Gesamtkilometer bis zum 25.04.2024: 1.117,190 Aragorn hat den VirtuTEL beendet251 bis 260 von 262 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Freitag,
23.04.2004 |
25,000 -
GA1. Kanal, Spree, Schloßgarten, Ruhleben und zurück. Weiter am Kanal zum Kanzleramt, Reichstag vorbei und über Tiergarten (Zoo) nach Hause. Erstes Mal seit längerer Zeit wieder im Regen gelaufen. Keine Pollen in der Luft, alles schön rein ;-) Hat Spaß gemacht. |
Donnerstag,
22.04.2004 |
13,000 -
Stadion, Gruppentraining bei Franz |
Mittwoch,
21.04.2004 |
17,000 -
erst lockerer Lauf, dann doch angezogen (Micha oder Gunnar ;-), zum Schluß noch Skihang und Teufelsberg. Angenehme Temperatur, leicht bewölkt. |
Dienstag,
20.04.2004 |
12,000 -
lockeres Auslaufen im Grunewald in größerer Trainingsgruppe ;-)
3 x Zwischensprints von "unbekannter Dauer/Länge". Wetter im Gegensatz zu Montag schon wieder angenehm. |
Sonntag,
18.04.2004 |
42,200 -
Spreewaldmarathon, wunderbarer Landschaftslauf bei herrlichem Wetter und bester Gesellschaft (immerhin mit AK Siegerin und 2. Siegerin gelaufen ;-) plus Steppenhuhn Windshopper) |
Freitag,
16.04.2004 |
15,000 -
Kanal, Spree, Schloßpark, Ruhleben und retour. Sonnig und schon wärmere Temperaturen. Angenehmer Lauf |
Donnerstag,
15.04.2004 |
10,000 -
Lockerer Dauerlauf (LDL) |
Mittwoch,
14.04.2004 |
20,000 -
3xSylvesterrunde über Radar- und Teufelsberg mit einer Schleife übern Skihang. Traumhaftes Frühlingswetter, sonnig aber noch frische Luft. Kann so bleiben ;-) |
Dienstag,
13.04.2004 |
10,000 -
Stadion, Training bei Franz. Ein./Ausl., Dehnen, Lauf ABC, 5 Steigerungen, 15 Minuten 200 Meter Verfolgung. Ein Team (je 2 Leute) laufen 200 Meter, abklatschen, der nächste läuft und der erste trabt locker quer übern Platz und klatscht auf der gegenüberliegenden Seite seinen Partner ab. Anaerob vom Feinsten ;-) |
Sonntag,
11.04.2004 |
30,000 -
Sonne pur, erst zum Osterhasenlauf ans Mommsenstadion gelaufen, war uns zu viel Gewusel und Fernsehen, dann lockere Hügelrunde und anschliessend nach Hause gelaufen. So kanns nicht nur Ostern weitergehen :-))) |
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