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Transeuropalauf

  VirtuTEL - Ein ganz spezielles Abenteuer

Message an die virtuellen Transeuropäer - später

   "Wer spricht von Wettkampf? Spass ist alles ;-)" - Steppenhahn

   Bereits 734 Tage vergangen - Der VirtuTEL I ist vorbei!
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Günters SMS kommen so nach und nach
194748km Steppenhühner: 188km hinter Angamagssalik, Grönland 492km vor Polarmeer, Grönland
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Gesamtkilometer bis zum 14.12.2019: 4.664,425

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Donnerstag,
30.03.2006
0,000  -  nosports heute, aber ein eintrag muss sein, herzlichen glückwunsch ... na? werwo(h)l(f)
Dienstag,
28.03.2006
10,850  -  lt hennef letztes "echtes" training vor BN-M, reinhold meint aber, ein bischen intervall darf/muß noch sein, also mit den rennern vorneweg 2km in richtung anaerob, dann langsam bis die nächsten kamen, mit denen nochmal etwas verschärft, dann langsam anja eingesammelt, die prompt auch noch mal 1,3km sprint auf dem deich ansagte, arggghhhh, aber dann wegen sesambeinchen und asphalt den rest um 6er schnitt gemäßigt ordentlich mit endspurt, "wir haben fertig", der rest ist tapering ;-)
333,373 bis moskau
@volkerssohn: viel trainieren ist natürlich relativ, subjektiv, aus Eurer ultraUltraULTRA-sicht objektiv ein pups, aber nach jahresmaximum in 2005 hab ich jetzt ca. 17% mehr als zur selben zeit im vorjahr, ja, ich finde schon daß das "für mich" viel trainiert ist 8-) gruß zurück von der kante zwischen bergischem und westerwald
Montag,
27.03.2006
0,000  -  sportfabrik vor der arbyte, verschärfte bedingungen weil wecker statt gegen 7:00 (wo ich momentan [leider] kaum morgens früh laufe, kann ich wenigstens "aus"schlafen) auf 6:00 heißt ja biologisch heute noch eher so um 5:00, aber anders krieg ich es zeitlich sonst vielleicht gar nicht hin diese woche, und im jahresschnitt einmal/woche ist sowieso ein (schlechter) witz
Sonntag,
26.03.2006
17,250  -  krabachtal in kurz mit rolf und frank, die wärme strengt erst mal an trotz mittleren tempos, aber als letzte anstrengung vor BN-M noch tolerabel
@volkerssohn: ??? falls ich mich angesprochen fühlen sollte, dann lieber direkt; es gab aber auch schon leute, die fanden den einen oder anderen eintrag witzig/nett/...
Freitag,
24.03.2006
0,000  -  donnerstag abend noch mit anja aquajogging im octopus/SU, natürlich ungewohnt aber nicht unangenehm
freitag 2*15 doppelbahnen brust/kraul technik und hinterher ein paar kraulsprints, leider ist immer noch nur 1 bahn wirklich schnell (naja, 22'), danach geht's rapide abwärts (2 in 55' oder so)
Donnerstag,
23.03.2006
6,750  -  mipa weißenfelserlei in strahlender sonne durch den (wester)wald mit heiko und jürgen elz, im schnitt geruhsam, aber flott den berg hoch, noch 361,473km
Mittwoch,
22.03.2006
0,000  -  sportfabrik 23 einheiten mittelmäßiges krafttraining aber so müüüüüüüüüüüüüde, aber damit wohl nicht die einzige
@step: schaaaaaaaaaade, aber du wirst Deine gründe haben (komm mir bloß vatertag nicht unter die finger ;-) und DAVON laß ich mich nicht vom laufen abhalten, SO! muß halt mein excel mitrechnen wann ich in moskau bin, aber das lesen der anderen ergüsse hier wird mir auch fehlen ...
Dienstag,
21.03.2006
10,850  -  lt hennef die wintersiegdammrunde, mit franz+herbert+walter alleingelassen mußte es natürlich was flotter sein, zumindest gegen ende renntempo, aber schadet nix, BN-M ruft ja

@funRunny: wie schön für Dich, ab 3.4., kein aprilscherz? wo denn?? und dann auch noch endlich heile knochen??? hoffentlich paßt das dann (zeitlich) zusammen, aber irgendwas geht (läuft) ja immer . . . ich bau auf Dich am 25.5.
Sonntag,
19.03.2006
31,000  -  rund um die wahnbachtalsperre zum dritten! diesmal als gruppenlauf des ltHennef+LGKS, mit fründen vom lt-siebengebirge und vom LK42,2; insgesamt zu 12 die wohl alle begeistert waren und ziemlich platt hinterher, so soll es sein; KEIN vergleich zu vor 2 wochen, aber (wenige aber deutliche) schneereste hatten wir doch noch und VIEL FRÜHLING und rote stirn+wangenknochen hinterher auch ;-)
und damit bin ich in russland angekommen, und wenn der hochrechnung zu trauen ist noch vor rengsdorf auf dem roten platz? unfaßbar, 31% mehr als im rekordjahr 2005 zur selben zeit!
Samstag,
18.03.2006
11,000  -  ravensteinrunde in aller ruhe die sonne genießend lowPulse, quasi GA0
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Alle Wochenkilometer seit dem 10.04.2004

Gesamtkilometer vom 10.04.2004 bis zum 30.03.2006 (720 Tage, 102.7 Wochen): 4.664,425 (6,478/Tag, 45,418/Woche)

bis einschliesslich km
So., 11.04.2004  0,00 
So., 18.04.2004  51,45 
So., 25.04.2004  0,00 
So., 02.05.2004  67,80 
So., 09.05.2004  0,00 
So., 16.05.2004  0,00 
So., 23.05.2004  0,00 
So., 30.05.2004  0,00 
So., 06.06.2004  0,00 
So., 13.06.2004  0,00 
So., 20.06.2004  0,00 
So., 27.06.2004  0,00 
So., 04.07.2004  0,00 
So., 11.07.2004  0,00 
So., 18.07.2004  0,00 
So., 25.07.2004  0,00 
So., 01.08.2004  0,00 
So., 08.08.2004  0,00 
So., 15.08.2004  0,00 
So., 22.08.2004  0,00 
So., 29.08.2004  0,00 
So., 05.09.2004  0,00 
So., 12.09.2004  0,00 
So., 19.09.2004  0,00 
So., 26.09.2004  0,00 
So., 03.10.2004  0,00 
So., 10.10.2004  0,00 
So., 17.10.2004  0,00 
So., 24.10.2004  0,00 
So., 31.10.2004  0,00 
So., 07.11.2004  0,00 
So., 14.11.2004  0,00 
So., 21.11.2004  0,00 
So., 28.11.2004  0,00 
So., 05.12.2004  0,00 
So., 12.12.2004  0,00 
So., 19.12.2004  0,00 
So., 26.12.2004  0,00 
So., 02.01.2005  1.513,90 
So., 09.01.2005  0,00 
So., 16.01.2005  0,00 
So., 23.01.2005  0,00 
So., 30.01.2005  0,00 
So., 06.02.2005  0,00 
So., 13.02.2005  0,00 
So., 20.02.2005  0,00 
So., 27.02.2005  0,00 
So., 06.03.2005  0,00 
So., 13.03.2005  0,00 
So., 20.03.2005  0,00 
So., 27.03.2005  0,00 
So., 03.04.2005  573,35 
So., 10.04.2005  42,00 
So., 17.04.2005  66,10 
So., 24.04.2005  45,30 
So., 01.05.2005  46,65 
So., 08.05.2005  59,15 
So., 15.05.2005  45,65 
So., 22.05.2005  48,10 
So., 29.05.2005  16,00 
So., 05.06.2005  48,40 
So., 12.06.2005  58,05 
So., 19.06.2005  33,11 
So., 26.06.2005  36,10 
So., 03.07.2005  66,00 
So., 10.07.2005  55,45 
So., 17.07.2005  44,40 
So., 24.07.2005  88,60 
So., 31.07.2005  78,60 
So., 07.08.2005  33,50 
So., 14.08.2005  68,89 
So., 21.08.2005  24,00 
So., 28.08.2005  46,70 
So., 04.09.2005  40,25 
So., 11.09.2005  43,25 
So., 18.09.2005  28,00 
So., 25.09.2005  50,00 
So., 02.10.2005  33,00 
So., 09.10.2005  55,20 
So., 16.10.2005  61,45 
So., 23.10.2005  43,05 
So., 30.10.2005  17,15 
So., 06.11.2005  65,55 
So., 13.11.2005  55,35 
So., 20.11.2005  62,85 
So., 27.11.2005  66,20 
So., 04.12.2005  34,85 
So., 11.12.2005  59,20 
So., 18.12.2005  20,15 
So., 25.12.2005  23,10 
So., 01.01.2006  46,45 
So., 08.01.2006  42,70 
So., 15.01.2006  31,75 
So., 22.01.2006  49,25 
So., 29.01.2006  38,75 
So., 05.02.2006  57,40 
So., 12.02.2006  42,40 
So., 19.02.2006  67,75 
So., 26.02.2006  42,70 
So., 05.03.2006  69,80 
So., 12.03.2006  52,28 
So., 19.03.2006  61,65 
So., 26.03.2006  34,85 
Do., 30.03.2006  10,85 
Alle Einträge zeigen

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3102417 Zugriffe seit dem 09.02.2004, © Stephan Isringhausen

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