Der Christian macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 29.03.2024: 6.257,213

Samstag,
10.04.2004
43,000 Teichwiesen: Omar Sharif Marathon + Warmlaufen
Sonntag,
11.04.2004
43,000 Teichwiesen: Anna Magnani Marathon + Warmlaufen
Montag,
12.04.2004
43,000 Teichwiesen: Herbert Grönemeyer Marathon + Warmlaufen
Dienstag,
13.04.2004
4,500 --
Dienstag,
13.04.2004
4,500 --
Mittwoch,
14.04.2004
4,500 --
Donnerstag,
15.04.2004
4,500 --
Freitag,
16.04.2004
4,500 --
Samstag,
17.04.2004
6,200 --
Sonntag,
18.04.2004
45,500 Hamburg: 19. Olympus Marathon Hamburg (4:30:27 h) + Warmlaufen + leichter Regenerationslauf am Abend
Montag,
19.04.2004
5,200 --
Dienstag,
20.04.2004
6,200 --
Mittwoch,
21.04.2004
6,400 --
Donnerstag,
22.04.2004
6,400 --
Freitag,
23.04.2004
5,500 --
Samstag,
24.04.2004
51,000 25. Harzquerung, von Start bis Ziel klönend und genießend zusammen mit Alfred Wassmer (LT Wetzlar)
Sonntag,
25.04.2004
4,000 --
Montag,
26.04.2004
43,000 Teichwiesen - Patrik Schmidt Marathon + Warm-up
Dienstag,
27.04.2004
8,400 Warm-up + nach-Hause-Laufen
Dienstag,
27.04.2004
42,195 Teichwiesen - Sheena Easton Marathon
Mittwoch,
28.04.2004
42,195 Teichwiesen - Penélope Cruz Marathon
Mittwoch,
28.04.2004
2,000 Warm-up
Donnerstag,
29.04.2004
42,195 Teichwiesen - Uma Thurman Marathon
Donnerstag,
29.04.2004
6,100 Morgenlauf und Warm-up
Freitag,
30.04.2004
42,195 Teichwiesen - Kirsten Dunst Marathon (gaaaanz langsam)
Freitag,
30.04.2004
4,200 Morgenlauf + Warm-up
Samstag,
01.05.2004
5,200 Teichwiesen (für Fotoagentur Bongarts) und langsamer Lauf zu Hause, heute kein Marathon (weil zu viel noch zu erledigen)!
Samstag,
01.05.2004
5,800 Runde zum Langfeld + Volksdorfer Wald + Holthusenstraße (am Nachmittag) - Glück gehabt: 10 Minuten, nachdem ich zu Hause war, folgte der Wolkenbruch!
Sonntag,
02.05.2004
42,195 Hannover - 14. Spielbanken Niedersachsen Marathon: 4:50:36 h. Fast gleichmäßig gelaufen (2:24:01 + 2:26:34 h), außerdem bis auf diskrete Rückenschmerzen problemlos. Hat endlich wieder Spaß gemacht, das Tempo zu halten, und ging ja auch. Naß-kühles Regenwetter, ideal nur für Powerschnecken!
Sonntag,
02.05.2004
3,000 Warm-up vom Parkplatz zum Rathaus + Auslaufen danach.
Montag,
03.05.2004
6,000 Glück gehabt: kurz vor dem Regenguß wieder zu Hause gewesen!
Dienstag,
04.05.2004
5,700 Langfeld-Runde, gaanz locker
Mittwoch,
05.05.2004
5,700 Langfeld-Runde, zwischen "Von Null auf 42" und Beckmann spezial mußte ich einfach selbst ne Runde drehen
Donnerstag,
06.05.2004
5,700 Langfeld-Runde, mehr war zwischen dem Umzugskisten-Packen einfach nicht drin
Freitag,
07.05.2004
5,700 Langfeld-Runde im Dunklen, nach Kisten packen
Mittwoch,
12.05.2004
42,195 Teichwiesen-Marathon in 5:53 h
Samstag,
15.05.2004
72,700 Rennsteig-Supermarathon in 9:43:37 h
Mittwoch,
19.05.2004
42,195 Teichwiesen: Alexandra Marathin in 4:41:26 h
Sonntag,
23.05.2004
145,347 Hamburg-Neugraben: 24-Stunden-DM (leider etwas versiebt)
Samstag,
29.05.2004
42,195 Teichwiesen: Mel B Marathon in 5:09:15 h
Sonntag,
30.05.2004
42,195 Teichwiesen: Benny Goodman Marathon in 4:57:41 h
Montag,
31.05.2004
42,195 Teichwiesen: Clint Eastwood Marathon in 4:43:51 h
Dienstag,
01.06.2004
42,195 Teichwiesen: Heidi Klum Marathon in 4:37:29 h
Mittwoch,
09.06.2004
42,195 Teichwiesen: Natalie Portman Marathin in 5:44:40 h (Rückenprobleme)
Samstag,
12.06.2004
42,195 Görlitz: 1. Europa Marathon in 4:39:35 h
Sonntag,
13.06.2004
42,195 Potsdam: 1. Schlösser Marathon in 4:31:40 h
Sonntag,
20.06.2004
153,000 West Highland Way Race: 95 Meilen schottisches Hochland, ca. 3.000 Höhenmeter - in 33:00:00 h
Samstag,
26.06.2004
42,195 Teichwiesen: Babe Didrikson Zaharias Marathon in 4:47:58 h
Sonntag,
27.06.2004
42,195 Vejers Strand -> Hvide Sande / DEN: North Sea Beach Marathon in 4:57:01 h
Mittwoch,
30.06.2004
42,195 Teichwiesen: Susan Hayward Marathon in 5:40:45 h
Samstag,
03.07.2004
53,924 Amelinghausen: 6 Stunden Bahn
Sonntag,
04.07.2004
42,195 Teichwiesen: Ingmar Bergman Marathon in 5:13:14 h
Mittwoch,
07.07.2004
2,800 Barbara gestern abend gegen 22 h notfallmäßig ins Krankenhaus gebracht, bis 2 h bei den Untersuchungen dabei gewesen, dann nach Hausen gejoggt
Sonntag,
11.07.2004
253,250 Köln: 11. Self Transcendence 48 Stunden Lauf SCMT (persönliche Bestleistung / Straße!)
Samstag,
17.07.2004
42,195 Teichwiesen: Donald Sutherland Marathon in 4:45:12 h
Sonntag,
18.07.2004
50,000 34. GMHütter Null in 6:56 h
Samstag,
24.07.2004
42,195 Bad Pyrmont: Classic Landschafts Marathon in 5:24:28 h
Samstag,
31.07.2004
42,195 Rostock: 2. Rostocker Nacht Marathon in 5:18:40 h
Sonntag,
01.08.2004
42,195 Hartwigsdorf: 2. Hartwigsdorfer Marathon in 5:57 h
Samstag,
07.08.2004
42,195 Teichwiesen: Nicole Junker Marathon in 5:37:34 h
Freitag,
13.08.2004
42,195 Teichwiesen: Stefan Schlett Marathon in 5:37:24 h
Samstag,
14.08.2004
42,195 Kaltenkirchen: 3. Kaltenkirchener Marathon - Tag 1 in 5:43:23 h
Sonntag,
15.08.2004
42,195 Kaltenkirchen: 3. Kaltenkirchener Marathon - 2. Tag in 4:51:35 h
Samstag,
21.08.2004
42,195 Teichwiesen: Alizee Marathon in 5:07:15 h
Samstag,
28.08.2004
3,000 Logford / IRL: Frühstückslauf
Sonntag,
29.08.2004
42,195 Logford / IRL: 3rd BMW Joe Duffy Longford Marathon in 4:46:10 h
Mittwoch,
01.09.2004
42,195 Teichwiesen: Gloria Estefan Marathon in 5:43:42 h
Samstag,
04.09.2004
60,000 1. Hamelner Rattenfänger Landschafts Ultra in ca. 10:30 h (Gruppenlauf)
Sonntag,
05.09.2004
42,195 Münster: 3. Volksbank Münster Marathon in 5:07:38 h
Samstag,
11.09.2004
42,195 Gardelegen: 4. gardelegener Stadtwall Marathon in 4:42:10 h
Sonntag,
12.09.2004
42,195 Köln: 8. Ford Köln Marathon in 4:42:05 h
Samstag,
18.09.2004
2,500 Warszawa / POL: Mila dla Basi
Sonntag,
19.09.2004
42,195 Warszawa / POL: 26. Arkadia Warszawa Marathon in 4:39:34 h
Samstag,
25.09.2004
5,000 Berlin: Frühstückslauf
Sonntag,
26.09.2004
42,195 Berlin: 31. real,- Berlin Marathon in 4:39:11 h
Samstag,
02.10.2004
42,195 Teichwiesen: Sting Marathon in 5:13:23 h
Sonntag,
10.10.2004
42,195 Istanbul / TUR: 26. Avraysia Marathon in 4:37:40 h
Samstag,
16.10.2004
42,195 Teichwiesen: Günther Grass Marathon in 5:15:20 h
Sonntag,
17.10.2004
42,195 Hamburg: 3. PSD Alster Marathon in 4:41.29 h
Sonntag,
17.10.2004
2,000 Warmlaufen von der U-Bahn zur Jahnkampfbahn (zu kalt zum Gehen)
Montag,
25.10.2004
42,195 Dublin / IRL: 25th Adidas Marathon Dublin in 4:21:02 h (Jahres-PB)
Samstag,
30.10.2004
42,195 Teichwiesen: Marianne Dahl Marathon in 4:50:39 h
Sonntag,
31.10.2004
42,195 Bremen: 1. Zeitsprung Marathon (Start 1 h MESZ) in 5:50:26 h
Samstag,
06.11.2004
42,195 Teichwiesen: Sally Field Marathon in 4:58:29 h
Sonntag,
07.11.2004
42,195 Teichwiesen: Marie Curie Sklodowska Marathon in 5:48:43 h (Rückenschmerzen)
Sonntag,
07.11.2004
3,800 Nach dem Marathon zu Fuß nach Hause gewalkt bzw. gelaufen: zu kalt, um beim Gehen warm zu bleiben - zu müde, um komplett zu laufen; kleiner Bogen zum China Imbiß
Samstag,
13.11.2004
42,195 Teichwiesen: Robert Louis Stevenson Marathon in 4:52:12 h
Sonntag,
14.11.2004
42,195 Suderburg-Hösseringen: 1. 4-Runden-Marathon in 4:43:05 h
Samstag,
20.11.2004
45,000 Ellerdorf: 3. Ellerdorfer Ultramarathon in 5:41:14 h
Sonntag,
21.11.2004
48,280 Ellerdorf: Tag danach Lauf = 6 Stunden plus Lauf in 6:17:20 h
Samstag,
27.11.2004
42,195 Teichwiesen: Jimi Hendrix Marathon in 4:53:23 h
Sonntag,
28.11.2004
42,195 Teichwiesen: Ed Harris Marathon in 5:04:08 h
Samstag,
04.12.2004
42,195 Teichwiesen: Barbara Marathon in 4:45:22 h
Sonntag,
05.12.2004
42,195 Teichwiesen: Werner Heisenberg Marathon in 5:10:12 h
Samstag,
11.12.2004
42,195 Sondershausen: 3. Untertage Sparkassen Marathon (mein 5. Marathon im Brügman Schacht!) in 5:31:46 h
Sonntag,
12.12.2004
42,195 Teichwiesen: Christel Kunze / Frank Sinatra Marathon in 6:03:41 h
Samstag,
18.12.2004
42,195 Teichweisen: Brad Pitt Marathon in 4:42:30 h
Sonntag,
19.12.2004
42,195 Teichwiesen: Til Schweiger Marathon in 5:02:37 h
Freitag,
24.12.2004
42,195 Teichwiesen: Juan Ramón Jiménez Marathon in 4:50:39 h - Tag 1 der Serie
Samstag,
25.12.2004
42,195 Teichwiesen: Annie Lennox Marathon in 5:44:10 h - Tag 2 der Serie
Sonntag,
26.12.2004
42,195 Teichwiesen: Tahnee Welch Marathon in 5:32:52 h - Tag 3 der Serie
Montag,
27.12.2004
42,195 Teichwiesen: Gerard Depardieu Marathon in 5:30:14 h - Tag 4 der Serie - mit uli316 und maratonne
Dienstag,
28.12.2004
42,195 Teichwiesen: Denzel Washington Marathon in 5:58:58 h - Tag 5 der Serie - mit uli316 und maratonne
Mittwoch,
29.12.2004
42,195 Teichwiesen: Marianne Faithfull Marathon in 5:49:58 h - Tag 6 der Serie - zusammen mit uli316 und maratonne
Donnerstag,
30.12.2004
42,195 Teichwiesen: Kristin Kreuk Marathon in 5:03:05 h - Tag 7 der Serie
Freitag,
31.12.2004
42,195 Titanic: Ben Kingsley Marathon in 6:07:38 h - Tag 8 der Serie (müde, leichte Rückenschmerzen, zu viel gegrübelt)
Samstag,
01.01.2005
42,195 Teichwiesen: Ulrich Zwingli Marathon in 5:06:28 h - Tag 9 der Serie (3 Runden warm-gebummelt, dann mit Hiren Kurani 2 etwas schnellere, dann die nette Kollegin aus Wernigerode 3 Runden als Pacer, ab da lief es...)
@ uli316: Streak-Tag # 9 ;-)
Sonntag,
02.01.2005
42,195 Teichwiesen: Tia Carrere Marathon in 4:33:31 h - Tag 10 der Serie (Es ist mal wieder geschafft! Diesmal mit Matsch, Hagel, Sturmböen und allem anderen, was man beim Laufen nicht braucht. Dafür aber mit Motivation! Morgen kommt Barbara aus Polen, - übermorgen soll die 2. große Krebs-OP stattfinden! Daher heute "volle Kanne!" gelaufen und 8. von 20 Startern bzw. 18 Finishern geworden.)
Montag,
03.01.2005
5,500 Von der Praxis mit einem Umweg zum Briefkasten langsam nach Hause gejoggt. Hatte nicht wie sonst das MT-Bike dabei, weil ich zuvor am Mittag Barbara per ÖPNV zur Uniklinik begleitet hatte, wo sie morgen ihre 2. große Krebs-OP haben soll...
Dienstag,
04.01.2005
5,200 Berne, abends
Mittwoch,
05.01.2005
0,000 lange bei Barbara im Krankenhaus gewesen, danach keine Motivation zum Laufen gefunden, außerdem zu viel Bürokram (Elbtunnel etc.)...
Barbara konnte nicht wie geplant operiert werden: Die Leber wäre okay gewesen, aber es waren weitere Metastasen im Peritoneum (Bauchfell)! Sch...., nun bleibt nur noch (wieder) Chemotherapie! Wir sind beide wie vor den Kopf geschlagen, wollen aber nicht aufgeben.
Donnerstag,
06.01.2005
0,000 kein Sinn für's Laufen! Mir geistert den ganzen Tag Barbara durch den Kopf, die in der Uniklinik liegt...
Freitag,
07.01.2005
5,000 Berne
Samstag,
08.01.2005
42,195 Teichwiesen: Elvis Presley Marathon in 4:34:44 h (bei heftigem Orkan mit Böen bis 140 km/h) - Platz 5
Sonntag,
09.01.2005
42,195 Valkenburg / NED: 2e Grotten Marathon in 4:18:04 h (meine beste Zeit seit 2003, mit Basia als Zuschauerin!)
Montag,
10.01.2005
6,000 Sasel
Dienstag,
11.01.2005
5,000 Sasel
Mittwoch,
12.01.2005
5,800 Sasel (5 K) + 1 Runde Elbtunnel (auf dem Weg zur/von der Vorbesprechung mit dem Amt für Strom- & Hafenbau)
Donnerstag,
13.01.2005
5,000 Sasel
Freitag,
14.01.2005
12,000 Sasel
Samstag,
15.01.2005
42,195 Teichwiesen: Martin Luther King Marathon in 4:37:22 h (Platz 12 von 18, Pl. 1 M45), vom Start bis zum Ziel komplett zusammen mit dem Iceman = 2RS10
Sonntag,
16.01.2005
42,195 Teichwiesen: Kate Moss Marathon in 4:45:01 h (zweite Hälfte 57 sec langsamer als die erste), kalt, z.T. Rauhreif, dafür ohne Regen
Sonntag,
16.01.2005
1,500 auslaufen
Montag,
17.01.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
19.01.2005
6,000 Sasel/Berne
Donnerstag,
20.01.2005
3,000 zu Fuß zusammen mit Basia von der Praxis nach Hause
Freitag,
21.01.2005
5,000 Sasel
Samstag,
22.01.2005
42,195 Berlin-Treptow: Team Marathon in 4:31:49 h (Start-Nr. 48 - Platz Nr. 48, das paßt doch gut! Zusammen mit Rosi von Kocemba & Dietrich Eberle, unterwegs sowie vor & nach dem Lauf wieder viele nette Leute getroffen, tolles Laufwetter!)
Samstag,
22.01.2005
2,500 Warm-up (war viel zu früh am Start und mußte mich mit Bewegung warmhalten)
Sonntag,
23.01.2005
42,195 Maasmechelen (BEL) / Stein (NED): E314 Border Bridge Marathon in 4:52:47 h (23 Mal über die belgisch-niederländische Grenze auf einer Autobahnbrücke, zusammen mit Basia, die spontan wieder mal einen Marathon - ihren 320. - lief, und mit Conny Bullig; im Zielbereich wurden wir immer wieder "gefeiert" als die "Bullig Gang" bzw., nachdem die Mädchen immer wieder "Sigggi" Bullig abknutschten, als die "Bullig Küsschen Gang"; super Wetter, hat sehr viel Spaß gemacht, vor allem Basias wegen!)
Sonntag,
23.01.2005
2,500 Walken nach dem Marathon
Montag,
24.01.2005
5,000 Sasel
Mittwoch,
26.01.2005
6,000 Sasel/Berne
Freitag,
28.01.2005
6,000 Sasel/Berne
Samstag,
29.01.2005
3,000 am & im Elbtunnel bei der Vorbereitung des 6. 100MC Elbtunnel Marathons
Sonntag,
30.01.2005
1,000 Warm-up vor dem Elbtunnel Marathon
Sonntag,
30.01.2005
42,195 Hamburg-Steinwerder: 6. 100MC Elbtunnel Marathon in 4:44:12 h - 48,6 Runden immer unter der Elbe, die ersten 24 und die letzten 2 Runden zusammen mit Basia, dazwischen allein, immer wieder reichlich Kontakte zu schnelleren oder langsameren Lauffreunden gehabt und dabei auch die Idee zu einem total verrückten Marathon bekommen und gleich weiter ausgearbeitet...
Dienstag,
01.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
02.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Freitag,
04.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Samstag,
05.02.2005
42,195 Teichwiesen (# 281): Jane Seymour Marathon in 4:33:32 h (komplett zusammen mit Helmut Braun gelaufen, viel dabei geklönt, erste Hälfte deutlich zu schnell, dann vorsichtig das Tempo reduziert; beim Anfang der letzten Runde "Iceman 2RS10" versägt!)
Samstag,
05.02.2005
3,000 in Berne zum Einkaufen (mit Rucksack)
Sonntag,
06.02.2005
42,195 Hamburg-Berne: 7. bzw. 22. Berner Winterserien Marathon in 5:24:20 h (müde wegen Schlafmangel, etwas steif in den Muskeln von der zu schnellen ersten Hälfte gestern, außerdem fast die ganze Zeit allein gelaufen und daher gebummelt; -3°C, Naturwege gefroren, viel Rauhreif, strahlend-blauer Himmel & Sonne, trotzdem knacke-kalt!)
Sonntag,
06.02.2005
1,500 nach dem Marathon nach Hause marschiert
Montag,
07.02.2005
12,000 Ammersbek / Bargteheide - sonnig, aber knacke-kalt (-4°C)!
Dienstag,
08.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
09.02.2005
0,690 6-Minuten-Gehtest als Demonstration eines Leistungstests für Lungenpatienten im Lungensport und Lungenreha (auf 20-Meter-Strecke mit Wendepunkten)
Mittwoch,
09.02.2005
6,000 Sasel/Volksdorf
Donnerstag,
10.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Samstag,
12.02.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Margaux Hemingway Marathon in 4:43:09 h. Komplett zusammen mit Günter Antoni (Buxtehude), ziemlich gleichmäßig trotz anfangs Regen und später Sturmböen bei 4-9 °C. War nett!
Samstag,
12.02.2005
3,000 in Berne zum Einkaufen (mit Rucksack)
Sonntag,
13.02.2005
42,300 Kiel und Umgebung: 9. Kieler Erlebnis-Leuchtturmlauf in 5:47:10 h (incl. Verpflegungspausen). Kein Wettkampf, sondern Gruppenlauf im Stil der Null (norddeutsche Version) zum Holtenauer, Friedrichsorter und Bülker Leuchtturm, dort jeweils Gruppenfotos, 4 super-besetzte Verpflegungsstellen, noch bessere Nachfeier nach dem Finish! Dank an 2RS10 für seine Regen-/Windjacke (hatte meine zu Hause an der Heizung hängenlassen)!
Dienstag,
15.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
16.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Donnerstag,
17.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Samstag,
19.02.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Daniela Schulte Marathon in 5:12:31 h. Heute im Schongang wegen LüHa morgen. Anfangs mit uli385 und wesergebirgsläufer, dann nur mit letzterem, nachdem maratonne (oder war es doch uli?) schwächelte. Nachdem wesergebirgsläufer was im Gebüsch erledigen mußte, zuletzt 8 km mit Barbara.
Besonderer Glückwunsch an marathonmaus: 1.) zum Geburtstag, 2.) für den ersten (reinen) Marathon (nach diversen Ultras innerhalb von 24-Stunden-Läufen)!
Samstag,
19.02.2005
4,000 mit Barbara zum Abendessen beim Chinesen und später wieder zurück
Sonntag,
20.02.2005
75,000 Lübeck - Hamburg: 9. LüHa Fun Run. Unterwegs zwischen km 30 und 42 mehrfach wegen Bauchkneifen im Gebüsch gewesen.
Sonntag,
20.02.2005
4,500 An-, Abreise (walkend mit Gepäck)
Dienstag,
22.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
23.02.2005
6,000 Sasel/Berne
Donnerstag,
24.02.2005
9,500 Ahrensburg
Samstag,
26.02.2005
42,195 Merkers: 2. Merkerser Kristall Marathon in offiziell 5:07:06 h (selbstgestoppt in 5:06:49 h, zusammen mit Barbara). Neue 14-Runden-Strecke, deutlich anspruchsvoller als die alte 8,5-Runden-Strecke von 2003. Etwa 60 Höhenmeter pro Runde = ca. 840 m HD zusammen. Komplett mit Barbara gelaufen. Platz 67 Männer ges. & Platz 21 M45 für mich, Platz 4 Frauen ges. und Platz 1 W45 für Basia. Schön war's!
Samstag,
26.02.2005
1,500 Ein-/Auslaufen
Sonntag,
27.02.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Liz Taylor Marathon in 5:43:40 h. Bei -6 bis -3 °C und Neuschnee, der sich fortlaufend in Eisglätte umwandelte. Herrlicher Sonnenschein. 7. Platz von 10, 1. M45. - Glückwunsch an windshopper, die sich nach neuer PB vom Vortag in Kiel (3:11 h) heute mit einer 3:43:13 h den Sieg holte und als einzigster unter 4 Stunden blieb!
Dienstag,
01.03.2005
6,000 Sasel/Berne
Mittwoch,
02.03.2005
8,000 Landungsbrücken - Elbtunnel - Steinwerder und zurück, ferner Sasel/Berne
Freitag,
04.03.2005
6,000 Berne/Sasel
Samstag,
05.03.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Eddy Grant Marathon in 5:03:36 h. Bei -3 bis 0 °C sowie Schnee- und Eisglätte. Sonnenschein. 5. Platz (von 12), 2. M45.
Sonntag,
06.03.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Gabriel García Márquez Marathon in 5:17:23 h. Bei denselben Temperaturen auf noch glatterer Strecke. Meist Sonnenschein. 4. Platz von 7 Startern/6 Finishern, 2. M45.
Sonntag,
06.03.2005
5,000 Berne/Rahlstedt: Meine Tochter Jana nach Rahlstedt gebracht, zurück gelaufen. Müde, daher langsam...
Mittwoch,
09.03.2005
6,000 Sasel/Berne
Donnerstag,
10.03.2005
6,000 Sasel/Berne

Die letzten Kilometer des VirtuTEL im Kalten: Am Freitag fliegen Basia & ich ins frühlingshaft-warme Rom! Dort stehen noch ein paar ruhige Eingewöhnungskilometer an und am Sonntag das Finale beim "Maratona della Citta di Roma"...
Freitag,
11.03.2005
5,000 Rom, darunter ca. 550-m-Runde auf dem Petersplatz im Vatikan
Samstag,
12.03.2005
7,500 Rom, lockere Vorbereitung vor dem Maratona della Citta di Roma
Sonntag,
13.03.2005
42,200 Rom / ITA: XI. Maratona della Citta di Roma in 4:42:18 h. Zusammen mit Basia bei strahlendem Frühlingswetter, ca. 13-16°C, sonnig, kaum Wind. Prima Lauf mit super-schöner, wenngleich anspruchsvoller Strecke.

Moskau, here I am!
Sonntag,
13.03.2005
5,000 Rom: Warm-up und Regenerationsprogramm
Montag,
14.03.2005
4,000 Rom: regenerativ
Dienstag,
15.03.2005
6,000 Sasel/Berne - es wird frühlingshaft!
Mittwoch,
16.03.2005
6,000 Sasel/Berne
Donnerstag,
17.03.2005
8,000 Sasel/Volksdorf - nach Regen
Samstag,
19.03.2005
42,195 Springe: 29. Springe Deister Marathon in 4:52:06 h. Wieder mal sehr windig und frisch. Erste Runde mit "Asphalthopser" Michael Richter sowie Rosi von Kocemba mit Hund Sina (alle 100MC), dann wurden die noch schneller. Hab dafür im letzten Drittel den Gang etwas schleifen lassen...
Sonntag,
20.03.2005
42,195 Hamburg-Volksdorf (Teichwiesen): Henrik Ibsen Marathon in 5:30:33 h. Komplett zusammen mit Bodo Makuszies. 6. Platz von 9. Herrlicher Sonnenschein, aber noch verflixt kalt, vor allem in den windigen Passagen. War noch zu müde vom gestrigen Lauf und dem Schlafmangel der ganzen letzten Woche.
Montag,
21.03.2005
6,000 Berne
Dienstag,
22.03.2005
8,000 Berne - 2. Urlaubstag, Frühlingswetter!
Mittwoch,
23.03.2005
10,000 Berne - Volksdorf - Sasel, prima Frühlingswetter! 3. Urlaubstag...
Donnerstag,
24.03.2005
7,000 Hamburg (morgens) & Dublin / IRL (abends), beide Male bei frühlingshaften Bedingungen
Freitag,
25.03.2005
4,500 Galway / IRL: sehr frühlingshaft
Samstag,
26.03.2005
42,195 Connemara / IRL: 4. Connemara Marathon in 5:06:30 h, zusammen mit Barbara Szlachetka & Peter Ferris MBE (Nord-Iirland), tolle 15-17 °C, sonnig, aber auch z.T. sehr windig, besonders im Killary Harbour (Irlands einzigstem Fjord) reichlich Gegenwind, anspruchsvolle, aber grandiose Strecke!
Samstag,
26.03.2005
3,000 Oranmore / IRL, abends
Sonntag,
27.03.2005
63,300 Connemara / IRL: Connemara Ultramarathon über 63,3 km in 7:48:22 h. Auftaktstück über die HM-Distanz in 2:21:04 h, dann die Marathonstrecke. Immerhin noch einige der Marathonläufer eingeholt. Deutlich kälter mit nur noch 7-10 °C, teils sonnig, teils bedeckt, wieder hübsch windig. Bei Meile 29 (vom 39,3) Dietrich Eberle versägt (obwohl der am Vortag nicht gelaufen war, also frisch gewesen sein mußte). Die am Vortag erworbene Streckenkenntnis war dabei durchaus von Vorteil, während die Beine gar nicht sooo müde waren! Super-schöner Lauf, wenngleich mit 60 Euro recht teuer!
Montag,
28.03.2005
6,500 Dublin / IRL
Dienstag,
29.03.2005
5,000 Dublin / IRL
Mittwoch,
30.03.2005
6,000 Berne / Sasel
Donnerstag,
31.03.2005
6,000 Berne / Sasel
Freitag,
01.04.2005
8,000 Sasel
Samstag,
02.04.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): 3. Lothar Gehrke Marathon in 4:45:35 h. Traumhaftes Sonnenwetter, tolle Geburtstagsparty im Ziel. Bis km 15 die maratonne an der Leine dabei gehabt. Lief prima mit ihr, da sie meist brav bei Fuß lief. Ansonsten ließ sie sich zum Rundenanfang schon mal ziehen. Dann jedoch überholten wir den dahinschleichenden uli316, und ab da hätte ich die maratonne regelrecht schleifen müssen. Sie blieb halt doch lieber bei ihrem "Chef"...
Samstag,
02.04.2005
2,500 Auslaufen bzw. Helmut Braun noch weiter begleitet.
Sonntag,
03.04.2005
42,400 Henstedt-Rhen -> Hamburg Klein-Borstel: 1. Alsterquelle Marathon in 5:04:56 h. Bis km 20 geführter Gruppenmarathon, dann am Alsterweg Gruppenauflösung erlaubt. Mit Barbara gelaufen, auf den letzten 4 km von der Gruppe gelöst und 1 - 6 min vor den anderen im Ziel eingetroffen. 18 °C, 100 % Sonne, herrlichstes Frühlingswetter!
Sonntag,
03.04.2005
3,500 Berne: abendliches Auslaufen
Dienstag,
05.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Mittwoch,
06.04.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): James Dewey Watson Marathon in 4:46:31 h. Sehr gleichmäßig gelaufen, erstmals seit langem wieder mit negative split (um knapp 1 min), schöner Frühlingsabend.
Freitag,
08.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Samstag,
09.04.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Paulina Porizkova Marathon in 4:33:29 h. Zusammen mit "Abbi" Henne aus Cuxhaven. War ganz witzig: Wir haben beide (er 1978, ich 1975) in Siegen Abitur gemacht. Einer seiner Nachbarsjungens war in meiner Klasse... Da verging die Zeit mit Klönen wie nix - und promt waren wir die erste Hälfte viel zu schnell! Kühles, aber trockenes Wetter.
Samstag,
09.04.2005
4,500 Warm-up sowie Weg nach Berne zum Einkaufen (mit Rucksack)
Sonntag,
10.04.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Heiner Lauterbach Marathon in 4:44:19 h. Erneut nur 5-7 °C, dazu ab Beginn der 4. Stunde feiner Dauerregen. Erfrischend. Schön gleichmäßig gelaufen.
Dienstag,
12.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Mittwoch,
13.04.2005
5,200 Teichwiesen, heute ohne Marathon
Donnerstag,
14.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Samstag,
16.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Sonntag,
17.04.2005
42,195 Burg: 3. Spreewald Marathon in 4:25:47 h. Meine zweitbeste Zeit 2005 bzw. drittbeste 2004/05. 270. Ges., 232. Mann, 45. M45. Sehr schöner Lauf! Supergute Verpflegungsstellen!
Sonntag,
17.04.2005
3,500 Warm-up & Auslaufen
Dienstag,
19.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Mittwoch,
20.04.2005
7,800 Teichwiesen, ohne Marathon.
Donnerstag,
21.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Freitag,
22.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Samstag,
23.04.2005
4,000 Berne
Sonntag,
24.04.2005
42,195 Hamburg: 20. OLYMPUS Hamburg Marathon in 4:27:47 h. Super Wetter, Super Stimmung, Super Publikum...
Zusammen mit Abbi Henne gelaufen, viele nette Leute getroffen und viel Spaß gehabt. Und gar nicht mal sooo langsam gewesen!
Sonntag,
24.04.2005
4,500 Warm-up und Auslaufen
Dienstag,
26.04.2005
6,000 Sasel / Berne
Mittwoch,
27.04.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Shakal Ryan Marathon in 5:16:09 h. Herzliche Glückwünsche (nachträglich) an windshopper zu seinem Marathon-Geburtstag (42 J. 195 T.)! Nur 8-10°C und die ersten 2 Stunden Dauerregen. Dadurch sehr aufgeweichter Untergrund. Letztes Drittel im Klönschnack mit Lothar Gehrke verbummelt.
Donnerstag,
28.04.2005
4,000 Berne / Sasel
Sonntag,
01.05.2005
42,195 Jelcz-Laskowice / POL: IV. Maraton Jelcz-Laskowice in 4:34:09 h. In Barbaras Heimatort. War sehr warm und sonnig. Erster Sonnenbrand des Jahres (wie bereits 2002).
Montag,
02.05.2005
44,300 Belfast / Nordirland: Belfast City Marathon in 5:11:20 h. Erneut sonnig, was den Sonnenbrand gefreut hat. "Dank" einer Bombenmeldung war die Strecke kurzfristig umgeleitet worden und daher 2,1 km länger! Toll, mehr für's Geld!
Montag,
02.05.2005
4,000 Warm-up und Cool-down vor bzw. nach dem Belfast City Marathon...
Dienstag,
03.05.2005
88,002 Ruda Slaska / POL: 12 Stunden Lauf mit 88,00204 km. Platz 23 von 37 Gesamt bzw. 19 von 33 bei den Männern, also im guten Mittelfeld. Erneut sehr warm und sonnig. Super-organisierter Lauf! Mit toller Geburtstagsehrung - kleine Ansprache, Präsente, polnischen Geburtstagsständchen ("sto lat...") und Sekt für alle - direkt vor der Siegerehrung.

Mein schönstes Geburtstagsgeschenk kam von Basia: 91,93392 km! Locker gelaufen, ohne Probleme! Ihre längste Distanz seit der großen Krebs-OP am 16.07.2004.

@ Frau Werwolf: Vielen Dank für die Glückwünsche!
Donnerstag,
05.05.2005
50,000 3. Steinburger Marathon (mit 50 km) in Hohenaspe (bei Itzehoe). Geführter Gruppenlauf durch herrliche Landschaft mit Rapsfeldern... Reichhaltige Verpflegung, nette Helfer, 1A Rahmenprogramm. Was will man mehr? Besten Dank an Rolf Frank & seine Mitstreiter!
Das Wetter: sonnig mit leichtem Wind, eher kühl.
Die Tagesform: erstaunlich gut und leicht.
Sonntag,
08.05.2005
42,195 Hannover: 15. Spielbanken Niedersachsen Marathon Hannover in 4:10:59 h. Meine schnellste Zeit seit Köln im Oktober 2003! Lief alles super: Temp. 8 °C, nicht zu viel Sonne, manchmal aber etwas zu störender Wind. Aber mit einer solchen Zeit am Ende einer solchen Woche kann man nur zufrieden sein!!!
Sonntag,
08.05.2005
3,000 Warm-up und (späteres) Auslaufen.
Donnerstag,
12.05.2005
6,000 Berne / Sasel
Freitag,
13.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Robert Szecówka (ROBS) Marathon in 4:34:47 h, zusammen mit Davor bei herrlichem Laufwetter.
Samstag,
14.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Cate Blanchett Marathon in 4:55:55 h, etwas müde vom Marathon am Vorabend, zusammen mit "Abbi" Henne.
Sonntag,
15.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Thorsten & Nicole Themm Hochzeits-Marathon in 4:41:47 h. Erste Hälfte in 2:20:20 h, zweite demnach in 2:19:27 h, endlich mal wieder ein negativer Split an den Teichwiesen. Lief heute mal wieder prima und völlig easy... Erste 8,3 Runden mit 100MC-Webmaster Odro jeweils in 17er Zeiten, dann eine 17er Runde allein und die letzten 7 Runden zusammen mit Bodo Makuszies, wobei die beiden letzten mit 16:56 und 15:42 h als einzigste Runden keine 17er waren...
Montag,
16.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Pierce Brosnan Marathon in 4:29:55 h. Mein 5.-bester Marathon 2005 (von 36 Marathons + 4 Ultras). Erneut negative split, diesmal um fast 6 Minuten!
Dienstag,
17.05.2005
1,300 Warm-up
Dienstag,
17.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): 2. Barbara Szlachetka Marathon in 4:54:12 h. Komplett zusammen mit Bodo Makuszies aus dem 100MC. Den dritten Tag hintereinander schon mit negative split... Herrliches Frühlingswetter, trocken + sonnig, nur etwas kalt.
Mittwoch,
18.05.2005
42,195 Hamburg (Teichwiesen): Sylvia Rehn Marathon in 4:49:43 h. Wieder komplett zusammen mit Bodo, der auf den letzten Runden leider etwas abbaute. Schade, ich hätte noch etwas zulegen können. Dennoch den 4. Tag hintereinander negative split: 2:25:44 h + 2:23:59 h. Das Wetter: wolkenlos + sonnig, aber verflixt kühl.
Samstag,
21.05.2005
5,000 Statt Rennsteig, auf den ich wegen Umzugs (trotz Meldung vom letzten Oktober) verzichtet habe, nur eine kleine Runde in Berne.

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