Der Freizeitjogger Ingo macht(e) beim VirtuTEL mit. Hier gibts alle seine Kilometereinträge auf einen Blick. Sie können vorm Ostersamstag 2004 und auch nach erreichen von Moskau sein - es sind einfach alle Kilometereinträge, die er gemacht hat. Rechts auf CSV kann man durch "rechte Maustaste" - "Link speichern unter" eine CSV-Datei zum Import z.B. nach Excel speichern.

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Gesamtkilometer bis zum 07.05.2024: 1.899,912

Sonntag, 08.02.2004	25,000	Zu Hause hat's geregnet/gehagelt, und ich lief im Sonnenschein.
Dienstag, 10.02.2004	0,000	Kann man auch wieder zurück laufen?
Freitag, 20.02.2004	30,000	2,5 Stunden zur Arbeit gelaufen. Puh!
Samstag, 28.02.2004	42,195	Kiel Marathon (1. Hälfte in 1:33, 2. Hälfte in 1:48 - oh je) Aber immerhin meine Bestzeit aus dem Jahr 1996 um 20 Minuten verbessert (dazwischen auch keinen Stadtmarathon gelaufen).
Sonntag, 11.04.2004	12,000	Eigentlich hatte ich so viel vor für das Osterwochenende. Und nun kam diese Reise dazwischen und ich habe in den vier freien Tagen nur 12 km geschafft *schnief*. Wenn das so weitergeht. Brauche ich 5 Jahre für den vTel.
Sonntag, 18.04.2004	10,000	Wie ich es mir gedacht habe. Ostern vorbei und ich habe eine fette Erkältung. Jetzt darf ich das Feld von hinten aufrollen. Hoffentlich wird das bald besser. Die Harzquerung durfte ich mir jedenfalls schon mal abschminken :(
Mittwoch, 21.04.2004	13,000	von der Arbeit nach Hause
Samstag, 24.04.2004	21,000	Statt der Harzquerung *schnief* nur Lauenburg-Dalldorf-Lauenburg
Dienstag, 04.05.2004	13,000	Oh, Gott, noch so eine Woche wie die letzte und ich steig aus. Ich lauf ja sowieso nicht viel, aber wenn die Leute denken, ich laufe gar nicht, ist mir das schon peinlich.
Freitag, 07.05.2004	13,000	Vielleicht schaffe ich doch mal wieder 40 Wochenkilometer?
Sonntag, 09.05.2004	13,000	Kleine Runde kurz vor dem Dunkelwerden
Dienstag, 11.05.2004	13,000	Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ...
Donnerstag, 13.05.2004	13,000	Morgens zur Arbeit - Es läuft wieder halbwegs rund.
Samstag, 15.05.2004	21,000	--
Dienstag, 18.05.2004	19,000	Von der Arbeit mit einem kleinem Umweg nach Hause. Insgesamt auch über 250HM (Für Schleswig-Holstein schon eine ganze Menge) Außerdem erreiche ich mit diesem Eintrag endlich Estemoz und mache gleichzeitig 5 Plätze gut (jedenfalls so lange, bis die anderen ihre Einträge machen). Hallo Nasenbär, Ultraschnecke, Stoppelhopser, project300 und bschneiter!
Samstag, 22.05.2004	13,000	Am Dienstag 5 Plätze gut gemacht, bis heute morgen schon wieder 6 Plätze abgerutscht. Das geht ja flott hier! Jetzt aber schnell das Wochenende nachtragen, um vielleicht Andreas zu überholen (wenn er nicht auch noch vom Wochenende nachträgt...) Hallo Andreas!
Samstag, 22.05.2004	13,000	Ich renne mal virtuell zu Olibär, der seit Ende April 41,9 km vor Pueblo Nueva Guardiana steht. Vielleicht kann ich ihn dabei ja fragen, was los ist ...
Dienstag, 25.05.2004	13,000	Jetzt habe ich den Olibär geweckt und da zieht er mir doch gleich von dannen, anstatt ein bisschen mit mir zusammen durch Portugal zu traben, tststs.
Freitag, 28.05.2004	10,000	Das Wochenende war lauftechnisch nicht so erfolgreich - Mehr als 10 km am Freitag waren nicht drin (Erstkommunion meines Sohnes am Sonntag und ständig 10 bis 20 Leute bei uns im Haus). P.S. Dafür habe ich zum ersten Mal beim Laufen einen Fuchs entdeckt!
Freitag, 04.06.2004	16,000	Jetzt muss ich mich aber sputen. Inzwischen werde ich sogar schon von den Betreuern überholt! Hoffentlich schaffe ich dieses Wochenende ein bisschen mehr ... P.S. Heute schon wieder einen Fuchs gesehen; ist das schon eine statistisch signifikante Erhöhung gegenüber den letzten 7 fuchsfreien Jahren?
Dienstag, 08.06.2004	13,000	Oh je. Jetzt bin ich fast der letzte, und keine Aussicht auf Zeit und Muße für längere Einheiten. Wenn ich doch wenigstens diesen Betreuer wieder einholen würde ... P.S. Und schon wieder ein Fuchs im Wald. Das wird ja bald eine Plage
Donnerstag, 10.06.2004	18,000	Eine Extrarunde von der Arbeit nach Hause, damit ich mal ein paar mehr Kilometer mache ...
Montag, 14.06.2004	12,000	Inzwischen sind alle ernstzunehmenden Gegner hoffnungslos davongezogen. Muß ich meinen Weg nach Spanien eben alleine finden (aber Betreuer Sigi habe ich zum Glück ja bei mir).
Donnerstag, 17.06.2004	14,000	Von der Arbeit nach Hause mit ein paar extra Höhenmetern. Sigi, bleib nicht so lange zurück!
Sonntag, 20.06.2004	10,000	Sachsenwaldlauf (10k) in 39:25. Für mein Training (Kilometerschnitt von 3,9km/Tag) bin ich ganz stolz, wie fix ich noch laufen kann. P.S. die nächsten 2 Wochen bin ich in England und werde nix eintragen können. Da ich aber sowieso fast der Letzte bin, ist das auch egal.
Mittwoch, 23.06.2004	11,000	Während einer Konferenz in England ein bisschen die Gegend erkundet. War aber das einzige Mal, dass ich dazu gekommen bin. (Dabei hatte ich viel mehr Laufklamotten eingesteckt!)
Sonntag, 04.07.2004	16,000	Wieder zurück zu Hause muss ich wohl wieder einiges an Trainingsrückstand aufholen!
Samstag, 10.07.2004	13,000	Kurze Runde am Samstag in der Hoffnung, am Sonntag nochmal mehr zu laufen... Hat sich aber nicht erfüllt.
Dienstag, 13.07.2004	13,000	Zur Arbeit
Sonntag, 18.07.2004	15,000	Die schöne Runde bei den Schwiegereltern in den Weinbergen. Zum Laufen ist es wirklich die ideale Gegend.
Dienstag, 20.07.2004	11,000	Und noch mal zwischen den Weinbergen durch, bevor wir wieder gen Norden fahren ...
Donnerstag, 22.07.2004	13,000	von der Arbeit nach Hause (vielleicht schaffe ich diese Woche wenigstens mal 3 Einheiten?)
Mittwoch, 28.07.2004	13,000	Die einzige, die ich noch in Sichtweite hatte (letzte Woche), war Meckermolly, und nun ist sie auch schon über 60 km davongeeilt. Wenn auch immer gerade meine Wochenendläufe ausfallen ... Bin gespannt, ob ich bis Anfang September wenigstens für einen Marathon - Usedom - fit bin (von Ultra kann ich im Moment gar nicht sprechen).
Samstag, 31.07.2004	10,000	--
Sonntag, 01.08.2004	23,000	Juhu! Das erste Mal seit langer Zeit, dass ich mal wieder 3 Einheiten und mehr als 40 km pro Woche geschafft habe. Jetzt werde ich das Feld von hinten aufrollen ;-)
Dienstag, 03.08.2004	13,000	Gestern habe ich mir zum ersten Mal seit Jahren eine Blase gelaufen, und das mit Schuhen, die ich schon fast ein Jahr habe! @Meckermolly: Ich tue mein Bestes (um dich einzuholen). Mach es mir bitte nicht zu schwer, sonst bin ich so außer Puste, dass wir uns nicht mehr unterhalten können beim Laufen.
Donnerstag, 05.08.2004	13,000	Heute morgen zur Arbeit; war schon ganz schön warm. Ganz schön einsam hier auf der 6. Etappe, aber wenn ich auch so herumtrödel... Immerhin nur noch 15km bis Bejar, dann komme ich wenigstens an Fritz vorbei, der schon seit zwei Monaten auf der 7. Etappe schläft (oder an einem Wehwehchen laboriert?)
Sonntag, 08.08.2004	22,000	Eine schöne Runde nachmittags (bei bestem Sonnenschein) im Wald - dort ist es selbst um diese Tages-/Jahreszeit angenehm kühl. Bei den 22 Kilometern bin ich mir nicht sicher - spielt aber bei meiner Platzierung auch keine Rolle (es waren aber eher mehr). Ich bin ja schon wieder 2 Plätze nach hinten gerutscht, weil sich immer noch Leute nachmelden.
Donnerstag, 12.08.2004	15,000	Einmal um die Insel in Stockholm (Dienstreise). Es ist gar nicht so leicht, eine ordentliche Laufstrecke in einer Stadt zu finden, die man nicht kennt.
Sonntag, 15.08.2004	25,000	Musste heute noch eine längere Runde machen, damit ich wenigstens auf 40 Wochenkilometer komme. Sonst wird das wieder nix mit dem Usedom-Marathon.
Mittwoch, 18.08.2004	13,000	Ich fühl mich einsam hier. Jetzt bin ich zwar an Fritz vorbeigelaufen und dicht bei FrankWehran dran, aber auch nur, weil die gerade auf der Strecke ihren Sommerschlaf halten. Der nächste aktive Läufer vor mir ist Karsten (68 km weit weg), hinter mir läuft die nächsten 100km keiner. Und dann immer noch die Spätberufenen, die sich nicht hinten anstellen, sondern einfach gleich nach vorne preschen (nicht wahr ilönchen?!), so dass ich demnächst einen Platz innehaben werde, der höher als meine Startnummer ist (83) ;-) P.S. Habe gerade gesehen, dass ich (wenn ich so weiter laufe) genau heute in drei Jahren in Moskau bin. Hurra!
Donnerstag, 19.08.2004	12,000	Eine Nachmittagsrunde mit den Kollegen auf Arbeit bringtr mich direkt nach Salamanca. Hurra! Wenn ich jetzt am Wochenende nochmal 25k laufe, schaffe ich doch glatt wieder eine 50er Woche. (Aber am Samstag spielen erstmal BAP, Wolf Maahn, HRK und Jule Neigel bei uns in der Gegend - das ist natürlich wichtiger)
Montag, 23.08.2004	31,000	Da ich am Wochende nicht zum Laufen gekommen bin, heute mal die extra lange Runde zur Arbeit
Donnerstag, 26.08.2004	13,000	Eigentlich sollten es 18 werden (kleine Extraschleife zur Arbeit), aber ich bin nicht aus dem Bett gekommen und musste deshalb den direkten Weg nehmen ...
Freitag, 27.08.2004	0,000	Jetzt muss ich auch mal einen "Nuller" kommentieren. Immerhin bin ich heute beim Betriebsausflug 18 km mit einer Draisine unterwegs gewesen. Das war viel anstrengender als Laufen - wo die Kollegen plötzlich diesen ganzen Ehrgeiz aufbringen, tststs - aber leider nicht ohne fremde Hilfe, deshalb kann ich hier wohl nix eintragen.
Sonntag, 29.08.2004	16,000	Eigentlich sollten es ca. 25 werden, aber nach der ganzen Gartenarbeit und dann noch 2 qm Sand schippen war ich echt platt und musste meine Runde etwas verkürzen. "Mein" Herbstmarathon ist übrigens Usedom am nächsten Samstag. Wünscht mir viel Glück! (denn mein Trainingszustand ist eher schlecht)
Samstag, 04.09.2004	45,000	Uedom-Marathon von Swinemünde (Polen) nach Wolgast. Ich musste vorher noch 3 Kilometer über die Grenze laufen, damit ich pünktlich zum Start kam, war nämlich ganz schön Stau da und die Zeit wurde langsam knapp. Diese drei Kilometer haben mir dann am Ende an Ausdauer gefehlt. Das Wetter hat mir dann den Rest gegeben. Trotzdem sehr schön gewesen.
Mittwoch, 08.09.2004	13,000	Erster Lauf nach dem Usedom-Marathon. Bis gestern haben meine Waden noch ganz schön gezwickt, aber heute musste ich unbedingt wieder raus. Dafür spüre ich jetzt meine Waden wieder deutlich.
Mittwoch, 15.09.2004	13,000	Eine Woche nicht gelaufen (keine Zeit). Da sind alle, die mehr oder weniger dicht vor mir herliefen, weit enteilt und wenn sich nicht volkerssohn noch reingedrängelt hätte, wäre schon eine Etappenlücke vor mir. Jetzt muss ich mich sputen, sonst läuft der mir auch noch zu weit weg!
Sonntag, 19.09.2004	20,500	Ich bin mal trotz Nachtdienst meiner Frau zum Laufen gekommen (funktioniert sonst meistens nicht). Rennhamster Karin ist ja auch schon ganz schön dicht auf den Fersen. Hallo Karin! Falls du schon in Sichtweite bist - soll ich auf dich warten, damit wir ein bisschen zusammen laufen können?
Mittwoch, 22.09.2004	16,000	Ich bin meine kurze Wochenendrunde (ausnahmsweise unter der Woche) mit meinem Sohn David (9 Jahre) gelaufen - er allerdings auf dem Fahrrad. Immerhin schaffe ich es noch, dass er am Ende mehr fertig ist als ich (wahrscheinlich nicht mehr lange). Vor mir klafft eine Etappenlücke! Die muss ich natürlich schnellstmöglich schließen, vielleicht laufe ich heute gleich nochmal.
Donnerstag, 23.09.2004	13,000	Ich hätte ja nie gedacht, dass ein virtueller Lauf so eine Motivation in mir wecken könnte, aber die Etappenlücke musste ich doch gleich wieder schließen, daher nun ein extra-Lauf von der Arbeit nach Hause. Trotzdem noch ganz schön weit bis Frankreich (an Moskau mag ich noch gar nicht denken!)
Dienstag, 28.09.2004	13,000	Jetzt ist meine Platzierung (84) höher als meine Startnummer (83) und keine große Aussicht, dies irgendwie zu ändern. Vielleicht eien geringe Chance nächste Woche, wenn ich meinen alljährlichen Dänemarkurlaub mache. Aber Volkerssohn ist mir über 100 km voraus - wie soll ich das jemals aufholen?
Sonntag, 03.10.2004	16,000	In Dänemark.
Dienstag, 05.10.2004	25,000	Über die Streckenlänge bin ich mir nicht so sicher, aber es muss so ungefähr hinkommen. Erst eine Stunde am Strand entlang and dann hinter den Dünen auf einem Radwanderweg zurück (immer noch in Dänemark). Sehr nett.
Sonntag, 10.10.2004	28,000	Wieder zurück in Lauenburg. Mehr ist's leider nicht geworden während des Dänemark-Urlaubs. Dafür jetzt gleich mal eine größere Runde, damit ich die Lücke, die sich vor mir immer wieder auftut, wieder schließe.
Samstag, 16.10.2004	16,000	Die ganze Woche nicht zum Laufen gekommen, weil Besuch da war. Jetzt wenigstens eine kürzere Wochenendrunde ...
Sonntag, 17.10.2004	20,500	Zwei Tage hintereinander laufen ist sonst gar nicht meine Art (Jetzt bin ich ein Streaker!), abe damit ich diese Woche wenigstens noch ein paar Kilometer zusammenbekomme, musste ich nochmal raus
Mittwoch, 20.10.2004	13,000	Bei sehr herbstlichem Wetter (Regen, Wind, Herbstlaub, eintretende Dunkelheit) aber doch mit viel Freude von der Arbeit nach Hause @Karin: Schön, dass du die Lücke geschossen hast und auch dass es immer besser läuft. Noch so ein paar längere Läufe und du hast mich eingeholt (allerdings ist am 14.11. Marathon in Hösseringen, da müsste ich vielleicht auch meinen Trainingsumfang leicht erhöhen - wird sich aber mit Sicherheit in Grenzen halten).
Freitag, 22.10.2004	13,000	Zur Arbeit
Dienstag, 26.10.2004	13,000	von der Arbeit nach Hause
Freitag, 29.10.2004	13,000	... und schon wieder zur Arbeit. Andere Läufe sind zur Zeit nicht drin, das Bad muss renoviert werden.
Sonntag, 07.11.2004	10,000	Muss doch wenigstens mal meinen 10k Wettkampf "Hitzacker Herbst Härte" nachtragen. Sehr schöner Lauf, kann ich jedem empfehlen!
Sonntag, 21.11.2004	0,000	@Karin: Ich habe gerade mal wieder in die Wertung geschaut, weil ich seit zwei Wochen nicht mehr gelaufen bin (irgendwie fehlt gerade völlig die Motivatin, und dann hat man seltsamer Weise auch keine Zeit mehr zum Laufen). Jetzt stelle ich fest, dass uns immer noch 100km trennen. Nu mach ein bisschen, damit wir vielleicht doch ein Stück zusammen laufen können! P.S. Ich kann mich ja jetzt auch als Streaker bezeichnen: 14 Tage ohne Laufen, wer hat mehr zu bieten?!
Mittwoch, 01.12.2004	0,000	Dreieinhalb Wochen und keinen Schritt getan - jedenfalls nicht in Laufklamotten. Ich wollte mich nur mal melden um mitzuteilen, dass ich dem Steppenhahn nicht untreu werde und passiv wenigstens noch da bin. @Karin: Am Wochenende komme ich wohl auch nicht zum Laufen, da kannst du die restlichen Kilometer gutmachen. Nächste Woche rennen wir dann ein Stück zusammen ...
Sonntag, 12.12.2004	0,000	Hallo Fausto! Schöne, dass du kurz in Rufweite von mir Pause machst! Ich warte hier noch ein bisschen gemütlich, bis Karin kommt, dann laufe ich mit ihr weiter (hoffentlich bin ich bis dahin wieder fit - kaum mal ein paar Wochen nicht gelaufen, schon holt man sich eine fette Erkältung). Non-running streak: 35 Tage
Sonntag, 19.12.2004	10,000	Ich hab's geschafft! Nach 42 Tagen Pause wieder mal ein bisschen getrabt. Jetzt geht's wieder los (hoffe ich). Bis Weihnachten wird's wahrscheinlich nicht mehr viel, aber in der Woche danach sollen doch wieder ein paar Kilometer zusammenkommen. @Karin: Es hat sich gerade so ergeben, da wollte ich nicht noch bis Mittwoch warten; aber ich kann dich sehen! Leg eine Extraeinheit ein, und wir können doch zusammen laufen!
Dienstag, 28.12.2004	12,000	Die Kilometerzahl ist diesmal eine sehr ungenaue Schätzung, aber spielt bei meiner Platzierung auch keine Rolle. @Karin: Hallo! Ja, wir können jetzt ein bisschen zusammen durch Spanien schlurfen. Ein frohes neues Jahr (auch allen anderen Steppenhühnern natürlich)
Sonntag, 02.01.2005	13,000	... und schon wieder 13km. Man, ich komme ja richtig vorwärts ;-) @Karin: Kleinvieh macht auch Mist, aber du kannst dir natürlich nicht so viele Ruhetage leisten wie ich.
Donnerstag, 06.01.2005	12,000	Die Arbeit geht wieder los, ich muss also unter der Woche entweder zur Arbeit hin (im Hellen) oder nach Hause (im Dunkeln) laufen. Gestern war letzeres dran, aber die Batterie meiner Stirnlampe war leider schon ziemlich verbraucht. Ich weiß gar nicht, wie die Leute im Dunkeln durch den den Wald laufen können - ich lauf immer schön die Straße lang, und bei dem einzigen Waldstück auf meiner Strecke geht mir echt die Muffe (gestern Abend gab's nicht mal einen Mond). Ich bin eben ein Schisshase. Aus mir wird nie ein richtiger Läufer.
Montag, 10.01.2005	16,000	Ich habe Arrasate Modragón erreicht! 2 1/2 Monate für eine Etappe, das ist wahrscheinlich Rekord. (wenigstens für mich). Was soll ich davon halten, dass man sich aus der Wertung, nicht aber von der Kilometerpflege verabschieden kann? Wird jetzt der VTel in Raten eingestrampft? Auf die Art will ich auch keine Plätze gutmachen.
Samstag, 15.01.2005	10,000	Ich bin zum ersten Mal mit meiner Tochter (7 Jahre) gerannt! Sie natürlich auf dem Fahrrad, aber das ging schon ganz gut über die 10 Kilometer. Einen ordentliche Anzahl an Wochenkilometern bekommt man so noch nicht, aber es wird mehr werden in den nächsten Wochen (vielleicht helfen mir die vollmundigen Versprechungen dabei).
Dienstag, 18.01.2005	13,000	Nach langem mal wieder zur Arbeit gelaufen ... @Superläufer04: Wenn ich das nochmal schaffe diese Woche und am Wochenende nochmal 16km, dann hätte ich zum ersten Mal seit über 3 Monaten wieder 40 Wochenkilometer. Aber nur nicht zu viel versprechen ...
Samstag, 22.01.2005	10,000	Am Wochenende sind's wieder nur 10 geworden. Mit der erwarteten Steigerung dauert's also noch ein bisschen. Morgen muss ich wieder auf Dienstreise, wo es wohl auch mit dem Laufen nix wird. Also erst wieder Donnerstag ...
Donnerstag, 27.01.2005	10,000	War mir noch gar nicht aufgefallen, dass ich beim letzten Lauf die ersten 1000 vollgemacht habe ... (Jetzt bitte nicht lachen!)
Freitag, 28.01.2005	13,000	... und gleich am nächsten Tag zur Arbeit gelaufen und damit eine Running-Streak von zwei Tagen erreicht. Wow ;-) Aber keine Angst, morgen werde ich die Serie gleich mal wieder unterbrechen. Mit diesem Lauf mache ich schon wieder zwei Plätze gut. Allerdings hat einer von den beiden (Hamballe) schon seit Monaten nix mehr eingetragen. Hallo Hamballe, willst du nicht ein bisschen mitkommen? Und du, Nasenbär, du wirst mir wohl demnächst wieder davon laufen, wenn ich deine Wochenkilometer so sehe, aber vielleicht kann ich mich eine halbe Woche an dich dranhängen ?!
Mittwoch, 02.02.2005	13,000	zur Arbeit...
Donnerstag, 03.02.2005	12,000	Mit einem Kollegen eine Nachmittagsrunde auf Arbeit, damit ich mal nach San Sebastian und damit nach Frankreich komme (so sieht es jedenfalls auf der Karte aus, aber in der Liste steht Benesse Maremne auch noch als zu Spanien gehörig - kann mich hier mal jemand aufklären?) @Wanderwart: Hallo. Wir stehen gerade auf der gleichen Stelle - du allerdings schon seit mehr als 7(!) Monaten. Wie sieht's denn aus, willst du nicht mal wieder weiter?
Sonntag, 06.02.2005	20,500	Meine erste Einheit über 20km in diesem Jahr. Und noch eine Premiere: Zum ersten Mal über 40 Wochenkilometer! Nun habe ich leider mit Superläufer04 Dirk ausgemacht, dass ich mich in "ambitionierter Läufer" umbennen werde, wenn ich das mal wieder schaffe. Ich will mich nicht davor drücken, werde aber noch eine Woche abwarten, ob diese Wahnsinnserhöhung nur eine Eintags-(Einwochen-)Fliege war oder tatsächlich meine gesteigerten Ambitionen widerspiegelt.
Dienstag, 08.02.2005	13,000	... und wieder zur Arbeit
Donnerstag, 10.02.2005	13,000	und schon wieder zur Arbeit. Übrigens sehe ich jetzt im Winter mehr Tiere im Wald als im Sommer! Am Dienstag war's ein erstaunlich unerschrockenes Eichhörnchen, heute ein Fasan, der mir quer über den Weg lief.
Samstag, 12.02.2005	10,000	Ich habe eine neue Motivationshilfe: Bei Bicycles gab's die Ciclosport HAC3 für 60 Euro, da konnte ich nicht widerstehen. Die Pulsanzeige funktioniert, ob ich dem Höhenmesser vertrauen kann, weiß ich noch nicht ...
Sonntag, 13.02.2005	7,000	Jetzt wird mir mein Pulsmesser schon am 2. Tag unheimlich. Immerhin bringt er mich dazu eine Straße von ca. 400m Länge, aber mit 40 Höhenmetern 8 mal rauf- und wieder runter zu rennen, um zu schauen, wie der Höhenmesser funktioniert. Ich muss sagen, ich bin doch ziemlich beeindruckt, sowohl vom HAC3 als auch von meiner Leistung. Kilometer bekommt man dabei natürlich nicht viel zusammen, aber 7 werden's schon gewesen sein. Damit bin ich nun die zweite Woche über 40km/Woche und mus mich, wie ich Superläufer04 Dirk versprochen habe, in "ambitionierter Ingo" umbenennen. Aber ich versprech euch: Nur für kurze Zeit!! Aber es stimmt tatsächlich: Ich habe mir vorgenommen, dieses Jahr die Harzquerung in Angriff zu nehmen. Mal sehen, wie lange diese Ambition vorhält ...
Dienstag, 15.02.2005	12,000	Komm' gerade von meiner Nachmittagsrunde auf Arbeit. Mein neuer Pulser hat angezeigt, dass ich 79m hoch, aber 87m runter gelaufen bin. Komisch - dabei hätte ich schwören können, ich bin da rausgekommen, wo ich losgelaufen bin. Wahrscheinlich ist der Boden inzwischen 8m abgesackt (oder das Niveau dieses Beitrags)
Freitag, 18.02.2005	13,000	Mein Arbeitsweg beinhaltet also immerhin 100 HM (für das spezifische Training -Harzquerlauf- noch auf über 300 HM steigerbar) , wie ich jetzt weiß. Nicht schlecht für Schleswig-Holstein, oder? @Nasenbär: So genau nehm ich's auch nicht mit den Zahlen. Übrigens beobachte ich dich sehr genau, ob ich nicht noch Chancen habe, dich einzuholen, aber das sieht ja man ganz schlecht aus bei denen Wochenkilometern. Du orientierst dich wahrscheinlich eher an den Leuten weiter vorn ...
Sonntag, 20.02.2005	20,500	@Superläufer04 Dirk: herzlichen Glückwunsch fürs neue Baby (Leider hab ich gestern nicht reingeschaut)! Jetzt krieg ich dich doch noch (virtuell), sind ja nur 1000km bis zu dir;-)
Sonntag, 27.02.2005	25,000	War keine besonders ambitionierte Woche, muss unbedingt besser werden. Absprache mit meiner Familie am Wochenende ergab, dass die Harzquerung am 20.4. ungünstig ist, daher will ich alternativ die 50km in Kienbaum laufen. Die sind aber schon in 6 Wochen, oh je...
Dienstag, 01.03.2005	11,000	Die Nachmittagsarbeitsrunde mussten wir gestern leider etwas verkürzen, weil die Elbe Hochwasser hat.
Freitag, 04.03.2005	13,000	Zur Arbeit bei Sonnenschein im Schnee - anstrengend, aber schön!
Sonntag, 06.03.2005	32,000	Das war vielleicht ein Lauf ... Die Strecke, die ich rennen wollte, war 30 km lang, dachte ich. Irgendwie war ich aber schon während der ersten Hälfte so merkwürdig schlapp. Wird wohl am Schnee und Eis liegen, das immer noch auf Straßen und Waldwegen liegt, überlegte ich und entschloss mich, die Runde etwas zu verkürzen. Am Ende war ich trotzdem ziemlich platt und musste die letzte Erhebung tatsächlich gehen. Zu Hause angekommen zunächst der Schock über die gelaufene Zeit: Knapp 3 Stunden! (Kein Wunder, dass ich fertig war.) Ich hab mir dann die Karte genommen und die Strecke nachgemessen, und es kamen eben die angegebenen 32 km raus. Das war so also nicht geplant, hebt aber meinen Wochendurchschnitt (so dass jetzt wohl wieder eine Ankunft im Jahr 2007 prognostiziert wird) und damit meine Motivation. Cool!
Dienstag, 08.03.2005	12,000	Die 12k waren wieder ziemlich anstrengend; auch der Matsch macht das Laufen nicht leichter ...
Donnerstag, 10.03.2005	13,000	Aaken Runner Erich kommt mir immer näher, aber so schnell gebe ich nicht auf! Gestern früh wieder Schnee, nachmittags angetaut und über nach wieder überfroren. Dafür lief sich gar nicht sooo schlecht (aber immerhin 1 1/4 Stunden für die paar Kilometer, ist auch nicht normal).
Samstag, 12.03.2005	28,000	Heute zum ersten Mal am wegen des Elbehochwassers erneuerten Deich langelaufen. Hervorragend gepflasterter Weg und völlig verkehrsfrei! @Aaken Runner: Ich komme mir ein bisschen vor wie verfolgt von dir. In der nächsten Woche ist aber wohl Schluss damit. Vielleicht hast du ja Zeit für ein Schwätzchen, bevor du vorbeiziehst ...
Freitag, 18.03.2005	0,000	Jetzt bin ich schon wieder fast eine Woche nicht gelaufen, und sehe noch gar nicht, wann ich wieder dazu kommen sollte. Morgen sitze ich 7 Stunden im Auto, übermorgen in der Bahn und im Flugzeug und nächste Woche ist eine Tagung in Turin, mal sehen, ob da wenigstens irgendeine Möglichkeit zum Laufen besteht. Seid fleißig! (Überholen wird mich wohl keiner - hinter mir klafft eine Lücke von 200km).
Sonntag, 20.03.2005	20,000	ungefaehr 20 jedenfalls, konnte ich zum Glueck auf der Reise einschieben. Inzwischen bin ich (ganz real) in Italien und die Haelfte der Tasten funktioniert im Hotelrechner grauenhaft bis gar nicht. Im gepaeck, das nicht mit meinem flieger mitgekommen ist, sind uebrigens meine Laufschuhe :-(
Mittwoch, 23.03.2005	10,000	wenigstens einmal konnte ich hier in Italien die Laufschuhe anziehen, aber so mitten durch die Stadt (Turin) ist das auch kein Vergnuegen... Immerhin fahren die autos hier gar nicht so chaotisch wie man das von den Klischees her kennt und die fussgaenger warten sogar bei roten ampeln!
Mittwoch, 30.03.2005	14,000	Zurück aus dem Skiurlaub (den ich trotz enormer sportlicher Aktivität wohl nicht zählen darf). Läuferisch nur einmal 14k, allerdings mit immerhin 800 HM (rauf und auch wieder runter). Diese Woche wird's wieder mehr, hoffe ich.
Dienstag, 05.04.2005	14,000	Eigentlich wollte ich die lange Runde zur Arbeit laufen, aber das Wetter und die fortgeschrittene Zeit hat mich doch zur kürzeren Strecke mit ein paar extra Höhenmetern (ca. 250) wechseln lassen.
Freitag, 08.04.2005	14,000	zur Arbeit ...
Sonntag, 10.04.2005	32,000	Ich wollte doch wenigstens die Etappenlücke vor mir schließen. So richtig rund läuft es aber noch nicht. Wenn ich mir vorstelle, dass ich in 3 Wochen 51k im Harz laufen soll, wird mir ganz anders ...
Dienstag, 12.04.2005	12,000	Nachmittagsarbeitsrunde in zügigem Tempo
Donnerstag, 14.04.2005	13,000	Zur Arbeit ...
Sonntag, 17.04.2005	28,000	--
Mittwoch, 20.04.2005	30,000	Die lange Runde zur Arbeit Obwohl ich immer auf der (grasbewachsenen) Deichkrone gelaufen bin und nicht auf dem (asphaltierten) Elbuferweg, war dieser Lauf wohl nicht ganz die perfekte Vorbereitung für die Harzquerung in 10 Tagen, denn mehr als 50 Höhenmeter waren's wohl nicht. Dafür habe den ersten Storch in diesem Jahr gesehen (Frösche suchend auf einer Feuchtwiese vor dem Deich) und mich gewundert, dass die Wildgänse immer noch da sind. Ist wohl noch zu kalt für den Norden!
Donnerstag, 21.04.2005	0,000	Irgendwie hat mich schon lange gewurmt, dass ich nicht weiß, was dkPbmidN heißt. Jetzt habe ich mich mal auf die Suche begeben und bin tatsächlich bei Tobias fündig geworden. Musste aber ganz schön weit blättern (Hoffentlich wird mir mein Arbeitgeber das verzeihen) ...
Montag, 25.04.2005	9,000	Gerade zum letzten Mal ein bisschen Bergtraining vor der Harzquerung gemacht. Hoffentlich reicht's für ein ordentliches Durchkommen am Samstag ... @Markus04: Hallo Markus, ich wollte dich mal wecken, denn du sitzt/stehst/liegst hier nun schon seit einem Monat rum! Eigentlich wolltest du doch die 6h Ottobrunn laufen, aber in der Ergebnisliste tauchst du auch nicht auf. Lauf mal wieder mit!
Samstag, 30.04.2005	51,000	Auch die Harzquerung. War die schön! Und der Poppenberg war gar nicht so schlimm wie ich befürchtet habe. Aber die ganze Fahrerei für einen Lauf nervt ja schon ein bisschen. Wahrscheinlich werde ich nie ein richtiger Ultra...
Montag, 09.05.2005	10,000	Ich mag es eigentlich gar nicht, irgendwo zu laufen, wo ich mich nicht auskenne. Habe mich auch prompt verlaufen und musste mitten durch den Wald ohne Wege wieder zurückfinden. Habe dabei ein Reh, einen Fuchs und ein Wildschwein aufgeschreckt ... Kilometerangabe ist nur eine grobe Schätzung.
Mittwoch, 11.05.2005	21,000	Diesmal habe ich die Karte vorher studiert und mir eine kleine Waldrunde ausgesucht, die ich viermal gelaufen bin. Macht auch Spaß!
Montag, 16.05.2005	25,000	Wieder zu Hause, kann ich auch wieder meine bekannten Strecken laufen (in diesem Falle Lauenburg - Wizeetze - Lauenburg).
Dienstag, 24.05.2005	16,000	verlängerte Nachmittags-Arbeitsrunde
Donnerstag, 26.05.2005	13,000	zur Arbeit gelaufen. Man, es wird richtig Sommer, da schwitzt man morgens schon! Heute habe ich übrigens ein Laufset (Singlet und Shorts) von meiner Firma bekommen, mit Firmenaufdruck u.s.w. für den Firmenlauf Schleswig-Holstein morgen in Kiel. Für 5km lohnt es sich zwar kaum sich umzuziehen, aber was tut man nicht alles ...
Sonntag, 29.05.2005	5,000	Unsere Firma hat beim Firmenlauf Schleswig-Holstein mitgemacht. Es sollten 5 km sein, aber ich glaube kaum, dass ich 5km unter 17 min. laufen kann (zumal bei der Hitze) - es waren wohl etwas weniger. Mit Warmlaufen kommt's dann wieder hin.
Donnerstag, 02.06.2005	27,000	Das war vielleicht ein Lauf (bin gerade in Salzburg - ganz real). Ich habe die Berge hier etwas unterschätzt und war 3 1/2 Stunden unterwegs, mit insgesamt 1300 Höhenmetern. Daür ist die Kilometerangabe nur eine sehr grobe Schätzung. Spaß gemacht hat's aber doch und für die 6h Fellbach war das bestimmt eine ordentliche Vorbereitung...
Dienstag, 07.06.2005	13,000	zur Arbeit ... Voraussichtlich der letzte Lauf vor den 6h Fellbach/Schmiden.
Samstag, 11.06.2005	60,717	Mein bisher längster Lauf: Die 6h von Fellbach. War sehr nett, aber nach 4 Stunden hätte der Lauf ruhig zu Ende sein können... Vielleicht sollte ich doch mal anfangen zu trainieren und nicht bloß durch die Gegend joggen?! P.S. Habe auch zume ersten Mal ein weiteres Steppenhuhn getroffen: Ute, mit der ich beim Schlusssignal zusammenstand.
Mittwoch, 15.06.2005	13,000	zur Arbeit ...
Dienstag, 28.06.2005	12,000	von Arbeit nach Hause
Donnerstag, 30.06.2005	13,000	zur Arbeit
Mittwoch, 06.07.2005	13,000	von Arbeit nach Hause
Dienstag, 12.07.2005	12,000	wieder zur Arbeit. So bekommt man auch keine Kilometer zusammen...
Montag, 25.07.2005	10,000	Vor mir keiner, hinter mir nix außer Fausto bei seiner dritten Runde. Nach 2 Wochen Nixtun habe ich das Gefühl, wieder bei Null anzufangen, aber wie heißt es doch: "Wenn nichts mehr geht, 10 km gehen immer!" (Die Zahl war wohl eine andere, aber für einen Freizeitjogger ist das wohl in Ordnung...)

551196 Zugriffe seit dem 22.10.2004, © Stephan Isringhausen

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