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LaufLebensLauf

Was ich dabei so erlebt habe...


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http://www.steppenhahn.de/ll/vorbei.html 09.2000

 Bereits gelaufen sind die folgenden Läufe:

Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2009 354,19 ;-)
21.06.2009 - Run for Help 62km
21.05.2009 - Rengsdorf (50 km)   6:50:00
26.04.2009 - 24h Seilersee 2009 72km
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2008 347,30 ;-)
26.10.2008 - 24h Benefizlauf Hilden 52km
16.08.2008 - 24h Benefizlauf Ratingen 60km
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2007 914,13 ;-)
09.09.2007 - Münster Marathon    (42,195km ) 5:26:00h (No. 78 (Eric))
07.07.2007 - Ronde van Amsterdam   (60km (NL)) 9:13:00h
16.06.2007 - Run for Help (24h (D-33)) 101km
18.05.2007  Rengsdorf (50 km)   7:09:00
24.03.2007  Rotenburg a.d. Fulda (6 Std.)   52,181 km
17.03.2007 - Limburg von seiner schönsten Seite (2200HM!)  68km 9:58:38h
04.03.2007 6h-Stein (50,400km) 6:00:00h
25.02.2007  Bad Salzuflen   (42,195km) 5:16:05h
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2006 1.735,86 ;-)
15.10.2006 Ems-Jade-Lauf (72.000) 8:07:06
19.09.2006 Eine Etappe Deutschlandlauf (Ilmenau - Trappstadt 57,5km) 7:44:10
10.09.2006 Münster Marathon (42.195km) 4:14:27
20.08.2006 Kemnader Burglauf (21.1km) 1:58:56
17./18.6.2006   Run for Help   24h  84,940km
25.05.2006  Rengsdorf (50 km)   7:10:00
07.05.2006  Grubenwehrlauf 10km 0:54:59
17.04.2006  Lilienthal  5:13:13
15.04.2006  Lilienthal  5:04:05
14.04.2006  Lilienthal  5:14:52
13.04.2006  Lilienthal  4:58:04
02.04.2006  Stein (NL) (6 Std.) 47,810 km
25.03.2006  Rotenburg a.d. Fulda (6 Std.)   51,043 km
08.01.2006  Kevelaer    4:35:42
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2005 2.318,40 ;-)
30.10.2005 Diesmal nur Sonntag ;-) Röntgenlauf 7:55:00 63,300 ??
25.09.2005 Nett wars! Küstenmarathon 04:37:40 42,195 ??
10.-25.09.2005 Urlaub! Kein Link weil privar ? 407 ?
11.09.2005 Bequem wars! Münster-Marathon 04:45:48 42,195 ????
18.-19.06.2004 Nur 14 weniger als Jorret 24h - Run for Help 24:00:00 86,180 ??
16.05. - 20.05.2005 Anstrengend! Isarrun 24:00:00 267,700km von 338 :-)) ??
08.05.2005 Kalt wars! Düsseldorf-Marathon 04:13:40 42,195 6:00
05.05.2005 Westerwaldlauf Rund um Rengsdorf 6:48:37 50,000km ??
25.-27.03.2005 Gut gelaufen! Rothaarsteig-Erlebnislauf 123 von 156
06.03.2005 Schön wars 6h von Stein 6:00:00 50,245km ??
30.01.2005 Step hat Kuchen gegessen Krötenwanderung -:--:-- 0,000 ??
23.01.2005 Han feiert Marathon-Geburtstag Border Bridge Marathon 04:32:15 42,195km ??
09.01.2005 Lecker Honigkuchen Kevelaerer Honigkuchenmann Marathon 4:30:20 42,195km ??
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2004 2.802,10 ;-)
14.11.2004 Schöner Sonntag 6h Troisdorf 6:00:00 50,000 ??
07.11.2004 Wettrennen mit Karin Bottrop 05:19:10 50,000 ??
31.10.2004 Wirres Wochenende Röntgenlauf 7:44:00 63,300 ??
09.10.2004 20:05Uhr und die No-Sex-Zeit Rheintal-Ultra 8:04:37 66,000 ??
19.09.2004 Pflaumen drehen den Darm Kölner 12er 6:00:00 50,009 ??
05.09.2004 Stadtmarathon at his best :-) Münster Marathon 4:43:00 42,195 ??
01.08.2004 Wunderschön!! Klingenpfadlauf 66,5 von 75km
19.-25.07.2004 Eine Woche Münsterland Kein Link weil privat 304,000
20.06.2004 Ein Lauf durch die Nacht Spendenlauf für krebskranke Kinder 106,000
20.06.2004 Knapp mehr als Oskar 24h - Run for Help 24:00:00 102,920km ??
20.05.2004 Westerwaldlauf Rund um Rengsdorf 5:45:00 50,000km ??
09.-11.04.2004 Gut betreut :-) Rothaarsteig-Erlebnislauf 96 von 156
21.03.2004 Erstmals von Oskar geschlagen 6h Waldhessen 6:00:00 44,766km ??
07.03.2004 Schön wars 6h von Stein 6:00:00 50,716km ??
25.01.2003 Step war erkältet Krötenwanderung -:--:-- 0,000 ??
20.01.2004 Eine Etappe dabei World-Run 42,000
04.01.2004 Endlich wieder ein Finish! Kevelaerer Honigkuchenmann Marathon 4:49:24 42,195km ??
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2003 2.095,12 ;-)
30.12.2003 Abbruch wegen lecker Verpflegung Teichwiesenmarathon 29,200 von 42,195
10.2003 Lauf am Rhein lang Inspiriert vom Lauf Rheintal Unvollendet
27.09.2003 Weltkulturerbe Lauf Rheintal 50km von 68
04.08.2003 Teile des Fuldahöhenlaufes 114km von 212
03.08.2003 Klingenpfadumrundung Waldschleicher 44km von 75
11./12./13.07.2003 48h Lauf SCMT Köln 48:00:00 180,56 15,56
21./22.06.2003 24-Stunden-Spenden Run for Help 24:00:00 101,060 ??
14.06.2003 Nacht von Borgholzhausen LC Solbad 1:33:05 16,09 5:44
29.05.2002 Westerwaldlauf TV Rengsdorf 06:19:00 50,000 7:30
24.05.2003 Etappe 36 Transeuropalauf 48km von 74
23.05.2003 Etappe 35 Transeuropalauf 13:00:00 85 ??:??
22.05.2003 Etappe 34 Transeuropalauf 10:13:12 74 ??:??
11.05.2003 Ruhr-Marathon Ruhr-Marathon 04:50:53 42,195 6:??
06.04.2003 Bonn Rheineinergie-Marathon 04:11:03 42,195 6:00
30.03.2003 6h Rotenburg Marathonteam Waldhessen 06:00:00 53.786 ??:??
06.-30.03.2003 März-Reisen Kein Link weil privat 295km in xTagen
09.03.2003 Happy Running in Stein 6h von Stein 6:00:00 53,634 ?:??
26.01.2003 Krötenwanderung Steppenhahn 6:08:14 50,000 ??
Wann Wo (und Bericht) Link Zeit km Zeit/km
Gesamtkilometer 2002 2.358,00 ;-)
08.12.2002 Siebengebirge Tri-Power-Aegidienberg 2:??:?? 25,0 von 42,5
03.11.2002 Bottroper die 3. Adler Langlauf 2:55:00 25,0 von 50
13.-19.10.2002 Lauf im Norden Kein Link weil privat 311 km in 7 Tagen
29.09.2002 Hochsauerland Waldmarathon TuS Velmede-Bestwig 4:55:28 42,195 ??
12./13./14.07.2002 48h Lauf SCMT Köln 48:00:00 184,66 15,36
22./23.06.2002 24-Stunden-Spenden Run for Help 24:00:00 125,240 ??
15.06.2002 Nacht von Borgholzhausen LC Solbad 1:29:12 16,09 5:33
26.05.2002 Rhein-Ruhr-Marathon LC Duisburg 04:03:12 42,195 5:54
12.05.2002 Glückauf Halbmarathon TV Unna 1:51:35 21,1 5:17
09.05.2002 Westerwaldlauf TV Rengsdorf 06:15:12 50,000 7:30
05.05.2002 10km Kemnade LG Opelaner 00:47:03 10,000 4:42
07.04.2002 6h Bad Hersfeld Marathonteam Waldhessen 06:00:00 59,875 6:01
02.-05.04.2002 Sauerland Edersee Kein Link weil privat 215km in 4 Tagen
01.04.2002 Halbmarathon Kupferdreh -- 02:02:00 21,0975 5:46
17.03.2002 Kreiswaldlauf -- 00:23:57 5,0700 4:43
10.03.2002 Railway Halbmarathon TuS Hattingen 01:44:46 21,0975 4:58
18.-21.01.2002 FuldaTiefenLauf Kein Link weil privat ca. 155 von 207km in 4 Tagen
wann wo (und bericht) link zeit km zeit/km
Gesamtkilometer 2001
(davon 1644,661 kommentiert)
2.867,55 ;-)
30.12.2001 DNF zum Jahresabschluß Fat Ass Fifty Soerendonk 04:55:00 42,195 von 50 6:59
08.12.2001 GM-Hütter NULLVfL Kloster Oesede 5:47:00 50,00 6:56
2.12.2001 Dunst-Marathon 7-Gebirgsmarathon 04:37:53 42,195 6:34
17.11.2001 Lipperländer VolksmarathonTuS Humfeld 4:35:00 42,195 6:31
04.11.2001 Bottroper die 2.DJK Adler 07 Langlauf 5:13:17 50 6:16
27.10.2001 RöntgenlaufRöntgenlauf 7:13:59.5 63,3 6:51
20.10.2001 Teuto-LaufTV Hohne 2:37:16 27,5 5:43
17.-20.10.2001 HX25Teuto Kein Link weil privat 142 km in 4 Tagen
14.10.2001 Baldeney Marathontusem essen 4:22:xx 42,195 6:13
23.-27.07.2001 Fuldahöhenlauf Marathonteam Waldhessen 180,00 km in 5 Tagen
13./14./15.07.2001 48h Lauf SCMT Köln 48:00:00 176,296 16,34
16.06.2001 Nacht von Borgholzhausen LC Solbad 0:34:30 / 1:29:15 6,4 / 16,09 5:23 / 5:33
19./20.05.2001 Rennsteig Supermarathon + Total USV Jena 85km von 170km :-(
13.05.2001 Glückauf "Hitze"Halbmarathon TV Unna 1:49:36 21,1 5:11
29.04.-02.05.2001 grosses Trainingslager Kein Link weil privat 155,00 km in 4 Tagen
09.-11.04.2001 kleines Trainingslager Kein Link weil privat 130,00 km in 3 Etappen
18.03.2001 TVA Marathon TV Arminius Dortmund 4:30:00 42,195 6:20
11.03.2001 DNF die erste 6h von Stein 4:10:10 39 6:22
03.03.2001 Luisenturmlauf LC Solbad 1:51:08 21 5:18
23.-25.2.2001 emscherweg-lauftour 2001flvw 131,00 km in 6 etappen
11.-14.01.2001 Die Ruhr-Tour Kein Link weil privat 140,00 km in 8 Etappen
gesamtkilometer 2000
(und damit mehr als die jahre vorher alle zusammen!!)
559,80 :-)))))
ergänzt um soooo viele trainingskilometer: 810 :-)))))
2.12.2000 Wochenendurlaub 7-Gebirgsmarathon 04:54:07 42,195 6:58
12.11.2000 Bottroper RekonvaleszenzDJK Adler 07 Langlauf 5:51:00 50,00 7:01
13.10.2000 Gepäcklauf Kein Link weil privat 40,00 km
27.08.2000 2. dreamteam halbmarathondshs köln 2:07:59 21,10 6:05
02.07.2000 stadtlauf essen laufen-in-essen 00:19:20 4,30 4:30
17.06.2000 nacht von borgholzhausen lc solbad 0:36:54 / 1:32:21 / (0:56:00) 6,4 / 16,09 / (9,6) 5:40 / 5:44 / ??
27/28.05.2000 24h-lauf in hamburg lg hnf hamburg 24:00:00 119,77 12:01
30.04.2000 rhein ruhr marathon LC Duisburg 3:58:15 42,195 5:40
09.04.2000 6h-lauf in troisdorf lt spich 6:00:00 56,07 6:25
12.03.2000 halbmarathon in hattingenunknown 1:41:01 21,10 4:47
3.-5.03.2000 emscherweg-lauftourflvw 131,00 km in 6 etappen
gesamtkilometer 1999 255,0 :-))
04.12.1999 nikolauslaufTSG Dülmen 0:25:39 5,00 5:08
24.10.1999 baldeney marathontusem essen 4:12:18 42,195 5:59
12.09.1999 10km citylaufDortmunder Leichtathletik 0:50:29 10,00 5:03
28.08.1999 "dreamteam" halbmarathondshs köln 2:07:12 21,10 6:02
21.08.1999 24h-lauf schmallenbergunknown 24:00:00 108,95 13:13 :-))
juni 1999 nacht von borgholzhausenlc solbad 1:21:30 16,09 5:00
april 1999 hermannslauf TSVE 1890 2:56:40 30,7 5:45
märz 1999 luisenturmlauf lc solbad 2:00:37 21,00 5:44
gesamtkilometer 1996/7/8 0,0 :-((
april 1998 nagel entfernt :-) bergmannsheil bochum
januar 1997 beinbruch :-((((((((( bergmannsheil bochum
april 1996 hermannslauf TSVE 1890 fieber :-(
gesamtkilometer 1995 109,6 :-))
september 1995 rhein ruhr marathon LC Duisburg 4:08:27 42,195 5:53
17.06.1995 nacht von borgholzhausen lc solbad 1:15:29 16,09 4:42
april 1995 hermannslauf TSVE 1890 2:45:00 30,3 5:27
04.03.1995 luisenturmlauf lc solbad 1:45:39 21,00 5:00
gesamtkilometer 1994 46,39 :-)
juni 1994 nacht von borgholzhausen lc solbad 1:18:20 16,09 4:52
april 1994 hermannslauf meinersterlaufTSVE 1890 3:10:20 30,30 6:17
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