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Holger Ziep
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Stammdaten
| Name: | Holger Ziep [holger(at)triple-marathon(dot)de] |
| Geboren am: | 15.09.1970 |
| Stadt-Land-Fluß: | Wardenburg |
| Homepage: | www.triple-marathon.de |
| Mein Verein: | Die Huntewachteln |
| Läuft seit: | 2008 |
| Läuft Ultras seit: | 2011 |
| Allgemeines: | Durch Freunde bin ich zum Laufen gekommen und kann ihnen gar nicht dankbar genug dafür sein! |
| Kurzfristiges Ziel: | 100 Milen Mauerweglauf |
| Langfristiges Ziel: | Spreelauf - 5 Tages Etappen |
| Phantasie Ziel: | Mehrtagesläufe wie den Spreelauf |
| Lieblingslaufessen: | warme Haferflocken mit Sojamilch, geriebener Apfel, halbe Banane, getrocknete Pflaumen, Zimt, Vanille, Leinöl!!! |
| Lieblingslaufgetränk: | Wasser, etwas ISO, Fruchtsäfte |
| Lieblingslaufschuh: | Asics, Brooks |
| Normale Trainingswoche: | - 2-3 Läufe - 10km/15km/15(20)km/30(20)km - 1-2 Fahrten mit dem Rennrad 20-40 km |
| Verletzungspech :-(( | - Zehe neben dem Großzeh sind länger, daher leiden immer die Fußnägel |
| Was ich am Ultra am meisten liebe: | Lange Landschaftsläufe und die Herausforderung der Streckenlänge. Die Zeit stelle ich hinten an. |
Profil erstellt am 25.10.2011 , letzte Änderung: 27.02.2014, 10854 Interessenten