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"Den Mann mit dem Hammer verhauen, niemals wieder wird er Ultra versauen"
Wolfgang Gräf
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Stammdaten
| Name: | Markus Müller [markus_mueller4(at)gmx(dot)de] |
| Geboren am: | 00.00.1964 |
| Stadt-Land-Fluß: | Schwarzwald |
| Mein Verein: | Schwarzwald-Läufer |
| Läuft seit: | 2007 |
| Läuft Ultras seit: | 2010 |
| Kurzfristiges Ziel: | weitere Ultras in 2014, Alb-Marathon... nach schwerer Krankheit |
| Langfristiges Ziel: | Biel 100 in 2015 |
| Phantasie Ziel: | Balaton Supermarathon |
| Lieblingslaufessen: | Müsli-Riegel (selbst hergestellt) |
| Lieblingslaufgetränk: | Wasser/nach der M-Distanz auch mal ein Erdinger |
| Lieblingslaufschuh: | Asics / Saucony |
| Normale Trainingswoche: | Kommt ganz auf die Trainingsphase an, meist Laufe ich an 5 Tagen 6 Einheiten. Montag: Ruhetag Dienstag: 1,5 - 2 Stunden lockerer Lauf Mittwoch: Intervalle / Fahrtspiel Donnerstag: Ruhetag (Entspannung bei Qi gong) Freitag: 1 - 2 Stunden lockerer Lauf Samstag: 15 km Nüchternlauf / am Abend 2 Stunden sehr locker Sonntag: Sehr früh lange Runde (ab 2,5 Stunden) |
| Verletzungspech :-(( | Fersensporn 2013 (9 Monate wenig Training) |
| Meine "Rekorde": | 6 Stundenlauf 51,96 km (Ottobrunn 2010) 6 stundenlauf 56,72 km (Ottobrunn 2011) |
| Was ich am Ultra am meisten liebe: | Das meditative Laufen, auch im Training |
| Was ich am Ultra am meisten "hasse": | bisher gar nichts, sonst würde ich nicht Laufen |
| Lieblingsspruch: | Jeder Weg beginnt mit dem Ersten Schritt |
Profil erstellt am 10.05.2010 , letzte Änderung: 24.06.2014, 4618 Interessenten