Der Kris macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 04.05.2024: 2.237,738
Sonntag, 18.04.2004 |
42,195 |
Ich trag mal ganz dreist meinen HH Marathon nach, darf man ja *g* |
Freitag, 30.04.2004 |
60,000 |
Alle meine Trainingskm zwischen April und Mai, war zu faul, die einzelnen einzutragen, sorry. |
Sonntag, 23.05.2004 |
82,000 |
Und dann den 24 Stundenlauf in Neugraben, den habe ich nicht vergessen :) |
Samstag, 12.06.2004 |
7,000 |
Sonnig, einfach nur ein schöner, ruhiger Lauf. |
Samstag, 26.06.2004 |
7,000 |
Endlich, nach langer Verletzungspause konnte ich beschwerdefrei eine Runde im Park laufen. Das ich dabei eine Schneckenschotterpistengeschwindigkeit abgespult habe, ist egal - hauptsache keine Schmerzen :-))) |
Montag, 05.07.2004 |
5,000 |
-- |
Dienstag, 06.07.2004 |
3,000 |
-- |
Mittwoch, 07.07.2004 |
6,000 |
-- |
Donnerstag, 08.07.2004 |
4,000 |
-- |
Freitag, 09.07.2004 |
6,000 |
-- |
Samstag, 10.07.2004 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 11.07.2004 |
4,000 |
-- |
Montag, 12.07.2004 |
3,000 |
-- |
Dienstag, 13.07.2004 |
5,500 |
-- |
Samstag, 17.07.2004 |
7,000 |
Stadtpark - sonnig - Puls nicht ganz so niedrig wie ich es wollte, trozdem war es ein schöner Lauf. |
Mittwoch, 21.07.2004 |
15,000 |
Zusammen mit Schek kee gelaufen, war sehr schön - weniger schön war, das der Muskel wieder geschmerzt hat. Leider sind die Prothesen heutzutage keine wahre Alternative, so ist bald wieder ein Arztbesuch fällig.
Trozdem war es schön :) |
Donnerstag, 05.08.2004 |
5,000 |
Mit Scheki eine Runde gedreht, keine Schmerzen - schön. |
Freitag, 06.08.2004 |
7,500 |
um 6 Uhr im Park gelaufen, richtig gelesen - Langschläferin Kris rennt um 6 Uhr im Park herum...wie kommt das?
Ganz einfach - ich bin nie ins Bett gegangen und gegen 5:30 dachte ich "Hey dann kannst du ja laufen, denn um diese zeit war es angenehm frisch"
So kam das - ganz einfach.
Jeden Morgen werde ich natürlich nicht laufen, aber vielleicht ab und zu, zumindest wenn es so heiss ist wie jetzt ;) |
Samstag, 07.08.2004 |
7,805 |
Virtuell marathonmaus gegrüßt und dann vorbeigezogen (geschlichen).
Im Park wieder früh gelaufen, jetzt um diese Jahreszeit macht das echt Spass und diesen Samstag war es noch leerer als gestern, klar, viele haben ausgeschlafen ;) |
Sonntag, 08.08.2004 |
9,000 |
Diesmal etwas später gelaufen (8:30) war schon ziemlich warm, aber ich musste virtuell die marathonmaus einholen, die mich einfach so über Nacht überholt hat...*tztz* - das nächste Opfer ist auch schon in Sicht - Oscar, pass auf, ich komme. |
Sonntag, 08.08.2004 |
7,500 |
Da es heute Vormittag so schön war, habe ich es heute Abend nochmal getan, heute insgesamt also 16,5 Km gelaufen und das ohne Schmerzen.
Ich geb zu, ein bisschen stolz bin ich schon ;)
Habe das Auto von Schecki gesehen, er muss aber viel früher angefangen haben zu laufen, ich kam gegen 20 Uhr und habe ihn nicht getroffen - schade, aber wenigstens weiss ich, das er das laufen auch nicht lassen konnte ;)
Alles Verrückte hier. |
Montag, 09.08.2004 |
9,500 |
Diesmal wieder um 6 Uhr - es war frisch, doch irgendwie war ich trozdem schon bald hungrig, keine Schmerzen, jedoch plagt mich nun was anderes : Muskelkater (!!!) |
Montag, 09.08.2004 |
0,000 |
@Oskar - Herzlichen Glückwunsch nachträglich, aber glaub nicht, das du mir noch irgendwie entkommen kannst, dafür habe ich die Witterung zu gut aufgenommen ;) |
Dienstag, 10.08.2004 |
0,000 |
@Oskar 2 Wochen 10 km jeden Tag, das hast du dir vorgenommen, aber wirst du das auch durchstehen? Vielleicht verhilft mir Schenefeld ja, die nötigen Km zusammenzubekommen, um dich zu überholen, ich meinte vorhin ein Murmeln gehört zu haben - warst du das etwa?
Heute Abend werde ich auf jedenfall mit Ohrenschützern ein paar Km gutmachen ;) |
Dienstag, 10.08.2004 |
12,000 |
Am Anfang wars schwer, immer noch zu warm für mich, doch die Zeit verging und irgendwie hab ich die Runden dann doch hinter mich gebracht - teilweise lief es ganz locker :) |
Mittwoch, 11.08.2004 |
16,000 |
Zwischen 1xFliege im Auge *wisch* 1xFliege in der Nase *schnupf* 1x Fliege im Mund *spuck* (nun reichts aber), einem leichten Asthmaanfall (habe mich beim trinken verschluckt) und 2xjetzt-ganz-schnell-aufs-klo-zum-glück-hat-die-jahnkampfbahn-geöffnet - lief es doch ganz gut ;)
Frank habe ich auch gesehen, er saß auf einem Stuhl sehr bequem, trank eine rötliche Flüssigkeit (Rotwein) und vergnügte sich mit der Dorfgesellschaft, die aufmerksam seinen Erzählungen vom virtuTEL lauschte (verstanden zwar nix, nickten aber immer sehr fleissig).
Ich selber hatte keine Zeit und rannte (kroch) weiter, im Schneckentempo, denn ich möchte natürlich den Oskar nicht im Stich lassen, er versucht zwar, mich abzuhängen, das wird ihm aber natürlich nicht gelingen.
So wie Isarpirat habe ich mich heute abend in einem Feld hingeschmissen und später habe ich Brombeeren gegessen... |
Donnerstag, 12.08.2004 |
21,500 |
"das nennt sich gehen" bemerkte ein pärchen, als ich an ihnen vorbeiging, nach etwa 2 Stunden laufens - oh sorry, ich bin gegangen, am besten ich annuliere alle Km bis dato und fange nochmal an und wehe, ich verfalle wieder in den gehschritt, dann wird zur Strafe jedes Wochenende ein 100er fällig, natürlich auch wieder im laufschritt...
nein, ich rege mich nicht auf, aber wenn ich für jeden dummen Spruch 10 cent bekommen würde, dann könnte ich meinen Job kündigen.
Insgesamt bin ich fasst 3 Stunden gelaufen/gegangen und da ich soviele Runden lief, hatte ich irgendwann vergessen welche Km es waren, durch meinen sowieso sehr langsamen Laufschritt habe ich aber ein sehr gutes Km Gefühl.
Ich trug eine kurze Hose, das fand mein Muskel nicht so gut, ich werde das nächstesmal wieder knielang tragen ;) |
Samstag, 14.08.2004 |
3,000 |
Ist doch schön im Park zu walken... |
Sonntag, 15.08.2004 |
4,500 |
Park |
Montag, 16.08.2004 |
2,500 |
Mittagspause walking.
Hi Ulrich, na, wie gehts? :) |
Dienstag, 17.08.2004 |
2,000 |
Musste mir einen eigenen Brombeerbusch suchen, Ulrich hat mir alles weggemampft... |
Mittwoch, 18.08.2004 |
2,000 |
Der Brombeerbusch war alle - ich musste wieder weiterziehen... |
Sonntag, 22.08.2004 |
53,238 |
Schenefeld 24 Stundenlauf
Kein Weltwunder mit DEM Muskel, so habe ich mehrere Stufen zurückgeschaltet und wollte das laufen, das dabeisein nur erleben. Und ich habe es nicht bereut. |
Montag, 23.08.2004 |
0,000 |
@Frank
Dem Muskel gehts besser, ich bin froh das ich mich nicht habe ziehen lassen und jetzt kuriere ich das erstmal aus, bevor ich weitere Pläne schmiede :-)) |
Dienstag, 24.08.2004 |
2,000 |
Kaum noch Schmerzen, im Vergleich zum letzten 24er ist das wirklich sehr positiv - in der nächsten Zeit steht Grundlagenausdauer trainieren an. |
Mittwoch, 25.08.2004 |
5,000 |
Lief ganz gut, den Muskel spürte ich ein klitzekleines bisschen, war aber nicht nennenswert. Schön. |
Donnerstag, 26.08.2004 |
0,000 |
Ich pausiere auch - mir tut zwar nix weh, aber ich muss es ja nicht gleich übertreiben... |
Samstag, 28.08.2004 |
5,000 |
Ein flottes Läufchen, wo ich 1min/km im Schnitt schneller war, 33 min insgesamt und ich strahle wie ein Honigkuchenpferd. Wer schmunzelt über das Tempo, kann ja selber mal 1 min schneller laufen - is ganz schön anstrengend *gg* |
Montag, 30.08.2004 |
10,000 |
Lief gut, die erste Runde alleine und mit Shirt, die zweite mit Scheckis Lauftreff und mit Laufjacke - es kühlt sich doch ganz schön schnell ab. |
Mittwoch, 01.09.2004 |
8,000 |
Lief von Anfang an sehr schlecht...frust. |
Donnerstag, 16.09.2004 |
10,000 |
-- |
Donnerstag, 23.09.2004 |
10,000 |
-- |
Samstag, 25.09.2004 |
10,000 |
-- |
Sonntag, 03.10.2004 |
4,000 |
Bei DER Sonne musste ich einfach raus... |
Mittwoch, 06.10.2004 |
5,000 |
Schönes Wetter und dank dem neuen Asthmaspray konnte ich wieder laufen. |
Donnerstag, 07.10.2004 |
3,000 |
-- |
Samstag, 09.10.2004 |
5,000 |
Tolles Wetter! |
Samstag, 06.11.2004 |
6,000 |
Nach der OP am Bauch durfte ich 3 Wochen nicht laufen...nungut.
Heute war es wieder soweit, es war sonnig und schön. |
Mittwoch, 24.11.2004 |
5,000 |
Lange nichts mehr gemacht...momentan gibt es wichtigeres in meinem Leben, als das laufen. |
Mittwoch, 15.12.2004 |
5,000 |
unfreiwilliges herumgerenne...aber kann ja nicht schaden, das mal hier einzutragen. |
Donnerstag, 16.12.2004 |
7,000 |
Hey schon wieder laufen...aber ich weiss genau was ich Weihnachten esse, deshalb versuche ich vorzubeugen ;) |
Sonntag, 19.12.2004 |
6,000 |
arschkalt aber herrlich sonnig. |
Sonntag, 06.02.2005 |
10,000 |
Hiermit läute ich für mich mein offizielles Laufpausenende ein ;-)) |
Mittwoch, 09.02.2005 |
6,000 |
Dank der neuen Handschuhe kann ich keine Ausrede mehr finden ;) |
Donnerstag, 10.02.2005 |
4,000 |
regen - matsch - aber ich konnte mich motivieren! |
Donnerstag, 17.02.2005 |
6,000 |
war schweinekalt und an einigen stellen zugefroren - das laufgefühl war dennoch prima :) |
Sonntag, 20.02.2005 |
6,000 |
war besser das wetter, nicht so kalt, im gegenzug musste ich dafür gegen den matsch ankämpfen, das laufgefühl war nicht so easy wie das letzte mal. |
Montag, 21.02.2005 |
6,000 |
es war kalt, aber ein tolles laufgefühl...war schön. |
Mittwoch, 23.02.2005 |
7,000 |
die erste hälfte war alles gut, bis ich irgendwann merkt, das mein körper da nicht mehr ganz so mitmachte, hab zu wenig getrunken und im schneematsch zu laufen entspricht auch nicht meinen traumerwartungen. bin trozdem froh,mich aufgerafft zu haben. |
Mittwoch, 09.03.2005 |
3,000 |
Verletzungsbedingt (immer noch) muss ich die Kilometeranzahl drastisch zurückschrauben. Diese Woche war es dann nur einmal laufen. Ich darf es nicht übertreiben... |
Freitag, 25.03.2005 |
6,000 |
Nachdem ich die letzten Tage (wie die Zeit verrinnt) nicht laufen konnte, durfte ich heute morgen meine Laufschuhe schnüren - es geht noch immer. |
Samstag, 26.03.2005 |
6,000 |
war schwüle luft irgendwie, ging schwerer und musste mehr pausen machen als sonst...aber ich habs durchgestanden. |
Montag, 28.03.2005 |
6,000 |
eieiei - der osterspeck muss weg! |
Mittwoch, 30.03.2005 |
8,500 |
weiter gehts mit der speckvernichtung...diesmal lasse ich mich nicht aufhalten! |
Samstag, 02.04.2005 |
6,000 |
laufen war zäh wie gummi - hab zu wenig gegessen am vortag, deshalb gabs heute fett nudeln, damit es morgen so richtig abgehen kann ;) |
Freitag, 08.04.2005 |
6,000 |
lief so flüssig wie schon lange nicht mehr :-)) |
Sonntag, 10.04.2005 |
20,000 |
gewalkt, ich gebe es zu, aber ich habe heute muskelkater, also zählen die! |
Dienstag, 26.04.2005 |
12,000 |
Eigentlich 3x4 Km, aber da es auf dasselbe hinausläuft, habe ich es so eingetragen. |
Mittwoch, 27.04.2005 |
7,500 |
zur zeit auf dem laufband im hotel...was tut frau nicht alles für die figur... |
Donnerstag, 28.04.2005 |
6,000 |
laufband... |
Samstag, 30.04.2005 |
5,000 |
und nochmal... |
Sonntag, 01.05.2005 |
3,000 |
ja, wieder laufband... |
Montag, 02.05.2005 |
6,000 |
und weils so schön war...nocheinmal |
Dienstag, 03.05.2005 |
4,000 |
sie läuft immer noch... |
Freitag, 06.05.2005 |
3,000 |
........laufband........ |
Dienstag, 10.05.2005 |
3,000 |
.......laufband.... |
Donnerstag, 12.05.2005 |
6,000 |
laufband.... |
Samstag, 14.05.2005 |
6,000 |
.....laufband....dazu kommen noch 30 min. spinning + 40 situps (nur mal als info) ;) |
Sonntag, 15.05.2005 |
2,500 |
....lalalalala....laufband...... |
Dienstag, 17.05.2005 |
8,000 |
laufband |
Mittwoch, 18.05.2005 |
6,000 |
laufband |
Freitag, 20.05.2005 |
3,000 |
die kennen mich im fitnessraum schon alle...muss ich mir sorgen machen? |
Mittwoch, 01.06.2005 |
4,000 |
nicht, das man mir nachsagt, ich laufe nicht mehr...doch doch...ich laufe :) |
Montag, 20.06.2005 |
3,000 |
nach einer bergtour am wochenende, melde ich heute meinen ersten streaktag...ich sehe das locker und möchte mich selbst nur motivieren, täglich etwas zu laufen, seien es nur 3 kilometer :) |
Dienstag, 21.06.2005 |
3,000 |
heute premiere...bin das erstemal um meinen häuserblock gelaufen, hab währenddessen noch die briefe zum briefkasten gebracht - laufen kann ungeheuer praktisch sein... |
Mittwoch, 22.06.2005 |
4,500 |
wieder im stadtpark...wunderschön...ich lief so entspannt wie schon lange nicht mehr...und jedesmal wenn mir ein roter, pumpender läufer mir entgegenkam, lief ich noch langsamer ;) |
Donnerstag, 23.06.2005 |
4,500 |
In den heißen Abendstunden, eine Runde um den Häuserblock gedreht und dabei wieder neue Plätze entdeckt...vielleicht mache ich morgen einen Lauf in den Morgenstunden - Urlaub muss man nutzen. |
Freitag, 24.06.2005 |
3,000 |
wieder um den Häuserblock...die Dusche danach ist herrlich ;) |
Samstag, 25.06.2005 |
5,000 |
Endlich regnet es! Herrlich! |
Sonntag, 26.06.2005 |
2,000 |
Interessant, wie sich die Umgebung hier im Viertel täglich ändert, die Strecke ist immer wieder neu und schön... |
Montag, 27.06.2005 |
3,000 |
Kleine Runde um den Häuserblock - war schön. |
Dienstag, 28.06.2005 |
8,000 |
Wunderschöner Lauf durch meinen geliebten Stadtpark... |
Mittwoch, 29.06.2005 |
2,000 |
Nachdem ich die Nacht nicht geschlafen habe, dachte ich, das es gar nicht verkehrt ist, die Laufrunde auf Morgens zu verlegen...lief gut, wird heute heiß werden... |
Donnerstag, 30.06.2005 |
4,500 |
Heute lief es richtig rund - keinerlei Beschwerden...nicht zu warm und jetzt gibts Frühstück ;) |
Freitag, 01.07.2005 |
3,000 |
regeneratives langsames Läufchen um meinen Häuserblock. |
Samstag, 02.07.2005 |
8,000 |
Bin froh, etwas zu trinken mitgenommen zu haben, wurde etwas warm, aber es lief insgesamt recht gut. |
Sonntag, 03.07.2005 |
2,500 |
Kleines, regeneratives Läufchen um den Häuserblock. |
Montag, 04.07.2005 |
4,000 |
Nicht besonders mein Lieblingslaufwetter, aber kann man nicht ändern...lief dennoch recht gut. |
Dienstag, 05.07.2005 |
4,000 |
morgen mal wieder Stadtpark. |
Mittwoch, 06.07.2005 |
12,500 |
endlich, endlich ein längerer lauf im stadtpark - diesmal im wohl schneckigsten tempo, das man sich vorstellen kann...wegen dem muskel waren mir die blicke wert und im endeffekt hats auch echt spaß gemacht, langsam rumzuzuckeln ;) |
Donnerstag, 07.07.2005 |
2,500 |
regenerativer langsamer lauf um den häuserblock. |
Freitag, 08.07.2005 |
5,000 |
ungewohnt, morgens vor der arbeit zu laufen - aber ging nicht anders, da ich nach der arbeit nach münchen fliege und nicht mehr zum laufen kommen werde :)
wünsch allen ein schönes wochenende! |
Samstag, 09.07.2005 |
2,000 |
diesmal in der münchner stadt am morgen. |
Sonntag, 10.07.2005 |
2,000 |
abends wieder in hamburg, morgen etwas mehr... |
Montag, 11.07.2005 |
5,000 |
neue schuhe....juhuu...da lief es doch gleich viel flüssiger, auch wenn ich merke, das meine sehnen und bänder sich bemerkbar machen, bin halt viel zu lange in den alten latschen gelaufen...wird wohl ein paar tage dauern, bis sich die bänder dran gewöhnt haben. |
Dienstag, 12.07.2005 |
12,000 |
Heute spontan mit Davor viele kleine ZickZack Wege im Stadtpark gelaufen, war schön und die neuen Schuhe liefen sich ohne Probleme, diesmal kein Gezicke von den Bändern... |
Mittwoch, 13.07.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen um den Häuserblock. |
Donnerstag, 14.07.2005 |
17,000 |
Sehr schöner langer Lauf durch den Stadtpark, unterwegs zwei Eichhörnchen, eine riesige Libelle und andere Läufer getroffen. |
Freitag, 15.07.2005 |
2,000 |
Regeneratives Läufchen um den Häuserblock - die ganze Zeit Seitenstechen gehabt, dat war ned schee... |
Samstag, 16.07.2005 |
3,000 |
Regeneratives Läufchen um den Häuserblock, diesmal keine Probleme - mal schaun, ob ich Sonntag was längeres mache... |
Sonntag, 17.07.2005 |
7,000 |
Schöner Lauf um den Häuserblock. |
Montag, 18.07.2005 |
14,000 |
Wollte eigentlich HM laufen, aber dann siegte doch die Vernunft, der Muskel ist momentan ganz gut dabei, meckert so gut wie gar nicht und da wollte ich es nicht riskieren, jetzt alles mit einem überfrühten Lauf kaputtzumachen und den Streak unterbrechen zu müssen...nenene, so war das schon besser und 14 Km liefen sich auch ganz anständig - der Speck am Bauch muss weg, es geht echt so nicht weiter! |
Dienstag, 19.07.2005 |
2,000 |
Heute einen Minilauf - zur Regeneration und zur Feier des 30. Streaktages gibts Fladenbrot mit Oliven und Thymian :-)) |
Mittwoch, 20.07.2005 |
21,500 |
Heute den Alsterwanderweg entlanggelaufen, 95 % dieser Laufzeit hat es geregnet und es war ein Genuss, entlangzutraben bei idealem Laufwetter und sich einfach nur gut zu fühlen :-)) |
Donnerstag, 21.07.2005 |
2,500 |
Ganz langsam einen regenerativen Minilauf gemacht, spüre noch den Lauf von gestern in den Beinen und deshalb wird morgen und auch in München nur kurzes gelaufen, zwei lange Läufe in der Woche reichen mir erstmal :-) |
Freitag, 22.07.2005 |
2,000 |
Heute Morgen gelaufen, Beine wollten nicht mit, dummerweise geht laufen ohne Beine nicht, also mussten sie...das Anrollen am Morgen erweist sich jedesmal sehr mühsam...bin ein Abendläufer, definitiv. |
Samstag, 23.07.2005 |
3,000 |
Um den Münchner Häuserblock, dabei eine kleine Schrebergartensiedlung entdeckt. |
Sonntag, 24.07.2005 |
2,000 |
Diesmal nur das Mindeste gelaufen in München, früh war es schon drückend und ich merke ab und zu kleine Zipperleins beim laufen. |
Montag, 25.07.2005 |
4,000 |
Es zwickt noch immer und solange das nicht weg ist, laufe ich keine längeren Läufe mehr...ansonsten lief es heute locker :) |
Dienstag, 26.07.2005 |
2,000 |
Heute wieder sehr langsam um den Häuserblock geschlichen, zwicken hat aufgehört, aber ich werd trozdem diese Woche nur regenerativ laufen. |
Mittwoch, 27.07.2005 |
5,000 |
Mit den alten Laufschuhen gelaufen, kann sein, das dieses Zwicken von den Neuen herrührt, bin heute mit denen den ganzen Tag auf der Arbeit herumgelaufen und es zwickte wieder...mal schaun, ich lauf erstmal weiter mit den alten... |
Donnerstag, 28.07.2005 |
21,500 |
Alsterwanderweg, regenerativer langsamer Lauf und Testlauf mit den alten Tretern, um zu sehen, ob die Neuen tatsächlich Auslöser für das Zwicken sind...anscheinend sind sie es - zu weich für meine Sehnen, also werd ich morgen ins Geschäft gehen und hoffen, das sie sie mir nochmal umtauschen werden. |
Freitag, 29.07.2005 |
2,500 |
Die Brooks in Asics umgetauscht, das tägliche Laufen bringt interessante Erkenntnisse bei, werde die Neuen abwechselnd mit den Alten laufen, dann haben die Sehnen Zeit, sich an die Neuen zu gewöhnen...trotz der Schwüle lief es locker, den Lauf vom Vortag spüre ich nicht. |
Samstag, 30.07.2005 |
2,500 |
Mein neuer Laufrucksack ist gekommen und ich bin ernsthaft am überlegen, ob ich morgen eine Tour machen sollte, entlang des Alsterweges...dann aber mit meinen alten Schuhen :) |
Sonntag, 31.07.2005 |
42,500 |
So weit war es eigentlich gar nicht geplant, aber irgendwie dann doch...alte Treter annen Füßen, Rucksack aufgesetzt, Fotokamera eingepackt, Getränkezeugs und ab gings - schööön langsam, denn der Weg war weit. Hat sich alles sehr gelohnt, mein erster Marathon dieses Jahr, bin sehr stolz darauf, ja :-))) |
Montag, 01.08.2005 |
2,000 |
Der Rücken tat weh, aber den brauchte ich nicht unbedingt zum laufen, also los, nur Minimalstrecke um den Häuserblock, währenddessen plötzlich Lust auf Butterkuchen bekommen, zum Schluss aber dann doch eher auf Nektarinen ausgewichen, hab nur solche zu Hause und schmecken auch. |
Dienstag, 02.08.2005 |
2,500 |
Lief so rund, das ich vor lauter Eifer umknickte...ist zum Glück nochmal gut ausgegangen und für den Rest des Laufes habe ich nur noch auf den Boden geschaut. |
Mittwoch, 03.08.2005 |
5,000 |
Flott im Regen gelaufen...zum Schluss meldete sich der Germknödel, dann tat der Bauch weh - aber alles in allem, ein guter Lauf *g* |
Donnerstag, 04.08.2005 |
18,500 |
Crosslauf im Fischbektal - hatte eigentlich nicht geplant, das es so lange wird, aber dummerweise musste ich mich ja verlaufen...*grmlb*...wenigstens hat es nicht die ganze Zeit geschüttet. |
Freitag, 05.08.2005 |
3,000 |
Im strömenden Regen gelaufen, flott. |
Samstag, 06.08.2005 |
2,500 |
Flott gelaufen, war schön :) |
Sonntag, 07.08.2005 |
3,000 |
Gut gelaufen, so ne Ruhewoche tut richtig gut :) |
Montag, 08.08.2005 |
2,000 |
Mehr war heute nicht drin, wenn man den ganzen Tag von 8 Uhr herumrennt und Behörden abklappert (und teilweise vor verschlossener Türe steht *grr*) ist das auch kein Wunder.
Diese Woche wird auch noch ne ruhige Woche...ich mach am Wochenende nen Halbmarathon, das muss reichen ;) |
Dienstag, 09.08.2005 |
3,000 |
Kein Wunder, das ich keine Lust zum laufen heute hatte, nach diesem Tag...morgen wirds besser, ich hoffe es zumindest. Ansonsten gehts mir körperlich gut. |
Mittwoch, 10.08.2005 |
6,000 |
Heute lief es besser, war recht flott unterwegs und habe die ganze Zeit meine Gedanken geordnet, naja habs zumindest versucht... |
Donnerstag, 11.08.2005 |
2,500 |
Heute nicht viel gelaufen, dann köchelt noch was happiges auf meiner Platte - also laufe ich morgen etwas länger ;) |
Freitag, 12.08.2005 |
24,000 |
Den Alsterwanderweg entlanggelaufen, ging ganz gut und ich hoffe, ich konnte dem Bauchspeck etwas entgegenwirken ;) |
Samstag, 13.08.2005 |
3,000 |
Vielleicht morgen wieder ein Rucksacklauf, bin heute sehr zügig gelaufen. |
Sonntag, 14.08.2005 |
2,500 |
Keine große Lust gehabt heute irgendwas langes zu laufen...sind auch genügend Km zusammengekommen in der Woche. |
Montag, 15.08.2005 |
6,000 |
Trotz des kurzen Laufes, hätte ich mir was zu trinken mitnehmen müssen, aber so wurde es nichts mit einem längeren Lauf, war zu schwül. |
Dienstag, 16.08.2005 |
2,000 |
Morgens schnell gelaufen, da ich nicht wusste, ob ich am Abend Zeit dazu hätte, denn Besuch stand an. |
Mittwoch, 17.08.2005 |
8,000 |
Mal wieder ein bisschen länger gelaufen, na, was heisst länger - es lief auf jedenfall die ganze Zeit locker :) |
Donnerstag, 18.08.2005 |
2,500 |
Tjo, musste mich echt überwinden zu laufen...aber wegen den popeligen Kilometern den Streak reissen zu lassen, war mir doch zu schade. |
Freitag, 19.08.2005 |
2,000 |
Immer noch nicht viel gelaufen, dafür aber seit langem (und ich meine wirklich seit langem!) einen 5 min/km Schnitt hingelegt - bin stolz wie Bolle. |
Samstag, 20.08.2005 |
2,000 |
Die kurzen Läufchen werden auch nicht durch einen 5er Schnitt besser, aber morgen lauf ich etwas länger, heute war es mir zu warm. |
Sonntag, 21.08.2005 |
14,000 |
Tatsächlich es geschafft, mich aufzuraffen, etwas länger zu laufen, hoffe, das ich nächste Woche mehr Zeit habe, um ein paar längere Läufe zu machen...sonst klappt das ja nie mit dem Wegspecken... |
Montag, 22.08.2005 |
2,500 |
Gemütlicher Abendlauf, war schön. |
Dienstag, 23.08.2005 |
6,000 |
Ich sollte vermeiden, zu spät loszulaufen abends, wird doch recht schnell dunkel und dann ist es unheimlich im Park...ansonsten lief es ohne Probleme. |
Mittwoch, 24.08.2005 |
10,000 |
Herrlicher schneller Lauf entlang den Alsterwanderweg...könnte das doch immer so einfach sein... |
Donnerstag, 25.08.2005 |
2,500 |
Nix dolles... |
Freitag, 26.08.2005 |
10,000 |
Herumgelaufen im Schrebergarten, auf den letzten Km dann Magenkrämpfe bekommen und zur Krönung noch in einen Hundehaufen getreten...aber ansonsten war es ein schöner Lauf. |
Samstag, 27.08.2005 |
2,500 |
Lief sehr schlecht, hab irgendwas mitm Magen... |
Sonntag, 28.08.2005 |
6,000 |
Heute gehts mir viel besser, das laufen hat wieder Spaß gemacht. |
Montag, 29.08.2005 |
6,500 |
Schön, sich wieder vollkommen gesund zu fühlen, laufen war leicht und locker. |
Dienstag, 30.08.2005 |
2,500 |
Völlig unspektakulär... |
Mittwoch, 31.08.2005 |
6,000 |
Neues Laufgebiet hier im Viertel erkundet - bin vom einen Schrebergarten zum anderen gejoggt. |
Donnerstag, 01.09.2005 |
2,000 |
Im Dunkeln gelaufen...war irgendwie gruselig. |
Freitag, 02.09.2005 |
10,000 |
Diesmal eher losgelaufen und so auch ne größere Runde geschafft. |
Samstag, 03.09.2005 |
2,000 |
Nicht viel gelaufen... |
Sonntag, 04.09.2005 |
2,000 |
Diese Woche war es sehr mau, ich muss mir für kommende Woche etwas motivationstechnisches überlegen...so gehts ja nicht weiter... |
Montag, 05.09.2005 |
12,000 |
Endlich mal wieder im Stadtpark gewesen, die Natur genossen und einfach es laufen gelassen. |
Dienstag, 06.09.2005 |
12,000 |
Na da schau her, ich habe es zum zweitenmal geschafft, mich zu motivieren, mal länger als 2 Km zu laufen...schön schön :) Und wenn das Wetter mal so 20 Grad hat, dann bin ich mehr als glücklich...denn, ich bin kein Wüstenläufer. |
Mittwoch, 07.09.2005 |
12,000 |
Es läuft und läuft...heute nicht ganz so gut, der Magen macht mir zu schaffen, naja, eher der Darm und weiter werde ich das jetzt nicht ausführen ;) |
Donnerstag, 08.09.2005 |
12,000 |
Heute wars der (bisherige) schönste Lauf von der 12er Serie, ich lief am Anfang sehr sehr langsam, dadurch gewöhnte sich der Körper aber an die feuchte, warme Luft und ich fühlte mich nicht ausgepowert, so das ich bis zum Schluss locker durchlaufen konnte.
Das war echt sehr angenehm :) |
Freitag, 09.09.2005 |
12,000 |
Geschafft, war nicht einfach, aber geschafft - nur das zählt :) |
Samstag, 10.09.2005 |
2,000 |
Heute was ganz kurzes und schnelles gemacht :) |
Sonntag, 11.09.2005 |
3,000 |
Locker leicht heute Abend eine kleine Runde gedreht, morgen laufe ich auf einem anderen Kontinent, bin schon ganz gespannt, wie das dann wird :) |
Montag, 12.09.2005 |
2,500 |
Es ist stickig in Ottawa, doch nach einer sehr langen Reise, bei der ich insgesamt drei Formulare ausfuellen musste und zweimal durch die Passkontrolle gewankt bin, mit all meinem Kram, stand mir der Sinn nach Bewegung und dicke Luft hin oder her, der Laufweg war wunderbar. |
Dienstag, 13.09.2005 |
12,000 |
Mitten in der Mittagshitze losgelaufen, habe ich den Kanalweg weiter entlanggeforscht - es gibt hier ne Menge zu entdecken. |
Mittwoch, 14.09.2005 |
6,000 |
Das is schon ein Wahnsinn, wie man nur bei 6 Kilometern schwitzen kann... |
Donnerstag, 15.09.2005 |
8,000 |
Hier in der Fremde gelingt es mir leichter, laengere Strecken zu laufen...interessant. |
Freitag, 16.09.2005 |
8,500 |
Es regnet in stroemen, das erste mal und das erste mal ist es richtig kuehl. Scheint aber normal fuer Ottawa zu sein. |
Samstag, 17.09.2005 |
2,000 |
Heute habe ich keine Lust mehr, ein zweites mal rauszugehen, nachdem wir Fotos im Regen geschossen haben, absolviere ich schnell die Kms und husche rein ins trockene. |
Sonntag, 18.09.2005 |
3,000 |
Da wir den ganzen Tag in der Stadt herumliefen, immer auf der Suche nach den besten Models, musste ich abends nicht noch viele Km laufen ;) |
Montag, 19.09.2005 |
12,000 |
Wieder ein sehr sonniger Tag, heute mehr gelaufen, es ist gerade Mittagszeit, nachher gehts wieder in die Stadt. |
Dienstag, 20.09.2005 |
2,500 |
Spaet abends noch schnell losgelaufen... |
Mittwoch, 21.09.2005 |
6,000 |
Man, ist das warm heute, wenigstens ist ein bisschen Wind da, sonst wuerde ich davonfliessen... |
Donnerstag, 22.09.2005 |
6,000 |
Immer noch locker und flockig... |
Freitag, 23.09.2005 |
9,000 |
Mit der Kamera unterwegs viele Fotos geschossen. |
Samstag, 24.09.2005 |
3,500 |
Nix besonderes heute... |
Sonntag, 25.09.2005 |
2,500 |
Am Wochenende unternehmen wir dermassen viel, das mir nicht soooo nach laufen zumute ist. |
Montag, 26.09.2005 |
13,000 |
Nach dem Laufbeginn begann es zu regnen und damit meine ich nicht das leichte Troepfeln, das wir ab und zu abbekommen...nein, es schuettete und niemand, niemand war unterwegs. Ausser mir natuerlich und die vielen Eichhoernchen.
Irgendwie habe ich es doch geschafft, mich ins eigene Traumland hineinzulaufen und waere dabei fast auf eine Schlange getreten. War zum Glueck nur eine Natter, trozdem griff sie mich an und ich hielt respektvollen Abstand und schubste sie mit einem Stock ins Gras, damit sie nicht ueberfahren, oder uebertreten wird.
Als ich nach Hause angekommen war, war ich nass bis auf die letzte Pore.
Die heisse Dusche tat hinterher mehr als gut.
Wenigstens stinkt man nicht so nach Schweiss, wenn man vollgeregnet wird. |
Dienstag, 27.09.2005 |
42,500 |
Da heute mein 100.Streaktag ist, habe ich mir etwas besonderes (naja nicht ganz) einfallen lassen...warum nicht mal einen Marathon auf einem anderen Kontinent?
Mit Fotoapparat gings um 9 Uhr los und gegen 18 Uhr war ich zurueck...ich habe ne Menge gesehen und der Lauf wird mir noch lange als ein sehr schoenes Erlebnis in Erinnerung bleiben... |
Mittwoch, 28.09.2005 |
2,500 |
Schwer ging es am Anfang...hinterher wurde es ein bisschen besser...trozdem merke ich den Lauf von gestern noch deutlich. |
Donnerstag, 29.09.2005 |
6,500 |
Locker meine Kanadastrecke abgelaufen...es wird jetzt kalt hier. Schon komisch, als ich hierher kam, war es mehr als heiss und nun....brrr...ich moechte hier nicht sein, wenn Winter ist. |
Freitag, 30.09.2005 |
10,000 |
Mit Fahrradbegleitung im Dunkeln gelaufen... |
Samstag, 01.10.2005 |
2,000 |
Wieder in der Wohnung...heute musste es nicht laenger sein... |
Sonntag, 02.10.2005 |
3,000 |
Morgen ist der letzte Lauftag hier....Ich werde es vermissen...echt. |
Montag, 03.10.2005 |
4,500 |
Noch schnell vor dem Flieger eine (letzte) Runde mit ihm gelaufen...ja, ich bin echt traurig das ich zurückmuss... |
Dienstag, 04.10.2005 |
2,500 |
Wieder in Deutschland, Hamburg heisst mich mit einem sonnigen Wetter willkommen...Ich schlafe fast im Bus ein, so fertig bin ich. Ich habe ein Video fertigbekommen (für einen von meinen Songs) und zwei DVDs voll mit Bildern produziert...
Dazu kommt, das ich jetzt heute Abend anfange, den Marathonbericht zu schreiben...ich habe die Ö und Ü und Äs echt vermisst.... |
Mittwoch, 05.10.2005 |
2,500 |
Uargh...mein Körper will kaum vorwärts aber die kleine Runde schaffen wir dann doch noch gemeinsam.... |
Donnerstag, 06.10.2005 |
2,500 |
Heute geht es etwas besser, aber nicht viel...zumindest laufe ich zügiger... |
Freitag, 07.10.2005 |
2,500 |
Immer noch zu kämpfen... |
Samstag, 08.10.2005 |
2,500 |
Abends laufe ich schneller....hoffentlich schaffe ich morgen mal ein paar Km mehr... |
Sonntag, 09.10.2005 |
2,500 |
Morgen etwas mehr...diese Woche sehe ich als Erholungswoche :) |
Montag, 10.10.2005 |
10,000 |
Abends im Stadtpark ziemlich flott gelaufen, war herrlich! |
Dienstag, 11.10.2005 |
2,500 |
- |
Mittwoch, 12.10.2005 |
2,500 |
Heute auch wieder nur das nötigste gemacht...zumindest die Schnelligkeit hat zugenommen, Schlappschritt ist ja ganz ok, aber ich habe doch auch in meinem Inneren etwas Ehrgeiz, mal schneller zu werden - und das klappt doch recht gut :) |
Donnerstag, 13.10.2005 |
13,000 |
Diesmal im Stadtpark gelaufen, verdammt ist das gut, endlich schneller laufen zu können und in der Gewissheit zu sein, das der Muskel mitmacht....über ein Jahr hab ich die Verletzung mit mir rumgeschleppt, bis ich mich entschloss, was dagegen zu unternehmen und zwar laufen und das täglich - die Rechnung scheint aufzugehen und ich genieße das laufen sehr :) |
Freitag, 14.10.2005 |
2,500 |
Ohne besondere Vorkomnisse... |
Samstag, 15.10.2005 |
2,500 |
Das selbe Spiel nochmal... |
Sonntag, 16.10.2005 |
10,000 |
Heute etwas länger im Stadtpark gelaufen...das erste Mal dreischichtig gelaufen, war am Anfang zu warm, aber nach dem Laufen ideal, weil dann doch der Körper schnell auskühlt...anscheinend hat das Laufen auf dem anderen Kontinent mir mehr Power gegeben, zumindest ist ein 6 er Schnitt keine Quälerei mehr und manchmal kommt ein 5 er auch drin vor ;) |
Montag, 17.10.2005 |
2,500 |
Kurz meine Abendrunde gedreht, lief schön locker... |
Dienstag, 18.10.2005 |
2,500 |
Wieder die kleine Runde um den Häuserblock. |
Mittwoch, 19.10.2005 |
7,000 |
Hatte eigentlich vor, länger zu laufen, aber zu wenig getrunken, ein Anfängerfehler...aber naja, ich lerne draus. |
Donnerstag, 20.10.2005 |
11,000 |
Heute lief es sehr viel besser, so lob ich mir das! |
Freitag, 21.10.2005 |
2,500 |
Ohne besondere Vorkomnisse. |
Samstag, 22.10.2005 |
9,500 |
Mit langer Hose gelaufen, war dann doch zu warm, deshalb Tempo rausgenommen und langsam herumgetrabt. |
Sonntag, 23.10.2005 |
2,000 |
Noch schnell rausgehuscht, wird wieder arschkalt... |
Montag, 24.10.2005 |
2,500 |
- |
Dienstag, 25.10.2005 |
2,500 |
- |
Mittwoch, 26.10.2005 |
2,500 |
- |
Donnerstag, 27.10.2005 |
2,500 |
- |
Freitag, 28.10.2005 |
2,500 |
- |
Samstag, 29.10.2005 |
3,000 |
- |
Sonntag, 30.10.2005 |
2,500 |
- |
Montag, 31.10.2005 |
3,000 |
-- |
Dienstag, 01.11.2005 |
6,000 |
Ich merke es, es wird Winter...im Vergleich zum letzten Jahr bin ich schon recht gut dabei (damals bin ich so gut wie gar nicht mehr gelaufen) - mein linkes Fußgelenk macht mir Sorgen, es fühlt sich irgendwie anders an als das rechte...ich werde das beobachten. |
Mittwoch, 02.11.2005 |
6,000 |
Ich hab eine kleine Laufrunde ausgemacht und das gute ist, sie ist direkt vor meiner Haustür - wenn es dunkel ist, geht es um den Sportplatz, wo Fußball gespielt wird und die Wege mit beleuchtet werden, pro Runde brauche ich 5 Minuten (ein Kindergarten ist in der Runde auch noch dabei) - so schaffe ich es doch, wenn ich nicht im Park laufe, mehr als 2 Km zu laufen - find ich gut. |
Donnerstag, 03.11.2005 |
7,000 |
wow - lief heute richtig gut, und war ne gute Idee, die dünne laufhose und nur EIN Oberteil zu tragen, sonst wär ich beim laufen wohl weggeschmolzen... |
Freitag, 04.11.2005 |
2,000 |
Heute Probearbeit gehabt, den halben Tag herumgerannt, da verspürte ich am Abend nicht wirklich die Lust, noch viele Km zu machen...ich kann Gregor nun total verstehen... |
Samstag, 05.11.2005 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 06.11.2005 |
2,500 |
-- |
Montag, 07.11.2005 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 08.11.2005 |
2,500 |
-- |
Mittwoch, 09.11.2005 |
2,500 |
-- |
Donnerstag, 10.11.2005 |
2,500 |
-- |
Freitag, 11.11.2005 |
2,500 |
-- |
Samstag, 12.11.2005 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 13.11.2005 |
2,500 |
Momentan nicht viel gelaufen, aber bin froh, es überhaupt zu tun :-)) |
Montag, 14.11.2005 |
3,000 |
Na, heute nen halben Km mehr, es läppert sich ;) |
Dienstag, 15.11.2005 |
2,500 |
-- |
Mittwoch, 16.11.2005 |
4,000 |
Schön kalter Lauf. |
Donnerstag, 17.11.2005 |
2,000 |
Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.....war das kalt.... |
Freitag, 18.11.2005 |
2,500 |
-- |
Samstag, 19.11.2005 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 20.11.2005 |
6,000 |
Kalt...sehr kalt...doch lief ansonsten ganz flüssig...ich muss halt was gegen den Winterspeck tun :) |
Montag, 21.11.2005 |
2,000 |
Mehr war heute nicht drin...zu kalt. |
Dienstag, 22.11.2005 |
3,000 |
Selbst nur ein paar Km am Tag bewirken folgendes :
1. Die Wohnung, die man vorher als zu kalt empfunden hat, wirkt sauwarm, man bekommt Lust aus lüften.
2. Die Dusche danach kann man richtig schön zelebrieren, der Gedanke "Ich muss heute nicht mehr raus..." schwebt im Raum.
3. Dem Nachbarn, dem man im Treppenraum begegnet, kann man ein gehauchtes "Hallo" zuwerfen, in den Laufklamotten sieht man dermassen nach Profi aus, das Fett, das an den Schenkeln sitzt, wirkt wie Muskeln, denn so schnell man ihn sieht, so schnell ist man an ihm vorbei...aber wir bleiben als Sportler in Erinnerung. ;) |
Mittwoch, 23.11.2005 |
2,000 |
-- |
Donnerstag, 24.11.2005 |
5,000 |
Warum ich ausgerechnet gute Läufe bei Mistwetter hab, weiss ich nicht, aber es hat Spaß gemacht :) |
Freitag, 25.11.2005 |
2,000 |
-- |
Samstag, 26.11.2005 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 27.11.2005 |
4,000 |
-- |
Montag, 28.11.2005 |
3,500 |
Lief ganz frisch und locker... |
Dienstag, 29.11.2005 |
4,000 |
War schön...leichter Nieselregen, der Sportplatz war beleuchtet und der Weg war hell...macht Lust auf mehr. |
Mittwoch, 30.11.2005 |
2,000 |
Bin noch schnell rausgehüpft... |
Donnerstag, 01.12.2005 |
2,500 |
Ich bin echt froh, in einer Gegend zu wohnen, wo ich mich Abends raustraue, um zu laufen...bisher ist mir zumindest noch niemand begegnet, den ich unheimlich fand. |
Freitag, 02.12.2005 |
2,000 |
-- |
Samstag, 03.12.2005 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 04.12.2005 |
2,500 |
-- |
Montag, 05.12.2005 |
2,000 |
-- |
Dienstag, 06.12.2005 |
2,000 |
-- |
Mittwoch, 07.12.2005 |
2,500 |
-- |
Donnerstag, 08.12.2005 |
2,500 |
-- |
Freitag, 09.12.2005 |
2,500 |
-- |
Samstag, 10.12.2005 |
4,500 |
War schön, der Lauf - ich hab beschlossen, nächste Woche eine komplette Süßigkeitenfreie Woche einzulegen, vor Weihnachten ist das sicher sinnvoll ;) |
Sonntag, 11.12.2005 |
5,000 |
Ein Traumlauf, die ganze Zeit flüssig vom Anfang bis Ende und die Luft war so schön kühl und klar, die Straßen vom Regen noch feucht und die Regentropfen glitzerten mir entgegen - solche läufe behalte ich lange in Erinnerung und denke dran, wenn es mal nicht so läuft. |
Montag, 12.12.2005 |
3,000 |
Diesmal wollte ich eigentlich mehr laufen, doch zum zweiten kleinen Lauf kam es gar nicht, da ich an einer Diskussionsrunde eines neuen Projektes teilnahm und wir bis in die Nacht redeten...wenigstens konnte ich am Mittag einen kurzen Lauf machen. |
Dienstag, 13.12.2005 |
2,000 |
Wollte heute eigentlich mehr machen, aber war Abends zu müde, morgen stehen nicht so viele Dinge an. |
Mittwoch, 14.12.2005 |
3,000 |
-- |
Donnerstag, 15.12.2005 |
6,000 |
Mal wieder länger gelaufen, für meine Winterverhältisse...lief ganz gut, vielleicht schaffe ich es, am Wochenende einen langen Lauf zu machen. |
Freitag, 16.12.2005 |
8,000 |
Ideales Laufwetter, Luft ist kühl und angenehm, der Mond erhellt die Straßen - wunderbar. |
Samstag, 17.12.2005 |
6,000 |
Wieder ideale Bedingungen, etwas kälter, aber das hat mir nichts ausgemacht...war schön der Lauf. |
Sonntag, 18.12.2005 |
2,000 |
Nur schnell eine Runde gelaufen, muss meine Wohnung noch aufräumen, bevor ich in den Zug zum Vorstellungsgespräch fahre...falls sich etwas draus ergibt, werd ich näher berichten :) |
Montag, 19.12.2005 |
2,000 |
In der Kaserne meine Runden gedreht...komisches Gefühl, aber laufen ist wichtig für mich und da ich den ganzen Tag nur herumsaß, tat das ganz gut. |
Dienstag, 20.12.2005 |
2,500 |
Wieder zu Hause, Vorstellungsgespräch lief super, hab das bekommen, was ich wollte, jetzt nur noch zum Bundeswehrkrankenhaus wegen Sehtest (das eine Auge hat nur 70%....) und dann hoffen, das eine Stelle frei wird und es noch immer das ist, was ich unbedingt machen möchte :-))) |
Mittwoch, 21.12.2005 |
2,000 |
Leichte Erkältung bekommen...bin froh, das es erst heute anfing und hoffe, das sie weg ist, wenn ich Weihnachten zu Mutti fahre. |
Donnerstag, 22.12.2005 |
3,000 |
Immer noch Erkältung...doch ich merke schon, wie es besser wird, mein Immunsystem ist hammerstark geworden und ich denke, das liegt zum großen Teil an der täglichen Bewegung :) |
Freitag, 23.12.2005 |
2,500 |
Na, heute ist Rotz und Wasser angesagt...trozdem geht das laufen besser und ich hoffe inständig, das es morgen besser geht - es geht dann nach Lübeck, zu Mutti und dem besten Sauerbraten, den es auf der Welt gibt (behaupte ich einfach mal). |
Samstag, 24.12.2005 |
2,500 |
Heute morgen schnell ne Runde, dann hab ichs hinter mir - momentaner Klopapierverbrauch : 1,5 Rollen/Tag und damit meine ich NICHT den normalen Gebrauch. |
Sonntag, 25.12.2005 |
2,500 |
Vollgefressen für zwei Tage, unglaublich was Mutter so gemacht hatte...naja, das Hüftgold muss weg und nächste Woche werde ich einige lange Läufe machen, aber erstmal muss die Erkältung weg, die klingt auch schon ab. |
Montag, 26.12.2005 |
2,000 |
Zu schnell gelaufen, meine Füße wurden kalt, bin gespannt, wie das wird, wenn ich einen langen Lauf mache... |
Dienstag, 27.12.2005 |
20,000 |
Wunderschöner Winterlauf, am Anfang lief es etwas zäh, wurde dann mit der Zeit besser und die Füße wurden auch warm :) |
Mittwoch, 28.12.2005 |
2,000 |
-- |
Donnerstag, 29.12.2005 |
12,000 |
War anstrengend, die ganze Zeit durch den Schnee zu pflügen - da merkt man, wie leicht es doch im Sommer ist. |
Freitag, 30.12.2005 |
2,000 |
-- |
Samstag, 31.12.2005 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 01.01.2006 |
12,000 |
Heute mal wieder etwas länger im Stadtpark unterwegs, musste zwar nicht durch den Schnee pflügen (weil alles taut) dafür war Pfützenausweichen und teilweise auf glatten Boden hoppeln angesagt - war dann diesmal auch wieder sehr langsam unterwegs. |
Montag, 02.01.2006 |
16,000 |
Hat ganz gut geklappt, der Lauf im Stadtpark - gegen Ende aber hab ich gemerkt, das der Kopf doch ne ganze Menge Arbeit an Motivation bekam - Rundenlaufen ist nicht so einfach, finde ich.
Hab mir dennoch vorgenommen, öfters solche Strecken zu laufen. |
Dienstag, 03.01.2006 |
2,000 |
Regenerativ um den Block gehoppelt. |
Mittwoch, 04.01.2006 |
2,000 |
-- |
Donnerstag, 05.01.2006 |
12,000 |
Nicht so leicht wie sonst gelaufen, vielleicht bahnt sich da wieder eine Erkältung an, hoffe, das es nicht so ist. |
Freitag, 06.01.2006 |
2,000 |
-- |
Samstag, 07.01.2006 |
16,000 |
Lief heute sehr flüssig und locker, hab mir die Kräfte gut eingeteilt. |
Sonntag, 08.01.2006 |
2,000 |
-- |
Montag, 09.01.2006 |
2,000 |
Regenerative Woche. |
Dienstag, 10.01.2006 |
2,500 |
Nase lief heute mehr als ich...nervig. |
Mittwoch, 11.01.2006 |
2,000 |
-- |
Donnerstag, 12.01.2006 |
2,000 |
-- |
Freitag, 13.01.2006 |
2,000 |
Muss mir unbedingt neue Schuhe kaufen, die Alten tun es nicht mehr lange, bzw. gar nicht mehr. |
Samstag, 14.01.2006 |
2,000 |
-- |
Sonntag, 15.01.2006 |
2,000 |
zu kalt. |
Montag, 16.01.2006 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 17.01.2006 |
2,500 |
kann momentan nur in der wohnung laufen, meine treter sind nun vollkommen durch und barfuß durch den schnee bin ich nicht imstande. |
Mittwoch, 18.01.2006 |
6,000 |
tatsächlich kann man auch in der wohnung so einige km laufen, jedoch dauerten diese 6 km sehr sehr viel länger, als draussen.
finanziell gehts momentan nicht, neue schuhe zu kaufen - vielleicht im februar. |
Donnerstag, 19.01.2006 |
2,000 |
-- |
Freitag, 20.01.2006 |
2,000 |
-- |
Samstag, 21.01.2006 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 22.01.2006 |
2,500 |
-- |
Montag, 23.01.2006 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 24.01.2006 |
2,500 |
-- |
Mittwoch, 25.01.2006 |
2,500 |
-- |
Donnerstag, 26.01.2006 |
2,500 |
-- |
Freitag, 27.01.2006 |
4,000 |
Ich möchte mich ganz herzlich bei Markus bedanken, der mir, obwohl er mich gar nicht kennt, neue Schuhe geschenkt hat und ich jetzt wieder draussen laufen kann. Dieses Geschenk kam wirklich zur rechten Zeit und ich bin sehr dankbar dafür! Heute konnte ich wieder draussen laufen und es läuft sich wie auf Wolken :-)) |
Samstag, 28.01.2006 |
6,000 |
Im Stadtpark gelaufen - herrlich. |
Sonntag, 29.01.2006 |
5,000 |
Im Block ne Runde gedreht, lief sehr flott - Donnerstag gehts ins BWK und ich bin jetzt schon aufgeregt... |
Montag, 30.01.2006 |
2,000 |
Langsam und ganz kurz. |
Dienstag, 31.01.2006 |
5,000 |
Lief ganz gut, nur der kalte Wind war etwas nervig. |
Mittwoch, 01.02.2006 |
2,500 |
-- |
Donnerstag, 02.02.2006 |
2,500 |
-- |
Freitag, 03.02.2006 |
2,500 |
-- |
Samstag, 04.02.2006 |
5,000 |
Im Stadtpark gelaufen, war schön. |
Sonntag, 05.02.2006 |
2,500 |
-- |
Montag, 06.02.2006 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 07.02.2006 |
2,500 |
-- |
Mittwoch, 08.02.2006 |
6,000 |
Um den Block, immer rundherum gelaufen und soviel Regen abbekommen, das die Frage, ob ich nun durch schwitzen nass werde oder von Oben, wirklich schnurz war.
War Kalt, aber trozdem lief es gut. |
Donnerstag, 09.02.2006 |
2,500 |
-- |
Freitag, 10.02.2006 |
2,500 |
-- |
Samstag, 11.02.2006 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 12.02.2006 |
2,500 |
Ich sehne mich nach dem Frühling... |
Montag, 13.02.2006 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 14.02.2006 |
2,500 |
Heute endlich der Anruf vom Einplaner bekommen...ab Juli gehts los, dann ab nach Heide :-)) |
Mittwoch, 15.02.2006 |
2,500 |
-- |
Donnerstag, 16.02.2006 |
7,500 |
Mal etwas mehr :) |
Freitag, 17.02.2006 |
2,500 |
-- |
Samstag, 18.02.2006 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 19.02.2006 |
2,500 |
-- |
Montag, 20.02.2006 |
2,500 |
-- |
Dienstag, 21.02.2006 |
5,000 |
Frühling, lass es bitte Frühling werden... |
Mittwoch, 22.02.2006 |
5,000 |
-- |
Donnerstag, 23.02.2006 |
2,500 |
-- |
Freitag, 24.02.2006 |
7,000 |
Heute mal etwas mehr...wenn es wärmer wird, lauf ich wieder länger - versprochen! ;) |
Samstag, 25.02.2006 |
2,500 |
-- |
Sonntag, 26.02.2006 |
2,500 |
Komm nicht in den Tritt - und das schlimmste ist : irgendwie tut es mir momentan auch gar nicht weh - vielleicht ist das ne gute Winterpause, damit ich im Frühling wieder angreifen kann ;) |
Montag, 27.02.2006 |
7,500 |
Das Zauberwort heisst : Häppchenlaufen! |
Dienstag, 28.02.2006 |
9,000 |
Wird langsam...auch wenn ich noch immer nicht mit dem Wetter einverstanden bin. |
Mittwoch, 01.03.2006 |
12,000 |
Bin froh, relativ früh losgelaufen zu sein, so konnte ich noch etwas Sonne abbekommen und es fing erst gegen Ende an zu schneien. |
Donnerstag, 02.03.2006 |
24,000 |
2 Stunden Morgens
Danach Mittagessen (reichlich Nudeln)
2 Stunden Abends
Reichlich Gehpausen eingefügt - muss ich nicht jeden Tag machen, aber war wichtig für die Ausdauer. |
Freitag, 03.03.2006 |
14,000 |
Ich freue mich auf das Wochenende, dann werde ich mich ausruhen und nur meine 2 Km laufen und ja, ich ziehe es momentan ab und zu vor, drinnen meinen Sport auszuüben - der Schnee muss nicht sein, bin halt ein Weichei ;) |
Samstag, 04.03.2006 |
16,000 |
8 Km Morgens draussen im Schnee (ja, richtig gelesen, draussen und es war herrlich, weil die Sonne geschienen hat!)
8 Km Abends drinnen - morgen ist Ruhetag ;) |
Sonntag, 05.03.2006 |
3,500 |
In der Abendsonne war es sehr angenehm zu laufen, auch wenn weniger Schnee nicht schlimm gewesen wäre... |
Montag, 06.03.2006 |
18,000 |
Ich schlafe besser, seitdem ich mehr laufe...jedoch, ich hätte auch nix gegen ein bisschen mehr Frühling...wirklich nich... |
Dienstag, 07.03.2006 |
2,000 |
Ich laufe, meine Nase leider auch - deshalb nur regeneratives Herumgehoppel. |
Mittwoch, 08.03.2006 |
8,000 |
2 Km einlaufen
4 Km versucht schneller als sonst zu sein, was mäßig geklappt hat, denn der Puls wollte nicht so wie ich
2 Km auslaufen - das war das schönste von allen ;) |
Donnerstag, 09.03.2006 |
12,000 |
Zu der richtigen Zeit im Park gewesen, um die spärlichen Sonnenstrahlen zu genießen. |
Freitag, 10.03.2006 |
15,000 |
Hilfe, ich bin eingeschneit! |
Samstag, 11.03.2006 |
4,000 |
Heute keine große Lust gehabt...hab Wochenende! |
Sonntag, 12.03.2006 |
23,000 |
Recht spät aufgestanden, dann doch noch den Alsterweg entlanggelaufen, die Sonne war eigentlich immer präsent.
Die erste Stunde am Limit gelaufen, danach fiel es ab, aber hab auch nix anderes erwartet - machte trozdem Spaß, bis...ja bis es mich auf dem Rückweg dann doch hinlegte. Ganz profilike rutschte mein rechter Fuß weg, gefolgt vom linken - gelandet auf den Knien und auf den Händen muss es dennoch brutal ausgesehen haben, denn es kamen gleich Spaziergänger zu mir und fragten mich, obs mir gut geht.
Mein Kommentar : "Ich wusste, das es heute passieren musste." Zum Glück nix verletzt und weitergelaufen, den herannahenden Läufer gewarnt, der sich dann bedankte.
Fazit : Sehr schöner Lauf, war teilweise stark Fußgängerfrequentiert, das legte sich aber gegen Abend. |
Montag, 13.03.2006 |
2,000 |
War heute bei Mutti zum Essen eingeladen und es gab sehr leckeres...dementsprechend fiel das Laufen auch rar aus...aber muss ja nicht jeden Tag Km abspulen. Linkes Knie tut vom Sturz etwas weh, hoffe, das geht bald weg - bin bei Eis jetzt übervorsichtig. |
Dienstag, 14.03.2006 |
17,000 |
Heute mit Davor locker flockig im Stadtpark kreuz und quer gelaufen, war sehr angenehm - die Zeit verflog nur so, so könnte das eigentlich immer sein. |
Mittwoch, 15.03.2006 |
12,000 |
Heute langsam und regenerativ. |
Donnerstag, 16.03.2006 |
19,000 |
Auch wieder sehr langsam rumgejuckelt... |
Freitag, 17.03.2006 |
4,000 |
Kaum Lust gehabt, aber es kommt das Wochenende und vielleicht mach ich da was längeres, als Abschiedslauf zum Winter (auf das dann ENDLICH der Frühling kommt!!!). |
Samstag, 18.03.2006 |
20,000 |
Heute sollten es 5:30 Stunden Sonnenscheindauer sein, aber entweder, ich bin zu spät aufgestanden, oder das war nicht wahr!
Sorry, beim grauen Himmel kann ich nicht mehr optimistisch herumlaufen... |
Sonntag, 19.03.2006 |
6,000 |
Kaum vom Klo losgekommen heute... |
Montag, 20.03.2006 |
14,000 |
Langsam und gemächtlich... |
Dienstag, 21.03.2006 |
16,000 |
Endlich Sonne! |
Mittwoch, 22.03.2006 |
6,000 |
Heute nicht viel gemacht - es schneit schon wieder... |
Donnerstag, 23.03.2006 |
8,000 |
Wurde heute Mittag richtig warm mit der Sonne...wird es doch noch Frühling?
PS: Der Rasen im Vorhof sieht vom Schnee irgendwie mitgenommen aus, scheine nicht der Einzige zu sein, der die Sonne braucht. |
Donnerstag, 23.03.2006 |
0,000 |
sorry, ich finds mehr als Schade, da fängt man etwas an und kann es nicht zu Ende bringen, weil man wieder einmal zu langsam ist.
Aber ok, das nehme ich als Anlass von hier zu verschwinden und zukünftig ein eigenes Lauftagebuch zu führen! |
Montag, 27.03.2006 |
0,000 |
Natürlich finde ich die Arbeit klasse, die Step geleistet hat, das soll auf keinen Fall falsch rüberkommen. Nur, ich lese da in den News das alles zugemacht wird, ohne Grund etc. und da kommt einfach ein "HÄH?" auf und wenn man jemandem virtuell die Nase vor der Tür zuschlägt, dann kann man doch verstehen, das er enttäuscht ist.
Ich habe keine Ahnung, wieviel Arbeit die Seite macht, da ich für Datenbanken zu blöd bin, ich weiss aber auch, das diese Km Einträge mehr als nur das geworden sind und dann alles zu schließen ohne Begründung finde ich nicht OK.
Nun steinigt mich ruhig, ich meine es nicht böse, sondern nur ehrlich, denn ich habe sehr gerne hier gelesen und wäre mehr als bereit, einen Beitrag zum Erhalt diesen VirtuTel zu leisten!
Gruss Kris |
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