Gesamtkilometer bis zum 05.05.2024: 212,603 ReadyforExtremes hat den VirtuTEL beendet21 bis 30 von 214 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
Freitag,
28.01.2005 |
0,000 -
wirklich nichts, einfach nur pause gemacht, ich erkenn mich nicht wieder.
In rodgau möchte ich mich schon beanspruchen: es gibt zwei möglichkeiten für meine momentane verfassung: zum einen bin ich langsamer durch meine verspannungen geworden oder zum andern einfach ein ganz generelles übertrainings-syndrom. Wenn ich mich die zwei letzten runden stärker belasten kann, dann sind es wohl nur die verspannungen: wait and see... |
Donnerstag,
27.01.2005 |
15,200 -
Heute die spezial-variante für donnerstag: munitions-depot-flutlicht-runde im wald. Nach der allzeithoch-teilnehmerzahl an unserem lauftreff am dienstag von immerhin 12 läuferInnen ist heute immerhin noch brigitte da. Die tempo-bolzer vom dienstag müssen sich heute anscheinend schonen. Und so laufen wir die strecke wunderbar relaxend, für brigitte wahrscheinlich ein neues erlebnis, für mich besonders entspannend bei dem gedanken an rodgau am samstag. |
Dienstag,
25.01.2005 |
16,600 -
The same procedure as every tuesday: munitions-depot-flutlicht-runde im wald. Tempomäßig genau das gleiche programm wie letztes jahr am dienstag vor rodgau: fünf km im tdl. Vom lauftreff habe ich günter motivieren können, mitzuziehen. Ich bin am keuchen und er zieht immer wieder locker das tempo an, läßt sich dann wieder zurückfallen, damit ich aufschließen kann: so nett können laufpartner sein!
Wenn ich mir dann die zeit anschaue, gibt es auch keine überraschende wendung: ich bin einfach langsamer wie letztes jahr. Unter orthopädischen gesichtspunkten ist das natürlich begrüßenswert: kreislaufmäßig voll ausbelastet, aber langsames tempo: das ist doch knochen-, bänder-, sehnen- und muskel-schonend.
Diese fünf km an der AS immer am dienstag vor einem wettkampf: da kann ich mittlerweile geschichte schreiben: letztes jahr vor rodgau: neue bestzeit, vor arolsen: jämmerlich, vor sonderhausen: nicht gemacht, weil die schilder vom rosbacher berglauf eingesammelt werden mußten: trotzdem oder gerade deswegen eine klasse zeit, vor rodgau dieses jahr: am samstag bin ich hoffentlich schlauer. |
Montag,
24.01.2005 |
0,000 -
Für mich hat es heute nur zum rudern gereicht.
@windshopper: herzlichen glückwunsch an den km-schrubber. Stell schon mal das weizen kalt, ich komm auch bald.
@ilönchen: das ist ja der hammer, im training freiwillig 66 km: ich bin tief beeindruckt.Da wird rodgau ja eine kurz-strecke für dich.
Und wenn ich nicht so wirklich ausgelastet bin, dann ....(ihr wißt schon, überflüssige energien bewirken vollkommen neue synopsiale connections in my brain: result: some kind of rubbish: fortinbras wird sich freuen: da kann er wieder was auseinander nehmen)
@po.schneg.: 1) freu mich für dich, daß du wieder laufen kannst. 2) Hoffentlich kannst du auch in rodgau antreten: Ich benötige deine unterstützung am samstag für @Mik.KO: ich habe seinen wunden punkt entdeckt und möchte am samstag gerne vor ihm im ziel ankommen:
@mik.KO: Ich biete dir für samstag eine wette an: einsatz: eine sagenhafte doppel-cd von, ja,ja,ja, du weiß schon, von wem: von fz: "zappa - best of what you have never heard before in your life": Ich kenn ja jetzt deine renn-strategie vom k78: Die erste gibts, wenn du bis zur sechsten oder siebten runde so gut gas gibst, das ich dich noch auf dem geraden stück abklatschen kann, wenn ich diese runde beginne und du sie beendest. Denn dann kommt mein durchbruch: die letzte gibt's dann, wenn du dann mehr oder weniger gewollt die letzten zwei oder drei runden nur noch joggen kannst und ich dann doch noch im ziel vor dir einlaufe. Und hier kommt @po.schneggs Einsatz: wenn unser @mik.KO dann doch nicht so wirklich spuren will und anscheinend sein tempo durchhalten will, dann legst du ihm einfach auf seiner letzten runde eine schöne breite schleimspur (deshalb mußt du immer schön brav fünf becher zitronentee von anfang an trinken, damit sie so richtig schleimig wird), wo er sich nur noch lang machen kann.Das wird eine freude und ist meine einzige chance.
@vtel-ehrenkodex-team (was noch zu gründen ist): Da gibt es doch in unseren kreisen eine/n vtelerIn, der doch auf den ersten mini-ultra in deutschland im neuen jahr verzichten will, weil er irgendso eine andere veranstaltung am samstag abend hat (ich weiß gar nicht, was da überhaupt in frage kommen könnte), die er diesem ereignis vorzieht: ich beantrage fristlosen ausschluß für dieses unwürdige vtellernde steppenhuhn. Die echten teler hatten auch keine pause zwischendurch, und gefetet haben sie wohl auch nicht: wo bleibt da der kameradschaftsgeist. Einfach unvorstellbar. |
Sonntag,
23.01.2005 |
27,400 -
Schema genau wie gestern: zitterparty auf dem mtb (kleidungsmäßig aber besser gerüstet), danach ein flotterer lauf mit leichten steigerungen. Wenn ichs mir recht überlege: schon komisch: mit höchstens 200 ml zitronentee über die zeit gekommen, was schon recht wenig ist.
Ich freue mich schon auf rodgau: auch wenn es zeitmäßig nur mittelmäßig wird: aber das schöne: ich weiß erst beim ersten km, wo ich dieses jahr stehe: fange mit 82 %hfmax an: letztes jahr im vergleich zu 2003 eine angenehme überraschung mit dieser strategie, dieses jahr wohl eher nicht. Und das mir wichtigste: bei dieser belastung konnte ich bisher konstant durchlaufen und zum ende hin beschleunigen, und das macht mir dann natürlich richtig spaß. Allerdings sechs runden lang erst mal (hoffentlich) zurückhalten. |
Samstag,
22.01.2005 |
23,400 -
Letztes we vor rodgau: da möchte ich etwas kürzer treten: also zunächst mal mit dem mtb durch den wald: bei den temperaturen eine ganz schöne zitterparty. Anschließend einen conconi auf meiner 2000er runde am rosbacher brunnen: sieben stufen sind drin. Was ich schon länger denke, zeigt sich jetzt auch in den harten fakten: der langsamste überhaupt seit ich laufen kann. Mit der pps kann ich dies sehr einfach auswerten: der ermittelte vo2max liegt bei 59, war früher mal bei 66. Aber so ist es halt und damit muß ich leben. Wenn ich dann noch an meinen dauer-verspannten linken lendenmuskel-bereich und meinen rechten arm-schulter-muskelbereich und meinen ischias im rechten bein denke, bin ich doch mittlerweile reif für die sport-invalidität. Aber ich kann noch so trainieren wie ich mag, und das zählt. Und nehme mir auch wieder zeit zum dehnen: die chronischen reizungen gehen schon zurück. |
Freitag,
21.01.2005 |
6,100 -
Sales-Meeting: in der Pause vor dem Abendprogramm doch zum Laufen gekommen: einmal kurz um das Frankfurter Messegelände.
Eins muß ich euch erzählen: Dr. Spitzbart hat bei uns vorgetragen (ist wohl so eine art fitness-guru): interessante ausführungen zum heirats-markt.
Linke Säule (aus "X") sind die freien frauen, rechts die freien männer, von unten nach oben mit zunehmender intelligenz:
Frauen Männer
x: hochintelligent:__________x: hochintelligent
x: Nobelpreisträgerinnen_____x____________
x________________________x____________
x________________________x____________
x________________________x____________
x: ab hier die "dummchen"___x____________
x________________________x: unvermittelbar
x________________________x: unvermittelbar
x: extrem dumm___________x: extrem dumm
Früher überhaupt kein problem: hochzeiten wurden vermittelt: meistens auf ähnlichem niveau: da gab es immer was passendes
1) Heutzutage: Mindestens 20 % der männer sind nicht vermittelbar!
2) Da männer aber höchstens gleich-intelligente frauen verkraften, wird die luft für die weiter oben stehenden (sprich: intelligenteren) frauen immer enger: denn die männer auf gleichem niveau orientieren sich bei den frauen eher nach unten: die "dummchen" sind halt pflegeleichter.
3) Aber: dafür sind die weiter oben stehenden frauen ja auch nicht auf den kopf gefallen: sie lassen sich auf weiter unten stehende männer ein und versuchen, diese auf dem zweiten bildungsweg nach oben zu katapultieren: auch nicht schlecht, dieser ansatz.
Wie gesagt, nicht auf meinem mist gewachsen, aber ich fands lustig. |
Donnerstag,
20.01.2005 |
19,200 -
Die Päckchen-story, die letzte: gestern päckchen fertig gemacht, plan: heute in der mittagspause in der post aufgeben: da hätte ich aber die pause verschieben müssen, wegen der kundenfreundlichen öffnungs-zeiten.
Aber es kommt alles ganz anders: bei einem kunden in der näheren umgebung stürzt die software von unserem gerät immer ab: sie kann gar nicht mehr damit arbeiten. Die außendienstkollegen sind alle auf unserem sales-meeting, also fahre ich kurzerhand hin. Fehler in nullkommanichts behoben, als ich wieder losfahre, ist es 12:20 h und die post nicht weit weg, und die macht typischerweise um 12.30 zu: also nichts wie hin: und es klappt, parkplatz sofort gefunden, und weg mit dem päckchen. Das war mein erster troubleshooting-einsatz seit ein paar jahren, und gerade jetzt! Fügung nennt man so etwas. Einzig mögliche Schlußfolgerung: "richtig"e entscheidung mit diesem päckchen, andererseits voller "schwachsinn": kombiniere ich dies, so kommt dabei "richtiger schwachsinn" heraus. Und jetzt sitze ich hier und muß bei diesem wortspiel sogar schmunzeln. So schlimm kann es ja dann auch nicht mehr sein!
Als außenstehender ist mal wieder eine umbenennung fällig: READYFORCRAZY paßt doch eindeutig besser zu ihm.
Durch das erkältungsbedingte training im astreinen wohlfühlbereich sind mittlerweile zuviel mentale energien da, was mir ja bekanntermaßen nicht gut tut. Obwohl der workout heute belastungsmäßig klasse war: 5 km bei 81-85 changierend und noch einmal 2 km bei 88 bis final auf 92. Ausgelaufen bei 81 (pure erholung nach 92). Tempo nach wie vor nur "na ja" (nicht mit dem vor einem jahr vergleichbar). Ausgeklungen singenderweise unter der dusche (die armen nachbarn).
Alias musik: @michaelk: meine große hoffnung: mir fehlen die titel von "one size fits all" von fz: hab nur noch die kassette mit lp-titel. Du kannst bestimmt weiterhelfen (und nimmst mir hoffentlich meinen sam-kommentar nicht übel). |
Mittwoch,
19.01.2005 |
0,000 -
@michaelk: die schwarzen-nr. sind die vom k42, und die haben um bergün noch eine extra runde gedreht und da bin ich wohl mitten rein geraten. Läufer deiner leistungsklasse mit weißer nr. bereiten den k42er natürlich den weg in bergün (was dann natürlich nur noch zum wandern auf dem panorama-trail reicht!) (wie schreibt ihr jetzt immer so schön: "duck & weg")
@fortinbras: du bist aber wirklich belesen: meine hochachtung (und ich hab mich peinlichst durch meine orthographischen nicht-fähigkeiten geoutet: frei nach dem motto: was du nicht im kopf hast, must du halt in den beinen haben: frage, die sich mir automatisch stellt: hab ich dann überhaupt noch läuferisches potential? (bitte keine antworten darauf).
Heute habe ich schon um 15.00 h feierabend gemacht. In der post ist wieder ein päckchen aus greece mit einer neuen dvd in einem anderen format. Mein einer rechner stürzt ab, als ich sie starten will. Der andere wird auch getestet: und, oh wunder, hier läuft sie: sofort ziehe ich mir den ganzen film vom spartathlon rein (ich hab ja zwei stunden gewonnen durch den früheren feierabend). Ich werde ganz sentimental und melancholisch, wenn ich die szenen so betrachte und an meinen eigenen lauf erinnert werde. Für mich DAS lauf-erlebnis in meinem leben bisher. Werde ich ein zweites mal teilnehmen können? Beim utmb ist diese frage nicht gekommen: das zweite mal schaffe ich auch, ganz klar, hier weiß ich es nicht.
Und dann muß ich jetzt doch noch ein letztes päckchen fertig machen: ich fühl mich so wehrlos, ich kann nicht anders: ich muß dieses päckchen abschicken. Es ist ausgewachsener schwachsinn, sagt meine ratio, aber irgendwie ist es doch richtig. Das total merkwürdige: es gibt keine plausiblen gründe für diese aktion. Ich will es machen und weiß nicht warum, nur daß es sein muß.
Das päckchen geht an meine motivations-spritze. |
Dienstag,
18.01.2005 |
19,300 -
Tagsüber tierisch rum gehustet: die kolleginnen fragten schon, ob ich nicht nach hause gehen wolle. Meine antwort: nein, dann könnte ich ja heute abend auch nicht laufen (worauf ich nur ungern verzichten würde: da müßte ich schon ans bett gefesselt sein!).
Trainingsplan für heute hätte fünf km an der AS vorgesehen, aber diese verdammte erkältung bringt den schönen plan durcheinander. Zum laufen dann doch etwas zu dünn angezogen: es gab einen kräftigen und kalten gegenwind und ich war ab und zu am frieren. Also weniger therapeutischer und mehr stressender lauf. Komischerweise muß ich heute abend nach dem laufen nur selten husten: das muß an der heißen dusche liegen.
Dieses mein verhalten verdient wahrscheinlich schon ein bißchen den begriff "manischer charakter". Auf der anderen seite frage ich mich ernsthaft: mit erkältung, aber ohne fieber, muß ich da wirklich pause im sinne von nichts tun machen? Oder ist mein therapie-ansatz halt einfach nur ein bißchen extrem? |
21 bis 30 von 214 | Erste | Vorige | Nächste | Letzte
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