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Der Meinerzhagener macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
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Gesamtkilometer bis zum 24.04.2024: 619,000
Montag,
02.01.2006 |
12,800 |
Das Laufjahr beginnt wie immer mit einer Alkoholverdunstungsstunde
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Dienstag,
03.01.2006 |
12,900 |
Alkoholverdunstungsstunde Teil 2 |
Donnerstag,
05.01.2006 |
12,900 |
Mein Laufbandtempo pendelt sich allmählich ein |
Freitag,
06.01.2006 |
12,900 |
Dieses Jahr wird der "Renner",habe es im Gefühl... |
Montag,
09.01.2006 |
14,000 |
Zur Abwechslung mal eine schnellere Einheit,um Wettkampfpraxis zu sammeln |
Dienstag,
10.01.2006 |
13,000 |
Ich bleibe bei 13km und 1000Cal. hängen,kann nichts dazu?! |
Mittwoch,
11.01.2006 |
10,000 |
Heute mal ein "Ruhetag" |
Freitag,
13.01.2006 |
13,100 |
Wieder der alte Trott... |
Montag,
16.01.2006 |
13,500 |
Tempointervalle gehören nach einer kleinen Pause dazu... |
Dienstag,
17.01.2006 |
10,000 |
Leichtes Auslaufen tut auch mal gut. |
Donnerstag,
19.01.2006 |
12,900 |
Dann wieder bis zu 1000Cal, das reicht.. |
Samstag,
21.01.2006 |
7,000 |
3x1000 in einer 4er Zeit mit Trabpausen |
Montag,
23.01.2006 |
9,000 |
Ein "Durchhängertag",fühlte mich nicht so gut. |
Dienstag,
24.01.2006 |
13,000 |
Nach einen Tief kommt ein Hoch... |
Mittwoch,
25.01.2006 |
13,100 |
Das Hoch hält sich mit 1000 Cal. weiter gut! |
Mittwoch,
25.01.2006 |
13,100 |
Hauptsache dem Laufband wird bei meinem Tempo nicht langweilig,aber die Stunde ist voll! |
Freitag,
27.01.2006 |
10,000 |
Eine Unlustphase stellt sich ein.. |
Samstag,
28.01.2006 |
10,000 |
Zuviel Magnesium tut mir nicht gut,werde dadurch träger! |
Montag,
30.01.2006 |
14,000 |
Mal wieder ein Außentraining bei naßkalter ungemütlicher Witterung,aber es geht! |
Dienstag,
31.01.2006 |
13,000 |
Ich bevorzuge bei der Nässe lieber das Band.. |
Mittwoch,
01.02.2006 |
7,600 |
Wieder Tempointervalle,die gewöhnungsbedürftig sind! |
Samstag,
04.02.2006 |
13,000 |
Hochmotiviert geht es in diesen Monat,in dem die Saison am 19. mit einem HM beginnt! |
Sonntag,
05.02.2006 |
10,000 |
Wiedermal ein lockeres Auslaufen |
Dienstag,
07.02.2006 |
15,000 |
Außentraining ist schon gut,aber macht kein Spaß,wenn es stellenweise arg glatt ist! |
Freitag,
10.02.2006 |
10,000 |
Heute war wieder ein fettes Schneetraining... |
Samstag,
11.02.2006 |
13,400 |
Noch schnurrt das Laufband... |
Montag,
13.02.2006 |
12,000 |
Angenehmes Außentraining in üblicher Manier durch "Berg und Tal" |
Dienstag,
14.02.2006 |
14,000 |
Intervalltraining auf dem Lauband,da heute zu naß draußen... So allmählich habe ich mein Zieltempo im Blut, um den nächsten HM im 1:20er Bereich zu laufen... |
Donnerstag,
16.02.2006 |
8,500 |
Das Training heute diente nur dazu,mir das Zieltempo für den HM am Sonntag zu verinnerlichen, daher so kurz, aber bei 15km/h. Da draußen noch zuviel Eis liegt,wiedermal Laufband,wie eigentlich zuvor auch |
Sonntag,
19.02.2006 |
27,000 |
Halbmarathon in Porz mit Ein-/Auslaufen.Peinlich, daß die Kraft nach Megastart verlorenging und ich "etwas verspätet" als erhofft ins Ziel kam! |
Montag,
20.02.2006 |
6,000 |
Leichtes Auslaufen durch gehörigen Muskelkater kaum möglich...Kann nur besser werden..?! |
Montag,
27.02.2006 |
15,000 |
Endlich wieder Schneefall und das recht heftig,da klingelt die Kasse und man läuft so schön im frischem Schnee,geil! |
Donnerstag,
02.03.2006 |
10,000 |
Nach anstrengenden Arbeitstagen bekam ich irgendwie den Durchhänger nicht raus,da half selbst das Laufband nicht! |
Freitag,
03.03.2006 |
5,000 |
Leichtes Training,da morgen ein Bergwettkampf ansteht,den ich überleben will und tags drauf einen Zehner... |
Samstag,
04.03.2006 |
7,000 |
Eine Schneeschlacht a la carte,reichlich rutschig,aber schönes Profil! |
Sonntag,
05.03.2006 |
12,000 |
Ein ungewöhnlicher Wettkampf, aber mit neuer Zeit für einen Straßenlauf... |
Freitag,
10.03.2006 |
13,000 |
Nach erholsamen Regenerationstagen mal wieder eine Std. auf dem Band.Anstrengend, aber schön! |
Montag,
13.03.2006 |
10,000 |
Schöne Einführungsrunde nach fauler Zeit bei Vollmond |
Dienstag,
14.03.2006 |
16,000 |
gemütlicher Long-Jog auf etwas vereister,daher langsamer Strecke |
Donnerstag,
16.03.2006 |
13,000 |
Laufbandtraining mit stechendem Schmerz im Ischias,muß wohl wieder pausieren-paß mir nicht!!!
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Samstag,
18.03.2006 |
13,000 |
In der Umgegend herumgetrieben,obwohl anfangs wenig Motivation da war... |
Montag,
20.03.2006 |
10,000 |
In Winterlicher Frühlingskälte drehte ich meine Runden mit Vereinskollegen.Im Hinblick auf Bertlich am WE wird das wohl der vorletzte Trainingslauf gewesen sein...
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Freitag,
24.03.2006 |
5,000 |
lockeres ,leichtes laufen zum Erholen... |
Sonntag,
26.03.2006 |
24,100 |
Eine grottenschlechter HM,bei dem ich in Herten einigng wie eine Primel..
HM+Einlaufen/Auslaufen |
Donnerstag,
30.03.2006 |
10,000 |
Erstnmals nach dem versemmelten HM war ein Intervalltraining auf Band möglich...
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Samstag,
01.04.2006 |
7,000 |
Crosslauf bei miesem Schauerwetter->Hauptsache durch...:-) |
Sonntag,
02.04.2006 |
10,000 |
leichtes Bahnlaufen,als Auslaufmaßnahme! |
Montag,
03.04.2006 |
13,000 |
Gemütliches Außentraining in lockerem Tempo |
Samstag,
08.04.2006 |
14,100 |
Stundenlauf in Lennestadt,bei dem ich besser als erwartet lief,oder hat sich der Rundenzähler vertan??? |
Montag,
10.04.2006 |
15,000 |
Erstes Außentraining im T-shirt in diesem Jahr! |
Mittwoch,
12.04.2006 |
10,000 |
Laufbandtraining bei dem ich feststellte,kaum noch Kondition zu haben... |
Donnerstag,
13.04.2006 |
10,100 |
Wieder schnödes Laufbandtraining,da es aus Eimern draußen gießt... |
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