Der MarkusT macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 20.04.2024: 2.042,000

Sonntag, 10.04.2005	32,000	Spa-Olne in Belgien, Wetter ok (bedeckt), ziemlich matchige Angelegenheit, andauernd Bergauf und Bergab, alle 5 Km was zu trinken. Alles in allem also ein schöner Landschaftslauf eben.
Montag, 11.04.2005	26,000	Nachtrunde im Aachener Süden/Belgien: Burtscheid, Schleckheim, Lichtenbusch, Eynatten, Hauset, Astenet, Preuswald, Burtscheid. In Dunkelheit mit sich allein ;-), ein hupender (wohl beschränkter) Autofahrer. TGV-Trasse in Astenet hab ich nicht mehr gewußt, wo der Weg weitergeht. :-(
Dienstag, 12.04.2005	18,000	Waldrunde im Aachener Wald, zum Beginn gab es Streifenhörnchen. Ich hatte ein Blutdruckmessgerät dabei, ca. alle 10 min wurde gemessen, dabei sollten meine "Lieblingsruderarme" ruhig bleiben :-( ca. 16° und damit schon sicher Frühling, aber wem sag ich das ;-).
Mittwoch, 13.04.2005	14,000	Entenpfuhl-Runde mit Tobias, viele Läufer unterwegs, leider wie üblich ziemlich hektisch Treffpunkt Hangeweiher, bin deswegen mit dem Fahrrad dahingeflizzt. Daher hab ich nicht so viele Km wie Tobias, aber was soll´s. Auch heute mit Messeinrichtung unterwegs (Tobias meint ich habe Flügel).
Donnerstag, 14.04.2005	23,000	Nachtrunde im Aachen Süden/Belgien: Variation über Lichtenbusch, Eynatten, Walhorn, Astenet. Ab Bildchen mit dem Bus nach Haus. Wäre fast in ein Rudel Rehe reingelaufen (auf Streße begleitetenden Fußweg! ), habe daher schon mal Positionslichter gesetzt. Später kreuzte dann ein Dachs wenige Meter vor mir (Landstraße), das leztet Mal hab ich einen Dachs vor ca. 10 Jahren in freier Natur gesichtet.
Samstag, 16.04.2005	12,000	CM-Test: 4 Runden um den Park (jede schneller werdend), mit Ein und Auslaufen,
Sonntag, 17.04.2005	12,000	Cm-Test, 30 sec langsamer je Runde als gestern. Bedeckt, ca. 10°
Dienstag, 19.04.2005	9,000	Nur So Lauf, ich trau meinem Fuß nicht so recht. Beim Laufen ok, aber Hinterher manchmal stechenden Schmerz im Innenfuß. Cranendonck oh Cranendonck ?
Mittwoch, 20.04.2005	19,000	Entenpfuhl-Runde mit Tobias und Anfangs Anke, Claudia und Sabine ... Hab Tobias beim Sammeln beigestanden. Planung für Cranendonck modifiziert.
Donnerstag, 21.04.2005	14,000	Immer noch kein Zutrauen zum Fuß. Variation über Burtscheid, Hitfeld, Augustinerweg, Eupener Str, Eberburgw, Hangeweiher, Burtscheid. Wenigstens kein Regen.
Freitag, 22.04.2005	6,000	Nur So Lauf, "getänzel" bei mir in der Gegend , wird der Fuß halten?
Samstag, 23.04.2005	50,000	50 Km von Cranendonck/Soerendonck von Weert bis Cranendonck mit dem Fahrrad gefahren, dabei kräftig Verfahren, war 10 min zu spät. Hatte dafür schon 75 min Warm-Up. Hektisch zum Start, war sehr warm (ca. 20°), sonnig. Hatte keine gute Leistung (Durst und Hunger, weil keine Rücklage), alle anderen Gebrechen ohne Einfluß, Hinterher Blase am Fuß festgestellt. Bis auf mein Pech mit der "Anreise", schöne Veranstaltung mit 7 Runden.
Sonntag, 24.04.2005	0,000	Der Tag danach: leichter Restschmerz im Innenfuß, keine Belastungsschmerzen im Knie, harmlos Blase am kleinen Zeh, hört sich alles schlimm an, ist aber besser als es klingt.
Sonntag, 21.08.2005	35,000	33 Kw: Nach langer Krankheit endlich wieder Laufen (insg. 5 Einheiten)
Sonntag, 28.08.2005	54,000	Kw 34 (insg. 6 Einheiten): Es ist noch eine arge Quälerei wg mangelnder Kondition
Sonntag, 04.09.2005	96,000	Kw 35 (6 Einheiten): Es läuft schon besser
Sonntag, 11.09.2005	71,000	36 Kw, 4 Einheiten: Leider wenig Zeit :-(
Sonntag, 18.09.2005	76,000	37. Kw (insg. 4 Einheiten): Schade, werde 6h von Köln absagen
Sonntag, 25.09.2005	84,000	Kw 38, insges. 4 Einheiten: Langsam komme ich in Tritt
Sonntag, 02.10.2005	134,000	KW 39, insges. 5 Einheiten: Jetzt war ich doch in Köln beim 6er mit 58Km (57,8): Erst Samstag entschlossen, da Trainingsrückstand, hatte auf ca. 50 Km gehofft, fragte im Lauf nach 50er Wertung, negativ, na denn muß ich wohl durchlaufen ;-) . Sehr schöne Veranstaltung, viel zu Essen und zu Trinken(welche Auswahl) , sehr nette Streckenposten, ich glaube eine Frau hatte nachher wunde Hände vom Klatschen.
Sonntag, 09.10.2005	70,000	Kw 40, insges. 4 Einheiten: leichte Erkältung
Sonntag, 16.10.2005	90,000	Kw 41, insges. 4 Einheiten: schöne Woche, mit schönem Wetter
Montag, 17.10.2005	26,000	Nachtlauf entlang von gut beleuchteten belgischen Strassen, nur hupende Autofahrer nerven.
Dienstag, 18.10.2005	14,000	Noch bei Tageslicht gestartet, optimistisch mit kurz-Ärmel-Shirt und kurzer Hose, war dann doch frischer als gedacht, bibber, bibber ..., vor Dämmerung wieder zu Hause
Mittwoch, 19.10.2005	19,000	Mit Tobias übliche Runde, dabei ein Reh am Wegesrand (2 m entfernt), und ich hab nix gesehen gehabt, also ohne Tobias krieg ich nix mit.
Freitag, 21.10.2005	18,000	Nachtlauf, nicht so umfangreich: Burtscheid, Schleckheim, Lichtenbusch, Eynatten, Burtscheid
Sonntag, 23.10.2005	21,000	HM Herzogenrath Kohlscheid (Aixrun), ab Km 14 Seitenstechen, habe Tempo rausgenommen, wäre aber trotzdem keine gute Zeit gewesen; Also immer noch Trainingsrückstand.
Dienstag, 25.10.2005	19,000	Nachtlauf: Burtscheid, Schleckheim,Lichtenbusch Eynatten, Hauset und ab Köpchen den Bus genommen, bevor die Kniee schlimmer werden.
Mittwoch, 26.10.2005	19,000	Entenpfuhl verkehrt herum mit Anke, Peri und Tobias, gemütlich bei Licht gestartet und dann kam Laternenlicht auf Straßen, den Effekt "Strecke drehen ist neue Strecke" kann ich nur bestätige ;-)
Donnerstag, 27.10.2005	29,000	Nachtrunde: Burtscheid, Schleckheim, Eynatten, Walhorn, Hergenrath, Burtscheid; spät, aber bei milder Witterung, am Ende war ich doch platt.
Samstag, 29.10.2005	21,000	HM B-Herve, profiliertes Gelände, Zeit nicht so gut, Sonnenschein bei ca. 20°, daher alles kurz und knapp
Montag, 31.10.2005	14,000	Halloween-Lauf, habe mehr Kinder erschreckt (unbeabsichtigt), als die mich. Leider "muskuläre" Probleme und habe abgebrochen.
Mittwoch, 02.11.2005	12,000	muskuläre Probleme weiterhin, trotzdem zum Lauftreff, war aber niemand da. Daher nur 4 Runden um den "PbmidN" (Beschreibung von Tobias und Sylvie). Problem weiterhin.
Donnerstag, 03.11.2005	0,000	Arzt: Verdacht auf Muskelreizung im Oberschenkel, ca. 14 Tage Schonung, auf keinen Fall 42 Km von Simmerath :-((
Montag, 14.11.2005	19,000	2 Einheiten (Sonntag und Montag); ich bin noch unsicher, ob alles hält.
Mittwoch, 16.11.2005	12,000	Runde mit Tobias, dabei die Dinge erörtert, die die Ultraszene derzeit bewegt. Kalt war es, dafür aber trocken, aber alles in Dunkelheit (kräftiger Vollmond), Huuhuuh.
Montag, 21.11.2005	12,000	Bei Nacht und Nebel durch die Ränder der Stadt, zum Ende auf einen anderen "Gespensterläufer" getroffen, lustlos (aber nicht hoffnungslos) wegen Kälte den Lauf beendet.
Dienstag, 22.11.2005	10,000	Kalt war es, diesig(neblig) und manchmal dunkel, trotz lauf durch die Ränder der Stadt. Einen Läufer vor mir, den hab ich nicht mehr gekriegt.
Donnerstag, 24.11.2005	12,000	Nachtrunde (Ver. Markus mod. Tobias) mit Tobias, Themen Schach und Ultra, viel erzählt und laut gesorochen, daher auch keine fremden Läufer überrannt (über den haufen gelaufen).
Freitag, 25.11.2005	11,000	Kalt wars und glatt, hatte zum Schluß Sorge um die Knochen, die alten ;-) natürlich wieder Dunkel, zum Schluße zwei Runden udPbmidN, waren keine Läufer da, das ist selten.
Sonntag, 27.11.2005	15,000	Gestern hats wie wild geschneit (für Aachen), ca. 7 cm, heut hab ich nir die Reste angeguckt, ca. 5 cm Pappschnee, natürlich nicht so "schnell" wie sonst, mehr biker als Fußgänger und Läufer unterwegs, begrenzend war mein Toilettendrang, keine Lust auf Naturtoilette im Schnee.
Mittwoch, 30.11.2005	12,000	Nachtrunde (vers.M.mod.T) mit Peter und Tobias, da gab es viieel zu erzählen, weil wir den Peter lange nicht von AugezuAuge gesehen. Es ist schon gut, das wir nur beim Laufen quatschen, soll BND, Stasi oder ander Mithörer doch hinterherschnaufen, japs, prust, hechel, herzkasper.
Montag, 05.12.2005	14,000	Nachtlauf nach Belgien und wieder zurück (mit geistigem Rennen gegen Bus, ich hab geistig gewonnen); Hab noch Schneereste gesehen (hier ist schon seit einiger Zeit wieder Tauweter). Die Beine liefen gut.
Mittwoch, 07.12.2005	19,000	Zuerst nur 5, habe zum ersten mal vergebens auf Tobias gewartet. Daher ein wenig udPbmidN. Dann später noch mal 14 Km, heute hab ich dem Bus noch etwas mehr Vorsprung gegeben, habe fast gewonnen.
Freitag, 09.12.2005	14,000	Alleine durch die Nacht, Hab dem Bus heute deutlich Vorsprung gelassen, sonst ist der nachher frustriert ;-)
Sonntag, 11.12.2005	18,000	Aachener Waldrunde, zum Ende ATG-Winterlauf tangiert, Glückwunsch an alle Teilnehmer (schwierig an Karte zu kommen),.
Dienstag, 13.12.2005	18,000	Nachtlauf Richtung Belgien bei Vollmond, das freut die Werwölfin; wouuuuuw;-) Aber Belgien ist auch so Klasse beleuchtet. Da braucht es fast keine Taschenlampe mehr (nur noch so ne kleine rote zur Eigensicherung)
Mittwoch, 14.12.2005	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, wir haben den Vollmond gesucht (wouuuh @ Fr. werwolf)), und wieder viele andere Themen gefunden. Ich konnte nicht allem Folgen, weil ich manchmal einen "Überfall" von hinten vornehmen mußte.
Sonntag, 18.12.2005	18,000	Aachener Waldrunde, kaum Schnee auf dem Boden, aber viel im Geäst (Zuckerlandschaft), ca. 0 °, hatte nur dünne Handschuhe an, zum Schluß waren die Finger weiß.
Mittwoch, 21.12.2005	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, Thema u.a. Einhellig der Unsinn von Folter; wenn Automaten Schach spielen. Ich war/bin grippal angeschlagen.
Samstag, 31.12.2005	0,000	Zum Jahresende keine Kilometer weil krank, aber einen guten Rutsch an allle VirtuTELer oder Steppenhühner und für 2006 viiiiel Gesundheit und somit viiiile Km ;-)
Mittwoch, 04.01.2006	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, ich bin auf dem Weg der Besserung, Allseits wurde das "es wird wieder früher hell und später dunkler ;-)" bemerkt.
Freitag, 06.01.2006	21,000	Ganz alleine durch die "dunkle Nacht", nein so schlimm wars nicht;-).
Sonntag, 08.01.2006	21,000	Ein schöner Sonntag und ich konnte mich nicht aufraffen, bin dann doch noch abends gelaufen.
Mittwoch, 11.01.2006	13,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, Thema "Regionale Familiensaga" / Historische Entwicklung in der Euregio (Vierländer, jetzt nur noch 3), hinterher noch einen kleinen Umweg.
Freitag, 13.01.2006	16,000	Nachtlauf, hinterher Blase an Ferse, der Vollmond kommt, houuh.
Sonntag, 15.01.2006	18,000	Aachener Waldrunde, bei Sonnenschein und Kälte um 0°, manchmal weiß gefroren, schön warm verpackt und schön langsam.
Dienstag, 17.01.2006	13,000	Durch die Vorstadt bei Nacht (nur Dunkelheit, Nacht ist,wenn alle Schlafen)
Mittwoch, 18.01.2006	13,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, Thema "Gewalt gegen Kinder, Hoffnung zur Besserung?", hinterher noch einen kleinen Umweg.
Donnerstag, 19.01.2006	12,000	Spät, bei Dunkelheit Trippel und Trappel durch die Vorstadt von Aachen, teilweise mit "Besorgungsauftrag"
Sonntag, 22.01.2006	21,000	wieder einige Besorgungen, anschl. Aachener Waldrunde, bei Tageslicht, aber leider nur bedeckt, na ja, was solls .
Dienstag, 24.01.2006	6,000	Nur eine Kleinigkeit, aber immer noch besser als nix, mußte den Lauf mit Besorgungen verbinden (daher mit Rucksack, wenn auch nur klein)
Mittwoch, 25.01.2006	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter, Thema "Gremienarbeit", Habe mich immer wieder nach Tobias umgesehen, aber da kam nix. :-(
Donnerstag, 26.01.2006	12,000	Trippel und Trappel durch den Abend, mit Besorgung, und Kalt wars, brrrr
Samstag, 28.01.2006	21,000	Sonnenschein, aber kalt, nach Belgien (ca. 1km) und in die Niederlande (ca. 2 km), anschließend wieder nach und in Deutschland
Sonntag, 29.01.2006	16,000	Sonne unf Frost, für Besorgungen und "Turmkontrolle", Was ist der Turm neben "Mulleklenkes" ?
Montag, 30.01.2006	11,000	In Bad Lippspringe bei Dunkelheit langsam vorgestastet. Kalt war es.
Dienstag, 31.01.2006	11,000	Immer noch in Bad Lippspringe abends ohne Handschuhe und mit leichtem "Magendruck" losgelaufen, Hände waren hinterher nicht befroren.
Donnerstag, 02.02.2006	13,000	Letzter Abend in Bad Lippspringe, versuchte den Ort zu Umrunden, dies ist mir nicht gelungen.
Samstag, 04.02.2006	12,000	Es ist mild, hab ich gedacht, hab dann aber gemerkt, daß doch im Aachen Stadtwald zu viel Schnee (und damit kalter Boden) liegt. Zum Schluß die Weste als "Wärmebeutel" für die Hände mißbraucht, ich dachte die Finger fallen ab.
Sonntag, 05.02.2006	18,000	Aachener Waldrunde, heute wieder wärmer angezogen ;-)
Dienstag, 07.02.2006	10,000	Schnell noch eine paar Erledigungen, in Dunkelheit, Haupsache ein paar Km-chen
Mittwoch, 08.02.2006	13,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Tobias, Thema Schach und Plot für einen Krimi (von Tobias), hinterher noch einen kleinen Anhang. Gehetzt sind wir trotz "schwerer Beine", bemerke es wird Licht (oder später dunkel), und somit Frühling - ich höre schon Singvögel.
Donnerstag, 09.02.2006	14,000	Abends bei Schneegestöber und Windböen doch noch rausgetraut, ungemütlich aber nicht unmöglich, dabei im Radio Unwetterwarnungen für andere Regionen hörend.
Freitag, 10.02.2006	15,000	Krimi im Ohr durch die Nacht
Sonntag, 12.02.2006	21,000	2 Einheiten, morgens mit dem Rucksach laufend in Belgien 4 Kilo Kaffee kaufen, abends noch schnell 2 Runden um dkPbmidN , weil ich so wenig mach.
Dienstag, 14.02.2006	15,000	Endlich nochmal nach Belgien bei Nacht getraut, alles toll beleuchtet.
Mittwoch, 15.02.2006	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter und Tobias, ich hingespurtet und danach nur noch fertig. So schlapp, das ich sogar Thema vergessen habe. Aber heller war es.
Mittwoch, 22.02.2006	12,000	Nachtrd Ver. M. mod T. mit Peter ohne Tobias, Themen dies und das, 1. Lauf seit einer Woche mit Husten und Schnupfen, hatte schon Sorge, ich würde es nicht schaffen.
Samstag, 25.02.2006	18,000	Aachener Waldrunde, bei schönem Wetter, erstaunlich wenig Leute unterwegs (Vogelgrippe oder Karneval?)
Sonntag, 26.02.2006	18,000	Aachener Waldrunde, bedeckt oder sanftes Schneetreiben (die dünnen, kleinen "Flocken"), immer ein Blick auf die Vogelwelt.
Sonntag, 05.03.2006	49,000	Sammeleintrag, 9 Kw, 3 Einheiten
Sonntag, 12.03.2006	56,000	Sammeleintrag 10 Kw, 4 Einheiten
Sonntag, 26.03.2006	56,000	Sammeleintrag, 11 kw, 4 Einheiten
Sonntag, 26.03.2006	56,000	Sammeleintrag, 11 kw, 4 Einheiten

549762 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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