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mein erster 24h-lauf


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http://www.steppenhahn.de/24h/training.html 09.2000

irgendwann bin ich im rahmen des trainings für den 24h-lauf dann mal über 3h gelaufen - hab ich mir gedacht, das macht sich ganz gut in einem trainingstagebuch (zu beachten ist hier der für mich so typische trainingseinbruch 2 wochen vorm lauf):


tatsächlicher trainingsplan
(alle zahlen in stunden laufzeit)
mo di mi do fr sa so gesamt
? ? ? ? ? 3,25 3,0 6,25
- - 2,0 - - 5,0 2,0 9,0
- - - 2,0 3,0 1,7 - 6,7
- - - 2,0 8,0* - 8,0* 18
- - 2,0 - - - 0,4 2,4
F 1,75 3,0 1,5 - 2,5 2+1,25 12,0
F - - - - lauf lauf 24
(F=Fussball, *=Fahrrad)

(böse zungen behaupten, bei sovielen - und ? - das wäre ja wieder ein typisches training für mich, das hätte den namen ja kaum verdient uswusf....deshalb noch eine zeichenerklärung:
-: da war ich so schnell, es war mir unmöglich die zeit zu bestimmen
?: in trance gelaufen, keine erinnerung mehr :-))

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8951 Zugriffe seit dem 15.09.2000, © Stephan Isringhausen

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