Gesamtkilometer bis zum 29.04.2024: 11,196 2RS10 läuft ausserhalb der Wertung21 bis 30 von 251 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Montag,
26.09.2005 |
15,600 -
Wieder in Tangstedt gelaufen, nachdem es fast den ganzen Tag geregnet hat, war abends nur noch die Strecke etwas nass wieder im 6'er Schitt gelaufen |
Freitag,
23.09.2005 |
11,000 -
meine Haus- und Hofstrecke in Ostfriesland schön schnell gerannt 56:55
*laufen macht Spaß, Gesundheit ist durch nichts zu ersetzen |
Dienstag,
20.09.2005 |
17,100 -
private arport-race *smile etwas mehr als 10miles. Schönes Wetter, in die Dunkelheit hinein gelaufen 1:48 gemütlich dahin gedackelt
@VolkersSohn hols du mich noch ein bis Moskau???? ich mach extra langsam, vielleicht schaffen wir ja ein Fotofinish :)) |
Montag,
19.09.2005 |
11,000 -
Wieder etwas in meiner alten Heimat gelaufen ein paar Sprints, meine Beine fühlen sich gut an, die etwas längere Pause hat ihnen nicht geschadet |
Sonntag,
18.09.2005 |
11,000 -
wieder zuhause in Ostfriesland eine etwas flottere Runde gedreht 58:13 trotz kurzen Klamotten nicht gefrohren, naja bei > 160Hz auch kein Wunder |
Donnerstag,
15.09.2005 |
10,400 -
2 Runden in Norderstedt gelaufen, tierischer Regen und dann wollte ich nicht mehr, weil ich noch einen Brief einstecken musste :)
die Tempo ware ok, 6:23 und 5:56 ich will es ja nicht gleich übertreiben, hab schon lange keine Wadenkränpfe oder sonstigen Muskelprobleme gehabt. denke die ruhige Zeit hat mir ganz gut getan |
Mittwoch,
14.09.2005 |
5,000 -
Vorm Judo eine kleine Runde gedreht mit ein paar Tempoeinheiten, bin zu spät angefangen, wollte eigentlich etwas mehr laufen. Schon etwas kühl, war es schon das letzte mal mit t-shirt und kurzer Hose????? |
Sonntag,
11.09.2005 |
42,195 -
Marathon in Köln, schöne Stimmung, fast so gut wie in Berlin oder Hamburg, endlich mal wieder ein finish 4:38 ist auch ok |
Donnerstag,
08.09.2005 |
9,140 -
Wieder in Tangstedt gelaufen 1:06 recht langsam aber unheimlich schön und genau so warm, da kommt Freude auf :) |
Mittwoch,
07.09.2005 |
6,000 -
Wieder in der alten Heimat gelaufen, recht langsam mit ein paar schnellen Intervallen, super warm und absolut schön. Danach Judo-Training |
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