Zufälliges Zitat

"Man kann gar nicht so viel Bier trinken, wie man jetzt heulen möchte..."

Ein Helfer nach dem Ende der 144h in Erkrath 2007

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mecky

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Stammdaten

Name: Markus Müller   [markus_mueller4(at)gmx(dot)de]
Geboren am: 00.00.1964
Stadt-Land-Fluß: Schwarzwald
Mein Verein:Schwarzwald-Läufer
Läuft seit:2007
Läuft Ultras seit:2010
Kurzfristiges Ziel:weitere Ultras in 2014, Alb-Marathon... nach schwerer Krankheit
Langfristiges Ziel:Biel 100 in 2015
Phantasie Ziel:Balaton Supermarathon
Lieblingslaufessen:Müsli-Riegel (selbst hergestellt)
Lieblingslaufgetränk:Wasser/nach der M-Distanz auch mal ein Erdinger
Lieblingslaufschuh:Asics / Saucony
Normale Trainingswoche:Kommt ganz auf die Trainingsphase an, meist Laufe ich an 5 Tagen 6 Einheiten.
Montag: Ruhetag
Dienstag: 1,5 - 2 Stunden lockerer Lauf
Mittwoch: Intervalle / Fahrtspiel
Donnerstag: Ruhetag (Entspannung bei Qi gong)
Freitag: 1 - 2 Stunden lockerer Lauf
Samstag: 15 km Nüchternlauf / am Abend 2 Stunden sehr locker
Sonntag: Sehr früh lange Runde (ab 2,5 Stunden)
Verletzungspech :-((Fersensporn 2013 (9 Monate wenig Training)
Meine "Rekorde":6 Stundenlauf 51,96 km (Ottobrunn 2010)
6 stundenlauf 56,72 km (Ottobrunn 2011)
Was ich am Ultra am meisten liebe:Das meditative Laufen, auch im Training
Was ich am Ultra am meisten "hasse":bisher gar nichts, sonst würde ich nicht Laufen
Lieblingsspruch:Jeder Weg beginnt mit dem Ersten Schritt
Profil erstellt am 10.05.2010 , letzte Änderung: 24.06.2014, 3761 Interessenten