Sonntag,
25.04.2004
22,500 Heute ein paar Hessenberg/Feldrunden als Wochenabschluss. Das Wetter kühl und regnerisch. Optimal, gestriger Lauf hat keine Spuren hinterlassen.
mit Sissi
Montag,
26.04.2004
15,000 2 Feldrunden
Dienstag,
27.04.2004
22,500 Feld und Zellerwegrunde bei warmen sonnigen Wetter
Mittwoch,
28.04.2004
15,000 Aktive Regeneration
Donnerstag,
29.04.2004
15,800 Runde Grasberg
Freitag,
30.04.2004
12,500 3 Buchbergrunden
1 Hessenberg, Feldrunde
Samstag,
01.05.2004
50,500 --
Sonntag,
02.05.2004
15,000 2 Hessenberg, Feldrunde
Montag,
03.05.2004
5,000 Buchbergrunden
Dienstag,
04.05.2004
21,000 Runde Feld 450m, Hamberg, Örach 580m, Forstrasse 700m, Kollmannsberg
Abzw. Neuk. 793m, Windlegern 816 m Ruhetag, Hochsteinalm 900 m geschlossen Getränke Automat! Mühlbachtal 550 m Bergmarathon Strecke. Bewölkt u. kühl. Optimal! (2,44 Std.). mit Sissi
Mittwoch,
05.05.2004
20,000 Aktive Regeneration
Donnerstag,
06.05.2004
15,000 2 Hessenberg, Feldrunden, der Winter kommt zurück, Schneefall auf 1200 m
Freitag,
07.05.2004
18,200 Runden und Streckenlauf
den schwarzen Wolken davongelaufen, gerade recht gekommen zum N.a.42/3
Samstag,
08.05.2004
14,200 Patriks Erstkommuniontag war wunderschön, nach dem Essen gemütlicher Familiennachmittag mit guten Freunden (Patriks Firmgoden und Göd), aus Linz.
Um 19 Uhr 30 alle sind zufrieden und glücklich, ("Nachrichten, mei liabste Weis") starte ich
zu meinem täglichem Lauf. Sollten drei Buchbergrunden werden, vor dem RstT., trotz leichten Regen wurden es 1,45 Std., mit Turbo Line (Sissi)!
Runde Mösl + Buchbergrunde + Siedl. R. II
Sonntag,
09.05.2004
10,000 6 Buchbergrunden
Montag,
10.05.2004
40,000 Rennsteig und Mehrtagelauf
ein Schnitt von 40 Km/Tag soll es diese Woche werden.
Dienstag,
11.05.2004
30,000 Realistischer sind 200 Km, 28,5 Km Schnitt/Tag. Leicht zu laufen, 100 Wo. Km mehr hört sich der Spaß auf.
Mittwoch,
12.05.2004
23,300 Heute wird 2 Stunden, 14 Buchberg Runden gelaufen
Donnerstag,
13.05.2004
11,700 7 Buchberg Runden
Freitag,
14.05.2004
30,000 Runde Jugend Hbg. Eisenach, Drachenschlucht, Hohe Sonne, Rennsteig b. Höschl, Werraradweg, über Wartburg retour
Samstag,
15.05.2004
72,700 Rennsteiglauf, planmäßig in 9,58 Std.
Sonntag,
16.05.2004
10,000 Passau Bhf. - Bushaltestelle Ziegelstadel ret.
Montag,
17.05.2004
16,700 Nach dem Rennsteiglauf einfach weiterlaufen, den 325. Tag täglich,
klein anfangen und zu Wochende groß aufhören!
Dienstag,
18.05.2004
30,000 Hessenberg Feld Runde
Marienbrücke - Steyrermühl Runde
Buchbergrunde
Mittwoch,
19.05.2004
10,000 Regeneration, Buchberg Runden
Donnerstag,
20.05.2004
26,700 Buchberg + Hessenberg/Feldrunde bei herrlichem Wetter
Freitag,
21.05.2004
5,000 Sonnig! Ein gemütlicher Freitaglauf,
Samstag,
22.05.2004
6,700 Regen, Buchbergrunden
Sonntag,
23.05.2004
30,000 Regen, Hagel, Sonnenschein + 7 Grad zu mittag, brrh, da gefriert einem das Nasentröpferl!
Buchbergrunden
Sonntag,
30.05.2004
110,200 woche 22
Montag,
31.05.2004
7,500 Hessenbg./Feldr.
Sauwetter,
Dienstag,
01.06.2004
7,500 Hessenbg./Feldr.
Regen für den Bauer Segen, für mich Motivationsloch
Mittwoch,
02.06.2004
17,500 Runde um den Pinsdorfberg, Runde Hbg./Feld,
Regen
Donnerstag,
03.06.2004
15,000 Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO R. 300m Husch
1 Monat bis zum Bergmarathon, sich nicht hängen lassen, wenn das Wetter Terror
macht, Runden laufen
Freitag,
04.06.2004
20,000 Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO
3 x um den Buchberg
wer sagts den, es geht doch!
Samstag,
05.06.2004
14,800 Tag 6 Mehrtage Regenday
Buchberg, Siedlungsr. 2
Sonntag,
06.06.2004
15,100 Buchberg, Siedlungsr. 2
Schönwetter im Anmarsch
Montag,
07.06.2004
21,700 4 Buchberg Runden
Runde Hbg./Feld, + Kollmansberg SO R.
Dienstag,
08.06.2004
20,000 12 Buchberg Runden
Sonnig und warm, Klopein hat nicht sollen sein,
vor der Haustür Wörschach? 24 Std. wie lauf ma s den?
Mittwoch,
09.06.2004
27,200 ab 12 Uhr bis 22 Uhr, alle 2,5 Stunden
Buchbergrunden, Stundenlang, Rundenlang Training
der Schweiß fließt, einfach laufen lassen! mit Sissi.
Donnerstag,
10.06.2004
30,100 Runden, Stundenlang Training
Mittag kurzer Hitzelauf, dann ab 20.30 bis Mitternacht
herrliches Wetterleuchten
Freitag,
11.06.2004
34,500 Der Sommer macht Pause
Pinsdorfbergrunde
Buchbergrunden
Feld, Hessenbergrunde, auch Sissi ist diese Woche die 135 Km mitgelaufen,
war außer Rennsteig, St. Pölten 6 Std. Lauf und Fischlham immer dabei
Samstag,
12.06.2004
30,700 Wetter ideal, trüb und kühl, rauf
auf 1000m Bergmarathonstrecke/Hochsteinalm,
Hessenberg/Feld Runde mitgenommen.
Ein und Auslaufen Buchbergrunde! m. Sissi
Sonntag,
13.06.2004
23,400 Buchberg, Sieflung II Runden mit Sissi
Montag,
14.06.2004
25,300 Pinsdorfberg und Buchbergrunden mit Sissi,
Dienstag,
15.06.2004
14,300 Feld, Hessenbergrunde,
Buchbergrunden, es zieht zu mit Sissi
Mittwoch,
16.06.2004
17,000 Buchbergrunden mit Sissi,
Tag 355
Donnerstag,
17.06.2004
5,000 Regeneration vor GSL
m.S.
Freitag,
18.06.2004
5,000 Regeneration, 1Woche bis GSL,
2 Wochen bis Bergmarathon, m.S.
Samstag,
19.06.2004
5,000 Regeneration vor GSL, m.S.
Sonntag,
20.06.2004
5,000 ein Sommer der den Namen Regenzeit verdient! m.S
Montag,
21.06.2004
5,000 mit Sissi,
Dienstag,
22.06.2004
20,400 Abbruch wegen Gewitter und Starkregen, mit Sissi
die Blitze zucken, einer fuhr ein paar Meter neben mir, in einen Baum, der wie ein Fackel loderte ...
Abendlauf, mit Sissi
Mittwoch,
23.06.2004
7,900 Runde über E. Ruh, Zellerweg
150m Husch., m. Sissi
Donnerstag,
24.06.2004
12,200 Runde Elisabeth Ruh, Baalstein Zellerweg 2x, 400m Husch, m. Sissi
Freitag,
25.06.2004
8,100 364. Tag. Buchbergrunden
Runde Wallfahrerkreuz Veitsch mit Sissi
Samstag,
26.06.2004
56,000 GSL mit Sissi
Sonntag,
27.06.2004
12,600 Buchbergrunden
Hessenberg/Feldrunde mit Sissi
Montag,
28.06.2004
5,000 Regeneration vor TRAUNSEE BERGMARATHON, mit Sissi
nach GRENZ STAFFEL LAUF und sommerlicher Regenzeit,
35 oder 70 Km am Sonntag wissen wir es ...
Dienstag,
29.06.2004
20,400 Buchbergrunden mit Sissi
Mittwoch,
30.06.2004
7,500 Hessenbg./Feldr., mit Sissi
1 Jahr drei Tage täglich gelaufen! Nach 40 Jahren Laufen optimale.
Donnerstag,
01.07.2004
22,000 Runde um den Hallstättersee (Beim Rundlauf im Mai, fehlt 1 Km im Ort, Ostuferweg ist belaufbar, auf Steinschlag im Bereich der Bahnhaltestelle Hallstatt achten. Statt Straße ab Steeg Soleweg).
mit Sissi
Freitag,
02.07.2004
7,500 Hessenbg./Feldr., mit Sissi
Samstag,
03.07.2004
37,000 Bergmarathon, zum Bhf. Gmunden
Sonntag,
04.07.2004
7,500 Hessenbg./Feldr., mit Sissi
Nach dem Berglauf gestern, etwas müde!
1 Jahr 7 Tage Streak
400 Km bis Germany ohne Berge ...
Montag,
05.07.2004
15,000 statt fernsehend faul und fett, bei der Expedition Österreich,
laufendes, aktives, regeneratives Streakabenteuer auf
2 Hessenbg./Feldr., mit Sissi
Dienstag,
06.07.2004
10,900 Es schüttet wie aus Schaffeln ...
Nach HeFe, 2 Bubg. Runden ist Schluß. Nass bis auf die Haut ...
Laufen im Regen ja, wenn es dann nur + 5 Grad hat ist Schluß mit lustig!
Mittwoch,
07.07.2004
10,000 Pinsdorfberg Runde mit Sissi
Warm und Sonnig
Donnerstag,
08.07.2004
5,000 mit Sissi
Freitag,
09.07.2004
6,800 mit Sissi
Samstag,
10.07.2004
32,100 mit Sissi
Sonntag,
11.07.2004
15,300 mit Sissi
Montag,
12.07.2004
20,400 mit Sissi
Dienstag,
13.07.2004
5,100 mit Sissi
Mittwoch,
14.07.2004
6,800 mit Sissi
Donnerstag,
15.07.2004
8,500 mit Sissi
Freitag,
16.07.2004
15,300 mit Sissi
Windshopper, du hast recht: "4x ne halbe Stunde raus,
365 Tage im Jahr, nicht zu weit und zu schnell
laufen, damit wir problemlos gemeinsam das Beinchen
heben können ...
Samstag,
17.07.2004
20,400 mit Sissi
Sonntag,
18.07.2004
21,500 mit Sissi
Montag,
19.07.2004
23,900 mit Sissi,
unterbrochen durch Gymnastik mit meiner Frau Susi!
Dienstag,
20.07.2004
15,300 mit Sissi
Grüsse an Powerschnecke, bin leicht einzuholen, einfach täglich laufen,
heute sind es 1 Jahr und 23 Tage. Ich will ziemlich genau zum Jahresende Moskau erreichen.
Mittwoch,
21.07.2004
24,600 mit Sissi
Grüsse an alle 6 Tage Läufer, ich bin im August eine Woche in Knittelfeld
3 Tage Marsch+ Rundweg+3Gipfellauf+Deutschlandstaffellauf+täglich laufen!
unterbrochen durch Gymnastik mit meiner Frau Susi!
Donnerstag,
22.07.2004
20,400 mit Sissi
Freitag,
23.07.2004
20,100 mit Sissi
Samstag,
24.07.2004
16,100 mit Sissi
Sonntag,
25.07.2004
18,300 mit Sissi
Montag,
26.07.2004
15,000 mit Sissi
Dienstag,
27.07.2004
29,400 mit Sissi
Mein Streak ist 1 Jahr und 30 Tage alt.
Läuft wunderbar, das ist laufen wie ich es schon im den Achtziger Jahren liebte.
Im mittleren, langsamen Tempobereich, nix tut weh, die Gedanken gehen auf die Reise, ich habe es gar nicht bemerkt, wie die Zeit vergeht, als ich nachhause komme, die Dunkelheit sich über das Land, den See, die Berge senkt ...
Mittwoch,
28.07.2004
18,700 mit Sissi
Donnerstag,
29.07.2004
16,300 mit Sissi
Freitag,
30.07.2004
25,800 mit Sissi
Grüsse an alle 6 Tage Läufer nach Erkrath, besonders
unseren Burger Peter,
ich werde beim täglich laufen, euch ein paar Kilometer
in Gedanken begleiten ...
Gymnastik mit meiner Frau Susi!
Samstag,
31.07.2004
12,900 mit Sissi
lockeres Traben, ab 22 Uhr bei Vollmond, Grüsse an alle Wehrwölfe,
nach ganztägigen Hausbau ...
Sonntag,
01.08.2004
21,500 mit Sissi
Montag,
02.08.2004
17,200 mit Sissi
Freue mich auf Knittelfeld 3 Tage,
zum 42. findet dieser wunderschöne 3 Tage Marsch/Lauf statt!
Täglich auf Bergeshöhen bis 1800 m.
Dienstag,
03.08.2004
12,900 mit Sissi
Mittwoch,
04.08.2004
26,300 mit Sissi
Knittelfeld/Tremmelberg
Donnerstag,
05.08.2004
40,000 mit Sissi
Knittelfeld/Steinplan
Freitag,
06.08.2004
43,000 mit Sissi
Knittelfeld/Hochalm
Samstag,
07.08.2004
41,300 mit Sissi
Knittelfeld/Flattschacher Höhe
Sonntag,
08.08.2004
25,800 mit Sissi
Gratulation unseren beiden Österreichern Hans Peter Burger und
Christian Chmel zum erfolgreichen 6 Tage Lauf.
Montag,
09.08.2004
16,400 mit Sissi
Dienstag,
10.08.2004
30,100 mit Sissi
Mittwoch,
11.08.2004
11,800 mit Sissi
Donnerstag,
12.08.2004
8,600 mit Sissi
Freitag,
13.08.2004
12,900 morgen Beginn Deutschlandstaffellauf, eine gute Gelegenheit täglich einige Km (mit) zu laufen, ich bin ab Kelheim - Nürnberg als (Mit) Läufer dabei.
mit Sissi,
Freitag der 13. sollst Du nicht über 13 Km laufen, sagte schon meine Oma selig ...
ich weiß nicht ob das nur für Leistungsportler gilt oder auch für Langsam, No Profit Läufer.
Vielleicht hat Sie auch gemeint, man soll täglich, aber nie mehr als 13 Km am Stück laufen ...
Samstag,
14.08.2004
25,100 mit Sissi
Tauplitzer Wege No 5, Mark. mangelhaft, Wiederholung ...
Sonntag,
15.08.2004
25,800 mit Sissi
liegt am Nachhause Weg von der Deutschlandstaffel.
Isar Sommer Solo Lauf
Montag,
16.08.2004
17,200 mit Sissi
Dienstag,
17.08.2004
17,200 mit Sissi
RMD ist als Strecke fix, wir werden uns die Strecke Kelheim - Freystadt zu dritt teilen.
Mittwoch,
18.08.2004
19,800 mit Sissi

für Streaker, Liste in der News Group, die jeder selber pflegen, aktualisieren kann!
http://de.groups.yahoo.com/group/taeglich/
Donnerstag,
19.08.2004
25,800 mit Sissi
Freitag,
20.08.2004
23,200 mit Sissi
Samstag,
21.08.2004
17,200 mit Sissi
Sonntag,
22.08.2004
10,300 mit Sissi
5 Tage bis zu meiner Dl. St. L. Etappe
an alle Steppenhühner im Altmühltal,
Treffen am Kastllhof?
Montag,
23.08.2004
14,600 mit Sissi
Schöne Bilder meiner Heimat/der Berge vor der Haustüre,
der ORF macht's möglich ...
Dienstag,
24.08.2004
19,400 Buchberg, Hofgraben Runde, Gmunden, Runnersfun gelb 2x
Aufwiedersehen nach dem Deutschlandstaffellauf
Mittwoch,
25.08.2004
16,300 mit Sissi
vom Deutschlandstaffellauf zurück
Donnerstag,
26.08.2004
8,000 mit Sissi
Freitag,
27.08.2004
40,000 mit Sissi
Samstag,
28.08.2004
18,300 mit Sissi
Sonntag,
29.08.2004
18,100 mit Sissi
Montag,
30.08.2004
18,400 mit Sissi
Buchberg, Hofgraben Runde, Gmunden, Runnersfun grün, Zusatzrunde Toscana
Dienstag,
31.08.2004
28,100 mit Sissi
Mittwoch,
01.09.2004
16,100 mit Sissi
Donnerstag,
02.09.2004
8,600 mit Sissi
433 Tage bin ich heute täglich gelaufen,
für mich als 50 jähriger müssen es nicht mehr
Hunderte Km am Stück, mit hohem
Verletzungs, Überlastungsrisiko sein.
Ultralauf ist auch täglich 15 bis 20 Km laufen.
waren in den 433 Tagen 7022 Km, die ich gelaufen bin,
was einem Tageschnitt von
16,22 Km entspricht, das Ziel für die
Zukunft:
erhöhen auf Halbmarathonschnitt ...
Freitag,
03.09.2004
19,500 mit Sissi

Kaiserlaufstrecke Bad Ischl Süd
Samstag,
04.09.2004
17,200 mit Sissi
Fortsetzung Deutschlandstaffellauf als Jahrestaffel
Blumenbilder, Lauf mit Unterbrechung für Herbstbilder
Sonntag,
05.09.2004
10,300 mit Sissi
Montag,
06.09.2004
12,900 mit Sissi
Vor dem Linzer Bergmarathon, Streckenlänge verkürzen,
Haus u. Hof Runde.
437 Tage läuft Bergmaratoni nun, werde es weiter immer wieder tun!
Dienstag,
07.09.2004
21,000 mit Sissi
Kollmannsberg Runde, warmer Herbstag,
von der Stirne heiß, rinnen muß der Schweiß ...
Mittwoch,
08.09.2004
8,600 mit Sissi
Ruhetag
Donnerstag,
09.09.2004
21,000 Waterrun Training mit Sissi Taferlhöhe - Steinbach - Taferlklaussee
LiBemato nix für Asphalt Racer
Freitag,
10.09.2004
8,600 mit Sissi
Ruhetag
Samstag,
11.09.2004
52,000 Linzer Bergmarathon
mit Sissi
Sonntag,
12.09.2004
8,600 mit Sissi
Ruhetag
Montag,
13.09.2004
9,200 mit Sissi
Ruhetag
Dienstag,
14.09.2004
19,800 mit Sissi
Langbathseenrunden, Schafluckensteig
http://www.langbathseelauf.at
Mittwoch,
15.09.2004
10,300 mit Sissi
Ruhetag
Donnerstag,
16.09.2004
4,300 mit Sissi
Freitag,
17.09.2004
9,200 mit Sissi
Samstag,
18.09.2004
10,500 mit Sissi
Sonntag,
19.09.2004
5,100 mit Sissi
Montag,
20.09.2004
5,100 mit Sissi
Dienstag,
21.09.2004
5,100 mit Sissi
Mittwoch,
22.09.2004
5,100 mit Sissi
Donnerstag,
23.09.2004
10,200 mit Sissi
Freitag,
24.09.2004
9,200 mit Sissi
Samstag,
25.09.2004
5,100 mit Sissi
Sonntag,
26.09.2004
15,000 mit Sissi
Montag,
27.09.2004
10,200 mit Sissi
Dienstag,
28.09.2004
15,000 mit Sissi
Mittwoch,
29.09.2004
28,000 mit Sissi
Donnerstag,
30.09.2004
8,300 mit Sissi
Freitag,
01.10.2004
10,000 mit Sissi
Samstag,
02.10.2004
5,100 mit Sissi
Sonntag,
03.10.2004
15,700 mit Sissi
Montag,
04.10.2004
17,300 mit Sissi
Dienstag,
05.10.2004
19,000 mit Sissi
Mittwoch,
06.10.2004
12,200 mit Sissi
Donnerstag,
07.10.2004
15,300 mit Sissi
Freitag,
08.10.2004
6,200 mit Sissi
Samstag,
09.10.2004
9,200 mit Sissi
Sonntag,
10.10.2004
11,500 mit Sissi
Montag,
11.10.2004
6,900 mit Sissi
Dienstag,
12.10.2004
10,100 mit Sissi
Mittwoch,
13.10.2004
4,600 mit Sissi
Donnerstag,
14.10.2004
6,900 mit Sissi
Freitag,
15.10.2004
11,500 mit Sissi
Samstag,
16.10.2004
6,900 mit Sissi
Sonntag,
17.10.2004
9,200 mit Sissi
Montag,
18.10.2004
4,600 mit Sissi
Dienstag,
19.10.2004
4,600 mit Sissi
Mittwoch,
20.10.2004
6,900 mit Sissi
Donnerstag,
21.10.2004
6,900 mit Sissi
Freitag,
22.10.2004
8,400 mit Sissi
http://www.mikesdesign.at/ad6.htm
Samstag,
23.10.2004
16,200 mit Sissi
Sonntag,
24.10.2004
16,200 mit Sissi
Zellerwegrunde, warmer Sonniger Herbstag
Montag,
25.10.2004
8,700 mit Sissi
Dienstag,
26.10.2004
5,500 mit Sissi
Mittwoch,
27.10.2004
5,800 mit Sissi
Donnerstag,
28.10.2004
5,800 mit Sissi
Freitag,
29.10.2004
5,500 mit Sissi
Samstag,
30.10.2004
5,800 mit Sissi
Sonntag,
31.10.2004
5,800 mit Sissi
Montag,
01.11.2004
9,100 mit Sissi
Dienstag,
02.11.2004
5,800 mit Sissi
Mittwoch,
03.11.2004
11,000 mit Sissi
Donnerstag,
04.11.2004
5,500 mit Sissi
Freitag,
05.11.2004
5,800 mit Sissi
Samstag,
06.11.2004
16,500 mit Sissi
Sonntag,
07.11.2004
5,800 mit Sissi
Montag,
08.11.2004
5,800 mit Sissi
Dienstag,
09.11.2004
5,800 mit Sissi
Mittwoch,
10.11.2004
5,800 mit Sissi
Donnerstag,
11.11.2004
5,500 mit Sissi
Freitag,
12.11.2004
5,800 mit Sissi
Samstag,
13.11.2004
11,000 mit Sissi
Sonntag,
14.11.2004
5,800 mit Sissi
Montag,
15.11.2004
5,800 mit Sissi
Dienstag,
16.11.2004
5,800 mit Sissi
Mittwoch,
17.11.2004
11,600 mit Sissi
Donnerstag,
18.11.2004
5,500 mit Sissi
Freitag,
19.11.2004
8,100 mit Sissi
Samstag,
20.11.2004
8,700 mit Sissi
Sonntag,
21.11.2004
17,000 mit Sissi
Montag,
22.11.2004
5,800 mit Sissi
Dienstag,
23.11.2004
5,800 mit Sissi
Mittwoch,
24.11.2004
5,800 mit Sissi
Donnerstag,
25.11.2004
9,600 mit Sissi
Freitag,
26.11.2004
17,400 mit Sissi
Samstag,
27.11.2004
5,500 mit Sissi
Das mit dem täglich laufen geht schon sehr gut, morgen wäre Onle - Spa - Onle, etwa 1000 Km von Traunkirchen entfernt, das laufen viele nicht mal im Jahr.
Aber ich könnte im Laufe der Woche ..., heute nach dem gestrigen 2Std. Mehr Runden Lauf, nur ne mittlere Traunkirchner Laufstrecken Runde!
Schnee ab etwa 1500 m, bei uns im Tal schüttet es.
Sonntag,
28.11.2004
5,800 mit Sissi
Montag,
29.11.2004
5,800 mit Sissi
Dienstag,
30.11.2004
5,800 mit Sissi
Mittwoch,
01.12.2004
5,500 mit Sissi
Donnerstag,
02.12.2004
24,400 unten Nebelsuppe, oben warm und Föhn, der Winter macht Pause!
mit Sissi, die ganz hin und weg ist, endlich gehts mal wieder ins Gebirge,
auf eine 4 Stunden Runde.
Viele Jemsen, keine Jemseneier.
Sind in Arbeit, sollen zu Ostern geliefert werden!
Freitag,
03.12.2004
5,800 mit Sissi
Samstag,
04.12.2004
5,800 mit Sissi
Sonntag,
05.12.2004
8,700 mit Sissi
1. Runde mit Patrik,
2. Runde durch unter 20 Min.,
die 3. Runde mit schöpferischen Geheinlagen.
Montag,
06.12.2004
8,700 19:00: Wie gestern ein abendliches Hofgraben Triumvirat mit Sissi,
das Wochende ist vorbei, das Wetter wird besser.
Ernst von Aaken meint:
"Wer nachts noch arbeiten kann, hat mehr vom Leben!" S.323!
Dienstag,
07.12.2004
30,700 Durch die Abzocke eines Laufveranstalters,
(keine Kosten Neutrale Weitergabe der Startnummer,
ein Jahr vor dem nächsten Lauf, Kassieren einer
Prozentuellen Anmelde/Eintragungsgebühr) war mir
im Herbst 2004 das Laufen gründlich vergangen.
Dieser Veranstalter scheut sich auch nicht, wenn
seine Tandiemen in Gefahr sind mit Gericht/Klage
zu drohen.
Hier hilft die Arbeiterkammer/Konsumentenschutz.
Hilfe, Neuen Mut fand ich durch das xte mal lesen,
von Ernst von Aakens
"Programmiert für 100 Lebensjahre"
Heute lächle ich über soviel Volksdummheit,
die längst Volkssport, Volksgesundheit
ersetzt hat.
Was lernen wir daraus.
Egal wieviel Geld wir für Wellness, Fitness,
(Ultra) Lauf Schnick Schnack, (Trainigspläne im
Internet um mehr als 100 Euro) ausgeben, wir
werden dadurch kaum gesünder,
höchstens unsere Geldtaschen/Gehaltskonten
unheilbar krank!
Mittwoch,
08.12.2004
8,700 18:00: mit Sissi Laufstrecke blau!
Wie meinte Vater Aaken schon 1970: "3 Gründe hindern uns ein Leben lang bis ins hohe Alter vital und gesund zu sein:
Sauerstoffmangel, Überernährung, Willensschwäche!"
"Zivilisationskrankheiten, ihre Bekämpfung" aus "Programmiert für 100 Lebensjahre" S.95
Juchhu, das ist schöner als Weihnachten, Geburtstag ... 530 Tage sind es heute, die ich jeden Tag gelaufen bin, oder wie nannte es Robert C. Ray, der seit
dem 04.04.1967 läuft, keinen einzigen Tag trainingsfrei blieb.
Donnerstag,
09.12.2004
25,200 Statt Allhaminger Kleeblattwege (24 Km), die 100 Km Autofahrt habe ich mir erspart, Laufen nach EA mit schöpferischen Geheinlagen, Hügel Training, 3 Runden Tk. Laufstrecke grün, 3 x Tk. Laufstrecke blau. 400 m Husch, Dunkelheit, etwas über 3,5 Std.
Freitag,
10.12.2004
8,700 20:00: mit Sissi Laufstrecke blau! Hofgraben Triumvirat, Ruhetag, Nachtlauf
Der alte Elan ist ...
http://www.mikesdesign.at
unter Tagebuch
Samstag,
11.12.2004
8,700 mit Sissi
Novembergrau, wenig weihnachtlich, Mittel Distanz Run, werde ich morgen laufen. Hofgraben Regenerationslauf.
Sonntag,
12.12.2004
22,000 Mittel Distanz, Tk. Lstr. grün, 4 R.
Umziehen nach 3 Runden, 2 Bananen, Schluck ACE eingeworfen, es ist finster geworden, laufe mit Lampe, was der Motivation, dem Laufrhythmus nicht stört. 3,00 Std., 30 Min. Foto/Umziehpause!
Montag,
13.12.2004
8,700 Bevor ich Dienstag wieder Gummi gebe, nach 4 kommt 5, aktive, schöpferische Regeneration bei 3 Hofgraben Runden mit Sissi und Patrik.
Die alten Träume warten ...
http://www.mikesdesign.at unter Tagebuch ...
535 Tage jeden Tag gelaufen, 8071,5 Km oder 1,5 mal die Strecke des TEL ...
Dienstag,
14.12.2004
22,000 mit Sissi
wegen dem Sonntag beginnenden
Virtuellen 22 Tage Halbmarathon Streak,
nur 4 Runden gelaufen.
http://www.mikesdesign.at/
Mittwoch,
15.12.2004
13,900 Warmlaufen für Sonntag, 2 x die grüne Runde, Nebelrun,
mit Patrik Hofgraben Runde, mit Sissi
Donnerstag,
16.12.2004
11,000 mit Sissi
Freitag,
17.12.2004
13,900 mit Sissi
Samstag,
18.12.2004
5,800 mit Sissi
Haus u. Hof Runde
vor ...
Die Spannung steigt ...
Sonntag,
19.12.2004
24,900 mit Sissi
läuft planmäßig,
21 Tage, 475,1 Km
Montag,
20.12.2004
22,300 null problemo
20 Tage, 452,8 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4123.html
Dienstag,
21.12.2004
31,000 ein Lauf durch eine
Wintermärchen Landschaft, alles im grünen Bereich,
nix zwickt, zwackt, läuft wie geschmiert.
19 Tage 421,8 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4123.html
Familienmitglieder können so nett
sein ...,
Mama u. Patriks Pech, ich bin wirklich
2 Hofgraben Runden gerannt ...
Mittwoch,
22.12.2004
22,600 a bißerl müde,
den Berg rauf geht es nicht mehr so flott
2 x grün, 4 x blau
noch 18 Tage 399,0 Km
Donnerstag,
23.12.2004
25,200 mit Sissi
alles im grünen Bereich
http://www.mikesdesign.at/ad4124.html
noch 17 Tage 374,0 Km
Freitag,
24.12.2004
25,200 die 3. Ho.graben, Elisabethruh Runde neue Bestzeit 1,10 Std.
noch 16 Tage 348,0 Km
Samstag,
25.12.2004
22,300 mit Sissi
herrlicher Frühlingstag,
unterwegs auf den Traunkirchner Laufstrecken
noch 15 Tage 326,0 Km
http://www.mikesdesign.at/ad4126.html
Sonntag,
26.12.2004
22,600 mit Sissi
Tk. Laufstrecke grün und blau
Neblig, Wetterverschlechterung
Ihr seht keine Bilder? Diese Seite müßte funktionieren, die anderen bis zum Ende des Laufes
http://www.mikesdesign.at/ad4126.html
Montag,
27.12.2004
25,200 mit Sissi
läuft wie geschmiert
noch 13 Tage 278,0 Km
Dienstag,
28.12.2004
29,000 550. Streaktag
2 x 3, 1 x 4 Hofgraben Runden,
Tempolauf unter einer Stunde,
noch 12 Tage ...
http://www.mikesdesign.at/ad4127.html
Bin Ultrajörg dicht auf den Fersen, wenn er die Schwingenwiesen Runde nicht 2x läuft, werde ich in vor Jahresende überholen,
zu seinem 50ziger in Oldendorf, Himmelpforten die Ausschreibung aus 2004:
http://www.tus-oldendorf.de/Win2004.htm
Mittwoch,
29.12.2004
24,900 Wintermärchenlandschaftslauf, mit Sissi
Zellerweg
noch 11 Tage ...
Abends 3 Hofgraben Runden durch in 1 Std.
Donnerstag,
30.12.2004
28,100 mit Sissi
sonniger Wintertag
3,45 Std. Lauf Traunkirchner Laufstrecken
noch 10 Tage ...
ReadyforExtremes ich komme ...
Freitag,
31.12.2004
42,300 Sylvester Marathon auf den
Traunkirchner Laufstrecken
Hallo Ultrajoerg
Auch ich werde den DLL virtuell mitlaufen
09. 09. 2005 - 28. 09. 2005 (20 Tage 60 Km Tag)
Wegen Verletzung, laufen wie Ernst von Aaken es schon 1970 empfahl, mit schöpferischen Geheinlagen, denn Cross Marathon heute in 5,5 Std.
Übrigens waren es am 28. 12. 55o Tage die ich täglich laufe.
Alles Gute, ich freue mich wenn wir 2005 mitsammen laufen, Du mir auf den Fersen bleibst.
Auch mit einer normalen Arbeitswoche, ich laufe oft ab 19 Uhr abends, Winter wie Sommer bis 2 Uhr früh!
noch 9 Tage ...
Samstag,
01.01.2005
8,400 00.15
Neujahrslauf auf den Traunkirchner Laufstrecken bei Raketengeblitze und
Donnerschlag krachen ...
Samstag,
01.01.2005
19,700 mit Sissi
gemütlicher 2 Stunden Lauf
Tk. Laufstrecken
noch 8 Tage
Sonntag,
02.01.2005
28,700 mit Sissi
es schüttet, nach 2,5 Std. bin ich durchgeweicht.
Ab 19 Uhr Teil 2, eine Stunde Hofgraben Nachtlauf
noch 7 Tage, 28 Km Tag um 600 Km in 22 Tagen zu
überlaufen
"Training ohne Trainingseffekt
könnte man auch genausogut sein lassen"
Vater Aaken würde den Kopf schütteln.
Um die Sauerstoff Aufnahme zu erhöhen, zu maximieren
laufen wir.
Ohne Wasser können wir einige Tage,
ohne Essen sogar eine Woche und mehr,
ohne Sauerstoff keine 5 Min. überleben.
Montag,
03.01.2005
30,400 2,45 Std. Lauf
+ 1 Std. Nachtlauf,
auf den Traunkirchner Laufstrecken

Zeigen wir den Laufveranstalter Abzocker(n),
die rote Karte durch Boykott, wir können auch
ohne 500€ Startgeld zu bezahlen, 300 km
Nonstop laufen ...
noch 6 Tage
Dienstag,
04.01.2005
28,400 2 Einheiten wegen
Dreikönigdoppeldecker
noch 5 Tage
Mittwoch,
05.01.2005
29,000 2 Einheiten,
bei sonnigem Wetter und
optimalen Temperaturen
noch 4 Tage
Ihr kennt Babka nicht?
Schaut mal beim Laufspiel vorbei.
Dort hat sich die Dame geoutet!
Donnerstag,
06.01.2005
25,200 es schüttet,
Marathonlauf verschoben, gestern am 17. Tag
des VIS, 10 Km vor dem Ziel.
Bis zum Ende nach 22 Tagen auslaufen ...
noch 3 Tage
Hallo Ultrajörg
Heute war kein Arbeitstag,
2x Schwingen in der Wiese wäre leicht zu laufen gewesen,
den Anschluß hast Du schon fast verpaßt ...,
mach mit beim 2. VIS ab 23. Jänner
Freitag,
07.01.2005
24,900 Zellerweg, Hofgraben Runden bei
Optimalem Wetter
noch 2 Tage
Samstag,
08.01.2005
25,200 Hallo Ultra Jörg
Das ist schon in Ordnung,
allerdings dient die Tägliche Lauferei
um wieder mal
einen Mehrtagelauf zu finishen.

Nord Südweg, 500 Km, bis 2000 m
in 10 Tagen.
200, 300 Km Nonstop,
z. B. Wien - Linz laufen.
Auch der Traunsee Doppeldecker ist immer
noch aktuell.

Ich suche einfach meine Grenze.
Die 22 Tage gingen relativ leicht, soll ich mit
25 Km täglich weiterlaufen?

Was passiert wenn ich im Jahr über 10 000 Km
laufe?

Spannend wird es ab 23., der gute alte
Vater Aaken meint, das man über Jahre das
doppelte
einer Wettkampfstrecke, 5 Jahre täglich laufen
sollte, um einen Marathon in PB zu laufen.

Auch das Zeitproblem, ist eigentlich keines,
8 Std. arbeitet der Mensch, 8 Std. schläft er
und 8 Std. haben wir Freizeit,
das antwortet uns Vater Aaken wenn wir mal
wieder keine Zeit haben ...

schlafe ich 2 Std.
weniger täglich + 50 % meiner Freizeit kann ich
Tag für Tag 6 Std. laufen.
Nicht gerechnet Samstag, Sonntag, Feiertag,
Urlaub.

Was wirst Du wohl die 17 Tage machen,
nix mehr kleine Freiheiten.
Sklave im Hamsterad. Getrieben von den Mitläufern
bis zur Erschöpfung ...
Es gibt Tage, da wünscht Du Dir einfach liegen
zu bleiben, einfach zu sterben ...
Du verfluchst den Tag an dem
Du mit dem Laufen angefangen, den Entschluß
gefaßt hast 17 Tage durch Deutschland zu laufen ...
Auf Wiedersehen, ich laufe mal ein Stück voraus ...
morgen geht der 1. VIS erfolgreich zu Ende
Sonntag,
09.01.2005
24,900 es schüttet
zum Abschluß des 1. VIS werden 2 L. Einheiten gelaufen
Montag,
10.01.2005
25,800 Sonniger, warmer Montag
2 Einheiten
Mittag Pause
ab 17 Uhr, mit Sissi
27,4 Km Tageschnitt = .. ... ?
Liege gut im Rennen ...
Dienstag,
11.01.2005
34,800 weiter warm und Sonnig
3 Einheiten,
12, 16.30, 19.30
So ist täglich 30 Km, auch
Zeitmäßig leicht laufbar.
Mittags nur ne Bannane,
dafür am Sonntag mehrere Stück Kuchen mit Sahne ...
Mittwoch,
12.01.2005
30,400 2 Einheiten
Sonnig, optimale Temperatur
es zieht zu, Schnee ist im in Anmarsch
Donnerstag,
13.01.2005
26,100 Regeneneration
Regen, 3 Einheiten
12, 17, 20 Uhr
es bleiben 39.638 Km
ich bleibe Euch noch lange erhalten, nach 40 Laufenden Jahren im Oktober 04, gehts 2005 nochmals richtig los.
Mit über 50zig der zweite Saft, der zweite Frühling!
10 VIS und in 4 Jahren einmal virtuell um die Welt laufen.
Für Mich:
"Das schöne am Laufen, es gibt keinen Grund nicht (ein Leben lang) zu laufen."
Freitag,
14.01.2005
27,800 Schneefall
Nachmittag,
Abendlauf, Sternenklar, Kalt!
Samstag,
15.01.2005
30,400 Sonnig, im Schatten kalt, Sternenklar
mit Sissi
Sonntag,
16.01.2005
31,300 gr. Sonnstein

http://www.mikesdesign.at/ad3333.html
Montag,
17.01.2005
43,500 die Sonne zwingt fast zum Laufen
3 Einheiten
12, 16.30, 20.30
Regeneration (keine Berge)
3 x 5 Hofgraben Runden in etwa 1,30 Std. a 5 Runden
Dienstag,
18.01.2005
30,700 2 Einheiten
Schlechtwetter, Regen im Anmarsch
Mittwoch,
19.01.2005
33,900 3 Einheiten
nach den letzten 3 Powertagen
heute gaaanz langsam und gemütlich (1.30, statt 1.10)
Aaken Runner oder Windshopper, wer ist früher in Moskau,
das ist hier die Frage?
Übrigens, wer mitlaufen will, soll täglich wenigstens 28,4 Km laufen
(auch in mehreren Einheiten), ich laufe die nächsten 4 Jahre 1x um
die Erde!
ab 23.1. der 2. VIS 20 Tage täglich mehr als 30 Km
Donnerstag,
20.01.2005
29,000 müüdde
2 Einheiten
es schüttet
aufgegeben wird ein Brief,
was würde ich beim DLL nach 10 Tagen machen?
Mund halten und durch ...
Freitag,
21.01.2005
34,800 Brauchst nicht stehenbleiben,
bei dem Schnupfenwetter holst Dir noch ne
Erkältung, dann mußt Deinen Streak
unterbrechen und ich bin schuld.
Hat viel Spaß gemacht das letzte
Monat mit Dir zu laufen,
hoffe das wir gemeinsam weiterlaufen,
auch bei der 2. Run Tour the V Tel,
immer in Sicht weite bleiben ...
3 Einheiten
Samstag,
22.01.2005
33,900 es schneit
3 Einheiten
Tiefschneelauf, 20 cm Neuschnee
Sonntag,
23.01.2005
33,300 3 Einheiten
Beginn: 2. VIS, es schneit weiter
Montag,
24.01.2005
31,000 2 Einheiten
Moskau ist erreicht, auf eine Neues,
mal sehen ob ich den 6. Platz auch beim 2. Lauf verteidigen kann
Dienstag,
25.01.2005
31,900 2 Einheiten
7, 4 Hofgraben Runden
die 7 Runden in 2,30 Std. 20,3 Km, wenn ich das Tempo 24 Stunden halte, könnten es in Klopein um 160 Km werden.
Hallo Gabi
Danke für die Glückwünsche und auch an Step ein Danke Schön, das dieses Spiel 2005 weitergeht.
So macht 24 Stunden Lauf Training doppelt Spaß
Mittwoch,
26.01.2005
31,900 Es schneit
Tiefschneelauf
http://www.streakrunner.de/showthread.php?p=2146#post2146
Donnerstag,
27.01.2005
31,300 Tiefschneelauf

http://www.mikesdesign.at/ad4132.html
Freitag,
28.01.2005
31,900 Runden, Stundenlang Hofgraben Runden
Noch 14 Tage, noch 409 Km
Sonntag,
30.01.2005
31,000 - 12 Grad, Nachlauf
3 Einheiten

http://www.mikesdesign.at/ad4133.html
Sonntag,
30.01.2005
34,800 Hofgraben Runden
Nachtlauf,mühsam wegen Schnee,
sonst problemlos
Montag,
31.01.2005
34,800 es schneit
Regeneration
4 Einheiten
Dienstag,
01.02.2005
34,800 Tiefschnee Hofgraben Runden
http://www.streakrunner.de/showthread.php?p=2481#post2481
Mittwoch,
02.02.2005
31,900 Tiefschneelauf, 40 cm Neuschnee
3 Einheiten
Donnerstag,
03.02.2005
14,500 Regen, abends wieder Schnee,der Schnee, Nass und schwer
Freitag,
04.02.2005
31,600 Sonnig, kalt
Jetzt haben wir den Schnee von 2 Monat
auf einmal, früher hat jedes Dorf einzeln, wurde ein Schnitt
berechnet, in kleinen Einheiten geliefert.
Heute mit der Globalisierung, LKW Maut,
wird geliefert, wenn Die Dividende am höchsten, für Aktionäre, Politiker am meisten rausspringt ...
Samstag,
05.02.2005
17,400 Kälte, Schnee,
werden bis auf weiteres 4 - 5 Einheiten
a 3 Hofgraben Runden gelaufen 1,05 Std
für 8,7 Km mit 60m Husch
Der 2. Vis geht in 6 tagen erfolgreich zu Ende
200 Tage bis nach Moskau, Schnitt 30 Km Tag
Sonntag,
06.02.2005
29,000 Kalt und mühsam
Montag,
07.02.2005
34,800 Hofgraben Runden
Tagesetappe Weltumrundung, 2. VIS,
tiefster Winter gibt es kaum Alternativen
Dienstag,
08.02.2005
26,100 Hofgraben Runden
Müde, Durchbeissen, wir heute Alten, gaben
schon als Junge in den 70ziger und Achtziger
Jahren niiiiieee auf ..., hatten große Ziele, haben
die Ziele heute noch, werden Sie immer haben.

Ist wie bei einem Wettkampf, ohne Trainingsplan
geht es nicht.
Beim Streak sollte man mal 1000 Tage durchplanen,
sich mit Zeitmanagement beschäftigen.
Es gibt keinen Grund nicht zu laufen,

einzig man hat keine Zeit,
nur wer keine Zeit hat,

dem sein Leben ist vorbei, gelaufen ...
Mittwoch,
09.02.2005
34,800 Hofgraben Runden, läuft
nach dem Schneecaos wieder Super
Rundenzeiten von 20 Min.
Donnerstag,
10.02.2005
31,300 Elisabethruh Runde mühsam
ausgelaugt, ausgepowert nach gestrigen Tempolauf
Regeneration, laufen mit schöpferischen Geheinlagen
Freitag,
11.02.2005
26,100 Diesmal war es knapp, beim 2. VIS, mit einem kleinen Plus ins Ziel gekommen. Nach Vollgas im Jänner bis Mitte Februar, ist Regeneration angesagt, um für Holgers Lauf fit zu sein. Es regnet!
Samstag,
12.02.2005
29,000 einfach weiter laufen
Hofgraben Runden
Sonntag,
13.02.2005
34,800 Am 44. Tag wird die Müdigkeit des Mehrtageläufer immer größer,
aber 30 Km müssen sein. ES gibt keine Körperlichen Probleme, 
mental heißt es Stärke zeigen, Schneefall, jetzt (14.30) kommt
die Sonne durch, also raus und 3 Einheiten laufen.
15.00, 18.30, 21 Uhr.
Weltumrundungslauf Tagesschnitt 30,5 Km
Ein gutes Gefühl, auch ein wenig stolz, Mitte
Februar, wenn die meisten Läufer aus dem
Winterschlaf erwachen, mit dem Training
beginnen, schon 2 Mehrtageläufe gelaufen zu sein.
Montag,
14.02.2005
31,600 45. Tag: Ein Tag an dem nur mentale Stärke hilft.
Dem müden Körper befehlen rauszugehen, die Tages Etappe laufen.
Er ging raus und er lief, die 3. Einheit durch.
Der Mond hat es gesehen, hat den Kopf geschüttelt, wie man nur so verückt sein kann!
Dienstag,
15.02.2005
34,800 Es schneit ausgiebig, schon den 2. Tag
einfach rausgehen 46. Tagesetappe laufen
Mittwoch,
16.02.2005
29,000 600 Tage täglich gelaufen!
Einen Streak laufen ist ein persönlicher, individueller,
einmaliger Lauf.
Nicht mit der Masse laufen, nicht Nachahmungs-,
Wiederholungstäter sein.
Mit jedem Tag den persönlichen Lauf, persönlicher
gestalten, jeden Tag neu entscheiden,
wie weit ich Massenläufer sein will.
Donnerstag,
17.02.2005
29,000 3 Runden warmlaufen,
7 Hofgraben Runden in 2.55 Std.
zu langsam für virtuellen 3 Stunden Lauf,
bei 40 cm Schnee ...
Freitag,
18.02.2005
14,500 Ruhetag vor Holgers Virtuellen
25,50 Km, 3,6 Stunden Lauf
Samstag,
19.02.2005
29,100 Holgers Virtu 3 Stunden Lauf
Hofgraben Runde
http://www.mikesdesign.at/ad/tabu/streckebl.jpg
Sonntag,
20.02.2005
31,300 Zellerweg 60 cm Schnee
Stunden, Rundenlang Hofgraben
Montag,
21.02.2005
29,000 WUL: 52. Tages Etappe, Hofgraben Runden,
läuft super, + 137 Km
2 Tage bis zum 3. VIS
Dienstag,
22.02.2005
29,000 Hofgraben Runden
Mittwoch,
23.02.2005
26,100 Hofgraben Runde
Donnerstag,
24.02.2005
40,600 Beginn 3. VIS
es läuft super und problemlos
Freitag,
25.02.2005
34,800 nach dem gestrigen Tempolauf, Startschwierigkeiten,
trotzdem, die geplante Mindesdistanz am 3/2 VIS
gelaufen.
Samstag,
26.02.2005
11,600 es schneit schon wieder,
es reicht mit dem Winter, ich laß es heute mal sein nach einer Einheit,
der Schnee, die Kälte, immer die selbe Strecke laufen, das zermürbt, macht fertig,
aber noch bin ich nicht geschlagen, wenn auch beim VIS heute am 45. Tag, der erste Minus Lauf ...
in 17 Tagen ist alles möglich ...
Sonntag,
27.02.2005
17,500 10cm Neuschnee
mühsam, Tageskilometer halbiert
Sonntag,
06.03.2005
132,600 Wo 9, der Winter hat uns fest im Griff,
Schnupfen, man tut was man kann,
es läuft Körperlich problemlos.
Die Kälte, der Schnee, ein Winter der nicht enden will, geht mir mächtig auf den Sack ...
Montag,
07.03.2005
22,600 Neuer Schnee, neue Spur
2 x 1 Elisabethruh, 2 Hofgraben Runden
weiter mehrere Einheiten laufen, meine Antwort auf Schnee und Kälte.
Warte das es wärmer wird, dann wird auf den Traunkirchner Laufstrecken
50/100 Km gelaufen. 100 Km Landschaftsläufe haben wir in Östereich nicht mehr
Dienstag,
08.03.2005
16,800 Das gleiche Spiel wie gestern,
10 cm Neuschnee, spuren ...
Mittwoch,
09.03.2005
25,800 wir ersticken im Schnee ...
nach Verkühlung ist der alte Trotz erwacht,
wenigstens die Mindest Km Laufen/waten.
Elisabehtruhrunde Verbindungsstücke reicht der Schnee
bis zum Bauch!
Donnerstag,
10.03.2005
20,300 Nochmals 30 cm Neuschnee
http://www.mikesdesign.at/ad4140a.html
Freitag,
11.03.2005
29,000 + 5 Grad
es beginnt wieder zu laufen
Samstag,
12.03.2005
23,200 zu Früh gefreut,
schau wie`s schneit ...
3 Std. Lauf,
Sonntag,
13.03.2005
26,100 Mühsam durch Traktorspur im Hofgraben,
der 2000. Trainings Km 2005,
der 625. Tag an dem ich jeden Tag,
seit 28.6.2003 gelaufen bin
Herzliche Grüsse an Odro,
leider ist Hamburg sehr weit ...
Montag,
14.03.2005
20,300 Tauwetter, warten das der Schnee verschwindet,
umstellen von kalt auf warm
Dienstag,
15.03.2005
22,600 Nass Schnee, mühsam, +10 Grad
Mittwoch,
16.03.2005
2,900 Verkühlung, Grippe
Donnerstag,
17.03.2005
2,900 Krank
Freitag,
18.03.2005
2,900 Krank
Samstag,
19.03.2005
2,900 Krank
Sonntag,
20.03.2005
5,800 wieder länger, weiter laufen ...
Montag,
21.03.2005
8,700 wird wieder.
Immer noch sehr kalt ...
Frohen Mutes, kurze Hose, Shirt ...,
Blankes Entsetzen, Long Tigth, Functions Rolli, Pudel Mütze ...
Dienstag,
22.03.2005
2,900 Aktive Regeneration
Husten, läuft noch nicht,
Streak durchgehalten, der 634. Tag
Mittwoch,
23.03.2005
5,800 Aktive Regeneration
kommt Zeit, kommt Gesundheit
Donnerstag,
24.03.2005
14,500 Aktive Regeneration
Nachtlauf bei Mondenschein, bin ich kaputt
Freitag,
25.03.2005
2,900 Aktive Regeneration
Weltumrundungslauf, mein härtester Lauf, besonders im Februar/bis Mitte März, ging es ans Eingemachte, trotzdem, ich bin erst 3 Monate unterwegs, also kein Grund zur Panik, der 4. VIS sollte alles
wieder ins Lot bringen.
Samstag,
26.03.2005
19,400 Nacht Lauf bei Mondenschein, aus dem MP 3 Player, tönt Smookie.
Das ist laufen, das ist Rückkehr, ich laufe wieder einfach aus Freude, für mich selbst ...,
Sulz Schneerest am Zellerweg, mühsam.
je einfacher die Mitteln, je kleiner die Kosten, desto größer der persönlichen Erfolg, das
Erfolgserlebnis ... (Sparen wie in den 70ziger Jahren).
Umrechnen Euro, Schilling, Mark, vergleichen die Preissteigerung der letzten 5 Jahre und von 95 bis 2000 bringt Interessante Ergebnisse.
Noch Interessantes wird es, wenn wir die Stunden die wir mehr arbeiten,
mit dem Einkommen vergleichen das oft gleichgeblieben, meist aber gesunken ist, im Verhältnis zu den jährlichen Preissteigerungen.
Sonntag,
27.03.2005
5,500 Aktive Regeneration
Elisabethruh Runde, bevor ich
beim 4. VIS am Montag wieder angreife. Sonnig u. warm.
Montag,
28.03.2005
32,100 Start 4. VIS, ein Mehrtagelauf ligth, mit täglich 32 Km am Stück, Tempo
wie beim Isar, Spreelauf usw., 10 Min. Km, All Iclusive, etwa 800 m Husch täglich.
Immer wieder Rückkehr zum Start, Selbstversorgung, Stützpunkt ist mein Zuhause!
Dienstag,
29.03.2005
32,000 4. VIS, 2. Tag Mehrtagelauf, rauf bis 1000m, Nachtlauf 20 Uhr - 2 Uhr,
das ist laufen, das ist Feeling,
Erinnerungen werden wach an Marc Aurel, an Hirtenberg, an Kennedy Marsch Wien
Krems, mit Stein 20 Km.
Mittwoch,
30.03.2005
32,900 4. VIS, 3. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20 Uhr - 2 Uhr,
weniger Berge, 4 Runden 7, 5 Km u. Hofgraben Runde
null Problemo
Donnerstag,
31.03.2005
32,000 4. VIS, 4. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 18.30 Uhr - 23.45 Uhr,
überlaufen von Gras und Gmundnerberg
Freitag,
01.04.2005
32,500 4. VIS, 5. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.30 Uhr - 1.30 Uhr,
Rundenlauf
Die Müdigkeit des Mehrtageläufers ist zu Gast ...
Samstag,
02.04.2005
33,300 4. VIS, 6. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 19.30 Uhr - 1.00 Uhr,
Großalm, Hofgraben Runde, alles okay.
Sonntag,
03.04.2005
32,400 4. VIS, 7. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.15 Uhr,
Runden laufen, es geht ans Eingemachte.
Halbzeit, Müsli, Kaffee, Emmentaler, Cola eingeworfen.
Da geht die Post ab, entsprechen die Zeit ...
Bergmarathon, der Chiemgauer kann kommen, mit 5 Std. incl. 15 Min. Essen fassen, nach 7Tage täglich 32 Km am Stück, da läßt sich schon was drauß machen ...
Nicht zu vergessen mein bester Freund, mein größter Fan SISSI, ist live mit von der Partie, Startnummer 251 beim Bergmarathon, heuer greift Sie die Longdistanz an, wird Jimmy zeigen wer flotter, der bessere, schnellere Läufer ist ...
Montag,
04.04.2005
33,900 4. VIS, 8. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 19.15 Uhr - 1.15 Uhr,
mit zwei Sonderprüfungen, siehe Homepage ...
Dienstag,
05.04.2005
34,100 4. VIS, 9. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.15 Uhr,
Rundenlaufen, wird härter ... es tröpfelt ...
Mittwoch,
06.04.2005
33,000 4. VIS, 10. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.45 Uhr,
Traunkirchner Laufstrecken, fast 500 m Husch
Mir geht es blendend, Schlechwetter für Sonntag, bis 800m Schnee!
Hallo Gabi
Spät aber umso herzlicher ein Blümchen zum Geburstag
http://www.mikesdesign.at/ad/6_4/buwiro.jpg
Danke für Deine netten Komentare.
ich beschäftige mich schon mal mit dem Gedanken, es heuer noch zum 2. x, als 2. nach Moskau zu schaffen.

Donnerstag,
07.04.2005
32,900 4. VIS, 11. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.00 Uhr,
Gmunden mit wenig Husch, da hama glei a 4.50 Std. Zeit.
650. Streaktag, 2500 Trainings Km 2005
Freitag,
08.04.2005
32,700 4. VIS, 12. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.15 Uhr - 1.45 Uhr,
leichter Regen, Neue Schuhe.
Samstag,
09.04.2005
34,800 4. VIS, 13. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 1.15 Uhr,
es schüttet, darum Runden Stundenlang Hofgraben, zwischen durch umziehen.
Das hatte ich gefürchtet, war dann überraschend Problemlos.
Geht so gut weil ich keinen Druck habe und natürlich die Dunkelheit,
keine nervenden, blöd gaffenden Spaziergänger.
Allerdings die Nerven liegen blank, die Empfindlichkeit, Agression steigt ...,
nach dem Lauf its Coolman ...
große Erleichterung, die Spannung baut sich bis zum Start am nächsten Tag auf!
Sonntag,
10.04.2005
33,000 4. VIS, 14. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 1.15 Uhr,
Krise,
100. Tag Weltumrundungslauf, - 138,9 Km, 2601,1 von 40 000 Km gelaufen
Dienstag,
12.04.2005
16,800 4. VIS, 15. Tag Mehrtagelauf, Nachtlauf 20.00 Uhr - 22.15 Uhr,
Ende 32 Km, (2 Wochen). Schlafmangel, weiter mit 3 x 12, die können
dann in der Mi Pause, nach Dienst, ab 20 Uhr gelaufen werden.
Dienstag,
12.04.2005
34,200 4. VIS, 16. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
statt 6 Stunden durch die Nacht zu schleichen,
2 Std. durchgelaufen, 150m Husch mehr als 17 Km,
nicht schlecht, Herr Specht
Mittwoch,
13.04.2005
32,800 4. VIS, 17. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
Donnerstag,
14.04.2005
33,700 4. VIS, 18. Tag Mehrtagelauf, 2 Einheiten
Freitag,
15.04.2005
14,200 Aktive Regeneration
4. VIS, 19. Tag Mehrtagelauf,
Nach gestrigem Bergmarathon Tempolauf über Gras,
u. Gmundnerberg, nach 2,5 Wochen
Mehrtagelauf, ist die Luft raus ...
Samstag,
16.04.2005
29,000 Ende 4. VIS
5. VIS ab 1. Mai
Sonntag,
17.04.2005
8,700 Aktive Regeneration, der 660. Tag den ich jeden Tag laufe,
11.241 Km
Montag,
18.04.2005
8,700 Aktive Regeneration
Dienstag,
19.04.2005
40,600 --
Mittwoch,
20.04.2005
11,600 Aktive Regeneration
Donnerstag,
21.04.2005
11,000 Aktive Regeneration
Freitag,
22.04.2005
33,600 --
Samstag,
23.04.2005
11,000 Aktive Regeneration
Sonntag,
24.04.2005
11,600 Aktive Regeneration
Montag,
25.04.2005
30,100 --
Dienstag,
26.04.2005
11,600 Aktive Regeneration
Mittwoch,
27.04.2005
33,000 --
Donnerstag,
28.04.2005
16,800 Aktive Regeneration
Freitag,
29.04.2005
41,100 --
Samstag,
30.04.2005
27,800 --
Sonntag,
01.05.2005
16,800 5. VIS bis 16.5.
Montag,
02.05.2005
19,100 Danke allen Lauffreunden für die Geburtstagwünsche
Dienstag,
03.05.2005
11,600 Aktive Regeneration
Mittwoch,
04.05.2005
22,200 --
Donnerstag,
05.05.2005
16,400 Aktive Regeneration
Freitag,
06.05.2005
17,400 Aktive Regeneration
Samstag,
07.05.2005
27,500 --
Sonntag,
08.05.2005
34,800 5. VIS, der achte Tag
Montag,
09.05.2005
14,500 Aktive Regeneration
Dienstag,
10.05.2005
37,700 --
Mittwoch,
11.05.2005
26,100 --
Donnerstag,
12.05.2005
40,600 --
Freitag,
13.05.2005
34,800 --
Samstag,
14.05.2005
29,000 --
Sonntag,
15.05.2005
29,000 --
Montag,
16.05.2005
43,500 --
Dienstag,
17.05.2005
52,200 --
Mittwoch,
18.05.2005
34,800 --
Donnerstag,
19.05.2005
43,500 --
Freitag,
20.05.2005
34,800 --
Samstag,
21.05.2005
34,800 --
Sonntag,
22.05.2005
8,700 Aktive Regeneration
Montag,
23.05.2005
34,800 --
Dienstag,
24.05.2005
34,800 --
Mittwoch,
25.05.2005
11,000 Aktive Regeneration
Donnerstag,
26.05.2005
49,300 --
Freitag,
27.05.2005
14,500 Aktive Regeneration
Samstag,
28.05.2005
43,500 --
Sonntag,
29.05.2005
14,500 Aktive Regeneration
Montag,
30.05.2005
34,800 --
Dienstag,
31.05.2005
8,700 Aktive Regeneration
Mittwoch,
01.06.2005
8,700 Aktive Regeneration
Donnerstag,
02.06.2005
11,600 Aktive Regeneration
Freitag,
03.06.2005
8,700 Aktive Regeneration
Duathlon 8,5 Km Rad
Samstag,
04.06.2005
8,700 Aktive Regeneration
3 Wochen bis zum Beginn des Alpin Trio
Veitscher Alpin Marathon,
Traunsee Bergmarathon,
Chiemgauer 100 Km Berg Ultra Lauf
Sonntag,
05.06.2005
14,500 Duathlon 11 km Rad
Montag,
06.06.2005
17,400 Duathlon 14 km Rad
Dienstag,
07.06.2005
8,700 --
Mittwoch,
08.06.2005
11,000 --
Donnerstag,
09.06.2005
11,600 --
Freitag,
10.06.2005
34,800 --
Samstag,
11.06.2005
8,400 --
Sonntag,
12.06.2005
16,600 --
Montag,
13.06.2005
19,600 --
Dienstag,
14.06.2005
28,300 --
Mittwoch,
15.06.2005
11,400 --
Donnerstag,
16.06.2005
16,900 --
Freitag,
17.06.2005
11,100 --
Samstag,
18.06.2005
16,600 --
Sonntag,
19.06.2005
50,000 http://www.mikesdesign.at/ad4161.html
Montag,
20.06.2005
11,100 --
Dienstag,
21.06.2005
14,000 --
Mittwoch,
22.06.2005
14,000 --
Donnerstag,
23.06.2005
14,000 --
Freitag,
24.06.2005
5,800 Mit Zug und Rad um 6 Uhr früh zum GSL

Samstag,
25.06.2005
56,000 Veitscher Grenzstaffellauf
http://www.mikesdesign.at/ad4160.html
Sonntag,
26.06.2005
5,800 --
Montag,
27.06.2005
5,800 2 Jahre jeden Tag gelaufen
28.06.2003 - 28.06.2005
Dienstag,
28.06.2005
5,800 --
Mittwoch,
29.06.2005
8,700 --
Donnerstag,
30.06.2005
5,800 --
Freitag,
01.07.2005
5,800 735. Streak Tag:
Samstag,
02.07.2005
70,000 736. Streak Tag:
Traunsee Bergmarathon
http://www.mikesdesign.at/ad4162.html
Sonntag,
03.07.2005
5,800 737. Streak Tag:
Der Tag danach problemlos, einfach weiterlaufen
Montag,
04.07.2005
11,100 738. Streak Tag:
Dienstag,
05.07.2005
29,100 739. Streak Tag:
Mittwoch,
06.07.2005
23,300 740. Streak Tag:
Donnerstag,
07.07.2005
29,500 741. Streak Tag:
Freitag,
08.07.2005
5,800 742. Streak Tag:
Geht nicht, muß mich mit 100 Km in
6 Tagen nach dem Traunsee Bergmarathon und Veitscher Alpin Ultra zufrieden geben.
Regenerieren die Depots wieder auffüllen.
Was soll ich Tausende Kilometer fliegen, Tausende Euro ausgeben,
wenn ich um 90 Euro Startgeld für Veitsch, Traunsee Bergmarathon und
Chiemgauer Ultra Lauf, gesamt etwa 300 Euro, auch an meine Grenzen gehen, Ultra Läufe der Extra Klasse erleben kann.
Samstag,
09.07.2005
28,000 743. Streak Tag: Almlauf
Sonntag,
10.07.2005
17,000 744. Streak Tag:
Montag,
11.07.2005
10,400 745. Streak Tag
Dienstag,
12.07.2005
10,400 746. Streak Tag
Mittwoch,
13.07.2005
5,800 747. Streak Tag
Donnerstag,
14.07.2005
7,300 748. Streak Tag
Anreise mit Zug + Rad zum Chiemgauer Hunderter
Freitag,
15.07.2005
5,000 749. Streak Tag
Waging Runde Seeleiten
Anreise mit Zug + Rad zum Chiemgauer Hunderter,
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Samstag,
16.07.2005
80,000 750. Streak Tag
Chiemgauer Hunderter, sind nur 80 Km geworden,
werde versuchen es 2006 besser zu machen ...
Sonntag,
17.07.2005
10,000 751. Streak Tag
Chiemgauer Hunderter
Ruhpolding/Fuchsau Runde Campingplatz Holzknecht Museum,
links der Traun rauf, rechts runter ...
Heimreise mit Zug + Rad vom Chiemgauer Hunderter
nach Waging Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Montag,
18.07.2005
60,000 752. Streak Tag
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Chiemgauer Hunderter/Waginger IVV Rundwanderwege
Weg 1,2,3,7, + Zusatz Km durch mangelhafte Markierung
Dienstag,
19.07.2005
45,000 753. Streak Tag
Nächtigung Campingplatz Schwanenplatz
Chiemgauer Hunderter/Waginger IVV Rundwanderwege
Weg 4,5 + Zusatz Km durch mangelhafte Markierung
Mittwoch,
20.07.2005
5,000 754. Streak Tag
Waging Runde Seeleiten
Heimreise mit Zug (78 Km)
+ Rad (215 Km) vom Chiemgauer Hunderter
Donnerstag,
21.07.2005
5,800 755. Streak Tag
Freitag,
22.07.2005
11,500 756. Streak Tag
Samstag,
23.07.2005
5,800 757. Streak Tag
die Luft ist raus, müde,
auf ein NEUES,
langsam wieder auf
normale 150 - 200 Aakische Trainigs Km,
die Woche,
für 2006 liegen wieder große,
wunderschöne Landschaftsläufe in der Schublade
Sonntag,
24.07.2005
8,700 758. Streak Tag
Montag,
25.07.2005
17,500 759. Streak Tag
Dienstag,
26.07.2005
11,600 760. Streak Tag
Mittwoch,
27.07.2005
26,200 761. Streak Tag
Donnerstag,
28.07.2005
5,800 762. Streak Tag
Freitag,
29.07.2005
11,500 763. Streak Tag
Samstag,
30.07.2005
8,200 764. Streak Tag
Sonntag,
31.07.2005
8,700 765. Streak Tag
Montag,
01.08.2005
5,800 766. Streak Tag

Dienstag,
02.08.2005
5,800 767. Streak Tag

Knittelfeld 3 Tage, Anreise
Rad+Bahn,
Mittwoch,
03.08.2005
40,000 768. Streak Tag

Knittelfeld, Zirbitzkogel

Donnerstag,
04.08.2005
40,000 769. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Steinplan
Freitag,
05.08.2005
43,000 770. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Hochalm
Samstag,
06.08.2005
50,000 771. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Flattschacher Höhe + 13 Km Runde
Sonntag,
07.08.2005
5,800 772. Streak Tag
Knittelfeld 3 Tage, Heimreise
Rad+Bahn,
Montag,
08.08.2005
5,800 773. Streak Tag
Dienstag,
09.08.2005
5,800 774. Streak Tag
Mittwoch,
10.08.2005
5,500 775. Streak Tag
Donnerstag,
11.08.2005
5,500 776. Streak Tag
Freitag,
12.08.2005
5,800 777. Streak Tag
Samstag,
13.08.2005
14,000 778. Streak Tag

Sonntag,
14.08.2005
29,100 779. Streak Tag
Montag,
15.08.2005
11,600 780. Streak Tag
Dienstag,
16.08.2005
5,800 781. Streak Tag
Mittwoch,
17.08.2005
23,300 782. Streak Tag

Regeneratios Lauf Zeit nach den Montain Runs ist vorbei, Grieki, Pferdeu + Lbemato sind nur lange Trainings Einheiten vor dem 100 Meilen C Montain Run.
Ab heute wird wieder nach EA trainiert ... (TP 9)

Donnerstag,
18.08.2005
26,200 40 Km sollten es heute sein, etwas mehr als die Hälfte sind es geworden ..., einer der wenigen Tage im heurigen Sommer ohne Regen!

783. Streak Tag
Freitag,
19.08.2005
14,500 784. Streak Tag

Samstag,
20.08.2005
83,000 Grieskirchner 12 Stunden Lauf

785. Streak Tag, (TP 14, 9 Std. ob ich das jemals schaffe ?)
Nach den Chiemgauer, Veitsch oder Traunsee Bergmarathon war ich nicht so kaputt, wie nach diesem Asphalt, Strassen Lauf!

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Sonntag,
21.08.2005
5,800 786. Streak Tag
Montag,
22.08.2005
8,700 787. Streak Tag

Dienstag,
23.08.2005
8,700 788. Streak Tag
Mittwoch,
24.08.2005
8,700 789. Streak Tag
Donnerstag,
25.08.2005
8,700 790. Streak Tag

Freitag,
26.08.2005
8,700 791. Streak Tag
Anreise mit Bahn u. Rad zu Pferdebahn UL.
Auf Wiedersehen am 28.8.
Samstag,
27.08.2005
80,000 792. Streak Tag
Pferdebahn Ultralauf, rauf in 6 Std.,
runter 5,5 Std.
Sonntag,
28.08.2005
8,700 793. Streak Tag
Montag,
29.08.2005
14,500 794. Streak Tag
Dienstag,
30.08.2005
8,700 795. Streak Tag
Mittwoch,
31.08.2005
6,000 796. Streak Tag
Donnerstag,
01.09.2005
10,400 797. Streak Tag
Freitag,
02.09.2005
15,000 798. Streak Tag
Samstag,
03.09.2005
5,800 799. Streak Tag
Sonntag,
04.09.2005
20,400 800. Streak Tag
Montag,
05.09.2005
5,800 801. Streak Tag
Dienstag,
06.09.2005
14,400 802. Streak Tag
Mittwoch,
07.09.2005
35,000 803. Streak Tag
Donnerstag,
08.09.2005
5,800 804. Streak Tag
Freitag,
09.09.2005
5,800 805. Streak Tag

auf zum Linzer Bergmarathon

Samstag,
10.09.2005
52,000 806. Streak Tag
Täglich laufen hat dazu beigetragen,
fast 1 Stunde schneller ...

Linzer Bergmarathon
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Herzliche Grüsse aus Moskau an alle Steppenhühner,
der Winterschlaf fällt heuer aus, ich komme zum 3. x vorbei,
wecke Euch auf.

Besondere Grüsse an Conny, vielleicht kannst Du Dich anhängen,
Für alle Ultra laufende Össis heißt es:
Irgendwann mußt Du nach Erkrath"
Sonntag,
11.09.2005
5,800 807. Streak Tag
Montag,
12.09.2005
8,700 808. Streak Tag
Dienstag,
13.09.2005
11,600 809. Streak Tag
Mittwoch,
14.09.2005
8,700 810. Streak Tag

Linzer Bergmarathon noch nicht verdaut darum statt 14,5 nur
Donnerstag,
15.09.2005
14,500 811. Streak Tag

Freitag,
16.09.2005
5,800 812. Streak Tag

Samstag,
17.09.2005
11,100 813. Streak Tag

Die 13 hat kein Glück gebracht, es schüttet den ganzen Tag, der lange Lauf fiel
Buchstäblich ins Wasser
Sonntag,
18.09.2005
11,100 814. Streak Tag
Montag,
19.09.2005
5,800 815. Streak Tag
Dienstag,
20.09.2005
5,800 816. Streak Tag
Mittwoch,
21.09.2005
5,800 817. Streak Tag

Die Sonne scheint, mal ein paar Tage nur ne halbe Stunde laufen,
Regeneration,

Donnerstag,
22.09.2005
8,700 818. Streak Tag
Freitag,
23.09.2005
5,800 819. Streak Tag
Samstag,
24.09.2005
42,500 820. Streak Tag

Tauplitz Privat Lauf
Sonntag,
25.09.2005
5,800 821. Streak Tag
Montag,
26.09.2005
8,700 822. Streak Tag
Dienstag,
27.09.2005
8,700 823. Streak Tag
Mittwoch,
28.09.2005
5,800 824. Streak Tag
Donnerstag,
29.09.2005
17,500 825. Streak Tag
Freitag,
30.09.2005
17,500 Kein 50 Km Lauf in der näheren Umgebung,
keine 50 Km Privatlauf Mit Läufer
Kein Lauf Veranstalter der eine Kurzstrecken Lauf Verlängerung gemeldet hat
Hofgraben Runden, 35 Km täglich, absoluter Tiefpunkt,
schaffe gerade mal die Hälfte, bin im September 375 Km im
Training/war nur ein U Lauf in erreichbarer Nähe, gelaufen,
das ist das Ergebnis.
Müssen im Oktober wenigstens die 17, 5 Km täglich sein!
Kann nur besser werden, im Okt. Schwechat, Wolfgangsee P. Ultra,
vielleicht auch Röntgen Lauf.

826. Streak Tag
Samstag,
01.10.2005
22,700 827. Streak Tag
Sonntag,
02.10.2005
8,700 828. Streak Tag

Montag,
03.10.2005
17,500 6000 Jahres Lauf Km
Auch das ist Ultra Lauf, mit minimalen Mitteln,
maximalen Erfolg er zielen.
Ohne sich kaputt zu laufen,
täglich die max. möglichen Km laufen

829. Streak Tag
Dienstag,
04.10.2005
11,600
830. Streak Tag
Mittwoch,
05.10.2005
11,400
831. Streak Tag
Donnerstag,
06.10.2005
14,300 832. Streak Tag
Freitag,
07.10.2005
11,100 833. Streak Tag
Samstag,
08.10.2005
11,400 834. Streak Tag
Sonntag,
09.10.2005
49,000 835. Streak Tag
Montag,
10.10.2005
8,700 836. Streak Tag
War wohl gestern etwas zu schnell ...
Dienstag,
11.10.2005
5,800 837. Streak Tag
Mittwoch,
12.10.2005
11,400 838. Streak Tage
Donnerstag,
13.10.2005
5,800 839. Streak Tage
Freitag,
14.10.2005
10,400 840. Streak Tage
Samstag,
15.10.2005
5,800 841. Streak Tag

Wolfgangsee gecancelt, ohne MC Läufer, keine Ultra Runner.
Sonntag,
16.10.2005
23,800 842. Streak Tag

Alternativ, etwas kürzer, Hochsteinalm, Windlegern
Mittelgebirgs Lauf ..., als Abschluß eine Hofgraben Runde
Montag,
17.10.2005
8,700 843. Streak Tag
Dienstag,
18.10.2005
28,600 844. Streak Tag
Mittwoch,
19.10.2005
5,800 845. Streak Tag
Donnerstag,
20.10.2005
5,800 846. Streak Tag
Freitag,
21.10.2005
11,600 847. Streak Tag

Monatelang kein ÖUMC Lauf, Nebel, Kalt.
Form Erhaltung, Konservierung, 2 Einheiten ...

täglich laufend warten, vorbereiten, neu starten im Mai 2006
15 MC Wertungen 2003, 8 D, 1 SLO, 6 A,
03 MC Wertungen 2004, 1 D, 3 A,
06 MC Wertungen 2005, 1 D, 5 A,
?? MC Wertungen 2006,
Samstag,
22.10.2005
8,700 848. Streak Tag
Sonntag,
23.10.2005
17,500 849. Streak Tag
Traunkirchen - Ebensee Tal Station Feuerkogel Seilbahn retour
Montag,
24.10.2005
5,800 850. Streak Tag
Hofgraben Runden
Dienstag,
25.10.2005
5,800 851. Streak Tag

Hofgraben Runden laufen und singen:
"Ein Ultra Lauf wird kommen"
Mittwoch,
26.10.2005
5,800 852. Streak Tag
3. Regenerationstag, Halbe Stunde Hofgraben Runde
Donnerstag,
27.10.2005
5,800 853. Streak Tag

Tempo, Halbe Stunde Hofgraben Runde

Freitag,
28.10.2005
12,500 854. Streak Tag
Duathlon: Rad nach Gmunden, Runnersfun rot, Rad wieder Nachhause
Abends Dogging Run Hofgraben Runden.
Samstag,
29.10.2005
5,800 855. Streak Tag

Hofgraben, kurz + schnell,
http://www.mikesdesign.at/ad2d_100_2.html

Erinnerungen: es war einmal und es war schön
http://www.mikesdesign.at/ad7.html
Sonntag,
30.10.2005
5,800 856. Streak Tag

Hofgraben Running
Montag,
31.10.2005
5,800 Hofgraben Running

857. Tag
Dienstag,
01.11.2005
5,800 Hofgraben Running
858. Tag
Mittwoch,
02.11.2005
5,900 859. Tag
Feld, Mühlbachberg Runde, Nacht Lauf 20 Uhr.
Donnerstag,
03.11.2005
19,700 860. Tag
Groß Alm - Ndasky Klause retour ...
Strassen Lauf
Freitag,
04.11.2005
5,800 861. Tag
Hofgraben Running
Samstag,
05.11.2005
11,100 862. Tag
Elisabeth Ruh Runden, leichter
Regen, Nachtlauf
Pesenbachtallauf, Wilhering Trainings Lauf, hin retour 332 Km,
60 Euro fürs Bahn fahren ist mir zu teuer ...
Sonntag,
06.11.2005
5,800 863. Tag
trüber, grauer November Sonntag
Hofgraben Running
Montag,
07.11.2005
5,800 864. Tag
Alle Jahre wieder im November, Motivations Krise ...
Züge machen am meisten Freude wenn man nicht mit Ihnen fahren muß:
http://www.mikesdesign.at/ad4127.html
nach Linzer Berg Marathon, viele Monate bis zum Traunsee Berg Marathon.
Keine Läufer, Lauf Veranstalter, Lauf Vereine in und rund um Traunkirchen ...
Trotzdem, keinen Speck ansetzen ..., täglich laufen,
tägliches Hofgraben Running ...
jeden Tag, 1000 Tage, 1100 Tage usw. laufen ist auch ein Ziel ...
Dienstag,
08.11.2005
5,800 865. Tag
1/2 Std. Radeln, 1/2 Std. laufen.
Mittwoch,
09.11.2005
5,800 866. Tag
1/2 Std. Radeln, 1/2 Std. laufen. Schönberg
Donnerstag,
10.11.2005
11,600 867. Tag

3 Runden Rad u. Einkaufen, 1,15 Std. laufen.
Nebel, Kalt, Hofgraben, Buchberg Strassen Runde,
Nacht Lauf, Radeln 20 bis 22 Uhr.
Freitag,
11.11.2005
5,800 868. Tag
1 Std. Radeln mit 1000 m Tempo Laufeinlage 10 - 11 Std. Kmh
1/2 Std. Dauer Lauf.
Nebelig u. Kalt.
Samstag,
12.11.2005
11,600 869. Tag
1/2 Std. Radeln, 1,15 Std. laufen.
Hofgraben, Buchberg Strasse
Sonntag,
13.11.2005
17,400 870. Tag
ich probiere es wieder mal: 14 Tage, täglich 17,5 Km laufen.
muß mir selber Druck machen, die Waage zeigt 70 kg.
1/2 Std. Radeln, 2 Std. laufen.
Hofgraben, Buchberg Strasse
Montag,
14.11.2005
23,400 871. Tag
Beginnt wieder zu laufen,
2 x 2 Hofgraben, Buchberg Runden, 1/2 Std. Radeln
Nebel bis 800m, Inversion, oben warm, unten kalt brrrr ...
7. VIS, 2. Tag, Schnitt 20 Km
bis im Frühling zu hause laufen, teure Zug Reisen sparen,
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neuen Computer gekauft und Marathon Manager, Blitzkrieg,
Gothic 1, 2, 3 zocken ...,
zwischendurch immer wieder 30 Min. laufen ...
Dienstag,
15.11.2005
11,600 872. Tag 7. VIS, 3. Tag, Schnitt 17,5 Km
2 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln, Einkaufen.
wegen Kälte, kürzer, dafür öfter ...
Mittwoch,
16.11.2005
17,400 873. Tag
3 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln,
Regen. Ein Wetter da jagt man keinen Hund vor die Hütte ...
(meint Schweini)
Donnerstag,
17.11.2005
11,600 874. Tag
2 x 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln,
7. VIS, 5.Tag
Freitag,
18.11.2005
17,400 875. Tag
2, 1 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln

7. VIS, 6.Tag, Schnee Regen, Tagesschnitt 16,4 Km
http://www.mikesdesign.at/0422.html
Samstag,
19.11.2005
23,200 876. Tag
2 x 2 Hofgraben, Buchberg Runde, 1/2 Std. Radeln
7. VIS, 7.Tag, grau, trüb, angezuckert ...
Sonntag,
20.11.2005
11,600 877. Tag
7. VIS, 8.Tag,
2 Hofgraben, Buchberg Str. Runde, 1/2 Std. Radeln
es schneit, der Winter ist da
Montag,
21.11.2005
11,600 878. Tag
7. VIS, 9.Tag,
1 Hofgraben, 3 Buchberg Str. Runden, 1/2 Std. Radeln
es schneit weiter, nass. Nachtlauf
Grüsse u. Gratulation an Jörg, 6 Stunden durch Nässe und Kälte ...
Dienstag,
22.11.2005
14,500 879. Tag 7. VIS, 10.Tag
2 Hofgraben, 3 Buchberg Str. Runden, 1/2 Std. Radeln
mühsam, 10 cm Neuschnee, Nachtlauf
Mittwoch,
23.11.2005
11,600 es hat sich ausgeradelt.
der Winter ist da. Rundenlauf
880. Tag 7. VIS, 11.Tag
Donnerstag,
24.11.2005
5,800 Rundenlauf, es schneit
881. Tag 7. VIS, 12.Tag
Freitag,
25.11.2005
8,700 Rundenlauf, es schneit
882. Tag 7. VIS, 13.Tag
Samstag,
26.11.2005
10,500 Feld u. Hofgraben Runde,
es schneit weiter
883. Tag 7. VIS, 14.Tag Ende, Schnitt 13,9 Km
Sonntag,
27.11.2005
6,400 884. Tag
Mühlbachberg Strassen Runde.
Sternen Klar, kalt
Montag,
28.11.2005
12,800 885. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
wird wärmer

Gratuliere, Super Fausto.
Wie wäre es im Mai mit einem 100 Meilen
Lauf ?
Nach fast 2 Jahren V Tel trennt sich Spreu
vom Weizen.
25 Läufer laufen das 2. mal
02 Läufer das 3. mal
01 Läufer das 4. mal.
Dienstag,
29.11.2005
19,200 886. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
Mittwoch,
30.11.2005
6,400 887. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
20% meines Trainingsplan nach EA
Donnerstag,
01.12.2005
12,800 888. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
40% meines Trainingsplan nach EA
Freitag,
02.12.2005
9,800 889. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
40% meines Trainingsplan nach EA
Samstag,
03.12.2005
6,400 890. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
10% meines Trainingsplan nach EA
Schmuddel Wetter. Zu Hause ist es so gemütlich ...
Sonntag,
04.12.2005
9,600 891. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden.
100% meines Trainingsplan nach EA
Sternen Klar, um 0 Grad
Montag,
05.12.2005
12,800 892. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden. Eisig, rutschig. Einfach laufen lassen ..., Nacht Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA
http://www.mikesdesign.at/ad2d_100_4.html
Zeit Management
http://www.mikesdesign.at/ad01.html
Dienstag,
06.12.2005
6,400 893. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Rutschig, Schiet Wetter, Mittag Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA
Mittwoch,
07.12.2005
12,800 894. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Abend Lauf
30% meines Trainingsplan nach EA
Donnerstag,
08.12.2005
6,400 895. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
10% meines Trainingsplan nach EA
Freitag,
09.12.2005
3,200 896. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
15% meines Trainingsplan nach EA
Samstag,
10.12.2005
6,400 897. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden, Nacht Lauf
8% meines Trainingsplan nach EA
Sonntag,
11.12.2005
3,200 898. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
32% meines Trainingsplan nach EA
Montag,
12.12.2005
19,200 899. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
64% meines Trainingsplan nach EA
Dienstag,
13.12.2005
9,400 900. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
Landwirtschaftsschul Runde.
23% meines Trainingsplan nach EA
Mittwoch,
14.12.2005
3,200 901. Tag
Mühlbachberg Strassen Runden,
9% meines Trainingsplan nach EA
Donnerstag,
15.12.2005
10,300 902. Tag
A. Lagerhaus, Amtmann Runde
30% meines Trainingsplan nach EA
Freitag,
16.12.2005
3,200 903. Tag Streak Erhaltungslauf
Mühlbachberg Strassen Runde
Samstag,
17.12.2005
6,100 904. Tag
Buchberg/Mühlbachberg Strassen Runde,
15 cm Neuschnee, mühsam
10% meines Trainingsplan nach EA
Sonntag,
18.12.2005
5,000 905. Tag
50% meines Trainingsplan nach EA
Mühlbachberg Strasse/Feld Runde
abseits der Strasse verweht, 20cm Schnee
Sonntag,
25.12.2005
67,400 Woche 51
Sonntag,
01.01.2006
72,500 Woche 52
Sonntag,
08.01.2006
45,800 Woche 01
Sonntag,
15.01.2006
47,400 Woche 02
Sonntag,
22.01.2006
53,000 Woche 03
Sonntag,
29.01.2006
74,100 Woche 04
Sonntag,
05.02.2006
67,100 Woche 05
Sonntag,
12.02.2006
72,900 Woche 06
Sonntag,
19.02.2006
66,000 Woche 07
Sonntag,
26.02.2006
65,800 Woche 08
Sonntag,
05.03.2006
57,400 Woche 09
Sonntag,
12.03.2006
74,000 Woche 10
Sonntag,
19.03.2006
63,200 Woche 11
Dienstag,
28.03.2006
0,000 Danke allen Mit Läufer, Danke an Stephan, es war ein schönes Jahr 2005.
Leider gibt es kaum noch Volksläufe, Läufer, Volkssport Lauf Vereine in OÖ.
Wir haben etwa gleich viel Km Wanderwege, wie Strassen in OÖ.
Warum auf der Strasse weniger als 10 Km im 3 Min. Tempo laufen ?
Das muß ich nicht haben, da gehe ich lieber in die Berge.
sammle Berggipfel, Höhenmeter.
Wünsche Euch Allen weiter viel Erfolg, bleibt gesund
Erich

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