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Gesamtkilometer bis zum 19.04.2024: 3.806,795 1 bis 10 von 282 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Donnerstag,
13.04.2006 |
22,500 -
gleiche Distanzen wie gestern nur insgesamt 7,5 Minuten langsamer - evtl hätts noch nen Tick langsamer sein dürfen.. |
Mittwoch,
12.04.2006 |
22,500 -
morgens zügig zur Arbeit und abends dann das erste mal seit Ueckermünde einen zünftigen TDL. Boah das ging schon ganz schön ab! |
Dienstag,
11.04.2006 |
26,500 -
morgens schöner Waldlauf, abends dann nen lockerer Lauf und unterwegs meinen guten Freund (seit unserm gemeinsamen Einbruch in UM letztes Jahr) Mike Ott getroffen. Über Rucksackurlaub in Griechenland erzählt - war sehr interessant :-) http://www.milia.gr/ - hinter dann mit Katja ne Runde im KP gedreht - das war schön :-) |
Montag,
10.04.2006 |
20,000 -
Hügelfahrtspiel in 1:33 - war z.T. schon echt heftig.. dabei hab ich mal gemerkt, dass ich ab km15 irgendwie keinen Bock mehr auf gedämpfte Schuhe habe.. hab förmlich den Energieverlust gespürt und irgendwie wars schwammig.. dabei waren das keine Dämpfungswunder sondern die Saucony Grid Aura (Trailschuhe).. |
Sonntag,
09.04.2006 |
7,000 -
Beine ausgeschüttelt und Brötchen geholt |
Samstag,
08.04.2006 |
30,000 -
in 2:23 - ne schöne neue Runde ausgetestet. Erstaunlich wie gut das schon wieder ging - der Marathon in der Vorwoche war halt nur bei 90% - schön wenn man so kontrolliert laufen kann :-)
Gegen Ende hin war der Lauf dann aber durchaus ein Trainer und kein Freund :-) |
Freitag,
07.04.2006 |
22,500 -
morgens durch den Wald und abends nochmal - beide male recht zügig :-) |
Donnerstag,
06.04.2006 |
22,500 -
Morgens 8k durch den Wald getrabt und abends dann 14,5k durch den andern Wald :-D auf dem Rückweg noch nen M50er von der (ehemaligen) Konkurrenz getroffen und mit dem 4k mitgetrabt - so wurd ne schöne erholsame Einheit dadraus :-D |
Mittwoch,
05.04.2006 |
21,000 -
morgens locker abends erstaunlich flüssig (7+14) |
Dienstag,
04.04.2006 |
21,000 -
7+14 - morgens recht zäh - abends gings schon |
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