|
Der Wesergebirgsläufer macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
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Gesamtkilometer bis zum 24.04.2024: 11.079,025
Donnerstag,
01.01.2004 |
756,300 |
Seit 01.01.2004 bis zum 26.02.2004 gelaufene Kilometer 756,3
|
Mittwoch,
25.02.2004 |
0,000 |
Spiegelglatt, daher nur 5 km mit Bonnie gelaufen |
Donnerstag,
26.02.2004 |
0,000 |
26.02.2004 15 km Schnee und Eisglätte bremsen, letzte Abend Bereitschaft |
Freitag,
27.02.2004 |
5,000 |
Eine Regenerationsrunde, denn morgen wird Marathon gelaufen. |
Samstag,
28.02.2004 |
42,195 |
Marathon in Bad Salzuflen. Erfolgreich gefinisht. Schwierigste Streckenbedingungen durch Eis und Schnee. |
Sonntag,
29.02.2004 |
12,000 |
Mit Bonnie 12 km auf dem Pferdeparcours. Super nach dem gestrigen Marathon. |
Montag,
01.03.2004 |
10,000 |
2 Dorfrunden zu je 5km mit Bonnie |
Dienstag,
02.03.2004 |
17,000 |
Über Bückeburg, Lauftreff |
Mittwoch,
03.03.2004 |
5,000 |
1 Dorfrunde |
Donnerstag,
04.03.2004 |
10,000 |
2 Dorfrunden zu je 5km mit Bonnie
|
Freitag,
05.03.2004 |
15,000 |
15 km Berglauf mit Bonnie |
Samstag,
06.03.2004 |
15,000 |
Lauftreff, um das Nammer Lager |
Sonntag,
07.03.2004 |
32,000 |
Morgens Winterlaufserie, Hörkamp-Langenbruch, 32 km mit Lothar |
Sonntag,
07.03.2004 |
21,000 |
Bonnies erster HM am Mittellandkanal |
Montag,
08.03.2004 |
10,000 |
2 Dorfrunden mit Bonnie
|
Dienstag,
09.03.2004 |
17,000 |
Mit Lauftreff über Bückeburg
|
Mittwoch,
10.03.2004 |
15,000 |
3 Dorfrunden mit Bonnie
|
Donnerstag,
11.03.2004 |
25,000 |
mit Bonnie 25 km am Kanal |
Freitag,
12.03.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 10 km |
Samstag,
13.03.2004 |
20,000 |
Lauftreff 17 km, abends mit Bonnie 7 km |
Sonntag,
14.03.2004 |
25,000 |
10 km Wettkampf Weser-Werre Lauf, abends 15 km mit Bonnie. |
Montag,
15.03.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie Regenerationslauf
|
Dienstag,
16.03.2004 |
17,000 |
Mit Lauftreff über Bückeburg
|
Mittwoch,
17.03.2004 |
20,000 |
20 km Berglauf mit neuer Bestzeit auf dieser Strecke. |
Samstag,
20.03.2004 |
48,150 |
19 Runden auf der Crosslaufstrecke des TuS Kleinenbremen und 4 Sportplatzrunden. |
Sonntag,
21.03.2004 |
10,000 |
2 Dorfrunden mit Bonnie |
Montag,
22.03.2004 |
20,000 |
4 Dorfrunden zu je 5 km mit Bonnie |
Dienstag,
23.03.2004 |
17,000 |
Lauftreff über Bückeburg
|
Sonntag,
28.03.2004 |
15,000 |
3 Dorfrunden mit Bonnie
|
Samstag,
10.04.2004 |
22,000 |
Zum Stromkilometer 111 am Mittellandkanal. Dann noch eine Dorfrunde rangehängt. |
Sonntag,
11.04.2004 |
30,600 |
Berglauf Lerbeck, Papenbrink und zurück. Super gelaufen. |
Sonntag,
11.04.2004 |
12,000 |
Mit Bonnie noch am Abend bis Stromkilometer 109 am Mittellandkanal gelaufen. |
Montag,
12.04.2004 |
18,000 |
Um die Lange Wand und über den Klippenturm. Mächtig Höhenmeter gemacht. |
Montag,
12.04.2004 |
22,000 |
Weil das Wetter so schön ist, mit Bonnie noch 22 km am Mittellandkanal und im Schaumburger Wald gelaufen. |
Dienstag,
13.04.2004 |
15,000 |
Mit Lauftreff die alte 15 km Volkslaufstrecke gelaufen |
Mittwoch,
14.04.2004 |
10,000 |
5 x 1000m mit 128 HM und dann als i-Tüpfelchen 156 Treppenstufen, jedesmal den selben Weg wieder runter. |
Donnerstag,
15.04.2004 |
5,000 |
1 Dorfrunde spät abends mit Bonnie |
Freitag,
16.04.2004 |
5,000 |
1 Dorfrunde spät abends mit Bonnie |
Samstag,
17.04.2004 |
12,000 |
Mit Albert morgens früh am Mittellandkanal gelaufen. |
Samstag,
17.04.2004 |
0,000 |
-- |
Samstag,
17.04.2004 |
12,000 |
Mit Bonnie die Strecke vom Morgen noch einmal gelaufen. |
Sonntag,
18.04.2004 |
10,000 |
Morgens um 6:00 Uhr um die Hexenteiche mit Schwager Albert. |
Montag,
19.04.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und Dorf. |
Dienstag,
20.04.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und Dorf, diesmal anders herum. |
Mittwoch,
21.04.2004 |
12,000 |
5 x 1000m mit 128 HM und dann als i-Tüpfelchen nach den 1000 m noch 156 Treppenstufen geradeaus gen Himmel. Dann wieder runtergelaufen. Dazu 2 km Ein- und Auslaufen. |
Donnerstag,
22.04.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie 1 Dorfrunde |
Freitag,
23.04.2004 |
11,000 |
Alte Kleinenbremer Volkslaufstrecke gelaufen. |
Samstag,
24.04.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie 1 Dorfrunde. |
Sonntag,
25.04.2004 |
30,600 |
33. Hermannslauf. Super gelaufen. 02:47 Std. für 30.6 km mit 570 m rauf und 710 m runter. |
Montag,
26.04.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie Regenerationslauf in 66 Minuten 10 km.
|
Dienstag,
27.04.2004 |
10,000 |
Lauftreff 10 km |
Mittwoch,
28.04.2004 |
20,000 |
10 km Berg-Treppen Sprint und 10 km im Dorf mit Bonnie |
Donnerstag,
29.04.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal entlang. |
Freitag,
30.04.2004 |
11,500 |
Crosstrecke, zum Hucken und zurück. |
Samstag,
01.05.2004 |
11,500 |
Mit Simone durch das Wesergebirge gelaufen. |
Sonntag,
02.05.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. |
Montag,
03.05.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. |
Dienstag,
04.05.2004 |
28,000 |
Um die "Lange Wand" in Luhden. Start in Lerbeck. Super Wetter. |
Mittwoch,
05.05.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie durchs Dorf und am Mittellandkanal |
Donnerstag,
06.05.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie zwei Dorfrunden gelaufen. Kalt und regnerisch.
|
Freitag,
07.05.2004 |
25,000 |
Herrrlicher Berg-Crosslauf über 25 km durch Matsch und Wasser, Dauerregen. |
Samstag,
08.05.2004 |
21,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald |
Sonntag,
09.05.2004 |
11,000 |
Mit Bonnie um und über das Nammer Lager, zum Fernsehturm und um den "Blauen See", zurück ins Tal. |
Montag,
10.05.2004 |
5,000 |
Nur eine 5km Runde durchs Gevatterfeld. Bonnie dabei. |
Dienstag,
11.05.2004 |
12,000 |
Mit Bonnie 12 km am Mittellandkanal |
Mittwoch,
12.05.2004 |
5,000 |
Nach Krankenhausbesuch bei Christian eine 5 km Dorrunde gelaufen. |
Donnerstag,
13.05.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und Dorf. Gleich gehts zum Rennsteig. |
Freitag,
14.05.2004 |
30,000 |
Auf dem Rennsteig mit Erich gelaufen. Wunderschöner Lauf. |
Samstag,
15.05.2004 |
45,000 |
45 km auf dem Rennsteig, leider dann mächtig Kreislaufstörungen, die zum Abbruch zwangen. |
Sonntag,
16.05.2004 |
3,000 |
Mit Bonnie eine kleine Dorfrunde |
Montag,
17.05.2004 |
13,000 |
Regenerationslauf im Wesergebirge. Bonnie war glücklich, mal wieder im Berg zu laufen und in den Bächen zu baden. |
Dienstag,
18.05.2004 |
11,000 |
Mit Bonnie um den Fernsehturm und das Nammer Lager, herrliches Laufwetter. Rennsteiglauf ist Schnee von Gestern. |
Mittwoch,
19.05.2004 |
41,000 |
Neuen Weg zur Treppe gelaufen. Herrliches Laufwetter. Warum nicht immer so ? |
Donnerstag,
20.05.2004 |
21,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald gelaufen. Herrliches Laufwetter. |
Freitag,
21.05.2004 |
38,000 |
Kanal bis km 120, zurück durch Schaumburgerwald, Landwehrallee, Schloß Baum, Cammer, herrliches Laufwetter. |
Samstag,
22.05.2004 |
6,000 |
Mit Bonnie von Lerbeck um das Nammer Lager. |
Sonntag,
23.05.2004 |
5,000 |
Mit Bonnnie im Dorf |
Montag,
24.05.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 10 km am Mittellandkanal |
Dienstag,
25.05.2004 |
4,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie |
Mittwoch,
26.05.2004 |
18,000 |
Am Mittellandkanal und im Schaumburger Wald. Mit Bonnie. |
Donnerstag,
27.05.2004 |
4,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
28.05.2004 |
4,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
29.05.2004 |
6,000 |
Dorf und Kanal mit Bonnie |
Sonntag,
30.05.2004 |
6,000 |
Dorf und Kanal mit Bonnie |
Montag,
31.05.2004 |
6,000 |
Mit Bonnie durchs Dorf gelaufen.
|
Dienstag,
01.06.2004 |
6,000 |
Mit Bonnie durchs Dorf gelaufen |
Mittwoch,
02.06.2004 |
6,000 |
Mit Bonnie durchs Dorf gelaufen |
Donnerstag,
03.06.2004 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde, da Rüsselseuche. Bonnie dabei. |
Freitag,
04.06.2004 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde, da Rüsselseuche. Bonnie dabei. |
Samstag,
05.06.2004 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde, da Rüsselseuche. Bonnie dabei. |
Sonntag,
06.06.2004 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde, da Rüsselseuche. Bonnie dabei. |
Montag,
07.06.2004 |
7,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. Rüsselseuche ist deutlich besser geworden. |
Dienstag,
08.06.2004 |
7,500 |
Langsam geht es wieder aufwärts. |
Mittwoch,
09.06.2004 |
11,000 |
Um Nammer Lager und Fernsehturm auf Wildpfaden gelaufen. |
Donnerstag,
10.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie um den Fernsehturm und um das Nammer Lager. Es geht aufwärts. |
Freitag,
11.06.2004 |
9,000 |
Mit Bonnie um den Fernsehturm gelaufen. |
Samstag,
12.06.2004 |
21,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. Auf halber Strecke Gewitter mit Hagelschlag. |
Sonntag,
13.06.2004 |
12,000 |
Mit Bonnie den Schlangenweg gelaufen. |
Montag,
14.06.2004 |
22,000 |
02:50 - 04.55 Uhr. Nachtlauf am Mittellandkanal, mit dem Morgengrauen dann in den Schaumburger Wald. Ein Genuß pur, zu erleben, wie die Natur erwacht. |
Montag,
14.06.2004 |
7,500 |
Mit Bonnie 7,5 km durch das Wesergebirge. Herrlicher Abendlauf. |
Dienstag,
15.06.2004 |
16,000 |
Mit Bonnie durch das Wesergebirge gelaufen. Alte Heimat. |
Mittwoch,
16.06.2004 |
23,000 |
Mit Bonnie durch den Schaumburger Wald. Als ob uns Engel tragen. Ein herrlicher Lauf, wie er nicht alle Tage statt findet. |
Donnerstag,
17.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal. Regenerationslauf in den Abendstunden. |
Freitag,
18.06.2004 |
11,000 |
Mit Bonnie im strömenden Regen zum Kanal und durch das Dorf. Herrlicher Lauf. |
Samstag,
19.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie um 22:00 Uhr noch 2 Dorfrunden gelaufen. |
Sonntag,
20.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 2 Dorfrunden |
Montag,
21.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 2 Dorfrunden |
Dienstag,
22.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie zum Mittellandkanal und den Schaumburger Wald. |
Dienstag,
22.06.2004 |
30,000 |
Nachmittags 20 km im Wesergebirge bei Gewitter und Regen, anschließend mit Bonnie noch 10 km am Mittellandkanal gelaufen. Und wieder in ein Gewitter gekommen, wieder naß bis auf die Knochen. |
Donnerstag,
24.06.2004 |
16,000 |
Mit Bonnie zum Mittellandkanal und dort in den Schaumburger Wald gelaufen. Ideales Laufwetter. Einfach herrlich. |
Freitag,
25.06.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde, morgen wird es mehr. |
Samstag,
26.06.2004 |
68,600 |
Um 3:30 Uhr zum Nachtlauf gestartet. Es wurden 68,6 km durch die Norddeutsche Tiefebene hinein in die Berge.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/76723.html |
Sonntag,
27.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie zum Mittellandkanal und dann daran weiter. 10 km, gerade vor Gewitter wieder zu Hause gewesen. |
Montag,
28.06.2004 |
20,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal wunderschön gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/37823.html |
Dienstag,
29.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie zum Fernsehturm und um das Nammer Lager. Endlich wieder Berg. |
Mittwoch,
30.06.2004 |
20,000 |
Morgenstund hat Gold im Mund. Um 03:13 Uhr zum Lauf am Mittellandkanal gestartet. Ein wunderschöner Lauf, der auch durch den Schaumburger Wald führte.
Ich würde am liebsten nur morgens laufen. 20 km in 02:01 Std.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/37823.html |
Mittwoch,
30.06.2004 |
10,000 |
Mit Bonie am Kanal, nachdem ich schon früh morgens 20 km gelaufen bin. |
Donnerstag,
01.07.2004 |
15,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/37823.html |
Freitag,
02.07.2004 |
0,000 |
-- |
Freitag,
02.07.2004 |
0,000 |
-- |
Freitag,
02.07.2004 |
5,000 |
Magenprobleme, darum nur 5 km. |
Samstag,
03.07.2004 |
15,000 |
Es wird besser. 15 km mit Bonnie. |
Sonntag,
04.07.2004 |
23,500 |
Mit Bonnie viele schöne Hundeerlebnisse am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter. |
Montag,
05.07.2004 |
10,000 |
Wesergebirge, kreuz und quer mit Bonnie. |
Dienstag,
06.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter. |
Mittwoch,
07.07.2004 |
22,000 |
22,000 - Wie gestern. Heute mit Fotoapparat. Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter. |
Donnerstag,
08.07.2004 |
24,000 |
24,000 - Wie gestern. Heute mit Zusatzschleife zur Pyramide. Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter.
Strecke mit Bildern hier: http://www.wesergebirgslaeufer.de/15999/79673.html |
Freitag,
09.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie 22 km Regenrunde am Mittellandkanal. Wann wird es endlich Sommer?
Obwohl, zum Laufen ist das Wetter ja nicht schlecht. |
Samstag,
10.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. |
Sonntag,
11.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter. Ihr Enten Jagdtrieb läßt deutlich nach. |
Montag,
12.07.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und um den Fernsehturm. |
Dienstag,
13.07.2004 |
10,000 |
Um 22:30 Uhr mit Bonnie noch 2 Dorfrunden gelaufen. Job geht vor. Weiterbildung muß man ausnutzen in der heutigen Zeit. |
Mittwoch,
14.07.2004 |
22,000 |
Jahresbestzeit auf meiner 22 km Kanalrunde zusammen mit Bonnie. 01:51:04, trotzdem Bonnie mich noch ausgebremst hat. Freu. |
Donnerstag,
15.07.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 10 km Runde am Kanal. |
Freitag,
16.07.2004 |
20,000 |
Mal wieder im Berg bis Wanderers Ruh über Schlangenweg. Zurück Portaweg um das Nammer Lager. |
Samstag,
17.07.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 2 Dorfrunden. |
Sonntag,
18.07.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal, sehr schwül und Gewitter zieht auf. |
Sonntag,
18.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie nach Rusbend zum Hafen und durch den Schaumburger Wald. Herrliches Laufwetter. Ihr Enten Jagdtrieb läßt deutlich nach. Schwimmen ist wichtiger geworden. |
Sonntag,
18.07.2004 |
22,000 |
Regenerationslauf mit Bonnie. Prüfungen bestanden. Der Stress ist vorbei. Jetzt können wir uns wieder um das Laufen kümmern. |
Mittwoch,
21.07.2004 |
12,000 |
5 x 1000m mit 127 HM, am Ende jeweils 158 Treppenstufen, rauf und 5 x runter gelaufen. Dazu Ein - und Auslaufen. |
Mittwoch,
21.07.2004 |
18,500 |
Anschließend mit Bonnie noch 18, 5 km am Mittellandkanal. Schön, wenn der Kopf frei ist. Es läuft sich doch deutlich besser so. |
Donnerstag,
22.07.2004 |
7,000 |
Da gestern etwas härter war, heute nut 7 km mit Bonnie am Kanal. |
Freitag,
23.07.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie spät Abends eine Dorfrunde gelaufen. |
Samstag,
24.07.2004 |
23,000 |
Mit Schwager Albert morgens am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. |
Sonntag,
25.07.2004 |
15,000 |
Mit Schwager Albert um die Hexenteiche und die Gevatter Seen gelaufen. |
Sonntag,
25.07.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie Regenlauf. Trotzdem super. Siehe hier:
http://www.wesergebirgslaeufer.de/37823/home.html |
Montag,
26.07.2004 |
22,000 |
22,000 - Mit Bonnie Regenlauf. Trotzdem super. Bonnie wollte Tempo laufen. Überigens mein 365. Tag täglich laufen.
|
Dienstag,
27.07.2004 |
7,000 |
Mit Bonnie nur eine kleine 7 km Runde. |
Mittwoch,
28.07.2004 |
12,000 |
5 km Berg-Treppen Sprint, dann 7 km mit Bonnie am Kanal |
Donnerstag,
29.07.2004 |
8,000 |
Lockere 8 km am Kanal mit meiner treuen Bonnie. |
Freitag,
30.07.2004 |
8,000 |
Lockere 8 km am Kanal mit meiner treuen Bonnie. |
Samstag,
31.07.2004 |
92,000 |
Super Lauf über den Wanderweg "Schlösser und Herrensitze" im Schaumburger Land. Start 3:00 Uhr morgens. |
Sonntag,
01.08.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal die 22 km Runde gelaufen. Der gestrige Lauf beschäftigt mich noch sehr. Es war einfach traumhaft. |
Montag,
02.08.2004 |
8,000 |
Lockere 8 km am Kanal mit meiner treuen Bonnie. |
Dienstag,
03.08.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal die 22 km Runde gelaufen. Es lief schon wieder recht zügig. Merke nichts mehr von den 92 km. Freu. Einen langen mach ich diese Woche bestimmt noch.
|
Mittwoch,
04.08.2004 |
8,000 |
Lockere 8 km am Kanal mit meiner treuen Bonnie. |
Donnerstag,
05.08.2004 |
9,000 |
Start 23:00 Uhr auf Fürstenroute |
Freitag,
06.08.2004 |
26,000 |
Weiter um 00:00 Uhr auf der Fürstenroute |
Samstag,
07.08.2004 |
18,000 |
Bereitschaft, nach 18 km Dorfrunden Abbruch wegen Einsatz |
Sonntag,
08.08.2004 |
22,000 |
Trotz Mittagshitze neue Bestzeit auf der 22 km Strecke am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. 01:44:38 Std. |
Sonntag,
08.08.2004 |
14,000 |
Mit Bonnie einen schönen Abendlauf am Kanal gemacht. Viele alte Bekannte getroffen. |
Montag,
09.08.2004 |
8,000 |
mit Bonnie lockere Kanalrunde |
Dienstag,
10.08.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie am Kanal. Rufbereitschaft. |
Mittwoch,
11.08.2004 |
10,000 |
10 km mit Bonnie am Kanal. Intervall Läufe. Hat Spaß gemacht.
|
Donnerstag,
12.08.2004 |
8,000 |
Rufbereitschaft, gut als Regenerationswoche. Darum wieder nur 8 km mit Bonnie am Kanal. Gewitter=Elektronik spinnt=Einsätze vorprogrammiert, darum auch erst um 21Uhr gelaufen |
Freitag,
13.08.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie 8 km am Kanal |
Samstag,
14.08.2004 |
8,000 |
Abends mit Bonnie noch 8 km am Kanal ausgelaufen. |
Samstag,
14.08.2004 |
30,000 |
Mit Davor Bendin um Hameln rumgestrolcht. Wunderbarer Lauf.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/93166.html |
Sonntag,
15.08.2004 |
25,000 |
Über den Hohenstein, drum herum und dann nach Fischbeck. Mit Davor zusammen. |
Sonntag,
15.08.2004 |
22,000 |
Abends mit Bonnie noch die 22 km Runde am Kanal geschneckt. Hat trotzdem Spaß gemacht. 2:18:40 Std. |
Montag,
16.08.2004 |
8,000 |
8,000 - Abends mit Bonnie 8 km am Kanal gelaufen. Kräfte sparen für Schenefeld. |
Dienstag,
17.08.2004 |
8,000 |
Abends mit Bonnie 8 km am Kanal gelaufen. Kräfte sparen für Schenefeld. |
Mittwoch,
18.08.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie am Kanal die 8 km Runde. |
Donnerstag,
19.08.2004 |
8,000 |
Kanalrunde mit Bonnie.
|
Freitag,
20.08.2004 |
8,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Hexenschuß plagt mich. So ein Schei.... |
Samstag,
21.08.2004 |
4,000 |
Hexenschuß zwischen den Schulterblättern. Mühsam über die Runden geschleppt. |
Sonntag,
22.08.2004 |
8,000 |
Die Spritze wirkt. 8 km schon fast ohne Beschwerden gelaufen. |
Montag,
23.08.2004 |
6,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. |
Dienstag,
24.08.2004 |
20,000 |
Mit Bonnie im Regen und Gewitter 20 km Berglauf über Pferdebahn. |
Mittwoch,
25.08.2004 |
10,000 |
5 x 1000 m mit 13,5% Steigung, zum Schluß 158 Treppenstufen, rauf und wieder runter gelaufen. Nun hat Gerald mich gepackt. Muß ich wohl morgen früh Zusatztraining machen:-) |
Donnerstag,
26.08.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Es wird immer früher dunkel. Die trostlose Zeit kommt immer näher;-( |
Freitag,
27.08.2004 |
22,000 |
Wieder am Mittellandkanal die 22 km Runde mit Bonnie getrabt. Die Zahl der Bekannten an der Strecke wächst täglich. Schön, wenn alle die gleichen Hobby´s haben:-)
|
Samstag,
28.08.2004 |
22,000 |
Wieder Mittellandkanal und Schaumburger Wald. Im Wald hab ich mich richtig auf die Schnauze gelegt. Lange nicht so schwer aufgeschlagen. Ein schwarzes Wochendende für Gerald und für mich. Vielleicht sollten wir mal zusammen laufen:-) Sind ja fast wie Brüder, wenn wir schon gemeinsam stürzen:-))
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Sonntag,
29.08.2004 |
44,000 |
2 mal die Kanalrunde. Mit Bonnie 1:55 Std., dann die 2. Runde in 2:01 Std. mit Stirnlampe. Das hat mal wieder Spaß gemacht. Vom Sturz merke ich nur noch meine Schulter. |
Montag,
30.08.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie lockere Runde durchs Dorf und am Kanal entlang.
@ Gerald: Wäre mir eine Freude, Dich in Bad Salzuflen zu treffen. Mal wieder so einen richtigen Natur und Landschaftsmarathon unter schwersten Naturbedingungen laufen:-) |
Dienstag,
31.08.2004 |
8,000 |
Lockere Runde zum Kanal und durchs Dorf. Der 1. Hamelner Rattenfänger Ultra ruft. |
Mittwoch,
01.09.2004 |
7,000 |
Drei mal die Strecke des Berg-Treppen-Sprint, 1000m mit 127 HM plus158 Treppenstufen, rauf und runter gelaufen. Plus 1 km aufwärmen und Auslaufen. |
Donnerstag,
02.09.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie 5 km ganz locker. |
Freitag,
03.09.2004 |
8,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Morgen kommt der 1. Hamelner Rattenfänger Ultralauf unter die Hufe. |
Samstag,
04.09.2004 |
60,000 |
Das war er nun, der 1. Hamelner Rattenfänger Ultralauf. 12 Ultraläufer mit der geballten Erfahrung aus über 4000 Marathon und Ultrtaläufen, nicht zu vergessen die mit Ultra Ironman Erfahrung, liefen hier einen vorbildlichen gemeinsamen Lauf. Das war schon beeindruckend, da mitzulaufen. Bericht folgt. Besonderer Dank an Davor und sein Orga-Team. Ich freue mich auf nächstes Jahr. |
Sonntag,
05.09.2004 |
8,000 |
Lockere Runde zum Kanal und durchs Dorf. Der 1. Hamelner Rattenfänger Ultra liegt hinter uns. War das herrlich. |
Montag,
06.09.2004 |
20,000 |
Mit Bonnie mal wieder 20 km durch das Wesergebirge gelaufen. Die Wasserstellen werden für Bonnie knapp. Hier der Link zum Bericht vom 1.Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/97051.html |
Dienstag,
07.09.2004 |
25,000 |
Mein Cousin Gebhard zu neuer Bestleistung im Kilometerumfang verholfen. 25 km am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. Schön wars.
Christians Bericht zum 1. Hamelner Rattenfänger Landschaftslauf
http://www.100marathon-club.de/100mc/?show=Berichte&i=483&s= |
Mittwoch,
08.09.2004 |
4,000 |
Am http://www.steinzeichen.de/ Bergauflauftraining. Nach 4 km total platt. Das letzte Wochenende sitzt wohl noch in den Knochen. |
Donnerstag,
09.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die 22 km Runde am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald in die Abenddämmerung reingelaufen. Ein wunderschöner Altweibersommerabend. Stunden, die man nicht vergißt. Bonnie hat sich den anderen Hunden gegenüber wieder vorbildlich verhalten. So macht Laufen Spaß.
Und immer noch klingt der Rattenfänger Lauf nach. |
Freitag,
10.09.2004 |
8,000 |
Heute Abend sind Bonnie und ich erst um 20:40 Uhr zum Laufen gekommen. Erstaunlich, wie schnell es jetzt schon dunkel wird. Wir brauchten die Stirnlampe, damit wir von den "bekloppten" Autofahrern auch gesehen wurden. Wie manche durch die Gegend jagen, das ist schon kriminell. Aber wir haben es überlebt. Als wir dann am Kanal ankamen, da wurde uns doch schon wohler. Hier herrschte himmlische Ruhe und Bonnie und ich genossen die Finsternis. Selbst vom Schwimmen ließ Bonnie sich nicht abhalten. Jede Zeit ist irgendwie schön. Ich freue mich schon auf den Herbst. Die 8 km Runde liefen wir heute inclusive Schwimmeinlagen in 47:33 Minuten.
|
Samstag,
11.09.2004 |
2,500 |
Bereitschaft, viel Arbeit, wenig Zeit. Nur 2,5 km zur Aufrechterhaltung Streak geschafft. |
Sonntag,
12.09.2004 |
44,000 |
Zwei mal die 22 km Kanal - und Schaumburger Wald Runde gelaufen. Ideales Laufwetter. Nicht zu warm, leichter Wind. Bonnie auch voller Elan. Für die erste Runde haben wir 2:05 Std. gebraucht. Die zweite Runde bin ich dann alleine in 01:57 Std. gelaufen. Beide Runden wären für Bonnie zu viel gewesen. Da muss ich sie erst noch langsam ranführen. Trotzdem war es ein super Lauf. Keinen Einbruch gehabt. Nichts gegessen zwischendurch. Und auch nur zu Hause nach der ersten Runde etwas getrunken. Überhaupt keinen Totpunkt gehabt. So macht Laufen richtig Spaß. Ich überlege, ob ich das Streaken aufhöre, um dafür lieber am Wochenende zwei oder drei Marathonläufe zu laufen. Die Läufer/innen vom 100 MC haben mich da richtig angesteckt. Oder ob ich dann in der Woche wirklich nur täglich 2-5 km laufe. Das muss ich mir erst noch ausbaldowern.
|
Montag,
13.09.2004 |
9,500 |
Heute nur 9,5 km am Kanal und durch das Dorf gelaufen. Nichts Besonderes erlebt. Ein ganz normaler Läufertag.
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Dienstag,
14.09.2004 |
22,000 |
Mittellandkanal und Schaumburger Wald.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Mittwoch,
15.09.2004 |
5,000 |
Heute war wieder Treppenlaufen angesagt. Ich merke deutlich, das ich in den letzten Monaten wenig Bergläufe gemacht habe. Zwei mal bin ich die 1000 m Strecke mit 127 Höhenmetern und den 158 Treppenstufen von unten her hoch und wieder runter gelaufen. Das hat dann auch gereicht. 5 mal die Treppe alleine und das war es dann. Die Muskeln waren sauer. Spaß hat es trotzdem gemacht.
|
Donnerstag,
16.09.2004 |
22,000 |
Ein herrlicher Altweibersommer Abend. Um 18:30 Uhr machen Bonnie und ich uns auf den Weg. Unterwegs treffen wir wieder viele Bekannte mit ihren Hunden. Toll, wie sie sich genau kennen und wie schön sie miteinander auskommen. Da könnten manche Menschen viel von lernen.
Bereits nach wenigen Kilometern merkten wir, das heute alles stimmte. Den Wettlauf mit dem Schiff auf dem Kanal haben wir klar gewonnen. Bonnies größte Freude aber war, das sie die Enten in die Flucht schlagen konnte. Die nahmen gleich reißaus und sprangen in die Fluten.
Als wir dann den Schaumburger Wald erreichten, da wurde es doch schon ziemlich dunkel. Ich habe fast das Gefühl, das es jeden Abend schon eher dunkel wird. Aber die Zeit dafür ist ja auch da. Im Wald sahen wir dann überall an den Kreuzungen Jäger postiert. Aber sie rückten nicht mit der Sprache raus, weshalb sie hier rumstanden. Komisches Völkchen.
Nach 2:02 Std. erreichten wir dann wieder den Heimathafen. 22 km sind wir gelaufen.Es hatte alles gepaßt. Wieder ein herrlicher Lauf. Bonnie liegt mir jetzt zu Füßen und schnarcht behaglich, während ich hier schreibe.
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Freitag,
17.09.2004 |
10,000 |
Rufbereitschaft zu Ende. Wagen weg gebracht und nach Hause gelaufen. Entlang des Mttellandkanals. Herrlicher Sonnenaufgang. |
Freitag,
17.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die 22 km Runde am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald in die Abenddämmerung reingelaufen. Ein wunderschöner Altweibersommerabend. Stunden, die man nicht vergißt. Bonnie hat sich den anderen Hunden gegenüber wieder vorbildlich verhalten. So macht Laufen Spaß. |
Samstag,
18.09.2004 |
3,000 |
Vom Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang im Garten tätig gewesen. Hecke geschnitten usw. Davon so platt, das ich nur noch eine 3 km Runde im Dorf getorkelt bin. |
Sonntag,
19.09.2004 |
44,000 |
Zwei mal die 22 km Kanal - und Schaumburger Wald Runde gelaufen. Ideales Laufwetter. Nicht zu warm, leichter Wind. Erste Runde in 2:04 Std., die zweite Runde in 2:05 Std. Das hat mich am meisten gefreut. |
Montag,
20.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Es wird langsam aber sicher Herbst. |
Dienstag,
21.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Es ist Herbst. |
Mittwoch,
22.09.2004 |
14,000 |
Berg - Treppen Sprint, 7x die Treppe von unten hoch. Zusammen 14 km mit 889 Höhenmetern und am Schluß jeder Runde 158 Treppenstufen. Herrlich. |
Donnerstag,
23.09.2004 |
15,500 |
Der Herbst ist da. Sturm und Regen begleiten uns auf der 15,5 km Runde am Mittellandkanal und durch den Schaumburgerwald. Aber eigentlich liebe ich dieses Wetter besonders. Gegen Kälte kann man die richtige Bekleidung wählen. Bei Hitze sieht das anders aus.
Besonders, wenn man gegen den Wind laufen muß, wird es richtig spaßig. Mit normalen Zwischenzeiten kann man da nicht mehr rechnen. Das macht das Läuferleben so interessant. Die Schönwetterläufer sind auch nicht mehr zu sehen. Keine Angler mehr am Kanal. Es ist, als gehöre die Welt Bonnie und mir allein. Und wir geniessen es. Die Dunkelheit, die uns jetzt um 20:00 Uhr umgibt, die Stirnlampe, die uns den Weg ausleuchtet, all das sind Merkmale, das der Herbst da ist. Auch der Herbst des Lebens rückt immer näher. Mit zunehmenden Alter bekommen die Läufe gemeinsam mit Bonnie immer mehr Wert. Wettkämpfe locken mich nicht mehr. Genuß und Gemeinschaftsläufe bekommen einen immer höheren Stellenwert |
Freitag,
24.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie wieder die 22 km Kanalrunde. Knapp einem schweren Unfall entgangen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Samstag,
25.09.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Es ist Herbst. Wir sind die Runde heute anders herum gelaufen. Das kam Bonnie aber nicht geheuer vor. |
Sonntag,
26.09.2004 |
22,000 |
Nach der Treppenlauf Veranstaltung im "Steinzeichen" mit Bonnie 22 km Kanalrunde in 1:57 Std. Ich glaube, das war Bonnies Bestzeit. |
Montag,
27.09.2004 |
22,000 |
Ergebnisse vom Treppenlauf stehen nun im Netz. Anschließend mit Bonnie die 22 km Kanalrunde im ruhigen Tempo gelaufen.
2005 findet der Lauf am 04.09. statt.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/Ergebnisse2004.xls |
Dienstag,
28.09.2004 |
23,000 |
Es wird ja nun immer früher dunkel. Die Kreisstr, die wir immer Richtung Kanal gelaufen sind, wird in der Dämmerung immer gefährlicher. Darum laufen wir jetzt auch auf dem Weg zum Kanal hin schon durch das Dorf. Dadurch wird die Strecke um etwas über einen Kilometer länger. Jeder Meter mehr ist ein Zugewinn. Weil ich heute Mittag ein paniertes Kotelett gefuttert habe, muß ich natürlich beim Lauf heute Abend wieder leiden. Ein unsägliches Sodbrennen bremst mich auf den ersten 10 km mächtig aus. Dann wird es langsam besser und das Laufen macht wieder Spaß. 2:25 Std. brauchen wir für die 23 km. Trotzdem bin ich erstaunt, wie gut ich die täglichen Läufe mit den Umfängen wegstecke.
|
Mittwoch,
29.09.2004 |
7,000 |
Viel Arbeit, Bericht vom Treppenlauf ins Netz gestellt, http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/101151.html kaum Zeit zum Laufen. Darum nur eine kleine Runde mit Bonnie Kanal. War auch mal schön. |
Donnerstag,
30.09.2004 |
22,000 |
Der Monat geht zu Ende. In diesem Monat bin ich 564 km gelaufen, Bonnie hat mich auf 418 km begleitet. Sie bereitet mir viel Freude. Ihr macht das Laufen riesigen Spaß. Sie läßt mich nicht mehr aus den Augen, seit ich zu Hause bin. Könnte ja sein, daß ich ohne sie loslaufe. Das gilt es zu verhindern. Naja, heute nehme ich sie wieder mit. Die neuen Laufschuhe müssen getestet werden. Herrlicher Altweibersommer. Also los. Start um 17:45 Uhr. Die 22 km Strecke am Kanal und durch den Schaumburgerwald werden unter die neuen Sohlen genommen. Der Wasserspiegel am Kanal ist spiegelglatt. Die Wolke aus dem Kraftwerk in Landesbergen steigt senkrecht in den Himmel. Kein Wind rührt sich. Trotzdem sehen wir unterwegs kaum Menschen. Das es Altweibersommer ist, merkt man deutlich daran, das man durch viele Spinnengewebe läuft und sich immer öfter den Kopf davon befreien muß. Ich liebe dies Jahreszeit genau so wie Herbst, Sommer, oder Winter. Langsam bleibt der Sommer hinter uns und der Herbst ist da. Geniessen wir diese schönen Tage.
2:06 Std. können wir diese Landschaft geniessen und kommen im Dunklen wieder zurück in die Heimat. Die neuen Laufschuhe haben keine Probleme bereitet. Ein schöner Tag geht zu Ende.
|
Freitag,
01.10.2004 |
5,000 |
Spät von der Arbeit gekommen und dann nur 5 km mit Bonnie durch das Dorf getrödelt. Wieder Bereitschaft.
|
Samstag,
02.10.2004 |
9,000 |
Mit Bonnie 9 km durch das Dorf und am Mittellandkanal entlang. Da ich wieder Rufbereitschaft habe, kann ich keine langen Strecken laufen und nur so um den Ort hab ich keinen Bock. Betrachten wir es als Regenerationswoche.
|
Sonntag,
03.10.2004 |
22,000 |
Bonnie hat ihre Bestzeit auf der 22 km Strecke um 2 Minuten verbessert. 1:54 Std hat sie benötigt. Klase Bonnie. |
Montag,
04.10.2004 |
18,500 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal entlang. Zum Teil mit Stirnlampe. Totzdem war es wieder schön. |
Dienstag,
05.10.2004 |
5,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. Nach 14 Std. Arbeitstag noch gelaufen. |
Mittwoch,
06.10.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie zum Sperrtor und zurück durchs Dorf. Rufbereitschaft läßt nicht mehr zu. |
Donnerstag,
07.10.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Lokee und Davor kommen aus den Startlöchern :-) |
Freitag,
08.10.2004 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mi Bonnie. Platt. ich muß Schlaf nachholen.
|
Samstag,
09.10.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie die 22 km Kilometer Runde. Herrlicher Herbstag. Da muß ich morgen den Süntel erkunden, damit ich nächstes Jahr beim Hamelner Rattenfänger Ultralauf de Strecke genau kenne. |
Sonntag,
10.10.2004 |
22,000 |
Mit Bonnie leider nur die Kanalrunde gelaufen, da Töchterchen das Auto brauchte. Was tut man nicht alles für die Kinder. |
Montag,
11.10.2004 |
5,000 |
Der 1. Enkelsohn wird heute drei Jahre alt. Das muß gefeiert werden. Darum auch nur mit Bonnie eine kleine Dorfrunde gelaufen. |
Dienstag,
12.10.2004 |
42,000 |
Morgens 10 km zur Arbeit, abends 10 km zurück, Bonnie abgeholt und 22 km Runde am Kanal gelaufen. Herrlich. Laufbericht hier: http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Mittwoch,
13.10.2004 |
10,000 |
Von der Arbeit in Badelatschen zurück nach Hause. Laufschuhe vergessen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html
|
Donnerstag,
14.10.2004 |
8,000 |
Ruhige 8 km Runde mit Bonnie. Der Rothaarsteig Marathon ruft. |
Freitag,
15.10.2004 |
5,000 |
Ruhige 5 km Runde mit Bonnie. Der Rothaarsteig Marathon ruft. |
Samstag,
16.10.2004 |
42,195 |
Rothaarsteig Marathon mit netten Leuten gelaufen. Geniale Strecke. Einfach toll.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/4579.html |
Sonntag,
17.10.2004 |
8,000 |
Mit Bonnie die 8 km Kanalrunde. Trotzdem das ich gestern den Marathon mit 86% der HF-Max gelaufen bin, merke ich nichts in den Beinen. Wir sind gelaufen wie im normalen Training. Täglich Laufen zahlt sich aus. Ich will ja auch keine Bestzeiten mehr laufen, dafür aber täglich laufen können. :-) |
Dienstag,
19.10.2004 |
0,000 |
Der Streak ist gerissen. Eine Operation hat mich aus den Träumen gerissen. Dafür rolle ich anschließend das Feld von hinten auf:-) |
Samstag,
23.10.2004 |
10,000 |
Der Doc meint, ich könnte Montag wieder arbeiten. Wunde super verheilt. Also heute wieder mit Bonnie eine 10 km Runde gelaufen. Hat zwar lange gedauert, aber es geht aufwärts. Und es hat mächtig Spaß gemacht. |
Sonntag,
24.10.2004 |
22,000 |
Der 2. Streak Tag. Mit Bonnie wieder die Kanalrunde gelaufen. Herrlich, es geht aufwärts. |
Montag,
25.10.2004 |
22,000 |
Herrliche Runde mit Bonnie durch den Wald und am Mittellandkanal. Es geht wieder aufwärts. Der "Streak" rollt an. |
Dienstag,
26.10.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie lockere Runde durchs Dorf und am Kanal entlang. |
Mittwoch,
27.10.2004 |
22,000 |
Herrliche Runde mit Bonnie durch den Wald und am Mittellandkanal. Es geht wieder aufwärts. |
Donnerstag,
28.10.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie lockere Runde durchs Dorf und am Kanal entlang. |
Freitag,
29.10.2004 |
15,000 |
Bei Vollmond und Bodennebel wunderbarer Lauf durch die Dunkelheit am Mittellandkanal. Sonntag beginnt die Winterlaufserie und das Bergtraining. |
Samstag,
30.10.2004 |
5,000 |
Bis zur Dunkelheit im Garten tätig gewesen, dann noch schlappe 5 km mit Bonnie gelaufen. |
Sonntag,
31.10.2004 |
43,000 |
Winterlaufserie in Hörkamp-Langenbruch 36 km in Regen und Nebel, dann Abends mit Bonnie noch 7 km am kanal. |
Montag,
01.11.2004 |
17,000 |
Mit Bonnie am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. Auch der Herbst hat seine schönen Seiten. |
Dienstag,
02.11.2004 |
5,000 |
Mit Bonnie nur eine 5 km Dorfrunde. |
Mittwoch,
03.11.2004 |
17,000 |
Mit Bonnie einen schönen Lauf am Mittellandkanal und im Schaumburger Wald. |
Donnerstag,
04.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie 10 km, leider nicht mehr Zeit. |
Freitag,
05.11.2004 |
10,000 |
Ulrike kann mit ihren Schlüsselbeinbruch kaum was machen. Ich helfe ihr. Leider kommt das Laufen da etwas zu kurz. Aber es gibt Dinge, die sind wichtiger. |
Samstag,
06.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie durch das Dorf getrabt. |
Sonntag,
07.11.2004 |
5,000 |
Nur eine kleine Runde, die Familie hat Vorrang. |
Montag,
08.11.2004 |
5,000 |
Urlaub, um Ulrike zu unterstützen. Es kommen auch wieder bessere Zeiten. |
Dienstag,
09.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie im strömenden Regen und bei 4°C durch die Dunkelheit gelaufen. Irgendwie war es ein herrlicher Lauf. |
Mittwoch,
10.11.2004 |
22,000 |
Endlich mal wieder ein längerer Lauf mit Bonnie. Die Bundeswehr macht Übung am Kanal. Mit Schlauchbooten übersetzen. |
Donnerstag,
11.11.2004 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Stellenweise sehr dichter Nebel mit Sichtweiten unter 5 m.
|
Freitag,
12.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie durch die Dunkelheit am Mittellandkanal. Kalter Wind. |
Samstag,
13.11.2004 |
15,000 |
Neue Stirnlampe getestet. Genial. Warum hab ich mir die nicht gleich gekauft??
DUO LED 8 von Petzl. Da lauf ich heute Nacht eine Extrarunde mit. |
Sonntag,
14.11.2004 |
51,000 |
Morgens 36 km Winterlaufserie in Hörkamp, abends mit Bonnie 15 km locker am Mittellandkanal. Herrliches Laufwochende. |
Montag,
15.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonie 2 Dorfrunden
|
Dienstag,
16.11.2004 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie
|
Mittwoch,
17.11.2004 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie |
Donnerstag,
18.11.2004 |
3,600 |
Eine kleine Dorfrunde mit Bonnie |
Freitag,
19.11.2004 |
3,600 |
Eine kleine Dorfrunde mit Bonnie |
Samstag,
20.11.2004 |
3,600 |
Eine kleine Dorfrunde mit Bonnie |
Sonntag,
21.11.2004 |
22,000 |
Wieder etwas mehr Zeit. |
Montag,
22.11.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie bei strömenden Regen und in tiefster Dunkelheit entlang des Mittellandkanals gelaufen. Einfach herrlich, die Natur zu erleben und zu geniessen.
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Dienstag,
23.11.2004 |
22,000 |
Was für ein schöner Tag. Kein Regen, öfter mal die Sonne und überpünktlich Feierabend. Das heißt also, sofort ab in die Laufklamotten und raus. Bonnie steht voll auf meiner Seite. So sind wir dann um 16:11 Uhr gestartet. Die 22 km Kanalrunde, wie so oft in diesem Jahr. Ist ja auch das einfachste. Hier können wir gleich zu Hause loslaufen. Zum Berg müssten wir erst 5 km mit dm Auto fahren und dann ist es schon dunkel.
Als wir dann um 17:00 Uhr in den Wald kommen. ist es doch schon ziemlich dunkel. Zum Glück haben wir fast Vollmond, wenig Wolken und daher noch genügend Restlicht. Trotzdem sieht man dann irgendwann in jeden Strauch einen Wanderer oder Läufer , der einen entgegenkommt. Bis man merkt, das es wieder nur eine Täuschung war. Trotzdem kommen uns noch Radfahrer und Läufer entgegen, die man erst im letzten Moment erkennt. Beleuchtung oder Warn Westen sind leider Mangelware. Meine neue Stirnlampe leuchtet uns jedenfalls hervorragend aus und macht uns für alle eindrucksvoll sichtbar.
Wieder am Kanal angekommen. laufen wir zusammen mit einem Binnenschiff. Wir haben das gleiche Tempo. Über 5 km bleiben wir dicht zusammen. Zwischendurch erschrickt mich immer wieder das gleißende Mondlicht, das zwischen den entlaubten Hecken und Bäumen durchbricht. Immer denke ich, es kommt von hinten ein Radfahrer. Wieder reingefallen. ich bin es , der Mond.
Kurz vor dem Hafen in Beerenbusch ein Schreck. Im Lampenschein liegt ein neuer Laufschuh, dem Anschein nach ein Damen Schuh. Die wildesten Gedanken befallen mich. Der Schuh sieht neu aus, kaum getragen. Frischer Dreck dran. Hoffentlich ist da nichts passiert. Ich leuchte die nähere Umgebung ab, Bonnie läuft unruhig hin und her. Aber wir finden nichts. Außer einer halb vollen Smarties Tüte und weitere Verpackungen von Leckerchen.Über uns kreist ein Hubschrauber mit Suchscheinwerfer, eigentlich nichts Besonderes, da hier in Achum die Hubschrauber stationiert sind. Aber all das zusammen lässt meine Nackenhaare hochstehen. Es mag alles nur ein dummer Zufall sein, aber mich macht es nachdenklich.
Ich bin froh, als wir dann wieder ins Dorf kommen. Die Dorfrunde ist ein Kinderspiel. Nach 2:03 Std. sind wir wieder im Heimathafen. 22 km liegen hinter uns. Ein Lauf durch die Dunkelheit, der zum zügig Laufen animiert hat. Schön und spannend war es. Die Gedanken kreisen noch.
|
Mittwoch,
24.11.2004 |
22,000 |
Ein herrlicher Tag. Das Wetter kann nicht besser sein. Fast keine Wolken am Himmel, die Temperaturen liegen knapp über 0°C. Ich war früh zu Hause und das mussten Bonnie und ich auch ausnutzen. Also raus in die Natur. Unsere geliebte Kanal und Waldrunde ruft. Sie ist einfach genial für diese Jahreszeit. Das Gras an den Uferböschungen war nass und grün. In den Pfützen konnte Bonnie sich noch mit Wasser bedienen. Kein Autoverkehr behindert uns. Alles nur für Fußgänger und Radfahrer.
Überhaupt Bonnie: Ich glaube langsam, sie bestimmt mein Training, und sie liegt damit auch genau richtig. Gestern noch war sie nicht zu bändigen. Der Drang nach vorne war einfach riesig und wir liefen doch recht zügig. Heute nun das genaue Gegenteil. Für sie war es wichtiger, zu schnüffeln und Gras zu fressen. Wir Beide passen da auch richtig zusammen. Ich war heute froh, dass sie es nur ruhig angehen ließ.
Wir waren kaum im Schaumburger Wald angekommen, da bemerkten wir, das uns gute Bekannte entgegen kamen. Schade, im Nebel auf den Fotos nicht besonders zu erkennen, wie schön die beiden Tierchen auf uns warten. Treu und brav nebeneinander bleiben sie sitzen.
Ein junger Mann mit zwei Rhodesien Ridgeback Hunden. Diese Tiere sind einfach vorbildlich erzogen. Der junge Mann hat mir schon oft von seinen Hunden erzählt.
Bemerkenswert, wie Er mit den Tieren umgeht. Die Tierchen gehorchen auf jedes Wort, selbst der Rüde reagiert sofort, obwohl Bonnie als Jungfrau vor ihm steht. Egal ob das Herrchen mit Fahrrad fährt oder zu Fuß unterwegs ist. Die beiden Tierchen sind dabei und es ist eine Augenweide, zu sehen, wie sie der leisen Stimme von Herrchen gehorchen. Zum Glück hatte ich meinen Fotoapparat dabei und konnte sie einmal knipsen. Schade, das die Bilder nicht so gut geworden sind. Nächstesmal hab ich den besseren Fotoapparat dabei.
Nachdem die Tierchen sich dann wieder begrüßt und geknuddelt haben, laufen wir weiter. Immer tiefer in den Wald hinein. Der helle Vollmond ist wieder unser Begleiter. Er leuchtet uns lange den Weg aus. Seit ich nicht mehr im Verein bin und mit Bonnie täglich durch die Landschaft laufe, habe ich schon viele nette Menschen kennen gelernt. Unter anderen auch diesen Mann mit den beiden Rhodesien Ridgeback Hunden. Oder den mit dem Husky. Auch ein ganz liebes Tier, das sich richtig mit Bonnie angefreundet hat. Die Liste ist unendlich lang geworden. Blacky, auch ein liebenswerter schwarzer Mischling, immer gut gelaunt. Sie alle aufzuzählen ist wohl doch zu viel.
Wir laufen weiter durch den mittlerweile dunklen Wald. Meine Stirnlampe leuchtet uns den Weg. Die Gedanken kreisen. Bonnie ist ein Teil meine Lebens geworden. Dieses Vertrauen, was sie in mich gesetzt hat, das ist nicht zu überbieten. Sie lebt ja nun tagsüber voll in der Familie, das heißt mindestens 2-5 kleine Kinder im Haushalt, ein großer Hof, den sie bewachen muß, eine nette Border Collie Hündin nebenan, die auch gerne zum Spielen und schmusen kommt. Aber Abends, wenn ich komme, dann ist all das vergessen. Dann ist sie nur noch mein Mädchen.Es zählen nur noch die Kilometer, die vor uns liegen.
Diese Gedanken ziehen an mir vorbei. Ich merke kaum, wie die Zeit vergeht. Schon sind wir wieder am Kanal. Laufen Richtung Heimat. Der Vollmond steht uns nun im Rücken. Sein helles Licht leuchtet uns den Weg. Immer wieder muß ich innehalten. Der wolkenlose Himmel, dieser herrliche Vollmond. Unwillkürlich muß ich an Frau "Werwolf" aus dem Forum denken.
Der Flughafen Hannover liegt nur knapp 60 km von hier entfernt. Die Flugzeuge, die dort gestartet sind, bieten mir hier am Himmel eine herrliches Schauspiel. Wie ein Rastergitter hinterlassen sie die Kondensstreifen am Himmelszelt. Ein toller Anblick. Steil schießen sie in den Himmel und werden immer wieder von anderen gekreuzt. Es scheint alles wie in einem Raster angelegt.Das Bild begeistert mich immer wieder.
Bonnie merkt da nichts von. Sie ist vollkommen mit sich beschäftigt. Zwischendurch wieder in den Kanal springen, dann wieder eine neue Fährte aufnehmen und "immer einen Schritt vor Herrchen sein", das scheint ihr Motto zu sein.
Mit der Zeit sinken die Temperaturen, die Pfützen frieren zu. Es wird Bonnie ihr erster bewußter Winter werden. Sie kommt mit dem dünnen Eis noch nicht so richtig klar. Die Pfötchen müssen sich da erst dran gewöhnen. Unter ihrem Gewicht zerbricht das Eis sofort und sie kommt an das Wasser. Sie merkt, das es nicht mehr so einfach geht wie sonst. Durch die Pfütze laufen, Wasser aufnehmen, weiterlaufen. Das geht so nicht mehr. Sie schaut mich dabei fragend an. Aber es dauert nicht lange, dann hat sie begriffen, wie es geht.
Nach 2:27 Stunden kommen wir zu Hause an. Bonnie ist dreckig wie ein Wildschwein. Aber auch das ist kein Problem. Während ich mir ein trockenes Hemd anziehe, wartet sie geduldig im Flur. Die Badewanne ist angesagt. Willig läßt sie sich in die Wanne setzen. Mit Hundeschampoo wird sie wieder schön gewaschen. Alles läßt sie problemlos über sich ergehen. Als sie dann aus der Wanne kommt und ich sie richtig abgerubbelt habe, da startet sie eine freudige Runde durch das Haus, begrüßt jeden mir Küßchen und macht sich dann über ihren Freßnapf her. Ich freue mich riesig, eine so treue Begleiterin zu haben.
Während ich hier schreibe, liegt Bonnie nun zu meinen Füßen. Sie schnarcht tief und fest. Hund müßte man sein.
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Donnerstag,
25.11.2004 |
5,000 |
Mit Ulrike lange im Wartezimmer beim Unfallarzt die Zeit vertrödelt. Dann war es zu spät für einen längeren Lauf. Es blieb Bonnie und mir dann nur eine Dorfrunde überig. |
Freitag,
26.11.2004 |
5,000 |
Verspannungen im Nacken und Halsschmerzen. Darum nur kleine 5 km Runde.
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Samstag,
27.11.2004 |
3,000 |
Halsschmerzen und verspannter Nacken bremsen uns aus.
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Sonntag,
28.11.2004 |
10,000 |
Ganz lockerer Trainingslauf. Langsam angehen lassen. |
Montag,
29.11.2004 |
3,000 |
Berreitschaft, viele Einsätze, mit Mühe und Not 3 km geschafft.
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Dienstag,
30.11.2004 |
3,000 |
Berreitschaft, viele Einsätze, mit Mühe und Not 3 km geschafft.
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Mittwoch,
01.12.2004 |
3,000 |
Berreitschaft, viele Einsätze, mit Mühe und Not 3 km geschafft.
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Mittwoch,
01.12.2004 |
15,000 |
Ruhige Kanalrunde |
Donnerstag,
02.12.2004 |
3,000 |
Bereitschaft, viele Einsätze, mit Mühe und Not 3 km geschafft.
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Donnerstag,
02.12.2004 |
22,000 |
Auf drei Einheiten verteilt. Halsschmerzen und Husten bremsen mich aus. |
Freitag,
03.12.2004 |
22,000 |
Schaumburger Wald mit Bonie |
Samstag,
04.12.2004 |
22,000 |
Schaumburger Wald mit Bonie |
Sonntag,
05.12.2004 |
22,000 |
Schaumburger Wald mit Bonie |
Montag,
06.12.2004 |
16,000 |
Mit Bonnie in der Dunkelheit am Kanal entlang und durch das Industriegebiet hindurch. Dabei hatten wir wieder ein kleines Erlebnis.
Bei Stromkilometer 105 ging in der Finsternis eine Frau mit einem Schäferhund und ein Mischling spazieren. Sie hatte eine Taschenlampe dabei. Schon von Ferne hörten wir das Gekläffe der Hunde. Als wir dann auf deren Höhe waren, wurden die beiden Köter fast verrückt. Sie bellten wie die Irren. Bonnie hingegen ließ sich da garnicht von anmachen. Cool lief sie ihren Streifen weiter. Die beiden Tiere auf der anderen Seite waren nicht zu bremsen und blieben paralell zu uns. Da konnte Frauchen in der Dunkelheit aber nicht mithalten. Verzweifelt rief sie ihre Hunde. Die Hundepfeife wurde eingesetzt. Die Tiere reagierten auf nichts. Da frage ich mich dann doch, wie sie mit den Beiden wohl die Begleithunde Prüfung geschafft hat. Unverständlich. wie man solche Tiere frei laufen lassen kann. Die steigerten sich nämlich immer mehr in den Jagdtrieb und waren nicht mehr zu bändigen. Was soll ich machen? Soll ich stehen bleiben, bis ihr Frauchen sie eingeholt hat ? Nein, die soll erst mal richtig merken, das da etwas in der Erziehung falsch gelaufen ist.
Immer wieder hören wir das Gepiepe der Hundepfeife, aber es folgt keine Reaktion. Das Schreien wird deutlich leiser. Mittlerweile sind wir ca. 600 Meter vorraus. Der Schwung und Elan der beiden Traumtänzer auf der anderen Uferseite schwindet allmählich. Sie merken wohl, das sie uns nicht einholen können. Dann bleiben sie stehen und traben langsam zurück. Ich hoffe, das es für ihr Frauchen eine Lehre war.
Bonnie ließ sich von all dem nicht beeindrucken, sie kam nicht einmal aus dem Laufrythmus. Da war ich doch mal wieder richtig stolz auf sie.
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Dienstag,
07.12.2004 |
20,000 |
Mit Bonnie durch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal zurück. |
Mittwoch,
08.12.2004 |
22,000 |
Gleitzeit macht es möglich. Feierabend um 15:00 Uhr und dann mit Bonnie gleich auf Strecke. Herrlich, noch im Hellen loszulaufen. Trotzdem brach die Dunkelheit schon wieder viel zu früh ein. Als wir aus dem Wald kamen, da dauerte es nicht mehr lange, und wir mußten die Lampe anschalten. Trotzdem war es ein schöner Lauf. Man trifft kaum noch andere Menschen und verliert sich richtig schön in der Dunkelheit. Wir werden eins mit der Natur. Komische Gedanken kommen da. Was ist, wenn jetzt eine Rudel Hirsche den Weg quert und uns einfach umrennt. Hirsche gibt es hier sehr viele. Oder auch Wildschweine. Was ist, wenn Bonnie hier mal abhanden kommt? Gedanken, die ich lieber nicht weiter spinne. Die bösen Gedanken dürfen nicht überhand nehmen, sonst verliert man den Mut, in der Dunkelheit zu laufen. Also Augen auf, Kopf hoch und durch.
In den über 20 Laufjahren habe ich gelernt, im Dunklen zu laufen. Die Füße immer schön hochheben und keine Tempoläufe. So bin ich die letzten 15 Jahre verletzungsfrei über die Runden gekommen. Ich hoffe, das das auch so bleibt.
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Donnerstag,
09.12.2004 |
10,000 |
2 Dorfrunden mit Bonnie. |
Freitag,
10.12.2004 |
32,000 |
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Samstag,
11.12.2004 |
22,000 |
Schaumburger Wald mit Bonie |
Sonntag,
12.12.2004 |
27,000 |
Morgens: Winterlaufserie in Hörkamp Langenbruch. 27 km nur auf die Kuchentheke gefreut. |
Sonntag,
12.12.2004 |
22,000 |
Nachmittags: Mit Bonnie durch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal zurück.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Montag,
13.12.2004 |
10,000 |
Mit Bonnie zwei Dorfrunden zu später Zeit.
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Dienstag,
14.12.2004 |
14,000 |
Mit Bonnie zum Kanal und zurück. Die Ruhe genossen
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Mittwoch,
15.12.2004 |
20,000 |
Mit Bonnie zu den Meinser Kämpen gelaufen
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Donnerstag,
16.12.2004 |
5,000 |
Am späten Abend noch eine Dorfrunde mit Bonnie im Dauerregen. Vorher lange Zeit im Wartezimmer beim Doc mit Ulrike rumgelungert. Nun ist ihr Rucksackverband endlich weg. |
Freitag,
17.12.2004 |
14,600 |
Den Lauf abgebrochen. Auf den letzten 4 km Nasenbluten ohne Ende. Was das wohl wieder soll? Hab ich 20 Jahre schon nicht mehr gehabt. |
Samstag,
18.12.2004 |
10,000 |
Keine Beschwerden mehr mit der Erkältung. War hoffentlich eine Eintagsfliege. Jedenfalls bin ich mit Bonnie im Schnee / Regen meine 10 km gelaufen und mir hat nichts gefehlt.
Dann kann Morgen der virtuelle 22 Tage Lauf beginnen. Ich freu mich drauf. Siehe hier:
http://gesundlauf.de/showthread.php?t=14
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Sonntag,
19.12.2004 |
22,000 |
Zum 1. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich meine Kanalrunde gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Montag,
20.12.2004 |
22,000 |
Zum 2. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich auch wieder meine Kanalrunde gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Dienstag,
21.12.2004 |
22,000 |
Zum 3. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich auch wieder meine Kanalrunde gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Mittwoch,
22.12.2004 |
22,000 |
Zum 4. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich auch wieder meine Kanalrunde gelaufen. Fast hätte Schweini gewonnen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Donnerstag,
23.12.2004 |
22,000 |
Zum 5. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich auch wieder meine Kanalrunde gelaufen. Fast hätte Schweini gewonnen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Freitag,
24.12.2004 |
25,000 |
Fünf Dorfrunden mit jeweils 5 km, allerdings 3 Unterbrechungen durch Arbeitseinsätze.
Allen noch frohe Weihnachten. |
Samstag,
25.12.2004 |
32,000 |
Mit Bonnie nachmittags die 22 km Kanalrunde dann abends noch 2 Dorfrunden mit insgesamt 10 km.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html |
Sonntag,
26.12.2004 |
33,000 |
Zum 8. Tag des virtuellen 22 Tage Halbmarathon Lauf sind wir natürlich auch wieder meine Kanalrunde gelaufen.
Abends dann noch 11 km im Dorf, so hab ich die 200 km in 8 Tagen voll.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/88378/home.html
@uli316
Machs wie Gott, werde Mensch!
© Phil Bosmans
(*1922), belgischer Ordenspriester, Telefonseelsorger und Schriftsteller, »der moderne Franziskus«
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Montag,
27.12.2004 |
15,000 |
Nach nur 2 Std. Schlaf und 18 Std. Noteinsatz über 15 km geschleppt. Dabei zwei mal fast über Bonnie gestolpert, weil ich nicht bemerkte das sie stehenblieb. Das war dann das Schlußzeichen für mich. |
Dienstag,
28.12.2004 |
20,000 |
Wieder erst um 21:30 zum Laufen gekommen. Notdienst zwischen den Feiertagen hat es in sich. Die Leute sitzen zu Hause und suchen Gesprächspartner:-) |
Mittwoch,
29.12.2004 |
10,000 |
Wieder erst nach 22:00 Uhr zum Laufen gekommen. Dann noch Blitzeis. Das kannte Bonnie noch garnicht. |
Donnerstag,
30.12.2004 |
5,000 |
Bonnie bekam es mit derAngst zu tun. Die Knallerei macht sie ganz nervös. Nach 5 km aufgehört. Morgen ist Silvesterlauf und anschließend bekommt Bonnie einen extra Lauf. |
Freitag,
31.12.2004 |
37,000 |
morgens Silvesterlauf über 22 km und Nachmittags mit Bonnie, wie versprochen, 15 km.
Allen einen guten Rutsch und bleibt gesund. |
Samstag,
01.01.2005 |
15,000 |
Mit Bonnie Kanal und Wald durchstreift. |
Sonntag,
02.01.2005 |
22,000 |
In drei Einheiten verpackt. Halsschmerzen und Husten. |
Montag,
03.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Dienstag,
04.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Mittwoch,
05.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Donnerstag,
06.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Freitag,
07.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Samstag,
08.01.2005 |
5,000 |
Husten und Halsschmerzen machen mir das Leben schwer. |
Sonntag,
09.01.2005 |
22,000 |
Vom Husten hab ich heute nichts mehr bemerkt. Aber der Hals ist noch etwas empfindlich. Trotzdem konnte mich heute zum Schluß des virtuellen 22 Tage Laufes nichts mehr bremsen. Wir mußten wieder auf Strecke. Und was da heute im Wald los war, kann ich nicht begreifen. Die Menschen, die Weihnachten und Neujahr im Wald waren, machten heute alle gemeinsam ihren Spaziergang. Das hinderte die Wildschweine nicht, trotzdem große Flächen neben den Wegen zu durchwühlen und sie verzogen sich erst im letzten Moment in das sichere Unterholz.
So wurde es mal wieder ein herrlicher Lauf, der uns wieder mächtig Auftrieb gegeben hat.
Ein Dank noch an Erich und Holger, die sich so um die Streak Runner verdient machen. Der Erfolg läßt hoffen, das Ihr auch weiterhin für uns da seid.
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Montag,
10.01.2005 |
15,000 |
Mit Bonnie am kanal entlang. Es bleibt schon deutlich länger hell. Herrlich. |
Dienstag,
11.01.2005 |
22,000 |
Der 81. Tag im zweiten Streak war wieder ein besonderer Tag. Nicht nur, das meine Erkältung verschwunden ist, nein, auch deshalb:
Was würde meine Mutter, Oma Lina, nun wieder sagen? "Schlump gehabt, deine Schutzengel waren bei Dir". Und damit hätte sie wirklich Recht gehabt.
Denn der Teil unserer Laufstrecke, der mir schon immer schwer im Magen gelegen hat, hätte heute auch unser letzter Lauf sein können. Wären wir nur 15 Minuten eher losgelaufen, dann hätte es böse ausgesehen.
Was ist passiert ? Nach ca. 1,5 km unserer Laufstrecke müssen wir die Hauptbahnstrecke nach Hannover überqueren. Eine lange Rampe führt uns hoch, alles ist dazu auch noch eine lange, unübersichtliche Kurve. Vollkommen unübersichtlich. Zu allen Überfluss ist auf dem Scheitelpunkt auch noch eine Kreuzung. Die von rechts kommenden Fahrzeuge können nur recht oder links fahren, geradeaus geht es in die Leitplanke. 2 mal musste ich schon als Zeuge vor Gericht erscheinen, weil die Autofahrer in die Leitplanke gefahren sind. Alles halb so schlimm, da keine Verletzten dabei waren. Aber heute nun hat ein von rechts kommender PKW voll einen auf der Vorfahrtstraße fahrenden Linienbus erwischt. Großeinsatz von Polizei und Rettungswagen. Wären wir zu dem Zeitpunkt dort gelaufen, dann wären wir zwischen Leitplanke und Bus zerquetscht. Aber der Schutzengel war bei uns.
Dankbar sind wir an der Unfallstelle vorbeigelaufen. Dankbar, das uns das erspart wurde. Die Notärzte bemühten sich um die Verletzten in zwei großen Notarztwagen.
Ich wurde immer nachdenklicher. Oft hab ich schon "Schlump" gehabt. Wie oft werde ich wohl noch "Schlump" haben. Ein Dankgebet ging nach oben, an den Schutzengel. Mit gemischten Gefühlen lief ich weiter. Bonnie bemerkte nichts von dem Vorfall, sie war ganz auf Laufen und Schnüffeln eingestellt, aber sie blieb dicht bei mir.
So kamen wir an den Kanal. Noch war es hell, aber ich hatte nicht die Lust, in den Wald zu laufen. Also weiter am Kanal entlang. Bald hatte uns die Dunkelheit umschlossen, ich musste die Stirnlampe einschalten. In Höhe von Stromkilometer 110 kam uns eine bekannte Hundeführerin mit ihrem Liebling entgegen. Wir begrüßten uns freundlich. Sie war die einzige menschliche Person, die wir heute auf der 22 km Strecke trafen. Eigentlich wollte ich dann im Hafen von Rusbend umkehren und am Kanal zurücklaufen. Aber das Geschehen von heute Abend hatte mich noch zutiefst aufgewühlt. Also hoch zur Brücke und ab in den dunklen Wald. In die tiefe Ruhe der Nacht. Die Gedanken sammeln und dann noch einmal ein Dankeschön an den Schutzengel, der uns auch heute wieder treu zur Seite stand. Schön, diese tiefe Ruhe im Wald. Die Stirnlampe leuchtete den Weg wunderbar aus, Bonnie stand treu an meiner Seite, vollstes Vertrauen in mich gesetzt. Herrchen ist bei mir, mir kann nichts passieren. Diese Vertrauen was sie in mich setzt, das setzte ich in Ihn, Er hat mich mein Leben lang begleitet und mir immer wieder Mut und Kraft gegeben, Er ist bei mir, alle Tage, bis an der Welt Ende. Das wurde mir heute wieder deutlich vor Augen geführt und das gibt mir Kraft zum Leben.
Gruß aus dem Weserbergland
-Rainer- |
Mittwoch,
12.01.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. |
Donnerstag,
13.01.2005 |
22,000 |
Ein besonders schwer Lauf, heute.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Freitag,
14.01.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde
|
Sonntag,
16.01.2005 |
56,000 |
Morgens 34 km Winterlaufserie, nachmittags 22 km mit Bonnie.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/123993.html |
Montag,
17.01.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie locker am Kanal getrabt. |
Dienstag,
18.01.2005 |
22,000 |
In tiefer Dunkelheit und starken Regen die 22 km Runde
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Mittwoch,
19.01.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie nur eine Dorfrunde gelaufen
|
Donnerstag,
20.01.2005 |
22,000 |
Wieder die Kanalrunde, diesmal mit Orkanböen. einfach herrlich.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Freitag,
21.01.2005 |
6,000 |
Mit Bonnie 2 kleine Dorfrunden |
Samstag,
22.01.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. Rufbereitschaft. |
Sonntag,
23.01.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. Rufbereitschaft. |
Montag,
24.01.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie nur eine Dorfrunde.
< |
Dienstag,
25.01.2005 |
20,000 |
Morgens um 4:30 Uhr und Abends um 18:30 Uhr je 2 Dorfrunden.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Mittwoch,
26.01.2005 |
5,000 |
Die Arbeitspflicht in Form der Rufbereitschaft fordert ihr Tribut. Mit Bonnie nur eine Dorfrunde mit 5 km gelaufen. |
Donnerstag,
27.01.2005 |
5,000 |
Die Arbeitspflicht in Form der Rufbereitschaft fordert ihr Tribut. Mit Bonnie nur eine Dorfrunde mit 5 km gelaufen. |
Freitag,
28.01.2005 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie
|
Samstag,
29.01.2005 |
16,500 |
Training für den 24 Std. Treppenlauf.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Sonntag,
30.01.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie den 100. Streak Tag gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
31.01.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Grippe Anzeichen. |
Dienstag,
01.02.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Grippe. |
Mittwoch,
02.02.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Grippe. Lockeres Morgenründchen. |
Donnerstag,
03.02.2005 |
3,000 |
Die Mandelentzündung macht mir das Leben schwer. |
Freitag,
04.02.2005 |
5,000 |
Die Mandelentzündung macht mir das Leben schwer. |
Samstag,
05.02.2005 |
5,000 |
Die Mandelentzündung macht mir das Leben schwer. |
Sonntag,
06.02.2005 |
3,000 |
Mit Bonnie morgens eine kleine Runde. Mal sehen, wie es heute Nachmittag wird. |
Montag,
07.02.2005 |
5,000 |
Langsam geht es aufwärts, hoffe ich jedenfalls. |
Dienstag,
08.02.2005 |
10,000 |
Langsam wieder an das Bergtraining rangetastet. Wird es jetzt bald Frühling? Mir kam es heute fast so vor.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Mittwoch,
09.02.2005 |
22,000 |
Kanalrunde nach Rusbend. Es geht aufwärts.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Donnerstag,
10.02.2005 |
5,000 |
Regenlauf um 23:00 Uhr. War auch ganz schön. |
Freitag,
11.02.2005 |
22,000 |
Nach Rusbend zum Hafen und zurück.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Samstag,
12.02.2005 |
26,000 |
Mit Davor Bendin zusammen den Hohenstein erkundet. Der schönste Lauf in diesem Jahr bisher.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/128497.html |
Samstag,
12.02.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie um 22:30 Uhr noch eine Dorfrunde gelaufen, damit auch ihr Streak nicht reißt. |
Sonntag,
13.02.2005 |
20,000 |
Am Kanal und dann in den Schaumburger Wald, da merkt man den Sturm nicht so. Aber den ganzen Lauf über begleitet uns Regen und Schneeregen. |
Montag,
14.02.2005 |
5,000 |
Nur eine Dorfrunde, alles spiegelglatt. |
Dienstag,
15.02.2005 |
5,000 |
Nur eine Dorfrunde, alles spiegelglatt. Bonnie´s neues Laufgeschirr getestet. |
Mittwoch,
16.02.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie die Runde nach Rusbend gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Donnerstag,
17.02.2005 |
10,000 |
2 Dorfrunden mit Bonnie. |
Freitag,
18.02.2005 |
5,000 |
1 Dorfrunde mit Bonnie. Morgen geht es zu den Teichwiesen. :-) |
Samstag,
19.02.2005 |
42,000 |
Daniela Schulte Marathon an den Teichwiesen
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/130257.html |
Sonntag,
20.02.2005 |
20,000 |
Mit Bonnie zwischen den Einsätzen 4 Dorfrunden gelaufen.
@ Schneggi: "Teichwiesenfiesling", das ist eine geniale Wortschöpfung. Die zieh ich mir jetzt an. |
Montag,
21.02.2005 |
10,000 |
Mit Bonnie zwei Dorfrunden |
Dienstag,
22.02.2005 |
10,000 |
Zwei Dorfrunden mit Bonnie. Bereitschaft.
|
Mittwoch,
23.02.2005 |
20,000 |
Vier Dorfrunden mit Bonnie. Bereitschaft. |
Donnerstag,
24.02.2005 |
10,000 |
Um 4:00 Uhr früh vom Einsatz zurück. Eine Stunde schlafen lohnt sich nicht, lieber laufen. Hatte die Straßen für mich ganz alleine. Herrlich. |
Freitag,
25.02.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie 1 Dorfrunde. Ende Rufbereitschaft.
Danke Martin, hatte ich noch garnicht bemerkt, das ich den Freitag nicht eingetragen habe. |
Samstag,
26.02.2005 |
42,195 |
Marathon Bad Salzuflen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/15898/131357.html |
Sonntag,
27.02.2005 |
27,000 |
Morgens eine Dorfrunde zum Beine lockern. Nachmittags dann die 22 km Runde.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
28.02.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie eine frostige Kanalrunde. War der Wind kalt. Würdige Temperaturen für die Ankunft in Moskau. Ein Glückwunsch an alle Finisher. Ich mache gerne weiter.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Dienstag,
01.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. |
Mittwoch,
02.03.2005 |
10,000 |
Mit Bonnie zwei Dorfrunden. |
Donnerstag,
03.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. |
Freitag,
04.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. |
Samstag,
05.03.2005 |
5,000 |
Eine Dorfrunde. Magen-Darm Grippe macht mich schlapp.
@Uli: Glückwunsch zum 400. Streak Tag |
Sonntag,
06.03.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
07.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Irgendwie läuft nichts rund. Gelenkschmerzen. |
Dienstag,
08.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Irgendwie läuft nichts rund. Gelenkschmerzen. |
Mittwoch,
09.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Irgendwie läuft nichts rund. Gelenkschmerzen. Aber langsam wird es besser. |
Donnerstag,
10.03.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. Die Familie braucht uns momentan mehr, da ist Laufen nur zweitrangig. |
Freitag,
11.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Die Grippeanzeichen lassen uns erstarren. |
Samstag,
12.03.2005 |
5,000 |
Wieder nur eine Dorfrunde. |
Sonntag,
13.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. |
Montag,
14.03.2005 |
12,000 |
Mal wieder mit Bonnie etwas länger am Kanal. Es wird besser. |
Dienstag,
15.03.2005 |
10,000 |
Mit Bonnie locker durchs Dorf und am Kanal. |
Mittwoch,
16.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde.
|
Donnerstag,
17.03.2005 |
5,000 |
Privat kommt vor Katastrophe. Wieder nur eine Dorfrunde.
|
Freitag,
18.03.2005 |
5,000 |
Wieder nur eine Dorfrunde.
|
Samstag,
19.03.2005 |
30,000 |
Mit Uli schöne 30 km beim Springe Deister Marathon gelaufen. Es tut gut, solche Freunde zu haben. Eine alte Verletzung am Nackenwirbel zwang mich leider zum frühzeitigen Laufabbruch. Trotzdem wird er mir als sehr schöner Lauf in Erinnerung bleiben. |
Sonntag,
20.03.2005 |
12,000 |
Mit Bonnie 12 km am Kanal. Es wird Frühling. Herrlich. |
Montag,
21.03.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie durch das Dorf. Der Doc hat mir Aufgrund miserabeler Blutwerte das Laufen untersagt. Statt dessen gibt es ein Antibiotikum. :-( Die Streak läuft weiter. 5 km in 34 Minuten. |
Dienstag,
22.03.2005 |
5,000 |
Wie gehabt, jetzt die 5 km in neuer "Bestzeit" von 36 Minuten. :-( |
Mittwoch,
23.03.2005 |
2,000 |
Geschwächt durch Grippe mit Bonnie eine kleine Dorfrunde gelaufen. |
Donnerstag,
24.03.2005 |
2,000 |
Geschwächt durch Grippe mit Bonnie eine kleine Dorfrunde gelaufen. |
Freitag,
25.03.2005 |
2,000 |
Geschwächt durch Grippe mit Bonnie eine kleine Dorfrunde gelaufen. |
Freitag,
25.03.2005 |
2,000 |
Ist das trostlos, wenn man nichtso kann, wie man will. |
Samstag,
26.03.2005 |
2,000 |
Wieder nur die kleine Dorfrunde mit Bonnie gelaufen. Immer noch grippegeschwächt. |
Sonntag,
27.03.2005 |
2,000 |
Wieder nur die kleine Dorfrunde mit Bonnie gelaufen. Immer noch grippegeschwächt. |
Montag,
28.03.2005 |
2,000 |
Auch heute Morgen wieder nur die kleine Dorfrunde. Was hätte ich km schruppen können an diesem langen Wochenende. Wer weiß, wozu es gut ist, daß es nicht so gekommen ist ? Es kommen auch wieder bessere Zeiten. |
Montag,
28.03.2005 |
10,000 |
Bonnie hat es geschafft. Sie hat mich in den Berg gelockt.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
28.03.2005 |
10,000 |
Bonnie hat es geschafft. Sie hat mich in den Berg gelockt.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Dienstag,
29.03.2005 |
16,000 |
Ein herrlicher Lauf im Wesergebirge. Es geht aufwärts.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html
|
Mittwoch,
30.03.2005 |
20,000 |
Es lebe der Frühling. Toller Lauf mit Bonnie.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Freitag,
01.04.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und dem Fernsehturm gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Samstag,
02.04.2005 |
5,000 |
Eine schlappe Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
03.04.2005 |
11,000 |
Um das Nammer Lager und den Fernsehturm gekreuzt. Immer noch nicht auf dem Dampfer. Werde wohl noch einmal zum Doc gehen. |
Montag,
04.04.2005 |
21,000 |
Mit Bonnie durch das Wesergebirge getrabt. Herrlicher Sonnenschein.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html
@ Uli316 : Gute Besserung
|
Dienstag,
05.04.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm. |
Mittwoch,
06.04.2005 |
13,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/4579.html
@ Uli316 : Gute Besserung
|
Donnerstag,
07.04.2005 |
6,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gelaufen. Bonnie hatte heute ihren Schnüffeltag. Grottenschlechte Zeit geworden. Fast 50 Minuten für 6,5 km. |
Freitag,
08.04.2005 |
9,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm. Irgendetwas sitzt noch in den Knochen.
|
Samstag,
09.04.2005 |
9,500 |
Wie gestern, nur das Befinden ist etwas besser.
|
Sonntag,
10.04.2005 |
20,000 |
Größere Runde mit Bonnie Richtung "Wanderers Ruh". Anschließend noch zum Treppenlauf angemeldet. Bei T-Online läuft wieder nichts. Kann die HP nicht bearbeiten. |
Montag,
11.04.2005 |
6,500 |
Von Lerbeck aus mit Bonnie um das Nammer Lager. Tempotraining. Lief ganz gut. |
Dienstag,
12.04.2005 |
12,000 |
Mit Bonnie Tempolauf um das Nammer Lager und den Schlangenweg. War wieder super. |
Mittwoch,
13.04.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie lockere km´s gemacht. Kraft sparen für Dresden am Wochenende. |
Donnerstag,
14.04.2005 |
12,000 |
Lockere Runde mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm. |
Freitag,
15.04.2005 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Samstag,
16.04.2005 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Sonntag,
17.04.2005 |
14,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. |
Montag,
18.04.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie im Berg |
Dienstag,
19.04.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie morgens eine Dorfrunde. |
Mittwoch,
20.04.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie morgens eine Dorfrunde. |
Donnerstag,
21.04.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie morgens eine Dorfrunde. Krank. |
Freitag,
22.04.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie morgens eine Dorfrunde. Was ist bloß los?? Erschreckende Blutwerte. Komme kaum noch von der Stelle. |
Samstag,
23.04.2005 |
6,400 |
Start bei Opa Walter in Lerbeck. Die 6,4 km Runde von hier um das Nammer Lager stand auf unseren Programm. Kurz gesagt, es war ein Quälerei. Die Muskeln schmerzen, kaum ein Gelenk, was nicht weh tut. Wir brauchten 45 Minuten bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 111 Schlägen. Bei Hf 190 Max.
|
Sonntag,
24.04.2005 |
6,400 |
Heute ist Hermannslauf. 15 mal war ich schon dabei. Bin auch diesmal gemeldet. Aber in der momentanen Form hab ich keinen Gedanken daran. So würde ich mich kaputt laufen. Komisch, es fällt mir nicht schwer, zu verzichten. Ein Indiz, das ich krank bin.
Trotzdem bin ich heute Abend mit Bonnie die Strecke von Gestern gelaufen. Die ersten 1,2 km bis zum Schlagbaum liefen wir in fast genau 11 Minuten. Wenn ich sonst dazu mehr als 8 Minuten brauchte, dann war ich in schlechter Form. Und heute 11 Minuten. So lange hab ich noch nie dafür benötigt. Hier waren die Muskeln schon dicht. Ich stand kurz vor der Umkehr. Aber sollte ich Bonnie die Freude nehmen? So liefen wir weiter. Wahrlich, mir machte es keine Freude. Ich war einfach platt. Gut, das Bonnie soviele Schnüffelpausen machte und ich mich da erholen konnte.
Nach 46 Minuten waren wir wieder am Auto. Die durchschnittliche Hf betrug heute 123 Schläge. Ein Zeichen, das mir der gestrige Lauf noch in den Knochen sitzt.
|
Montag,
25.04.2005 |
2,500 |
Nach Besuch beim Doc nur schlappe 2,5 km geschafft. |
Dienstag,
26.04.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt. |
Mittwoch,
27.04.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt. |
Donnerstag,
28.04.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt. |
Freitag,
29.04.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt.
|
Samstag,
30.04.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt.
|
Sonntag,
01.05.2005 |
2,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager gewandert und die letzten 2,5 km gejoggt. |
Sonntag,
01.05.2005 |
15,000 |
Nachmittags noch einmal gestartet. Das Wetter war zu schön.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
02.05.2005 |
6,500 |
Mit Bonnie eine schlappe Runde um das Nammer Lager gelaufen. |
Dienstag,
03.05.2005 |
22,000 |
Rusbend Hafen |
Mittwoch,
04.05.2005 |
2,500 |
Kleine Runde. Der Virus meldet sich wieder. |
Donnerstag,
05.05.2005 |
2,500 |
Wie gestern.
|
Freitag,
06.05.2005 |
2,500 |
Wieder nur kleine Runde.
|
Samstag,
07.05.2005 |
2,500 |
Mist. Es wird noch nicht besser. |
Sonntag,
08.05.2005 |
2,500 |
Geduld, Geduld.
|
Montag,
09.05.2005 |
2,500 |
Wird es nun besser? Abwarten, Tee trinken. |
Dienstag,
10.05.2005 |
14,500 |
Langsam, aber dafür wieder unterwegs. Mal sehen, wie es morgen läuft. |
Mittwoch,
11.05.2005 |
6,500 |
Um das Nammer Lager |
Donnerstag,
12.05.2005 |
11,000 |
Um das Nammer Lager und den Fernsehturm.
@Davor: Das Gefühl kenne ich. 1995 verließen die Engländer ihren größten Standort hier in Minden. Ich mußte dort die Heizung betreuen. Riesiges Areal mit Naturschutzgebiet. Da bin ich nach Feierabend immer gelaufen, mutterseelenallein. Herrlich. |
Freitag,
13.05.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm. |
Samstag,
14.05.2005 |
11,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager und den Fernsehturm. |
Sonntag,
15.05.2005 |
6,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. |
Montag,
16.05.2005 |
6,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. Heute lief es deutlich besser. Habe mich gezügelt, bin keine weitere Runde gelaufen. |
Dienstag,
17.05.2005 |
0,000 |
Die gestrige Untersuchung beim HNO setzt mich schachmatt. Die Streptokokkenanteile sind so hoch, das er mir absolutes Laufverbot erteilte. Dem füge ich mich, wenn auch schweren Herzens, aber die Gesundheit geht vor. |
Mittwoch,
18.05.2005 |
0,000 |
Ich übe mich in Geduld, dann rolle ich das Feld von hinten auf. |
Donnerstag,
19.05.2005 |
0,000 |
Dafür stelle ich mir schon schöne neue Laufstrecken zusammen. |
Freitag,
20.05.2005 |
0,000 |
In der Ruhe liegt die Kraft. Noch mindestens 10 Tage ohne Laufen. Was mach ich mit der geschenkten Zeit ? Ich genieße die Ruhe. |
Mittwoch,
01.06.2005 |
6,500 |
Es rollt wieder an.
|
Donnerstag,
02.06.2005 |
18,000 |
Kanal und Schaumburger Wald mit Bonnie. Das macht wieder Freude. |
Freitag,
03.06.2005 |
5,000 |
Eine lockere Dorfrunde. |
Samstag,
04.06.2005 |
16,000 |
Schaumburger Wald mit Bonnie. |
Montag,
06.06.2005 |
18,000 |
Vom Start bis ins Ziel nur Regen. Trotzdem war es schön. |
Montag,
06.06.2005 |
7,500 |
Im Berg um das Nammer Lager und Zusatschleife.
|
Dienstag,
07.06.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie durch Feld und Flur getrabt. Zwischenzeitlich Tempoeinlagen. Das hat wieder Spaß gemacht. |
Mittwoch,
08.06.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie
|
Donnerstag,
09.06.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie
|
Freitag,
10.06.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie, zügig 26 Minuten.
|
Samstag,
11.06.2005 |
10,000 |
2 Dorfrunden mit Bonnie, erste in 32 Min, zweite in 27 Minuten. |
Sonntag,
12.06.2005 |
22,000 |
Endlich ist die Freude am Laufen wieder richtig da. Wunderbare 22 km Runde am Mittellandkanal und im Schaumburger Wald gelaufen. 2:07 Std., hat richtig Spaß gemacht. |
Montag,
13.06.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
14.06.2005 |
22,000 |
Kanal und Waldrunde. Herrlich, so in die Nacht reinzulaufen. |
Mittwoch,
15.06.2005 |
9,000 |
Um 22:00 Uhr den Wagen zur Werkstatt gebracht und den Weg zurückgelaufen. |
Donnerstag,
16.06.2005 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie. Morgen endet die Bereitschaft. Dann laufen wir wieder mehr. |
Freitag,
17.06.2005 |
8,000 |
Kanalrunde über 8 km mit Bonnie.
|
Samstag,
18.06.2005 |
8,000 |
Kanalrunde über 8 km mit Bonnie. |
Sonntag,
19.06.2005 |
22,000 |
Herrlicher Lauf in die Nacht am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. |
Montag,
20.06.2005 |
8,000 |
Kanalrunde über 8 km mit Bonnie. |
Dienstag,
21.06.2005 |
22,000 |
Herrlicher Lauf in die Nacht am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. Hell leuchtet der Mond den Weg aus. |
Mittwoch,
22.06.2005 |
16,000 |
Kanal und Wald. Bei den Temperaturen für Bonnie das Beste. Hier gibt es reichlich Wasser. |
Donnerstag,
23.06.2005 |
36,000 |
Mal wieder im Süntel getobt.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/132319/153816.html |
Freitag,
24.06.2005 |
4,500 |
Kleine Runde im Schaumburger Wald mit Bonnie. |
Samstag,
25.06.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie im Schaumburger Wald eine Mittagsrunde gelaufen.
|
Sonntag,
26.06.2005 |
34,000 |
Den Süntel weiter erkundet.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/132319/154305.html |
Montag,
27.06.2005 |
22,000 |
Herrlicher Lauf am Mittellandkanal und Schaumburger Wald. |
Dienstag,
28.06.2005 |
5,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. |
Mittwoch,
29.06.2005 |
44,000 |
Zwei mal die 22 km Runde. Einmal mit Bonnie in 2:14 Std. dann alleine noch einmal in 2:00:04 Std. Diesjährige Bestzeit. |
Donnerstag,
30.06.2005 |
5,500 |
Mit Bonnie Regenerationsrunde um das Nammer Lager. |
Freitag,
01.07.2005 |
16,000 |
Während unserer Kanalrunde rief Davor an. Wir laufen morgen gemeinsam im Süntel. Darum heute dann nur 16 km . |
Samstag,
02.07.2005 |
22,000 |
Mit Davor Bendin 22 km durch den Süntel gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Sonntag,
03.07.2005 |
22,000 |
Herrlicher Lauf am Mittellandkanal und Schaumburger Wald.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079/home.html |
Montag,
04.07.2005 |
3,000 |
Gewitter und Sturm zieht auf. Darum nur 3 km mit Bonnie im Dorf gelaufen.
|
Dienstag,
05.07.2005 |
22,000 |
Kanal und Waldrunde mit Bonnie. Die 22 km in 2:18 Std. Gut, das es nicht mehr so heiß ist. |
Mittwoch,
06.07.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
07.07.2005 |
22,000 |
Kanal und Waldrunde mit Bonnie. |
Freitag,
08.07.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
09.07.2005 |
22,000 |
Kanal und Waldrunde mit Bonnie. Die 22 km in 2:12 Std. |
Sonntag,
10.07.2005 |
22,000 |
Kanal und Waldrunde mit Bonnie. Fürchterliche schwüle Luft nach Regenschauer. |
Montag,
11.07.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie am kanal. Rufbereitschaft. |
Dienstag,
12.07.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. Rufbereitschaft.
|
Mittwoch,
13.07.2005 |
8,500 |
Mit Bonnie im Schaumburger Wald. Hier ist es nicht so heiß.
|
Donnerstag,
14.07.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie die große Runde. Platt, zu heiß.
|
Freitag,
15.07.2005 |
11,000 |
Rufbereitschaft zu Ende. Von der Arbeit nach Hause gelaufen. In der Mittagshitze. |
Samstag,
16.07.2005 |
5,000 |
Die 5 km Dorfrunde mit Bonnie.
|
Sonntag,
17.07.2005 |
44,000 |
Zwei mal die große Kanalrunde. Mit Bonnie in 2:18 Std. Ohne dann noch einmal in 01:58 Std. Neue Jahresbestzeit auf der Strecke. Mit 7 kg weniger ja auch kein Problem. :-) |
Montag,
18.07.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
19.07.2005 |
7,500 |
Kleine Kanalrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
20.07.2005 |
22,000 |
Die Kanalrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
21.07.2005 |
4,000 |
Im Dorf kreuz und quer.
|
Freitag,
22.07.2005 |
4,000 |
Im Dorf kreuz und quer. |
Samstag,
23.07.2005 |
42,195 |
1. Lilienthal Sommer Marathon. Super Veranstaltung.
http://www.lilienthal-marathon.mattejiet.net/
Mein Bericht hier: http://www.wesergebirgslaeufer.de/132319/164705.html |
Sonntag,
24.07.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie im Ulttra Schlappschritt die 22 km Runde gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Montag,
25.07.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie mal wieder um das Nammer Lager gekreuzt. Nur immer flach macht stumpf. |
Dienstag,
26.07.2005 |
12,000 |
Training für Rothaarsteig Marathon beginnt. Der Berg ruft. |
Mittwoch,
27.07.2005 |
12,000 |
Durch das Wesergebirge
|
Donnerstag,
28.07.2005 |
6,500 |
Um das Nammer Lager im Wesergebirge.
|
Freitag,
29.07.2005 |
5,000 |
Eine regenerative Dorfrunde mit Bonnie.
|
Samstag,
30.07.2005 |
22,000 |
Die Runde am Kanal und durch den Schaumburger Wald mit Bonnie. 8 Kg seit 20.06.2005 verloren. Das zahlt sich aus. Davor´s Wunderrezept wirkt perfekt. |
Sonntag,
31.07.2005 |
22,000 |
Tempolauf auf der 22 km Kanalrunde. Mit Bonnie in 2:05 Std. Bei Puls 126 von 192 Max. Was der Gewichtsverlust ausmacht, das kann man kaum glauben. Davor, danke für den Tip. :-) |
Montag,
01.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie im Ultra Schlappschritt die 22 km Runde gelaufen. Viele Bekannte unterwegs getroffen. Nach gestrigen Tempolauf heute etwas ruhiger.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.htm |
Dienstag,
02.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie im Ultra Schlappschritt die 22 km Runde gelaufen. Viele Bekannte unterwegs getroffen. Ich weiß garnicht, wieso die mit einem Mal alle hier auf der Strecke sind.
|
Mittwoch,
03.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Nur Regen. Trotzdem super gelaufen. |
Donnerstag,
04.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Dieses Mal ohne einen Tropfen Regen. Will mal versuchen, 22 Tage mit jeweils 22 km zu laufen. Heute bin ich diese Runde seit 1997 zum 151. Mal gelaufen. :-) |
Freitag,
05.08.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Bin jetzt 7 x hintereinander diese Runde gelaufen. |
Samstag,
06.08.2005 |
44,000 |
2 x die Kanalrunde. Einmal mit Bonnie und dann noch einmal ohne. Nur Regen, trotzdem war es der beste Lauf des Jahres. |
Sonntag,
07.08.2005 |
22,000 |
Zum Wochenabschluß noch einmal die Kanalrunder. Und wieder pitschenaß geworden. Aber wir sind ja nicht aus Zucker.
@Anja: Toll, da bist Du ja, knapp vor mir. Schön, Dich hier zu treffen:-) |
Montag,
08.08.2005 |
22,000 |
Regenerativer Dauerlauf am Mittellandkanal und im Schaumburger Wald. Bonnie hat sich am Pfötchen verletzt. |
Dienstag,
09.08.2005 |
22,000 |
Bonnie hat sich am Pfötchen verletzt. So mußte ich heute schweren Herzens alleine laufen. |
Mittwoch,
10.08.2005 |
26,000 |
Schönen Lauf durch den Schaumburger Wald und entlang des Mittellankanals. Es wird immer früher dunkel. 21:30 Uhr muss man im Wald schon aufpassen. |
Donnerstag,
11.08.2005 |
22,000 |
Alleine die 22 km Runde. Trostlos ohne Bonnie. |
Freitag,
12.08.2005 |
22,000 |
Trostlos, ohne Bonnie.
|
Samstag,
13.08.2005 |
22,000 |
Komme mir vor wie ein Verbrecher, muß mich aus dem Haus schleichen, damit Bonnie mich nicht sieht. |
Sonntag,
14.08.2005 |
22,000 |
Bonnie darf wieder mit mir laufen. Ist das schön. Wir beide gehören zusammen. 22 km in 02:19 Std. So macht es wieder Spaß. |
Montag,
15.08.2005 |
22,000 |
Nachtlauf, Start 03:10 Uhr. Die 22 km Runde im Nieselregen und mit der Stirnlampe ausgerüstet, in 2:19 Std. gelaufen. |
Montag,
15.08.2005 |
22,000 |
Abends noch mit Bonnie eine Runde rangehängt. Super.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Dienstag,
16.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie einen schönen Lauf gehabt.
@Davor: Super, Davor, es rollt ja klasse bei Dir. Aber ich bin Dir auf den Fersen:-)
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Mittwoch,
17.08.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonie.
@ anja: Bin immer noch sprachlos über Deine Leistung in Leipzig. Super.:-)
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html
|
Donnerstag,
18.08.2005 |
36,000 |
Duch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal entlang. |
Freitag,
19.08.2005 |
22,000 |
Mit Bonie in Sturm und Gewitter die Kanalrunde gelaufen.
|
Samstag,
20.08.2005 |
22,000 |
Letzter Tag der kleinen Serie. 22 mal mindestens 22 km auf der gleichen Strecke gelaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Sonntag,
21.08.2005 |
22,500 |
Durch das Wesergebirge getobt. War das mal wieder herrlich, nicht nur im platten Land zu laufen. |
Montag,
22.08.2005 |
6,500 |
Tempo Lauf zum und um das Nammer Lager. Super. |
Dienstag,
23.08.2005 |
12,000 |
Regenerativer Lauf im Wesergebirge.
|
Mittwoch,
24.08.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie regenerativen Lauf am Mittellandkanal.
|
Donnerstag,
25.08.2005 |
48,000 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. Gemütlich. |
Freitag,
26.08.2005 |
2,500 |
Regenerationslauf.
|
Samstag,
27.08.2005 |
22,000 |
Tempolauf mit Bonnie. 1:55 für die 22 km. Bonnie hat ihre Bestzeit um 10 Minuten gesteigert.
@ Anja: Hier kannst Du lesen, wie es Bonnie wieder super geht. Gruß von uns.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Sonntag,
28.08.2005 |
22,000 |
Lockere Kanalrunde mit Bonnie. |
Montag,
29.08.2005 |
8,000 |
Gemütlicher Lauf mit Bonnie im Wesergebirge. |
Dienstag,
30.08.2005 |
2,500 |
Viel Arbeit, wenig Zeit. Nur kleine Dorfrunde gelaufen. |
Mittwoch,
31.08.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
01.09.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
02.09.2005 |
5,000 |
Lockere Runde mit Bonnie. |
Samstag,
03.09.2005 |
8,000 |
Lockere Runde am Kanal mit Bonnie. |
Sonntag,
04.09.2005 |
42,195 |
Steinhuder Meer Marathon bei 25°C, wolkenlosen Himmel und wenig Schatten in 4:11 Std geschafft. 10 Minuten schneller als beim letzten Marathon in Lilienthal |
Montag,
05.09.2005 |
18,000 |
Mit Bonnie einen schönen L
auf gehabt.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Dienstag,
06.09.2005 |
16,000 |
Mit Bonnie in die Dunkelheit hinein gelaufen. Wunderschöner Lauf. |
Mittwoch,
07.09.2005 |
8,000 |
Regenerationslauf mit Bonnie.
@Anja: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. |
Donnerstag,
08.09.2005 |
22,000 |
Super Kanalrunde mit Bonnie. |
Freitag,
09.09.2005 |
10,000 |
1. Luhdener Straßenlauf. Eine gelungene Veranstaltung. Hat richtig Spaß gemacht. |
Samstag,
10.09.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Die Arbeit im Garten hat doch geschlaucht. |
Sonntag,
11.09.2005 |
22,000 |
Eine gemütliche Kanalrunde mit Bonnie.
@Anja: Super, wie Du das schaffst. Freue mich mit Dir. :-) |
Montag,
12.09.2005 |
17,600 |
Mit Bonnie durch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal entlang. |
Dienstag,
13.09.2005 |
5,000 |
Übertraining Symthome. Ruhe reinbringen. |
Mittwoch,
14.09.2005 |
5,000 |
In der Ruhe liegt die Kraft. Lockere Dorfrunde mit Bonnie.
|
Donnerstag,
15.09.2005 |
3,000 |
Die Ruhe hilft. Es geht aufwärts.
|
Freitag,
16.09.2005 |
25,000 |
Am Kanal und im Schaumburger Wald. Ganz piano. |
Samstag,
17.09.2005 |
44,500 |
Bestes Herbstwetter. Entlang der Sparkassen Marathon Strecke nach Wiedensahl gelaufen. Die Marathonstrecke war schon komplett abgebaut. Auf der Sttrecke hatte ich keinen Einbruch, es lief wie geschmiert. Das Gewicht liegt bei 73 kg und 181 cm Größe. Ich bin stolz auf mich, das ich das geschafft habe.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/132319/181815.html
|
Sonntag,
18.09.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie in den "Wahlabend" gelaufen. Walkman dabei und das Ergebnis unterwegs verfolgt. |
Montag,
19.09.2005 |
25,000 |
Es läuft richtig gut.
@Anja: Was und wo Du alles läufst, einfach Spitze. |
Dienstag,
20.09.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonie |
Mittwoch,
21.09.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie in 2:14 Std. Herrliches Laufwetter. So kann es bleiben. |
Donnerstag,
22.09.2005 |
29,000 |
Mit Bernd einen super schönen Lauf im Schaumburger Wald gelaufen. |
Freitag,
23.09.2005 |
5,000 |
Mit lädierten Knie, nach Sturz am Vorabend, nur kleine Runde mit Bonnie gelaufen.
|
Samstag,
24.09.2005 |
15,500 |
Das Knie macht sich noch bemerkbar. Darum reicht diese Runde für heute. Ausserdem hab ich Bereitschaftsdienst. :-(
|
Sonntag,
25.09.2005 |
22,000 |
Wunderschöner Lauf am Kanal und im Schaumburger Wald. |
Dienstag,
27.09.2005 |
22,000 |
Die Kanalrunde hat Bonnie bestimmt. 1:57 Std. für die 22 km hat sie vorgelegt. Ich hab mich ihr gerne gefügt. :-) |
Mittwoch,
28.09.2005 |
5,000 |
Lockere Dorfrunde mit Bonnie.
|
Donnerstag,
29.09.2005 |
5,000 |
Mit Bonnie die Dorfrunde über 5 km. Einsätze bremsen uns aus. |
Freitag,
30.09.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mir Bonnie. |
Samstag,
01.10.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mir Bonnie.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Sonntag,
02.10.2005 |
22,000 |
Eine wirklich schöne Kanalrunde mit Bonnie und alten Freunden glaufen.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Montag,
03.10.2005 |
25,000 |
Mit Bonnie durch den Schaumburger Wald.
@ Anja: Glückwunsch zum 1. Platz beim Kölner 6 Std. Lauf. Das war Spitze.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Dienstag,
04.10.2005 |
5,000 |
Viel Arbeit. Nur kleine Dorfrunde gelaufen. |
Mittwoch,
05.10.2005 |
5,000 |
Beruf geht vor. Gerade man die 5 km noch vor Zielschluß geschafft. |
Donnerstag,
06.10.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. |
Freitag,
07.10.2005 |
5,000 |
Wieder nur die Dorfrunde geschafft.
|
Samstag,
08.10.2005 |
5,000 |
Auch heute den ganzen Tag beruflich unterwegs. Abends mit Mühe noch die 5 km Runde geschafft. |
Sonntag,
09.10.2005 |
31,000 |
Heute am 131. Streak Tag mit Bernd zusammen gelaufen. 31 km kamen für mich dabei raus. Ein herrlicher Lauftag, bestes Laufwetter. |
Montag,
10.10.2005 |
5,000 |
Beruflich ausgelastet. Daher nur 5 km mit Bonnie. |
Dienstag,
11.10.2005 |
5,000 |
Beruflich ausgelastet. Daher nur 5 km mit Bonnie. |
Mittwoch,
12.10.2005 |
22,000 |
Wieder frei. Bonnie ist einfach super.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Donnerstag,
13.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
14.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
15.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
16.10.2005 |
38,000 |
18 km mit Davor Bendin und dann 20 km mit Bonnie am Kanal. |
Montag,
17.10.2005 |
22,000 |
Mit Bonnie eine lockere Kanalrunde. Halschmerzen sind weg, aber die Nase läuft noch. |
Dienstag,
18.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
19.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
20.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
21.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
22.10.2005 |
8,000 |
Mit Bonnie durch das Dorf und am Kanal. Morgen laufe ich mal wieder an den Teichwiesen. |
Sonntag,
23.10.2005 |
5,000 |
An den Teichwiesen
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html
@Anja: Glückwunsch, was Du alles schaffst. Super. |
Montag,
24.10.2005 |
28,000 |
Auf der Fürstenroute mit Bonnie. |
Dienstag,
25.10.2005 |
4,000 |
Kleine Runde am Kanal. Halsschmerzen. |
Mittwoch,
26.10.2005 |
4,000 |
Kleine Runde am Kanal. Halsschmerzen. |
Donnerstag,
27.10.2005 |
4,000 |
Kleine Runde am Kanal. Halsschmerzen. |
Freitag,
28.10.2005 |
4,000 |
Kleine Runde am Kanal. Halsschmerzen. |
Samstag,
29.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
30.10.2005 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Montag,
31.10.2005 |
3,000 |
Kleine Runde um das Nammer Lager. |
Dienstag,
01.11.2005 |
3,000 |
Kleine Runde um das Nammer Lager. |
Mittwoch,
02.11.2005 |
3,000 |
Kleine Runde um das Nammer Lager. Schwere Erkältung und Urlaub. |
Donnerstag,
03.11.2005 |
2,000 |
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste, bevor es chronisch wird. |
Freitag,
04.11.2005 |
2,000 |
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste, bevor es chronisch wird. |
Samstag,
05.11.2005 |
2,000 |
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste, bevor es chronisch wird. |
Sonntag,
06.11.2005 |
2,000 |
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste, bevor es chronisch wird. |
Montag,
07.11.2005 |
4,000 |
Lockere Dorfrunde mit Bonnie.
|
Dienstag,
08.11.2005 |
8,000 |
Langsam ran tasten. |
Mittwoch,
09.11.2005 |
4,000 |
Die Rufbereitschaft läßt grüßen. Mit Mühe noch die 4 km Runde geschafft. |
Donnerstag,
10.11.2005 |
4,000 |
Wie am Vortag.
|
Freitag,
11.11.2005 |
22,000 |
Der erste große Schritt nach der Grippe. Es geht wieder aufwärts. |
Samstag,
12.11.2005 |
4,000 |
Regenerationsrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
13.11.2005 |
20,000 |
In der Dunkelheit mit Bonnie 20 km am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. Romantische Stunde. War mal wieder richtig klasse. |
Montag,
14.11.2005 |
5,000 |
Lockere Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
15.11.2005 |
15,000 |
Mit Bonnie am Kanal entlang und zurück über die Kreisstraße. |
Mittwoch,
16.11.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie.
|
Donnerstag,
17.11.2005 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie.
|
Freitag,
18.11.2005 |
20,000 |
Im dicken Nebel und mit Stirnlampe sind Bonnie und ich heute 20 km am Mittellandkanal gelaufen. Ich glaube, ich sollte mich so langsam umbenennen zum "Kanalläufer". Aber hier hat Bonnie jederzeit Gelegenheit zu saufen und trifft auch auf viele andere Hunde. |
Samstag,
19.11.2005 |
5,000 |
Eine morgentliche Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
20.11.2005 |
40,000 |
Ein schöner und trotzdem schwerer Lauftag heute.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Montag,
21.11.2005 |
5,000 |
Dorfrunde regenerativ mit Bonnie.
|
Dienstag,
22.11.2005 |
22,000 |
Zügig mit Bonnie durch die stockfinstere Nacht. Erstaunlich, das man trotz der Dunkelheit, nur mit Stirnlampe bewaffnet, noch so gut laufen kann. |
Mittwoch,
23.11.2005 |
5,000 |
Dorfrunde regenerativ mit Bonnie.
|
Donnerstag,
24.11.2005 |
22,000 |
In Trauer um Barbara. Sie ist im Ziel, uns steht derWeg noch bevor.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Freitag,
25.11.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde |
Samstag,
26.11.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde |
Sonntag,
27.11.2005 |
66,000 |
3 x die 22 km Kanalrunde.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Montag,
28.11.2005 |
6,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
29.11.2005 |
6,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
30.11.2005 |
5,000 |
Zügie Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
01.12.2005 |
5,000 |
Zügige Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
02.12.2005 |
6,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
03.12.2005 |
12,000 |
Dorf und Kanal bei Nacht, mit Bonnie. |
Sonntag,
04.12.2005 |
22,000 |
Nachdem wir die Woche über nicht viel laufen konnten, wollte ich heute einen gemütlichen langen Lauf am Kanal machen.
Daraus wurde nichts, denn vom ersten Moment an legte Bonnie das Tempo vor. Ich ließ sie gewähren, in der stillen Hoffnung, sie würde schon langsamer werden.
Die lange Rampe hoch zur Brücke, über die wir die Bahnstrecke Minden-Hannover queren, zog sie immer noch im Höllentempo voran. „O.K.“, denke ich, spätestens am Kanal kommt sie zu Verstand.
Ich wundere mich nur, wieso sie sich nicht einmal für die vielen Raben interessiert, die hier massenhaft auf den Feldern sitzen und deren Geschrei nicht zu überhören ist.
Bonnie stürmt immer weiter vorwärts. Am Kanal angekommen, nur ein kurzer Blickkontakt, in welche Richtung wir weiterlaufen. Mit ausgestrecktem Arm weise ich ihr den Weg rechts herum, weiter. Den Walkerinnen, die wir kurze Zeit später überholen, würdigt sie keinen Augenblick an Zeit. Sonst bleibt sie schon einmal stehen und läßt sich kraulen. Heute nicht, heute heißt es nur: schnell weiter.
Die Brücke in Berenbusch unterqueren wir. Der Blick auf die Uhr sagt alles. Normale Zwischenzeit liegt hier zwischen 26-30 Minuten. Heute sind es 21 Minuten.
Diese Zeit läßt es bei mir „Klick“ machen. Gut, Bonnie, ich nehme das Rennen an. Heute laufen wir Tempo, solange wie du mitmachst.
Dieser Gedanke beflügelt mich. Auf einmal geht ein Ruck durch den Körper, die Beine werden frei, und ich spüre förmlich, wie das Laufen mit einem Schlag leichter geht. Es läuft runder.
Die Kilometerschilder fliegen an uns vorbei. Bei Stromkilometer 110 tummeln sich immer sehr viele Enten. Da kann Bonnie natürlich nicht widerstehen. Nach und nach werden sie alle in das Wasser gescheucht. Das läßt sie noch einmal aufdrehen und sie wird wieder etwas schneller.
Mir kommt es schon fast unheimlich vor, wie sie heute drauf ist.
Dann kommt die letzte Brücke. Hier verlassen wir den Kanal und über die Brücke geht es dann rechts ab in den Schaumburger Wald.
Auf der Brücke ist wieder eine Zwischenzeit fällig. Normal zwischen 56 – 63 Minuten.
Ich traue meinen Augen nicht: 50:08 Minuten. Es kommt mir gar nicht so vor, als ob wir dieses Tempo wirklich gelaufen hätten. Unglaublich, ob da die läuferisch ruhige Woche schuld dran ist? Ich glaube ja, der Körper hatte mehr Zeit zur Regeneration.
Mitten auf der Brücke treffen wir dann auf Familie Schlüter, die Eltern von Boris, meinem Lauffreund.
Sie hatten uns schon mit dem Auto überholt und freuten sich nun mächtig, daß Sie uns hier schon wieder begegneten. Ich freute mich, daß Herr Schlüter seine schwere Krankheit überwunden hat und nun auch wieder zu Fuß unterwegs ist. Ich wünschte Ihm auch weiterhin die beste Gesundheit und dann zog Bonnie auch schon wieder weiter.
Hier im Wald trafen wir dann doch noch einige Wanderer und Radfahrer, aber Bonnie würdigte keinen eines Blickes. Unbeirrbar zog sie weiter und ich folgte ihr gerne.
Leichter Nieselregen setzte ein, aber der störte nicht. Wir waren auf der richtigen Betriebstemperatur und die Freude ließ uns die Welt um uns herum vergessen.
Nach 1:24 Std. kamen wir wieder auf die Brücke in Berenbusch, wo es dann runter an den Kanal geht und dann am Sperrtor vorbei bis zur Mainstraße.
Hier von der Brücke aus brauchen wir normalerweise maximal 30 Minuten bis nach Hause. Da wußte ich, nun wird es eindeutig Bonnies neue Bestzeit geben. Vorrausgesetzt, es passiert nichts Unvorhergesehenes.
Es blieb alles gut, Bonnie hielt immer noch das Tempo und selbst im Park an der Bahnstraße, wo sie sonst noch einige Mal kräftig schnüffelt, da zog sie heute voll durch.
Dann standen wir auch schon vor der Hofeinfahrt, die Stopuhr macht piep-piep.
Ich traue den Augen nicht: 1:47 Std. Glückwunsch, Bonnie, dein neuer Streckenrekord. Ich bücke mich runter zu Ihr und knudele sie erst einmal kräftig. Stolz schaut sie mich an, als ob sie sagen wollte: Alter, jetzt weißt Du, wo die Meßlatte hängt.
Ich bin glücklich mit diesem Tier. Sie ist einfach toll. Ich brauche nicht einmal was sagen, sie stellt sich gleich vor die Badezimmer Tür. Denn so matschig, wie wir Beiden aussehen, so läßt uns Frauchen nicht in die Wohnung.
Nach der gemeinsamen Dusche fällt Bonnie dann aber erst einmal über ihren randvoll gefüllten Freßnapf her, den sie genau so schnell leergefressen hat, wie sie heute gelaufen ist.
|
Montag,
05.12.2005 |
3,000 |
Bereitschaftsdienst. Mit Mühe und Not 3 km geschafft. |
Dienstag,
06.12.2005 |
3,000 |
Wie gestern.
|
Mittwoch,
07.12.2005 |
3,000 |
Auch heute wieder nur 3 km geschafft. Läuferische regeneration.:-) |
Donnerstag,
08.12.2005 |
11,000 |
Mal wieder etwas länger am Kanal gelaufen. |
Freitag,
09.12.2005 |
5,000 |
Bereitschaft zu Ende. Platt. Man gerade 5 km geschafft. |
Samstag,
10.12.2005 |
22,000 |
Es geht aufwärts. Eine Woche Urlaub. Jetzt hole ich auf. |
Sonntag,
11.12.2005 |
66,000 |
1. Kanalrunde um 6:00 Uhr, ohne Bonnie.
2. Kanalrunde um 11:40 Uhr mit Bonnie. Wunderschöne Runde.
3. Kanalrunde, Start gegen 16:30 Uhr.
@ Davor: Herzlichen Glückwunsch, super Leistung!!!!! |
Montag,
12.12.2005 |
68,000 |
Drei Runden, die letzte noch mit Zugabe. so ein dreifach Tripple ist doch mal was schönes. |
Dienstag,
13.12.2005 |
68,000 |
Wieder die drei Runden geschafft. Das baut auf:-)
http://www.wesergebirgslaeufer.de/120079.html |
Mittwoch,
14.12.2005 |
3,000 |
Regenerativer Lauf durchs Dorf. |
Donnerstag,
15.12.2005 |
22,000 |
Lockere Kanalrunde bei Sturm und Regen. Trotzdem herrlich. |
Freitag,
16.12.2005 |
5,000 |
Magenprobleme. Nur eine Dorfrunde. |
Samstag,
17.12.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
18.12.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Gut gelaufen. |
Montag,
19.12.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
20.12.2005 |
3,000 |
Kleine regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
21.12.2005 |
26,000 |
Neue Strecke mit Bonnie ausgesucht. |
Donnerstag,
22.12.2005 |
3,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
23.12.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. Bereitschaft. |
Samstag,
24.12.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. Bereitschaft. |
Sonntag,
25.12.2005 |
5,000 |
Regenerative Dorfrunde mit Bonnie. Bereitschaft. |
Montag,
26.12.2005 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie im Schneetreiben. |
Dienstag,
27.12.2005 |
3,000 |
Kleine Runde mit Bonnie. Rufbereitschaft mit viel Arbeit. |
Mittwoch,
28.12.2005 |
3,000 |
Kleine Runde mit Bonnie. Rufbereitschaft mit viel Arbeit. |
Donnerstag,
29.12.2005 |
3,000 |
Kleine Runde mit Bonnie. Rufbereitschaft mit viel Arbeit. |
Freitag,
30.12.2005 |
3,000 |
Kleine Runde mit Bonnie. Rufbereitschaft mit viel Arbeit. |
Samstag,
31.12.2005 |
32,000 |
Beim Lilienthaler Silvesterlauf. |
Sonntag,
01.01.2006 |
3,000 |
Kleine regenrative Dorfrunde mit Bonnie.
|
Montag,
02.01.2006 |
20,000 |
Mit Bonnie mal wieder im Berg gelaufen. War das herrlich.
|
Dienstag,
03.01.2006 |
13,500 |
Mit Bonnie im Wesergebirge
http://www.wesergebirgslaeufer.de/192061/192070.html |
Mittwoch,
04.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
05.01.2006 |
20,000 |
Kanalrunde, diesmal in Richtung Minden. |
Freitag,
06.01.2006 |
22,000 |
Die Kanalrunde nach Rusbend. |
Samstag,
07.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Sonntag,
08.01.2006 |
20,000 |
Lieblingswege im Wesergebirge.
http://www.wesergebirgslaeufer.de/192061/192070.html |
Montag,
09.01.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Fast Vollmond und es bleibt schon länger hell:-) |
Dienstag,
10.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
11.01.2006 |
22,000 |
Schöner Lauf, fast Vollmond. |
Donnerstag,
12.01.2006 |
22,000 |
Heute Mittag ist meine Schwester verstorben. Darum sind Bonnie und ich erst sehr spät zur Kanalrunde aufgebrochen. |
Freitag,
13.01.2006 |
3,000 |
Eine kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
14.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
15.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Montag,
16.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
17.01.2006 |
21,000 |
Mit Schwager Albert und Cousin Gephard 21 km im Bückeberg. Schneetreiben und Glatteis. Ein schöner Lauf. |
Mittwoch,
18.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
19.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
20.01.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie in tiefer Dunkelheit und bei Dauerregen. |
Samstag,
21.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
22.01.2006 |
22,000 |
Spät noch die Kanalrunde mit Bonnie gelaufen. Ist das kalt geworden, gut das ich noch ein zusätzliches Hemd im Rucksack hatte. |
Montag,
23.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Dienstag,
24.01.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Kalt und sehr dunkel. |
Mittwoch,
25.01.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Donnerstag,
26.01.2006 |
5,000 |
Regenerativer Lauf mit Bonnie.
|
Freitag,
27.01.2006 |
5,000 |
Regenerativer Lauf mit Bonnie. |
Samstag,
28.01.2006 |
5,000 |
Regenerativer Lauf mit Bonnie |
Sonntag,
29.01.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Die Trauerfälle der letzten 14 Tage haben uns doch hart getroffen. |
Montag,
30.01.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
31.01.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
01.02.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
02.02.2006 |
22,000 |
Nach der Trauerfeier Abends noch mit Bonnie die 22 km Kanalrunde gelaufen. |
Freitag,
03.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
04.02.2006 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. |
Sonntag,
05.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Montag,
06.02.2006 |
22,000 |
Ein schöner Lauf am Kanal und im Schaumburger Wald. |
Dienstag,
07.02.2006 |
22,000 |
Die Kanalrunde ohne Eis und Schnee in 2:03 mit Bonnie gelaufen. |
Mittwoch,
08.02.2006 |
22,000 |
Nasse Kanalrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
09.02.2006 |
22,000 |
Wieder nur Regen auf der Kanalrunde. |
Freitag,
10.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonie.
|
Samstag,
11.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonie.
|
Sonntag,
12.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonie. Bronchitis und Schnupfen.
|
Montag,
13.02.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Dienstag,
14.02.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie.
|
Mittwoch,
15.02.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
16.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
17.02.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
18.02.2006 |
22,000 |
Kanalrunde bei frühlingshaften Wetterbedingungen. |
Sonntag,
19.02.2006 |
20,000 |
Mal wieder durch das Wesergebirge gestrolcht. War das herrlich. |
Montag,
20.02.2006 |
5,000 |
Mit Bonnie eine Dorfrunde. Vorher beim Chiropraktiker. Gut, daß es die gibt. :-) |
Dienstag,
21.02.2006 |
6,500 |
Mit Bonnie um das Nammer Lager. Hier liegt noch richtig Schnee, fünfzig Meter tiefer bei uns im Tal ist nichts mehr. |
Mittwoch,
22.02.2006 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
23.02.2006 |
22,000 |
Kanalrunde, trotz späten Start war keine Stirnlampe mehr nötig. Das baut auf. Erstmals seid Wochen ohne Zipperlein gelaufen. Gut, das es Chiropraktiker gibt. |
Freitag,
24.02.2006 |
6,500 |
Um das Nammer Lager. Immer noch Eis und Schnee. |
Samstag,
25.02.2006 |
6,500 |
Um das Nammer Lager. Immer noch Eis und Schnee. Kein Bock, bei dem Wetter Marathon zu laufen.
|
Sonntag,
26.02.2006 |
22,000 |
Spät abends noch die Kanalrunde gelaufen. Eis und Schnee machen mich so langsam verrückt. :-( |
Montag,
27.02.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie.
|
Dienstag,
28.02.2006 |
22,000 |
Wieder die Kanalrunde. Es wird deutlich besser. |
Mittwoch,
01.03.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
02.03.2006 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. Selbst bei diesem kalten Wetter muß sie immer noch schwimmen gehen. |
Freitag,
03.03.2006 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
04.03.2006 |
10,000 |
Zwei Dorfrunden mit Bonnie. |
Sonntag,
05.03.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Nie kam mir der Winter so lang vor, wie dieses mal. |
Montag,
06.03.2006 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
07.03.2006 |
2,000 |
Ein Hexenschuß hat mich voll erwischt. Mühsam die 2 km geschafft. |
Mittwoch,
08.03.2006 |
2,000 |
Die böse Hexe bremst mich aus.
|
Donnerstag,
09.03.2006 |
2,000 |
Die böse Hexe bremst mich aus. |
Freitag,
10.03.2006 |
2,000 |
Die böse Hexe bremst mich aus. |
Samstag,
11.03.2006 |
2,000 |
Die böse Hexe bremst mich aus. |
Sonntag,
12.03.2006 |
22,000 |
Erstmals wieder die große Runde gelaufen. Die Knochen schmerzen immer noch, aber es geht wieder aufwärts. |
Montag,
13.03.2006 |
22,000 |
Vom Hexenschuß merke ich nichts mehr. Die Kanalrunde locker mit Bonnie gelaufen. |
Dienstag,
14.03.2006 |
5,000 |
Eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
15.03.2006 |
22,000 |
Kanalrunde mit Bonnie. Nach 15 km üble Schmerzen im rechten Knöchel. Aua. |
Donnerstag,
16.03.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. Die Hiobsbotschaften häufen sich. |
Freitag,
17.03.2006 |
5,000 |
Wie schwer kann Laufen werden. Ich hätte es nicht für möglich gehalten. 35 Minuten für 5 km. |
Samstag,
18.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
19.03.2006 |
22,000 |
Eine nicht wirklich schöne Kanalrunde mit Bonnie. Schuld war Sie aber nicht. |
Montag,
20.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. |
Dienstag,
21.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. |
Mittwoch,
22.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. |
Donnerstag,
23.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. |
Freitag,
24.03.2006 |
3,000 |
Kleine Dorfrunde. |
Samstag,
25.03.2006 |
22,000 |
Mit Bonnie die Kanalrunde. |
Sonntag,
26.03.2006 |
22,000 |
Bei sommerlichen Temperaturen mit Bonnie die Kanalrunde gelaufen. |
Montag,
27.03.2006 |
22,000 |
Kanalrunde in schweren Unwetter. |
Dienstag,
28.03.2006 |
20,000 |
Endlich mal wieder im Berg. Man, bin ich platt. |
Mittwoch,
29.03.2006 |
12,000 |
Um den Fernsehturm und um das Nammer Lager. |
Donnerstag,
30.03.2006 |
22,000 |
Traurige Kanalrunde mit Bonnie. |
Freitag,
31.03.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
01.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
02.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Montag,
03.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
04.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Mittwoch,
05.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Donnerstag,
06.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Freitag,
07.04.2006 |
5,000 |
Bereitschaft. Nur eine Dorfrunde mit Bonnie. |
Samstag,
08.04.2006 |
22,000 |
Endlich mal wieder länger. Kanalrunde mit Bonnie. |
Sonntag,
09.04.2006 |
24,000 |
Neue Wege im Schaumburgerwald erkundet. Natürlich mit Bonnie. |
Montag,
10.04.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie. |
Dienstag,
11.04.2006 |
5,000 |
Dorfrunde mit Bonnie |
Mittwoch,
12.04.2006 |
38,000 |
Erster lange Lauf dieses Jahr. |
|
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