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Der Holger macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen
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Gesamtkilometer bis zum 05.05.2024: 3.001,870
Samstag,
10.04.2004 |
51,000 |
Rothaarsteig 2004 2.Tag |
Sonntag,
11.04.2004 |
56,000 |
Rothaarsteig 2004 3.Tag |
Dienstag,
13.04.2004 |
14,000 |
auslaufen mit Kerstin u. Ralf |
Mittwoch,
14.04.2004 |
17,000 |
LC - Treff |
Samstag,
17.04.2004 |
57,000 |
Etappe bei Bree (B) - Geldern |
Sonntag,
18.04.2004 |
17,000 |
mit Kerstin u. Ralf um die 6-Seen-Platte |
Montag,
19.04.2004 |
23,000 |
flotter Lauf mit Katrin, Ralf u. Frank durch den Stadtwald |
Mittwoch,
21.04.2004 |
17,500 |
locker mit dem Lauftreff |
Donnerstag,
22.04.2004 |
17,000 |
kurze Flughafenrunde mit Kerstin |
Samstag,
24.04.2004 |
12,000 |
locker mit Kerstinchen um die Regattabahn |
Sonntag,
25.04.2004 |
42,195 |
Ruhr-Marathon: schöner Lauf in gleichmäßigem Tempo (3:23) mit Katrin u. Peter zu Katrin's neuer Bestzeit |
Montag,
26.04.2004 |
22,500 |
"Auslaufen" mit Kerstinchen, Frank, Dirk u. dem "kleinen Ralf". Ist schon lustig: Seit wir am VirtuTel teilnehmen, macht das Training wieder richtig Spaß. :-)) |
Dienstag,
27.04.2004 |
17,000 |
mit Kerstin die SSB-Runde gelaufen |
Mittwoch,
28.04.2004 |
18,500 |
mit Ralf Lauf-Kilometer gesammelt - flottes Tempo |
Freitag,
30.04.2004 |
17,000 |
kurze Flughafenrunde mit Ralf |
Sonntag,
02.05.2004 |
42,195 |
Rhein-Marathon: schöner Lauf (3:22), gutes Tempo, 2.Hälfte etwas schneller |
Montag,
03.05.2004 |
18,000 |
auslaufen um die 6-Seen-Platte |
Dienstag,
04.05.2004 |
12,000 |
um die Regattabahn, gutes Tempo |
Mittwoch,
05.05.2004 |
18,500 |
mit Kerstin u. Ralf durch den Stadtwald |
Freitag,
07.05.2004 |
20,000 |
Flughafenrunde mit Kerstinchen bei strömendem Regen |
Samstag,
08.05.2004 |
17,000 |
6-Seen-Platte mit Kerstin u. Ralf (noch 6 Tage bis zum Rennsteig :-))) |
Sonntag,
09.05.2004 |
30,000 |
letzte längere Einheit in flottem Tempo - jetzt kehrt langsam Ruhe ein |
Montag,
10.05.2004 |
18,000 |
locker mit dem Lauftreff - Entenfang-Runde |
Donnerstag,
13.05.2004 |
14,000 |
lockeres Läufchen um die 6-Seen-Platte - letzte Einheit vor dem Rennsteig |
Samstag,
15.05.2004 |
72,700 |
Rennsteiglauf (7:35) mit Kerstinchen u. dem kleinen Ralf. 10.Teilnahme in Folge, dieses Mal bei besten Bedingungen. Wie immer eine Super-Veranstaltung !! |
Sonntag,
16.05.2004 |
12,000 |
der Tag danach - lockeres Auslaufen um die Duisburger Regattabahn mit Kerstin u. Ralf |
Dienstag,
18.05.2004 |
16,000 |
mit Ralf um die 6-Seen-Platte |
Mittwoch,
19.05.2004 |
17,000 |
mit Ralf u. Kerstin um Regattabahn u. 6-Seen-Platte, langsam wird's wieder locker. Morgen noch eine ruhige Einheit, und Freitag geht's dann nach Regensburg. |
Donnerstag,
20.05.2004 |
22,000 |
von wegen locker - mit dem kleinen Ralf u. Felix durch den Stadtwald gebrettert. Wenn das mal nicht zuviel war ?! |
Sonntag,
23.05.2004 |
42,195 |
Regensburg-Marathon (3:21) bei (zu) kühlen Temperaturen und ordentlich Gegenwind |
Montag,
24.05.2004 |
16,000 |
"Tempotraining" mit Ralf, Frank u. Peter |
Dienstag,
25.05.2004 |
24,000 |
Selbeck-Runde mit Kerstin |
Mittwoch,
26.05.2004 |
16,500 |
mit Ralf um die 6-Seen-Platte |
Freitag,
28.05.2004 |
16,500 |
6-Seen-Platte mit Kerstin |
Sonntag,
30.05.2004 |
20,000 |
in und um Soltau - (nach 7 Stunden im Heidepark) |
Montag,
31.05.2004 |
24,000 |
flotte Selbeck-Runde nach "hartem" Ferienpark-Wochenende |
Dienstag,
01.06.2004 |
19,000 |
Berg und Tal - kreuz und quer - mit Ralf u. Frank durch den Duisburger Stadtwald |
Mittwoch,
02.06.2004 |
18,000 |
LC-Sommerrunde mit Frank |
Freitag,
04.06.2004 |
14,000 |
lockeres Läufchen mit Kerstin u. Ralf um die Regattabahn |
Sonntag,
06.06.2004 |
42,195 |
Rhein-Ruhr-Marathon: schöner, ruhiger Lauf in 3:42 Std. - letzte lange Einheit, jetzt nur noch auslaufen und Donnerstag geht's los nach Biel :-)) |
Montag,
07.06.2004 |
14,000 |
mit dem Lauftreff um die Regattabahn |
Mittwoch,
09.06.2004 |
12,000 |
eine letzte Runde um die Regattabahn mit Kerstinchen u. dem kleinen Ralf, morgen geht's los: Auf nach Biel! Alles ist wie immer: die Vorfreude ist groß, und langsam kommt auch das Kribbeln. Aber es wird schon werden, schließlich haben wir (Vtel sei Dank) gut trainiert. |
Freitag,
11.06.2004 |
100,000 |
Biel 2004: wie immer eine Supersache, auch wenn wir ganz schön gezittert haben, aber letztendlich hatte der Wettergott ein Einsehen. Die Zeit von 9:41 Std. war prima, obwohl mir die ersten 45 Km ganz schön schwerfielen. |
Montag,
14.06.2004 |
16,500 |
mit dem Lauftreff die Entenfang-Runde |
Mittwoch,
16.06.2004 |
16,000 |
mit Frank u. Dirk um 6-Seen-Platte und Regattabahn, immer noch ein wenig müde Beine |
Freitag,
18.06.2004 |
16,000 |
kurze Flughafen-Runde |
Samstag,
19.06.2004 |
20,000 |
große SSB-Runde mit Kerstin u. Ralf |
Sonntag,
20.06.2004 |
24,000 |
lockere Selbeck-Runde mit Kerstinchen |
Montag,
21.06.2004 |
18,500 |
Tempo-Dauerlauf mit dem Lauftreff (Entenfang-Runde) |
Mittwoch,
23.06.2004 |
17,000 |
Stadtwald m. Kerstin, Ralf u. Frank |
Freitag,
25.06.2004 |
12,000 |
ein Ründchen um die Regattabahn |
Samstag,
26.06.2004 |
42,195 |
Hasetal-Marathon: schöner Lauf (3:18) - allerdings mit deutlichem Zeitverlust auf den letzten 10 Km - und tolle Marathon-Party mit vielen netten Leuten - und Powerschnecke kennengelernt. Gruß nach Braunschweig |
Sonntag,
27.06.2004 |
12,000 |
auslaufen um die Regattabahn |
Montag,
28.06.2004 |
16,000 |
kreuz u. quer mit Kerstin u. Frank |
Mittwoch,
30.06.2004 |
22,000 |
um Entenfang u. Regattabahn (incl. 7 Km Tempo-DL) |
Sonntag,
04.07.2004 |
5,500 |
Regattabahn |
Donnerstag,
15.07.2004 |
5,000 |
Hundewäldchen |
Freitag,
16.07.2004 |
5,000 |
Regattabahn |
Samstag,
17.07.2004 |
5,000 |
Regattabahn |
Sonntag,
18.07.2004 |
7,000 |
Regattabahn |
Montag,
19.07.2004 |
7,000 |
Regattabahn |
Dienstag,
20.07.2004 |
7,000 |
Hundewäldchen |
Donnerstag,
22.07.2004 |
8,000 |
Regattabahn mit Kerstinchen |
Freitag,
23.07.2004 |
8,000 |
Regattabahn |
Samstag,
24.07.2004 |
10,000 |
6-Seen-Platte mit Kerstinchen u. Ralf |
Sonntag,
25.07.2004 |
10,000 |
6-Seen-Platte, teilw. m. Kerstin u. Ralf |
Montag,
26.07.2004 |
8,000 |
Regattabahn |
Dienstag,
27.07.2004 |
12,000 |
Regattabahn mit Kerstin u. Ralf |
Donnerstag,
29.07.2004 |
14,000 |
Regattabahn mit Kerstinchen |
Sonntag,
01.08.2004 |
16,500 |
Urlaub in Holland: 16,5 Plompetoren-Runde mit Kerstinchen |
Montag,
02.08.2004 |
12,500 |
Plompetoren - kurz |
Mittwoch,
04.08.2004 |
22,000 |
Leuchtturm-Runde mit Kerstin |
Donnerstag,
05.08.2004 |
13,500 |
durch Wald u. Dünen in Westenschouwen |
Samstag,
07.08.2004 |
23,500 |
16,5Km Plompetoren-Runde, nachmittags 7Km Strandlauf |
Sonntag,
08.08.2004 |
14,000 |
mit Kerstin die Wald- u. Dünenrunde |
Dienstag,
10.08.2004 |
16,500 |
Plompetoren-Runde mit Kerstin |
Mittwoch,
11.08.2004 |
18,000 |
kurze Leuchtturm-Runde mit Kerstin |
Freitag,
13.08.2004 |
22,000 |
und zum Abschluß noch einmal die lange Leuchtturm-Runde mit Kerstinchen |
Sonntag,
15.08.2004 |
18,500 |
wieder zu Hause: Tomanek-Runde (ohne Ente) mit Kerstinchen u. Fahrradbegleitung durch Lisa |
Mittwoch,
18.08.2004 |
17,000 |
Entenfang mit Kerstin u. Ralf |
Freitag,
20.08.2004 |
20,000 |
Flughafen, teilw. mit Kerstin u. Ralf |
Samstag,
21.08.2004 |
9,000 |
Regattabahn |
Sonntag,
22.08.2004 |
20,000 |
Tomanek-Runde |
Dienstag,
24.08.2004 |
19,000 |
6-Seen-Platte, mit Wolkenbruch, geil |
Donnerstag,
26.08.2004 |
17,000 |
mit Kerstin u. Ralf um die 6-Seen-Platte (SSB-Runde) |
Freitag,
27.08.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Samstag,
28.08.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Sonntag,
29.08.2004 |
24,000 |
Selbeck-Runde |
Dienstag,
31.08.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Mittwoch,
01.09.2004 |
17,000 |
"Tomanek-Runde" mit Kerstin, Ralf, Peter u. Dirk in flottem Tempo |
Freitag,
03.09.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Samstag,
04.09.2004 |
17,000 |
kurze Flughafen-Runde mit Ralf bei Affenhitze |
Sonntag,
05.09.2004 |
20,000 |
Tomanek-Runde mit Kerstinchen. Viel zu heiß !! |
Dienstag,
07.09.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Mittwoch,
08.09.2004 |
14,000 |
6-Seen-Platte |
Samstag,
11.09.2004 |
20,000 |
kurze Flughafenrunde, teilw. mit Kerstin u. Ralf |
Sonntag,
12.09.2004 |
24,000 |
flotte Selbeck-Runde, schönes Laufwetter, prima! |
Dienstag,
14.09.2004 |
18,000 |
Entenfang-Runde |
Mittwoch,
15.09.2004 |
15,500 |
kreuz u. quer durch den Stadtwald mit Kerstin, Ralf, Frank und Klaus |
Donnerstag,
16.09.2004 |
12,000 |
mit Kerstinchen um die Regattabahn |
Samstag,
18.09.2004 |
26,000 |
schöner Geburtstagslauf mit Kerstinchen, dem kleinen Ralf u. Frank. Und jetzt ein leckeres Weizen, ... danke Gabi :-)) |
Dienstag,
21.09.2004 |
18,000 |
2 flotte Runden um die wieder beleuchtete Regattabahn |
Mittwoch,
22.09.2004 |
14,000 |
Der Herbst ist da: Bei Sauwetter und mit wenig Bock mit Kerstinchen um die 6-Seen-Platte |
Freitag,
24.09.2004 |
18,000 |
Entenfang-Runde |
Samstag,
25.09.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Sonntag,
26.09.2004 |
30,000 |
seit langem mal wieder die große Flughafen-Runde |
Dienstag,
28.09.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Mittwoch,
29.09.2004 |
19,500 |
flotte Runde mit Kerstin u. Ralf |
Donnerstag,
30.09.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Samstag,
02.10.2004 |
26,000 |
Flughafen-Runde mit Kerstinchen un dem Kleinen: nicht schnell, aber trotzdem nicht locker |
Sonntag,
03.10.2004 |
18,500 |
SSB-Runde mit Kerstin |
Mittwoch,
06.10.2004 |
17,000 |
Entenfang mit Ralf u. dem Lauftreff |
Donnerstag,
07.10.2004 |
14,500 |
SSB-Runde mit Kerstinchen |
Freitag,
08.10.2004 |
17,000 |
bei schönem Herbstwetter SSB-Runde mit Kerstin |
Sonntag,
10.10.2004 |
42,195 |
zum 1. Mal seit fast 4 Monaten wieder mit Startnummer auf dem Bauch !! Baldeneysee-Marathon mit Kerstinchen bei besten Bedingungen und wunderschönem Herbstwetter ! |
Dienstag,
12.10.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Mittwoch,
13.10.2004 |
17,000 |
mit dem Lauftreff um die 6-Seen-Platte |
Freitag,
15.10.2004 |
17,000 |
SSB-Runde mit Kerstin u. Ralf |
Samstag,
16.10.2004 |
24,000 |
Selbeck-Runde mit Kerstin u. Ralf - mehr oder weniger im Dauerregen |
Sonntag,
17.10.2004 |
17,000 |
zwei schnelle Runden um die Regattabahn |
Dienstag,
19.10.2004 |
17,000 |
mit Kerstin 2x um die Regattabahn |
Donnerstag,
21.10.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Samstag,
23.10.2004 |
50,000 |
Schwäbisch Gmünd: deutlich langsamer als sonst, dafür aber mindestens genau so kaputt. Trotzdem war's ein schönes Wochenende bei superschönem Wetter. Wenn nur die Fahrerei (ca. 1000Km) nicht wäre !! |
Montag,
25.10.2004 |
13,000 |
lockeres Auslaufen mit Kerstin, Ralf u. dem Lauftreff des LC Duisburg |
Donnerstag,
28.10.2004 |
20,000 |
SSB-Runde mit Kerstin |
Freitag,
29.10.2004 |
17,500 |
zwei schnelle Regattabahnrunden mit Kerstin u. Ralf |
Samstag,
30.10.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Sonntag,
31.10.2004 |
26,000 |
Flughafen-Runde mit Ralf u. teilw.Kerstinchen |
Montag,
01.11.2004 |
17,000 |
SSB-Runde mit Ralf |
Freitag,
05.11.2004 |
15,500 |
zwei Ründchen um die Regattabahn mit Kerstin und Alf |
Sonntag,
07.11.2004 |
25,000 |
Bottroper Herbstwaldlauf |
Mittwoch,
10.11.2004 |
16,000 |
Regattabahn |
Freitag,
12.11.2004 |
12,000 |
Regattabahn mit Kerstin |
Samstag,
13.11.2004 |
20,000 |
Flughafen-Runde mit Kerstinchen |
Sonntag,
14.11.2004 |
16,500 |
Regattabahn
|
Mittwoch,
17.11.2004 |
16,000 |
Hammerstein mit Ralf |
Freitag,
19.11.2004 |
12,000 |
Regattabahn mit Kerstin u. Ralf |
Sonntag,
21.11.2004 |
24,000 |
Selbeck mit Kerstin |
Montag,
22.11.2004 |
18,000 |
Hammerstein mit dem Lauftreff |
Mittwoch,
24.11.2004 |
15,500 |
6-Seen-Platte mit Ralf u. Frank |
Samstag,
27.11.2004 |
17,000 |
Regattabahn mit Kerstin |
Sonntag,
28.11.2004 |
24,000 |
Selbeck mit Kerstin u. Ralf |
Mittwoch,
01.12.2004 |
18,000 |
Hammerstein mit dem Lauftreff |
Samstag,
04.12.2004 |
20,000 |
Flughafen-Runde mit Kerstinchen u. Ralf |
Sonntag,
05.12.2004 |
17,000 |
SSB-Runde mit Kerstin |
Mittwoch,
08.12.2004 |
18,000 |
Hammerstein-Runde mit Kerstin, Ralf, Peter u. Dirk |
Donnerstag,
09.12.2004 |
13,000 |
Regattabahn mit Kerstin |
Samstag,
11.12.2004 |
50,000 |
Georgsmarienhütte |
Dienstag,
14.12.2004 |
17,000 |
Regattabahn |
Mittwoch,
15.12.2004 |
15,000 |
6-Seen-Platte mit Kerstin u. Ralf |
Samstag,
18.12.2004 |
17,000 |
Flughafen-Runde |
Sonntag,
19.12.2004 |
20,000 |
Flughafen-Runde |
Mittwoch,
22.12.2004 |
14,500 |
6-Seen-Platte mit Kerstin u. Ralf |
Freitag,
24.12.2004 |
12,000 |
Regattabahn |
Donnerstag,
06.01.2005 |
0,000 |
kann mich den Worten von Kerstinchen nur anschließen:
Das war's für mich. Wünsche allen TeilnehmerInnen weiterhin noch viel Spass. Mir ist er mittlerweile vergangen. |
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