VirtuTEL - Ein ganz spezielles Abenteuer

   "Wer spricht von Wettkampf? Spass ist alles ;-)" - Steppenhahn

Details zu Roland:

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Gesamtkilometer bis zum 29.04.2024: 3.148,500

Roland läuft ausserhalb der Wertung

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Freitag, 28.10.2005	7,000  -  langsamer DL, genialer Herbsttag
Mittwoch, 26.10.2005	9,000  -  Laufband, langsamer DL
Dienstag, 25.10.2005	10,500  -  langsamer DL, zum Schluß war´s dann doch mächtig finster im Wald, muß mir eine Stirnlampe besorgen
Sonntag, 23.10.2005	12,500  -  lockerer DL, gut gefühlt, sonnig
Samstag, 22.10.2005	25,000  -  sonnig, schon mal besser gefühlt
Freitag, 21.10.2005	15,000  -  zügiger Dauerlauf in angenehmer Oktobersonne, anschließend ins Fitnessstudio in die Sauna
Mittwoch, 19.10.2005	8,500  -  Berg- und Tallauf in der Nähe von Zürich, 130 HM
Dienstag, 18.10.2005	12,000  -  Laufband im Fitnessstudio, intervalltraining, konstante Geschwindigkeit, 5 X 1km mit Steigung 6%, 7%, 8%, 7%, 6%
Sonntag, 16.10.2005	14,500  -  lockerer DL, sonnig
Samstag, 15.10.2005	32,500  -  der letzte lange vor dem Röntgenlauf, gut gefühlt

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4118611 Zugriffe seit dem 09.02.2004, © Stephan Isringhausen

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