Der elbetritsche macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern. | Wieder alle zeigen CSV speichern |
Gesamtkilometer bis zum 26.04.2024: 5.166,018
Sonntag, 01.02.2004 |
298,000 |
-- |
Sonntag, 08.02.2004 |
105,000 |
-- |
Sonntag, 15.02.2004 |
5,000 |
In Rheinzabern, von stürmischen Windboen gebeutelt, Erkätung des Ischiasnervs eingefangen. => Enzündung der Lendenmuskulatur. :-(( |
Sonntag, 22.02.2004 |
11,000 |
Erhebliche Schmerzen, trotz ganz vorsichtiger Gangart. :-((
Täglich beim Doc auf der Magnetfeld-Matte. Rückenübungen.
Walken mit Patienten ist ok. |
Sonntag, 29.02.2004 |
17,500 |
Eine "Versuchsdochmalmitschleichen-Einheit",winddicht eingepackt und warm wieder tz'haus angekommen.
Mal schaun, was mein Ischias mir morgen erzählt.
Ach ja, Göcklingen-Klingenmünster(Wingert)-die zahlreichen Treppen nach Gleiszellen hoch (gegangen ;-)) - Firstweg (kalter Wind ;-)) ha-ha!)-übern Berg nach Göcklingen zurück. |
Dienstag, 02.03.2004 |
14,000 |
5,5km in der Mittagspause
8,5km Bad Bergzabern/Lauftreff
Beschwerden werden von Tag zu Tag weniger! :-)) |
Donnerstag, 04.03.2004 |
18,500 |
5,5 in der Mittagspause/Wingert
13km 2 Runden, Göcklingen-Klingenmünster, 2. R. im Dunkeln.
Muskulatur lockert sich. |
Samstag, 06.03.2004 |
15,000 |
Göckl.-Klgm.-Radweg Silz, durch Klgm. zurück.
Nicht warm genug angezogen => Ischiasmuskulatur verhärtet sich wieder. :-( |
Sonntag, 07.03.2004 |
25,000 |
5km + 20km Hördt-Auwald-Lauf.
Testlauf für Kienbaum.........gestrichen! Muskulatur zwickt und zwackt. |
Mittwoch, 10.03.2004 |
13,000 |
Hausstrecke wieder 2x und die zweite im Dunkeln geschlichen. Ja nicht den Ischiaswolf wecken! ;-) |
Sonntag, 14.03.2004 |
42,000 |
Marathon-Kandel, "Ischias-Schleich-Marathon",
Ischias brav,wieder viele Laufbekannte getroffen, ab Km. 36 das Feld von hinten aufgerollt. :-))
Ischias trotz ersten warmen Frühlingstag, gut eingepackt. |
Dienstag, 16.03.2004 |
8,000 |
Im Lauftreff eine kleine gemütliche Erholungseinheit |
Donnerstag, 18.03.2004 |
20,000 |
Arbeit hält mich länger fest. Später fortgekommen. => Im Dunkeln vorangetastet =2:09Std.. |
Samstag, 20.03.2004 |
23,000 |
Sehr starke Windböen. Hin= von vorn :-((, zurück von hinten :-)).
Fahrradweg, Silz, über'n Firstweg zurück. |
Sonntag, 21.03.2004 |
30,000 |
Gestern zu wenig Wasser dabei. Heute total ausgelutscht. Schlecht geschlafen und dann diese Fönluft. *ächszzzzzzzzzz* |
Sonntag, 28.03.2004 |
50,000 |
einzige "Trainingseinheit" in dieser Woche. Arbeitsstress und Physioeinheiten :-)) halten mich von meeehhhr ab.
Dafür war Eschollbrücken seehr schön! Nicht nur das Wetter,sondern auch die familiäre Athmosphäre. Allen Läufern wurden mindestens 3x pro Runde ihre SUPER LEISTUNGEN unter Aurufen ihres Namens mit "SUPER"bestätigt. :-)) |
Sonntag, 04.04.2004 |
42,000 |
"Vier sind das Volk".........4.Weinstraßen-Marathon in 4:44 mit viel Spaß in netter Begleitung gelaufen. Anschließend ein saugutes "ViersinddasVolkafterRun" |
Dienstag, 06.04.2004 |
8,500 |
Lauftreff-BBZ, Radweg Bergzabern-Böllenborn.
Vorher inneren "IchbinjasoooooooooooooomüüüüüüüüdeSchweinehund" erfolgreich bekämpft. |
Samstag, 10.04.2004 |
50,000 |
11:30, 9km auf Hausstrecke eingerollt.
14:10, Osterlauf in Rheinzabern-HM, danach 5km ausgelaufen.
18:30, 15km im Wingert, rund um Göcklingen.
|
Sonntag, 11.04.2004 |
31,000 |
Erst nach 4:00 Uhr morgens eingeschlafen. Um (8:00 wieder aus den Federn raus).
Hat ewig gedauert, bis ich meine müden Füßchen zum Rollen überreden konnte. ;.))
Mit List und Tücke wurden es dann doch 31km. *freu* |
Montag, 12.04.2004 |
23,000 |
8:00 Uhr, Ostermontag in der Südpfalz, ein göttliches Laufwetter!
Meine 2 Laufgestelle ahnen fürchterliches, " ähem, nö-nä', nicht schon wieder,nöhööö, das kann doch nicht dein Ernst sein!!!!"
Aber kein Gezeter hilft. GEHlaufen wird!!!!
Naja, sie haben's mir schon arg übel genommen, während der 23km durch die Wingert um Göcklingen und Klingenmünster. |
Donnerstag, 15.04.2004 |
18,000 |
Natürlich wieder Wingert um Göcklingen und Klgm.
Anschließend Mammutsitzung um den Göcklinger "Energie-Südwest-Cup-Lauf" anlässslich des 750.Dorfjubiläums.
Um Einiges anstrengender als das Läufchen vorweg. ;-)) |
Samstag, 17.04.2004 |
24,000 |
4 Km eingelaufen, dann10km Mannschaftswertungslauf in Maximiliansau und anschließend noch 'ne 10er-Runde in unterhaltsamer Gesellschaft drangehängt |
Sonntag, 18.04.2004 |
32,000 |
Hausrunde im Wingert und Wald mit herrlichem Blick auf's Rheintal, wenn ich in Gleiszellen aus dem Wald krabble. |
Dienstag, 20.04.2004 |
19,000 |
5km im Wingert, während der Mittagspause. Ha', 28min., für Elbetritscheflossen enormer Speed!
Nach Akupunktur (sah aus wie'n gespickter Rollbraten) und Glotzophon (von 0 auf 42,195) gings noch mal für 14km durch Feld und Wingert. Sogar noch recht flott. *g* |
Mittwoch, 21.04.2004 |
17,500 |
Aber hallo, was lesen meine alten Glupscher heute? Walkkilometer zählen auch?
Na, SUPIIIIII, gut dass es meine Patienten gibt mit denen ich Mo.,Die.,Do., und Frei., 3,5km morgens um 8:00 Uhr walken gehe. Das macht, seit dem 13.04. genau 17,5km.
Dafür hab ich mich heute nur auf der Pritsche, zu Fango und Massage geräkelt. :-)) |
Donnerstag, 22.04.2004 |
28,500 |
Bei herrlichstem Sonnenschein mit Fernblick auf den Schwarzwald, 3,5 Walkingkilometer.
5km Mittagspausenläufchen.
20km Abendstimmungslauf. |
Samstag, 24.04.2004 |
27,500 |
Kurstadtlauf-Bad Bergzabern, herrlichstes Laufwetter.
4,6 km durch den Ort (vorher 1km eingelaufen) anschließend,
22,2km durch Wald und über alle Berge ;-)) |
Sonntag, 25.04.2004 |
51,000 |
Ups, der Sigi hat meine haarsträubenden Schwächen im Kopfrechnen aufgedeckt. *grmpf*
14 und 31 geben selbst nach Eva Zwerg keine 51km.
Ich habe meine letzte 6km Runde nach dem Verpflegungsstopp, daheim, vergessen , in den Kasten zu tippen.
War am Montagmorgen wohl noch nicht so ganz ausgeschlafen und auf dem Sprung zur Arbeit.
:-((
Ich werd versuchen, in Zukunft besser aufzupassen. ;-)
Zuerst 14km durch die Wingert,dann
15 km auf dem Fahrrad (Laufstrecke in Göcklingen ausgemessen und markiert).
Ok,ok, wird ja nicht mit gezählt, unerlaubtes Fortbewegungsmittel :-((
Anschließend 31km durch Wingert und Wald.
War noch ganz schön platt von den vielen Hügeln,gestern.
Kurzer Verfplegungsstopp bei meinen Lieben und noch 'ne 6km-Runde dranngehängt. |
Montag, 26.04.2004 |
3,500 |
Meine frühmorgendlichen "Ath-Motivations-Walking-Einheit" zu Arbeitsbeginn.
Abends bei letzter Fango und Massage erholt. |
Dienstag, 27.04.2004 |
23,000 |
So, nun rechne ich alles schriftlich zusammen. :-)
3,5km "Guten-Morgen-Walk"
5,5km "Mittagspausen-Läufchen" mit Kollegen Horst und einem unterhaltsamen
Schwätzchen.
14km "Hausrunden-Abendlauf" |
Mittwoch, 28.04.2004 |
19,000 |
Wingertlauf bei kaum spürbaren Regen. Dadurch war heut, am frühen Abend nichts mehr von der ääätzenden Schwüle des Tages zu merken.
=> Hat richtig Spaß gemacht! |
Donnerstag, 29.04.2004 |
3,500 |
Außer "Guten-Morgen-Walk" heute nichts gelaufen.
2 freiwillige unbezahlte Überstunden mit MEGA-ABSCHLUSSFRUST (gerissener Antriebsriemen an Testnähmaschiene *supersauergrmpf*) führten mich ans Rotweinglas, anstatt auf die Piste.
Meiner Hüftmuskulatur wird die Pause bis Samstag sicher auch gut tun.*schlechtesGewissenberuhig* ;-)) |
Sonntag, 02.05.2004 |
30,000 |
Nee, Gabi, Freitags gibts bei mir keine Laufkilometer. Da bin ich mit großem Wocheneinkauf beschäftigt. obwohl mein Tacho am Auto immer ganz viele Km. anzeigt und dann diese ewig langen Strecken durch die "Einkaufs-Regal-Gänge". Sollte mir vielleicht auch 'nen Schrittzähler zulegen. ;-))
Gestern, Samstag, erstmal 19km Frühstückslauf.
Nachmittags Generationen-Geschlechter-Kampf beim "Obstblütenlauf" in Winden (10km+1 Einlaufkm), gegen ca 17 Jahre altes Bübchen.
Nun bestrafte mich heute morgen ein "Zwickzwack" während des Treppabgehens für meinen Übermut von gestern.
=> Heute Trainingspause (Wundenlecken und Haus-und Wäschepflege ;-(( ) |
Montag, 03.05.2004 |
17,500 |
Wie immer montags in der Früh, 3,5 Walkkilometer
Heute abend dann ganz flotte 14km zwischen Akkupieks und Energie- Süd-West-Planungssitzung. *hechelundkeuch* |
Dienstag, 04.05.2004 |
23,500 |
Natürlich 3,5 Walkilometer
5,5 Mittagspausenfüller
und 14,5 Abendvergnügen. Davon 8,5 in fröhlicher Bad Bergzabener Klön-und Lauftreffbegleitung. |
Mittwoch, 05.05.2004 |
32,000 |
Ein herrlich klarer, kühler Laufabend,heute in der Südpfalz.
Das musste ich einfach länger genießen und hab noch 4 km drangehängt.
=> erst um 21:55 wieder zu haus gewesen und nun werd ich einfach nicht müd.
Na, morgen schleiche ich dann wohl wieder einmal mit hängenden Lidern durch den Tag . ;-(( |
Donnerstag, 06.05.2004 |
9,000 |
Neun schlappe Kilometer heute (3,5 Walk- und 5,5 MittagspausenKm).
Regen und leichtes Frösteln halten mich vom Abendläufchen ab (und das als "elbetritsche", tzz,tzz. Werde wohl doch langsam alt) .
Aber morgen hab ich 'nen freien Tag und werde, wenn meine Monster in der Schule sind, gemächlich durch Wald und Flur watscheln. :-) |
Freitag, 07.05.2004 |
30,000 |
Leider erst spät am Morgen fort gekommen. Vormittag einfach so verdödelt.(Bild für Frau Werwolf im Netz gesucht)
Dann allerdings meine Lieblingsstrecke im Schneckentempo gelaufen.(konnte immerhin jeder Weinbergschnecke, die meinen Weg kreuzte ausweichen. Und es waren derer viele unterwegs, heute. ;-))
Tja und jetzt wird gefeiert. Meine Mieterin hat heut auch Geburtstag und alle unsere Fußballspielerinnen feiern mit uns eine fette Fete.
|
Samstag, 08.05.2004 |
11,000 |
5Km Wettkampf und 6Km ein und aus gelaufen. Schwimmflossen oder Laufschuhe? Das war heut die entscheidende Frage beim "Pfälzer-Staffellauf" in Kapellen. Ich entschied mich dann doch für die Laufschuhe; trotz heftigstem Dauerregen.
Alle vier wollten wir "nur" im Ausdauerbereich laufen........,aber so ein Staffellauf entwickelt halt seine eigene Dynamik. Darum macht's auch so viel Spaß . ;-)) |
Sonntag, 09.05.2004 |
51,000 |
puh, war das 'ne Arbeit. Habe jeden Wochenkilometer gespürt. Nach ca. 15km wurd's dann leichter. Ab Jetzt geht's mit den Trainingskilometern wieder abwärts. |
Dienstag, 11.05.2004 |
17,500 |
3,5 MorgenWalk in der Sonne
5,5 Mittagspausenfüller in schwüler Luft
8,5 Lauftreffjog in angenehmer Abendluft |
Donnerstag, 13.05.2004 |
7,000 |
3,5 Walkkilometer von heut und 3,5 von montag. Die von montag wollte ich ja eigentlich nicht eingeben. Hab mich heute aber doch dazu entschlossen, da ich heute nämlich festgestellt habe, dass meine Crew und ich NICHT spazieren gehen, sondern uns mächtig ins Zeug legen. ;-) Heut morgen war ein Neuling mit uns auf der Strecke, der dachte wirklich, er könne so'n lockerflockigen Spaziergang machen....Aber "denkste",....hat der gejammert und gekeucht! Dabei haben wir durchaus Rücksicht auf ihn genommen. Bin ja gespannt, ob er morgen wieder dabei sein wird.
Mit Laufen war's nix. Zu viel Arbeit nach Feierabend und Cup-Vorbereitungen. Das wird bis Sonntag auch so bleiben. :-(( |
Samstag, 15.05.2004 |
0,000 |
Tja, so'ne Volkslauforganisatinswoche ist tötlich für die eigenen Laufkilometer.
Und heute war ich 5:30 Std. auf der Laufstrecke, um sie zu präparieren. Davon hab ich 3:30Std. die Wingertswege gefegt. Krafttraining für die Arme aber keine messbaren Laufkilometer. ;-) |
Sonntag, 16.05.2004 |
0,000 |
Nix Laufkilometer, dafür ca. 25 Km auf dem Fahrrad über die Strecke gerast ,bergauf und ab.( Heute, 17. o5. , Muskelkater in der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur)
Energie-Südwest-Cup war zuende und ich hab ab 20:00 im Sessel geratzt. |
Montag, 17.05.2004 |
25,000 |
Na, endlich wieder laufen!........aber WIE?!
3,5Km walken, noch ganz locker. :-))
5,5Km Mittagspausenläufchen----warum krieg ich meine Knochen nur nicht in Schwung?
16Km Abendlauf in Feld und Flur. Sach mal, hab ich am Wochenende etwa 5Kg zugenommen? Meine Schritte hören sich an, wie SEELÖWENGEPATSCHER und ich fühl mich wie ein rollender Quader-----total unrund------ächs und stöhn!
Wieso kann Lauforganisation so KO machen,hä'? |
Mittwoch, 19.05.2004 |
0,000 |
Ich verabschiede mich erstmal. Werde gleich gen Hamburg düsen. Heute abend geht's dann noch nach Kiel. Morgen werde ich meine letzten Kilometer vor Neugraben, an der Kieler Förde watscheln und Ostseeluft schnuppern. :-) |
Donnerstag, 20.05.2004 |
11,000 |
Bei herrlichstem Sonnenschein an der Steilküste von Stohl bis Surendorf.
Links von meterhohen Rapsfeldern, rechts von blauer Ostsee und vorn von 'ner steifen Brise eingerahmt. |
Sonntag, 23.05.2004 |
158,863 |
Meine ersten 24.Std. bei HamburgerExtremschietwetter heil überstanden. Nicht mal 'ne Blase an den Füßen. Allerdings Magenprobleme in der Nacht. Ab drei Uhr jede 2. Runde auf'm Pott.
Letzten 20 min. im Liegesessel die noch Laufenden beklatscht. Meine lieben Helferlein wollten mich beim Abpfiff am Zelt haben. Die hatten einfach keine Lust, mich auf der Strecke aufzufangen. "pffffff" ;-)) |
Montag, 24.05.2004 |
0,000 |
7km Spaziergang an der Ostsee, Kiel-Schilksee. Sonne und Wind. Bin zwar müd, aber sonst ganz heile. |
Mittwoch, 26.05.2004 |
11,000 |
Kleines gemütliches Läufchen an der Elbe. Von Niedermarschacht nach Stove und zurück, auf dem Deich.
In Kindheitserinnerungen versunken. |
Sonntag, 30.05.2004 |
21,100 |
Halbmarathon in Grünhof-Tesperhude. Lauf bei herrlichem Sonnenschein, entlang des "Hohen Elbufers", genossen.
|
Mittwoch, 02.06.2004 |
22,000 |
So, bin wieder in der Palz und hab mal schauen müssen, ob noch alles so stimmt, auf meiner Hausstrecke. Außer, das alles noch grüner geworden ist und mit lästigen Allergenen in schönster Blüte steht, ist alles noch so wie ümmer. |
Freitag, 04.06.2004 |
14,500 |
Heute erstmals wieder 3,5 km mit Patienten gewalkt. Danach einundnehalbe Stunde genießt, geschnieft und Augen gejuckt.
Abends Weinberglauf in Klingenmünster. 7km gerannt, keine Luft gekriegt, sogar gehen müssen und total fertig das Ziel erreicht.
So kurze Strecken sind in dieser Jahreszeit einfach Gift für mich!
Anschließend 4 Km. in aller Ruhe und mit viel Genuss ausgelaufen. |
Sonntag, 06.06.2004 |
0,000 |
Total versumpftes Wochenende. Samstag bis 2:30 der Leichtathletikjugend beim Altstadtfest in Bad Bergzabern, in der Küche helfend unter die Arme gegriffen.
=> der letzte Trollschoppen war wohl schlehecht. ;-)
=> Am Sonntag zu keinem Laufkilometer fähig =:o |
Montag, 07.06.2004 |
9,000 |
3,5 km "Guten Morgen Walken"
5,5 km MittagspausenWochenendeVerdunstungsLäufchen |
Dienstag, 08.06.2004 |
8,500 |
Gabi hat mich dringlichst aufgefordert, meine Kilometer endlich nachzutragen.
Was bleibt mir da anderes übrig. "Danke Gabi, für den kräftigen Tritt in den Allerwertesten!!!"
So, dann leg ich mal los.
Am 8.6. waren's also 8,5km, beim Lauftreff in Bad Bergzabern.
wie ich mich da gefühlt hab, kann ich heut nicht mehr sagen. *g* |
Sonntag, 13.06.2004 |
24,000 |
Wingert und Wald |
Dienstag, 15.06.2004 |
8,500 |
Dienstag.......also Lauftrefftag in BBZ |
Mittwoch, 16.06.2004 |
16,000 |
Wingert rund um Göcklingen |
Sonntag, 20.06.2004 |
24,000 |
Göcklingen,Klingenmünster,Gleiszellen und zurück übern Firstweg. |
Montag, 21.06.2004 |
16,000 |
5km in der Mittagspause und 11km nach Feierabend im Wingert. |
Dienstag, 22.06.2004 |
8,500 |
und wieder mal Dienstag..........tja richtig, it's Lauftrefftime! |
Mittwoch, 23.06.2004 |
16,000 |
müde Kilometer durch den Wingert. |
Samstag, 26.06.2004 |
86,000 |
FIDELITAS-Nachtlauf um Karlsruhe. Wettkampfstrecke beträgt 80km. Neue Bestzeit in Sicht!!! 700m vor'm Ziel total verlaufen. Mitten in Rüppur wieder gefunden. => 6km mehr in den Beinen und Bestzeit nur um 2 Minuten verbessert. *grmpfundgrummel* |
Mittwoch, 30.06.2004 |
17,000 |
Wingert 1+1/2Runde |
Sonntag, 04.07.2004 |
18,000 |
5+10km Wettkampf, 3km ein-und ausgeschlendert.
|
Freitag, 09.07.2004 |
12,000 |
10km Mannschaftslauf in Maxdorf+2km ausgelaufen. |
Sonntag, 11.07.2004 |
19,500 |
Wingert und Wald um Göcklingen und Klingenmünster |
Mittwoch, 14.07.2004 |
12,000 |
Wingert mit Hügeltraining |
Samstag, 17.07.2004 |
23,000 |
HM Hornisgrinde +3km eingelaufen und Vereinskollegen ins Ziel begleitet.
Gabi und....? getroffen.*ggg* |
Sonntag, 18.07.2004 |
42,000 |
Hornisgrinde-Marathon ab Km. 10 schon total kaputte Oberschenkel.
Im Ziel hat MichaelK mit seiner Kamera laaaaange auf mich gewartet. :-)) |
Samstag, 24.07.2004 |
27,000 |
Wingert, Wald und Flur an der südlichen Weinstraße |
Sonntag, 25.07.2004 |
26,000 |
Göcklingen, Klgm, Wald, Gleiszellen und Firstweg zurück |
Dienstag, 27.07.2004 |
15,500 |
Aufnahmen für SWF3 "Hierzuland", zum 750-Jahres-Jubiläum von Göcklingen.
Anschließend ausgelatscht. |
Dienstag, 03.08.2004 |
13,500 |
Mittagspausenläufchen und Lauftreff |
Mittwoch, 04.08.2004 |
14,000 |
Wingert |
Samstag, 07.08.2004 |
27,000 |
Sommernachtslauf in Bellheim. 25km+2km Läufer abgeholt und ins Ziel begleitet. |
Sonntag, 08.08.2004 |
27,000 |
Wingert,Wald und Silzer See und das alles wieder zurück. |
Dienstag, 10.08.2004 |
20,000 |
Wingert |
Mittwoch, 11.08.2004 |
16,000 |
Wingert mit Hügel |
Donnerstag, 12.08.2004 |
23,000 |
Wingert, viel zu schnell => 3Tage Muskelkater.
Mach jetzt eine Woche nix,um mich dann ganz kurz auf Maximiliansau vorzubereiten.
Von Arbeit zu und um und nach 750-Jahrfeier und so einiger Urlaubsvertretungen, fühle ich mich momentan total ausgelutscht. Hab noch einiges zu erledigen......und dann mach ich im Oktober drei Wochen Urlaub......zu Haus, zum Putzen und trainieren und netten Besuch empfangen. :-))
So Gabi,nun hab ich meine Hausaufgaben endlich erledigt!!!!! *freudigerleichtert* |
Donnerstag, 12.08.2004 |
23,000 |
Wingert, viel zu schnell. => 3 Tage Muslelkater.
Nun mach ich eine Woche lang nix, um mich dann kurz auf Maximiliansau vorzubereiten.
Total ausgelutscht von Arbeit vor,während und nach der 750-Jahrfeier in Göcklingen.(Mit Patienten Göcklinger Gockel nähen....tageintagaus, für mich bis in die tiefe Nacht.Nachbestellungen immer noch nicht aufgearbeitet.) *heuel*
Wenn alle Gockel fertig sind, dann mach ich drei Wochen Putz-Trainings-und liebe FreundeEmpfangsurlaub. *freuganzdoll*.....und dann geht die Lauferei auch wieder richtig LOS.
So Gabi,nun hab ich meine Hausaufgaben endlich erledigt. *erleichtertseufz* |
Samstag, 14.08.2004 |
100,000 |
Leipzig!!!! Ab Kilomer 70 total abgekackt.
Wenn der Elbetritsche zu wohl wird, dann verzockt sie sich total.
20min. im Massagezelt, letzten 10 km, Intervalle von 100m Joggschleichen und 50m
auf dem Zahnfleischgehen. ;-)).....aber das Ziel auf zwei Beinen erreicht. |
Mittwoch, 25.08.2004 |
14,000 |
Wingert |
Sonntag, 29.08.2004 |
12,000 |
10km Laufbegleitung für 65min-Gruppe beim Weinstraßenlauf, von Weißenburg nach Bergzabern und 2km ausgetrabt. |
Sonntag, 12.09.2004 |
23,000 |
Wingert, zu schnell => 3Tage Muskelkater.
Mach nun 'ne Woche nix, um mich dann kurz auf Maximiliansau vorzubereiten. |
Montag, 20.09.2004 |
5,500 |
Mittagspausenläufchen. Mehr werden's heute nicht.
Schulelternabend steht auf dem Programm. |
Sonntag, 26.09.2004 |
13,000 |
10km Rosenlauf in Zweibrücken + 3km ein-und auslaufen |
Sonntag, 03.10.2004 |
42,195 |
Maxililiansau, bei strahlender Sonne, Schiffe und Rhein genießen.
Nach 8 Wochen ohne Training und vier Kilo mehr Ballast; war's eher ein schleichendes Erlebnis.
;-))
Außerdem hatte ich noch die 1+1/2 aktiven Stunden vom Lehrgang, "Fitness-Studio im Verein", gestern, in den Knochen. Darum ganz zufrieden, den Marathon, heute überhaupt gefinisht zu haben. |
Mittwoch, 06.10.2004 |
15,000 |
Wie eine Dampfwalze durch die Wingert gerollt. Wird Zeit, mich wieder läufergerechter zu ernähren ;-)).....aber wer kann in dieser Zeit und Umgebung schon auf "roten oder weißen Sauser" verzichten.....und dann noch die Hausbrauerei mit hellen und dunklen Köstlichkeiten.......? |
Sonntag, 10.10.2004 |
11,000 |
10km Wertungslauf in Offenbach/Queich und 1km ein-undausgelatscht. |
Montag, 11.10.2004 |
15,000 |
Früh morgens durch die Wingert getigert |
Samstag, 16.10.2004 |
15,000 |
Mein lieber HamburgBesuch ist nun fort und ich hab mich nach laaaaaaaaaaaaang ausgeschlafener Nacht mal wieder auf die Piste gemacht. ---------Speck muss wech!!!-------- |
Sonntag, 17.10.2004 |
30,000 |
morgens 15 und abends 15------und das mit 4Kg Übergewicht------so rollt's sich nicht gerade leicht. ;-0 |
Dienstag, 19.10.2004 |
17,000 |
Wingert mit Hügel.
Ich muss ja etwas doll verrückt sein, aber die Alb ruft mich.
Trotz Übergewicht und erheblichem Trainingsrückstand, kann ich nicht widerstehen.
Na ja, das Zeitpolster wird hoffentlich groß genug sein........ |
Mittwoch, 20.10.2004 |
16,000 |
Wingert und noch mehr Hügel.
Verdammt schwül heute nachmittag. |
Samstag, 23.10.2004 |
50,000 |
und keinen Meter mehr.
Mit Gabi über die Alb geschwäbt und nicht mal die die vollen sieben Stunden gebraucht. ;-))
Bei DEM Wetterchen strahlten wir mit der Sonne um die Wette und genossen Lauf und Landschaft in vollen Zügen. Bis auf die wenigen Momente, in denen es nicht ganz so geschmiert lief. ;-)) |
Montag, 25.10.2004 |
0,000 |
in der Mittagspause mit tierischem Oberschenkelmuskelkater [wo von denn bloß? ;-)) ] so 3km durch die sonnigen Wingert gewatschelt.
=>Nix für virtuelle Kilometer ;-)) |
Montag, 01.11.2004 |
25,000 |
Feiertag in Rheinland-Pfalz sei Dank!
So konnte ich heute morgen ganz gemütlich meinen für gestern geplanten, jedoch FernsehFrankfurtMarathon und noch mehr Dauerglozophon geplatzten Trainingslauf nachholen.
(Meine Glotzer haben auch wieder Normalstellung erreicht) ;-)) |
Dienstag, 02.11.2004 |
8,500 |
Lauftreff BbZ |
Sonntag, 07.11.2004 |
15,000 |
Lauftreff, Wingert um Göcklingen |
Dienstag, 09.11.2004 |
8,500 |
BBZ , Lauftreff |
Samstag, 13.11.2004 |
11,000 |
Deulux-Lauf mit ein-und auslaufen |
Samstag, 20.11.2004 |
13,000 |
durch die sonnigen Wingert um Göcklingen |
Sonntag, 28.11.2004 |
17,000 |
Wingert um Göcklingen |
Montag, 29.11.2004 |
7,000 |
Um endlich wieder auf Touren zu kommen hab ich mich zwei Frauen angeschlossen, die 4x die Woche morgens um 5:30 Uhr durch die Wingert tiegern.
2x wird gejoggt und 2x gewalkt.
Ganz schön anstrengend, um DIE Uhrzeit den müden Körper über Berg und Tal zu bewegen.
>:-0 |
Dienstag, 30.11.2004 |
5,500 |
Heute morgen war Walken dran. Waren ganz schön flott unterwegs. |
Dienstag, 30.11.2004 |
8,500 |
Heute abend ging's durch's vorweihnachtlich geschmückte Bad Bergzabern.
Hier teilen sich bekanntlich die Geschmäcker........"was is noch schäeee und was nimmie"....... |
Mittwoch, 01.12.2004 |
7,000 |
Noch emfindet mein Körper, laufen zu dieser frühen Stunde als ZUMUTUNG !!!!!
GÄÄÄÄÄÄHN !!! ;-)) |
Freitag, 03.12.2004 |
5,500 |
wieder war Walken dran im dunklen,diesigen Pfälzerland |
Sonntag, 05.12.2004 |
26,000 |
mein erster Trainingslauf über 20km seit vielen faulen Wochen.
.....Na, geht doch... ;-) |
Montag, 06.12.2004 |
7,000 |
5:30.... Kein Nikolausi war mehr unterwegs um diese frühe Stunde......schade :-( |
Dienstag, 07.12.2004 |
14,000 |
5,5 km am Morgen gewalkt und 8,5 km abends im Lauftreff |
Donnerstag, 09.12.2004 |
7,000 |
Dies frühe Laufen ist immer noch nichts für meinen unausgeschlafenen Körper.;-) |
Freitag, 10.12.2004 |
5,500 |
Walken geht so früh einfach leichter. :-) |
Sonntag, 12.12.2004 |
26,000 |
Erst beim Winterlauf in Rheinzabern mit Herzrasen abgekackt, eigentlich schon aufgehört und dann doch im Ultra-Schlappschritt ins Ziel geschlichen. *ächsundstöhn*
Mittags mit ebenso einer Schleicherin wie ich durch die Wingert geschlurft. |
Montag, 13.12.2004 |
7,000 |
Und immer noch komm ich den Berg nicht hoch *schäm*
Außerdem war's wohl doch etwas zu viel für mich untrainierter Gurke, gestern. |
Dienstag, 14.12.2004 |
5,500 |
Wenigstens im Walkschritt schaff ich den Berg.......grad so. ;-) |
Freitag, 17.12.2004 |
5,500 |
Na, Ihr wisst schon, gewalkt wurde heute. Wie immer um 5:30.
Dabei hab ich jetzt Urlaub. |
Montag, 20.12.2004 |
7,000 |
Vor lauter Weihnachtsfeiern war's am Wochenende nix mit der Lauferei. |
Mittwoch, 22.12.2004 |
7,000 |
Weil gestern niemand unterwegs war, sind wir ausnahmsweise mal am Mittwoch auf die Piste gegangen |
Donnerstag, 23.12.2004 |
7,000 |
Weil es meinen Nordic-Walkerinnen an den Händen zu kalt ist, laufen wir heute, anstatt zu walken. |
Freitag, 24.12.2004 |
7,000 |
Obwohl wir uns gestern extra noch mal für heute verabredet hatten, war außer mir niemand am Treffpunkt.
Typisch Pälzer, kaum regnet es etwas und der Wind bläst ein wenig kräftiger, schon trauen sie sich nicht mehr vor die Tür. ;-)
|
Sonntag, 26.12.2004 |
26,000 |
Weihnachtsspeck muss ich nicht abrennen.......hab sogar über die Tage 2kg abgebaut. Aber alten , Vorweihnachtsspeck muss ich noch in Massen los werden. |
Montag, 27.12.2004 |
7,000 |
Heute morgen musste ich gaaanz allein auf die Piste. Meine Mitläuferinnen sind alle im Skiurlaub. |
Sonntag, 02.01.2005 |
13,000 |
Jahresbegrüßungslauf, einen Tag verspätet. Gestern zu spät aus den Federn. Anschließend war Kochstudio angesagt. ;-) |
Dienstag, 04.01.2005 |
8,500 |
Lauftreff BBZ |
Donnerstag, 06.01.2005 |
7,500 |
Nun sind sie wieder im Lande, meine Morgenläuferinnen. |
Samstag, 08.01.2005 |
8,000 |
"Dreikönigslauf" in Insheim mit Ein-und Auslaufen. Stehversuche in Sturmböen, verbunden mit Wahnsinnsherzrasen.
Doc meint, eigentlich häufig bei Damen meines Alters *ggrrr* |
Sonntag, 09.01.2005 |
17,000 |
Rheinzabern mit Ein-und Auslaufen. Wegen Herzrasens am Vortag, gaaanz vorsichtig begonnen....zwischen km 2+5 total müde.....dann von ganz hinten.....minimal nach vorn gearbeitet.....was soll's, immerhin mit Lächeln ins Ziel gekommen.
@Gabi musste leider noch zum Hallenfrauenfußball, Philipp abholen.
Nach dem 20er nehm ich mir vieel Zeit. Vielleicht können wir dann noch etwas plaudern. |
Montag, 10.01.2005 |
7,500 |
Ich schaff immer noch keine Berge! :-( |
Dienstag, 11.01.2005 |
7,500 |
Leider nur Morgenlauf.
Abends wieder Arbeit mit nach Hause genommen. Obwohl ich mir doch für dieses Jahr vorgenommen hatte.............. VERGISS ES!!!!! |
Donnerstag, 13.01.2005 |
7,500 |
-- |
Sonntag, 16.01.2005 |
16,000 |
Mit Lauftrefffreunden in Vorderwidenthal getroffen. Im Nebel durch den Pälzer Wald über Berge gekrochen, See umrundet und Burg Berwartstein besucht. |
Montag, 17.01.2005 |
7,500 |
Man, bin ich von gestern noch P L A T T !!! |
Dienstag, 18.01.2005 |
16,000 |
Morgenlauf und Lauftreff |
Donnerstag, 20.01.2005 |
7,500 |
Im Regen pitschenass geworden |
Samstag, 22.01.2005 |
20,000 |
2 Stundenlauf mit Lauftreff durch den Bienwald........sieht alles gleich aus hier........verlaufen... => 2:30 Std. unterwegs. Das anschließende Hähnchenessen im Sportheim hat uns wieder aufgepäppelt. |
Montag, 24.01.2005 |
7,000 |
Nochnichtwachlauf |
Dienstag, 25.01.2005 |
15,500 |
7 am frühen Morgen und 8,5 abends in BBZ |
Donnerstag, 27.01.2005 |
7,000 |
.......und immer noch schaff ich den Berg nicht *grmpf* |
Freitag, 28.01.2005 |
7,000 |
Tappel-tappel-tappel und babbel-babbel-babbel, die drei Frühhühner schrecken die Feldtiere auf. |
Sonntag, 30.01.2005 |
21,000 |
Durch die Wingert und zum Schluss.......gaaaaanz laaaangsam den Berg hoch gekrabbelt........und geschafft!
Ich brauch wohl längere Anlaufzeit. Morgens bin ich einfach noch nicht warm gelaufen. - DIESEL - |
Dienstag, 01.02.2005 |
21,000 |
morgens - mittags - und abends |
Donnerstag, 03.02.2005 |
7,000 |
Berg....*schulterzuck* |
Samstag, 05.02.2005 |
13,500 |
durch die Wingert gekrochen |
Sonntag, 06.02.2005 |
21,000 |
mit Ein-und Auslaufen, die 20km von Rheinzabern.
Und wieder am Anfang "Lahme Ente". Bei Km 6 entschlossen, nach 10 Km die Strecke zu räumen.------- Nach 7Km Blockade wieder aufgehoben. Zwar immer noch nicht wie ein junger Hüpfer, aber die Oberschenkel wurden frei und diese verdammten Herzbeklemmungen waren weg.
Mal schau'n, wann das wieder besser wird. |
Dienstag, 08.02.2005 |
0,000 |
Ups, Eis auf der Gass!
30 min. den Crosstrainer gequält.
Trotz 'nem Becher mit sehr starkem Kaffe, mit 'nem Puls von 48 auf's Gerät gestiegen und ihn nicht über 99 hoch getrieben. Trotzdem geschnauft wie 'ne alte Dampflock. :-( |
Mittwoch, 09.02.2005 |
5,500 |
Unsere 4. Frau ist wieder aus der Kur zurück. Darum wird auch wieder gewalkt.
In der Mittagspause zwar nix für Laufkilometer getan, aber immerhin 30min. im klinikeigenen Schwimmbad getummelt. |
Donnerstag, 10.02.2005 |
5,500 |
Mittagspausenläufchen |
Freitag, 11.02.2005 |
7,500 |
Na, um 5:30 natürlich. |
Samstag, 12.02.2005 |
14,000 |
Regen und Wind, aber es lief recht flott.
|
Sonntag, 13.02.2005 |
24,000 |
watt'n Schneesturm, bereits nach 'ner halben Stunde nass bis auf die Knochen.
Brrrrrrrrrr., ungemütlich! |
Montag, 14.02.2005 |
0,000 |
Nix laufen heute, dafür 90min. geyogat vor der Arbeit. |
Dienstag, 15.02.2005 |
5,500 |
Mist, schon wieder glatt auf der Gass. => FrühmorgenYoga, 55min.
Kleines Mittagspausenläufchen.
Am Abend drohen glatte Straßen, also nicht nach BBZ in den Lauftreff, sondern auf den Crosser, 63min. lang mit 6 Bergbelastungen..... Oberschenkel sind sauer. |
Mittwoch, 16.02.2005 |
7,500 |
Mit den Halb6Hühnern unterwegs und in der Mittagspause im fast 30°C warmen Schwimmbad geräkelt. |
Donnerstag, 17.02.2005 |
16,500 |
Mönsch, donnerstags laufen die Hühner nienicht. Also auf die Yoga-Matte für 55min.
Am Abend 16,5km durch die Wingert. |
Freitag, 18.02.2005 |
7,500 |
Die Morgenhühner sind wieder unterwegs. |
Samstag, 19.02.2005 |
0,000 |
Nix laufen heute, zum Bärentreffen nach Mannheim geht's. |
Sonntag, 20.02.2005 |
33,000 |
Endlich mal wieder ein Lauf über 30km. Musste zum Schluss aber ganz schön knautschen ;-) |
Montag, 21.02.2005 |
0,000 |
Hab mich heut von gestern erholt. |
Sonntag, 22.05.2005 |
199,000 |
Lang..............lang ist's her. Trage heute alle von mir auf meiner Uhr noch gespeicherten Laufkilometer seit dem 21.02. nach.
Hab im Moment gesundheitliche Probleme. Das Klimakterium hat mir 'nen kräftigen Bluthochdruck bei sehr niedriger Herzfrequenz beschert. Werde jetzt medikamentös eingestellt und hoffe, bald wieder mehr Kilometer unter meine Elbetritschen-Flossen nehmen zu können.
Bis dahin plätscher ich halt so in der Gegend rum. |
Montag, 23.05.2005 |
5,000 |
erst 'ne 3/4 Stunde auf dem Crosser gestanden (und bewegt ;-)) und mich um 20:30 h noch in die Natur gestürzt, für einen kurzen "knackigen" Lauf.
Irgendwann muss ich ja mal wieder anfangen. |
Donnerstag, 26.05.2005 |
14,000 |
Langsam durch die Wingert gewatschelt |
Samstag, 28.05.2005 |
9,000 |
Nö, bei der Hitze lauf ich nicht länger! |
Sonntag, 29.05.2005 |
14,000 |
Fast so heiß wie gestern. Eine kleine Brise aus Nord-Ost brachte so dann und wann etwas Abkühlung. |
Dienstag, 07.06.2005 |
8,500 |
BBZ-Lauftreff |
Mittwoch, 08.06.2005 |
14,500 |
Durch die Wingert gerollt |
Sonntag, 12.06.2005 |
22,500 |
Heute morgen Wertungslauf in Bellheim und am Mittag noch durch die Wingert geturnt. |
Montag, 04.07.2005 |
12,000 |
Bin zwar so zwischendurch auch so ab und an einige Kilometerchen durch die Wingert gerollt, weiß aber nicht mehr so genau wann und wieviel. ;-)) |
Samstag, 16.07.2005 |
14,000 |
Wingert um Göcklingen |
Sonntag, 17.07.2005 |
16,000 |
......und wieder durch die Wingert |
Montag, 18.07.2005 |
9,000 |
Wie immer die Wingertwege unter die Flossen genommen. |
Donnerstag, 21.07.2005 |
14,000 |
Es gibt halt viele Wingertwege bei uns in der Pfalz |
Samstag, 23.07.2005 |
9,000 |
wie Dienstag :-) |
Sonntag, 24.07.2005 |
23,000 |
Nicht nur Wingert, auch Wald und Berg und Tal |
Dienstag, 26.07.2005 |
14,000 |
Heute wieder Wingert |
Freitag, 29.07.2005 |
9,000 |
Wingert |
Samstag, 30.07.2005 |
14,000 |
Wingert |
Sonntag, 31.07.2005 |
9,000 |
Wingert |
Montag, 01.08.2005 |
14,000 |
Im Wingert bei Nieselregen----sehr angenehm!---- |
Donnerstag, 04.08.2005 |
16,000 |
Wingert |
Samstag, 06.08.2005 |
9,000 |
....und wieder Wingert |
Sonntag, 07.08.2005 |
25,000 |
In diesem Jahr leider nicht Bellheim. :-( Dafür mit Bärbel laange durch den Bienwald geschlichen. |
Dienstag, 09.08.2005 |
0,000 |
Hu-hu Reinhard, ich seh Dich schon!
Trotzdem nix laufen heute, Flugverbindungen suchen. ;-) |
Samstag, 13.08.2005 |
25,000 |
Hai Reinhard, meinen ächzenden Atem müsstes Du nun schon hören können. |
Sonntag, 14.08.2005 |
21,000 |
So, nun bin ich ganz lagsam an Dir vorbeigewalzt. Konnte mich leider nicht länger verweilen. Musste die versäumten Kilometerchen der Woche in zwei Läufe packen.
Wenn Du dann vom Radl runtergestiegen bist, wirst du mich bestimmt wieder einholen und dann machen wir den schlappen Rest zusammen. ;-) |
Dienstag, 16.08.2005 |
16,000 |
Wingert
Ups, Reinhard, Du bist ja schon wieder vorbei.......ächs, keuch,ich häng mich ja schon ran. Wo ist superläufer denn----schon zu sehen??
@frau werwolf, Gabi, Reinhard und ich liefern uns doch kein Rennen, wir wollen doch 'n Stück gemeinsam reisen. Haben uns schließlich schon ewig nicht mehr gesehen. :-) |
Donnerstag, 18.08.2005 |
14,000 |
Wingert,
Reinhard, ich pes schon mal 'n bisschen vor........hat nix genützt----ich seh ihn immer noch nicht. |
Samstag, 20.08.2005 |
9,000 |
Kurz und knackig |
Sonntag, 21.08.2005 |
30,000 |
Mit Bärbel durch den Bienwald. Warmer Nieselregen sehr angenehm. Zum Schluss richtiger Platscherregen. Da trotzdem warm, nicht unangenehm.
@ Reinhard, auf Reinhard komm,ich kann den superläufer jetzt schon sehen. Hey Superläufer, wir kommen. Wenn du Lust auf ein Pläuschchen hast, dann mach doch bitte etwas langsamer ;-) |
Donnerstag, 25.08.2005 |
21,000 |
@ superläufer, schade, muss Dich irgendwo verpasst haben. Warst du vielleicht grad hinter einem von diesen vielen Alleebäumen gestanden? Na, vielleicht treffen wir uns ja morgen. |
Samstag, 27.08.2005 |
19,000 |
Hey, superläufer, nun hab ich den ganzen Tag auf dich gewartet :-((. länger gehts nun wirklich nicht mehr. Willst wahrscheinlich Reinhard im Schlepptau mitnehmen,
hä' ;-)
Ich muss jetzt leider weiter. Morgen bin ich fast den ganzen Tag unterwegs. vielleicht treffen wir uns ja dann?
Weinstraßenlauf...@ frau werwolf... hey Gabi, könnten wir im näxten Jahr nicht mal von Weintor zu Weintor laufen?? Vielleicht kommen ja noch 'n paar Hühner mit und Reinhard supportet uns vom Radl aus ;-)... ( ist mir heute so beim dahinschlappen eingefallen.) |
Sonntag, 28.08.2005 |
28,000 |
@superläufer....schaaade!! Aber ich bin halt 'n halbes Jahr kaum gelaufen, muss jetzt halt so einige Kilometerchen aufholen. ;-) Werden uns aber bestimmt irgendwann begegnen.... und wenn's beim richtigen Lauf ist. ;-))
AUA, AUA... schlimmen Sonnenbrand eingefangen.... erst Weinstraßenlauf von Bad Bergzabern nach Weißenburg [ mit Bärbel 70er Gruppe geführt... wir zwei waren allein, weil sich niemand gefunden hat, der von uns geführt werden wollte :-(( ]
Dann auf der Weinstraße zurück nach BBZ und von dort heim nach Göcklingen.... (unser Bierbrauer schaute mich total ensetzt an, als ich in seiner Tür stand..."ach Gott, komm rein und setz dich...")...dabei wollte ich nur 'ne Flasche mitnehmen....die hatte ich mir nämlich verdient....bei DER Sonne und DEN vielen Anstiegen.. ;-) |
Dienstag, 30.08.2005 |
9,000 |
Eine kleine Wingertrunde...hab ganz lange mit dem Laufen gewartet....bis endlich die Sonne untergegangen war.
Ich beneide immer alle, die bei Sonnne laufen dürfen, ohne gleich bei 30°C oder mehr schwitzen zu müssen.
Ich will wieder in den NORDEN!! Hier im wilden Südwesten haben wir seit dem 20.06. schon an 16 Tagen über 30°C gehabt. So viel zum schlechten Sommer. [Seit dem ich täglich Blutdruck messe, notier ich mir alle extrem heißen Tage....dann ist er nämlich gigantisch hoch. :-(( ] |
Samstag, 03.09.2005 |
18,000 |
Wingert |
Sonntag, 04.09.2005 |
20,000 |
10 davon beim beliebtesten Volkslauf der Pfalz, in Rülzheim. Vorher 4 und danach 6km.
Fragt mich lieber nicht wie...... |
Mittwoch, 07.09.2005 |
14,000 |
Wingert, gewartet bis die Sonne endlich untergegangen war.
=> In die Dunkelheit hinein gelaufen...langsam wird's Herbst ;-) |
Donnerstag, 08.09.2005 |
18,000 |
Wingert....verdammt schwül. |
Samstag, 10.09.2005 |
9,000 |
Endlich mal wieder im Regen laufen....TOLL!! |
Sonntag, 11.09.2005 |
35,000 |
Mit Bärbel durch den Bienwald geeiert. Bei der verdammten Schwüle haben wir uns nach kühlendem Regen gesehnt. Als der dann kam, standen wir schon unter der Dusche...und waren froh, nicht mehr durch's Gelände zu turnen. Mönsch, hat das GEGOSSEN !! |
Dienstag, 13.09.2005 |
9,000 |
Wingert |
Sonntag, 18.09.2005 |
20,000 |
Hab ich mir doch 'ne Erkältung eingefangen *grmpf*
=> seit Dienstag geschont....und heute mit Bärbel durch den Bienwald geschlichen. |
Montag, 19.09.2005 |
9,000 |
wenig Schlaf und dieses blöde Hochdruck-Wetter hat mich nur kriechen lassen.
Für 9Km ...68 min. ...und total am A.... |
Dienstag, 20.09.2005 |
9,000 |
Seit langem mal wieder mit Herzfrequenzmesser gelaufen.
Bei 95 Schlägen fangen meine Schwierigkeiten schon an *grübel* Puls max 106.
Richtig wohl hab ich mich zwischen 75-85 gefühlt. *ratlosmitschulterzuck*
Na, immerhin 3min. schneller als gestern. |
Samstag, 24.09.2005 |
6,000 |
Frühstückslauf in Bärlin.Ups, Zatopekle und Gerhard Bracht stehen während der Startaufstellung plötzlich neben Bärbel und mir. Mönsch war das 'ne Freude-----soooo lange nicht mehr gesehen!!!!!!!!!! Miteinander gelaufen....geratscht.....und auf der Wiese vorm Olympiastadion dank "REAL" ausgiebig gefrühstückt.
Den beiden:"Viel Glück beim Spartathlon" *dickesdaumendrück* |
Sonntag, 25.09.2005 |
42,195 |
Schaade, Bärbel musste schon bei Km25 raus. Nach 17km die ersten Wadenkrämpfe...gegangen,langsam gejogt....Waden wieder zu .....Als nach 24km beide Waden krampften schickte sie mich allein weiter.Schleppte sich noch bis 25, zum Sanizelt und fuhr dann mit der U-Bahn in den Zielbereich, wo sie mich dann in Empfang nahm.....nicht arg verzagt.....vielleicht versucht sie's in Frankfurt auf ein Neues. Unsere langen Läufe, bis 35km hat sie doch vorher problemlos bewältigt. Was da wohl für'n fieser Wurm in ihren Beinen war, in Bärlin??? |
Samstag, 01.10.2005 |
9,000 |
Wingert im Regen mit Pause. Freundin getroffen und Neuigkeiten ausgetauscht. *g* |
Montag, 03.10.2005 |
30,500 |
Mit Bärbel Halbmarathon in Maximiliansau gelaufen. B. wollte wissen,ob ihre Waden immer noch spinnen => neue PB für sie. 1km eingelaufen und 8,5km ausgelatscht. |
Mittwoch, 12.10.2005 |
9,000 |
...mein lieber Hamburg-Besuch ist wieder in den Norden gedüst.
=> Ich kann wieder durch den Wingert schleichen |
Donnerstag, 13.10.2005 |
14,500 |
Wingert....Im Hellen losgeschlichen.....im Dunkeln heimgetastet. |
Samstag, 15.10.2005 |
9,000 |
Aussetzer-Puls.... während der ersten 4km immer mal wieder, besonders an Steigungen um 12 Schläge gefallen => saure Muskelatur bis der Puls wieder im Normbereich war. " Watt datt bloß iss??" |
Sonntag, 16.10.2005 |
32,500 |
Querfeldein, über Stock und Stein, bergauf (gegangen) und -ab (gelaufen) ;-) |
Dienstag, 18.10.2005 |
0,000 |
Ausdauerleistung besonderer Art.....3 1/2 Stunden auf'm Zahnarztstuhl gelitten. |
Donnerstag, 20.10.2005 |
16,500 |
Wingert mit Verlängerungsrunde |
Samstag, 22.10.2005 |
20,500 |
Ä', widerlich diese Fruchtfliegen zwischen den Zähnen !!! |
Sonntag, 23.10.2005 |
11,500 |
Hoffentlich wird's Wetter bald ungemütlicher! Die Pfalz ist von Touries so arg überlaufen. => keine Ruhe......kaum Entspannung möglich. :-( |
Donnerstag, 27.10.2005 |
9,000 |
Vor Frankfurt noch mal die Wingert unsicher gemacht. |
Sonntag, 30.10.2005 |
42,195 |
Frankfurt und ich hätten Freunde auf Dauer werden können, wenn nicht der Einsatzwagenleiter der letzten Startgruppe gewesen wäre, der unter Angabe falscher Sollzeiten schon ab Km. 5 die Läufer in der letzten Startgruppe und sogar die zuständigen ZeitundZugläufer so sehr unter Druck gesezt hatte, dass aufgrund von Tempoverschärfungen viele schon frühzeitig Tribut zollen mussten, um sich dann vom Besenwagen fressen zu lassen. Auch Bärbel musste weit über ihre Verhältnisse laufen und bei Km. 25 aufhören.
Ich hab mich noch bei keinem Rennen so gehetzt gefühlt, wie in Frankfurt!
Ist im Moment nicht "Woodoo-Puppen-Zeit"? Netter Gedanke, den Einsatzleiter so ein bisschen zu piesacken.....*ggg* |
Samstag, 05.11.2005 |
9,000 |
Durch den wingert gequält |
Sonntag, 20.11.2005 |
30,000 |
Gabi möchte ja möglichst gesammelte Km. haben.
Dienstag waren's 9km
gestern auch 9km
und heute dann 12km |
Sonntag, 08.01.2006 |
73,000 |
gesammelte Kilometer, vom 21.11. - 26.12.05.
Seit dem haut mich 'ne hartnäckige Bronchitis nieder.
Wünsche allen ein erfolgreiches und verletzungsfreies neues Laufjahr! |
Sonntag, 15.01.2006 |
41,000 |
gesammelte Wochenkilometer:
- Mittwoch 5km erstmals seit Weihnachten versucht zu laufen. Bronchitis wohl überstanden. :-))
- Donnerstag 9km
- Samstag 14km
- heute 13km.......und müde Knochen. ;-) |
Sonntag, 22.01.2006 |
60,500 |
...und wieder eine Wochensammlung:
- Dienstag 5,5 km
- Mittwoch 5,5 km in der Mittagspause + 9 km abends
- Donnerstag 5,5 km und abends nach vielen Jahren mal wieder 11/2 Std. Cirkel-Training
- Samstag 14 km Wingert bei Regen und Wind
- Sonntag 21 km durch Wald und Wingert, über Berg und Tal
|
Sonntag, 29.01.2006 |
65,000 |
Die Woche ist schon wieder vorbei.....
- Dienstag, mittags 5,5km und abends 9km
- Mittwoch, mittags 5,5km und abends 11,5km
- Donnerstag, mittags 5,5km und abends wegen des Schneewetters nicht nach Bad Bergzabern zum Cirkel-Training gefahren und meinen vorbereiteten "Cirkel-Parcour"zu Hause auch nicht absolviert. (Streit mit pubertierendem noch 16-jährigen Sohn Hannes => Blutdruck gigantisch in die Höhe geschnellt......oder war's doch die böse UNLUST ? ;-(
- Samstag 5 Std. beim Cross in Birkenhördt geholfen (superschönes Winterwetter)
-Sonntag 28km bei herrlichem Sonnenschein und tauender Schneedecke durch Wingert und Wald gerutscht. |
Sonntag, 05.02.2006 |
68,000 |
3 mehr als letzte Woche ;-)
- Dienstag 5,5km Eistanz in der Mittagspause
- Mittwoch 14,5km Vereiste Wingertwege in Nebel und Dunkelheit. Nicht wirklich schön :-(
- Donnerstag 9 km Nebel und SAUKALT... aber wenigstens hell, da 1/2 Std. früher Feierabend. Anschließend ein wenig Krafttraining.
- Samstag 9 km gaaanz langsam.
- Sonntag 20 km in Rheinzabern. Die letzten 6,5km im "Wahnsinns-Tempo" hingelegt. Na ja, Tempo ist relativ ;-).... aber es war schließlich das schnellste, was ich seit 'nem halben Jahr gelaufen bin. Vorher 'nen km eingelaufen und zu hause noch mal 9 km auf dem Zahnfleisch gekrochen. So bin ich dann doch noch auf 30 gekommen , heut.
@ Gabi... bin die Halle noch zwei mal abgelaufen. Konnte Dich leidner nicht finden. Musste dann fahren, wegen der 9km .*schade*
|
Sonntag, 12.02.2006 |
61,000 |
Wochenkilometer |
Sonntag, 19.02.2006 |
86,000 |
Wieder Wochenkilometer.
Gestern mit Bärbel 34km im Bienwald gewatschelt.
Und Donnerstags immer schön brav 1 1/2 Std. Cirkeltraining.
Endlich geht's wieder.....Zwar langsam (Gabi kann's bestätigen) aber OHNE Angst, umkippen zu müssen. *freu* |
Montag, 20.02.2006 |
0,000 |
R U H E T A G !!! |
Sonntag, 26.02.2006 |
58,000 |
...davon 34 am Sonntag mit Bärbel auf der französischen Seite immer am Wald-Bergrand, dem heftigen Wind entkommen. ;-)
Ansonsten schon wieder erkältet und darum etwas geschont |
Sonntag, 05.03.2006 |
48,500 |
immer noch erkältet - von heftigem Reizhusten geplagt - vielleicht ist es aber auch schon die Allergie. Wenn sonst auch noch nix blüht, Hasel und Erle fliegen seit einiger Zeit schon wieder. :-(
Freitag,
Hiobsbotschaft. Bärbel ist gestürzt und hat sich das Handgelenk gebrochen. Wird Montag geschraubt und verplattet. Damit ist ihr Einsatz in Nürnberg wohl gestorben.
Heute 10 km. in Hördt, erster Mannschafts-Wertungslauf. Danch noch 10 drangehängt. |
Sonntag, 12.03.2006 |
42,600 |
Natürlich wieder Wochenkilometer. Davon 21,1 heute in Kandel.
Werwölfsche Begrüßung, "Hallo Laufoma". Darauf mein Göttergatte zu hause, "hast Ihr nicht gesagt, dass Du noch keine Oma bist, sondern dass Du nur so aussiehst?" DANKE, IHR LIEBEN !!!! ;-))
War schön, Euch alle mal wieder getroffen zu haben !!!
An sonsten hab ich in dieser Woche viel Alternativ-Training gemacht.
35 min. Ergometer...schon ewig nicht mehr Rad gefahren...
30 min. Crosser getreten
1Std. neuen Stepper ausprobiert
1:30 Laufschule und Cirkeltraining im Verein
=> Freitag und Samstag großes "AUA" an Schienbeinkante und Oberschenkel durch die ungewohnte Belastung.
Und nun freu ich mich auf meine "Tapering-Woche" (schlimmes Wort) und Nürnberg am Samstag! |
Dienstag, 14.03.2006 |
8,500 |
Mal wieder Lauftreff in Bad Bergzabern. Mit Ernst 'ne "Zweier-Schneckentempo-Gruppe" gebildet. Stampfend und schnaubend durch den Wald gekrochen. Der Vollmond machte es möglich. |
Mittwoch, 15.03.2006 |
9,000 |
Letzte Wingert-Runde vor Nürnberg. Bleiben mir noch ganze 2 Tage zum Regenerieren. Hab aber das Gefühl, noch 'ne ganze Woche zur Erholung zu brauchen. ;-) |
Samstag, 18.03.2006 |
49,675 |
...ha', mehr als ich mir zugetraut hatte. Bei weniger Wind hät' ich wohl die 50 geknackt in Nürnberg [ kaum geht's wieder einigermaßen, werd' ich auch schon unverschämt ;-) ]. Es hat Spaß gemacht, trotz des Windes und dieser kleinen, von Runde zu Runde höher werdenden Steigung *ächz* |
Samstag, 25.03.2006 |
17,000 |
Mein Sohn hat mir seine Erkältung geschenkt. Darum noch keinen Km. gelaufen, diese Woche.
Heut bei Regen, Wind und ätzenden 13,5 grad durch die Wingert gepirscht. |
Sonntag, 26.03.2006 |
13,000 |
Die versprochenen Sonne vom Wettermann hat sich versteckt, aber dafür sind Regen, Wind und 15,5 Grad meine Wegbegleiter.
Irgendwie hab ich mich gefühlt, als hätte ich die ganze Nacht durch gesumpft.
Schade, komm ich also doch nicht mehr nach Moskau....*schnief* Hätte wohl doch den einen oder anderen Turbo zuschalten müssen ;-)
Nunja, beim wirklichen Transeuropalauf sind ja auch so einige nicht angekommen.
Trotzdem Step, "Vielen Dank" für 2 Jahre (virtuellen) Spaß mit vielen anderen Steppenhühnern durch Europa traben zu können...." D A N K E !!! " |
Donnerstag, 30.03.2006 |
11,500 |
Böser Sohn hat mir seine Erkältung geschenkt. Darum bis jetzt nix gelaufen ,diese Woche. Heute musste ich meinen Oberschenkeln aber noch 'n paar Hügel anbieten. Kleine Appetithäppchen für die Weinstraße, am Sonntag. |
Sonntag, 02.04.2006 |
42,195 |
Weinstraßen-Marathon. Obwohl ich ihn jetzt zum 3. Mal gelaufen bin, verführen mich die langen Bergabpassagen der 1. Hälfte einfach zum Sausen.Dafür kann ich dann den ohnehin schwierigeren 2. Teil nur noch bergauf schleichen. Trotzdem war's wieder sehr schön. Gell Reinhard ?! |
Samstag, 08.04.2006 |
9,000 |
Durch die Wingert geturnt ,heute morgen, um so kurz vor "Toresschluss"noch schnell 'n paar Kilometer einzutragen und ganz LAUT "D A N K E S C H Ö N Step" und "TSCHÜHÜß"
sagen zu können.
"Wir sehen uns!" |
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