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Gesamtkilometer bis zum 20.04.2024: 3.806,795 271 bis 280 von 282 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Samstag,
24.04.2004 |
21,000 -
lockerer Lauf in 1:47 auf dne letzten 5km bei Sprühregen und Gegenwind, war aber trotzdem sehr angenehm! |
Freitag,
23.04.2004 |
28,000 -
Das hat heute richtig Spass gemacht. Am Anfang noch mit etwas schweren Beinen, die aber immer besser wurden. Insgesamt twa im 5:10-Tempo - die letzten 5km aber dann wohl so um die 4:50.. war vom Profil aber auch wesentlich einfacher als vorgestern |
Mittwoch,
21.04.2004 |
35,000 -
schön langsam in 5:34/km - mittlerweile ist es wieder so warm, dass 0,5l wirklich nicht ausreichen zum trinken :( |
Dienstag,
20.04.2004 |
20,000 -
vormittags mal 12km als Auflockerung mit etwas Zug - 4:25-4:30
Abends dann mit unsern Turinstartern locker 8km getrabt |
Montag,
19.04.2004 |
24,000 -
bei Gewitter und sintflutartigen Regenfällen ganz langsam gelaufen ~5:10-5:20 |
Sonntag,
18.04.2004 |
22,000 -
nach den letzten beiden Frusttagen den Spass wiedergefunden; langsam mit ~5:00 |
Freitag,
16.04.2004 |
14,000 -
-- |
Mittwoch,
14.04.2004 |
15,000 -
Intervalle -erstmals seit 5 Wochen |
Dienstag,
13.04.2004 |
22,000 -
einmal 12km vormittags und Abends dann 10 mit dem Verein |
Montag,
12.04.2004 |
9,000 -
-- |
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