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Der turboschläfer macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 30.04.2024: 3.337,200
Sonntag,
11.04.2004 |
46,000 |
Start am 10.04. mit einem schönen Lauf durch Lissabon (oder war es der Hunsrück ?) ! Auf jedenfall konnte ich zu Hause übernachten und hatte vier (!) persönliche Betreuer !
So kann´s weiter gehen ! ;-) |
Montag,
12.04.2004 |
19,000 |
-- |
Dienstag,
13.04.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
14.04.2004 |
21,000 |
reichlich Höhenmeter |
Samstag,
17.04.2004 |
25,000 |
Nach zwei Tagen Dienst eine Wohltat ! |
Sonntag,
18.04.2004 |
24,000 |
An der Our ! |
Montag,
19.04.2004 |
20,000 |
Super Heuschnupfen ! |
Dienstag,
20.04.2004 |
21,000 |
-- |
Mittwoch,
21.04.2004 |
18,000 |
-- |
Donnerstag,
22.04.2004 |
21,000 |
-- |
Samstag,
24.04.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
25.04.2004 |
21,000 |
-- |
Mittwoch,
28.04.2004 |
25,000 |
-- |
Samstag,
01.05.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
02.05.2004 |
28,000 |
-- |
Montag,
03.05.2004 |
22,000 |
-- |
Dienstag,
04.05.2004 |
25,000 |
-- |
Donnerstag,
20.05.2004 |
175,000 |
Traurige Ausbeute seit dem 04. Mai ! War ständig krank, zuletzt saftige Mittelohrentzündung. Doch jetzt bin ich wieder dabei und gelobige Besserung (auch beim Eintrag in den VTEL!) !
Am Wochenende geht es gleich mal zum Eifel - Marathon nach Biersdorf ! |
Freitag,
21.05.2004 |
21,000 |
Müde Knochen, geschwächt durch Antibiotika & Co. !? Trotzdem, sauge..
|
Samstag,
22.05.2004 |
0,000 |
Ruhetag vor dem Eifel - Marathon |
Sonntag,
23.05.2004 |
42,200 |
EIFEL - MARATHON als Trainingslauf. War toll. Die ersten 30 Minuten gab es etwas feuchte Abkühlung von oben, danach zeigte Petrus ein Einsehen und bescherte den LäuferInnen tolles Laufwetter ! Verpflegung (samt den Helfern) wieder mal toll.
Mitte der Woche werde ich endlich den Maare - Mosel - Radweg laufen: 55 wunderbare Kilomter auf einer alten Bahntrasse !
Schönen Sonntag ! |
Dienstag,
25.05.2004 |
30,000 |
Von Gutenthal zum Erbeskopf (mit 818m ü.NN. der höchste "Berg" in Rheinland - Pfalz). Danach runter zum Morbacher Erholungswald Ortelsbruch und vorbei am Nixenweiher zurück nach Gutenthal. |
Donnerstag,
27.05.2004 |
53,000 |
Auf dem Maare - Mosel - Radweg von Daun nach Bernkastel - Kues. Tolle Strecke: ehemalige Bahntrasse, jetzt komplett asphaltiert und ausgeschildert. Super Wetter ! Bei km 36 (in Wittlich) gabs ein Eis ! Hmmmmm.....
Mehr dazu in den nächsten Tagen auf www.sololauf.de |
Samstag,
29.05.2004 |
28,000 |
Durch das Ourtal nach Ouren (Luxemburg), danach via Lieler zur Tintesmühle und zurück nach Dahnen.
Super Wetter ! Habe nach 2 Stunden aus einer Quelle frisches Wasser getrunken - genial ! |
Sonntag,
30.05.2004 |
21,000 |
Durch´s Gutenthaler Bach nach Odert, an der Walholzkirche vorbei nach Hunolstein, weiter durch´s Dhrontal, vorbei an der Dörrwiese und Hammerbrücke, durch Weiperath zurück nach Odert und wieder nach Gutenthal. |
Montag,
31.05.2004 |
23,000 |
Durch Gutenthaler Bach, weiter an der Schalesbach, oberhalb der Käsmühle zur Burgruine Hunolstein, weiter durch Dhrontal vorbei an der Dörrwies, hoch nach Weiperath und via odert durch die Gutenthaler Bach nach Hause.
Die Luft war nach der nächtlichen Regenperiode sehr angenehm (jetzt ist blauer Himmel angesagt) ! |
Mittwoch,
02.06.2004 |
42,000 |
Nach dem Dienst von Trier über Ruwer durch das Ruwertal nach Waldrach, hoch nach Herl (6 km langer Anstieg, nicht schlecht) weiter bis nach Beuren und runter ins Dhrontal, danach gings nach Thalfang. Als ich hier aus dem Geschäft kam (ich hatte mir was zu Trinken geholt) hatte es gerade angefangen zu schütten und nicht mehr aufgehört (und wenn es nicht gestorben ist ...). Also: Lauf beendet um noch rechtzeitig zuu Hause zu sein um die Kinder ins Bett zu bringen (ich hatte es versprochen). Also wurden es nicht die geplanten 53km, Wiederholung folgt ! |
Freitag,
04.06.2004 |
23,000 |
Kurze Runde durchs Dhrontal, danach ab zur "Goldenen Gans" ! Nee, nicht eine Kneipe, sondern Theateraufführung im Kindergarten !
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Samstag,
05.06.2004 |
26,000 |
WILDSCHWEINE: Nach nicht einmal 2 Kilometern standen auf einmal 2 ausgewachsene Schwarzkittel mit 5 "Jungen" etwa 20m vor mir auf dem Weg !! Da bin ich sofort stehen geblieben und habe gebetet .... und wurde erhört ! Nach kurzer Wartezeit bin ich vorsicvhtig weitergegangen und schwups .... da stand auf einmal wieder eines vor mir: guckte mich an, grunste kurz und lief zum Glück weiter in den Wald hinein ! Neues Futter für mein "Wildschweintrauma" ! |
Montag,
07.06.2004 |
24,000 |
Hoch zum Ortelsbruch, 2 * 8km Runden (mit reichlich HM) und danach zurück nach Hause. Zwischendurch am "Nixenweiher" mit herlich frischem Quellwasser gestärkt ! |
Dienstag,
08.06.2004 |
24,000 |
Zur "hängenden Birke", bei ca. 22° (und das um 09:00 Uhr !), einfach phantastisch ! |
Mittwoch,
09.06.2004 |
26,000 |
"Bezwinge den Erbeskopf" - getreu diesem Motto beim Erbeskopf - Mountainbike - Marathon bin ich heute mal wieder auf den "Gipfel" ! das Wetter ist so g.... ! Leider muß ich gleich zum Dienst, in klimatisierten Räumen, ohne Sonnenschein ;-((
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Donnerstag,
10.06.2004 |
24,000 |
Puuh, ist das schwül ! Ich war so langsam, daß mich wahrscheinlich jede Fronleichnamprozession eingeholt hätte ! Hier gabs noch keinen einzigen Regentropfen und ich werde mich wohl gleich zu den Jungs ins Planschbecken legen ! |
Montag,
14.06.2004 |
27,000 |
Nach 3 Ruhetagen endlich wieder zeit zum Laufen ! War toll, drei Kilometer vor Schluß bin ich noch 2 Runden durch das Wassertretbecken (bei Hoxel) gewatet ! Super erfrischend ! |
Dienstag,
15.06.2004 |
9,000 |
Diarrhoe ! Komme nicht mehr vom 00 runter. |
Donnerstag,
17.06.2004 |
26,000 |
Hurra, der Virus hat sich verzogen und ich bin (fast) wieder fit ! Da stören mich nicht einmal die 1000 Mückenstiche an Armen und Beinen ! |
Freitag,
18.06.2004 |
35,000 |
Nach dem Nachtdienst noch etwas müde, doch die Vorfreude auf den DL2005 motiviert ! |
Dienstag,
22.06.2004 |
42,000 |
1. von 7 * (mind.) Marathon in 7 Tagen |
Mittwoch,
23.06.2004 |
0,000 |
"Vom Winde verweht" - im wahrsten Sinne des Wortes: nachdem der Wind einen Baum vor unserem Haus umgeworfen und unser Auto nur um Millimeter verfehlt hat, war erst einmal aufräumen angesagt ! Dafür gibts Morgen einen (kleinen) Ultra.
Namenstag heute: Edeltraud, Peter |
Donnerstag,
24.06.2004 |
0,000 |
Aufräumarbeiten dauern an ! Nächster Versuch von 7 * Marathon+ im Juli !
Namenstag heute: Johannistag |
Freitag,
25.06.2004 |
20,000 |
Laufen - Marsch Marsch !
Nachdem ich mir beim BaumWegSchleppen eine leichte O´Schenkel - Zerrung gefangen habe, gings heute mal wieder eine etwas kleinere Runde.
Namenstag: Burkhard, Dorothea
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Samstag,
26.06.2004 |
0,000 |
Aufräumen beendet, Morgen gehts zum Ourtal - Marathon !! ;-)
Namenstag: David, Hilarius |
Sonntag,
27.06.2004 |
42,000 |
Wunderbarer Ourtal - Marathon mit Florian Bechtel. Nachdem es Anfangs nach Regen aussah, kam dann doch mehr und mehr die Sonne zum Vorschein und sorgte so mit für tolle Stimmung und Kurzweil beim Laufen.
Namenstag: Siebenschläfer, Cyrill |
Donnerstag,
01.07.2004 |
21,000 |
-- |
Sonntag,
04.07.2004 |
23,000 |
Nach einer Woche Bau (nein, nicht im Bau) endlich wieder Zeit zum Laufen ! |
Montag,
05.07.2004 |
21,000 |
Leichte Knieprobleme haben mich dazu gezwungen, bergab nur zu gehen. Bis Morgen wird´s schon wieder besser klappen ! |
Dienstag,
06.07.2004 |
24,000 |
-- |
Donnerstag,
08.07.2004 |
23,000 |
-- |
Freitag,
09.07.2004 |
23,000 |
-- |
Montag,
12.07.2004 |
23,000 |
-- |
Dienstag,
13.07.2004 |
21,000 |
-- |
Mittwoch,
14.07.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
16.07.2004 |
23,000 |
-- |
Samstag,
17.07.2004 |
21,000 |
...
"Papa, gehst du laufen ?"
"Ja"
"Warum ?"
"Weil ich ganz viel üben will"
"Wieso ?"
"ehm ..., Weil ich irgendwann mal ganz doll weit und lange laufen möchte !"
"Warum ?"
"tja, weil, ehm, ......"
"Papa"
"Ja ?"
"Spielst du mit uns ?"
.....
|
Mittwoch,
21.07.2004 |
21,000 |
-- |
Donnerstag,
22.07.2004 |
24,000 |
Waaaaaaassser !!!!! |
Samstag,
24.07.2004 |
60,000 |
-- |
Freitag,
30.07.2004 |
20,000 |
-- |
Sonntag,
01.08.2004 |
21,000 |
-- |
Montag,
02.08.2004 |
21,000 |
-- |
Dienstag,
03.08.2004 |
23,000 |
-- |
Mittwoch,
04.08.2004 |
21,000 |
-- |
Donnerstag,
05.08.2004 |
23,000 |
-- |
Freitag,
06.08.2004 |
14,000 |
-- |
Sonntag,
08.08.2004 |
42,000 |
-- |
Donnerstag,
12.08.2004 |
23,000 |
-- |
Freitag,
13.08.2004 |
21,000 |
-- |
Sonntag,
15.08.2004 |
55,000 |
-- |
Mittwoch,
18.08.2004 |
13,000 |
-- |
Freitag,
20.08.2004 |
13,000 |
-- |
Samstag,
21.08.2004 |
25,000 |
-- |
Sonntag,
22.08.2004 |
24,000 |
-- |
Montag,
23.08.2004 |
11,000 |
Deutschlandstaffel von Ehrang nach Trier: schöner Lauf mit Patrick Behr und Kaspar Portz sowie einer weiteren sehr guten Läuferin aus Schweich ! War sehr kurzweilig - und Glück mit dem Wetter hatten wir auch ! |
Mittwoch,
25.08.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
27.08.2004 |
23,000 |
-- |
Sonntag,
29.08.2004 |
42,000 |
Hunsrück - Marathon
|
Donnerstag,
02.09.2004 |
25,000 |
-- |
Samstag,
04.09.2004 |
28,000 |
-- |
Montag,
06.09.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
07.09.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
08.09.2004 |
23,000 |
-- |
Donnerstag,
09.09.2004 |
43,000 |
43 harte Kilometer auf dem Lieserpfad - Trail ! Super ! |
Samstag,
11.09.2004 |
12,000 |
Premiere des "1. Ausdauerteam.de Lauftreff Morbach" ! War toll ! |
Montag,
13.09.2004 |
25,000 |
-- |
Dienstag,
14.09.2004 |
25,000 |
Strecke des Morbacher Cross -Duathlons
|
Mittwoch,
15.09.2004 |
23,000 |
-- |
Freitag,
17.09.2004 |
25,000 |
-- |
Samstag,
18.09.2004 |
18,000 |
Lauftreff Morbach
|
Sonntag,
19.09.2004 |
25,000 |
Leider nicht in Köln ! |
Freitag,
24.09.2004 |
25,000 |
Nach 4 Ruhetagen gehts endlich weiter |
Samstag,
25.09.2004 |
23,000 |
-- |
Dienstag,
28.09.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
29.09.2004 |
25,000 |
ziemlich k.o. |
Donnerstag,
30.09.2004 |
27,000 |
Mit den "Eisenmännern" Thomas und Detlef zum Idarkopf. |
Samstag,
02.10.2004 |
29,000 |
Die ersten Kilometer mit dem Morbacher Lauftreff, dann mit Detlef hoch zum Erbeskopf (so schnell bin ich da noch nie rauf gerannt) und via OK - Hütte und Crossduathlon - Strecke zurück. |
Sonntag,
03.10.2004 |
26,000 |
Mit der Morbacher Marathon (Ersttäter-)Gruppe |
Montag,
04.10.2004 |
19,000 |
-- |
Mittwoch,
06.10.2004 |
21,000 |
-- |
Donnerstag,
07.10.2004 |
28,000 |
Gutenthal - Ortelsbruch - Roberts Eck - Zum Stern - Crossduathlon Strecke und via Ortelsbruch wieder nach Hause. |
Montag,
11.10.2004 |
25,000 |
-- |
Mittwoch,
13.10.2004 |
15,000 |
Heute (teilweise) Sportabzeichen abgelegt |
Mittwoch,
20.10.2004 |
23,000 |
Endlich !! Ich "darf" wieder, nach fast 2 Wochen Erkältungs/Grippe/oderwasauchimmer - Pause, laufen ! Mein Gott waren die Beine schwer ! Egal, geil is´scho !
|
Mittwoch,
20.10.2004 |
21,000 |
Welch ein Wetter ! Wunderbar. |
Freitag,
22.10.2004 |
24,000 |
Goldener Oktober im Morbacher Forst. Ach, würde das Wetter nur so bleiben ...
|
Samstag,
23.10.2004 |
23,000 |
Kleine Foto- Runde (Bilder demnächst auf sololauf.de)
|
Dienstag,
26.10.2004 |
20,000 |
-- |
Freitag,
29.10.2004 |
27,000 |
Das unregelmäßige Training hat nun ein Ende, endlich ! |
Mittwoch,
24.11.2004 |
386,000 |
Nachtrag ab dem 30.10. |
Freitag,
26.11.2004 |
26,000 |
-- |
Samstag,
27.11.2004 |
8,000 |
Lauftreff Morbach |
Sonntag,
28.11.2004 |
7,000 |
IKK - Citylauf in Zell - tolle Stimmung, tolles Wetter und sogar der Weihnachtsmann war da ! (mit Gefolge, ein schwarzer unheimlicher Geselle - brrrrr) |
Dienstag,
30.11.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
01.12.2004 |
25,000 |
-- |
Donnerstag,
02.12.2004 |
21,000 |
-- |
Freitag,
03.12.2004 |
20,000 |
-- |
Samstag,
04.12.2004 |
17,000 |
Lauftreff Morbach |
Montag,
06.12.2004 |
21,000 |
-- |
Dienstag,
07.12.2004 |
20,000 |
-- |
Mittwoch,
08.12.2004 |
21,000 |
-- |
|
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