Der Jürgen macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 05.05.2024: 615,695

Samstag, 10.04.2004	23,300	Spezialtraining für Helgoland-Marathon: In 2 h 20 min 40 mal eine Steigung rauf und wieder runter. Summe: rund 1000 Höhenmeter.
Mittwoch, 14.04.2004	11,000	Standard-10-km-Runde mit Zusatzschleife
Freitag, 16.04.2004	0,000	Wife's Birthday Ultra Celebrating
Sonntag, 18.04.2004	29,500	Wassermusik V: Von Schweinehunden und dem Bock zum Laufen
Montag, 19.04.2004	2,500	Vater hat seinen Motorroller aus dem Winterschlaf geweckt. Sohn nebenhergetrabt. Ideale Regenerationseinheit. Danach hab ich auch mal eine Runde auf dem Roller gedreht. Ganz schön kalt mit verschwitzten Laufklamotten.
Dienstag, 20.04.2004	11,000	Tempolauf. Ächz, ich möchte endlich wieder für Ultramarathon trainieren. Hoffentlich ist Helgoland bald rum ;-)
Donnerstag, 22.04.2004	11,500	10-km-Runde im Ober-Olmer Wald plus Zusatzschleife
Samstag, 24.04.2004	26,700	MZ-Bretzenheim - Lerchenberg - Ober-Olm - Nieder-Olm - Zornheim - Ebersheim - Bretzenheim, ca. 300 HM
Dienstag, 27.04.2004	11,000	Was für ein Glück heute auf der Trainingsrunde im Ober-Olmer Wald: zwei vorher von mir dort nie gesehene Schmetterlingsarten, Ematurga atomaria und Issoria lathonia. Die vielen Aurorafalter-Männer hatten alle keine Lust auf Flugpausen :-(
Donnerstag, 29.04.2004	11,000	Ober-Olmer Wald: 5 km Tempolauf - 1 km lockeres Traben mit Raupen-Suchpausen - 5 km Tempolauf
Samstag, 01.05.2004	30,900	Eigentlich wollten Frau Werwolf und ich heute zusammen 30 km durch den Taunus laufen. Daraus wurde nichts, weil sie zum Glück rechtzeitig daran gedacht hatte, dass heute viele Straßen im Taunus wegen des Radrennens "Rund um den Henninger-Turm" gesperrt waren. Wir haben dann einfach umdisponiert und sind eine Runde um Mainz herum gelaufen, gespickt mit den feinsten Höhenmetern, die es hier gibt, weil Gabi so um Höhenmeter gebettelt hatte ;-). Einen Fauxpas, genauer gesagt ungefähr tausend davon, bei km 27 behalten wir lieber für uns, OK Gabi?-))
Sonntag, 02.05.2004	10,200	3,1 km Fahrtspiel (neben Sophia gerannt, ihre erste Fahrradtour) + 7,1 km Joggen
Samstag, 08.05.2004	42,195	Helgoland-Marathon in neuer PB
Donnerstag, 20.05.2004	50,000	Erlebnislauf "Rund um Rengsdorf". - Bericht
Dienstag, 25.05.2004	11,000	10,5-km-Standardrunde Lerchenberg + Zusatzschleife
Samstag, 29.05.2004	20,000	Tempolauf (1:46 mit Endbeschleunigung, und zwar die ersten 10 km, größtenteils bergab, in 54 min, und die zweiten 10 km, größtenteils bergauf, in 52 min) mit einem lieben Lauffreund aus dem Westerwald durch denselbigen. Wie ich das heute weggesteckt habe, lässt darauf hoffen, dass ich meine Grundschnelligkeit noch steigern kann. Nach der Leistungsstagnation auf Helgoland hatte ich ein bisschen daran gezweifelt.
Mittwoch, 02.06.2004	17,000	Zum Ober-Olmer Wald, darin herum mit Schmetterlings-Fotografierpausen, und zurück. - Was macht eigentlich die Maratonne so dicht hinter mir? Die tut doch nichts, oder?-) Will sie nur spielen ?-)) Oder tut sie gleich etwas, das sie noch nie gemacht hat ?-))) *schnellduck* mit lieben Grüßen an das Haus Schulte!
Sonntag, 06.06.2004	23,600	MZ-Bretzenheim - Lerchenberg - Ober-Olmer Wald - Wackernheim - vor Finthen rechts ab - am Flugplatz vorbei - Drais - MZ-Bretzenheim. Sophia im Babyjogger dabei; ihr Fahrrad auf die Joggerlenkstange geschnallt. Sie hatte nur zwei mal kurz Lust zum Radeln und ließ sich sonst lieber fahren. Das ungewohnte Gesamtgewicht hat mich auf den 130 Höhenmetern am Anfang ganz schön ausgebremst.
Donnerstag, 24.06.2004	11,000	Standardrunde auf den Lerchenberg mit Zusatzschleife zum Auslaufen
Sonntag, 27.06.2004	17,000	Bretzenheim - Drais - Finther Flugplatz - Finthen - Drais - Abfahrt Finthen - an der Autobahn bis kurz vor Bhf. Marienborn - Bretzenheim
Montag, 19.07.2004	10,500	Standardrunde auf den Lerchenberg nach mehr als drei Wochen Laufpause. Die Freizeit in den letzten Wochen ging beim Schmetterlingssuchen drauf; zum Glück waren da auch ein paar halbwegs anspruchsvolle, stundenlange Spaziergänge mit Klettereinlagen dabei, so dass die Kondition nicht ganz vor die Hunde ging. Heute fiel es mir nach überstandenem Infekt noch etwas schwer zu laufen, aber es hat wieder Spaß gemacht.
Sonntag, 01.08.2004	10,500	Eine Runde im Ober-Olmer Wald mit Wolfgang Gräf
Freitag, 13.08.2004	10,500	Bretzenheim - Lerchenberg - Bretzenheim.
Samstag, 11.09.2004	7,000	Die erste Lauftrainingseinheit seit vielen Wochen als Vorbereitung für den Rheintal-Ultra. Davor hielten mich viel Arbeit und ein Motivationsloch vom Training ab, wenn man von ein paar Berg- und Turmbesteigungen absieht (4 x Ipf bei Bopfingen, 2 x Limburg bei Weilheim an der Teck, 1 x Ulmer Münster).
Montag, 13.09.2004	10,500	Ober-Olmer Wald
Dienstag, 14.09.2004	10,500	Ober-Olmer Wald
Freitag, 17.09.2004	19,400	Bretzenheim - Drais - Finther Flugplatz - Finthen - Drais - Lerchenberg - Pfaffenberg - Marienborn - Bretzenheim
Montag, 27.09.2004	27,300	MZ-Bretzenheim - Mainzer Sand - Schiersteiner Brücke - Schierstein - Eltville - Erbach - Hattenheim - Oestrich - Rheinfähre - Ingelheim Bahnhof
Sonntag, 12.12.2004	1,700	Gestern die erste Trainingseinheit nach langer Pause, die ich mit gutem Gewissen als "Laufen" bezeichnen kann, wenn auch gaaaaaaaaaaaaanz langsam. Streckenlänge: Geschätzt. Mehr als 1,7 km waren es auf jeden Fall. Ich beanspruche hiermit die Rechte am Namen eines neuen Trendsports ;-) "Hospital Indoor Running" Streckenverlauf: Warmlaufen in den Fluren der Abt. 3 a und b - rein ins Treppenhaus - vom 3. hoch in den 8. Stock - vom 8. Stock runter in das unterste Kellergeschoss - dort kurzes Thick Tubes Watching - wieder hoch in den 8. Stock - runter in den 3. - dann noch etliche 0- oder 8-förmige Runden durch die Abt. 3a/b, hierbei Variierung der Rundenlänge durch aleatorische Ausnutzung aller verfügbaren Querflure. Die Blicke der wenigen Zuschauer schienen zu fragen: "Darf der das?" Der fröhliche Blick einer Ärztin beantwortete mir die Frage klar mit "Der darf das."
Sonntag, 23.01.2005	7,000	1. Trainingseinheit - Neubeginn fast von Null. Die Erdanziehungskraft hat inzwischen merklich zugenommen.
Dienstag, 25.01.2005	6,500	Eigentlich sollte das meine frühere Standardrunde auf den Lerchenberg werden (10,5 km), aber mein durch die lange Trainingspause eingerosteter Körper zwang mich zum Abkürzen. Ich freue mich auf den ersten Langen Lauf, aber es dauert wohl noch 3 oder 4 Wochen, bis das wieder klappt.
Mittwoch, 26.01.2005	10,500	Standard-Runde durch den Ober-Olmer Wald - komisch, da waren doch früher nicht so viele Steigungen!-) Das erste Mal nach meiner langen Trainingspause mehr als 10 km. Vor einem Jahr war das meine kürzeste Trainingsdistanz, für weniger wollte ich die Laufschuhe gar nicht anziehen. Es kracht jetzt immer noch erbärmlich im Gebälk, aber wenn ich an meine Fortschritte als Laufanfänger denke, bin ich optimistisch.
Montag, 31.01.2005	10,500	Fartlek durch den Ober-Olmer Wald. Das Gefühl, dass meine Beine 30 Jahre älter sind als der Rest des Körpers, lässt allmählich nach.
Samstag, 19.03.2005	11,000	Standardrunde auf den Lerchenberg + 500 m Zusatzschleife. Mein Eintrag vom 31. 1. war eine Lüge zur Selbstmotivation. In Wirklichkeit bin ich diese 10,5-km-Runde auf dem Zahnfleisch gelaufen - mit ein paar ganz kurzen Zwischenspurts aus reiner Verzweiflung. Grund der Misere: Unterdosierung des Schilddrüsenhormons nach operativer Entfernung der Schilddrüse. Jetzt bin ich auf die hoffentlich richtige Dosis umgestellt, fühle mich nicht mehr wie eine ausgelutschte Schlaftablette und kann wieder - ***JUUUUBEL*** - Steigungen laufen. Anstrengend war es heute, aber schön.
Montag, 21.03.2005	12,900	Lerchenberg-Runde + Schleife über Umspannwerk
Mittwoch, 23.03.2005	7,200	Das sollte eigentlich eine 10-km-Runde werden. Dass mir das Training heute so extrem schwer fiel, schiebe ich auf die gestrige FSME-Impfung.
Samstag, 09.04.2005	21,800	Zwei 10,5-km-Runden im Ober-Olmer Wald + kleine Schleife dazu, damit es mehr als HM wird. Mein ersten relativ langer Lauf seit Monaten. Es wird wieder :-)
Donnerstag, 05.05.2005	50,000	Nach dem Start in Rengsdorf um 5:55 Uhr und 55 Sekunden sind BugsBunny und ich 7:52 h später ins Ziel gekommen. Ich nehme mir jetzt mal die Chuzpe heraus, das als Lauf einzutragen, obwohl wir beide als Wanderer gemeldet haben. Nichtsdestotrotz sind wir alle Gefälle gelaufen, und das waren viele! Als Beweis stelle ich, wenns sein muss, eine Muskelfaserprobe aus meinem Oberschenkel zur Verfügung ;-) Es war mal wieder schön im Westerwald! Traumhafte Strecke, viele Steppenhühner samt Hahn, gute Verpflegung, freundliche Helferinnen und Helfer, ...

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