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"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings."
Albert Einstein
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Strecken
10km | Strasse | 00:47:24 | 2009-10-17 | Essen |
10km | Strasse | 00:49:50 | 2006-09-30 | Citylauf Oberhausen |
10km | Strasse | 00:51:12 | 2005-02-05 | ASV Winterlaufserie Duisburg |
10km | Strasse | 00:51:36 | 2004-10-02 | Citylauf Oberhausen |
21.1km | Strasse | 01:46:57 | 2009-11-28 | Blumensaat Lauf Essen |
21.1km | Strasse | 01:51:42 | 2006-08-20 | Kemnader Burglauf (Bruttozeit) |
21.1km | Strasse | 01:54:19 | 2005-04-09 | ASV Winterlaufserie Duisburg |
42.195km | Strasse | 03:55:53 | 2009-07-05 | Wegberg |
42.195km | Strasse | 04:05:35 | 2007-01-07 | Honigkuchenmann-Marathon Kevelaer |
42.195km | Strasse | 04:05:47 | 2005-04-17 | Ruhr-Marathon OB nach E |
42.195km | Strasse | 04:12:51 | 2006-04-30 | Duisburg |
42.195km | Strasse | 04:38:42 | 2004-10-10 | Essen Marathon |
50km | Strasse | 04:42:15 | 2009-11-08 | Bottrop |
50km | Strasse | 05:01:55 | 2006-10-05 | Bottrop |
50km | Strasse | 05:27:34 | 2005-10-30 | Bottrop |
50km | Strasse | 05:37:19 | 2004-11-07 | Bottrop |
100km | Strasse | 11:21:37 | 2006-10-15 | Zwischenzeit Kölner12er |
Zeitläufe
12h | Strasse | 103,200 | 2006-10-15 | Kölner12er |
12h | Strasse | 92,000 | 2005-10-02 | Kölner12er |
24h | Strasse | 169,860 | 2009-04-25 | Iserlohn Seilersee |
24h | Strasse | 130,000 | 2006-09-15 | 24h Benefizlauf Ratingen |
24h | Bahn | 110,400 | 2006-07-02 | Stadtoldendorf |
24h | Bahn | 100,000 | 2005-07-10 | Stadtoldendorf |
144h | Bahn | 311,070 | 2007-07-29 | Erkrath mit Blasen :-((( |